Ψυχολογία
Φοβού τη ζήλια του κομπλεξικού ανθρώπου.
Ο κομπλεξικός είναι ο εχθρός του κακού. Ο κακός είναι κακός, φαίνεται.
Λεπτά χείλη, γαμψή μύτη, ανατριχιαστικό μειδίαμα. Όταν το συναντάς, ξέρεις πώς να τον αποφύγεις.
Η έτερη προσωπικότητα, αυτή του κομπλεξικού είναι σαφώς πιο επικίνδυνη.
Εμφανίζεται πάντα με το μανδύα του απόλυτα νορμάλ ανθρώπου. Ενίοτε του cool.
Άνθρωπος με ενδιαφέροντα και με αστείρευτες απορίες περί της προσωπικής σου ζωής.
Αυτό σε συγκινεί.
Μα τόσο ενδιαφέρον πια…;
Σαφώς και ενδιαφέρεται.
Να σου κάνει την προσωπική ζωή κόλαση!
Δεν τον υποψιάζεσαι με την πρώτη, γιατί η φιλική του διάθεση λειτουργεί σαν καθρέφτης…
τυφλώνει!
Αν είσαι απο την φύση σου φιλικός και ευπροσήγορος χαρακτήρας, την πάτησες!
Οι προθέσεις του δεν είναι απαραίτητα κακές προς εσένα, μην το παίρνεις προσωπικά.
Είναι απλά πολύ καλές απέναντι στον εαυτό του.
Και επειδή ο σκοπός αγιαζει τα μέσα, δεν υπάρχει τίποτα μεμπτό σ’αυτήν την προσωπικότητα.
Κατά την άποψή του πάντα.
Η δική σου αξιοπρέπεια όμως και η προσωπικότητα σου τσαλακώνονται με την ευκολία που τσαλακώνεται το χαρτί κουζίνας.
Το πρόβλημα (το δικό σου τουλάχιστον, γιατί το δικό του δεν είναι μόνο ένα) ξεκινά όταν ανακαλύπτεις μια τραγική και αδικαιολόγητη μεταστροφή της συμπεριφοράς των άλλων απεναντί σου, και ενώ διερωτάσαι ωσάν τον Αρειανό τί κάνεις λάθος, ξαφνικά μια λαμπρή εικόνα σε ξυπνάει από τον λήθαργο.
Ο διεστραμμένος του εγκέφαλος έχει κάνει το θαύμα του.
Έσυ ως κλασσικός ανυποψίαστος, συνεχίζεις να μιλάς για τη ζωή σου μέχρι την συμπαντικά κομβική στιγμή που αντιλαμβάνεσαι οτι για να σταματήσει να σε μισεί ο πλανήτης, καλύτερα να μασάς…
Τα όσα λες μεταφέρονται με την ταχύτητα του φωτός, ελαφρώς πιο πικάντικα και βαρέως πιο διαστρεβλωμένα.
Τί του φταίει;
Χαμηλή αυτοεκτίμηση, άσχημα παιδικά χρόνια, ελλιπής προσοχή της οικογένειας, η άτιμη η κενωνία και πολλά πολλά άλλα που μπορούν να τραυματίσουν την ψυχή ενός ανθρώπου στην τρυφερή ηλικία των παιδικών του χρόνων.
Που συναντάς τον κομπλεξικό;
Παντού! Πιο επικίνδυνο είδος είναι αυτό του best-friend!
Πως τον αναγνωρίζεις;
Η δημόσια εμφάνισή του, επιφανειακά δείχνει άψογη με βάση τα πρότυπα του καθωσπρεπισμού και βασικά είναι τέλειος.
Όμως τον αναγνωρίζεις όταν ξεσκεπάζεται στις μικρές λεπτομέρειες, όταν χαμηλόφωνα μπαίνει στις συζητήσεις και εμπιστευτικά εκτοξεύει τα βέλη του.
Παρατηρήσεις που χαρακτηρίζονται από πικρά και γεμάτα πονηριά σχόλια.
Άδικος στους χαρακτηρισμούς και μικρός στην επιμονή ενασχόλησης με τις πράξεις του άλλου.
Του άξιου.
Ο κομπλεξικός δεν μπορεί, και δεν θα μπορέσει ποτέ, να φτάσει στο μεγαλείο και την απλότητα του χαρισματικού ή απλώς φυσιολογικού ανθρώπου.
Έχει επίγνωση της ανυπαρξίας του, δεν μπορεί να το χωνέψει και αναγκαστικά επιλέγει ανέντιμα μέσα για να τον πολεμήσει.
Η συμπεριφορά του είναι προβληματική κρύβοντας μία διαταραγμένη προσωπικότητα.
Ξεχωρίζει με την μανία που έχει στο να κρίνει και να μην έχει άλλη απασχόληση από την μόνιμη ματιά πάνω στις πράξεις των άλλων.
Ο κομπλεξικός κουβαλάει, μόνιμα στην καμπούρα του, την ανεπάρκεια του και υποφέρει οικτρά.
Έχεις παρατηρήσει ποτέ κομπλεξικό άνθρωπο να παραδέχεται τα λάθη του, τις αδυναμίες του, τα ελαττώματά του;
Μπροστά σε άλλους τουλάχιστον, ποτέ! Δείχνει και δηλώνει τέλειος.
Συνήθως μπλέκουμε την παραξενιά με τα κόμπλεξ.
Δεν υπάρχει όμως τίποτα κακό στις παραξενιές.
Ολοι έχουν.
Το κόμπλεξ απο την άλλη, ενοχλεί.
Προκαλεί προβλήματα, τριγμούς, δυσάρεστες καταστάσεις ακριβώς επειδή, σε αντίθεση με μια απλή παραξενιά, επιβάλλεται βιαίως.
Έχεις αντιμετωπίσει έναν πραγματικά κομπλεξικό άνθρωπο;
Σίγουρα.
Ισως όχι σε όλες τις βαθμίδες, αλλά το έχεις δεί.
Δεν παλεύεται.
Προτιμάς να έχεις απέναντί σου ένα δολοφόνο.
Ο δολοφόνος, τουλάχιστον, θα σε σφάξει επιτόπου.
Ο κομπλεξικός θα το κάνει αφού προηγηθούν ένα κάρο εξηγήσεις, δικαιολογίες και προφάσεις.
Και στο τέλος, θα προσπαθήσει να πείσει όλο τον κόσμο οτι εσύ έφταιγες που πέθανες…
Η λύση είναι μια.
Μην του δώσεις καμία σημασία.
Να γελάς με τους ισχυρισμούς του και να του γυρίσεις την πλάτη.
Απλώς δεν υπάρχει.
Πηγή
- Να τον ξεπερνάς το χωρισμό και να ξεπερνάς και τους ανθρώπους. - 15 October 2017
- Εσένα, σκέφτομαι. Μόνο εσένα πια θα σκέφτομαι - 13 October 2017
- Να έχεις ένα φίλο να σου λέει «σε αγαπάω ρε μαλάκα» - 11 October 2017
- Επιτρέπεται να μην αγαπάς τα ζώα, απαγορεύεται να τα σκοτώνεις! - 4 October 2017
- Εκείνη η γυναίκα που ήξερε να περιμένει… - 19 September 2017
- Εκείνος ο εγωιστής που σε κρατά σφιχτά δεμένη… - 5 September 2017
- Να λες την αλήθεια κι ας πονάει. - 25 June 2017
- Φοβού τη ζήλια του κομπλεξικού ανθρώπου. - 24 June 2017
- Απελευθέρωσε τον εαυτό σου από τις τοξικές σχέσεις. - 9 June 2017
- Έφυγες, έφυγα, φύγαμε… - 4 June 2017
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
best toaster
23 January 2022 at 9:52 am
This is a good blog. Keep up all the work. I too love to blog. This is great everyone sharing opinions
Pete
9 August 2022 at 11:32 am
Thanks for sharing your thoughts about website. Regards
광주출장후불
9 August 2022 at 11:39 am
Hi, its nice piece of writing about media print, we all
know media is a fantastic source of information.
순천출장후불
9 August 2022 at 12:40 pm
I read this article fully concerning the difference of latest and earlier technologies, it’s awesome article.
massage
9 August 2022 at 3:59 pm
I do not know whether it’s just me or if everybody else
encountering problems with your website. It seems like some of the text within your posts are running off the screen. Can somebody
else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well?
This may be a issue with my browser because I’ve had this
happen previously. Many thanks
Keto Diet Plan.Keto diet Plans
10 August 2022 at 6:23 am
What’s up everyone, it’s my first visit at this web site, and piece of writing is
really fruitful for me, keep up posting these types
of articles.
Here is my webpage Keto Diet Plan.Keto diet Plans
Joykazino
11 August 2022 at 2:27 am
Интернет-платформа Джойказино возникла на российском рынке
в 2014 году. Пользователям ресурса доступен
лучший программный продукт от известных разработчиков.
В ассортимент цифровых продуктов вошли слоты барабанного типа, карточные и настольные игры в
режиме live и прогнозы на спортивные события.
https://erekerek.blog
11 August 2022 at 7:10 pm
Your mode of describing the whole thing in this piece
of writing is truly fastidious, every one be able to simply know it, Thanks a lot.
Unknown
12 August 2022 at 12:10 am
Thanks for a marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you
will be a great author. I will be sure to bookmark your blog and definitely
will come back down the road. I want to encourage you to ultimately continue your
great job, have a nice holiday weekend!
prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
12 August 2022 at 1:37 am
Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason appeared to
be on the web the simplest thing to be aware of. I say
to you, I definitely get irked while people think about worries that they
plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
https://s128agen.xn--6frz82g
12 August 2022 at 4:28 am
I couldn’t resist commenting. Very well written!
Unknown
12 August 2022 at 7:33 am
I quite like looking through an article that will make people think.
Also, thanks for allowing for me to comment!
uji coba slot pragmatic
12 August 2022 at 8:23 am
Great delivery. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.
joker123 deposit pulsa 5rb tanpa potongan
12 August 2022 at 8:44 pm
Quality articles or reviews is the secret to interest the visitors to
go to see the web page, that’s what this site is providing.
slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
12 August 2022 at 9:44 pm
I know this web site presents quality depending articles or reviews and extra
stuff, is there any other web site which gives these kinds of stuff in quality?
cara deposit pulsa joker123
13 August 2022 at 1:22 am
Pretty section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.
Agen Sabung Ayam Online
13 August 2022 at 1:29 am
I like what you guys are usually up too. Such clever work and coverage!
Keep up the amazing works guys I’ve incorporated you guys to our blogroll.
sv388 sabung ayam online
13 August 2022 at 4:11 am
Woah! I’m really loving the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between usability and
visual appearance. I must say that you’ve done a superb job with this.
In addition, the blog loads extremely quick for me on Safari.
Outstanding Blog!
prediksi hk
13 August 2022 at 4:25 am
It’s perfect time to make some plans for the long run and it’s time to be happy.
I have read this put up and if I could I
desire to suggest you few fascinating issues or advice.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to read more issues about it!
daftar sabung ayam online
13 August 2022 at 8:26 am
What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable familiarity regarding unexpected
feelings.
link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
13 August 2022 at 10:15 am
Everything is very open with a clear description of the issues.
It was really informative. Your website is useful. Thank you for sharing!
prediksi hk dijamin tembus
13 August 2022 at 11:12 am
Hi! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers
and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You have done a extraordinary job!
[https://erekerek.blog prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
13 August 2022 at 11:57 am
I’d like to thank you for the efforts you have put in penning this website.
I really hope to check out the same high-grade content by you in the future as well.
In truth, your creative writing abilities has motivated
me to get my own, personal site now 😉
Unknown
13 August 2022 at 2:23 pm
It is perfect time to make a few plans for the longer term and it is
time to be happy. I’ve learn this post and if I may I wish
to counsel you few fascinating issues or suggestions.
Perhaps you can write subsequent articles regarding this article.
I desire to read more issues approximately it!
Unknown
13 August 2022 at 6:27 pm
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was
wondering what all is needed to get setup? I’m assuming having
a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% certain. Any tips or advice would be greatly appreciated.
Appreciate it
jam slot gacor
13 August 2022 at 7:37 pm
Your style is unique compared to other people I’ve read stuff from.
Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this blog.
Unknown
13 August 2022 at 10:01 pm
Very shortly this website will be famous among all blogging and site-building users, due to it’s pleasant articles or reviews
Unknown
13 August 2022 at 10:41 pm
Hey there are using WordPress for your blog platform?
I’m new to the blog world but I’m trying to get
started and create my own. Do you need any html
coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
https://bidikangka.com
13 August 2022 at 11:15 pm
you’re really a just right webmaster. The website loading speed is incredible.
It sort of feels that you are doing any distinctive trick. Furthermore, The
contents are masterwork. you’ve done a excellent process in this topic!
pola gacor slot
13 August 2022 at 11:58 pm
I’m not sure why but this website is loading very slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I’ll check back later and see if the problem still exists.
[https://www.downloadalexaapp.us daftar slot pg soft
14 August 2022 at 2:47 pm
This site was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something which helped me.
Appreciate it!
[https://sv388.jejaring.co sv388 login link alternatif
14 August 2022 at 3:37 pm
Hey there just wanted to give you a quick heads up and let you know
a few of the pictures aren’t loading correctly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.
https://erekerek.blog
14 August 2022 at 5:13 pm
Simply wish to say your article is as astounding.
The clearness in your post is just excellent and i could assume you’re an expert on this subject.
Well with your permission allow me to grab your feed to keep
up to date with forthcoming post. Thanks a million and please carry
on the rewarding work.
[https://erekerek.blog prediksi hk
14 August 2022 at 5:38 pm
What’s up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this post i
thought i could also make comment due to this good post.
jam gacor slot pragmatic
14 August 2022 at 9:55 pm
It’s going to be end of mine day, except before ending I am reading this
enormous article to increase my knowledge.
[https://www.ucatt.info joker123 deposit pulsa 10rb
15 August 2022 at 2:24 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and
was wondering what all is needed to get set up?
I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I’m not very internet savvy so I’m not 100% sure.
Any tips or advice would be greatly appreciated.
Thanks
Judi Sabung Ayam Online
15 August 2022 at 6:40 am
We are a group of volunteers and opening a brand
new scheme in our community. Your website offered us with helpful information to work on. You’ve done
a formidable task and our entire neighborhood will likely be grateful to you.
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
15 August 2022 at 8:42 am
Hello there, I discovered your blog by way of Google at the same time as searching for a related subject,
your site got here up, it appears to be like great. I’ve bookmarked it
in my google bookmarks.
Hi there, simply turned into aware of your weblog thru Google, and found that it is really informative.
I’m gonna watch out for brussels. I will appreciate when you
proceed this in future. A lot of folks will be benefited from your writing.
Cheers!
https://agenmbo128.com
15 August 2022 at 12:52 pm
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get
listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
arti mimpi rambut rontok
15 August 2022 at 2:04 pm
This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I have found something
that helped me. Appreciate it!
[https://prediksitogel4d.co bocoran hk 4d pasti tembus
15 August 2022 at 2:30 pm
Every weekend i used to visit this web site,
for the reason that i wish for enjoyment, for the reason that this this web page conations in fact pleasant funny information too.
[https://prediksitogel4d.co prediksi 4d hari ini hk
15 August 2022 at 5:37 pm
Excellent blog post. I definitely love this site. Stick with it!
Unknown
15 August 2022 at 5:55 pm
Currently it appears like Movable Type is the best blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
Unknown
15 August 2022 at 7:24 pm
Thanks a lot for sharing this with all folks you actually know what you’re talking approximately!
Bookmarked. Kindly also seek advice from my website =). We will have a link trade
contract among us
slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 9:57 pm
Excellent post. I absolutely appreciate this website.
Keep it up!
spade gaming
15 August 2022 at 10:05 pm
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the great effort.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
15 August 2022 at 10:10 pm
Yes! Finally someone writes about slot pulsa tanpa potongan.
prediksi 4d hari ini hk
16 August 2022 at 12:44 am
After looking over a few of the blog articles on your blog,
I really like your way of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back soon.
Take a look at my website as well and tell me your
opinion.
[https://isoftbet.id link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
16 August 2022 at 1:19 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what
all is needed to get set up? I’m assuming having a blog
like yours would cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so
I’m not 100% certain. Any recommendations or
advice would be greatly appreciated. Cheers
Advance Chiropractic
16 August 2022 at 6:16 am
Great site you have here.. It’s hard to find high-quality writing like yours
nowadays. I seriously appreciate individuals like you!
Take care!!
Chiropractor Bedford
16 August 2022 at 6:23 am
My partner and I stumbled over here by a different page and thought I may as well
check things out. I like what I see so now i’m following you.
Look forward to looking at your web page yet again.
Family Chiropractic
16 August 2022 at 11:51 am
It’s an remarkable post for all the internet people; they will get benefit
from it I am sure.
pragmatic slot demo rupiah
16 August 2022 at 12:31 pm
I will right away snatch your rss as I can’t to find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.
Do you’ve any? Kindly allow me understand so that I may subscribe.
Thanks.
Bedford Chiropractor
16 August 2022 at 1:11 pm
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you
if that would be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.
Bedford Chiropractor
16 August 2022 at 1:47 pm
WOW just what I was searching for. Came here by searching for Chiropractor Bedford
Family Chiropractic
16 August 2022 at 3:37 pm
Hello! I could have sworn I’ve been to this website
before but after browsing through some of the post I realized it’s new to
me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and
checking back often!
situs judi slot online pg soft
16 August 2022 at 11:02 pm
You actually make it seem really easy along with your presentation however
I to find this topic to be actually one thing which I think I
might never understand. It seems too complicated and very wide
for me. I’m looking ahead in your subsequent publish,
I will try to get the dangle of it!
pola slot gacor hari ini
17 August 2022 at 12:01 am
I visited several websites however the audio feature for audio songs existing at this website is really marvelous.
트리플마케팅
17 August 2022 at 1:17 am
Your style is very unique in comparison to other folks I have read stuff from.
Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just bookmark this blog.
SEO
17 August 2022 at 1:25 am
I’m gone to inform my little brother, that he
should also pay a visit this weblog on regular basis to
take updated from newest news.
백링크
17 August 2022 at 1:32 am
I got this web page from my buddy who told me on the topic of this web page and at the moment this time I am browsing this site and
reading very informative content at this place.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:48 am
Thanks for sharing such a nice opinion, article is fastidious, thats why i have read it entirely
백링크
17 August 2022 at 2:59 am
Thank you for the good writeup. It actually was once a leisure account it.
Look complex to more introduced agreeable from you! However, how could we communicate?
토토
17 August 2022 at 4:27 am
This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I have joined your
feed and look forward to seeking more of your wonderful post.
Also, I’ve shared your web site in my social networks!
situs judi slot terbaru
17 August 2022 at 7:48 am
What i don’t understood is in truth how you are not really much more
smartly-preferred than you might be right now. You’re very intelligent.
You recognize therefore considerably on the subject
of this subject, made me in my opinion consider it from so
many numerous angles. Its like women and men are not fascinated until
it is one thing to do with Lady gaga! Your individual stuffs outstanding.
All the time take care of it up!
백링크
20 August 2022 at 10:16 am
wonderful post, very informative. I wonder why the opposite specialists of this sector do not realize this.
You should proceed your writing. I’m sure, you have a huge readers’
base already!
백링크작업
20 August 2022 at 10:26 am
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any tips on how
to get listed in Yahoo News? I’ve been trying
for a while but I never seem to get there! Many thanks
트리플마케팅
20 August 2022 at 9:54 pm
Wow! Finally I got a weblog from where I know how to in fact get helpful information regarding my study and knowledge.
Oral Hygiene
21 August 2022 at 7:45 am
Great blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few
simple tweeks would really make my blog jump
out. Please let me know where you got your theme. Thanks a lot
트리플마케팅
21 August 2022 at 12:01 pm
Nice post. I was checking constantly this blog
and I am impressed! Very useful information particularly the last part 🙂 I
care for such information much. I was seeking this certain information for a
long time. Thank you and good luck.
SEO
22 August 2022 at 5:21 am
Hi there! I know this is somewhat off topic but I was
wondering which blog platform are you using for this site?
I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m
looking at options for another platform. I would be fantastic if you could point me in the
direction of a good platform.
먹튀검증
31 August 2022 at 11:13 am
An outstanding share! I have just forwarded this onto
a colleague who had been conducting a little research on this.
And he in fact bought me dinner because I stumbled upon it for him…
lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanks for spending some time to talk about this
topic here on your web page.
토토사이트
3 September 2022 at 4:31 pm
Hi, Neat post. There’s a problem along with your website in web explorer, may check this?
IE nonetheless is the market chief and a large part of other folks will omit your magnificent writing due to
this problem.
Mr mushies chocolate bar
8 October 2022 at 3:49 am
77619 534916Hey extremely good weblog!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your internet site and take the feeds alsoIm satisfied to seek out numerous helpful info here within the post, we need to have develop more techniques on this regard, thanks for sharing. 555693
microdosing psilocybin where to buy
8 October 2022 at 7:12 am
48832 896856I notice there is definitely lots of spam on this weblog. Do you need help cleaning them up? I may possibly support between courses! 161814
merchant services agent program
26 March 2023 at 10:14 am
Thank you for another informative website. Where else could I get that type of information written in such a perfect way? I’ve a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such information.
detox
31 March 2023 at 11:58 am
I will immediately seize your rss as I can’t in finding your email subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any? Kindly let me know in order that I could subscribe. Thanks.
Remington 870
2 April 2023 at 1:27 pm
Would you be considering exchanging links?
Mobile-Friendly Web Design Strategies and Techniques in Surrey
7 April 2023 at 1:20 am
Hey there, You have done an excellent job. I?ll definitely digg it and personally recommend to my friends. I’m sure they will be benefited from this site.
Top liquor store pos systems
11 April 2023 at 11:00 pm
Wonderful goods from you, man. I’ve understand your stuff prior to and you’re just too great. I actually like what you have acquired right here, really like what you’re saying and the best way in which you are saying it. You’re making it enjoyable and you still care for to stay it sensible. I cant wait to learn far more from you. This is really a great web site.
white label payment processing
14 May 2023 at 2:25 am
Thanks for sharing superb informations. Your site is very cool. I am impressed by the details that you have on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the information I already searched all over the place and just could not come across. What a great web site.
how to start a credit card processing business
16 May 2023 at 1:36 am
One more issue is that video games are normally serious in nature with the main focus on finding out rather than entertainment. Although, there’s an entertainment feature to keep your young ones engaged, each one game is usually designed to focus on a specific set of skills or curriculum, such as instructional math or technology. Thanks for your write-up.
Solo travel
5 June 2023 at 11:31 pm
Thanks for another great article. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information.
ghế lười thư giãn
6 June 2023 at 9:14 am
Hey there! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the excellent work!
stripper near me
15 August 2023 at 11:25 pm
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post. Also, I have shared your web site in my social networks!
White label payments
16 September 2023 at 9:55 am
Hi there, I found your web site via Google at the same time as searching for a related matter, your website came up, it appears to be like great. I have bookmarked it in my google bookmarks.
https://terraroof.kz/
17 September 2023 at 12:37 am
One thing I’ve noticed is always that there are plenty of misguided beliefs regarding the financial institutions intentions if talking about property foreclosures. One myth in particular would be the fact the bank desires your house. The bank wants your cash, not the house. They want the money they lent you together with interest. Avoiding the bank will draw a foreclosed final result. Thanks for your write-up.
bespoke lighting
23 September 2023 at 1:50 am
I just like the helpful info you provide for your articles. I?ll bookmark your blog and check again right here frequently. I am slightly sure I will be told many new stuff right here! Good luck for the following!
Wavelink
24 September 2023 at 7:08 am
Amazing! This blog looks just like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same layout and design. Superb choice of colors!
speed-doors
24 September 2023 at 9:23 am
One thing is that often one of the most prevalent incentives for utilizing your credit cards is a cash-back or rebate present. Generally, you get 1-5 back for various acquisitions. Depending on the credit cards, you may get 1 again on most purchases, and 5 back on expenditures made on convenience stores, gasoline stations, grocery stores in addition to ‘member merchants’.
免体测证明
24 September 2023 at 3:36 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
Fortnite hacks
25 September 2023 at 9:33 am
Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thank you!
how to start an iso
25 September 2023 at 11:27 pm
you are actually a excellent webmaster. The web site loading pace is amazing. It seems that you are doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterpiece. you’ve done a fantastic activity on this topic!
situs bokep
28 September 2023 at 8:16 am
Wow! This can be one particular of the most useful blogs We have ever arrive across on this subject. Actually Excellent. I’m also a specialist in this topic therefore I can understand your hard work.
starting a merchant services company
29 September 2023 at 11:02 am
Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and everything. Nevertheless just imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this site could definitely be one of the greatest in its niche. Good blog!
link bokep
30 September 2023 at 1:09 pm
you’re really a good webmaster. The website loading speed is incredible. It seems that you are doing any unique trick. Furthermore, The contents are masterwork. you have done a magnificent job on this topic!
nick difrancesco
30 September 2023 at 9:58 pm
It is best to take part in a contest for among the finest blogs on the web. I will advocate this web site!
Medikamente in Österreich erhältlich
1 October 2023 at 12:04 am
Wow! At last I got a webpage from where I know how to genuinely obtain helpful facts concerning my study and knowledge.
nashville stripper
2 October 2023 at 7:48 am
Greetings from Los angeles! I’m bored at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break. I love the information you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent site!
how to become a credit card processing company
3 October 2023 at 5:46 am
Hello there! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back often!
starting a payment processing company
5 October 2023 at 11:23 pm
Thanks for the recommendations you have discussed here. Something else I would like to convey is that laptop memory needs generally rise along with other improvements in the technological know-how. For instance, any time new generations of processor chips are brought to the market, there’s usually a matching increase in the dimensions calls for of all pc memory along with hard drive space. This is because the application operated by these processors will inevitably increase in power to benefit from the new technologies.
how much does it cost to start a payment processing company
6 October 2023 at 5:25 am
I believe that is among the such a lot important information for me. And i am glad studying your article. However should statement on few general things, The website taste is wonderful, the articles is in point of fact great : D. Just right task, cheers
leap payments iso agent program
6 October 2023 at 12:37 pm
I have seen that clever real estate agents everywhere you go are Promoting. They are noticing that it’s not only placing a sign post in the front area. It’s really with regards to building associations with these retailers who at some time will become purchasers. So, while you give your time and effort to supporting these retailers go it alone — the “Law associated with Reciprocity” kicks in. Interesting blog post.
panoramic prints
6 October 2023 at 8:31 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
idn toto terpercaya
9 October 2023 at 8:05 pm
As I website possessor I believe the content material here is rattling magnificent , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Good Luck.
starting a payment processing company
11 October 2023 at 7:25 pm
Thank you for another informative blog. Where else could I get that type of information written in such an ideal way? I’ve a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such information.
btyr
16 October 2023 at 9:59 pm
I?m now not sure where you are getting your information, however great topic. I must spend a while studying much more or working out more. Thank you for great information I used to be in search of this information for my mission.
con artist
17 October 2023 at 7:19 am
nick difrancesco
출장마사지
19 October 2023 at 3:26 am
Woah! I’m really enjoying the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough to get that “perfect balance” between superb usability and visual appeal. I must say you have done a very good job with this. Also, the blog loads super fast for me on Firefox. Exceptional Blog!
modern artwork
21 October 2023 at 7:27 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
salju4d
22 October 2023 at 10:01 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something informative to read?
winmacsofts
22 October 2023 at 10:56 pm
I believe that is one of the most significant information for me. And i am satisfied studying your article. However want to commentary on few normal things, The web site style is perfect, the articles is in reality great : D. Good task, cheers
제주출장마사지
2 November 2023 at 2:50 pm
https://remingtono0100.blogozz.com/22863420/a-secret-weapon-for-chinese-medicine-for-depression-and-anxiety
dirty anal
4 November 2023 at 3:31 am
nick.difrancesco@purwell.com
scam company
26 November 2023 at 3:00 pm
https://www.bighammerwines.com/products/2015-chateau-teyssier-saint-emilion-grand-cru
ripoff website
2 December 2023 at 7:10 am
jeff@twilio.com
tlovertonet
21 December 2023 at 7:28 am
I really like your writing style, excellent info , thanks for posting : D.
서울출장샵
29 December 2023 at 1:52 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장샵
29 December 2023 at 2:02 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장안마
29 December 2023 at 2:11 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장마사지
29 December 2023 at 2:21 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장마사지
30 December 2023 at 11:15 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장샵
1 January 2024 at 7:26 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장마사지
5 January 2024 at 4:32 am
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
인천출장마사지
5 January 2024 at 4:57 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장샵
5 January 2024 at 5:34 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
인천출장안마
5 January 2024 at 10:19 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
인천출장안마
5 January 2024 at 10:19 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
서울출장샵
5 January 2024 at 10:23 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
서울출장마사지
6 January 2024 at 2:42 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
인천출장안마
8 January 2024 at 11:11 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
doxepin disponibile solo su prescrizione medica
13 January 2024 at 11:47 am
I must thank you for the efforts you’ve put in writing
this website. I’m hoping to check out the same high-grade content
from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me
to get my own, personal blog now 😉
adpas aanbevolen door specialisten
25 January 2024 at 10:28 am
That is a good tip especially to those new to the
blogosphere. Brief but very precise information… Thank you for
sharing this one. A must read article!
인천출장마사지
1 February 2024 at 10:05 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장마사지
1 February 2024 at 10:10 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
서울출장안마
1 February 2024 at 11:15 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
인천출장샵
2 February 2024 at 12:17 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply appreciative.
서울출장안마
2 February 2024 at 1:20 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
인천출장샵
2 February 2024 at 1:46 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
Louvenia
26 February 2024 at 2:22 am
Very nice article, just what I needed.
Encuentra una farmacia que venda sanipresin
3 March 2024 at 6:00 am
I am regular visitor, how are you everybody? This piece of writing posted at this site
is actually good.
서울출장샵
14 March 2024 at 10:31 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
서울출장안마
15 March 2024 at 12:51 pm
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
ethambutol bestellen in Canada
17 April 2024 at 11:52 am
Good answer back in return of this matter with firm arguments and explaining all concerning that.