Connect with us

Συνταγές

3 τρόποι για να συνοδεύσετε τις τηγανίτες

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

2703486445_3d8e815546_b

Μπορεί σε πολλούς να ακούγονται ένα μπελαλίδικο φαγητό κυρίως για το πρωινό γεύμα. Ωστόσο οι τηγανίτες μπορούν να ετοιμαστούν πολύ εύκολα και χωρίς πολλά υλικά. Μία κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις, μια πρέζα αλάτι και λίγο νερό – ρίχνετε κι ανακατεύετε μέχρι να πήξει ο χυλός- και το μείγμα είναι έτοιμο.

Ρίξτε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι και με ένα μεγάλο κουτάλι ρίξτε μικρές ποσότητες χυλού όταν το λάδι έχει ζεσταθεί. Με μία σπάτουλα γυρίστε την τηγανίτα από την άλλη μεριά μετά από 1′ και αφήστε για λίγο λιγότερο να τηγανιστεί. Στρώστε ένα απορροφητικό χαρτί κουζίνας σε ένα πιάτο και αφήστε εκεί τις έτοιμες τηγανίτες.

Αφού λοιπόν είναι έτοιμες όλες -η ποσότητα εξαρτάται από το πόσο μεγάλες θα τις κάνετε αλλά κατά προσέγγιση βγαίνουν 8 κομμάτια- διαλέξτε τη γαρνιτούρα. Μπορείτε να βάλετε: πραλίνα φουντουκιού, μέλι ή μαρμελάδα, βούτυρο με ζάχαρη όπως έκαναν οι γιαγιάδες μας ή τυρί κρέμα κι αλλαντικά. Ότι κι αν τραβάει η όρεξή σας, γλυκό ή αλμυρό, οι τηγανίτες είναι μία από τις καταλληλότερες βάσεις για να απολαύσετε ένα νόστιμο πρωινό γεύμα ή ένα snack μέσα στη μέρα.

Extra tip: Φυσικά τα φρούτα εποχής ταιριάζουν άψογα με τις τηγανίτες. Προτιμήστε τα!

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
75 Comments

75 Comments

  1. the best multivitamins

    23 January 2022 at 4:49 am

    I appreciate the opinions on this blog, it really gives it that community experience!

  2. Leida Malcik

    28 January 2022 at 7:19 pm

    Top-notch info it is without doubt. My teacher has been awaiting for this content.

  3. nova88

    17 March 2022 at 5:49 pm

    88163 55481A thoughtful insight and tips I will use on my internet site. Youve certainly spent some time on this. Congratulations! 114117

  4. cash out dumps with pin

    26 May 2022 at 12:19 am

    61957 796743I genuinely enjoy looking at on this web site , it has amazing content material . 341839

  5. nova88

    3 July 2022 at 6:07 pm

    277096 233331There is visibly a bunch to know about this. I believe you created various excellent points in capabilities also. 661124

  6. sbo

    29 September 2022 at 1:20 pm

    886467 755418Some genuinely intriguing information, properly written and normally user genial . 497081

  7. cheap ccv

    16 October 2022 at 4:53 am

    96210 883670I ran into this page accidentally, surprisingly, this really is a great website. The website owner has done a great job writing/collecting articles to post, the information here is actually insightful. You just secured yourself a guarenteed reader. 759605

  8. drug test

    31 March 2023 at 3:54 am

    I do believe that a home foreclosure can have a major effect on the client’s life. House foreclosures can have a 7 to a decade negative effect on a client’s credit report. A new borrower who may have applied for a home loan or almost any loans as an example, knows that your worse credit rating can be, the more difficult it is to obtain a decent mortgage loan. In addition, it might affect a borrower’s capacity to find a quality place to lease or hire, if that becomes the alternative houses solution. Thanks for your blog post.

  9. A large percentage of of the things you articulate is supprisingly accurate and that makes me wonder the reason why I hadn’t looked at this with this light before. This particular article really did switch the light on for me as far as this subject matter goes. However there is 1 issue I am not necessarily too comfortable with so whilst I try to reconcile that with the actual central idea of the point, let me observe what the rest of your subscribers have to point out.Nicely done.

  10. hair salon pos system

    11 April 2023 at 1:50 am

    I do like the manner in which you have presented this difficulty and it does indeed present me some fodder for consideration. Nonetheless, from everything that I have observed, I just simply wish as other responses stack on that men and women remain on issue and don’t embark on a soap box regarding the news of the day. Anyway, thank you for this outstanding point and though I can not really go along with it in totality, I value your perspective.

  11. My brother suggested I would possibly like this website. He was once entirely right. This post actually made my day. You cann’t imagine just how a lot time I had spent for this information! Thanks!

  12. situs porno

    30 June 2023 at 9:47 pm

    Thanks for your publication on this blog site. From my personal experience, occasionally softening upwards a photograph might provide the professional photographer with a bit of an artistic flare. More often than not however, this soft cloud isn’t just what you had under consideration and can usually spoil a normally good snapshot, especially if you anticipate enlarging that.

  13. telegram被限制在公开群组发送消息

    16 September 2023 at 6:22 am

    My brother suggested I might like this blog. He was totally right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!

  14. Bluetooth speaker manufacturer

    19 September 2023 at 2:31 am

    Wonderful work! This is the type of info that are supposed to be shared around the web. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and seek advice from my web site . Thank you =)

  15. merchant services residual calculator

    19 September 2023 at 6:49 am

    Oh my goodness! I’m in awe of the author’s writing skills and talent to convey complicated concepts in a straightforward and precise manner. This article is a true gem that deserves all the praise it can get. Thank you so much, author, for providing your knowledge and offering us with such a precious asset. I’m truly grateful!

  16. nails

    21 September 2023 at 7:30 am

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this outstanding blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this site with my Facebook group. Chat soon!

  17. merchant services business model

    21 September 2023 at 2:10 pm

    I appreciate, cause I found just what I was looking for. You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye

  18. 6es7155-6au01-0cn0

    23 September 2023 at 2:48 pm

    Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  19. SIMPALL

    24 September 2023 at 6:39 am

    Thanks for the strategies you have provided here. Furthermore, I believe usually there are some factors that keep your automobile insurance premium all the way down. One is, to think about buying motors that are inside the good directory of car insurance organizations. Cars that happen to be expensive tend to be more at risk of being stolen. Aside from that insurance is also depending on the value of your automobile, so the more expensive it is, then higher this premium you make payment for.

  20. Fortnite cheats

    24 September 2023 at 5:50 pm

    I really like what you guys are up too. This sort of clever work and exposure! Keep up the excellent works guys I’ve added you guys to my own blogroll.

  21. White label merchant services

    26 September 2023 at 3:12 am

    Hello there, simply was aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I?m gonna be careful for brussels. I?ll be grateful if you happen to proceed this in future. Numerous other people will likely be benefited out of your writing. Cheers!

  22. Izabelle Castaneda

    28 September 2023 at 8:04 am

    The time and effort you put into your posts are clearly visible.

  23. video porno

    29 September 2023 at 1:40 am

    One more thing I would like to mention is that as opposed to trying to accommodate all your online degree tutorials on days of the week that you conclude work (considering that people are drained when they get back), try to obtain most of your sessions on the week-ends and only a few courses in weekdays, even if it means taking some time off your saturday and sunday. This pays off because on the saturdays and sundays, you will be a lot more rested as well as concentrated upon school work. Thanks alot : ) for the different recommendations I have realized from your weblog.

  24. Liam Jacobs

    2 October 2023 at 1:34 pm

    I check for new updates here regularly. It’s always rewarding!

  25. merchant services business model

    3 October 2023 at 10:53 am

    I have witnessed that fees for internet degree authorities tend to be a terrific value. Like a full College Degree in Communication from The University of Phoenix Online consists of 60 credits with $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online makes available Bachelors of Business Administration with a full education course feature of 180 units and a cost of $30,560. Online degree learning has made getting your college diploma been so cool because you can earn your current degree through the comfort in your home and when you finish from work. Thanks for all tips I have learned through your site.

  26. starting a credit card processing company

    4 October 2023 at 11:56 am

    Hello There. I found your blog the usage of msn. This is an extremely neatly written article. I?ll be sure to bookmark it and return to read extra of your helpful information. Thanks for the post. I?ll definitely comeback.

  27. start a credit card machine business

    5 October 2023 at 12:40 pm

    I?m now not certain the place you are getting your information, but good topic. I must spend some time learning more or figuring out more. Thank you for wonderful information I used to be looking for this info for my mission.

  28. Reynaldo Taylor

    6 October 2023 at 6:22 pm

    Wow! You’ve really outdone yourself with this one, Admin.

  29. idn toto terpercaya

    9 October 2023 at 3:24 am

    I have recently started a web site, the info you offer on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  30. Leila Branch

    10 October 2023 at 8:49 pm

    This post is a perfect example of why I love this site. Informative, engaging, and well-written. Thank you!

  31. how to become an iso

    12 October 2023 at 2:18 am

    Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to trade methods with others, be sure to shoot me an e-mail if interested.

  32. how to start a merchant services company

    12 October 2023 at 10:28 am

    I?m impressed, I have to say. Actually hardly ever do I encounter a weblog that?s each educative and entertaining, and let me let you know, you may have hit the nail on the head. Your idea is outstanding; the issue is one thing that not sufficient individuals are speaking intelligently about. I’m very blissful that I stumbled throughout this in my seek for one thing regarding this.

  33. btyr

    18 October 2023 at 6:11 am

    I additionally believe that mesothelioma is a exceptional form of most cancers that is typically found in people previously exposed to asbestos. Cancerous cellular material form inside mesothelium, which is a shielding lining which covers the majority of the body’s areas. These cells commonly form inside lining of your lungs, tummy, or the sac that encircles the heart. Thanks for expressing your ideas.

  34. kids wall art

    19 October 2023 at 7:07 am

    http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.

  35. medyum

    20 October 2023 at 8:58 am

    Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.

  36. btyr

    20 October 2023 at 12:18 pm

    magnificent post, very informative. I wonder why the other specialists of this sector don’t notice this. You should continue your writing. I am sure, you’ve a great readers’ base already!

  37. 인천출장마사지

    20 October 2023 at 1:27 pm

    Hello would you mind letting me know which web host you’re using? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price? Thanks a lot, I appreciate it!

  38. Explore the Horizon

    20 October 2023 at 8:38 pm

    I think this is one of the most significant info for me. And i am satisfied studying your article. However wanna statement on few basic issues, The website style is great, the articles is in reality great : D. Excellent process, cheers

  39. Almanya medyum hoca

    20 October 2023 at 11:48 pm

    Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.

  40. Dewi4d

    21 October 2023 at 1:23 pm

    Hey there, You have done an incredible job. I?ll definitely digg it and individually suggest to my friends. I am confident they’ll be benefited from this website.

  41. winmacsofts

    22 October 2023 at 10:17 am

    The things i have observed in terms of pc memory is the fact that there are technical specs such as SDRAM, DDR and many others, that must match up the features of the motherboard. If the pc’s motherboard is pretty current and there are no operating system issues, improving the memory literally takes under one hour. It’s on the list of easiest laptop or computer upgrade techniques one can visualize. Thanks for giving your ideas.

  42. grisetin expédié discrètement

    18 November 2023 at 8:04 am

    Hello everyone, it’s my first pay a visit at this web
    site, and article is really fruitful designed for me, keep up
    posting such content.

  43. tarif du aygestin

    19 November 2023 at 1:26 am

    Pretty nice post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I’ve
    truly loved browsing your blog posts. After all I’ll be subscribing
    to your feed and I’m hoping you write once more very soon!

  44. paxil polecany przez lekarzy w Tarnowie

    21 November 2023 at 8:16 am

    I am actually delighted to read this weblog posts which consists of plenty of valuable
    information, thanks for providing these
    kinds of data.

  45. raadpleeg de prijs van cymbalta in Nederland

    17 December 2023 at 3:51 pm

    An outstanding share! I have just forwarded this
    onto a coworker who had been conducting a little research on this.

    And he actually bought me lunch simply because I stumbled upon it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanx for spending the time to
    discuss this matter here on your web site.

  46. There is definately a great deal to find out about this topic.
    I love all the points you have made.

  47. 출장안마

    29 December 2023 at 12:40 pm

    I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.

  48. 인천출장마사지

    29 December 2023 at 5:49 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!

  49. 서울출장안마

    29 December 2023 at 6:09 pm

    I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.

  50. 출장샵

    1 January 2024 at 9:26 am

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  51. 인천출장마사지

    1 January 2024 at 9:35 am

    I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.

  52. 서울출장샵

    1 January 2024 at 11:56 am

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  53. amoxicilline disponible en México

    1 January 2024 at 5:21 pm

    Have you ever considered writing an e-book or
    guest authoring on other sites? I have a blog centered on the
    same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my subscribers
    would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to
    shoot me an e mail.

  54. 출장샵

    2 January 2024 at 9:36 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  55. 인천출장마사지

    2 January 2024 at 10:02 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  56. 서울출장안마

    5 January 2024 at 1:50 pm

    I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.

  57. 인천출장안마

    5 January 2024 at 1:51 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  58. 서울출장안마

    6 January 2024 at 6:15 pm

    I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.

  59. 출장샵

    6 January 2024 at 6:22 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  60. 인천출장샵

    6 January 2024 at 6:58 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  61. 서울출장안마

    7 January 2024 at 10:57 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  62. Virgil

    12 January 2024 at 5:35 am

    I’m gone to inform my little brother, that he should also
    visit this webpage on regular basis to take updated from hottest news update.

  63. careprost rezeptfrei erhältlich in Zürich

    12 January 2024 at 7:23 am

    You’re so awesome! I do not suppose I have read something like that before.
    So great to discover another person with original thoughts on this subject matter.

    Really.. many thanks for starting this up. This web site is something that is needed on the web, someone with a little originality!

  64. When some one searches for his vital thing, therefore he/she desires to be available that in detail,
    so that thing is maintained over here.

  65. bestelling van diodex in Nederland

    29 January 2024 at 3:28 am

    Very soon this site will be famous amid all blog
    viewers, due to it’s good articles

  66. 인천출장안마

    1 February 2024 at 2:37 pm

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  67. triatec à acheter en Espagne

    4 February 2024 at 8:46 pm

    It’s really a great and useful piece of info. I am satisfied that you shared this helpful info with us.
    Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  68. aristocort legal in München kaufen

    6 February 2024 at 2:02 am

    Hi to every one, it’s in fact a nice for me to pay a
    quick visit this website, it contains priceless Information.

  69. If you are going for most excellent contents like myself, simply pay a quick visit
    this website everyday because it presents feature contents, thanks

  70. 인천출장샵

    14 March 2024 at 3:01 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  71. 인천출장안마

    14 March 2024 at 4:04 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  72. 인천출장샵

    15 March 2024 at 1:58 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!

  73. 출장샵

    15 March 2024 at 3:36 pm

    Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Συνταγές

Απολαύστε καλοκαιρινά cocktails με χαμηλές θερμίδες.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Δίαιτα και cocktails… δυο σε ένα για το φετινό καλοκαίρι! Οι δροσιστικοί πειρασμοί δεν έχουν τέλος στις διακοπές, αλλά υπάρχουν και γνωστά cocktails με χαμηλές θερμίδες που προσφέρουν εναλλακτικές στο θέμα του αλκοόλ. Μπορεί να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά οι παρακάτω «έξυπνες» συνταγές θα σας προσφέρουν ποτά με λιγότερες από 200 θερμίδες. Για αυτό απολαύστε τα χωρίς ενοχές και δεύτερες σκέψεις…

Ένα δροσιστικό Mojito

Με τη λέξη “mojito” το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι: ζάχαρη! Όμως, εάν αντί για ζάχαρη βάλουμε, είτε μια κουταλιά σιρόπι, είτε μερικά κομμάτια καρπουζιού… θα έχουμε ένα τέλειο διαιτητικό κοκτέιλ. Ρίξτε λίγα φύλλα δυόσμου και προσθέστε ρούμι και λίγο σόδα. Έτσι, θα αποκτήσετε ένα γλυκό mojito με 140 θερμίδες.

Μια Μεξικάνικη Margarita

Και όμως, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μαργαρίτα, που αντί για 300 θερμίδες, να έχει τις μισές! Πείτε «όχι» στην έτοιμη μαργαρίτα της αγοράς, αφού έχει έξτρα ζάχαρη, και φτιάξτε στο σπίτι μια μαργαρίτα με τεκίλα, lime, triple sec ή λίγο σόδα και άφθονο πάγο. Προσέξτε να βάλετε μόνο μια δόση ποτού, ώστε να διατηρήσετε τις αναλογίες σας!

Ένα «διάσημο» Cosmopolitan

Λίγο βότκα, λίγο Cointreau και χυμός cranberry με σόδα… και θα έχετε ένα Cosmopolitan με μόλις 115 θερμίδες! Πειραματιστείτε με διάφορα φρούτα και φρέσκο lime ή καλύτερα αντί για βότκα αγοράστε ένα μπουκάλι shochu, το οποίο παράγεται στην Ιαπωνία και έχει μόνο 35 θερμίδες.

Ένα «ταξιδιάρικο» Cuba Libre

Αλλάξτε λίγο τη σύνθεση του «κλασσικού» Cuba Libre και αντί για κανονική coca cola, βάλτε zero ή diet coke. Επιλέξτε το αγαπημένο σας λευκό ρούμι και αγοράστε αρκετά lime. Ανακατέψτε και το αποτέλεσμα θα είναι ένα άκρως διαιτητικό κοκτέιλ, ένα λίγο διαφορετικό Cuba Libre.

Ένα καλοκαιρινό Daiquiri με φράουλα

Αγοράστε μερικά φρέσκα μούρα χωρίς ζάχαρη ή φράουλες, προσθέστε λίγο ρούμι και πάγο… και σερβίρετε το cocktail σε ένα ποτήρι για daiquiri. Βάλτε λίγο λεμόνι και ένα κουταλάκι στέβια, σε περίπτωση που θέλετε ένα πιο γλυκό αποτέλεσμα. Βέβαια, εάν αρνηθείτε τη στέβια, το ποτό θα είναι πιο διαιτητικό!

Ένα  ελαφρύ Sour Apple Martini

Ούτως ή άλλως, το apple martini δεν έχει υπερβολικές θερμίδες, δηλαδή περίπου 160! Ζητήστε από τον μπάρμαν ένα διαφορετικό Sour Apple Martini, το οποίο να έχει φρέσκα κομμάτια ξινόμηλου, λίγη βότκα και λικέρ μήλου. Το αποτέλεσμα θα είναι μαγικό, χωρίς να καταναλώσετε 250 θερμίδες.

Ένα «ιδιαίτερο» Kir Royale

Ξεχάστε την επιλογή του κρασιού ή της μπύρας και επιλέξτε ένα ποτήρι σαμπάνια, το οποίο έχει μόνο 85 θερμίδες. Η σαμπάνια είναι ελαφριά και με ιδιαίτερη γεύση, ενώ παράλληλα διαιτητικά είναι λιγότερο καταστροφική από ένα μπουκάλι μπύρα. Ιδανική πρόταση είναι ένα ποτήρι Kir Royale.

Το «τονωτικό» τζιν με τόνικ και βασιλικό

Με μόλις 100 θερμίδες μπορείτε να απολαύσετε ένα ελαφρύ τζιν με τόνικ, lime και λίγο βασιλικό. Βέβαια, όσο περισσότερη ποσότητα τζιν χρησιμοποιείτε, τόσο ανεβαίνουν οι θερμίδες του. Εναλλακτικά, βάλτε μια φέτα πορτοκάλι ή λίγο χυμό γκρέιπφρουτ για έξτρα απόλαυση.

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Διατροφή

Συνταγές για γρήγορο και νόστιμο πρωινό.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Της Φραγκίσκας Στρούμπου.

Η καλή ημέρα φαίνεται από το πρωί, μόνο που δε θέλετε να το σπαταλήσετε ολόκληρο στην κουζίνα.
Μπορεί όλοι να γνωρίζουμε πως το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αλλά οι περισσότεροι την… βγάζουμε με μια κούπα καφέ στα γρήγορα.
Αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στον τομέα της διατροφής και κατ’ επέκταση της υγείας μας. Τα οφέλη του πρώτου αυτού πλήρους γεύματος της ημέρας έχουν επισημανθεί ουκ ολίγες φορές από την πλειονότητα των επιστημόνων της διατροφής, οι οποίοι μιλάνε για ένα «μυστικό διατροφικό όπλο» στα χέρια κάθε ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας, όμως εμείς συνεχίζουμε να το… αγνοούμε.
Επιπλέον, όσοι τρώνε καθημερινά ένα υγιεινό πρωινό, έχουν λιγότερες πιθανότητες να παχύνουν μιας και το συγκεκριμένο γεύμα σταθεροποιεί τα επίπεδα του ζαχάρου, ελέγχοντας με αυτόν τον τρόπο την όρεξη. Το ιδανικό πρωινό, λοιπόν, θα πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης, υδατανθράκων, αλλά και φυτικών ινών, οι οποίες χαρίζουν ενέργεια και μας «κρατούν» από το να πεινάσουμε κατά την διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω, σας έχουμε μερικά θρεπτικά, νόστιμα και γρήγορα πρωινά, που θα σας επιτρέψει να κάνετε γευστικό ξεκίνημα χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο σε μαγειρέματα.

Αυγά με μπέικον και μανιτάρια

Υλικά (για 4 μερίδες):

6 φέτες μπέικον

150 γραμμ. μανιτάρια μικρά (φρέσκα) κομμένα στη μέση

150 γραμμ. ντοματίνια κομμένα στη μέση

4 κ.σ. ελαιόλαδο

6 φρέσκα αυγά

1 κλαδάκι φρέσκο θυμάρι (προαιρετικά)

λίγη ρόκα ή πράσινη σαλάτα

6 φέτες φρυγανισμένο ψωμί

Αλάτι

πιπέρι

 Εκτέλεση:
Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και χωρίς λιπαρή ουσία ροδίζουμε το μπέικον σε μέτρια φωτιά, να γίνει τραγανό. Το βγάζουμε σε απορροφητικό χαρτί να στραγγίσει το περιττό λίπος και να κρυώσει. Κόβουμε τα μανιτάρια και τα ντοματίνια στη μέση. Τα ρίχνουμε στο λίπος του τηγανιού και τα σοτάρουμε για 5΄ σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι τα μανιτάρια να ροδίσουν και τα ντοματίνια να μελώσουν. Αλατοπιπερώνουμε και τα βγάζουμε σε πιάτο. Χαμηλώνουμε τη φωτιά. Βάζουμε το ελαιόλαδο στο ίδιο τηγάνι. Προσεκτικά σπάμε τα αυγά (μάτια) στο τηγάνι. Τηγανίζουμε τα αυγά μέχρι να σταθεροποιηθεί το ασπράδι αλλά ο κρόκος να παραμείνει μελάτος, για περίπου 5΄. Τα αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε ξανά στα αυγά το τραγανό μπέικον, τα μανιτάρια και τα ντοματίνια. Πασπαλίζουμε με το θυμάρι. Σερβίρουμε αμέσως πάνω στο φρυγανισμένο ψωμί. Συνοδεύουμε με ρόκα ή πράσινη σαλάτα.

Τηγανίτες στο λεπτό

Υλικά (για 24 τηγανίτες διαμέτρου 7 εκ. περίπου):

6 γεμάτες κ.σ. αλεύρι (130-140 γραμ.)

1 ποτήρι χλιαρό νερό ( 250 ml)

1/2 κ.γ. αλάτι

4 κ.σ. λάδι (για το τηγάνισμα)

Εκτέλεση:
Ανακατεύετε όλα τα υλικά (εκτός από το λάδι) με σύρμα ή πιρούνι ώστε να μην σχηματιστούν σβώλοι και αφήνετε το μείγμα 1/2 ώρα να καθίσει. Σε τηγάνι και μέτρια φωτιά ζεσταίνετε το λάδι και ρίχνετε για κάθε τηγανίτα 1 κουταλιά από τη ζύμη. Ψήνετε μισό λεπτό, τις γυρίζετε μόλις χρυσίσουν και ψήνετε για άλλο μισό λεπτό περίπου. Βγάζετε τις τηγανίτες σε πιατέλα στρωμένη με χαρτί κουζίνας και τις σερβίρετε με μαρμελάδα ή μέλι, με κρέμα και φράουλες, με σοκολάτα και χοντροκομμένα φουντούκια, με κρεμώδες τυρί ή και ότι άλλο θέλετε.

Γρήγορη ομελέτα με σπανάκι

Υλικά:

250 γρ. σπανάκι καθαρισμένο

1 κουταλιά βούτυρο

3 κρεμμυδάκια φρέσκα

4 αυγά

μισό ποτήρι γάλα

50 γρ παρμεζάνα

Αλάτι

Πιπέρι

 Εκτέλεση:
Σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια και το σπανάκι σε αντικολλητικό τηγάνι. Χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και τα ρίχνουμε στο τηγάνι. Αλατοπιπερώνουμε. Γυρίζουμε την ομελέτα και πασπαλίζουμε την τριμμένη παρμεζάνα.
Wrap σολομού

Υλικά:

2 φέτες σολομό καπνιστό

2 γεμάτες κουταλιές τυρί Philadelphia

2 φύλλα μαρουλιού κομμένα

2 tortillas

 Εκτέλεση:
Βάζουμε τη μια tortilla να ζεσταθεί σε τηγάνι χωρίς λάδι για 2 λεπτά από κάθε πλευρά. Απλώνουμε πάνω μια γεμάτη κουταλιά philadelphia και την αφήνουμε 1 λεπτό ακόμα. Τη βγάζουμε σε ένα πιάτο, βάζουμε πάνω μια φέτα σολομό, λίγο μαρούλι και τυλίγουμε. Επαναλαμβάνουμε για τη δεύτερη.

αναπνοές

Φραγκίσκα Στρούμπου

Γεννήθηκα Αθήνα αλλά μεγάλωσα στην Τήνο. Δηλώνω ονειροπόλα, αισιόδοξη και ρομαντική. Είμαι πολύ αυθόρμητη, καθόλου λογική, παθιασμένη με ανθρώπους και καταστάσεις και μου αρέσει να εξελίσσομαι σαν άνθρωπος. Είμαι εθισμένη στη μουσική και τα γλυκά. Αγαπώ τα ταξίδια και τα βιβλία και θα 'θελα κάθε μέρα να είναι Χριστούγεννα. Θαυμάζω τους απλούς καθημερινούς ανθρώπους που σε εμπνέουν και σε παρακινούν. Έχω ανάγκη να βλέπω πάντα την καλή πλευρά των ανθρώπων και πιστεύω στη μαγεία του έρωτα. Απ' όταν θυμάμαι τον εαυτό μου λάτρευα το γράψιμο & το διάβασμα γιατί τα έβρισκα απελευθερωτικά. Από μικρή με μάγευαν οι λέξεις, να μπορώ να παίζω μαζί τους, να ντύνω τις σκέψεις μου. Ο μεγαλύτερος στόχος μου; Να απολαμβάνω την ζωή! Αν και ο κόσμος μας δεν είναι εύκολος, τον αγαπώ …

View All Posts
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Συνταγές

Χυλοπίτες με μπουτάκια κοτόπουλου και τέλεια σάλτσα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

hylopites-me-boutakia-kotopoulo

Ένα από τα παραδοσιακά Κυριακάτικα πιάτα μας..

Υλικά συνταγής

  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 4 μπουτάκια κοτόπουλου με την πέτσα και το κόκαλο
  • 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλο καρότο κομμένο σε μικρά καρέ ή τριμμένο σε χοντρό τρίφτη
  • 1/2 φλιτζ. κόκκινο ξηρό κρασί n ζωμό κότας ή ζεστό νερό
  • 1 δαφνόφυλλο
  • 1 κλαδάκι θυμάρι
  • 2 φλιτζ. ντομάτες ψιλοκομμένες
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 500 γραμμ. χυλοπίτες μακριές (ή ταλιατέλες ή παπαρδέλες)
Εκτέλεση

1. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε πλασοτέ κατσαρόλα (φαρδιά και ρηχή). Σε μέτρια φωτιά ροδίζουμε τα μπουτάκια γύρω γύρω μέχρι η πέτσα τους να γίνει τραγανή, περίπου 8΄-10΄.
Αφού τα ροδίσουμε καλά, τα βγάζουμε σε πιατέλα και τα σκεπάζουμε.
2. Στο ίδιο σκεύος προσθέτουμε στο υπάρχον λίπος, το κρεμμύδι και το καρότο. Μόλις το κρεμμύδι γίνει διάφανο, μετά από περίπου 5΄-6΄, τότε προσθέτουμε ξανά τα μπουτάκια και τα βότανα (δαφνόφυλλο και θυμάρι). Σβήνουμε με το κρασί. Αφήνουμε το κρασί να εξατμιστεί εντελώς, για περίπου 5΄-6΄.
3. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και ρίχνουμε το ζωμό κότας ή ζεστό νερό ώστε να μισοσκεπαστούν τα μπουτάκια. Σκεπάζουμε το φαγητό και το αφήνουμε σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 ώρα και 15΄ ή μέχρι να μαλακώσει καλά το κοτόπουλο.
Αλατοπιπερώνουμε το φαγητό.
4. Με λαβίδα αφαιρούμε τα μπουτάκια μόλις βράσουν. Συνεχίζουμε να βράζουμε τη σάλτσα, χωρίς το καπάκι πλέον. Ξεκοκαλίζουμε τα μπουτάκια, αφαιρώντας πέτσα και κόκαλα. Με τα χέρια διαλύουμε το ψαχνό σε μικρές μπουκίτσες και το ρίχνουμε στη σάλτσα. Σε αυτή τη φάση η σάλτσα μας πρέπει να είναι πυκνή, γεμάτη αρώματα και τέλεια στη γεύση!
5. Βράζουμε τα ζυμαρικά και αφού τα στραγγίσουμε τα ισομοιράζουμε σε πιάτα. Τα περιχύνουμε με την υπέροχη πυκνή σάλτσα κοτόπουλου.
Mερίδες: 4
Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος: 105 λεπτά
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending