Connect with us

Ψυχολογία

5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν σέβεστε τον εαυτό σας

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

aytosebasmos

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση κάθε είδους προβλήματος είναι η αυτοεπίγνωση, γι’ αυτό ελπίζω ότι η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει. Αν έχετε κι εσείς οποιοδήποτε από τα 5 σημάδια που δείχνουν ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, εύχομαι αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο να βρείτε χρόνο για να τα ξαναβρείτε με το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας – τον εαυτό σας.

1. Ζηλεύετε την ευτυχία, την επιτυχία και τις σχέσεις των άλλων ανθρώπων.

Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του, όταν συναντά ανθρώπους που έχουν πιο πολλά προσόντα ή επιτυχίες, η άμεση αντίδρασή του είναι η έμπνευση. Θέλει να μάθει και να ακούσει περισσότερες εμπειρίες από αυτό το καταπληκτικό άτομο που μπορεί να του διδάξει τόσα πολλά.

Από την άλλη πλευρά, κάποιος που κάνει συνεχώς αυτοκριτική, θα νιώσει ζήλια, ανεπάρκεια και πίκρα. Μερικές φορές, το συναίσθημα είναι τόσο έντονο που μπορεί να αρχίσει να μισεί το άλλο άτομο έντονα. Στην πραγματικότητα, το μόνο που μισεί είναι ο εαυτός του.

2. Λέτε συνεχώς λευκά ψέματα.

Αν λέτε συχνά ψέματα, είτε μικρά είτε μεγάλα, και ύστερα σκέφτεστε ότι δεν θα έπρεπε να το είχατε κάνει, πιθανόν αυτό να οφείλεται στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας.

Αυτοί που λένε ψέματα συνεχώς στην ουσία ζητούν την έγκριση και την αποδοχή των άλλων.

Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας η αποδοχή και η έγκριση είναι διαρκώς παρούσα διότι πηγάζει από μέσα μας. Ωστόσο, όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση συνεχούς αυτοκριτικής, η αυτοεκτίμησή μας είναι χαμηλή με αποτέλεσμα υποσυνείδητα να προσπαθούμε με κάθε ευκαιρία να γεμίσουμε το κενό.

Με αυτό τον τρόπο, κινδυνεύετε να χάσετε την ακεραιότητά σας από κάποιους ανθρώπους που ίσως σας δείξουν αποδοκιμασία. Μην ανησυχείτε όμως, αυτό είναι κάτι που διορθώνεται εύκολα και δεν θα καταλήξει σε μια παθολογική κατάσταση!

3. Δυσκολεύεστε να κάνετε γυμναστική, να φάτε καλά ή να διακόψετε κακές συνήθειες.

Όταν αγαπάμε κάποιον, είναι αυτονόητο ότι δεν θέλουμε να τον βλάψουμε. Ποτέ δεν θα κάναμε κακό πχ στο παιδί ή τον σκύλο μας.

Όταν βέβαια αντιπαθείτε κάποιον, το ζήτημα είναι διαφορετικό.

Εκείνοι που αγαπούν τον εαυτό τους βρίσκουν ευχάριστο ακόμα κι απαραίτητο να φροντίζουν καθημερινά το πνεύμα και το σώμα τους. Αυτό είναι φυσικό αποτέλεσμα της συμφιλίωσης με τον εαυτό τους.

Αν σας είναι δύσκολο να δείξετε φροντίδα στον εαυτό σας, ίσως θα πρέπει να προσέξετε έτσι ώστε αυτή η διαδικασία να γίνει μια βασική ανάγκη και να μην αποτελεί κάτι μακρινό που σας προκαλεί ενοχές.

4. Νιώθετε ευτυχισμένοι μόνο όταν όλα πηγαίνουν καλά.

Αυτό είναι κάτι που φαίνεται απολύτως φυσιολογικό. Γιατί να είστε ευτυχισμένοι όταν τα πράγματα είναι άσχημα;

Ακριβώς αυτό όμως συμβαίνει στους ανθρώπους που αγαπούν τον εαυτό τους.

Σκεφτείτε ότι η ζωή είναι μια περιπέτεια. Αν κάνετε ένα ταξίδι και βρίσκεστε με καλή παρέα, ακόμα κι αν καθυστερήσει το αεροπλάνο ή το φαγητό έχει απαίσια γεύση, εσείς θα περνάτε καλά. Μπορείτε να πάρετε το όλο θέμα ανάλαφρα και να γελάσετε. Αν βαριέστε ή είστε δυσαρεστημένοι με την παρέα σας, αυτά τα μικροπράγματα μπορούν να σας τρελάνουν.

Αυτή είναι η δύναμη της σχέσης που έχετε με τον εαυτό σας. Όταν τα πράγματα είναι δύσκολα γελάστε, αδιαφορήστε και δοκιμάστε ξανά. Όταν η κατάσταση γίνεται πολύ άσχημη, παρηγορήστε τον εαυτό σας, πάρτε όσο χρόνο χρειαστείτε και διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά.

5. Θυμώνετε με τον εαυτό σας επειδή παρουσιάζετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημάδια.

Αν αισθάνεστε ντροπή ή φόβο επειδή ανακαλύψατε ότι σας λείπει η αυτοεκτίμηση, είναι σίγουρο ότι κάνετε υπερβολική αυτοκριτική.

Τέτοιου είδους άτομα συνήθως επιβάλλουν κάποια πρότυπα στον εαυτό τους. Θεωρούν ότι καθορίζονται από αριθμούς και προσδοκίες. Όταν ανακαλύπτουν ότι με κάποιο τρόπο δεν ανταποκρίνονται, νιώθουν λύπη.

Προσωπικά, πάντα υποστηρίζω το εξής: η αυτοβελτίωση χωρίς αυτοεκτίμηση είναι σαν να χτίζει κάποιος ένα σπίτι πάνω στην άμμο. Χτίζει ξανά και ξανά, αλλά αυτό βυθίζεται συνεχώς.

Πρέπει να χτίσετε θεμέλια με άνευ όρων αυτοαποδοχή ανεξαρτήτως από τα επιτεύγματα και τις προσδοκίες σας. Στη συνέχεια, αν ανακαλύψετε ότι υστερείτε σε κάτι, μπορείτε να ξεκινήσετε με ενθουσιασμό να αποκτάτε καινούριες γνώσεις.

Θεωρώ ότι είμαι ένας από τους επιζώντες αυτής της τρομερής μάστιγας της στέρησης αγάπης. Αφού σταθεροποίησα τη σχέση μου με τον εαυτό μου, είδα τη σχέση με το σώμα μου, το μυαλό μου, την οικογένειά μου, τον σύντροφό μου, το παρελθόν μου – με όλα και όλους – να βελτιώνεται ραγδαία.

Ζούμε σε μια εποχή που όλοι προσπαθούν να γίνουν καλύτεροι, αλλά ξεχνούν ότι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να διορθώσουν είναι η επικοινωνία ανάμεσα στην καρδιά, το μυαλό και το πνεύμα.

Όλα λοιπόν εξαρτώνται από εσάς.

Τι θα κάνετε για να αγαπήσετε τον εαυτό σας περισσότερο σήμερα κιόλας;

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
117 Comments

117 Comments

  1. web link

    14 December 2021 at 3:32 am

    881368 94595very good put up, i actually adore this internet web site, maintain on it 197335

  2. Lashawn

    23 August 2022 at 12:25 pm

    I pay a visit each day some web pages and websites to read posts, however this weblog offers feature based
    writing.

  3. sbobet

    7 September 2022 at 3:19 am

    130480 756171hello I was very impressed with the setup you used with this website. I use blogs my self so very good job. definatly adding to bookmarks. 690545

  4. sbo

    15 September 2022 at 9:30 am

    132773 657190You got a extremely wonderful internet site, Sword lily I observed it via yahoo. 935565

  5. maxbet

    17 September 2022 at 1:22 am

    303784 656064some truly fascinating info , effectively written and broadly speaking user genial . 351628

  6. cornhole distance

    20 January 2023 at 7:39 pm

    114090 890167I enjoy what you guys are generally up too. This kind of clever work and reporting! Keep up the extremely excellent works guys Ive added you guys to blogroll. 976485

  7. Emilyann

    30 March 2023 at 3:19 am

    Wonderful items from you, man. I have be aware your stuff previous to and you’re
    simply too magnificent. I really like what you’ve bought right here, really like what you are saying
    and the way in which wherein you assert it. You make it
    enjoyable and you still care for to stay it smart. I cant wait
    to read much more from you. This is really a wonderful website.

  8. IBZ77 pulsa tanpa potongan

    30 March 2023 at 3:54 am

    hey there and thank you for your info – I have definitely picked
    up something new from right here. I did however expertise several
    technical points using this web site, since I experienced to reload the website lots of times
    previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web hosting is OK?

    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if
    advertising and marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS
    to my email and can look out for much more of your respective interesting content.

    Ensure that you update this again very soon.

  9. GOGOSULTAN slot terpercaya

    30 March 2023 at 3:56 am

    I’m not sure why but this website is loading extremely slow for me.
    Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
    I’ll check back later and see if the problem still exists.

  10. Metadewa slot pulsa

    30 March 2023 at 4:28 am

    Hi there, its good paragraph regarding media print, we all know media is a fantastic source of information.

  11. slot bank bca

    30 March 2023 at 4:31 am

    I’ve read a few just right stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
    I wonder how a lot attempt you place to create one of
    these magnificent informative web site.

  12. slot deposit mandiri

    30 March 2023 at 6:25 pm

    Thanks designed for sharing such a nice thought, post is nice, thats why i have
    read it entirely

  13. GOGOSULTAN daftar

    30 March 2023 at 10:47 pm

    I love your blog.. very nice colors & theme.
    Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you?
    Plz respond as I’m looking to create my own blog and would
    like to find out where u got this from. cheers

  14. GOGOSULTAN daftar

    30 March 2023 at 10:59 pm

    It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I wish to
    suggest you few interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to
    this article. I want to read even more things about it!

  15. https://replit.com/@slotjago

    31 March 2023 at 9:50 am

    It’s genuinely very difficult in this busy life to listen news on Television, therefore I only use world wide web for that reason, and take the newest news.

  16. urine test

    31 March 2023 at 10:20 am

    What?s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful and it has aided me out loads. I’m hoping to give a contribution & help other customers like its aided me. Great job.

  17. click here

    31 March 2023 at 12:17 pm

    Slot machines are 1 of the most preferred games in casinos, and they’re also one of the easiest
    games to play.

  18. Metadewa slot demo

    31 March 2023 at 12:26 pm

    Hi there, this weekend is good in favor of me,
    as this moment i am reading this fantastic educational paragraph here at my home.

  19. Metadewa pulsa tanpa potongan

    31 March 2023 at 5:00 pm

    You really make it seem really easy together with your presentation but
    I find this topic to be really something which I feel I’d never understand.
    It seems too complex and extremely wide for me. I’m taking a look forward on your subsequent submit, I will try to get the hang
    of it!

  20. read more

    31 March 2023 at 5:25 pm

    Slots fanatics will be glad to uncover that more than 80% of the site’s titles are slot games.

  21. Learn here

    31 March 2023 at 9:39 pm

    It’s clearly the way to go – in states that permit them, upwards of 80% of all sports wagers are placed on the net.

  22. IBZ77 slot terpercaya

    1 April 2023 at 1:47 am

    Today, I went to the beachfront with my kids. I
    found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
    She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  23. GOGOSULTAN daftar

    1 April 2023 at 4:00 am

    Hello to every one, it’s in fact a good for me to go to see this web page, it includes precious Information.

  24. GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan

    1 April 2023 at 6:57 am

    I’m extremely inspired along with your writing abilities as well as
    with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?

    Anyway keep up the nice high quality writing, it’s uncommon to look a great weblog like this one nowadays..

  25. urine test

    1 April 2023 at 9:09 am

    I have been browsing online more than three hours nowadays, but I by no means discovered any fascinating article like yours. It is pretty value sufficient for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content material as you did, the internet will probably be a lot more useful than ever before.

  26. Metadewa rtp

    1 April 2023 at 5:26 pm

    Just wish to say your article is as astonishing.
    The clarity for your publish is just excellent and i can suppose you are knowledgeable on this subject.
    Fine with your permission allow me to clutch your RSS feed to
    stay updated with imminent post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  27. Movieloop

    1 April 2023 at 5:50 pm

    Hi are using WordPress for your site platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get
    started and set up my own. Do you require any coding expertise to make your own blog?
    Any help would be really appreciated!

  28. GOGOSULTAN slot pulsa

    1 April 2023 at 6:12 pm

    Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get
    a lot of spam comments? If so how do you stop it,
    any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me crazy so any support is very much appreciated.

  29. Yamaha ATV

    2 April 2023 at 12:25 am

    Another thing is that when searching for a good on the net electronics shop, look for online stores that are consistently updated, maintaining up-to-date with the most recent products, the best deals, along with helpful information on goods and services. This will ensure you are handling a shop which stays over the competition and provide you things to make knowledgeable, well-informed electronics purchases. Thanks for the vital tips I’ve learned from your blog.

  30. Movieloop

    2 April 2023 at 5:05 am

    Excellent, what a weblog it is! This webpage provides
    valuable information to us, keep it up.

  31. Metadewa slot pulsa

    2 April 2023 at 8:47 am

    Great website you have here but I was curious about if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about
    here? I’d really like to be a part of online community where I can get responses from other
    knowledgeable individuals that share the same interest. If you have
    any suggestions, please let me know. Appreciate it!

  32. Metadewa rtp

    2 April 2023 at 10:53 am

    Its like you read my mind! You seem to grasp so much
    approximately this, like you wrote the guide in it or something.
    I think that you can do with some % to drive the message house a
    bit, however other than that, that is excellent blog. A fantastic read.
    I will certainly be back.

  33. Movieloop

    2 April 2023 at 12:02 pm

    you’re in point of fact a excellent webmaster. The website loading speed is incredible.
    It kind of feels that you’re doing any distinctive trick.
    In addition, The contents are masterpiece. you’ve performed a
    excellent process in this topic!

  34. Metadewa slot dana

    2 April 2023 at 1:10 pm

    Thanks for your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
    you’re a great author. I will make sure to bookmark
    your blog and will eventually come back from now on. I want to encourage one to continue your great posts, have a nice
    morning!

  35. slot deposit bsi

    3 April 2023 at 2:46 pm

    Hello, I think your blog might be having browser compatibility
    issues. When I look at your blog in Firefox, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  36. kiwiurl

    3 April 2023 at 5:52 pm

    It’s the best time to make a few plans for the longer term and it’s time to be happy. I have learn this publish and if I could I desire to counsel you few fascinating things or tips. Maybe you can write subsequent articles referring to this article. I desire to read more things approximately it!

  37. Greetings from Colorado! I’m bored to tears at work so
    I decided to browse your site on my iphone during lunch break.
    I love the knowledge you present here and can’t wait to
    take a look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded
    on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
    Anyways, fantastic site!

  38. Situs Slot

    7 April 2023 at 6:34 pm

    I’m not certain where you are getting your info, but great topic.
    I must spend a while finding out more or understanding more.
    Thanks for great info I used to be looking for this information for my
    mission.

  39. daftar slot mandiri

    9 April 2023 at 2:10 am

    Greetings from Idaho! I’m bored to death at work so
    I decided to browse your blog on my iphone during lunch
    break. I love the info you provide here and can’t wait
    to take a look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my mobile
    .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic site!

  40. click aqui

    9 April 2023 at 7:28 am

    Thanks for the suggestions shared on the blog. Something else I would like to mention is that weight reduction is not information on going on a dietary fad and trying to shed as much weight as you’re able in a couple of days. The most effective way to shed pounds is by consuming it gradually and obeying some basic recommendations which can assist you to make the most from the attempt to drop some weight. You may understand and already be following some of these tips, although reinforcing expertise never affects.

  41. slot deposit bca

    9 April 2023 at 8:33 am

    I quite like looking through a post that will make
    people think. Also, thanks for allowing me to comment!

  42. inanciación proporcione

    9 April 2023 at 12:35 pm

    Thanks a ton for your post. I would like to say that the cost of car insurance varies widely from one plan to another, for the reason that there are so many different facets which contribute to the overall cost. For instance, the make and model of the motor vehicle will have an enormous bearing on the price tag. A reliable older family vehicle will have a more affordable premium than a flashy expensive car.

  43. [https://timna.nyc/ bolavitaslot

    9 April 2023 at 1:53 pm

    magnificent publish, very informative. I ponder why the other
    specialists of this sector do not realize this. You must proceed your writing.
    I am sure, you have a huge readers’ base already!

  44. [https://timna.nyc/ bocoran rtp

    10 April 2023 at 7:07 am

    Thanks for your personal marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you’re a great
    author. I will be sure to bookmark your blog and
    definitely will come back down the road. I want to encourage that you continue your great work, have a nice morning!

  45. nail salon pos system

    11 April 2023 at 10:20 am

    One thing is the fact one of the most widespread incentives for applying your card is a cash-back as well as rebate provision. Generally, you get 1-5 back with various expenditures. Depending on the cards, you may get 1 back on most expenses, and 5 back on purchases made from convenience stores, gas stations, grocery stores and also ‘member merchants’.

  46. 에볼루션바카라

    12 April 2023 at 7:59 am

    Also I believe that mesothelioma cancer is a rare form of most cancers that is commonly found in those people previously exposed to asbestos. Cancerous cellular material form within the mesothelium, which is a safety lining which covers the majority of the body’s areas. These cells usually form in the lining on the lungs, mid-section, or the sac that encircles the heart. Thanks for sharing your ideas.

  47. Very nice post. I certainly appreciate this site.
    Thanks!

  48. Professional web design NJ

    14 April 2023 at 8:46 pm

    Thanks for the strategies you have discussed here. Furthermore, I believe there are many factors which keep your automobile insurance premium all the way down. One is, to bear in mind buying autos that are within the good directory of car insurance firms. Cars which are expensive will be more at risk of being stolen. Aside from that insurance is also using the value of the car, so the higher in price it is, then the higher the premium you only pay.

  49. white label payment gateway reseller

    13 May 2023 at 8:55 am

    Would you be keen on exchanging hyperlinks?

  50. how to sell merchant services

    15 May 2023 at 4:51 am

    After research a few of the blog posts on your website now, and I truly like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site checklist and might be checking again soon. Pls check out my website as effectively and let me know what you think.

  51. mũ bảo hiểm bình thạnh

    6 June 2023 at 12:51 am

    I have recently started a blog, the info you provide on this web site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  52. bokep jepang

    30 June 2023 at 9:35 pm

    It’s appropriate time to make a few plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I desire to counsel you few fascinating things or suggestions. Perhaps you can write next articles relating to this article. I want to learn more things approximately it!

  53. white label payment processing

    16 September 2023 at 6:31 pm

    I acquired more something totally new on this fat reduction issue. One particular issue is a good nutrition is very vital any time dieting. A massive reduction in fast foods, sugary food, fried foods, sugary foods, red meat, and white flour products may be necessary. Having wastes unwanted organisms, and toxins may prevent targets for fat-loss. While certain drugs momentarily solve the issue, the terrible side effects are certainly not worth it, and they never provide more than a short-lived solution. This is a known proven fact that 95 of dietary fads fail. Thank you for sharing your thinking on this blog site.

  54. eap payments iso agent program

    20 September 2023 at 11:17 pm

    I like what you guys are up also. Such intelligent work and reporting! Keep up the excellent works guys I?ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my website 🙂

  55. Shopping Bags

    23 September 2023 at 3:35 pm

    Great write-up, I am regular visitor of one?s web site, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time.

  56. Wavelink

    24 September 2023 at 9:14 am

    Great website. A lot of useful info here. I am sending it to several friends ans also sharing in delicious. And certainly, thanks for your sweat!

  57. beacon payments agent program

    26 September 2023 at 1:54 am

    I do love the way you have framed this particular issue plus it does indeed provide me personally some fodder for thought. However, because of everything that I have observed, I simply trust when the actual remarks pack on that men and women remain on point and don’t get started upon a tirade involving some other news of the day. Still, thank you for this superb point and even though I can not really agree with it in totality, I respect your standpoint.

  58. bokep jepang

    29 September 2023 at 1:27 am

    Thanks for your information on this blog. A single thing I would choose to say is the fact that purchasing consumer electronics items through the Internet is nothing new. In fact, in the past few years alone, the market for online electronic devices has grown drastically. Today, you could find practically any kind of electronic system and gizmo on the Internet, from cameras along with camcorders to computer elements and gambling consoles.

  59. austin stripper

    1 October 2023 at 9:15 pm

    You made some respectable factors there. I seemed on the internet for the issue and located most individuals will associate with together with your website.

  60. FOtografi makanan jasa

    3 October 2023 at 4:22 pm

    My spouse and I stumbled over here by a different website and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to checking out your web page again.

  61. how to start a payment processing

    4 October 2023 at 9:06 am

    As I web-site possessor I believe the content material here is rattling wonderful , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Best of luck.

  62. starting a credit card processing company

    5 October 2023 at 5:34 am

    This really answered my downside, thank you!

  63. Based on my research, after a the foreclosure home is marketed at an auction, it is common for the borrower to still have some sort ofthat remaining balance on the loan. There are many loan companies who try to have all expenses and liens paid off by the upcoming buyer. Nonetheless, depending on a number of programs, rules, and state laws and regulations there may be several loans that are not easily sorted out through the transfer of loans. Therefore, the obligation still falls on the borrower that has had his or her property in foreclosure process. Many thanks for sharing your opinions on this blog site.

  64. idn toto terpercaya

    9 October 2023 at 7:55 pm

    I have seen that sensible real estate agents everywhere are warming up to FSBO ***********. They are acknowledging that it’s not just placing a sign in the front area. It’s really about building associations with these vendors who sooner or later will become consumers. So, while you give your time and efforts to helping these suppliers go it alone : the “Law associated with Reciprocity” kicks in. Good blog post.

  65. how to start an iso

    11 October 2023 at 5:07 am

    Also I believe that mesothelioma cancer is a scarce form of cancer malignancy that is often found in these previously subjected to asbestos. Cancerous cells form inside mesothelium, which is a protecting lining that covers most of the body’s bodily organs. These cells typically form while in the lining in the lungs, stomach, or the sac which actually encircles the heart. Thanks for sharing your ideas.

  66. become an ISO

    12 October 2023 at 6:32 pm

    You should participate in a contest for one of the best blogs on the web. I will advocate this website!

  67. Nixie

    15 October 2023 at 6:06 am

    According to my observation, after a foreclosed home is bought at a sale, it is common for that borrower to still have some sort ofthat remaining balance on the personal loan. There are many financial institutions who seek to have all charges and liens paid back by the upcoming buyer. Even so, depending on specified programs, polices, and state laws and regulations there may be many loans which are not easily settled through the shift of financial loans. Therefore, the responsibility still lies on the lender that has received his or her property in foreclosure. Thank you sharing your opinions on this weblog.

  68. I have seen that now, more and more people are now being attracted to video cameras and the subject of pictures. However, to be a photographer, you should first commit so much time period deciding the exact model of dslr camera to buy plus moving store to store just so you could potentially buy the least expensive camera of the trademark you have decided to pick. But it isn’t going to end generally there. You also have to contemplate whether you should purchase a digital digicam extended warranty. Thanks a lot for the good suggestions I acquired from your web site.

  69. บาคาร่าทดลอง

    16 October 2023 at 5:15 am

    Thanks for your posting. I have generally seen that a lot of people are eager to lose weight since they wish to look slim and attractive. Having said that, they do not generally realize that there are other benefits for you to losing weight as well. Doctors say that fat people come across a variety of diseases that can be instantly attributed to their excess weight. Thankfully that people who’re overweight plus suffering from several diseases are able to reduce the severity of the illnesses by way of losing weight. You are able to see a steady but noticeable improvement in health while even a negligible amount of weight reduction is obtained.

  70. btyr

    16 October 2023 at 7:00 am

    My partner and I stumbled over here different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i’m following you. Look forward to looking over your web page yet again.

  71. Lipo Lap Uxbridge

    18 October 2023 at 9:04 pm

    The very core of your writing whilst appearing agreeable in the beginning, did not really work properly with me personally after some time. Somewhere within the paragraphs you were able to make me a believer unfortunately just for a short while. I however have got a problem with your jumps in assumptions and one might do well to fill in those gaps. In the event that you can accomplish that, I would surely be fascinated.

  72. medyum

    20 October 2023 at 7:18 am

    Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.

  73. btyr

    20 October 2023 at 10:49 am

    Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I enjoy the information you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how fast your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good blog!

  74. 인천출장마사지

    21 October 2023 at 12:35 am

    Today, considering the fast chosen lifestyle that everyone is having, credit cards have a big demand throughout the market. Persons out of every area of life are using the credit card and people who aren’t using the card have made up their minds to apply for one in particular. Thanks for giving your ideas in credit cards.

  75. sprawdź cenę zoloft w aptece w Warszawie

    18 November 2023 at 6:36 am

    Hi there to all, how is all, I think every one is
    getting more from this site, and your views are good designed for new visitors.

  76. vente libre de benicar en Suisse

    19 November 2023 at 5:58 am

    hello there and thank you for your information – I have definitely picked up anything new from right here.
    I did however expertise a few technical issues using this
    website, as I experienced to reload the website many times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your hosting is OK? Not that
    I’m complaining, but slow loading instances times
    will often affect your placement in google and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I’m adding this RSS to my email and could look out for
    a lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again soon.

  77. Somebody essentially assist to make seriously articles I would state.
    That is the very first time I frequented your website page and to this point?
    I surprised with the analysis you made to make this actual publish
    incredible. Excellent activity!

  78. commander buspar à Monaco

    20 November 2023 at 5:41 pm

    Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I am
    attempting to find things to improve my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!

  79. Hello, I think your blog might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Safari, it looks
    fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

    I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, wonderful blog!

  80. albuterol avec ordonnance médicale

    27 December 2023 at 7:42 am

    My partner and I stumbled over here by a different page and
    thought I should check things out. I like what I see so i am just following
    you. Look forward to looking over your web page repeatedly.

  81. hytrin en vente en Belgique sans ordonnance

    28 December 2023 at 5:06 pm

    We stumbled over here different web page and thought I might check things out.

    I like what I see so now i am following you. Look
    forward to going over your web page again.

  82. 서울출장마사지

    29 December 2023 at 6:57 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  83. 출장안마

    29 December 2023 at 7:01 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  84. 서울출장안마

    29 December 2023 at 7:20 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  85. 출장마사지

    30 December 2023 at 1:40 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  86. 인천출장마사지

    30 December 2023 at 9:59 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  87. 인천출장마사지

    30 December 2023 at 10:16 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  88. 인천출장샵

    1 January 2024 at 1:22 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  89. 서울출장샵

    2 January 2024 at 10:21 pm

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  90. 출장안마

    2 January 2024 at 10:28 pm

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  91. 출장안마

    4 January 2024 at 5:08 am

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  92. 서울출장마사지

    4 January 2024 at 5:09 am

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  93. 서울출장안마

    5 January 2024 at 9:05 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  94. 출장마사지

    5 January 2024 at 2:56 pm

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  95. 출장샵

    6 January 2024 at 8:04 pm

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  96. 서울출장안마

    8 January 2024 at 12:02 am

    I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.

  97. 서울출장안마

    9 January 2024 at 3:45 am

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

  98. 서울출장안마

    9 January 2024 at 4:26 am

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  99. tamsulosin a un precio asequible en Perú

    11 January 2024 at 9:37 pm

    I’ve been exploring for a little for any high quality articles or blog posts in this kind of house .
    Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this
    site. Studying this info So i am happy to express that I’ve a very just right
    uncanny feeling I found out just what I needed.

    I so much undoubtedly will make certain to don?t omit this website and provides it a
    look on a relentless basis.

  100. estrace precio en Costa de Marfil

    12 January 2024 at 4:38 am

    Wow! After all I got a website from where I can genuinely obtain valuable data concerning my study and knowledge.

  101. filartros disponible en ligne en Espagne

    12 January 2024 at 9:24 pm

    Thanks for your marvelous posting! I really
    enjoyed reading it, you may be a great author.I will be
    sure to bookmark your blog and will eventually come back in the
    foreseeable future. I want to encourage you to continue your great writing, have a nice morning!

  102. donde comprar dexona

    14 January 2024 at 1:12 am

    Hello there! This post couldn’t be written any better!

    Reading through this post reminds me of my old room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this write-up to
    him. Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

  103. Hey! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out
    and tell you I genuinely enjoy reading through your posts.

    Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same subjects?
    Thanks for your time!

  104. bl pomolo art.m2439.01 oro l. mis.22 pz.2

    22 January 2024 at 2:51 am

    Wow, this paragraph is fastidious, my younger sister is analyzing these things, therefore I am going to let know
    her.

  105. Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog centered on the same topics you discuss and would love
    to have you share some stories/information. I know my visitors would appreciate your work.
    If you’re even remotely interested, feel free to
    send me an e-mail.

  106. 출장마사지

    1 February 2024 at 3:11 pm

    Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  107. Garland

    4 February 2024 at 4:06 pm

    Ahaa, its pleasant discussion on the topic of this paragraph here at this website,
    I have read all that, so at this time me also commenting here.

  108. donde encontrar valsotens en farmacia

    6 February 2024 at 7:48 am

    It is actually a great and helpful piece of info.
    I’m satisfied that you just shared this helpful
    info with us. Please keep us up to date like this.
    Thank you for sharing.

  109. Moobarrex

    10 February 2024 at 4:36 am

    Amazing, such a invaluable site. [url=https://hyundaislife.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=563531]diane vente en ligne en Suisse[/url]

  110. özel gün ve doğum günü pastaları

    2 March 2024 at 1:55 am

    Hi there everyone, it’s my first pay a visit at this web site,
    and post is actually fruitful in support of me, keep up posting these content.

  111. I read this post completely concerning the difference of
    most up-to-date and earlier technologies, it’s amazing article.

  112. When someone writes an paragraph he/she retains the idea of a user in his/her mind that
    how a user can understand it. Therefore that’s why this post
    is perfect. Thanks!

  113. I’m now not certain the place you’re getting your information, however
    good topic. I must spend some time studying much more or figuring out more.
    Thanks for fantastic information I used to be looking for this information for my mission.

  114. 출장마사지

    13 March 2024 at 3:40 pm

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  115. 인천출장안마

    14 March 2024 at 3:54 pm

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  116. 출장안마

    15 March 2024 at 6:13 pm

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending