Connect with us

Ψυχολογία

Ξόρκισα εκείνο που δεν μπόρεσα να κάνω δικό μου

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

1417971273_nmmm

Της Ελένης Αράπη (Ανεμόεσσα Σκέψη)

Χτες το βράδυ πνιγόμουν, δεν φύσαγε φύλλο, έκανε τόση ζέστη, άπνοια, ούτε ένα πνεύμα δεν ήθελε να με συντροφεύσει, ούτε μια φωνή ιδανική, ξεχασμένη, καταραμένη δεν ερχόταν από το παρελθόν να με χαιδέψει.

Έβγαλα τα παπούτσια, βγήκα στο δρόμο ξυπόλητη. Πήγα στους βάλτους από παιδί μου άρεσε να περπατώ μέσα στο βούρκο, να χώνομαι, να αγωνίζομαι, να λασπώνομαι, πάντα χωρίς πόδια, χωρίς χέρια με την ψυχή να ανεβαίνω, όσο κι αν ο βούρκος με τραβούσε προς τα κάτω, όσο κι αν με ελκύει ο χαμός.

Και μετά έβγαινα, κατάκοπη, λασπωμένη έτρεχα στην θάλασσα να με ξεπλύνει, τις λάσπες, τις αμαρτίες, τα θέλω, τα πρέπει, τα μπορώ, όλα να φύγουν να μείνω κενό, ένα κορμί αδειανό.

Χτες έκαιγε η σάρκα, μάτωνε η ψυχή, πήρα το δρόμο τον παιδικό. Κατέβηκα τον κατήφορο, τα πόδια μου γδέρνονταν μα ήταν τόση η λαχτάρα μου που δεν πονούσα, πέταγα, πέταγα, οι δρασκελιές μου είχαν βγάλει φτερά, ήθελα τόσο να χώσω το κεφάλι μες στη λάσπη να ματώσω, να παλέψω, να σωθώ στη θάλασσα να πνιγώ.

Έτσι κι αλλιώς σκεφτόμουν όλοι θα πεθάνουμε, ας διαλέξουμε τον πιο αγαπημένο έρωτα, τον πιο αγαπημένο θάνατο. Μα ήμουν δειλή, δειλή, αν θέλει ψυχή ο έρωτας, ο θάνατος να δεις πόση ελευθερία θέλει. Γι΄αυτό όλοι κρυβόμαστε κάτω από τα σκεπάσματα, λες και δεν είναι τάφος ζωντανός το ίδιο μας το κρεββάτι.

Επιτέλους αντίκρισα τη θάλασσα μου, λίγο πριν μπω, λίγο πριν μέσα της εξαγνιστώ ένα αστέρι, άπλωσε το χέρι ” έλα να σηκώσω το βάρος σου’ μου είπε “έλα να σε φωτίσω, έλα να σε κάνω ένα, να σβήσει η θλίψη, να ζωγραφίσω χαμόγελα στο κορμί σου, έλα μαζί μου”. “Δεν μπορώ” του είπα, “Δεν μπορώ να σε σκοτώσω, αν σε αγγίξω, θα σε σβήσω.

Έτσι από μακριά καλύτερα υπάρχεις, καλύτερα με κυβερνάς, καλύτερα με ομορφαίνεις. “Αν σε αγγίξω θα σε θέλω δικό μου για πάντα”.

Πριν μου απαντήσει, πριν ο θάνατός του ορίσει, πήρα ένα μαχαίρι -πάντοτε είχα φυλαγμένο μες στη γύμνια μου, κάτω από την καρδιά- έκοψα τα χέρια να μην μπορούν ποτέ το φως του να αγγίξουν, να μην μπορούν να το σβήσουν.

Έβγαλα τα μάτια, τι να τα κάνω εξάλλου όταν το απόλυτο είχαν αντικρίσει. Κράτησα μόνο την καρδιά και μπήκα στη θάλασσα μου, αγαπημένα να ξεψυχήσω. Επιτέλους η αναπνοή κόπηκε, οι πνεύμονές σταμάτησαν, έγινα θάλασσα.

αναπνοές

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
122 Comments

122 Comments

  1. your web hosting

    28 August 2021 at 6:25 pm

    Asking questions are truly pleasant thing if you are not understanding anything
    totally, except this article gives good understanding even.

  2. http://j.mp/3zuTMxD

    30 August 2021 at 4:32 am

    Hi there would you mind stating which blog platform
    you’re working with? I’m looking to start my own blog in the near future but I’m having a tough
    time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

  3. http://bitly.com

    31 August 2021 at 11:26 am

    Great weblog here! Also your web site so much up fast!
    What web host are you the use of? Can I get your associate hyperlink to your host?
    I want my web site loaded up as fast as yours lol

  4. asmr is

    2 September 2021 at 12:15 am

    Thanks for sharing your thoughts about when. Regards

  5. scoliosis surgery your

    2 September 2021 at 10:09 am

    Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out.

    Please let me know where you got your theme. Kudos

  6. http://bitly.com

    2 September 2021 at 10:43 am

    It’s an awesome paragraph designed for all the internet users; they will take advantage from it I am sure.

  7. asmr with

    4 September 2021 at 3:25 pm

    After I initially left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments
    are added- checkbox and from now on each time a comment
    is added I get 4 emails with the exact same comment.
    Is there an easy method you are able to remove me from that service?
    Kudos!

  8. http://bitly.com/2WShZQd

    5 September 2021 at 12:25 am

    I’m really enjoying the design and layout of your blog.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your
    theme? Fantastic work!

  9. scoliosis surgery for

    6 September 2021 at 11:36 am

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added”
    checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same
    comment. Is there any way you can remove people from that service?
    Appreciate it!

  10. a quest bars

    10 September 2021 at 12:00 pm

    It’s great that you are getting thoughts from this post as well as from our argument made at
    this place. quest bars http://j.mp/3jZgEA2 quest bars

  11. app.gumroad.com

    10 September 2021 at 4:48 pm

    My family all the time say that I am killing my time
    here at net, however I know I am getting experience every day by reading such fastidious
    posts. asmr https://app.gumroad.com/asmr2021/p/best-asmr-online asmr

  12. http://www.iherb.com

    12 September 2021 at 8:11 am

    hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up something new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this site, as
    I experienced to reload the site many times previous to I
    could get it to load properly. I had been wondering if your hosting
    is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will often affect your
    placement in google and can damage your quality score
    if ads and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my
    email and could look out for a lot more of your respective interesting
    content. Make sure you update this again soon. quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars

  13. bitly.com

    12 September 2021 at 11:41 am

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
    Very helpful information specifically the last part 🙂 I care for such info much.

    I was looking for this certain info for a long time.
    Thank you and best of luck. scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis
    surgery

  14. tinyurl.com

    12 September 2021 at 3:07 pm

    Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wished to say that I’ve truly enjoyed
    surfing around your weblog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I’m hoping you write once more soon! ps4 https://tinyurl.com/45xtc52b ps4 games

  15. bit.ly

    12 September 2021 at 11:36 pm

    What’s up friends, pleasant paragraph and fastidious arguments commented at this place,
    I am really enjoying by these. cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights

  16. http://coub.com

    14 September 2021 at 6:55 am

    Hey there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest
    authoring a blog post or vice-versa? My website discusses
    a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each
    other. If you are interested feel free to send me an email.

    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
    scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery

  17. are ps4 games

    25 October 2021 at 8:44 pm

    Hello there! This article couldn’t be written much better!
    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He always kept preaching about this. I’ll forward this post to him.
    Fairly certain he will have a very good read. Thank you for sharing!

  18. ps4 games that

    26 October 2021 at 12:17 pm

    Terrific article! This is the type of information that are meant to
    be shared across the internet. Disgrace on Google for no longer
    positioning this put up higher! Come on over and discuss with my web site .

    Thanks =)

  19. ตู้แปลภาษา

    4 December 2021 at 5:01 pm

    856509 788896some genuinely choice content material on this internet site , saved to my bookmarks . 737833

  20. on asmr

    7 December 2021 at 9:56 am

    I’m not sure where you are getting your info, but
    great topic. I needs to spend some time learning more or
    understanding more. Thanks for fantastic info I was looking for this
    info for my mission.

  21. an asmr

    8 December 2021 at 2:43 am

    I always used to read article in news papers but now as I am a user
    of net so from now I am using net for articles or reviews,
    thanks to web.

  22. john week

    10 December 2021 at 1:22 am

    You could definitely see your enthusiasm within the work you write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to say how they believe. All the time follow your heart.

  23. 284366 794183You made some 1st rate factors there. I regarded on the internet for the dilemma and located a lot of people will associate with along with your website. 717401

  24. tinyurl.com

    26 March 2022 at 12:39 pm

    Fastidious answers in return of this matter with firm arguments and telling all about
    that.

  25. tinyurl.com

    2 April 2022 at 1:30 pm

    I know this web site gives quality based articles
    and extra stuff, is there any other web page which provides these
    kinds of stuff in quality?

  26. insanely cheap flights

    3 April 2022 at 1:45 am

    Hi, i believe that i noticed you visited my website thus i came to go back the
    favor?.I’m trying to find issues to enhance my website!I assume its good enough to make use of a few of your concepts!!

  27. absolutely cheapest airfare possible

    4 April 2022 at 2:15 am

    It’s amazing to visit this web page and reading the views of all colleagues regarding this
    paragraph, while I am also eager of getting know-how.

  28. air tickets cheap

    4 April 2022 at 11:10 am

    Wonderful, what a website it is! This blog provides helpful facts
    to us, keep it up.

  29. the cheapest flights

    5 April 2022 at 2:17 am

    At this time I am going to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read more
    news.

  30. last minute flights

    6 April 2022 at 6:53 pm

    Hi, just wanted to say, I enjoyed this article.
    It was helpful. Keep on posting!

  31. gamefly

    7 April 2022 at 9:56 am

    Heya i’m for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot.
    I hope to give something back and aid others like you
    aided me.

  32. gamefly

    10 April 2022 at 2:12 pm

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
    you made running a blog look easy. The total glance of your site is magnificent,
    as smartly as the content material!

  33. http://tinyurl.com

    10 May 2022 at 11:02 am

    This design is spectacular! You obviously know how to keep a reader entertained.

    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful job.
    I really loved what you had to say, and more than that, how you
    presented it. Too cool!

  34. tinyurl.com

    11 May 2022 at 2:42 pm

    Tremendous things here. I’m very glad to see your article.

    Thanks a lot and I’m having a look forward to contact you.
    Will you kindly drop me a mail?

  35. http://tinyurl.com/2p94t9rh

    4 June 2022 at 5:03 pm

    Hi, I would like to subscribe for this website to obtain newest updates, thus where can i do it
    please assist.

  36. t.co

    5 June 2022 at 8:37 am

    With havin so much content do you ever run into any issues of
    plagorism or copyright violation? My site has a lot of
    exclusive content I’ve either created myself or outsourced
    but it seems a lot of it is popping it up all over the
    internet without my authorization. Do you know any solutions to help
    stop content from being ripped off? I’d really appreciate it.

  37. http://tinyurl.com/4xmvex4j

    6 June 2022 at 7:54 am

    At this time it seems like BlogEngine is the top blogging platform available
    right now. (from what I’ve read) Is that what you’re
    using on your blog?

  38. http://tinyurl.com

    6 June 2022 at 2:24 pm

    Its like you read my mind! You appear to know so much about this,
    like you wrote the book in it or something. I think that you could
    do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that, this is magnificent blog.
    A fantastic read. I will certainly be back.

  39. tinyurl.com

    8 June 2022 at 11:58 pm

    I have read so many posts concerning the blogger lovers except this article is in fact a pleasant post, keep it up.

  40. http://tinyurl.com/29kycabv

    14 June 2022 at 8:09 am

    Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.

    I will make sure to bookmark it and come back to read
    more of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.

  41. tinyurl.com

    7 July 2022 at 12:12 pm

    Everything is very open with a clear clarification of the challenges.
    It was really informative. Your site is very helpful. Thank
    you for sharing!

  42. bit.ly

    15 July 2022 at 6:18 pm

    Amazing issues here. I am very happy to see your post.

    Thanks a lot and I’m taking a look ahead to touch you.
    Will you please drop me a mail?

  43. http://tinyurl.com/2bpwo9xp

    26 July 2022 at 5:12 pm

    Very good post. I absolutely appreciate this site.
    Continue the good work!

  44. http://tinyurl.com

    28 July 2022 at 5:11 pm

    Pretty nice post. I simply stumbled upon your weblog and wanted to
    say that I’ve truly loved surfing around your blog posts.
    In any case I will be subscribing to your feed and I am hoping you write again very
    soon!

  45. http://tinyurl.com/

    1 August 2022 at 7:21 pm

    Good article. I am experiencing many of these issues as well..

  46. tinyurl.com

    3 August 2022 at 9:13 am

    Great post. I was checking continuously this weblog
    and I’m impressed! Very useful info specifically the final phase 🙂 I deal with such info
    much. I used to be seeking this particular information for a
    long time. Thank you and good luck.

  47. www.газеты.xn--90ais

    8 August 2022 at 2:38 am

    Generally I do not learn article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me
    to take a look at and do it! Your writing style has
    been surprised me. Thank you, very great article.

  48. tinyurl.com

    8 August 2022 at 6:06 pm

    Thanks a lot for sharing this with all folks you really understand what you’re talking
    about! Bookmarked. Kindly also consult with my website =).
    We will have a hyperlink change contract between us

  49. tinyurl.com

    10 August 2022 at 1:09 am

    Thanks for finally talking about > Ξόρκισα εκείνο που δεν
    μπόρεσα να κάνω δικό μου – αναπνοές
    < Loved it!

  50. http://tinyurl.com/2zclfktr

    10 August 2022 at 7:49 pm

    Howdy! I know this is somewhat off-topic however I needed to ask.
    Does managing a well-established blog such as yours take a
    lot of work? I’m completely new to operating a blog but I do write in my journal on a daily basis.
    I’d like to start a blog so I will be able to share my experience and thoughts online.
    Please let me know if you have any suggestions or
    tips for new aspiring bloggers. Thankyou!

  51. raycon

    11 August 2022 at 4:44 pm

    Thanks for sharing your thoughts on special. Regards

    Here is my blog post; raycon

  52. tinyurl.com

    14 August 2022 at 12:08 am

    I think the admin of this web site is actually working hard in support of
    his web site, as here every information is quality based information.

  53. http://tinyurl.com/

    14 August 2022 at 2:22 am

    What i don’t realize is actually how you’re now not really a lot more
    well-favored than you may be now. You’re very intelligent.
    You already know therefore significantly in terms of this subject, produced me for my part believe it
    from a lot of various angles. Its like men and women don’t seem to be involved until it’s one thing to
    accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs great.
    All the time handle it up!

  54. tinyurl.com

    15 August 2022 at 2:52 am

    Hello, i think that i saw you visited my blog thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to enhance my web site!I
    suppose its ok to use some of your ideas!!

  55. tinyurl.com

    16 August 2022 at 10:30 pm

    Howdy would you mind stating which blog platform you’re using?
    I’m planning to start my own blog soon but I’m having a hard time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique.

    P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  56. http://tinyurl.com/2hnsbtcm

    29 August 2022 at 8:21 am

    Great blog you’ve got here.. It’s hard to find excellent writing like yours nowadays.
    I seriously appreciate people like you! Take care!!

  57. tracfone

    2 September 2022 at 2:48 am

    Whats up this is somewhat of off topic but I was wanting to
    know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with
    HTML. I’m starting a blog soon but have no coding
    knowledge so I wanted to get guidance from
    someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

    My web-site – tracfone

  58. tracfone

    3 September 2022 at 1:43 am

    I am sure this paragraph has touched all the internet
    users, its really really nice article on building up new weblog.

    Take a look at my blog … tracfone

  59. tinyurl.com

    11 September 2022 at 1:21 pm

    I every time spent my half an hour to read this website’s articles or reviews all the
    time along with a mug of coffee.

  60. chiappa rhino 30ds

    29 September 2022 at 10:10 pm

    275067 651893There is noticeably a lot to know about this. I believe you produced some nice points in capabilities also. 502868

  61. 365227 498299How significantly of an appealing guide, keep on generating much better half 343024

  62. tracfone special coupon 2022

    26 November 2022 at 4:49 am

    Hi, i feel that i saw you visited my blog thus i came to go back the prefer?.I am trying to to
    find issues to improve my website!I suppose its good enough to use some of your ideas!!

    Here is my webpage: tracfone special coupon 2022

  63. tracfone special coupon 2022

    3 December 2022 at 1:11 am

    You really make it seem so easy with your presentation but I find
    this matter to be really something that I think I would never understand.

    It seems too complex and extremely broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

    Here is my site; tracfone special coupon 2022

  64. how to make passive income as a nurse

    28 March 2023 at 6:26 am

    Blogging for bucks: maximizing your blog’s revenue potential
    Get paid for sponsored social media posts and rule the game how to make money from home without investing any capital?

    Finding profitable niches for affiliate marketing in the health and
    beauty industry

  65. saliva testing

    31 March 2023 at 4:11 am

    A powerful share, I simply given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he actually bought me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! However yeah Thnkx for spending the time to debate this, I feel strongly about it and love studying more on this topic. If potential, as you turn out to be expertise, would you thoughts updating your blog with extra details? It’s highly useful for me. Massive thumb up for this blog post!

  66. White runtz strain

    2 April 2023 at 1:37 am

    excellent post, very informative. I wonder why the other experts of this sector do not notice this. You must continue your writing. I am sure, you’ve a great readers’ base already!

  67. وكيل شاحنات مان

    9 April 2023 at 9:00 pm

    One other issue is that if you are in a circumstance where you will not have a co-signer then you may genuinely wish to try to make use of all of your money for college options. You’ll find many grants and other scholarship grants that will give you funds to help with school expenses. Many thanks for the post.

  68. white label payment service provider

    13 May 2023 at 10:30 am

    I discovered more new stuff on this fat reduction issue. One issue is that good nutrition is extremely vital whenever dieting. A big reduction in bad foods, sugary foods, fried foods, sugary foods, beef, and bright flour products may be necessary. Retaining wastes parasites, and harmful toxins may prevent aims for fat-loss. While specified drugs briefly solve the matter, the horrible side effects are usually not worth it, and so they never provide more than a short lived solution. It is just a known indisputable fact that 95 of dietary fads fail. Many thanks for sharing your opinions on this weblog.

  69. Aw, this was a very nice post. In thought I would like to put in writing like this moreover ? taking time and precise effort to make an excellent article? but what can I say? I procrastinate alot and on no account appear to get something done.

  70. casino utan svensk licens

    17 September 2023 at 9:10 am

    Magnificent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your site, how can i subscribe for a weblog website? The account helped me a appropriate deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vibrant clear concept

  71. how to become an ISO for Merchant Services

    22 September 2023 at 4:13 am

    What I have always told persons is that when searching for a good on-line electronics store, there are a few variables that you have to take into account. First and foremost, you need to make sure to get a reputable and in addition, reliable retail store that has enjoyed great critiques and ratings from other buyers and business sector professionals. This will make sure that you are getting along with a well-known store that gives good assistance and assistance to it’s patrons. Many thanks sharing your thinking on this web site.

  72. Fortnite cheats

    24 September 2023 at 11:28 pm

    I have observed that charges for internet degree professionals tend to be a terrific value. Like a full Bachelor’s Degree in Communication with the University of Phoenix Online consists of 60 credits from $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online makes available Bachelors of Business Administration with a entire school element of 180 units and a tariff of $30,560. Online studying has made getting the diploma so much easier because you could earn your current degree in the comfort of your home and when you finish from office. Thanks for other tips I have learned through your web-site.

  73. video porno

    28 September 2023 at 11:09 am

    Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My blog site is in the exact same area of interest as yours and my users would really benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this ok with you. Thanks a lot!

  74. video porno

    29 September 2023 at 7:40 am

    Hi, Neat post. There is an issue with your website in web explorer, could check this? IE nonetheless is the marketplace chief and a good section of other people will pass over your excellent writing because of this problem.

  75. nick difrancesco

    30 September 2023 at 3:00 pm

    Hello! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a wonderful job!

  76. strippers austin

    1 October 2023 at 10:28 pm

    We are a gaggle of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You have done a formidable process and our whole neighborhood shall be grateful to you.

  77. cayman kitchen custom interior

    3 October 2023 at 5:07 pm

    Yet another issue is that video games are typically serious in nature with the most important focus on knowing things rather than fun. Although, there’s an entertainment element to keep your young ones engaged, every game is normally designed to develop a specific expertise or program, such as math concepts or science. Thanks for your publication.

  78. how to start a merchant services company

    4 October 2023 at 9:46 pm

    Terrific post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further. Kudos!

  79. scandinavian art prints

    7 October 2023 at 10:19 am

    http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.

  80. start a payment gateway business

    8 October 2023 at 6:46 am

    Another issue is that video games are typically serious as the name indicated with the key focus on learning rather than fun. Although, we have an entertainment facet to keep your young ones engaged, each and every game is generally designed to develop a specific set of skills or program, such as math or scientific research. Thanks for your publication.

  81. login mawartoto

    8 October 2023 at 11:42 am

    Admiring the commitment you put into your site and detailed information you offer. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed information. Excellent read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  82. Normally I don’t read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice article.

  83. credit card processing business start-up

    14 October 2023 at 1:56 pm

    Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!

  84. เว็บบาคาร่า

    16 October 2023 at 7:16 pm

    What an insightful and thoroughly-researched article! The author’s attention to detail and ability to present complex ideas in a digestible manner is truly admirable. I’m extremely captivated by the depth of knowledge showcased in this piece. Thank you, author, for providing your expertise with us. This article has been a real game-changer!

  85. btyr

    17 October 2023 at 10:05 pm

    Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, such as you wrote the book in it or something. I believe that you just can do with a few p.c. to pressure the message house a little bit, however instead of that, this is great blog. A fantastic read. I’ll certainly be back.

  86. 출장마사지

    18 October 2023 at 10:57 pm

    hi!,I really like your writing so a lot! share we keep in touch more approximately your post on AOL? I need an expert in this house to resolve my problem. May be that’s you! Looking forward to look you.

  87. 5 piece wall art

    19 October 2023 at 3:31 pm

    http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.

  88. medyum

    20 October 2023 at 1:38 am

    Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.

  89. Almanya Berlin Medyum

    20 October 2023 at 3:41 pm

    Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.

  90. iontogel

    23 October 2023 at 7:06 am

    Helpful info. Lucky me I discovered your web site by accident, and I am shocked why this coincidence did not happened earlier! I bookmarked it.

  91. scam business

    25 October 2023 at 12:26 pm

  92. call girls

    26 October 2023 at 1:24 pm

  93. 인천출장

    29 December 2023 at 9:46 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  94. 출장안마

    29 December 2023 at 1:30 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  95. 서울출장안마

    29 December 2023 at 1:47 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  96. 인천출장안마

    30 December 2023 at 11:05 am

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  97. 출장마사지

    30 December 2023 at 3:44 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  98. 인천출장샵

    30 December 2023 at 4:01 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  99. 출장샵

    30 December 2023 at 4:17 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  100. 인천출장샵

    2 January 2024 at 5:55 pm

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.

  101. 서울출장안마

    2 January 2024 at 6:17 pm

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  102. 인천출장샵

    2 January 2024 at 6:24 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  103. 서울출장마사지

    2 January 2024 at 6:29 pm

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  104. 인천출장샵

    3 January 2024 at 11:45 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  105. 출장마사지

    5 January 2024 at 4:28 am

    I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.

  106. 출장샵

    5 January 2024 at 5:02 am

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  107. 출장마사지

    5 January 2024 at 9:48 am

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  108. 서울출장샵

    5 January 2024 at 9:50 am

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  109. 출장마사지

    6 January 2024 at 1:58 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  110. 인천출장안마

    7 January 2024 at 5:48 pm

    Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  111. 인천출장마사지

    8 January 2024 at 9:17 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  112. 출장마사지

    8 January 2024 at 10:41 pm

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  113. 서울출장마사지

    1 February 2024 at 10:19 am

    Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.

  114. 인천출장마사지

    2 February 2024 at 12:05 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  115. 출장안마

    2 February 2024 at 12:51 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  116. 출장샵

    13 March 2024 at 11:18 am

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  117. 인천출장안마

    14 March 2024 at 11:49 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  118. 서울출장안마

    15 March 2024 at 1:27 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending