Connect with us

Ψυχολογία

Έχεις διαίσθηση. Άκουσέ την!

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τι είναι, αλήθεια, η διαίσθηση; Την έχουν όλοι ή μόνο κάποιοι πιο «ευαίσθητοι»; Τι έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί στον εγκέφαλό μας; Και, τελικά, πώς μπορούμε να μάθουμε να την εμπιστευόμαστε;

Ανοίξαμε το κεφάλαιο «διαίσθηση» και βρήκαμε όλες τις απαντήσεις!

Συνειδητό, Υποσυνείδητο και πεταλούδες στο στομάχι

Όσο μεταφυσικά κι αν μοιάζουν μερικές φορές τα μηνύματα που λαμβάνουμε μέσω της διαίσθησής μας, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως δεν ισχύει κάτι τέτοιο, αφού βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου μας του σώματος. Ο ψυχολόγος δρ David Myers λέει: «όσο και αν δεν το συνειδητοποιούμε, η σκέψη μας, η μνήμη μας και οι συμπεριφορές μας λειτουργούν σε δύο επίπεδα –το συνειδητό και το υποσυνείδητο». Από την έδρα του στο Hope College της Ολλανδίας εξηγεί πως το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (από το οποίο πηγάζουν λειτουργίες όπως η δημιουργικότητα και η φαντασία), «διαβάζει» συνεχώς δεδομένα από το εξωτερικό περιβάλλον, ακόμα και όταν το αριστερό ημισφαίριο (το οποίο φιλοξενεί κυρίως λεκτικές, αναλυτικές και λογικές νοητικές διεργασίες) είναι απασχολημένο με άλλες λειτουργίες. Έτσι, το σώμα μας λαμβάνει πληροφορίες χωρίς καν ο συνειδητός μας νους να το αντιλαμβάνεται. Γι’ αυτόν το λόγο πολύ συχνά όταν λειτουργεί η διαίσθησή μας μπορεί να νιώθουμε για παράδειγμα, να ιδρώνουν οι παλάμες μας ή μια περίεργη αίσθηση στο στομάχι μας. Ο βραβευμένος με Νόμπελ δρ Daniel Kahneman του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου Princeton συμφωνεί λέγοντας πως η διαίσθησή μας μας στέλνει πληροφορίες μέσω του υποσυνείδητού μας, οι οποίες φτάνουν σε εμάς μέσα από τα όνειρά μας, σαν σύμβολα, σαν ένα νιώσιμο ή συναισθηματικές/σωματικές παρορμήσεις.

Σε ολόκληρο τον κόσμο υπάρχουν πολλές μαρτυρίες ανθρώπων που ανακάλυψαν πως έπασχαν από κάποια ασθένεια επειδή ένιωθαν διαισθητικά πως κάτι δεν πάει καλά, χωρίς να έχουν κάποιο σωματικό σύμπτωμα. Όπως η Μαίρη, η οποία χωρίς καμία σωματική ενόχληση αλλά επειδή κάτι μέσα της της έλεγε να βιαστεί, έκανε τεστ Παπ στο εξάμηνο αντί να περιμένει να περάσει ένας χρόνος από την προηγούμενη εξέταση, μόνο και μόνο για να ανακαλύψει ότι είχε προσβληθεί από HPV. Χάρη στη διαίσθησή της, το ανακάλυψε αρκετά νωρίς ώστε να το αντιμετωπίσει με επιτυχία.

Μοιάζει σαν τα όργανα που νοσούν να συνδέονται με κάποιο τρόπο με τον εγκέφαλο, έτσι δεν είναι; Η ψυχοανοσολόγος δρ Candace Pert έχει εξηγήσει πως στην πραγματικότητα «δεν υπάρχει κανένα νεύρο που να συνδέει, π.χ., έναν όγκο στους πνεύμονες με τον εγκέφαλο», αλλά μέσα από την έρευνά της ανακάλυψε πως στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (το οποίο μεταφέρει στο κεντρικό νευρικό σύστημα δεδομένα που λαμβάνουμε από τις 5 αισθήσεις μας) τα κύτταρα «επικοινωνούν» χρησιμοποιώντας μια δική τους «γλώσσα» μέσω των πεπτιδίων και των υποδοχέων.

Ο νευροεπιστήμονας δρ Arthur Craig του Barrow Neurological Institute στο Φοίνιξ, εντόπισε πως όλες αυτές οι «ομιλίες» στα κύτταρά μας καταλήγουν στην περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται Νήσος και η οποία αναλαμβάνει να αποκωδικοποιήσει τα μηνύματα. Γι’ αυτό η δρ Pert είχε πει πως το μυαλό και το σώμα μας συνδέονται σε τόσο μεγάλο βαθμό ώστε θεωρούσε πως «ο νους παράγεται από το σώμα και το σώμα παράγεται από τον νου… Δεν βάζω καν παύλα ανάμεσα στις λέξεις σώμα και νους, τόσο συνδεδεμένες έννοιες είναι».

Λογική και Ευαισθησία

Όπως αποδεικνύουν οι επιστήμονες, λοιπόν, η διαίσθηση κάθε άλλο παρά μεταφυσικό φαινόμενο είναι, αφού έχουν εντοπίσει στο σώμα μας τους μηχανισμούς πίσω από τη λειτουργία της. Γι’ αυτόν το λόγο η δρ Caroline Myss, συγγραφέας πολλών μπεστ σέλερ όπως το «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται – και πώς μπορούν» (εκδ. Διόπτρα), έχει δηλώσει για την διαίσθηση: «Δεν είναι μαγικό, δεν είναι χάρισμα, δεν είναι κάτι που έχουν μόνο κάποιοι άνθρωποι… Είναι μια έμφυτη δύναμη την οποία έχουν όλοι οι άνθρωποι». Απλώς επειδή δεν μπορούμε να την αντιληφθούμε με τη λογική μας, δεν την εμπιστευόμαστε με τόσο μεγάλη ευκολία. Και μόλις τα φίλτρα της λογικής αρχίσουν να μπαίνουν ανάμεσα σε εμάς και αυτό που εμείς οι ίδιοι έχουμε αισθανθεί, τότε αυτή η φωνή χάνει την έντασή της και καλύπτεται από τον θόρυβο των λογικών μας σκέψεων και της αμφιβολίας… Πώς θα μάθουμε να ακούμε αυτή την εσωτερική μας φωνή και να την εμπιστευόμαστε;

1. Άρχισε να την παρατηρείς

Επειδή όπως εξηγεί η ψυχίατρος και συγγραφέας δρ Judith Orloff -η οποία εκπαιδεύει και φοιτητές της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου UCLA να χρησιμοποιούν τη διαίσθησή τους στην ιατρική πρακτική-, καθένας μας λαμβάνει με διαφορετικό τρόπο τα μηνύματα της διαίσθησής του, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε πώς λειτουργεί σε εμάς. «Κάποιοι άνθρωποι ακούν μια εσωτερική φωνή, άλλοι νιώθουν κάποια αίσθηση στο σώμα τους, όπως ένταση στο στομάχι, άλλοι βλέπουν ζωντανά όνειρα, ενώ άλλοι συναντούν σύμβολα στην καθημερινότητά τους. Το κλειδί είναι να εντοπίσουμε πώς το σώμα καθενός μας μας στέλνει τα μηνύματά του». Η Σταυριάννα, για παράδειγμα, έχει καταλάβει πως αν όταν γνωρίζει κάποιον είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο νιώθει έναν κόμπο στο στομάχι της, τότε είναι ζήτημα χρόνου να αποδειχθεί ότι αυτός ο άνθρωπος δεν της ταιριάζει. Όποιος κι αν είναι ο τρόπος της δικής σου διαίσθησης να σου «μιλάει», λέει η Orloff, συνήθως αυτά τα μηνύματα συνοδεύονται από έντονα συναισθήματα, που αν τα παρατηρήσουμε, θα μάθουμε να ακούμε πιο καλά αυτά τα μηνύματα. Η γλώσσα του σώματος επίσης μπορεί να μας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε αυτό, σύμφωνα με την Orloff: πηγαίνεις σε συνέντευξη γα δουλειά και πιάνεις τον εαυτό σου να κάθεται με σταυρωμένα τα χέρια και τα πόδια; Άκου τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σου υποσυνείδητα και κράτα επιφυλακτική στάση.

2. Ξεκίνησε με μικρά βήματα

Ακριβώς επειδή έχουμε μάθει να δίνουμε βάρος στα μηνύματα του λογικού μας νου, αν θελήσουμε να προσεγγίσουμε τα μηνύματα που έρχονται από το δεξί, πιο δημιουργικό ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, τότε πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτή τη νέα για εμάς δεξιότητα. Στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να κάνουμε μικρά πειράματα ώστε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς λειτουργεί η δική μας διαίσθηση: προσπάθησε να μαντέψεις ποιο ταμείο προχωράει πιο γρήγορα στην ουρά του σινεμά, τι θα παραγγείλει η κολλητή σου όταν βρεθείτε για φαγητό… Νιώθεις ότι ξέρεις την απάντηση; Έχεις κάποιο σωματικό σημάδι; Με αυτή τη μικρή εξάσκηση θα γνωριστούμε με τη διαίσθησή μας. Άλλωστε, όπως είχε πει και η Martha Graham, μία από τις σπουδαιότερες μορφές του σύγχρονου χορού, «Πιστεύω ότι μαθαίνουμε με την εξάσκηση. Είτε εξασκείσαι στο χορό χορεύοντας είτε εξασκείσαι στη ζωή ζώντας την, οι αρχές είναι οι ίδιες».

3. Άδειασε το μυαλό σου

Πόσο συχνά έχεις μια διαίσθηση; Και πόσο δυνατή είναι αυτή η φωνή; Και τώρα αναλογίσου πόσο γρήγορα εναλλάσσονται οι σκέψεις μας κάθε λεπτό της ημέρας και πόσα πράγματα κάνουμε ταυτόχρονα. Αυτά τα δύο σε συνδυασμό μοιάζει να μην αφήνουν παρά ελάχιστο ή καθόλου χώρο να ακουστούν τα μηνύματα της διαίσθησης και μάλιστα να έρθουν και στο συνειδητό μας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να αδειάζουμε το νου μας συχνά από όλες τις σκέψεις. Είναι σίγουρα πιο εύκολο να ακούσουμε τους ψίθυρους της διαίσθησής μας όταν ο νους μας είναι ήσυχος. Μπορείς κατά διαστήματα μέσα στη μέρα απλώς να πατάς «pause» στον φλύαρο νου σου και να μετράς μέχρι το 15. Ή να κάνεις διαλογισμό: η δρ Orloff παρομοιάζει τον διαλογισμό με τον πάγκο γυμναστικής, όπου μπορείς να τεντώσεις και να δυναμώσεις τους μυς της διαίσθησής σου. Κάθισε αναπαυτικά, κλείσε τα μάτια, ανάπνεε βαθιά και απλώς παρατήρησε τις σκέψεις ή τις εικόνες που σου έρχονται στο νου.

4. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου

Οι αληθινοί φίλοι μας και η οικογένειά μας θέλουν πάντα το καλύτερο για εμάς. Θέλουν να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, μα μόνο εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τι είναι το καλύτερο για εμάς. Οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι ξέρουν καλύτερα, αλλά τα δικά τους πιστεύω βασίζονται στις δικές τους εμπειρίες. Σίγουρα μας στηρίζουν με τον καλύτερο τρόπο που εκείνοι ξέρουν, αλλά αν αποσιωπούμε τη δική μας εσωτερική φωνή το αντίκτυπο το εισπράττουμε εμείς και μόνο εμείς…

5. Μη σταματάς να ονειρεύεσαι!

Βλέπεις την αδερφή σου σε ένα αλλόκοτο όνειρο, ξυπνάς αναστατωμένη και όταν την παίρνεις τηλέφωνο ανακαλύπτεις ότι μόλις χώρισε. Αν είσαι από τους ανθρώπους που η διαίσθησή τους εκφράζεται μέσα από τα όνειρα, βάλε στο κομοδίνο σου ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Πριν κοιμηθείς, σκέψου κάτι που σε προβληματίζει και για το οποίο ψάχνεις λύση και κάνε στον εαυτό σου μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση. «Είναι αυτή η δουλειά που μου πρότειναν αρκετά καλή ώστε να αφήσω την τωρινή μου;», «Να προγραμματίσω το ταξίδι στη Ρώμη για τον επόμενο μήνα;»… Το πρωί που θα ξυπνήσεις, μείνε για λίγο στο κρεβάτι, θυμήσου τα όνειρά σου και σημείωσέ τα. Το πιθανότερο είναι να χρειαστεί να τα αποσυμβολίσεις, αλλά είναι σίγουρο ότι τα υποσυνείδητα μηνύματα της εσωτερικής μας φωνής βρίσκουν μέσω των ονείρων έναν πολύ ταιριαστό τρόπο ώστε να σου μιλήσουν. Απλά χρειάζεται να τα ακούς!

Νάνσυ Καλλίκλη

Πηγή
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
108 Comments

108 Comments

  1. av닷컴

    7 January 2022 at 3:57 pm

    935271 230314Some truly nice and helpful info on this web site, likewise I conceive the style holds superb capabilities. 5533

  2. tinyurl.com

    26 March 2022 at 6:47 pm

    Fantastic goods from you, man. I’ve take into account your stuff prior to and you’re simply extremely fantastic.

    I really like what you have obtained right here, really like what you’re stating and the best way wherein you are saying it.
    You are making it entertaining and you still take care of to stay it smart.
    I cant wait to learn much more from you. That is actually
    a terrific web site.

  3. tinyurl.com

    27 March 2022 at 8:27 am

    I was curious if you ever considered changing the page layout of your
    site? Its very well written; I love what youve
    got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having 1 or two pictures.
    Maybe you could space it out better?

  4. tinyurl.com

    2 April 2022 at 10:53 am

    This site was… how do you say it? Relevant!! Finally I
    have found something which helped me. Thank you!

  5. cheap air tickets

    2 April 2022 at 4:04 pm

    My brother recommended I might like this blog. He used to be entirely right.
    This publish actually made my day. You cann’t imagine simply how so much time I
    had spent for this info! Thank you!

  6. cheap one way airline tickets

    3 April 2022 at 9:23 am

    This is a topic which is near to my heart… Cheers!
    Where are your contact details though?

  7. cheap flights domestic

    4 April 2022 at 3:32 am

    Greate article. Keep writing such kind of information on your
    page. Im really impressed by your site.
    Hey there, You’ve done an incredible job.
    I will certainly digg it and in my view recommend to my friends.
    I am sure they’ll be benefited from this web site.

  8. fly ticket

    4 April 2022 at 4:03 pm

    Hi there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
    I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  9. cheap fly

    4 April 2022 at 11:27 pm

    Greate article. Keep writing such kind of info on your site.

    Im really impressed by your blog.
    Hello there, You have done a fantastic job. I’ll certainly digg it and individually recommend to my friends.
    I’m sure they will be benefited from this site.

  10. air ticket

    6 April 2022 at 12:22 am

    My spouse and I absolutely love your blog and find most
    of your post’s to be precisely what I’m looking for.

    can you offer guest writers to write content for you personally?
    I wouldn’t mind creating a post or elaborating on a lot of the subjects you write concerning here.
    Again, awesome blog!

  11. flights

    6 April 2022 at 6:30 pm

    I all the time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of web so from now
    I am using net for articles or reviews, thanks to web.

  12. gamefly

    7 April 2022 at 7:38 am

    Hi there, everything is going sound here and ofcourse every one is sharing data, that’s in fact good, keep up writing.

  13. gamefly

    10 April 2022 at 1:53 pm

    My brother suggested I might like this website. He was once totally right.
    This post actually made my day. You cann’t believe simply how much time I had spent for this information!
    Thank you!

  14. http://tinyurl.com/

    10 May 2022 at 9:34 am

    Greetings! Very helpful advice in this particular post!
    It’s the little changes that will make the greatest changes.
    Thanks a lot for sharing!

  15. tinyurl.com

    5 June 2022 at 1:10 am

    Hi, yeah this piece of writing is actually nice and I have learned
    lot of things from it about blogging. thanks.

  16. tinyurl.com

    6 June 2022 at 5:15 am

    Awesome! Its actually remarkable paragraph, I have got
    much clear idea on the topic of from this article.

  17. http://tinyurl.com/

    6 June 2022 at 6:14 am

    Aw, this was a really good post. Taking a few minutes
    and actual effort to make a superb article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t manage
    to get nearly anything done.

  18. http://tinyurl.com

    6 June 2022 at 2:44 pm

    Hi, I think your site might be having browser compatibility issues.

    When I look at your website in Ie, it looks
    fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, wonderful blog!

  19. tinyurl.com

    8 June 2022 at 11:50 pm

    Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I
    get in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.

  20. tinyurl.com

    11 June 2022 at 11:52 am

    I’m really enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and
    visit more often. Did you hire out a designer to create
    your theme? Fantastic work!

  21. http://tinyurl.com/2qpllkzr

    7 July 2022 at 1:35 am

    Attractive portion of content. I just stumbled upon your
    website and in accession capital to claim that I get actually enjoyed account your weblog posts.
    Any way I will be subscribing for your augment
    and even I fulfillment you get right of entry to persistently
    quickly.

  22. http://tinyurl.com/2oynwnk3

    15 July 2022 at 2:21 pm

    My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less.
    I’ve been using Movable-type on a variety of
    websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard excellent things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any help would be greatly appreciated!

  23. tinyurl.com

    27 July 2022 at 10:05 pm

    Nice blog here! Also your web site loads up very fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

    I wish my site loaded up as quickly as yours lol

  24. http://tinyurl.com/

    2 August 2022 at 5:14 am

    you’re in point of fact a excellent webmaster. The web site
    loading velocity is incredible. It seems that you are doing any distinctive
    trick. In addition, The contents are masterwork. you
    have done a wonderful process on this topic!

  25. http://tinyurl.com/2368gxuv

    3 August 2022 at 3:47 am

    Howdy! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?

    My site looks weird when viewing from my iphone 4. I’m trying
    to find a template or plugin that might be able to fix this problem.

    If you have any suggestions, please share. Cheers!

  26. portpavement.com

    7 August 2022 at 5:38 pm

    Quality content is the secret to interest the users to visit the web page, that’s what this
    web page is providing.

  27. http://tinyurl.com/

    8 August 2022 at 12:47 pm

    We’re a group of volunteers and starting a new
    scheme in our community. Your site provided us with valuable information to work on. You have done
    a formidable job and our whole community will be thankful to you.

  28. http://tinyurl.com

    9 August 2022 at 4:15 pm

    Hey there would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.

    The reason I ask is because your design and style seems
    different then most blogs and I’m looking for something completely unique.

    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!

  29. http://tinyurl.com/2q4fmrb5

    10 August 2022 at 2:05 pm

    Very quickly this website will be famous amid all blogging and site-building visitors, due to it’s fastidious articles or reviews

  30. 2022

    11 August 2022 at 9:14 pm

    Your style is really unique in comparison to other folks I have read stuff from.

    Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just
    book mark this web site.

    Feel free to surf to my web page: 2022

  31. http://tinyurl.com/2e8nm8dm

    14 August 2022 at 3:23 am

    Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you are just too fantastic.
    I actually like what you have acquired here, really like what you are stating and the way in which you
    say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise.
    I can’t wait to read far more from you. This is actually a
    terrific website.

  32. http://tinyurl.com/

    14 August 2022 at 3:40 am

    Hey there just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the screen in Chrome.
    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do
    with web browser compatibility but I figured I’d post
    to let you know. The layout look great though!

    Hope you get the problem resolved soon. Thanks

  33. Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this web site is truly
    pleasant and the users are really sharing pleasant
    thoughts.

  34. http://tinyurl.com

    16 August 2022 at 5:25 am

    Thank you for any other informative website.
    Where else may I get that kind of information written in such a perfect approach?
    I’ve a challenge that I am just now operating on, and I’ve been on the glance out for such information.

  35. http://tinyurl.com/2ftzvxyg

    29 August 2022 at 8:44 am

    Hi! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.

    Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog post or
    vice-versa? My blog goes over a lot of the same subjects as yours and I
    think we could greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to send me an email.

    I look forward to hearing from you! Superb blog by the way!

  36. 2022

    2 September 2022 at 2:43 am

    You actually make it seem so easy along with your presentation but
    I to find this matter to be actually one thing that I believe
    I would by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely extensive for me.
    I am taking a look ahead to your subsequent publish, I’ll try to get the cling of it!

    My blog :: 2022

  37. http://tinyurl.com/2zzs5y35

    6 September 2022 at 12:19 pm

    Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your website?
    My blog site is in the very same niche as yours and my users would truly benefit from a
    lot of the information you present here. Please let me know if this alright with
    you. Thanks!

  38. askcongress.org

    11 September 2022 at 5:23 am

    Link exchange is nothing else however it is only
    placing the other person’s web site link on your page
    at suitable place and other person will also do same
    for you.

  39. tracfone coupon

    26 November 2022 at 8:17 am

    each time i used to read smaller posts which also clear their motive, and that is also happening
    with this paragraph which I am reading at this place.

    my homepage: tracfone coupon

  40. coupon

    30 November 2022 at 8:20 am

    Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog loading?

    I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
    Any feed-back would be greatly appreciated.

    My web page … coupon

  41. tracfone special

    2 December 2022 at 6:26 pm

    Thankfulness to my father who informed me concerning this web site,
    this website is genuinely amazing.

    Have a look at my web page tracfone special

  42. low-cost hormone therapy products

    19 March 2023 at 12:39 am

    menopause relief supplements for night sweats in europe
    over-the-counter natural hormone supplements
    hormone supplements for women in the usa
    speedy delivery for hormone supplements online

  43. urine

    31 March 2023 at 6:44 am

    hi!,I like your writing very a lot! percentage we keep up a correspondence extra about your article on AOL? I need a specialist in this space to resolve my problem. Maybe that’s you! Having a look ahead to see you.

  44. urine

    1 April 2023 at 6:51 am

    Good day! I simply want to give a huge thumbs up for the good info you could have here on this post. I might be coming again to your blog for extra soon.

  45. 706 Bourke St, Docklands VIC 3008

    1 April 2023 at 10:27 am

    Hi there, You’ve done an incredible job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends. I am sure they’ll be benefited from this site. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008

  46. Yamaha banshee 350

    1 April 2023 at 8:21 pm

    Wonderful site. A lot of helpful information here. I am sending it to several buddies ans also sharing in delicious. And certainly, thank you in your effort!

  47. Remington 870

    2 April 2023 at 12:02 pm

    Nice post. I be taught one thing tougher on completely different blogs everyday. It will all the time be stimulating to read content material from other writers and follow just a little one thing from their store. I?d favor to make use of some with the content on my blog whether or not you don?t mind. Natually I?ll give you a hyperlink in your net blog. Thanks for sharing.

  48. wow gold

    3 April 2023 at 3:46 pm

    I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this website. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming also. Actually your creative writing skills has inspired me to get my own blog now. Actually the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

  49. cuenta con el apoyo

    9 April 2023 at 9:06 am

    It is the best time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!

  50. 에볼루션사이트

    12 April 2023 at 4:21 am

    I have observed that online diploma is getting favorite because getting your college degree online has developed into a popular option for many people. Quite a few people have definitely not had a possibility to attend an established college or university but seek the raised earning potential and a better job that a Bachelors Degree provides. Still people might have a diploma in one course but would choose to pursue anything they now develop an interest in.

  51. merchant services sales jobs

    15 May 2023 at 5:43 pm

    naturally like your website but you need to check the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to tell the truth on the other hand I?ll certainly come again again.

  52. Upadlosc

    31 August 2023 at 1:16 am

    Na naszej stronie znajdziecie więcej szczegółów na temat upadłości konsumenckiej.

  53. pozycjonowanie sosnowiec

    11 September 2023 at 8:39 pm

    Zapewniamy skuteczne pozycjonowanie stron internetowych. Przekonaj się, jak możemy pomóc Twojej firmie. Zapraszamy na naszą stronę.

  54. permethrin 5% en vente libre en France

    13 September 2023 at 5:12 pm

    Undeniably consider that which you said. Your favourite reason appeared to be
    at the net the simplest thing to take note
    of. I say to you, I certainly get annoyed at the same time as folks
    think about issues that they plainly don’t recognise about.
    You controlled to hit the nail upon the highest and also outlined out the entire
    thing with no need side effect , folks can take a signal.
    Will probably be again to get more. Thanks

  55. how to become a payment service provider

    21 September 2023 at 1:31 pm

    Amazing! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!

  56. aluminum pcb manufacturer

    23 September 2023 at 12:06 pm

    Wonderful beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your site, how can i subscribe for a weblog website? The account aided me a acceptable deal. I were a little bit acquainted of this your broadcast offered shiny transparent concept

  57. speed doors

    23 September 2023 at 10:21 pm

    I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an impatience over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.

  58. Fortnite cheats

    24 September 2023 at 6:57 pm

    I’m usually to running a blog and i actually admire your content. The article has really peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and hold checking for brand spanking new information.

  59. merchant services business model

    26 September 2023 at 2:07 am

    After I initially commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the identical comment. Is there any manner you may take away me from that service? Thanks!

  60. leap payments iso agent program

    26 September 2023 at 3:58 pm

    Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, would check this? IE still is the market leader and a good portion of people will miss your excellent writing due to this problem.

  61. gclub

    28 September 2023 at 7:28 am

    Thanks for helping me to acquire new strategies about personal computers. I also have belief that one of the best ways to maintain your mobile computer in excellent condition is a hard plastic case, as well as shell, which fits over the top of one’s computer. Most of these protective gear usually are model targeted since they are manufactured to fit perfectly over the natural covering. You can buy all of them directly from the vendor, or through third party sources if they are available for your notebook computer, however not every laptop may have a spend on the market. Yet again, thanks for your recommendations.

  62. link bokep

    29 September 2023 at 3:14 am

    Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  63. situs bokep

    29 September 2023 at 5:39 am

    Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely wonderful. I actually like what you’ve acquired here, certainly like what you’re saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it smart. I can’t wait to read much more from you. This is actually a tremendous site.

  64. strippers austin

    1 October 2023 at 1:23 pm

    The next time I learn a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I mean, I know it was my choice to learn, but I really thought youd have something fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you may fix when you werent too busy in search of attention.

  65. how to start a merchant services company

    4 October 2023 at 4:46 am

    When I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any approach you can take away me from that service? Thanks!

  66. start a credit card machine business

    4 October 2023 at 5:30 am

    I was recommended this web site by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my trouble. You’re wonderful! Thanks!

  67. wall decor

    7 October 2023 at 5:38 am

    http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.

  68. become an ISO

    7 October 2023 at 8:48 pm

    Fantastic post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Kudos!

  69. credit card processing business model

    12 October 2023 at 12:11 pm

    One thing I’d prefer to say is car insurance cancellation is a terrifying experience and if you’re doing the best things like a driver you won’t get one. A lot of people do are sent the notice that they’ve been officially dropped by their own insurance company and many have to scramble to get further insurance from a cancellation. Low-cost auto insurance rates are frequently hard to get from a cancellation. Understanding the main reasons regarding auto insurance cancelling can help motorists prevent losing one of the most critical privileges out there. Thanks for the suggestions shared by your blog.

  70. btyr

    18 October 2023 at 6:54 am

    I think this is among the most significant information for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web site style is wonderful, the articles is really great : D. Good job, cheers

  71. abstract paintings

    20 October 2023 at 10:56 pm

    http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.

  72. Explore the Horizon

    21 October 2023 at 8:58 am

    Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine. Please let me know where you got your theme. With thanks

  73. 인천출장마사지

    21 October 2023 at 12:19 pm

    I really appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thanks again

  74. big baller club online casino

    21 October 2023 at 5:12 pm

    It?s hard to seek out educated people on this matter, however you sound like you understand what you?re speaking about! Thanks

  75. supertogel

    22 October 2023 at 10:40 am

    Excellent web site. A lot of useful information here. I?m sending it to some friends ans additionally sharing in delicious. And naturally, thanks on your sweat!

  76. winmacsofts

    22 October 2023 at 3:05 pm

    Thanks a lot for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my site =). We could have a link exchange arrangement between us!

  77. domki bieszczadzkie anioły

    3 November 2023 at 8:13 pm

    Odwiedź naszą stronę i zobacz, dlaczego nasi goście wracają do naszego luksusowego domku w Bieszczadach. Zapraszamy na niezapomnianą przygodę!

  78. domki oaza bieszczady opinie

    5 November 2023 at 7:53 am

    Wynajmując nasz luksusowy domek w Bieszczadach, zyskujesz nie tylko komfortowe warunki, ale także niepowtarzalny widok na przepiękną panoramę gór.

  79. berezka bieszczady atrakcje

    7 November 2023 at 3:58 am

    Zapraszamy do odwiedzenia naszego luksusowego domku położonego w Bieszczadzie, miejsca, w którym czas opóźnia się, a przyroda otacza Cię swoją niepowtarzalną magią.

  80. comprar mentax en línea en La Paz

    4 December 2023 at 2:56 am

    Thanks for sharing your thoughts. I really
    appreciate your efforts and I am waiting for your further write ups thanks once again.

  81. 출장마사지

    29 December 2023 at 8:21 pm

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

  82. 서울출장샵

    29 December 2023 at 8:22 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  83. 출장샵

    29 December 2023 at 8:42 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  84. 서울출장안마

    30 December 2023 at 2:25 pm

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  85. 출장마사지

    1 January 2024 at 10:15 am

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  86. 서울출장샵

    1 January 2024 at 12:12 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  87. 인천출장마사지

    1 January 2024 at 2:44 pm

    Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.

  88. 인천출장안마

    1 January 2024 at 3:00 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  89. 인천출장샵

    3 January 2024 at 12:22 am

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  90. 인천출장마사지

    3 January 2024 at 12:37 am

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  91. 서울출장안마

    4 January 2024 at 5:59 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  92. 출장마사지

    4 January 2024 at 6:09 am

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  93. 출장샵

    4 January 2024 at 6:27 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  94. 서울출장마사지

    4 January 2024 at 6:28 am

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  95. 서울출장안마

    5 January 2024 at 4:09 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  96. 인천출장안마

    5 January 2024 at 4:10 pm

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  97. 출장마사지

    5 January 2024 at 4:22 pm

    I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.

  98. 출장안마

    8 January 2024 at 12:03 am

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.

  99. 출장마사지

    1 February 2024 at 3:35 pm

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

  100. 인천출장안마

    1 February 2024 at 4:19 pm

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  101. luksusowe domki z jacuzzi

    7 February 2024 at 7:15 am

    Nasze luksusowe chatki w Bieszczadach to gwarancja niezapomnianego wypoczynku.

  102. 서울출장안마

    14 March 2024 at 4:58 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  103. 인천출장마사지

    14 March 2024 at 4:59 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  104. 서울출장마사지

    14 March 2024 at 5:57 pm

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  105. 인천출장안마

    15 March 2024 at 7:09 pm

    I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending