Σας το λέμε για τη γυμναστική, αλλά δεν μας ακούτε. Πρέπει να κάνετε, αλλιώς τα αποτελέσματα δεν θα σας αρέσουν. Ζητήσαμε, λοιπόν, την γνώμη και μια...
Μπορεί φίλοι και γνωστοί να προσπαθούν να σε πείσουν να ξεκινήσεις γυμναστήριο αλλά εσύ ακάθεκτη. Θα έχεις την ίδια άποψη κι αφού διαβάσεις το άρθρο μας;...
Ακολουθούν 5 στάσεις της Yoga οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη σύμφωνα με την δασκάλα της Yoga, Jessica Ballofato, δημιουργό και ιδρύτρια της...
Τόνωσε τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και απομάκρυνε τις διαταραχές που συνδέονται με αυτόν υιοθετώντας συγκεκριμένες πρακτικές της γιόγκα. Πολλές από τις σωματικές στάσεις της γιόγκα...
Ένας «τεμπέλης» μεταβολισμός και μια «κολλημένη» ζυγαριά έχουν γεμίσει τα βράδια σας με διατροφικούς εφιάλτες. Καιρός να τους αφήσετε πίσω, γιατί εμείς σας αποκαλύπτουμε 8 απλούς...
Ερευνητές από το Humboldt State University και το Πανεπιστήμιο του Colorado εξέτασαν ενήλικες μεγαλύτερους από 65 χρονών, ορισμένοι εκ των οποίων για να γυμνάζονται περπατούσαν (30...
Ποιος είναι ο ταχύτερος τρόπος για να πετύχω μυϊκή τόνωση και να βελτιώσω το σχήμα των μηρών και των γλουτών μου; Η γυμναστική με βάρη 2-3...
Έρευνες και η παράδοση εκατοντάδων χρόνων συνηγορούν στο ότι μερικά λεπτά τάι τσι καθημερινά προσφέρουν χειροπιαστά οφέλη. Ποια είναι αυτά, πέρα από το ότι γυμνάζει ήπια...
Οι καμπτήρες του ισχίου γίνονται πολύ σφιχτοί και κοντύτεροι αν κάνετε καθιστική ζωή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη μέση. Γι’ αυτό είναι σημαντικό...
Η δυναμική άσκηση με βάρη 2-3 φορές εβδομαδιαίως μπορεί να αυξήσει το μυϊκό και συνδετικό ιστό, κάτι που οδηγεί σε υψηλότερο μεταβολισμό, περισσότερες καύσεις και μείωση...
Πολύς κόσμος θεωρεί πως για να αυξήσει την αντοχή του θα πρέπει να εστιάσει αποκλειστικά σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία. Όμως αυτό είναι...
Μήπως επιστρέφετε από το γραφείο γεμάτοι άγχος και η πίεση βγαίνει κατευθείαν… σε σωματικό πόνο; Μετά από ένα κουραστικό 24ωρο με «τρέξιμο» και υποχρεώσεις, το στρες...
Η κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τις καύσεις μας, όμως μερικά έξυπνα τρικ μπορούν να δώσουν μια έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό μας, ώστε...
Μερικές φορές έχουμε διάθεση για άσκηση, αλλά δεν έχουμε χρόνο. Δικαιολογίες όπως «πρέπει να προσέξω τα παιδιά», «σήμερα είμαι πηγμένος στη δουλειά» ή «βαριέμαι να πηγαίνω...
Η αναβλητικότητα είναι ένα στοιχείο που χαρακτηρίζει τους περισσότερους ανθρώπους. Ιδιαίτερα μετά από μια κουραστική μέρα, δεν μπορούμε «να κουνηθούμε» και να κάνουμε πράγματα για τον...
Δεν χρειάζεται να «λιώσετε» στο γυμναστήριο για να επωφεληθείτε από τα ευεργετικά αποτελέσματα της αερόβιας άσκησης στην υγεία σας. Ένας περίπατος είναι αρκετός για να σας...
Πάντα υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης, ακόμα και στο σεξ. Ένας τρόπος να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση, που θα σας χαρίσει ωραίο σώμα...