Connect with us

Ψυχολογία

Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους χειριστικούς ανθρώπους.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Πως να αντιληφθείτε και πως να αντιμετωπίσετε τους ανθρώπους που σας «χειρίζονται». Οδηγός εντοπισμού τους , πρόληψη και πρώτες βοήθειες.

Όλοι έχουμε βρεθεί γύρω τους. Κάποιοι ζούμε μαζί τους για χρόνια.
Ακόμη κι αν δε το έχουμε καταλάβει σε όλες τις περιπτώσεις, γιατί πολύ απλά μερικοί από αυτούς ίσως να ανήκουν στην ίδια μας την οικογένεια, την άμεση ή ευρύτερη, στη λίστα με τους παιδικούς μας φίλους ή ακόμη και σε αυτή με αυτούς που ερωτευτήκαμε.

Παρακάτω, ακολουθεί ένας σύντομος οδηγός εντοπισμού τους αλλά και μια λίστα από πρώτες βοήθειες, ή συμβουλές πρόληψης, τις οποίες δυστυχώς ίσως χρειαστείτε, καθώς αυτά τα άτομα είναι παντού ,ζουν ανάμεσά μας και ανήκουν συχνότερα στην κατηγορία αυτών των «υπεράνω πάσης υποψίας». Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, είναι σχεδόν αδύνατο να απομακρυνθείς οριστικά από αυτούς.

Ας το δούμε λοιπόν :

*Τους μιλάς δε τους μιλάς, κουβέντα δεν πιστεύουν.

Έχουν ήδη φτιάξει τουλάχιστον δύο βολικότατα σενάρια για λόγου σου , με στόχο να χειραγωγήσουν εσένα, ή άτομα που θα σε εκτιμούσαν σε αποφάσεις κρίσης ή ενέργειας. Precaution και first aid tip: άσε τα έργα σου να μιλάν για σένα σε κάθε περίπτωση και ειδικότερα εδώ, άσε τη σιωπή να κάνει τη δουλειά.

*Είναι πάντα πρόθυμοι να σε βοηθήσουν.

Ναι. Με τη μόνη διαφορά όμως πως ό,τι κάνουν , το κάνουν προκειμένου να σε οδηγήσουν αργότερα σε ενοχές, για όσα έκαναν για σένα, είτε για να κάνουν προσωπικό show off : δεν είσαι το μοναδικό θήραμά τους. Precaution και first aid tip: μη δέχεσαι ποτέ βοήθεια από τέτοια άτομα αλλά κι αν αυτό συμβεί , φρόντισε να ανταποδώσεις το συντομότερο δυνατό, κλείνοντας όμως μια και καλή τον φαύλο αυτό κύκλο της δήθεν προσφοράς.

* Ρίχνουν πολύ φως στις βαθιές πληγές ή τις αδυναμίες σου και τις προβάλουν σε κοινή θέα στην πρώτη ευκαιρία.

Θα σε κάνουν να πιστέψεις πως είναι οι καλύτεροι σου φίλοι και υποστηρικτές σου.
Θα φροντίσουν , πιθανόν, να ‘ναι γύρω σου όσο συχνότερα γίνεται, με μοναδικό στόχο να σε αποκρυπτογραφήσουν κατά βούληση και σύμφωνα πάντα με την προσωπική τους ατζέντα. Στην πρώτη ευκαιρία, θα ξεράσουν πάνω σου( ή από πίσω σου, τον οχετό που μαγειρεύουν στα κρυφά. Precaution και first aid tip: μην εμπιστεύεσαι εύκολα κανέναν, εκτός κι αν αυτά που έχεις να μοιραστείς , τα έχεις ήδη απενοχοποιήσει εκ των έσω σου, αν δηλαδή είσαι απελευθερωμένος σχετικά με όποια λάθη, μυστικά και πάθη σου. Να θυμάσαι πως ένα βέλος δε μπορεί να βρει στόχο σε αδειανή πλάτη.

* Φρικάρουν αν δείξεις συναίσθημα.

Στην πραγματικότητα δε σε αντέχουν, δε θέλουν την αγάπη σου, μιας που δε μπορούν να αγαπήσουν πρώτοι τον εαυτό τους. Μη φανταστείς πως αν δείξεις ανθρωπιά και νοιάξιμο , θα αλλάξει ο τρόπος που θα σε μεταχειριστούν.

Οι περισσότεροι από αυτούς πάσχουν από ψυχοπαθή ναρκισσισμό και άλλα συμπλέγματα κι αυτό, άλλωστε εξηγεί όλη τη συμπεριφορά τους. Precaution και first aid tip: σφύριζε αδιάφορα και μη χάνεις το χρόνο σου γεμίζοντας νερό σε ένα τρύπιο κουβά.

*Παίζουν βρώμικα.

Με τρόπους που ούτε πάει το μυαλό σου και συνήθως φορώντας την πιο αθώα προβιά. Ανακατεύουν δέκα χωριά, ψάχνουν να βρουν αφορμές, επινοούν λόγους εκεί που δεν υπάρχουν. Είναι οι προπάτορες των “dramaqueens” all over the earth. Precautionκαι first aid tip: μην αναλωθείς στιγμή να μάθεις τι είπαν και σε ποιους το είπαν ή γιατί μπορεί να το είπαν- παίζεις το παιχνίδι τους και επειδή το ξέρουν καλύτερα, θα χάσεις.

* Είναι παθητικά επιθετικοί.

Δε τους φαίνεται, γιατί είναι καλά μελετημένοι.Για παράδειγμα, αν απαιτήσεις ή ζητήσεις κάτι που δικαιούσαι από αυτούς , θα το απορρίψουν αμέσως, θεωρώντας το άδικο, χώνοντας σε μπουκάλι τα πραγματικά τους συναισθήματα ή θα καθυστερήσουν ως και την τελευταία στιγμή στο να εξυπηρετήσουν το ζητούμενο, αναβάλλοντας το. Με αυτόν τον τρόπο ,πιστεύουν πως τιμωρούν τον άλλον άνθρωπο, που είχε και την αξίωση να έχει απαιτήσεις από δαύτους.
Αυτά, και μια σειρά από άλλα hints. Precaution και first aid tip: μόλις κι εφόσον γίνεις μάρτυρας τέτοιας συμπεριφοράς, σκέψου προσεκτικά πώς θα φύγεις χωρίς να κάνεις ιδιαίτερο θόρυβο , τοίχο-τοίχο- μην εξηγήσεις το γιατί.

* Βρίσκονται από πάνω σου, ιδιαίτερα όταν μαθαίνουν πως είσαι άρρωστος.

Πάνω που νομίζεις πως έδειξαν ανθρωπιά, αυτοί απλά ήρθαν για να μπορούν να σε φαντάζονται ευκολότερα ως πτώμα. Do not buy it , mate. Precautionκαι first aid tip: ευχαρίστησέ τους όσο πιο θερμά μπορείς, μείνε ευγενικός ως το τέλος, δείχνοντάς τους την εξώπορτα.

*Λένε ψέματα. Λένε μισές αλήθειες.

Όπως είπαμε και παραπάνω, πάσχουν από πολλά και διαφορετικά συμπλέγματα, μοναδικά ή σε συνδυασμό. Το παθολογικό ψέμα, είναι ένα, καταρχήν σίγουρο
σύμπτωμα. Precaution και first aid tip: μπορείς να σκέφτεσαι το ραντεβού στον κτηνίατρο, το λογαριασμό της Δ.Ε.Η ή τις καλοκαιρινές σου διακοπές- οτιδήποτε άλλο από το να τους ακούς να μιλάνε.

*Κατηγορούν τους άλλους.

Πάντα κάποιος άλλος, όχι αυτοί .Πάντα κάτι κακό που έχουν εντοπίσει πάνω τους.
Σε πιο εύστροφες περιπτώσεις τέτοιων ανθρώπων, θα προσπαθήσουν να ρίξουν κι ένα δυο φταιξίματα στην πλάτη τους- μη βιαστείτε όμως, γιατί θα συνοδεύονται από μια λίστα που θα τα δικαιολογεί όλα. Precaution και first aid tip: ακολούθησε το προηγούμενο tip.

* Είναι εξαιρετικά στρεψόδικοι.

Πάρε μια κατάσταση, ας πούμε σε χτύπησε με το αυτοκίνητο : έφταιγες που βρέθηκες μπροστά…στην αυλή του σπιτιού σου. Precaution και first aid tip: παραδέξου πως έσφαλλες, φρόντισε του και το αμάξι, όσο περιμένεις την τροχαία που κάλεσες από τις έξυπνες κλήσεις του κινητού σου

*Είναι πάντα μα πάντα και για πάντα …τα θύματα.

Πονάνε, υποφέρουν, ο κόσμος τα `χει μαζί τους. Μη τολμήσεις να μιλήσεις για δικά σου προβλήματα μπροστά τους. Δεν έχεις προβλήματα εσύ. Θα χασμουρηθούν τόσο δυνατά που θα ναι σαν να ακούς βρυχηθμό. Precaution και first aid tip: δε μιλάς για τα προβλήματά σου ..αντί γι αυτό, φέρε τους το μαξιλάρι να κοιμηθούν και ανέπνευσε αργά –δεν αξίζει τον κόπο να τους πνίξεις και να φας τα καλύτερα σου χρόνια στη φυλακή.

Διαβάστε καλά τον οδηγό. Είναι γραμμένος μετά από παρατήρηση ετών, υπομονή βοδιού, οργή ταύρου σε υαλοπωλείο.

Ξέρω, πως όλοι σας γνωρίζετε από ένα τέτοιο πρόσωπο. Σας παρακολουθώ.

Της Μαρίας Λυδίας Κυριακίδου.

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
71 Comments

71 Comments

  1. Pair Programming in software engineering

    18 January 2022 at 8:29 pm

    583550 964468In case you happen to excited about eco items, sometimes be tough shock to anyone them recognise that to help make exclusive baskets just for this quite liquids carry basic steps liters associated ceiling fan oil producing. dc free mommy blog giveaways family trip home gardening residence power wash baby laundry detergent 363665

  2. maxbet

    8 August 2022 at 7:34 pm

    461484 746379Hello super schner Webblog den ihr da habt. Bin gerade ber die Google Suche darber gestolpert. Gefllt mir echt super gut. macht weiter so. MFG Martina 677320

  3. sbo

    22 August 2022 at 2:00 pm

    28109 192599appreciate the effort you put into getting us this info. Was searching on google and located your post randomly. 591162

  4. uk escorts

    1 November 2022 at 8:20 pm

    332921 242877I like the way you conduct your posts. Hmm 8276

  5. DevOps solutions

    13 December 2022 at 7:39 pm

    517605 901425You must consider starting an email list. It would take your website to its potential. 621240

  6. 871385 7335Sweet internet internet site , super design , genuinely clean and utilize genial . 800509

  7. randonnée buggy martinique

    27 March 2023 at 4:35 pm

    Heya i am for the primary time here. I found this board and I in finding It really useful & it helped me out a lot. I am hoping to give something again and help others like you aided me.

  8. detox solutions

    31 March 2023 at 7:25 am

    Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to search out any person with some original thoughts on this subject. realy thanks for beginning this up. this web site is something that’s wanted on the internet, someone with a little originality. useful job for bringing one thing new to the web!

  9. Runtz

    2 April 2023 at 12:01 am

    Thanks for the strategies presented. One thing I should also believe is the fact that credit cards providing a 0 rate often attract consumers in with zero interest rate, instant endorsement and easy on the web balance transfers, however beware of the top factor that will void your 0 easy neighborhood annual percentage rate and also throw anybody out into the very poor house rapid.

  10. liquor store pos system price

    11 April 2023 at 10:14 pm

    Thanks for your useful article. Other thing is that mesothelioma cancer is generally the result of the inhalation of materials from mesothelioma, which is a dangerous material. It really is commonly found among personnel in the building industry who may have long contact with asbestos. It can be caused by living in asbestos covered buildings for a long time of time, Genes plays a huge role, and some folks are more vulnerable on the risk in comparison with others.

  11. white label payment provider

    13 May 2023 at 9:56 am

    Valuable information. Lucky me I found your site by accident, and I am shocked why this accident did not happened earlier! I bookmarked it.

  12. hoa giấy cẩm thạch

    5 June 2023 at 11:58 am

    Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the excellent work!

  13. sexy strippers

    16 August 2023 at 3:27 am

    Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative. I?m going to watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!

  14. 인천출장안마

    16 September 2023 at 6:14 am

    After examine a number of of the weblog posts on your web site now, and I actually like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site listing and can be checking back soon. Pls check out my website as well and let me know what you think.

  15. Another thing I’ve noticed is always that for many people, less-than-perfect credit is the consequence of circumstances over and above their control. For instance they may be actually saddled by having an illness and because of this they have more bills going to collections. It can be due to a occupation loss or even the inability to work. Sometimes divorce or separation can really send the budget in a downward direction. Thanks for sharing your thinking on this website.

  16. first data ISO Program

    18 September 2023 at 2:48 pm

    Thanks for your write-up on this weblog. From my very own experience, periodically softening way up a photograph might provide the photography with a little bit of an creative flare. Many times however, this soft blur isn’t just what you had in your mind and can frequently spoil an otherwise good image, especially if you thinking about enlarging it.

  17. become a payment service provider

    21 September 2023 at 5:43 am

    I was just seeking this info for some time. After 6 hours of continuous Googleing, at last I got it in your web site. I wonder what’s the lack of Google strategy that do not rank this type of informative web sites in top of the list. Usually the top sites are full of garbage.

  18. Hello there, I found your site via Google while searching for a related topic, your web site came up, it looks great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

  19. how to start a merchant services business

    22 September 2023 at 12:58 am

    I believe one of your ads triggered my internet browser to resize, you might want to put that on your blacklist.

  20. création d’application mobile

    23 September 2023 at 3:42 am

    Thanks for your write-up. What I want to say is that when evaluating a good online electronics retail outlet, look for a internet site with total information on critical indicators such as the personal privacy statement, protection details, payment procedures, and also other terms as well as policies. Generally take time to see the help along with FAQ areas to get a much better idea of how the shop is effective, what they are capable of doing for you, and how you can take full advantage of the features.

  21. IDC connectors

    23 September 2023 at 1:00 pm

    Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to search out somebody with some authentic ideas on this subject. realy thank you for beginning this up. this website is something that’s wanted on the net, someone with a bit of originality. helpful job for bringing something new to the web!

  22. wavlinkwifi

    24 September 2023 at 10:04 am

    Howdy! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading your posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover the same topics? Thanks a ton!

  23. 출장안마

    24 September 2023 at 6:32 pm

    Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.

  24. Fortnite cheats

    25 September 2023 at 9:52 am

    Great ? I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..

  25. 출장안마

    25 September 2023 at 11:09 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!

  26. 출장마사지

    26 September 2023 at 12:52 am

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  27. White label payments

    26 September 2023 at 9:19 am

    Hey there! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back often!

  28. 출장안마

    26 September 2023 at 10:48 am

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  29. 출장마사지

    26 September 2023 at 12:42 pm

    Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.

  30. 출장안마

    27 September 2023 at 8:40 am

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  31. Cherish Velez

    29 September 2023 at 11:35 pm

    The layout and design of this website complement the content perfectly. It’s user-friendly and visually appealing.

  32. situs bokep

    30 September 2023 at 4:55 am

    Thx for your post. I would like to write my opinion that the cost of car insurance varies from one plan to another, simply because there are so many different issues which play a role in the overall cost. For instance, the model and make of the automobile will have a large bearing on the charge. A reliable ancient family auto will have a less expensive premium than the usual flashy fancy car.

  33. 창원출장안마

    30 September 2023 at 7:19 pm

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  34. 출장마사지

    3 October 2023 at 4:51 pm

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  35. cayman kitchen custom interior

    3 October 2023 at 4:59 pm

    I have learned a few important things as a result of your post. I’d personally also like to convey that there might be situation in which you will apply for a loan and don’t need a co-signer such as a Federal government Student Support Loan. But when you are getting that loan through a regular loan service then you need to be ready to have a co-signer ready to allow you to. The lenders will probably base their very own decision over a few factors but the most important will be your credit worthiness. There are some loan providers that will in addition look at your job history and choose based on that but in many instances it will be based on on your scores.

  36. 창원출장마사지

    3 October 2023 at 5:01 pm

    In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.

  37. Psychedelic Tapestry

    3 October 2023 at 8:43 pm

    http://www.factorytapestry.com is a Trusted Online Wall Hanging Tapestry Store. We are selling online art and decor since 2008, our digital business journey started in Australia. We sell 100 made-to-order quality printed soft fabric tapestry which are just too perfect for decor and gifting. We offer Up-to 50 OFF Storewide Sale across all the Wall Hanging Tapestries. We provide Fast Shipping USA, CAN, UK, EUR, AUS, NZ, ASIA and Worldwide Delivery across 100+ countries.

  38. Kaylee Davila

    4 October 2023 at 9:30 am

    naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  39. starting a payment processing company

    4 October 2023 at 3:01 pm

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will talk about this website with my Facebook group. Chat soon!

  40. how to start an iso

    6 October 2023 at 12:02 pm

    It?s really a cool and helpful piece of information. I?m glad that you just shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

  41. mawartoto

    8 October 2023 at 1:52 am

    Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks

  42. Lyric Day

    8 October 2023 at 10:24 am

    Your perspective on this topic is refreshing. You bring a touch of originality to the web!

  43. 창원출장마사지

    9 October 2023 at 9:39 pm

    I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.

  44. how to start an ISO

    11 October 2023 at 12:45 pm

    Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I?ll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I?ll certainly comeback.

  45. start a credit card machine business

    12 October 2023 at 11:00 am

    I learned more something totally new on this weight reduction issue. Just one issue is that good nutrition is highly vital when dieting. An enormous reduction in fast foods, sugary meals, fried foods, sweet foods, beef, and white colored flour products can be necessary. Having wastes parasites, and poisons may prevent desired goals for losing belly fat. While specified drugs for the short term solve the situation, the nasty side effects are certainly not worth it, they usually never offer you more than a short-term solution. This can be a known incontrovertible fact that 95 of fad diets fail. Thank you for sharing your notions on this weblog.

  46. Nixie

    14 October 2023 at 8:13 pm

    I can’t express how much I admire the effort the author has put into writing this remarkable piece of content. The clarity of the writing, the depth of analysis, and the plethora of information presented are simply remarkable. His enthusiasm for the subject is apparent, and it has certainly made an impact with me. Thank you, author, for sharing your wisdom and enhancing our lives with this extraordinary article!

  47. I am really inspired along with your writing talents and also with the structure to your blog. Is that this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice high quality writing, it is rare to see a great blog like this one nowadays..

  48. btyr

    16 October 2023 at 11:12 am

    Thanks for helping me to attain new suggestions about computer systems. I also have belief that one of the best ways to help keep your laptop computer in primary condition is by using a hard plastic case, or even shell, that will fit over the top of your computer. These kind of protective gear are model distinct since they are made to fit perfectly above the natural housing. You can buy them directly from the seller, or via third party places if they are intended for your mobile computer, however not every laptop will have a spend on the market. Just as before, thanks for your suggestions.

  49. 제주출장마사지

    19 October 2023 at 2:26 am

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  50. 창원출장안마

    19 October 2023 at 2:34 am

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  51. 제주출장마사지

    19 October 2023 at 10:56 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  52. 창원출장안마

    19 October 2023 at 11:08 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  53. medyum

    20 October 2023 at 5:36 am

    Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.

  54. canvas photo prints

    20 October 2023 at 10:43 am

    http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.

  55. 출장샵

    3 January 2024 at 4:04 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!

  56. 인천출장마사지

    3 January 2024 at 4:17 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  57. 서울출장마사지

    4 January 2024 at 8:26 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  58. 인천출장마사지

    4 January 2024 at 8:51 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  59. 서울출장샵

    6 January 2024 at 6:23 am

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  60. 출장안마

    6 January 2024 at 6:35 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  61. 서울출장안마

    7 January 2024 at 10:07 am

    I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.

  62. 출장마사지

    7 January 2024 at 10:55 am

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  63. 인천출장안마

    7 January 2024 at 11:15 am

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  64. 출장마사지

    7 January 2024 at 11:40 am

    I must commend your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable way is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I appreciate that.

  65. 출장샵

    8 January 2024 at 4:09 pm

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  66. 서울출장안마

    2 February 2024 at 5:01 am

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  67. 인천출장마사지

    2 February 2024 at 5:27 am

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  68. 출장마사지

    14 March 2024 at 3:52 am

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!

  69. 출장샵

    14 March 2024 at 5:35 am

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  70. 서울출장샵

    14 March 2024 at 6:23 am

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending