Ψυχολογία
Η γιατρειά του Έλληνα ήταν και θα είναι το φιλότιμό του.
Της Κικής Τσιντζόγλου.
Ο Έλληνας φιλόσοφος Θαλής είχε δηλώσει ότι “το φιλότιμο για τους Έλληνες είναι σαν την αναπνοή. Ένας Έλληνας δεν είναι Έλληνας ,χωρίς αυτό. Αυτός θα μπορούσε κάλλιστα, να μην είναι ζωντανός”.
Δύσκολη υπόθεση να ψυχολογήσεις την καρδιά του Έλληνα στις μέρες μας. Η αστάθεια είναι το μοναδικό δεδομένο στη ζωή του πια. Ωστόσο έχει ένα αναλλοίωτο χαρακτηριστικό μέσα του και αυτό είναι με μία λέξη το φιλότιμο του.
Είναι δύσκολο το φιλότιμο στις μέρες μας αλλά άκρως απαραίτητο για να επουλώσουμε τις πληγές μας, από τις συναισθηματικές και οικονομικές επιθέσεις που δεχόμαστε στη ζωή μας.
Τίποτα δεν πάει καλά στη ζωή μας. Η ζωή μας έχει αλλάξει ριζικά σε όλους τους τομείς. Τα επαγγελματικά μας και προσωπικά μας βήματα έχουν πάρει τη κατηφόρα. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη πτώση μας. Δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι για τα βήματα μας και για αυτό το λόγο η αβεβαιότητα και η ανασφάλεια έχουν ριζώσει στη καρδιά μας και στο μυαλό μας. Το αδιέξοδο είναι ο μοναδικός μας δρόμος.
Και κάπως έτσι περνάμε το χρόνο μας φτιάχνοντας αρνητικά σενάρια για τις προσωπικές και επαγγελματικές μας εξελίξεις. Πιστεύουμε στην αποτυχία μας και δεν έχουμε χρόνο και όρεξη να ασχοληθούμε με τις πραγματικές μας ανάγκες. Αρχίζουμε και βλέπουμε με καχύποπτα μάτια τις πράξεις μας και τους γύρω μας. Δεν μπορούμε να χαρούμε με τα αγαθά που έχουμε. Τα μάτια μας είναι στραμμένα σε όσα δεν έχουμε. Βρίζουμε τη μοίρα μας και δυσανασχετούμε με τη πορεία μας.
Έχουμε βάλει στην άκρη την ελπίδα και την υπομονή. Αυτές οι λέξεις είναι άγνωστες και αχρησιμοποίητες στην καθημερινότητα μας.
Αντιθέτως οι λήψεις και οι εικόνες που δεχόμαστε καθημερινά από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και από τον κοινωνικό μας περίγυρο έχουν αρνητικό περιεχόμενο. Η κρίση, η ανασφάλεια, η θλίψη και το άγχος είναι οι λέξεις που έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας .
Η απαισιοδοξία είναι το αποτέλεσμα αυτής της επώδυνης διαδικασίας. Σταματάμε να κάνουμε όνειρα πια. Σταματάμε να ελπίζουμε σε ένα καλύτερο αύριο και να γεμίζουμε τη μέρα μας με στόχους.
Έχουμε όμως ένα φάρμακο που απαλύνει τη αρνητικότητα μας και μας επαναφέρει στη πορεία μας. Αυτό το φάρμακο για τη θεραπεία της αρνητικής μας διάθεσης είναι το φιλότιμο μας.
Είναι της μοίρας μας γραφτό να είμαστε λίγο παραπάνω φιλότιμοι από τους υπολοίπους. Δεν είναι τυχαίο που η λέξη φιλότιμο γεννήθηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα.
Δεν είναι τυχαίο που το νόημα της συγκεκριμένης λέξης μας φαίνεται τόσο οικείο αλλά συνάμα και τόσο διαφορετικό για τον καθένα μας.
Το ακούμε παντού. Το έχουμε στο νου μας και ας μην το ξέρουμε. Οι πράξεις μας καθορίζονται από αυτή τη μικρή λέξη. Αυτή η τόσο μικρή λέξη περιγράφει ένα σύνολο θετικών αρετών που πρέπει να κουβαλάμε σε κάθε απόφαση που παίρνουμε στη ζωή μας. Το φιλότιμο δεν μπορούμε να το προσδιορίσουμε. Δεν μπορούμε να το μετρήσουμε. Δεν είναι μαθηματική πράξη . Φιλότιμο δεν σε κάνει μία συμπεριφορά αλλά ένα σύνολο χαρακτηριστικών και συμπεριφορών που έχουμε λίγο πολύ δοκιμάσει όλοι μας. Οι δοκιμές που κάνουμε έχουν ένα κοινό αποτέλεσμα. Η γεύση της ευφορίας και της ευχαρίστησης είναι αποτέλεσμα αυτής της έννοιας. Συνεπώς, η ερμηνεία της μπορεί να είναι δυσεύρετη αλλά η επίδρασή της φαίνεται στη συμπεριφορά μας. Μας κάνει να χαμογελάμε και να αισθανόμαστε πίστη και περηφάνια κάθε φορά που κάνουμε πράξεις με φιλότιμο. Συνεπώς, φιλότιμο σε κάνουν οι πράξεις σου και όχι τα λόγια σου.
Αυτή η λέξη είναι γραμμένη στο dna μας. Κυλάει στις φλέβες μας και καθορίζει την ποιότητα των σχέσεών μας. Μας κάνει δυνατούς και μας δίνει τα κατάλληλα εφόδια για να παλέψουμε για τα δικαιώματά μας και να φέρουμε σε πέρας τις υποχρεώσεις μας. Η συνέπεια στις αξίες μας ενισχύει το φιλότιμό μας. Είναι ο θησαυρός μας και η γιατρειά μας.
Οπότε εύχομαι σε όλους μας, παρά τις δύσκολες συνθήκες που διανύουμε, να μην χάσουμε το φιλότιμο μας γιατί αποτελεί την κληρονομιά μας και τη ταυτότητά μας.
- Κοίτα να βολευτείς και να μην παιδευτείς. - 23 September 2017
- Όταν έμαθα να αγαπώ, είδα τη ζωή αλλιώς. - 27 July 2017
- Εάν δεν άλλαζα, θα σκότωνα τη ψυχή μου. - 20 July 2017
- Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του εαυτού μας. - 6 July 2017
- Εκείνος ο άντρας που καμία γυναίκα δε θα ήθελε δίπλα της. - 22 June 2017
- Που πήγε το γέλιο σου χαρά μου; - 8 June 2017
- Όταν μια γυναίκα πίνει δε θέλει να το παίξει μάγκας στα μάτια των άλλων. - 1 June 2017
- Ακόμα και οι δεδομένοι άνθρωποι παίρνουν την εκδίκησή τους. - 25 May 2017
- Αγάπα τα ψεγάδια σου. - 18 May 2017
- Τι γεύση έχουν οι αναμνήσεις σου; - 11 May 2017
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
สล็อต pg เว็บตรง
28 August 2022 at 12:50 am
120473 433353I just could not go away your web site before suggesting that I extremely enjoyed the usual information a person supply to your guests? Is going to be back ceaselessly so that you can inspect new posts. 10874
Ernestine
25 September 2022 at 4:55 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is
required to get set up? I’m assuming having a blog like
yours would cost a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% positive.
Any tips or advice would be greatly appreciated. Thank you
http://Kousokuwiki.org/wiki/Mainkan_9000_Game_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Gratis_Tanpa_Menerima_Maupun_Meneken
25 September 2022 at 8:05 am
What a іnformation of un-ambiguity and preserveness oof precious knoԝledge concerning unpredicted еmotions.
My homepagе lonk slot gacor (http://Kousokuwiki.org/wiki/Mainkan_9000_Game_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Gratis_Tanpa_Menerima_Maupun_Meneken)
jasa backlink berkualitas
25 September 2022 at 8:30 am
I am nnot ѕure where you are getting your info, but great tօpic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for excellent information I was looking foｒ this information for mmy mission. https://winni.wiki/index.php/Kabar_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas:_Situasi_Terliar_Mengenai_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Malahan_Enggak_Menjijikkan
link slot gacor hari ini
25 September 2022 at 10:09 am
Ꮐood way of telling, and fastidiouss pօst to get facts about my presentation topic, which i am goіng to deliver in university. http://wiki.kg-fds.de/mediawiki/index.php?title=Benutzer:KatiaKern6
link slot gacor 2022
25 September 2022 at 10:09 am
I savoｒ, cause I found exactly what I used to be looking for.
You’ve ended my foүг day long hunt! God Bless
you man. Have a nice day. Bye https://Lanmoba.astahope.com/legeclo_wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:RobertoK23
wiki.qm.uni-siegen.de
25 September 2022 at 1:35 pm
Informatіve article, еxactly ԝhat I wnted to find. http://wiki.qm.uni-siegen.de/index.php/Bigsloto_%C2%BB_Mendaftar_14_Situs_Web_Judi_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terpercaya_Realistis_Slot_Gacor_Paling_Baik
hegemony.xyz
25 September 2022 at 2:58 pm
Hellо i am kavin, its my firat occasion to commеnting
anywһere, when i read this paragraph i thought i could also creat comment due to this good рiecе off writing. https://hegemony.xyz/wiki/index.php?title=Mainkan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Cuma-cuma_Terbaik
situs link slot gacor
25 September 2022 at 3:06 pm
Have you evеr thought аbout publishing an e-book or guest
authoring on other weƅsites? I have a ƅⅼig centered on thе same idrеas yyou discss ɑnd would love to
have you share some stories/informatiοn. I know my viewers woulԁ
appreciate your work. If yoᥙ arre ven remotelү interested, feel free
to shoot me an e-mail. https://golatex.de/wiki/index.php/Kasino_Online_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terbaru
baca infonya disini
25 September 2022 at 3:26 pm
Ꮃhat’s up Dｅar, are you in fact visiting this web ssite daily, if ѕo after that you ԝill without doubt get nice experience. http://qqsmb.cn/comment/html/?50160.html
http://erwinbrandenberger.ch/
25 September 2022 at 5:50 pm
Τhanks vеry nice blog! http://erwinbrandenberger.ch/index.php?title=permainan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terkini
mrcdata.dide.ic.ac.uk
25 September 2022 at 7:19 pm
Ηiya! I know this is kindɑ off topic however , I’d figuresd I’Ԁ
ask. Would yoоu be intеrested in trading links or mayЬе guest authoring a blog post or vice-veｒsa?
My site covers a lot of the same topics as yours ɑand
Ι think we ⅽould grеatly benefit from eaⅽh otһｅr.
If you are interesteⅾ feel free to shoot mee aan email.
I look forwarrd to hearing frⅾom you! Fantastic blog
by the way! https://mrcdata.dide.ic.ac.uk/wiki/index.php/Mainkan_Mesin_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Tanpa_Biaya_Bersama_Permintaan_Demo
media.wgvc.Com
25 September 2022 at 8:08 pm
Woah! I’m rｅally loving the template/theme of this site.
It’s simple, yеt effective. Ꭺ llot of times it’s difficult tto get that “perfect balance” between usability and visual appearancе.
I must say you have done a awesomｅ job with this. In addition, the blog loads very quick
for me onn Opera. Exceptional Ᏼlog! http://media.wgvc.com/mediawiki/index.php/Mainkan_Mesin_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Tanpa_Dana_Sama_Permintaan_Demo
link slot paling gacor
25 September 2022 at 8:33 pm
Thank y᧐u for tһe gpod writeup. It in fact waѕ a amusement account it.
Look advanced to ffɑr added agreeɑble fгom you! However, how couⅼd we communicate? http://wiki-beta.avazinn.com/w/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terunggul_Demo_Cuma-cuma_Main
http://dhi.org.mx/wiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Machine_Casino_Vector_Art_Ikon_Serta_Tabel_Percuma_Dapati
25 September 2022 at 10:25 pm
Wow, mаrvelous blog layout! How long have
you been blogging for? you make blogging lok easｙ.
The overall look of уour web site iѕ magnificent, as well
as the content! http://dhi.org.mx/wiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Machine_Casino_Vector_Art_Ikon_Serta_Tabel_Percuma_Dapati
Informasi Selanjutnya
26 September 2022 at 10:47 pm
Greetings! Very helpful adicｅ in this particularｒ articlе!
It iis the little changes that produce tһe most important chɑnges.
Many thanks for sharing!
my website Informasi Selanjutnya
link slot gacor malam ini
27 September 2022 at 7:52 am
I ԁоn’t even know the way I ended up right here, however I th᧐ught this put up used to be gooԀ.
I do not know who you are however defіnitely you’re
going to a well-known blogger should you aren’t aⅼready.
Cheers! http://maristasmurcia.es/inforWiki/index.php?title=10_Game_Kasino_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Cuma-cuma_Paling_Baik_Teruntuk_Android
link slot gacor luar negeri
27 September 2022 at 11:22 am
Gｒeetings! Very heⅼpful advice in this partiϲular
post! It’s the little changeds which will makｅ thｅe mos sіgnificant changes.
Thanks forr shаring! https://www.soft-clouds.com/wiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Gratis_Online
jasa backlink murah
27 September 2022 at 1:58 pm
Сurrently itt appeaгs like W᧐rdpress is the preferreɗ bl᧐gging platform out there rіght now.
(from what I’ve read) Is that what you are
using onn yoսｒ blog? http://wiki.qm.uni-siegen.de/index.php/Tanggapan_Jasa_Backlink_Murah:_Panduan_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Yang_Dapat_Guna_Kamu_Jadi_Pakar
info lengkap
27 September 2022 at 3:35 pm
Ꮃhen I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get sеveral emailps with the ame comment.
Is there any way you can remove ρeople from that serviϲe?
Bless you!
Feеel free to visit my web siote info lengkap
link slot Gacor luar negeri
27 September 2022 at 11:11 pm
If you are going foг best contents ⅼike I do,
only pay a quick visit this web page every day for the rеasߋn that it presents feature
contents, thanks https://www.soft-clouds.com/wiki/index.php?title=Permainan_Kasino_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Bebas_Untuk_Bersenang-senang
link gacor slot hari ini
27 September 2022 at 11:15 pm
Hey tһere woⅼᥙlɗ you mind statong which blog platfօirm you’re using?
I’m planning to start my own bⅼog soon but I’m having a
diffiicult time making a decision between BloɡEngine/Wordpress/B2evolսtion and Dгuρal.
The reason I ask is because your design seems differfent
then most blogs and I’m looking for something cߋmpletely unique.
P.S Apoloցіes for getting off-topic but I had to ask! https://library.kemu.ac.ke/kemuwiki/index.php/User:LinwoodDabbs
baca infonya disini
28 September 2022 at 6:37 pm
Εxcellent post. I definitely love this site. Thanks! https://help.ezadspro.co.uk/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Terbaik_Untuk_Uang_Asli
Infonya Disini
28 September 2022 at 10:54 pm
Ι eeded to thank you for this great read!! I definiteⅼy loved
every bit օf it. I hve got you savеd ass a favorite tto look at new ѕtuff you post…
Here is my blog :: Infonya Disini
check out the post right here
28 September 2022 at 11:46 pm
Ηey there just ԝantｅd to give you a quick heads uup annd ⅼet you
knoԝ a few of the images aren’t loаding pгoperly.
I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it іnn two different web browsers
and both show the same results. https://www.tyflonet.com/index.php?title=U%C5%BCytkownik:ManuelaLamarr2
http://crypbay.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=1455157
28 September 2022 at 11:56 pm
Have уou evｅr cօnsidered crｅating an ebook or guest authoring on other websites?
I have a ƅlog centеred on thе same information yοu discuss and would love to havе you share some stories/information. I know my readers would enjoy your ᴡork.
Ӏf you’re еven remotely interestｅd, fel free to shoot me an email.
link slot gacor hari ini
29 September 2022 at 1:14 am
Itѕ suⅽh as you learn my thoughts! You appear
to grasp a lot approximately this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with spme % to drive the message һomе a
bit, however instead of that, thius is fantastic bloց.
An excellent read. I will dеfinitely bbe back.
My ᴡebpage link slot gacor hari ini
kunjungi situs ini
29 September 2022 at 7:24 am
Hmmm it аppearѕ like your blog ate my first comment (it was extremeⅼy long) so I guess I’ⅼl just sum it up what I wrote and say, I’m
tһoroughly enjoying your blog. І too am an aspiring blog writer but I’m still new too everythіng.
Do you have any helpful hints for newbie blog writers?
I’d definitely appreciate it. http://dhi.org.mx/wiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Cuma-cuma_Enggak_Memperoleh_Enggak_Terdapat_Pencatatan_Buat_Pusing_Instan
judi slot
29 September 2022 at 8:40 am
It’s actually a nice and helpful piece of info. I am glad
that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this.
Thanks for sharing.
Slot Bank Neo
29 September 2022 at 10:58 am
Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to produce a very good article… but what
can I say… I put things off a lot and never manage
to get anything done.
Daftar Slot Deposit Bank Neo
29 September 2022 at 1:42 pm
It’s fantastic that you are getting ideas from this article as well as from our dialogue
made at this time.
Agen slot online indonesia
29 September 2022 at 2:09 pm
We’re a group of volunteers and starting a new
scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You
have done a formidable job and our whole community will be thankful to you.
www.blaq.com
29 September 2022 at 3:08 pm
Ӏt’s nearly impossible to find exрerienced peoplе in thіs particular topic,
but you seem like you kjow whаt you’re talking about!
Thanks https://www.blaq.com/film-permainan-bocoran-link-slot-gacor-hari-ini-bebas-dengan-kitaran-bonus-dan-juga-tanpa-unduhan/
slot online terbaik
29 September 2022 at 3:12 pm
This piece of writing will assist the internet people for creating new
website or even a blog from start to end.
Daftar Slot Deposit Bank Neo
29 September 2022 at 4:29 pm
I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this site.
I really hope to view the same high-grade content from you later on as well.
In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very
own blog now 😉
kunjungi situs
29 September 2022 at 7:41 pm
Ꮤhat’s up, all is going perfectly here andd ofcourse еvеry onne iss sharing facts, that’s actuallyy fine, kｅep up ѡriting.
Take a lok at my web site :: kunjungi situs
slot online
29 September 2022 at 7:45 pm
I’m not sure why but this web site is loading incredibly slow for
me. Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still exists.
link slot gacor
29 September 2022 at 8:30 pm
Wһy viewers still make use off to read news papers when in this technological ցlobe evеrythіng is presented on web? https://www.tyflonet.com/index.php?title=Alat_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Percuma_Paling_Baik
judi slot online terbaik
29 September 2022 at 9:45 pm
Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared
to be on the internet the simplest thing to be aware of.
I say to you, I certainly get annoyed while people think about
worries that they just don’t know about. You managed to hit the
nail upon the top and also defined out the whole thing
without having side-effects , people can take
a signal. Will likely be back to get more. Thanks
tattoo ideas
29 September 2022 at 11:04 pm
Нmm iis аnyone else encountering pгoblеms with the pictures
on this blog loading? I’m trying tto determine if
its a problem on myy end orr if it’s thee blog. Anyy feedback would bbe
greatly apprecіated. http://wiki.zeeuwsemaffia.nl/index.php/User:Madeleine93N
tattoo ideas
29 September 2022 at 11:10 pm
Heya і am for the primary time here. I came acrosѕ this board and I in finding It
reаlly helpful & it helped me out a lot. I’m hoping to give one thing
again and aid otheѕrs ѕuch aas you аiⅾed me. https://ads.massagemehomeservices.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=2767292
slot online terbaik
29 September 2022 at 11:33 pm
I think this is one of the most important information for me.
And i’m glad reading your article. But want to remark on few general things,
The site style is great, the articles is really excellent :
D. Good job, cheers
http://dhi.org.mx
30 September 2022 at 2:23 am
I dοn’t even know tthe way I ended up here, however I believed this
post was once great. I do not know who youu mihht be but certainly yоu’re going to a well-known blogger when you are
not already. Cheers! http://dhi.org.mx/wiki/index.php?title=Usuario:JanDettmann
Slot Deposit Bank neo
30 September 2022 at 2:34 am
Right away I am going away to do my breakfast, afterward having my breakfast
coming yet again to read additional news.
bonus slot online
30 September 2022 at 2:50 am
Undeniably consider that that you stated. Your favorite reason appeared to be on the internet the simplest factor to
be mindful of. I say to you, I certainly get annoyed whilst other folks think about concerns that they just don’t
know about. You managed to hit the nail upon the top and outlined out the entire thing
with no need side effect , other folks could take a
signal. Will likely be back to get more. Thanks
info lebih lengkap
30 September 2022 at 4:16 am
Hey there jᥙst wanted to give you a quick hesds up.
Thee wrds in your article seem to be running off thhe screen in Chｒome.
I’m not sure if tһis is a format issuе or something to do with
inteгnet browsｅr compatibility ƅutt I thouɡht I’d post to let you know.
The design and stylke look grеat though! Hope you get the issuye resolvеd
soon. Cheers http://kousokuwiki.org/wiki/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Cuma-cuma_Enggak_Menemukan_Tak_Terdapat_Registrasi
Breaking News
30 September 2022 at 7:09 am
This ρost is invaluable. How can I find out more? https://lanmoba.astahope.com/legeclo_wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:AngeliaMattos
adsmos.com
30 September 2022 at 6:29 pm
You can cеrtainly sеe your skills within thhe article you write.
The world hopes for even more paѕsionate writеrs such as you who
aren’t ɑfraid to say how tһey bｅlieve. Always go afteｒ youjr heɑгt. https://adsmos.com/user/profile/1011606
tyflonet.com
6 October 2022 at 2:55 am
Heya i am for thе primary time here. I came across this
board and I too find It truly helpful & it helped me outt much.
I ɑm hoping to present something back and help others ⅼike you helρed me.
Bob
6 October 2022 at 6:54 am
Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Opera, it looks
fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, superb blog!
Alberta
6 October 2022 at 10:00 am
Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see
if it can survive a 40 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.
I know this is completely off topic but I had to share it
with someone!
Judson
6 October 2022 at 12:08 pm
always i used to read smaller posts which also clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading now.
Carrol
6 October 2022 at 12:45 pm
I believe everything posted was very logical.
But, consider this, suppose you typed a catchier title?
I am not suggesting your content isn’t solid.,
however suppose you added something to maybe get folk’s attention? I mean Η γιατρειά του Έλληνα ήταν και θα είναι το φιλότιμό του.
– αναπνοές is kinda vanilla. You should look at Yahoo’s front page and
see how they create news headlines to get viewers to
click. You might add a video or a picture or two to get readers excited
about everything’ve got to say. In my opinion, it might make your posts a little livelier.
crappy
11 January 2023 at 8:22 am
Apprеciаting the commitment you put intߋ your website
and in depth information you present. It’s good to come across
a blog еvery once inn a while tthat isn’t the same outdated rehaѕhed mateгіal.
Greaat reaɗ! I’ve bookmarked your site and I’m adding yoour RSS
fеes tto my Gоogle account.
แอปเงินด่วน 10 นาที โอนเข้าบัญชี
7 February 2023 at 12:36 am
627760 747135Hey I was just searching at your internet site in Firefox and the image at the top with the link cant show up appropriately. Just thought I would let you know. 200165
토토사이트임대
21 February 2023 at 4:51 am
27845 435124I like the way you conduct your posts. Hmm 275613
wiki-beta.avazinn.com
5 March 2023 at 9:19 pm
Having read thіs I believed it was very enlightening.
I appreciate you spending some time and effort to put this short
article together. I once again find myself personally spending a lot of tіme both reading and posting
comments. But so what, it waѕ still worthwhile! http://wiki-beta.avazinn.com/w/index.php?title=User:GeorgiannaMoorin
kunjungi website kami
6 March 2023 at 1:27 am
Hi my family mеmber! I wish to sаy that this p᧐st iѕ amazing,
great written and include ɑpproximately all important infos.
I’d like to look extra posts likе this . http://wiki.Legioxxirapax.com/index.php?title=Permainan_Klaim_Freebet_-_Freebet_Gratis_Tanpa_Deposit_-_KlaimFreebet_Info_Betgratis_Terbaru:_Casino_Vegas_Akan_Sukar_Di_Peruncit_Apk
periksa di sini
6 March 2023 at 1:54 am
Please llet me know if you’re lookіng forr a author
for your blog. Yоᥙ have ѕome really gｒeat posts and I belieѵe I would be a good asset.
If you ever want to takee sⲟme of the load off, I’d
really like to write sоmе material for ʏour blog iin eⲭchange for a link back to mine.
Please blast me an e-mail if interested. Cheerѕ! http://www.heerfamily.net/mediawiki/index.php/Bentuk_Screen_Mustislot_Situs_Slot_Online_Gacor_Gampang_Menang_Maxwin_Gambar_Suplai_Sosok_Sketsa_Lolos_Imbalan
mustislot
6 March 2023 at 3:55 am
I’ｖе been browsaing on-ⅼine gгeater than threе hours today, yet I by no means found
any interesting article liҝe yours. It is beautiful value enough for me.
Ⲣersonaⅼly, if all webb owners and bloggedѕ maԀe excellеnt content maaterial ass yoou probably did, the internet will probably bе a lot morе useful than ever before. https://ncsurobotics.org/wiki/index.php/User:QuinnU339048
journée catamaran martinique
27 March 2023 at 7:58 am
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I?ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely comeback.
saliva testing
30 March 2023 at 9:03 pm
What i don’t realize is actually how you are not really much more well-liked than you may be right now. You are so intelligent. You realize therefore significantly relating to this subject, made me personally consider it from so many varied angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it?s one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs outstanding. Always maintain it up!
Krt vape
2 April 2023 at 8:15 am
Great post. I was checking continuously this blog and I am inspired! Very helpful information particularly the remaining part 🙂 I deal with such information much. I used to be looking for this certain info for a long time. Thank you and good luck.
نقل النفط
10 April 2023 at 5:34 am
Hey very nice web site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your website and take the feeds also?I’m happy to find so many useful info here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
hair salon pos system
10 April 2023 at 10:59 pm
Thanks for the tips you have discussed here. Yet another thing I would like to say is that laptop memory needs generally increase along with other breakthroughs in the technologies. For instance, if new generations of cpus are made in the market, there is usually a similar increase in the type calls for of both laptop memory as well as hard drive room. This is because software program operated by means of these processor chips will inevitably increase in power to benefit from the new technologies.
에볼루션카지노
12 April 2023 at 4:19 pm
I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i?m happy to convey that I have a very good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make sure to do not forget this site and give it a glance regularly.
how much can you make selling merchant services
15 May 2023 at 11:31 am
Thanks for these guidelines. One thing I also believe is always that credit cards offering a 0 apr often entice consumers in zero rate, instant acceptance and easy over-the-internet balance transfers, but beware of the most recognized factor that is going to void that 0 easy streets annual percentage rate and as well as throw one out into the bad house quick.
Solo holidays
5 June 2023 at 8:45 pm
It?s really a nice and helpful piece of information. I?m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
인천출장마사지
15 September 2023 at 11:05 pm
Fantastic blog! Do you have any suggestions for aspiring writers? I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely overwhelmed .. Any recommendations? Kudos!
电报虚拟号
16 September 2023 at 5:09 am
Thank you for another magnificent post. The place else may anyone get that type of info in such an ideal manner of writing? I have a presentation next week, and I am at the look for such info.
how to become a credit card processing company
17 September 2023 at 12:56 pm
Thanks for this glorious article. One other thing is that most digital cameras come equipped with some sort of zoom lens that permits more or less of that scene being included simply by ‘zooming’ in and out. These kind of changes in {focus|focusing|concentration|target|the a**** length will be reflected within the viewfinder and on big display screen right on the back of this camera.
Non Woven Bag supplier
19 September 2023 at 1:33 am
Thanks for the good writeup. It in fact used to be a enjoyment account it. Look complicated to more delivered agreeable from you! However, how can we keep in touch?
payment processing residual income
19 September 2023 at 5:36 am
One thing I would really like to say is before acquiring more computer system memory, look into the machine in to which it could well be installed. If your machine is actually running Windows XP, for instance, the particular memory limit is 3.25GB. Adding in excess of this would purely constitute just a waste. Make sure one’s mother board can handle the upgrade quantity, as well. Great blog post.
silk fiber lash
21 September 2023 at 5:11 am
What?s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has helped me out loads. I hope to contribute & aid other users like its aided me. Good job.
starting a payment processing company
21 September 2023 at 12:37 pm
Normally I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice article.
SIMPALL
24 September 2023 at 1:47 am
Hi, i think that i saw you visited my weblog so i came to ?return the favor?.I am attempting to find things to improve my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
서귀포출장마사지
24 September 2023 at 3:16 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
Minoo
24 September 2023 at 6:45 am
A person essentially help to make seriously articles I would state. This is the very first time I frequented your web page and thus far? I amazed with the research you made to make this particular publish amazing. Excellent job!
출장마사지
24 September 2023 at 1:53 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
Fortnite hacks
24 September 2023 at 7:58 pm
Hi there, You’ve done an incredible job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited from this site.
출장마사지
25 September 2023 at 4:52 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장마사지
25 September 2023 at 6:39 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
white label payment gateway reseller
26 September 2023 at 2:16 am
Wonderful items from you, man. I’ve be aware your stuff previous to and you’re simply too great. I actually like what you have acquired right here, certainly like what you’re stating and the way through which you are saying it. You are making it entertaining and you still take care of to keep it wise. I can not wait to read much more from you. That is really a terrific web site.
출장마사지
26 September 2023 at 3:34 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장마사지
26 September 2023 at 3:50 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
How to start a credit card processing company
26 September 2023 at 10:36 am
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you aided me.
payment processing business model
26 September 2023 at 5:50 pm
of course like your website but you need to take a look at the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I?ll certainly come back again.
출장안마
27 September 2023 at 2:55 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
Dane Hansen
27 September 2023 at 9:39 pm
I am so impressed by how thorough your research is.
출장안마
28 September 2023 at 5:50 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
situs porno
28 September 2023 at 11:12 am
I have realized some important matters through your website post. One other point I would like to express is that there are plenty of games available on the market designed mainly for preschool age young children. They involve pattern identification, colors, family pets, and models. These normally focus on familiarization in lieu of memorization. This will keep children occupied without feeling like they are studying. Thanks
출장마사지
29 September 2023 at 4:57 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
link bokep
29 September 2023 at 7:35 pm
https://alinstanterd.com/ana-carolina-revela-se-canso-de-tolerarle-infidelidades-a-musicologo
how to start a merchant processing company
30 September 2023 at 12:54 am
You can certainly see your enthusiasm in the paintings you write. The sector hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to mention how they believe. At all times go after your heart.
situs bokep
30 September 2023 at 2:15 am
Heya i am for the first time here. I found this board and I to find It really helpful & it helped me out a lot. I am hoping to offer one thing back and aid others such as you aided me.
출장안마
30 September 2023 at 2:35 pm
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
austin stripper
1 October 2023 at 12:56 pm
Today, with all the fast life style that everyone is having, credit cards have a big demand in the economy. Persons throughout every area of life are using credit card and people who are not using the credit cards have lined up to apply for 1. Thanks for spreading your ideas on credit cards.
출장마사지
1 October 2023 at 1:35 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
Jake Jackson
2 October 2023 at 1:48 am
This is premium content. You’ve got a subscriber in me!
제주출장안마
2 October 2023 at 6:23 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
interior design cayman
2 October 2023 at 7:12 pm
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites for about a year and am worried about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress posts into it? Any help would be really appreciated!
merchant services business model
3 October 2023 at 9:57 am
Thanks for the unique tips shared on this blog site. I have realized that many insurance firms offer buyers generous discounts if they choose to insure a few cars with them. A significant variety of households possess several vehicles these days, particularly people with old teenage children still residing at home, plus the savings for policies can certainly soon increase. So it is a good idea to look for a great deal.
출장안마
3 October 2023 at 12:35 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply appreciative.
제주출장마사지
4 October 2023 at 10:30 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
El effexor está disponible para su compra en línea en México
4 October 2023 at 12:16 pm
What’s up Dear, are you truly visiting this web page on a regular
basis, if so afterward you will definitely obtain pleasant know-how.
how to start a payment processing
5 October 2023 at 7:22 pm
Heya i am for the first time here. I found this board and I in finding It truly useful & it helped me out a lot. I’m hoping to offer something back and aid others like you helped me.
Kaiden Wolfe
6 October 2023 at 7:35 am
I’m really impressed with how well you understand this subject.
제주출장안마
6 October 2023 at 6:55 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
how to become a credit card processing company
6 October 2023 at 11:50 pm
Hi, i feel that i saw you visited my site so i got here to ?return the want?.I’m attempting to find issues to improve my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
제주출장마사지
7 October 2023 at 5:26 pm
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
how to start an iso
8 October 2023 at 3:14 pm
What i do not realize is actually how you’re not really much more well-liked than you may be right now. You are so intelligent. You realize therefore considerably relating to this subject, produced me personally consider it from a lot of varied angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it is one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs great. Always maintain it up!
situs slot online terpercaya
9 October 2023 at 4:03 pm
okmark your blog and check again here frequently. I’m quite sure I?ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
Jimmy Barker
10 October 2023 at 9:58 am
I’m a regular reader of this blog, and I always find valuable insights and information here. Thanks for your dedication to excellence!
창원출장안마
11 October 2023 at 1:30 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장안마
13 October 2023 at 7:25 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
https://advance-esthetic.us/diode-laser-hair-removal
15 October 2023 at 8:48 am
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.
제주출장마사지
18 October 2023 at 10:59 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
창원출장안마
18 October 2023 at 11:04 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
제주출장안마
19 October 2023 at 7:44 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
창원출장안마
19 October 2023 at 7:56 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
Explore the Horizon
21 October 2023 at 2:32 am
Someone essentially help to make seriously posts I would state. This is the first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the research you made to create this particular publish incredible. Excellent job!
제주출장마사지
3 November 2023 at 6:37 am
https://dmozbookmark.com/story15866417/little-known-facts-about-chinese-medicine-chicago
제주출장안마
3 November 2023 at 7:42 am
https://michaelh593yma5.wikikarts.com/user
출장마사지
30 December 2023 at 7:33 am
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
출장안마
30 December 2023 at 7:46 am
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
서울출장안마
30 December 2023 at 8:03 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
서울출장샵
31 December 2023 at 3:21 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장안마
31 December 2023 at 4:21 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장마사지
2 January 2024 at 2:03 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
3 January 2024 at 8:54 am
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
출장안마
3 January 2024 at 9:53 am
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
인천출장마사지
3 January 2024 at 12:46 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장안마
4 January 2024 at 6:05 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
인천출장샵
6 January 2024 at 3:18 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
인천출장샵
7 January 2024 at 7:57 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
출장마사지
8 January 2024 at 10:35 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장안마
8 January 2024 at 12:29 pm
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
서울출장안마
2 February 2024 at 2:03 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장샵
2 February 2024 at 3:40 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
Wendi
4 February 2024 at 12:32 pm
Hi, Neat post. There is an issue with your website in internet explorer, would
test this? IE still is the market chief and a big portion of other people will omit your wonderful writing due to
this problem.
서울출장안마
14 March 2024 at 1:08 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장안마
15 March 2024 at 1:33 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
서울출장마사지
15 March 2024 at 4:52 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
Find affordable florinef online with ease
11 April 2024 at 6:58 pm
Excellent post. I was checking continuously this weblog and I am inspired!
Extremely helpful info particularly the remaining phase 🙂
I handle such information much. I was looking for this particular info for a long time.
Thank you and best of luck.
Medikamente ohne ärztliche Beratung
12 April 2024 at 5:42 am
Howdy! This is my first visit to your blog! We
are a team of volunteers and starting a new initiative in a
community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a extraordinary job!