Ψυχολογία
Μαμά, μπαμπά, μη βγάζετε τα απωθημένα σας πάνω μας.
Της Χριστίνας Καζανιάτορα.
Μαμά…Μπαμπά ακούστε για λίγο τι θέλουμε από εσάς!
Αφήστε μας χαμένα, εκεί στο δικό μας ανέμελο κόσμο
Με πολύ γέλιο, πολύ παιχνίδι με θάλασσα, πατατάκια και γαριδάκια…παγωτά λιωμένα πάνω μας με γόνατα πληγιασμένα από το ποδήλατο, με άμμο στα χέρια και τα μαλλιά, φτιάχνοντας πύργους στην παραλία.
Με ρούχα βρώμικα και ιδρωμένα απ’ το παιχνίδι.
Μην προσπαθείτε να μας μεγαλώσετε πριν την ώρα μας.
Μη μας βάζετε ανάμεσα στις αντιπαραθέσεις σας.
Μη χρησιμοποιείται το όνομα μας για Ειρήνη στον κόσμο σας.
Δώστε μας πολύ αγάπη, απλό φαγητό.
Ανοίξτε την αγκαλιά σας και κρατήστε μας εκεί σφιχτά…
Πολύ και συχνά!
Μην βγάζετε επάνω μας τα απωθημένα όσων δεν κάνατε.
Μην βγάζετε επάνω μας τα απωθημένα όσων ζήσατε.
Τον εαυτό σας αδικείτε.
Γίνετε πρώτοι εσείς ευτυχισμένοι και μετά κρίνεται τι θα κάνει εμάς κοντά σας.
Ζήστε την δική σας ζωή, εμείς έχουμε τη δική μας όπου εκεί μπορείτε να επιβλέπετε, να καθοδηγείτε, να συμβουλεύετε, μα ποτέ να μας επιβάλετε να τη ζήσουμε με τους δικούς σας κανόνες.
Όρια ναι.
Όρους όχι.
Επιτέλους πάψτε να τρώτε ο ένας τον άλλον. Δείτε εμάς απολαμβάνουμε απίστευτες λιχουδιές …όχι σάρκες!
Να απαντάτε με ειλικρίνεια στις όποιες απορίες μας, διακρίνουμε πολύ εύκολα το ψέμα σας
Τα όχι και τα μη θα καθορίσουν την προσωπικότητα μας. Η καρδιά μας όμως για να αναπτυχθεί υγιείς θέλει Αγάπη και εκεί δε χωρούν κανόνες
Όσα παιχνίδια κι αν σας ζητάμε μη τρέχετε να μας κάνετε τα χατίρια
Πολλές φορές παγίδες σας βάζουμε.
Την προσοχή σας ζητάμε. Χάνεστε στην καθημερινότητα σας, πολλά τα προβλήματα δε λέμε όχι- και μας παραμελείτε ουσιαστικά!
Δε θέλουμε τον χρόνο σας απλά, θέλουμε την ποιότητα του χρόνου που μας αφιερώνετε
Να μας βάλετε για ύπνο και να μας διαβάσετε παραμύθι, όχι να μας το αφηγηθείτε μα να ταξιδέψετε μαζί μας, σε άλλους κόσμους μαγικούς!
Θέλουμε να σας αγαπάμε και να σας σεβόμαστε όχι από υποχρέωση γιατί είστε οι γονείς μας, αλλά γιατί το αξίζετε.
Ακούστε μας με πολύ προσοχή όταν σας μιλάμε ως μεγάλοι αυτό που σας λέμε φαντάζει ανόητο, μικρό για εμάς όμως είναι πολύ σοβαρό και θέλουμε την στήριξη σας.
Δείτε μας με προσοχή…πως είμαστε, τι νιώθουμε…
Πείτε και καμία φορά δε ξέρω, μη φοβάστε δεν σας παρεξηγούμε!
Πείτε μας συγνώμη, ευχαριστώ, παρακαλώ, πριν ζητάτε από εμάς να είμαστε ευγενικοί γίνετε εσείς πρώτοι απέναντι μας.
Βλέπουμε, ακούμε και καταλαβαίνουμε ότι συμβαίνει γύρω μας ακόμη κι αν παίζουμε…
Μη νομίζετε πως μιλώντας ψιθυριστά, δεν σας παίρνουμε χαμπάρι τι λέτε!!!
Σταματήστε να μας χρησιμοποιείτε ως ασπίδα στους φόβους και τις ανασφάλειες σας
Είμαστε ευτυχισμένα όταν εσείς είστε ευτυχισμένοι.
Δεν μας νοιάζουν ούτε οι τραπεζικοί σας λογαριασμοί, ούτε τα τετραγωνικά του σπιτιού μας
Να προσέχετε τον εαυτό σας, να είστε υγιείς
Που και που να θυμάστε πως υπήρξατε παιδιά!
Δεν σας θέλουμε για φίλους έχουμε και θα κάνουμε και περισσότερους…
Γονείς σας Θέλουμε!
Αφιερωμένο σε όλους τους γονείς το παρακάτω κείμενο.
« Και μια γυναίκα που κρατούσε ένα βρέφος στον κόρφο της, είπε: Μίλησε μας για τα Παιδιά…
Και εκείνος είπε…
Τα παιδιά σας δεν είναι παιδιά σας.
Είναι οι κόρες και οι γιοί της λαχτάρας της ζωής για τη ζωή.
Έρχονται στον κόσμο με τη βοήθεια σας, αλλά όχι από εσάς και μόλο που είναι μαζί σας δεν ανήκουν σε εσάς.
Μπορείτε να τους δώσετε την αγάπη σας, όχι όμως και τις ιδέες σας γιατί αυτά έχουν τις δικές τους ιδέες.
Μπορείτε να στεγάσετε το σώμα τους, αλλά όχι και την ψυχή τους, γιατί η ψυχή τους κατοικεί στο σπίτι του Αύριο, που εσείς δεν μπορείτε να επισκεφθήτε ούτε στα όνειρά σας.
Εσείς είστε τα τόξα, όπου τα παιδιά σας σαν ζωντανά βέλη, θα τιναχτούν μπροστά.
Ο τοξότης βλέπει το σημάδι πάνω στο μονοπάτι του Άπειρου και σας λυγίζει με την δύναμη του, ώστε τα βέλη του να τιναχτούν γοργά και μακριά.
Το λύγισμα αυτό μες το χέρι του τοξότη, ας είναι για εσάς η χαρά. Γιατί όπως αυτός αγαπά τα βέλη που πετούν, έτσι αγαπά και τα τόξα που είναι σταθερά.»
Μικρή Αγκαλιά, Χ. Γκιμπράν
- Η κρυφή ζωή είναι η αληθινή μας, - 16 November 2017
- Το καλό ψέμα θέλει χρόνο για να στηθεί όμορφα. - 9 November 2017
- Αυτοί που εκτίμησες κι ανέβασες τόσο ψηλά, αξίζουν να είναι εκεί; - 2 November 2017
- Η λύση είναι μπροστά σου και σε περιμένει. - 26 October 2017
- Κόκκινη κάρτα, σε όποιον δε αξίζει να πατάει το γήπεδό σου. - 19 October 2017
- Να συγχωρείς τον εαυτό σου στα καλά και στα κακά του. - 12 October 2017
- Καθένας μας κάτι παίρνει αγκαλιά του τα βράδια. - 5 October 2017
- Μη μου γυρεύεις όνειρα αν κάθεσαι εκεί αναπαυτικά. - 28 September 2017
- Πέντε Μύθοι με τους οποίους μεγαλώσαμε και η ζωή διαψεύδει κάθε μέρα. - 21 September 2017
- Καλό φθινόπωρο, απλά, λιτά και απέριττα. - 14 September 2017
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Drogen
10 December 2021 at 1:12 pm
361640 350446I was examining some of your content material on this internet internet site and I believe this internet site is rattling instructive! Keep putting up. 748383
how to choose the best beard trimmer
23 January 2022 at 4:25 am
I delight in, result in I discovered exactly what I used to be having a look for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
Valda Tank
28 January 2022 at 3:31 pm
Can I simply say exactly what a relief to seek out someone that actually knows what theyre dealing with on-line. You actually learn how to bring a problem to light making it essential. More people need to see this and appreciate this side of your story. I cant think youre not more well-liked when you definitely hold the gift.
dumps with pin 2022
20 April 2022 at 1:28 pm
415686 158889You got a quite fantastic site, Sword lily I observed it by way of yahoo. 524810
Porn
26 October 2022 at 8:35 am
915752 328036Thanks for the post. I like your writing style – Im trying to start a blog myself, I feel I may possibly read thru all your posts for some suggestions! Thanks once a lot more. 656751
saliva testing
31 March 2023 at 10:03 am
Thanks for the points you have shared here. Something else I would like to express is that laptop memory requirements generally rise along with other advancements in the know-how. For instance, if new generations of cpus are introduced to the market, there is usually a corresponding increase in the type demands of all computer system memory along with hard drive room. This is because software program operated by way of these processor chips will inevitably increase in power to benefit from the new technological know-how.
Remington 870 tactical
1 April 2023 at 10:29 pm
I am so happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that’s at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
design surrey
7 April 2023 at 1:05 am
I like the valuable information you provide to your articles. I will bookmark your weblog and test once more here regularly. I am relatively sure I will learn plenty of new stuff right right here! Good luck for the following!
وكيل مان العالمية
9 April 2023 at 11:01 pm
Also a thing to mention is that an online business administration study course is designed for students to be able to easily proceed to bachelor degree programs. The Ninety credit certification meets the lower bachelor college degree requirements when you earn your associate of arts in BA online, you’ll have access to the most recent technologies within this field. Several reasons why students want to get their associate degree in business is because they’re interested in this area and want to have the general education necessary in advance of jumping in to a bachelor diploma program. Thanks for the tips you really provide inside your blog.
pos system for salon and spa
11 April 2023 at 2:40 am
I?d need to check with you here. Which is not one thing I normally do! I take pleasure in studying a post that will make people think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
best pos system for liquor store
11 April 2023 at 11:52 pm
Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.
NJ website redesign
14 April 2023 at 7:40 pm
Thank you for this article. I might also like to mention that it can end up being hard if you find yourself in school and starting out to initiate a long credit score. There are many pupils who are just trying to survive and have a protracted or positive credit history can occasionally be a difficult factor to have.
how to sell payment processing services
14 May 2023 at 6:47 pm
I like what you guys are up also. Such smart work and reporting! Carry on the superb works guys I?ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my web site 🙂
how to start a merchant services business
16 May 2023 at 2:23 am
I’ve learned result-oriented things through the blog post. One other thing to I have observed is that usually, FSBO sellers will certainly reject you. Remember, they would prefer to not use your expert services. But if a person maintain a steady, professional romance, offering support and being in contact for four to five weeks, you will usually have the ability to win a business interview. From there, a house listing follows. Many thanks
royal m789
6 June 2023 at 12:42 am
whoah this blog is magnificent i love reading your posts. Stay up the good paintings! You understand, many people are hunting round for this info, you can aid them greatly.
video porno
1 July 2023 at 1:38 am
Thanks for your publication. One other thing is the fact that individual states in the United states of america have their unique laws that affect householders, which makes it very, very hard for the the legislature to come up with a brand new set of rules concerning home foreclosure on people. The problem is that each state possesses own regulations which may work in an unwanted manner in relation to foreclosure policies.
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 8:36 pm
Thanks for your handy post. Through the years, I have been able to understand that the particular symptoms of mesothelioma cancer are caused by the actual build up of fluid between lining of your lung and the breasts cavity. The infection may start in the chest region and get distributed to other areas of the body. Other symptoms of pleural mesothelioma cancer include weight reduction, severe respiration trouble, fever, difficulty ingesting, and inflammation of the neck and face areas. It really should be noted that some people living with the disease tend not to experience almost any serious indications at all.
Non Woven Bag manufacturer
18 September 2023 at 7:32 pm
This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!
fiserv iso partnership
18 September 2023 at 10:01 pm
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you helped me.
출장마사지
19 September 2023 at 10:31 pm
Undeniably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
silk fiber lash
20 September 2023 at 3:09 pm
I was suggested this web site by means of my cousin. I’m now not positive whether this publish is written by means of him as no one else recognize such distinct approximately my problem. You are wonderful! Thank you!
how to start a merchant services business
21 September 2023 at 3:22 am
Heya this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
bankcard usa iso agent program
21 September 2023 at 11:35 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate?
SMD LED
23 September 2023 at 11:25 am
Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be at the internet the simplest thing to be mindful of. I say to you, I definitely get irked while other folks consider concerns that they plainly do not understand about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the entire thing without having side effect , other people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
Minoo Welding Gun
23 September 2023 at 10:59 pm
I’ve learned new things out of your blog post. One more thing to I have found is that in most cases, FSBO sellers will reject you. Remember, they might prefer to not use your products and services. But if you actually maintain a reliable, professional romance, offering guide and staying in contact for four to five weeks, you will usually have the ability to win a conversation. From there, a listing follows. Cheers
출장마사지
24 September 2023 at 7:42 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
Fortnite hacks
24 September 2023 at 10:48 pm
I?m not sure where you are getting your information, but great topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more. Thanks for excellent information I was looking for this info for my mission.
bankcard usa iso agent program
25 September 2023 at 9:51 pm
I have really noticed that credit restoration activity must be conducted with tactics. If not, you are going to find yourself destroying your rating. In order to be successful in fixing your credit rating you have to be careful that from this moment you pay your entire monthly expenses promptly before their booked date. It is really significant on the grounds that by never accomplishing this, all other measures that you will choose to use to improve your credit rating will not be useful. Thanks for giving your strategies.
starting a merchant services company
25 September 2023 at 11:08 pm
Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Very useful information specifically the last part 🙂 I care for such information much. I was looking for this particular info for a very long time. Thank you and good luck.
출장마사지
26 September 2023 at 12:55 am
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
출장마사지
26 September 2023 at 2:40 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
link bokep
27 September 2023 at 11:53 am
These days of austerity and also relative stress and anxiety about getting debt, lots of people balk against the idea of making use of a credit card to make acquisition of merchandise as well as pay for any occasion, preferring, instead just to rely on this tried in addition to trusted approach to making transaction – hard cash. However, if you possess cash there to make the purchase 100 , then, paradoxically, this is the best time to be able to use the card for several causes.
link bokep
29 September 2023 at 1:38 pm
What?s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It absolutely helpful and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other users like its aided me. Great job.
Eric Sandoval
29 September 2023 at 2:02 pm
I’ve shared this website on my social networks because I believe others will benefit from its valuable content too!
제주출장마사지
29 September 2023 at 10:34 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
창원출장마사지
29 September 2023 at 10:45 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
bokep jepang
30 September 2023 at 6:29 am
https://courseware.cutm.ac.in/courses/hospital-and-clinical-pharmacy/barbiturates-and-benzodiazepines-copy
how to start a merchant services business
30 September 2023 at 7:05 am
We’re a group of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You have performed a formidable activity and our whole community will be thankful to you.
nick difrancesco
1 October 2023 at 6:01 pm
This will be a fantastic website, will you be interested in doing an interview regarding just how you created it? If so e-mail me!
창원출장마사지
1 October 2023 at 7:25 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
austin strippers
2 October 2023 at 6:45 am
When I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a remark is added I get four emails with the identical comment. Is there any manner you possibly can take away me from that service? Thanks!
how to start a merchant processing company
3 October 2023 at 4:29 am
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is great blog. A great read. I’ll definitely be back.
start a credit card processing company
4 October 2023 at 1:55 pm
Thanks for sharing your ideas. I might also like to express that video games have been at any time evolving. Modern technology and improvements have served create authentic and interactive games. These entertainment games were not really sensible when the concept was first of all being tried. Just like other kinds of technological know-how, video games too have had to grow as a result of many many years. This itself is testimony for the fast continuing development of video games.
How to start a credit card processing company
6 October 2023 at 1:50 am
Thanks for giving your ideas. I’d also like to convey that video games have been actually evolving. Today’s technology and innovative developments have aided create authentic and active games. These kind of entertainment games were not that sensible when the real concept was first of all being tried out. Just like other forms of technology, video games way too have had to progress by means of many many years. This itself is testimony towards fast progression of video games.
Aldo Peck
8 October 2023 at 12:25 am
I stumbled upon this site by accident, and I’m so glad I did! Your content is top-notch.
how to be a credit card processor
8 October 2023 at 1:35 am
of course like your web site but you need to check the spelling on quite a few of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.
situs togel online terpercaya
8 October 2023 at 4:23 pm
I have observed that in the world nowadays, video games include the latest popularity with children of all ages. Many times it may be difficult to drag the kids away from the activities. If you want the very best of both worlds, there are lots of educational games for kids. Great post.
출장마사지
9 October 2023 at 2:46 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
제주출장안마
10 October 2023 at 2:16 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
starting a merchant services company
10 October 2023 at 5:53 pm
Hi my family member! I wish to say that this article is amazing, nice written and come with almost all vital infos. I?d like to look more posts like this .
How to start a credit card processing company
11 October 2023 at 8:40 pm
Heya i?m for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you helped me.
Misael Holland
12 October 2023 at 4:10 am
Fantastic write-up! I’m bookmarking this for later reference, thanks for sharing.
become an ISO
14 October 2023 at 4:16 pm
I have realized that over the course of creating a relationship with real estate owners, you’ll be able to come to understand that, in most real estate contract, a payment is paid. Eventually, FSBO sellers really don’t “save” the commission rate. Rather, they try to win the commission through doing a good agent’s task. In completing this task, they invest their money along with time to carry out, as best they’re able to, the responsibilities of an agent. Those responsibilities include uncovering the home via marketing, representing the home to buyers, building a sense of buyer emergency in order to induce an offer, organizing home inspections, dealing with qualification investigations with the mortgage lender, supervising maintenance tasks, and aiding the closing.
btyr
16 October 2023 at 1:38 am
Thanks for the suggestions about credit repair on your web-site. A few things i would offer as advice to people would be to give up the mentality that they may buy at this point and pay later. As being a society most people tend to make this happen for many things. This includes holidays, furniture, and also items we really want to have. However, you should separate your own wants from the needs. If you are working to raise your credit score make some trade-offs. For example you can shop online to economize or you can turn to second hand shops instead of pricey department stores pertaining to clothing.
btyr
16 October 2023 at 9:53 pm
Thanks for your publication. I would love to say that the first thing you will need to perform is determine whether you really need credit score improvement. To do that you simply must get your hands on a copy of your credit report. That should really not be difficult, because the government makes it necessary that you are allowed to acquire one cost-free copy of your real credit report every year. You just have to ask the right people today. You can either look at website for that Federal Trade Commission or even contact one of the major credit agencies specifically.
fake cbd
17 October 2023 at 3:16 am
fake cbd
출장마사지
17 October 2023 at 10:33 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
btyr
18 October 2023 at 7:36 pm
I have noticed that of all varieties of insurance, health insurance is the most dubious because of the conflict between the insurance plan company’s obligation to remain adrift and the buyer’s need to have insurance coverage. Insurance companies’ profits on health and fitness plans are very low, hence some organizations struggle to earn profits. Thanks for the ideas you talk about through your blog.
제주출장안마
19 October 2023 at 3:26 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
창원출장마사지
19 October 2023 at 3:33 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply appreciative.
제주출장안마
19 October 2023 at 11:52 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
창원출장안마
20 October 2023 at 12:04 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
Almanya Berlin Medyum
21 October 2023 at 2:31 am
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Explore the Horizon
21 October 2023 at 2:38 am
Hey this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
winmacsofts
22 October 2023 at 1:17 pm
As I website possessor I believe the content material here is rattling fantastic , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Best of luck.
fraud company
26 November 2023 at 8:15 pm
https://sendgrid.com/
donald trump
27 November 2023 at 6:45 am
nick.difrancesco@purwell.com
sex porn
2 December 2023 at 6:22 am
greg@bighammerwines.com
출장샵
31 December 2023 at 9:43 pm
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
인천출장마사지
3 January 2024 at 12:13 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장안마
3 January 2024 at 12:59 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
인천출장안마
3 January 2024 at 4:38 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장마사지
4 January 2024 at 10:11 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
인천출장안마
6 January 2024 at 7:18 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장안마
6 January 2024 at 7:29 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장샵
7 January 2024 at 11:03 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장마사지
7 January 2024 at 11:50 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
서울출장안마
7 January 2024 at 12:33 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
인천출장안마
8 January 2024 at 2:44 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장마사지
2 February 2024 at 5:47 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장마사지
2 February 2024 at 6:54 am
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
서울출장안마
2 February 2024 at 7:16 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.