Ψυχολογία
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν η υπερπροστασία…
Της Δόμνας Παπαγεωργίου.
Μια φορά και ένα καιρό …
ήταν ένα κορίτσι που το αγαπημένο της παιχνίδι ήταν ένα τηλεκατευθυνόμενο αυτοκινητάκι που περπατούσε.
Κάθε απόγευμα το κορίτσι , όταν γυρνούσε από το σχολείο, έπαιζε με το τηλεκατευθυνόμενο αυτοκινητάκι.
Κάθε φορά που το αυτοκινητάκι έβρισκε ένα εμπόδιο και δεν μπορούσε να συνεχίσει την πορεία του , σπίνιαραν οι ρόδες του και ακουγόταν ένας έντονος ήχος..
Έκανε « Ββββζζζζιιιιν!».
Ο ήχος σταματούσε όταν το κορίτσι του άλλαζε την κατεύθυνση και το αυτοκινητάκι μπορούσε να προχωρήσει.
Ώσπου ένα απόγευμα η μαμά της, της είπε « Αχ! Έτσι όπως το κάνεις το αυτοκινητάκι θα το χαλάσεις!.»
Από εκείνη την ημέρα και μετά το κορίτσι έπαιζε αθόρυβα με το αυτοκινητάκι.
Με άλλα λόγια , φρόντιζε το αυτοκινητάκι της να μην κολλήσει σε εμπόδιο.
Έτσι λοιπόν, το αυτοκινητάκι δεν ξαναέκανε «Ββββζζζιιιιν!»
…
…
Τα χρόνια πέρασαν και το κορίτσι μεγάλωσε.
Έγινε γυναίκα.
Το ρομπότ κάπου χάθηκε.
Και η ανάμνηση που είχε κρατήσει ήταν το ότι είχε καταφέρει να παίζει με το ρομπότ , χωρίς να κάνει «Μπιπ!».
…
…
Ένα απόγευμα , η κοπέλα έπαιξε σε μια ομάδα το ακόλουθο παιχνίδι.
Τα άτομα χωρίστηκαν σε ομάδες των δύο ατόμων.
Το ένα άτομο ήταν ο χειριστής και το άλλο το ρομπότ.
Ο χειριστής με συγκεκριμένα αγγίγματα μπορούσε έδινε στο ρομπότ το να κινηθεί , προς το πού και το πότε να σταματήσει.
Το ρομπότ έβγαζε ήχο κάθε φορά που συναντούσε εμπόδιο στο χώρο ή συναντούσε κάποιο άλλο ρομπότ .
Και στις δύο περιπτώσεις το ρομπότ δεν μπορούσε να συνεχίσει την πορεία του.
Έβγαζε ένα ήχο , για να δείξει ότι δεν μπορεί να κινηθεί άλλο.
Και έτσι ο χειριστής του να του αλλάξει κατεύθυνση.
Η κοπέλα χειρίστηκε , άψογα θα μπορούσε να πει κανείς το ρομπότ, καθώς δε συνάντησε κανένα εμπόδιο και δεν έβγαλε ποτέ κάποιο ήχο.
Όταν η άσκηση τελείωσε, ο συμπαίκτης της είπε γελώντας «Ένιωσα ότι κάποια στιγμή κάηκα! Ένιωσα ότι υπήρχαν στιγμές που οι οδηγίες ήταν τόσες πολλές που δεν καταλάβαινα ποια να ακολουθήσω»
Η κοπέλα γέλασε και αυτή και του είπε «Σε έκαψα ε; Με συγχωρείς.»
Σκέφτηκε μετά και δεν θυμάται καν αν το είπε ή όχι «Από το δικό μου άγχος και την δικιά μου αγωνία για να μην βρει σε εμπόδιο τον υπερφόρτωσα σε στιγμές με πληροφορίες για το πώς να κινηθεί, τον έκαψα».
Και μετά αναρωτήθηκε «Γιατί το έκανα αυτό; Υπήρχε πραγματικός κίνδυνος;»
Δεν πρόλαβε να συνειδητοποιήσει τις απαντήσεις στα ερωτήματά της.
Και αυτό γιατί ήρθε η συνέχεια της άσκησης.
Πλέον είχε 5 ρομπότ να ελέγξει.
Στο τέλος της άσκησης, η κοπέλα σκεφτόταν «Είναι αδύνατο να ελέγξω πέντε ρομπότ. Όπως είναι αδύνατο να ελέγξω τα πάντα στη ζωή μου».
Και δύο λέξεις ξεπήδησαν .
Οι λέξεις υπερπροστασία και έλεγχος.
…
…
Γύρισε σπίτι της.
Έπιασε ένα στιλό και ξεκίνησε να γράφει.
«Η υπερπροστασία κρύβει ένα είδος ελέγχου.
Η υπερπροστασία κρύβει μέσα της το φόβο.
Η υπερπροστασία κρύβει ένα είδος τέλειου πλάνου.
Η υπερπροστασία κρύβει μέσα της την απολυτότητα.
Η υπερπροστασία κρύβει μέσα της την τελειομανία.
Ο έλεγχος κρύβει μέσα του το φόβο.
Ο έλεγχος κρύβει μέσα του το ρίσκο.
Ο έλεγχος κρύβει μέσα του ένα και μοναδικό σενάριο.
Ο έλεγχος κρύβει μέσα του την απολυτότητα.
Η υπερπροστασία κρύβει μέσα της τον έλεγχο.»
Και όσο έγραφε ένιωθε ένα αίσθημα πνιξίματος να ξυπνάει.
Ένα γνώριμο αίσθημα πνιξίματος.
Αναρωτήθηκε «Τι είναι αυτό που με ενοχλεί; Και τι θα γινόταν αν το ρομπότ έβρισκε σε εμπόδιο; Και όταν είχα 5 ρομπότ δεν μπόρεσα να ελέγξω όλα ή να τα προστατεύσω από το να πέσουν σε κάποιο εμπόδιο. Και τι έγινε; Και μήπως μπορώ να τα ελέγξω όλα στη ζωή μου; »
Η κοπέλα θυμήθηκε τότε την παιδική ανάμνηση.
Κάτι την ενοχλούσε ακόμα.
Αυτό το αίσθημα πνιγμού είχε αλλάξει.
Είχε γίνει ένα βάρος.
Τι ήταν αυτό που την ενοχλούσε;
«Τι είναι αυτό που με ενοχλεί;» έγραψε ξανά.
«Αυτό που πραγματικά ενοχλεί είναι από τη μία ο φόβος και από την άλλη η απουσία εμπιστοσύνης.»
«Συνειδητοποιώ το πόσο σημαντικό είναι να το εμπιστευτώ τον άλλον άνθρωπο , μα πρώτα πρώτα εμένα ότι θα βρω τον τρόπο μου και θα βρω τον δρόμο μου.»
«Ότι δεν υπάρχει ένα και μόνος δρόμος για να φτάσω κάπου.»
«Ότι στη διαδρομή θα υπάρξουν απώλειες και θα κάνω και λάθη.»
«Και αυτά έχουν κάτι να μου μάθουν.»
«Και αυτό σημαίνει ότι ζω.»
«Και αυτό σημαίνει ότι επιλέγω.»
«Και αυτό σημαίνει ότι άλλες φορές παίρνω ρίσκο και άλλες όχι.»
«Και αυτό σημαίνει ότι εμπιστεύομαι εμένα και τη δικιά μου διαδικασία.»
«Και αυτό σημαίνει ότι εμπιστεύομαι και τον άλλον και τη δικιά του διαδικασία.»
«Αχ! Ανασαίνω!» έγραψε.
Δάκρυα κύλησαν στο μάγουλό της και χαμογέλασε.
- Τα συναισθήματα χτίζουν γέφυρες με τον κόσμο γύρω μας. - 1 October 2017
- Νοιάζομαι σημαίνει ακούω. - 23 August 2017
- Αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που βλέπεις… - 18 July 2017
- Τα θέλω μου γίνονται η πυξίδα μου. - 28 June 2017
- Να θυμώνεις και να ακούς τι έχει να σου πει ο εαυτός σου. - 1 March 2017
- Ποια λόγια και ποια συναισθήματα κάνουν έναν άνθρωπο κουβάρι; - 8 February 2017
- Με αγαπώ, με αγκαλιάζω και προχωρώ. Ζω… - 1 February 2017
- Μια φορά κι έναν καιρό ήταν η υπερπροστασία… - 11 January 2017
- Όταν ακούω Χριστούγεννα σκέφτομαι στιγμές που ανοίγουν τις καρδιές. - 28 December 2016
- Oι έξυπνες πριγκίπισσες δεν πιστεύουν στα παραμύθια. - 14 December 2016
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Esport
18 February 2022 at 9:33 am
586393 819943Have read a couple of of the articles on your website now, and I really like your style of blogging. I added it to my favorites blog internet site list and will probably be checking back soon. 708545
sbobet
11 August 2022 at 9:55 pm
215921 805974I recognize there exists lots of spam on this weblog. Do you want support cleansing them up? I might aid amongst courses! 163473
liquor for sale
18 September 2022 at 4:38 am
30393 566234We guarantee authentic brands avoiding inferior commercial imitations, or even dangerous counterfeits. 185890
sbo
21 October 2022 at 2:33 pm
316718 393638I adore reading and I conceive this site got some genuinely utilitarian stuff on it! . 899221
จูลิโอเอ็นซิโซ่
2 March 2023 at 9:09 pm
One important thing is that if you find yourself searching for a student loan you may find that you will need a co-signer. There are many situations where this is correct because you could find that you do not use a past credit standing so the loan company will require you have someone cosign the financial loan for you. Great post.
Champion league
3 March 2023 at 1:33 pm
An interesting dialogue is price comment. I believe that it’s best to write extra on this subject, it might not be a taboo topic but typically individuals are not sufficient to talk on such topics. To the next. Cheers
Edge Credit Card Processing
4 March 2023 at 6:02 am
I truly appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again
Bokep Jepang
4 March 2023 at 11:22 am
Nice post. I learn one thing more difficult on totally different blogs everyday. It’s going to all the time be stimulating to learn content from different writers and follow a bit of one thing from their store. I?d favor to use some with the content on my blog whether you don?t mind. Natually I?ll offer you a link on your internet blog. Thanks for sharing.
Magnolia
5 March 2023 at 3:31 am
I got this web page from my friend who shared
with me concerning this site and now this time
I am browsing this web site and reading very informative content at this place.
how to start a digital payments business
5 March 2023 at 2:06 pm
I don?t even know the way I ended up here, but I thought this publish used to be great. I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you happen to aren’t already 😉 Cheers!
how to become a payment processing company
6 March 2023 at 9:29 am
Thanks for your publication on the travel industry. I will also like to include that if you’re a senior thinking of traveling, its absolutely imperative that you buy travel cover for senior citizens. When traveling, golden-agers are at high risk of getting a professional medical emergency. Receiving the right insurance coverage package for the age group can look after your health and give you peace of mind.
Antika
6 March 2023 at 11:35 am
Thanks for the concepts you have shared here. Also, I believe there are numerous factors which will keep your auto insurance premium lower. One is, to take into account buying cars that are in the good report on car insurance providers. Cars which are expensive will be more at risk of being robbed. Aside from that insurance is also depending on the value of the car, so the higher in price it is, then higher the particular premium you pay.
SEO, Content Writing & Digital Marketing Company
6 March 2023 at 9:21 pm
Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
g spot dildos
7 March 2023 at 5:56 pm
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something which I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
Черен кимион
8 March 2023 at 9:36 pm
An interesting discussion is worth comment. I feel that it’s best to write more on this topic, it might not be a taboo subject but usually persons are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
4x8 aluminum sheet
9 March 2023 at 6:26 am
wonderful points altogether, you just received a brand new reader. What could you recommend in regards to your publish that you made a few days ago? Any positive?
토토
11 March 2023 at 8:19 pm
Thanks for sharing your ideas. I might also like to state that video games have been at any time evolving. Modern tools and revolutions have served create authentic and fun games. These types of entertainment games were not actually sensible when the real concept was first of all being attempted. Just like other designs of technologies, video games also have had to advance by way of many generations. This is testimony towards fast growth and development of video games.
오래된토토사이트
12 March 2023 at 1:29 pm
Spot on with this write-up, I really suppose this web site needs rather more consideration. I?ll probably be once more to read way more, thanks for that info.
https://ucnewswire.org/ed9a8cec82acec868ceab09c/
13 March 2023 at 11:32 am
Great ? I should certainly pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, site theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..
토토사이트추천
14 March 2023 at 3:54 pm
Great blog post. Some tips i would like to bring up is that laptop or computer memory has to be purchased if your computer can no longer cope with that which you do along with it. One can set up two RAM memory boards with 1GB each, by way of example, but not one of 1GB and one having 2GB. One should look for the car maker’s documentation for one’s PC to be sure what type of ram is required.
602A Bourke Street Melbourne Victoria Australia 300
15 March 2023 at 1:34 am
hi!,I love your writing very a lot! percentage we communicate more approximately your post on AOL? I require a specialist on this house to solve my problem. May be that is you! Looking forward to look you. Dr Vi PDO Thread Lift Melbourne 602A Bourke Street Melbourne Victoria Australia 3000
Red Boost Ingredients
15 March 2023 at 6:27 pm
hi!,I love your writing very much! share we communicate more approximately your post on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. Maybe that is you! Taking a look forward to look you.
porn
16 March 2023 at 1:49 pm
Spot on with this write-up, I really suppose this web site wants rather more consideration. I?ll most likely be again to learn far more, thanks for that info.
News Site
16 March 2023 at 5:21 pm
Hey there, You’ve done a fantastic job. I?ll certainly digg it and personally recommend to my friends. I am sure they will be benefited from this web site.
TEST IPTV
16 March 2023 at 9:20 pm
Thanks for your information on this blog. One particular thing I would want to say is the fact that purchasing electronics items in the Internet is nothing new. Actually, in the past decades alone, the marketplace for online electronics has grown considerably. Today, you will discover practically any kind of electronic unit and gizmo on the Internet, ranging from cameras plus camcorders to computer pieces and video gaming consoles.
articles on fashion and style
17 March 2023 at 10:58 am
It?s actually a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.
porn
17 March 2023 at 2:45 pm
An impressive share, I simply given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in reality purchased me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to debate this, I really feel strongly about it and love studying extra on this topic. If doable, as you develop into expertise, would you thoughts updating your blog with extra particulars? It is extremely useful for me. Large thumb up for this blog publish!
sex
17 March 2023 at 9:13 pm
I believe this is among the so much significant information for me. And i am happy studying your article. But wanna commentary on some common things, The web site style is perfect, the articles is in point of fact nice : D. Excellent process, cheers
janda bugil
18 March 2023 at 10:35 pm
What i do not realize is actually how you’re not really much more well-liked than you may be now. You are very intelligent. You realize therefore significantly relating to this subject, produced me personally consider it from so many varied angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it?s one thing to accomplish with Lady gaga! Your own stuffs outstanding. Always maintain it up!
card game gin rummy
19 March 2023 at 6:40 am
I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don’t know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!
Metabo Flex
19 March 2023 at 2:41 pm
Thank you sharing these kinds of wonderful blogposts. In addition, the best travel as well as medical insurance strategy can often reduce those considerations that come with traveling abroad. A medical emergency can quickly become expensive and that’s guaranteed to quickly place a financial weight on the family finances. Having in place the suitable travel insurance bundle prior to setting off is well worth the time and effort. Thanks a lot
Metabo Flex
19 March 2023 at 11:15 pm
I don?t even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don’t know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
Soulmate Sketch
20 March 2023 at 10:41 am
Thanks for sharing excellent informations. Your site is so cool. I am impressed by the details that you?ve on this blog. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and just could not come across. What a perfect website.
Prodentim
20 March 2023 at 4:41 pm
I have observed that in the world of today, video games are classified as the latest craze with children of all ages. Often times it may be difficult to drag your children away from the games. If you want the best of both worlds, there are numerous educational gaming activities for kids. Good post.
Bokep ABG
21 March 2023 at 12:58 am
Thanks for the ideas shared on your blog. Another thing I would like to talk about is that weight reduction is not exactly about going on a dietary fad and trying to lose as much weight that you can in a few months. The most effective way to shed weight is by acquiring it gradually and following some basic tips which can make it easier to make the most through your attempt to shed weight. You may recognize and be following many of these tips, but reinforcing information never affects.
mua cây hoa giấy ngũ sắc
21 March 2023 at 12:14 pm
Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thanks for lunch!
slot gacor
21 March 2023 at 1:30 pm
After I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any approach you’ll be able to take away me from that service? Thanks!
877 local area code
22 March 2023 at 10:05 am
It?s really a nice and helpful piece of information. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
bokep indonesia
22 March 2023 at 11:07 am
After research a couple of of the weblog posts on your website now, and I really like your manner of blogging. I bookmarked it to my bookmark website checklist and shall be checking back soon. Pls check out my website as effectively and let me know what you think.
Bokep Indo Viral
23 March 2023 at 12:25 pm
F*ckin? awesome things here. I?m very glad to peer your article. Thank you a lot and i am taking a look ahead to contact you. Will you please drop me a mail?
couple t-shirts
24 March 2023 at 1:04 am
Take a look at our brands and find the next outfit for your party, evening out, holiday or just for everyday! Wide range of dresses for women, from summer dresses, evening dresses, to long gowns and one piece dresses.
https://isoagentpartnership.blogspot.com
24 March 2023 at 10:59 am
Thanks for another informative site. Where else could I get that kind of info written in such a perfect way? I’ve a project that I’m just now working on, and I have been on the look out for such info.
bitcoin gambling sites
24 March 2023 at 11:02 am
I discovered your weblog site on google and test just a few of your early posts. Continue to keep up the very good operate. I simply additional up your RSS feed to my MSN News Reader. In search of forward to studying more from you afterward!?
decide to travel
25 March 2023 at 2:43 pm
Good website! I really love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I could be notified whenever a new post has been made. I’ve subscribed to your RSS which must do the trick! Have a great day!
النفط
25 March 2023 at 9:49 pm
After research just a few of the weblog posts on your website now, and I really like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website checklist and can be checking back soon. Pls take a look at my web page as properly and let me know what you think.
thùng xốp đựng đá
27 March 2023 at 8:16 am
I have realized that over the course of making a relationship with real estate managers, you’ll be able to get them to understand that, in each and every real estate transaction, a percentage is paid. Eventually, FSBO sellers never “save” the commission payment. Rather, they struggle to win the commission simply by doing a agent’s work. In this, they invest their money in addition to time to conduct, as best they will, the duties of an realtor. Those obligations include getting known the home by way of marketing, offering the home to willing buyers, making a sense of buyer emergency in order to trigger an offer, making arrangement for home inspections, dealing with qualification investigations with the lender, supervising maintenance, and assisting the closing.
ikaria juice
28 March 2023 at 11:55 am
It is really a great and helpful piece of info. I?m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
situs slot online
28 March 2023 at 1:33 pm
Thanks for the thoughts you are revealing on this weblog. Another thing I would like to say is that getting hold of some copies of your credit score in order to look at accuracy of each detail would be the first action you have to accomplish in credit score improvement. You are looking to clean your credit profile from destructive details mistakes that screw up your credit score.
Average Handle Time (AHT)
29 March 2023 at 8:53 am
I was just searching for this information for a while. After six hours of continuous Googleing, at last I got it in your website. I wonder what is the lack of Google strategy that don’t rank this kind of informative web sites in top of the list. Normally the top websites are full of garbage.
urine test
30 March 2023 at 11:53 am
A few things i have observed in terms of pc memory is that there are specs such as SDRAM, DDR and so on, that must fit in with the technical specs of the mother board. If the computer’s motherboard is very current while there are no operating system issues, improving the memory space literally will take under an hour or so. It’s one of many easiest pc upgrade treatments one can consider. Thanks for sharing your ideas.
urine
31 March 2023 at 11:23 am
I’ve learned some important things by means of your post. I will also like to say that there will be a situation that you will make application for a loan and don’t need a co-signer such as a Fed Student Aid Loan. When you are getting a loan through a regular banker then you need to be able to have a co-signer ready to assist you to. The lenders will base their decision on a few factors but the most important will be your credit standing. There are some loan merchants that will in addition look at your job history and come to a decision based on this but in almost all cases it will depend on your credit score.
100cm sex doll
31 March 2023 at 9:09 pm
Spot on with this write-up, I actually think this web site needs far more consideration. I?ll in all probability be once more to learn way more, thanks for that info.
urine test
1 April 2023 at 9:19 am
Thank you for the auspicious writeup. It in reality was a leisure account it. Glance complicated to more introduced agreeable from you! However, how can we keep up a correspondence?
drug test
1 April 2023 at 9:39 am
I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They are very convincing and will certainly work. Still, the posts are very short for newbies. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.
Push carts
2 April 2023 at 12:37 am
Thanks a lot for sharing this with all of us you actually know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my web site =). We could have a link exchange agreement between us!
wow gold
3 April 2023 at 5:58 pm
It?s onerous to search out educated folks on this matter, but you sound like you recognize what you?re speaking about! Thanks
website hosting
6 April 2023 at 7:01 pm
I believe that avoiding refined foods would be the first step for you to lose weight. They will taste excellent, but ready-made foods have very little vitamins and minerals, making you try to eat more only to have enough vigor to get through the day. When you are constantly ingesting these foods, transitioning to grain and other complex carbohydrates will help you have more vigor while feeding on less. Great blog post.
caa 20003 hata kodu
7 April 2023 at 10:15 pm
Corpuz20707@gmail.com
شاحنات مان
10 April 2023 at 4:35 am
Thanks for your article. One other thing is when you are marketing your property by yourself, one of the problems you need to be aware of upfront is when to deal with house inspection reports. As a FSBO retailer, the key to successfully switching your property plus saving money about real estate agent profits is awareness. The more you know, the smoother your home sales effort will likely be. One area when this is particularly crucial is assessments.
وكيل شاحنات مان
10 April 2023 at 2:19 pm
Thanks for this glorious article. One more thing to mention is that the majority of digital cameras come equipped with a zoom lens that permits more or less of the scene to get included by means of ‘zooming’ in and out. These kind of changes in {focus|focusing|concentration|target|the a**** length are generally reflected inside viewfinder and on significant display screen on the back of this camera.
pos system for hair salon
11 April 2023 at 1:04 am
Youre so cool! I dont suppose Ive learn anything like this before. So good to search out any individual with some unique thoughts on this subject. realy thanks for starting this up. this website is one thing that is needed on the net, somebody with slightly originality. helpful job for bringing one thing new to the internet!
white label credit card processing
13 May 2023 at 1:20 pm
Good blog post. Some tips i would like to make contributions about is that computer system memory should be purchased in case your computer can’t cope with everything you do with it. One can set up two RAM memory boards of 1GB each, in particular, but not certainly one of 1GB and one with 2GB. One should check the company’s documentation for the PC to make certain what type of memory is needed.
الحثيلي حسين
25 May 2023 at 4:52 am
“Your blog is a true source of inspiration. You’re not afraid to tackle difficult topics or challenge conventional wisdom, and that’s what makes your writing so compelling.”
حسين الحثيلي الامارات
25 May 2023 at 9:24 am
I love the layout of your blog, it’s very easy to navigate.
حسين الحثيلي الامارات
26 May 2023 at 10:40 am
The team at amcauto.co was always available to answer my questions and address any concerns I had. Their customer service is truly top-notch.
الاتحاد الدولي لكرة القدم
28 May 2023 at 12:00 am
whoah this blog is excellent i love reading your articles. Keep up the good work! You know, many people are looking around for this information, you could aid them greatly.
كأس آسيا
28 May 2023 at 5:07 am
I’m impressed by the quality of your content, keep up the great work.
royal m789
6 June 2023 at 5:31 am
Hello, Neat post. There’s a problem along with your website in internet explorer, would test this? IE still is the market chief and a big component to people will leave out your excellent writing because of this problem.
stripper near me
16 August 2023 at 4:51 am
Hi, Neat post. There is a problem with your web site in internet explorer, would test this? IE still is the market leader and a big portion of people will miss your fantastic writing because of this problem.
gantry milling machine
22 August 2023 at 6:39 pm
You made some decent factors there. I seemed on the internet for the difficulty and located most people will go together with with your website.
电报手机号被封
16 September 2023 at 12:27 am
Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Thank you
white label payment gateway
16 September 2023 at 8:28 am
Thank you for another wonderful post. The place else could anyone get that type of info in such an ideal means of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m at the search for such info.
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 2:31 pm
A few things i have generally told people is that when searching for a good on the net electronics store, there are a few components that you have to consider. First and foremost, you want to make sure to choose a reputable along with reliable retailer that has got great opinions and scores from other individuals and business sector analysts. This will make certain you are dealing with a well-known store that gives good services and support to it’s patrons. Many thanks for sharing your opinions on this site.
how much does it cost to start a payment processing company
17 September 2023 at 1:51 am
Hola! I’ve been reading your blog for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Houston Tx! Just wanted to mention keep up the fantastic job!
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
18 September 2023 at 10:08 pm
Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any suggestions would be greatly appreciated.
first data ISO Program
18 September 2023 at 11:25 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this superb blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this website with my Facebook group. Talk soon!
fiserv ISO Program
19 September 2023 at 1:11 am
Spot on with this write-up, I actually suppose this web site wants rather more consideration. I?ll in all probability be again to read way more, thanks for that info.
인천출장안마
20 September 2023 at 6:39 am
Thanks for the guidelines shared on your own blog. One more thing I would like to express is that weight loss is not supposed to be about going on a dietary fads and trying to lose as much weight as you’re able in a couple of weeks. The most effective way to shed weight is by taking it slowly and gradually and using some basic suggestions which can provide help to make the most through your attempt to shed weight. You may be aware and already be following most of these tips, although reinforcing awareness never does any damage.
matte velvet lip gloss waterproof long lasting
20 September 2023 at 9:04 pm
F*ckin? remarkable things here. I am very glad to see your article. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a e-mail?
eap payments iso agent program
21 September 2023 at 3:49 am
I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it?s rare to see a nice blog like this one these days..
start a credit card processing company
21 September 2023 at 7:29 am
Very nice post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts. After all I?ll be subscribing in your rss feed and I’m hoping you write once more soon!
how to start a merchant services business
22 September 2023 at 7:20 am
you’re in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It seems that you are doing any distinctive trick. Moreover, The contents are masterwork. you’ve done a wonderful activity on this topic!
mini electric neck massager pad
22 September 2023 at 8:48 am
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I?m gonna watch out for brussels. I?ll be grateful if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!
xgspon
23 September 2023 at 10:05 am
Great work! This is the kind of information that should be shared across the web. Shame on Google for no longer positioning this submit higher! Come on over and talk over with my site . Thank you =)
SIMPALL
23 September 2023 at 5:04 pm
WONDERFUL Post.thanks for share..more wait .. ?
minoo-cn
24 September 2023 at 2:18 am
Hello would you mind letting me know which web host you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good hosting provider at a honest price? Thanks a lot, I appreciate it!
Wavlink router
24 September 2023 at 5:20 am
Thanks for this article. I’d personally also like to state that it can possibly be hard when you are in school and merely starting out to create a long history of credit. There are many learners who are simply trying to survive and have a lengthy or good credit history are often a difficult issue to have.
Fortnite cheats
24 September 2023 at 3:07 pm
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this kind of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this web site. Reading this information So i?m glad to show that I have a very good uncanny feeling I came upon just what I needed. I so much undoubtedly will make certain to don?t disregard this website and provides it a glance on a relentless basis.
출장안마
24 September 2023 at 10:41 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
become an ISO
25 September 2023 at 1:45 pm
Thanks for discussing your ideas in this article. The other thing is that if a problem develops with a computer motherboard, persons should not take the risk associated with repairing the item themselves for if it is not done correctly it can lead to permanent damage to the whole laptop. It is usually safe to approach the dealer of any laptop for any repair of its motherboard. They will have technicians who may have an know-how in dealing with notebook motherboard troubles and can make right diagnosis and conduct repairs.
starting a payment processing company
25 September 2023 at 8:30 pm
Thanks for the tips you have provided here. Something important I would like to mention is that laptop memory needs generally go up along with other improvements in the technology. For instance, if new generations of processors are brought to the market, there is certainly usually a related increase in the type demands of both the computer memory in addition to hard drive room. This is because the application operated by these cpus will inevitably surge in power to make use of the new technology.
white label payment solutions
25 September 2023 at 11:02 pm
Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog. You have some really great articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Regards!
출장안마
26 September 2023 at 5:16 am
I must commend your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable way is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I appreciate that.
출장마사지
26 September 2023 at 7:14 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장마사지
26 September 2023 at 12:24 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
White label payments
26 September 2023 at 12:41 pm
Hello my family member! I want to say that this article is awesome, nice written and come with approximately all vital infos. I?d like to see extra posts like this .
bokep jepang
27 September 2023 at 12:41 am
Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same topics? Appreciate it!
출장안마
27 September 2023 at 8:27 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
situs porno
27 September 2023 at 3:46 pm
Good blog post. What I would like to make contributions about is that computer memory is required to be purchased in case your computer still cannot cope with everything you do with it. One can mount two good old ram boards with 1GB each, in particular, but not certainly one of 1GB and one of 2GB. One should look for the maker’s documentation for the PC to be sure what type of ram is essential.
starting a merchant services company
29 September 2023 at 10:53 pm
very nice post, i actually love this website, carry on it
video porno
30 September 2023 at 5:49 am
https://unanews.in/e0a4a1e0a589-e0a4ace0a580-e0a486e0a4b0-e0a485e0a4aee0a58de0a4ace0a587e0a4a1e0a495e0a4b0-e0a496e0a4bfe0a4b2e0a4bee0a4ab-e0a4a5e0a587/
film porno
30 September 2023 at 11:59 am
It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it!
출장안마
1 October 2023 at 10:06 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
창원출장마사지
1 October 2023 at 10:26 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
situs porno
2 October 2023 at 2:17 am
Hi! Quick question that’s totally off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My blog looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue. If you have any suggestions, please share. Thank you!
Jasa Food Photography Surabaya
2 October 2023 at 5:57 am
http://www.ofive.tv/2021/07/08/les-hamptons-grill/
merchant services business model
3 October 2023 at 5:19 am
Good write-up, I?m normal visitor of one?s blog, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.
starting a credit card processing company
4 October 2023 at 2:52 am
I have observed that over the course of creating a relationship with real estate homeowners, you’ll be able to come to understand that, in every single real estate deal, a fee is paid. In the end, FSBO sellers never “save” the commission rate. Rather, they try to earn the commission by simply doing a strong agent’s task. In doing this, they commit their money in addition to time to perform, as best they might, the duties of an representative. Those duties include displaying the home by way of marketing, offering the home to all buyers, constructing a sense of buyer desperation in order to make prompt an offer, scheduling home inspections, taking on qualification assessments with the loan company, supervising repairs, and aiding the closing of the deal.
starting a credit card processing company
4 October 2023 at 5:16 am
Hello there, I discovered your website by the use of Google whilst searching for a similar matter, your website came up, it looks good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
how to start a payment processing
5 October 2023 at 2:58 pm
Thanks for another wonderful post. Where else could anybody get that type of info in such a perfect way of writing? I’ve a presentation next week, and I’m on the look for such info.
2 piece canvas art
5 October 2023 at 7:49 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
wall art prints
6 October 2023 at 3:32 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
start a credit card machine business
6 October 2023 at 11:50 am
After research a number of of the blog posts in your web site now, and I truly like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and will probably be checking again soon. Pls try my site as nicely and let me know what you think.
situs togel online
9 October 2023 at 10:33 am
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Cheers!
how to start a payment processing company
10 October 2023 at 11:15 am
Can I just say what a reduction to seek out somebody who truly knows what theyre speaking about on the internet. You definitely know the best way to carry a difficulty to light and make it important. Extra individuals must read this and understand this side of the story. I cant believe youre not more common because you definitely have the gift.
출장안마
11 October 2023 at 8:12 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
mbncard iso agent program
12 October 2023 at 4:00 am
Hi! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa? My site discusses a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!
leap payments iso agent program
12 October 2023 at 6:27 am
Howdy! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa? My website covers a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to send me an e-mail. I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
wall accents
13 October 2023 at 11:24 pm
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
bankcard usa iso agent program
14 October 2023 at 11:21 am
My brother recommended I might like this blog. He used to be totally right. This publish actually made my day. You cann’t believe simply how much time I had spent for this info! Thank you!
https://advance-esthetic.us/silkpeel-dermalinfusion-machine-for-sale
15 October 2023 at 8:19 am
I would also love to add that when you do not now have an insurance policy otherwise you do not belong to any group insurance, you may well make use of seeking assistance from a health insurance broker. Self-employed or those that have medical conditions generally seek the help of a health insurance dealer. Thanks for your blog post.
https://advance-esthetic.us/blog/instagram-tips-strategy-tools-for-estheticians-cosmetologists-spa-owners
15 October 2023 at 5:39 pm
Superb blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed .. Any suggestions? Bless you!
เล่นบาคาร่า
15 October 2023 at 8:55 pm
Interesting blog post. What I would like to contribute is that pc memory is required to be purchased in case your computer cannot cope with that which you do along with it. One can set up two good old ram boards with 1GB each, as an example, but not certainly one of 1GB and one with 2GB. One should look for the car maker’s documentation for own PC to make sure what type of storage is necessary.
btyr
17 October 2023 at 10:59 pm
We stumbled over here coming from a different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page yet again.
Tattoo Removal Uxbridge
18 October 2023 at 5:27 pm
Valuable info. Lucky me I found your site by accident, and I am shocked why this accident did not happened earlier! I bookmarked it.
Facials Uxbridge
18 October 2023 at 10:08 pm
Thanks , I have just been looking for info approximately this topic for a while and yours is the best I’ve found out so far. But, what concerning the conclusion? Are you positive in regards to the supply?
제주출장마사지
19 October 2023 at 5:52 am
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
창원출장마사지
19 October 2023 at 6:01 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
제주출장안마
20 October 2023 at 2:08 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
창원출장안마
20 October 2023 at 2:20 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
btyr
20 October 2023 at 10:08 am
This will be a excellent website, might you be involved in doing an interview about how you designed it? If so e-mail me!
medyum
20 October 2023 at 10:38 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
3 piece wall art
20 October 2023 at 2:51 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
Explore the Horizon
20 October 2023 at 8:25 pm
Hi would you mind letting me know which hosting company you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a fair price? Thank you, I appreciate it!
Almanya Köln Medyum
21 October 2023 at 1:53 am
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
서울출장안마
31 December 2023 at 10:50 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장샵
31 December 2023 at 11:16 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장샵
1 January 2024 at 12:59 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장샵
3 January 2024 at 1:58 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장마사지
3 January 2024 at 2:45 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장샵
3 January 2024 at 2:59 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
인천출장마사지
3 January 2024 at 7:10 pm
Your blog has quickly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you put into crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is evident, and I look forward to every new post.
인천출장샵
4 January 2024 at 11:25 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
서울출장안마
4 January 2024 at 11:51 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
인천출장마사지
7 January 2024 at 2:05 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
인천출장마사지
7 January 2024 at 2:54 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장마사지
8 January 2024 at 6:12 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장안마
2 February 2024 at 8:03 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장안마
2 February 2024 at 8:51 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
출장마사지
2 February 2024 at 9:15 am
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장샵
15 March 2024 at 8:26 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.