Ψυχολογία
Μη μισείτε τους τοξικούς συγγενείς. Βοηθήστε τους να αλλάξουν.
Τοξικά οικογενειακά μέλη: Αφήστε με να σας βοηθήσω να αναγνωρίσετε αυτούς τους ανθρώπους και να βελτιώσετε την σχέση σας μαζί τους.
Πρώτα απ’ όλα είναι δύσκολο να μιλήσω για κάτι που επηρέασε τη ζωή μου τόσο έντονα και της άσκησε τόσο δυνατό έλεγχο.
Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές αν ακόμα αντιμετωπίζετε τοξικά οικογενειακά μέλη. Συχνά προτιμώ να μιλάω για κάτι άλλο ώστε να μην φορτώνομαι με αναποφασιστικότητα. Αλλά δεν μπορώ να αντέξω άλλο.
Το καταλαβαίνω. Πραγματικά το κάνω. Βλέπω τοξικά οικογενειακά μέλη σε τακτική βάση και χρειάζεται όλη μου η δύναμη για να υπομείνω την παρουσία τους. Και δεν έχει σημασία αν είμαι ήσυχη ή αν μιλάω. Θα με προκαλέσουν είτε με τον έναν τρόπο είτε με τον άλλον. Ανατριχιάζω με την παρουσία τους και κάθομαι σε αναμμένα κάρβουνα.
Μάλλον ακούγομαι σκληρή, αλλά αν δεν το έχετε ζήσει αυτό, δεν μπορείτε να καταλάβετε το μέγεθος της αρνητικής τους επιρροής.
Από την άλλη, δεν είναι τόσο εύκολο να τους αναγνωρίσετε. Αν δεν έχετε ενημερωθεί για το τι είναι οι τοξικοί άνθρωποι, θα υποφέρετε με πολλούς απίθανους τρόπους και θα ζείτε σε ένα κλίμα διαρκούς αυτοκριτικής. Επομένως, είναι επιτακτικό να απομακρύνετε το πέπλο για το τι νομίζατε ότι ήταν και να δείτε την αλήθεια μόνοι σας.
Θέλουν να ελέγχουν τα πάντα
Γενικώς, ένα από τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά των τοξικών οικογενειακών μελών είναι η επιθυμία τους να ελέγχουν τα πάντα. Ασφαλώς, υπάρχουν μερικά πράγματα στο σύμπαν που δεν μπορούν να ελέγξουν, αλλά πιστέψτε με, πολλοί από αυτούς θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ούτως ή άλλως. Οι τοξικοί άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν την συζήτηση, τις εκβάσεις των συζητήσεων, ακόμα και το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας.
Συνήθως χρησιμοποιούν την χειραγώγηση για να αποκτήσουν αυτόν τον έλεγχο. Το βλέπετε συχνά σε μη υγιείς σχέσεις, όπου οι τοξικοί σύντροφοι πασχίζουν να ελέγξουν κάθε όψη του δεσμού. Και συνήθως ο έλεγχος δεν είναι αναίσχυντος. Είναι ήπιος και πηγάζει από τις συνέπειες της κατεστραμμένης αυτοεκτίμησης του συντρόφου.
Ψεύτες
Τα περισσότερα τοξικά οικογενειακά μέλη είναι ψεύτες. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι τόσο βαθιά υφασμένο που πιστεύουν τα δικά τους ψέματα ή τουλάχιστον τα περισσότερα από αυτά. Ο σκοπός ενός τοξικού ανθρώπου είναι να πει οποιοδήποτε ψέμα είναι απαραίτητο ώστε να είναι μονίμως από πάνω. Επίσης, η απουσία ενσυναίσθησης, τον αποτρέπει από το να νιώθει άσχημα που ψεύδεται. Είναι σαν δεύτερη φύση του.
Υπερόπτες
Έχω παρακολουθήσει πολλές φορές ένα αλαζονικό κτήνος να στρογγυλοκάθεται στην κουζίνα μου και να ισχυρίζεται πόσο επιτυχημένο είναι. Απλά αστειεύομαι. Ήταν απλά ένα από τα διάφορα τοξικά οικογενειακά μέλη. Σε αυτούς τους ανθρώπους, τους αρέσει να μιλάνε για τα κατορθώματά τους και επιπλέον χρειάζονται και fan clubs. Οι τοξικοί άνθρωποι πασχίζουν να είναι στο επίκεντρο και ταυτόχρονα κριτικάρουν όλους τους άλλους.
Και μισούν τις αντιπαραθέσεις, τις διαφωνίες ή τις ζωηρές συζητήσεις στις οποίες φαίνεται ότι θα αποδειχθεί πως έχουν λάθος. Ακόμα και οι ήρεμες συζητήσεις όπου παρουσιάζονται διαφορετικές απόψεις, φαίνεται να τους αναστατώνουν. Αυτό γίνεται επειδή μέσα στο μυαλό του τοξικού ανθρώπου δεν υπάρχει άλλη λογική λύση από τη δική του. Οι ιδέες όλων των άλλων είναι δευτερευούσης σημασίας ή δεν έχουν καμία σημασία για αυτό. Δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με ένα τοξικό άτομο όπως και να έχει, διότι αυτό θα το εκλάβει ως αντιδραστική συμπεριφορά.
Εθισμοί
Πολλά τοξικά οικογενειακά μέλη είναι επίσης εθισμένα, είτε στα ναρκωτικά, στο αλκοόλ ή σε άλλες ουσίες. Όταν είστε εθισμένοι, θα παρουσιάζετε επίσης ενισχυμένες αρνητικές συμπεριφορές. Έχω γνωρίσει πολλούς εθισμένους, ήμουν παντρεμένη με έναν και είχα ακόμα και ένα οικογενειακό μέλος που δολοφονήθηκε για είκοσι δολάρια εξαιτίας των ναρκωτικών. Οι εθισμοί διαλύουν ζωές παντού και δεν είναι να απορεί κανείς που πολλοί εθισμένοι είναι τοξικοί.
Οι αλκοολικοί για παράδειγμα, θα κάνουν τα πάντα για ένα ποτό και μετά θέλουν να βρεθούν πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου. Μερικοί έχουν ήδη κάποιες καταδίκες επειδή οδηγούσαν υπό την επήρεια μέθης και παρόλα αυτά συνεχίζουν να πίνουν και να οδηγούν. Ο εθισμός είναι δυνατότερος από την κοινή λογική. Ο θυμός κατά τη διάρκεια ξεσπασμάτων του αλκοόλ είναι ένα μέρος της συμπεριφοράς ενός τοξικού ατόμου. Έμαθα τόσα πολλά στη ζωή μου, που μπορώ να νιώσω τα τοξικά αλκοολικά ξεσπάσματα με το που ανοίξει κάποιος το στόμα του. Έτσι μπορώ και προστατεύομαι από κάθε τέτοια επίθεση.
Ποτέ δεν κάνουν λάθος
Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας ένα σύντομο διάλογο για να σας βοηθήσω να καταλάβετε τι εννοώ με αυτό:
- «Έτσι όπως το βλέπω εγώ, είναι η ιδιοκτησία μου, είναι η αυλή μου, και έτσι αν θέλω να ρίξω με το όπλο μου, αυτό δεν αφορά κανέναν. Δεν έχω δίκιο;»
- «Λοιπόν, στην πραγματικότητα πρέπει να σκεφτείς και τα αισθήματα των άλλων, καλέ μου»
- «Ε! Είναι ιδιοκτησία μου. Έχω το δικαίωμα να κάνω αυτό που θα με κάνει χαρούμενο. Ξέρεις ότι έχω δίκιο και θα έκανες το ίδιο πράγμα»
- «Όχι. Θα το σκεφτόμουν»
- «Πάντα πρέπει να κάνεις πολύπλοκα τα πράγματα. Γιατί πρέπει να είσαι τόσο αντιδραστική; Απλά ξέχνα το. Δεν μπορώ να μιλήσω μαζί σου για τίποτα».
Αναρωτιέμαι λοιπόν, αν πιάσατε το νόημα του διαλόγου από πάνω, που ήταν ένας πραγματικός διάλογος μεταξύ εμένα και ενός οικογενειακού μέλους, που πρέπει να προσθέσω πως ήταν και υπό την επήρεια του αλκοόλ. Αυτή η συζήτηση είναι μία από τις πολλές που αναγκάζομαι να συμφωνήσω με το θέμα, ασχέτως του πόσο γελοίο είναι αυτό.
Όταν η συζήτηση ξεκάθαρα δεν βαίνει υπέρ τους, ή φοβούνται πως δε θα κάνουν εύστοχες παρατηρήσεις στη διαφωνία, συνήθως θυμώνουν. Οι τοξικοί άνθρωποι μερικές φορές με ναρκισσιστική συμπεριφορά δεν πιστεύουν ότι έχουν κάνει το παραμικρό λάθος και προσβάλλονται από τις αντίθετες απόψεις, ακριβώς όπως φαίνεται και στο παράδειγμα που προηγήθηκε.
Επομένως, θέλω να σας βοηθήσω να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα τοξικά οικογενειακά μέλη, γι’ αυτό σας παραθέτω κάποιες συμβουλές:
Μείνετε δυνατοί
Πάντα να προσπαθείτε να είστε αποφασιστικοί στις τακτικές εκφοβισμού τους. «Θα σε αφήσω». «Ποτέ δεν θα ξανακάνω αυτό ή το άλλο επειδή μόνο έτσι θα τα καταφέρω» ή «Είσαι τρελός/ή. Σου αρέσει να διαφωνείς για το τίποτα». Όταν ακούτε αυτές τις λέξεις, σας φοβίζουν. Έχουν την πρόθεση να σας φοβίσουν έτσι ώστε το τοξικό άτομο να εξακολουθεί να νικάει! Να είστε δυνατοί και μη δίνετε σημασία σε αυτές τις λέξεις. Συνήθως, σας δοκιμάζουν και αν δεν το κάνουν, τότε ας τα κάνουν αλλού αυτά και όχι σε εσάς. Δεν αξίζουν τον χρόνο σας.
Ποτέ μην χάσετε επαφή με την αυτοεκτίμησή σας
Ένα τοξικό άτομο θα προσπαθήσει να σας μειώσει σαν να είστε υπηρέτης του, οπαδός του ή αφοσιωμένος ακόλουθός του. Δεν είστε προορισμένοι για να περπατάτε στην σκιά κάποιου άλλου. Σταθείτε έξω από το σκοτάδι ενός τοξικού ατόμου. Συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας ότι αξίζετε πολλά, ότι αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι. Εκείνοι είναι αυτοί που έχουν πρόβλημα.
Μην πέφτετε στην παγίδα τους
Πολλές φορές τα τοξικά οικογενειακά μέλη θα προσπαθήσουν να ξεκινήσουν μια διαφωνία μαζί σας και να σας θεωρήσουν υπεύθυνους για αυτή την αντιπαράθεση. Όλο αυτό είναι ένας τρόπος για να σας ρίξουν, όσο αυτοί ανεβαίνουν. Να ένα μικρό μυστικό: Ένα τοξικό άτομο έχει στην πραγματικότητα χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτό το κρύβει πίσω από ένα φουσκωμένο Εγώ. Απομακρυνθείτε από διαφωνίες και αγνοήστε το δράμα τους. Μπορεί να θυμώσουν για λίγο, αλλά σταδιακά θα καταλάβουν ότι δεν είστε πρόθυμοι να παίξετε άλλο το παιχνίδι τους.
Και τέλος, κοιτάξτε μέσα σας
Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε και εσείς τοξικά χαρακτηριστικά. Το να είναι κάποιος τοξικός, είναι χάσιμο χρόνου και είναι επώδυνο για τους άλλους. Η αλλαγμένη συμπεριφορά είναι ο μόνος τρόπος για να ζήσετε μια υγιεινή ζωή.
Δε θέλω να μισείτε τα τοξικά μέλη της οικογενείας σας. Δεν είναι αυτός ο σκοπός αυτού του άρθρου. Αλλά μέχρι να αλλάξουν, ίσως χρειαστεί να μείνετε μακριά τους. Αν δεν μπορείτε να μείνετε μακριά, τότε να είστε δυνατοί και κάντε αυτό που πρέπει να κάνετε για να έχετε σώας τας φρένας. Και το πιο σημαντικό απ’ όλα, φροντίστε τον εαυτό σας. Σας εύχομαι καλή τύχη και ελπίζω να βρείτε την ειρήνη και την ηρεμία αν περνάτε ζόρικες καταστάσεις σαν αυτές.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
novaทุกรุ่น
11 February 2022 at 5:45 pm
293498 23581For anyone one of the lucky peoples, referring purchase certain products, and in addition you charm all of the envy of all the the many any other individuals around you that tend to have effort as such make a difference. motor movers 998512
Domingo
1 June 2022 at 3:13 am
I used to be recommended this blog through my cousin. I am now not certain whether or
not this submit is written by him as no one else know such designated about my problem.
You’re wonderful! Thank you!
sbo
10 August 2022 at 5:08 pm
851881 777984Its a shame you dont have a donate button! Id without a doubt donate to this brilliant blog! I suppose for now ill settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I appear forward to fresh updates and will share this blog with my Facebook group. Chat soon! 234592
excursion mangrove martinique
27 March 2023 at 12:11 pm
Great blog right here! Also your website a lot up fast! What host are you the use of? Can I am getting your associate link for your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol
urine
31 March 2023 at 1:37 am
Thanks for sharing your ideas listed here. The other element is that if a problem appears with a computer motherboard, individuals should not take the risk of repairing this themselves because if it is not done right it can lead to irreparable damage to all the laptop. It is usually safe to approach a dealer of your laptop for any repair of the motherboard. They’ve already technicians who definitely have an expertise in dealing with notebook motherboard complications and can make the right diagnosis and carry out repairs.
detox
1 April 2023 at 8:50 am
You could certainly see your expertise in the paintings you write. The sector hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. Always follow your heart.
Yamaha banshee
1 April 2023 at 11:54 pm
I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one nowadays..
chat
3 April 2023 at 5:36 pm
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.
contacto
9 April 2023 at 7:04 am
Thanks for your post. I would also love to comment that the first thing you will need to carry out is to see if you really need fixing credit. To do that you have got to get your hands on a duplicate of your credit file. That should really not be difficult, since the government makes it necessary that you are allowed to acquire one cost-free copy of the credit report each year. You just have to request that from the right people. You can either check out the website for your Federal Trade Commission as well as contact one of the leading credit agencies straight.
efectuar la venta del negocio
9 April 2023 at 12:09 pm
I think this is one of the most significant information for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on some general things, The website style is wonderful, the articles is really nice : D. Good job, cheers
وكيل قاطرات مان
10 April 2023 at 9:09 am
Thanks for your text. I would also like to say that a health insurance brokerage also utilizes the benefit of the actual coordinators of your group insurance coverage. The health agent is given a list of benefits searched for by somebody or a group coordinator. Exactly what a broker will is find individuals or perhaps coordinators that best match those needs. Then he provides his tips and if both sides agree, this broker formulates binding agreement between the two parties.
best pos system for nail salon
10 April 2023 at 7:18 pm
The very root of your writing while appearing agreeable originally, did not work properly with me personally after some time. Someplace throughout the paragraphs you were able to make me a believer but just for a short while. I nevertheless have got a problem with your leaps in assumptions and one might do well to fill in those breaks. In the event that you can accomplish that, I will definitely end up being fascinated.
에볼루션바카라
12 April 2023 at 7:32 am
I’m extremely inspired together with your writing abilities and also with the format to your blog. Is that this a paid theme or did you modify it your self? Anyway stay up the excellent quality writing, it is uncommon to peer a nice blog like this one nowadays..
custom web design in nj
14 April 2023 at 7:03 pm
I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
الامارات حسين الحثيلي
25 May 2023 at 7:44 am
Your article was incredibly well-written and thoroughly researched. It’s clear that you have a deep understanding of the subject matter. Your attention to detail is impressive.
الاتحاد الدولي لكرة القدم
28 May 2023 at 3:31 am
Your blog is a must-read for anyone who is interested in the topic. You provide a level of insight and analysis that is hard to find elsewhere. Keep up the great work!
casino utan licens
17 September 2023 at 9:33 am
Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new posts.
credit card processing business start-up
26 September 2023 at 2:05 am
Hello There. I found your blog the usage of msn. This is a really well written article. I?ll make sure to bookmark it and return to read more of your helpful info. Thank you for the post. I?ll definitely return.
credit card processing business start-up
27 September 2023 at 1:09 am
Another thing is that when you are evaluating a good on the internet electronics retail outlet, look for online shops that are continuously updated, preserving up-to-date with the most recent products, the most beneficial deals, and also helpful information on products and services. This will make sure that you are dealing with a shop that stays over the competition and give you what you should need to make knowledgeable, well-informed electronics buying. Thanks for the critical tips I have really learned from your blog.
film porno
27 September 2023 at 3:01 pm
I am so happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
link bokep
28 September 2023 at 4:51 pm
https://contrapapel.mx/texcoco/4848
situs bokep
28 September 2023 at 6:11 pm
Excellent post. I used to be checking continuously this weblog and I’m impressed! Extremely useful information specifically the closing part 🙂 I deal with such information a lot. I used to be seeking this particular information for a long time. Thanks and good luck.
nick difrancesco
1 October 2023 at 4:16 am
Thanks for your blog post. Things i would like to bring about is that laptop memory needs to be purchased in case your computer can’t cope with that which you do by using it. One can mount two good old ram boards containing 1GB each, as an illustration, but not one of 1GB and one of 2GB. One should look for the company’s documentation for own PC to ensure what type of memory space is required.
strippers miami
2 October 2023 at 4:10 am
What?s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely useful and it has helped me out loads. I am hoping to contribute & assist other customers like its helped me. Great job.
start a credit card processing company
2 October 2023 at 10:09 am
Thanks for your helpful post. Through the years, I have come to be able to understand that the actual symptoms of mesothelioma are caused by the build up associated fluid involving the lining on the lung and the chest cavity. The condition may start within the chest place and pass on to other limbs. Other symptoms of pleural mesothelioma include fat loss, severe inhaling and exhaling trouble, nausea, difficulty swallowing, and bloating of the neck and face areas. It really should be noted that some people living with the disease never experience any kind of serious symptoms at all.
starting a credit card processing company
5 October 2023 at 3:58 am
I have taken notice that in video cameras, extraordinary receptors help to {focus|concentrate|maintain focus|target|a**** automatically. Those sensors with some camcorders change in contrast, while others start using a beam involving infra-red (IR) light, specially in low lighting. Higher standards cameras oftentimes use a blend of both programs and might have Face Priority AF where the dslr camera can ‘See’ a face while keeping focused only in that. Many thanks for sharing your thinking on this weblog.
merchant services business model
6 October 2023 at 5:38 am
Amazing! This blog looks just like my old one! It’s on a totally different subject but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!
login mawartoto
8 October 2023 at 3:37 pm
Hiya! I just wish to give an enormous thumbs up for the great data you might have right here on this post. I might be coming back to your weblog for more soon.
starting a merchant services company
11 October 2023 at 3:33 am
One more thing. I do believe that there are many travel insurance web-sites of respected companies that allow you enter your holiday details and get you the quotations. You can also purchase your international travel insurance policy on the net by using your credit card. All you have to do should be to enter your travel details and you can see the plans side-by-side. You only need to find the system that suits your capacity to pay and needs and then use your credit card to buy it. Travel insurance online is a good way to check for a trustworthy company to get international holiday insurance. Thanks for revealing your ideas.
starting a credit card processing company
11 October 2023 at 7:42 pm
Interesting post made here. One thing I would like to say is the fact most professional career fields consider the Bachelors Degree like thejust like the entry level requirement for an online certification. Although Associate Certification are a great way to get started on, completing your Bachelors presents you with many doorways to various occupations, there are numerous on-line Bachelor Course Programs available via institutions like The University of Phoenix, Intercontinental University Online and Kaplan. Another thing is that many brick and mortar institutions provide Online variants of their qualifications but commonly for a significantly higher charge than the institutions that specialize in online qualification programs.
business tin signs
14 October 2023 at 7:04 am
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
credit card processing business start-up
14 October 2023 at 3:54 pm
Wonderful site. Plenty of useful information here. I am sending it to some friends ans also sharing in delicious. And obviously, thanks for your sweat!
เว็บบาคาร่า
16 October 2023 at 8:28 am
Thanks for another magnificent article. Where else may just anyone get that kind of info in such a perfect way of writing? I’ve a presentation next week, and I am at the search for such info.
scandinavian prints
18 October 2023 at 9:33 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
인천출장안마
18 October 2023 at 11:35 pm
I?m impressed, I have to say. Really hardly ever do I encounter a blog that?s both educative and entertaining, and let me tell you, you might have hit the nail on the head. Your concept is excellent; the issue is something that not sufficient individuals are talking intelligently about. I am very glad that I stumbled across this in my search for one thing relating to this.
Lipo Lap Uxbridge
19 October 2023 at 4:26 am
Hola! I’ve been following your web site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Austin Texas! Just wanted to mention keep up the good job!
medyum
20 October 2023 at 6:37 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
Almanya medyum
20 October 2023 at 4:58 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Almanya Berlin Medyum
20 October 2023 at 10:37 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
kudaslot
22 October 2023 at 3:05 am
Hello! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 4! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Carry on the outstanding work!
제주출장안마
2 November 2023 at 1:21 pm
https://shaney2334.blogacep.com/27689693/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-chinese-medicine-breakfast
rim job
26 November 2023 at 8:01 am
https://purwell.com/product/cbd-pain-gummies/
anal sex
1 December 2023 at 12:35 pm
nick.difrancesco@purwell.com
con artist
4 December 2023 at 10:12 am
https://purwell.com/how-long-does-delta-8-stay-in-your-system/
서울출장샵
29 December 2023 at 1:27 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장샵
29 December 2023 at 1:34 pm
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
출장안마
29 December 2023 at 1:42 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
서울출장마사지
29 December 2023 at 1:51 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장마사지
30 December 2023 at 11:07 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장샵
30 December 2023 at 4:00 pm
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
서울출장마사지
1 January 2024 at 4:22 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
서울출장샵
1 January 2024 at 6:55 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장안마
2 January 2024 at 5:58 pm
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
출장마사지
2 January 2024 at 6:01 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
인천출장안마
2 January 2024 at 6:15 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장샵
2 January 2024 at 6:21 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
인천출장마사지
2 January 2024 at 6:32 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
인천출장샵
3 January 2024 at 11:56 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장마사지
5 January 2024 at 4:07 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장안마
5 January 2024 at 4:55 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
인천출장안마
5 January 2024 at 9:53 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장샵
6 January 2024 at 2:02 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장마사지
6 January 2024 at 2:16 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장샵
6 January 2024 at 2:20 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
인천출장샵
6 January 2024 at 2:49 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장샵
7 January 2024 at 5:53 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
출장샵
1 February 2024 at 9:51 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장안마
1 February 2024 at 10:22 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장안마
2 February 2024 at 11:53 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장안마
2 February 2024 at 12:09 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
인천출장안마
2 February 2024 at 12:55 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장샵
13 March 2024 at 10:46 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
서울출장안마
13 March 2024 at 11:08 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장마사지
13 March 2024 at 11:22 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.