Ψυχολογία
Μην μπλοκάρεις την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σου.
Πιστεύετε ότι αν είχατε λυμένο το οικονομικό σας πρόβλημα η ζωή σας θα ήταν τέλεια; Σίγουρα θα ήταν ευκολότερη από κάποιες απόψεις, όμως αυτό δε σημαίνει ότι θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή σας. Να σας θυμίσω μερικά ‘ακριβά’ πράγματα που δεν αγοράζονται με το χρήμα: αγάπη, καλές σχέσεις, φιλία, ψυχική ηρεμία, αρμονία, χαρά ζωής, θετική σκέψη, αισιοδοξία, ευχαρίστηση…. Και πόσα άλλα!
Συνήθως λέμε τι πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Σήμερα θα επισημάνω τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε, τα λάθη που μπλοκάρουν την αυτοβελτίωση και την ευτυχία μας.
1. Σταματήστε να ζητάτε την προσοχή των άλλων.
Σας αρέσει να διηγείστε στους φίλους σας τα στραβά και ανάποδα της ζωής σας; Γκρινιάζετε και παραπονιέστε; Είστε άρρωστοι ή αδιάθετοι όλη την ώρα; Πάντα βρίσκετε ένα ελάττωμα, ένα μειονέκτημα ή ένα μείον σε πρόσωπα πράγματα και καταστάσεις; Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποιο από τα παραπάνω, αναρωτηθείτε αν επιζητάτε την προσοχή των άλλων. Αν διαρκώς ζητάτε από τους άλλους να σας προσέξουν, τότε μάλλον εσείς δε δίνετε την απαιτούμενη προσοχή στον εαυτό σας…
2. Σταματήστε να νοιάζεστε για το τι θα πουν οι άλλοι και να χαλιέστε
Τι θα πει η θεία Κατίνα; Πώς θα το χαρακτηρίσει ο κύριος Επαμεινώνδας; Σταματήστε να βάζετε στην πρώτη θέση το τι θα πουν οι άλλοι. Πάρτε τις αποφάσεις σας και χαράξτε το δρόμο σας. Καθένας έχει τη γνώμη του και συχνά η γνώμη των άλλων είναι υποκειμενική και χρωματισμένη με ζήλεια, κακεντρέχεια, διαφορετικές εμπειρίες ή κοσμοθεωρία. Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας και μάθετε να ‘κόβετε’ ευγενικά αλλά αποφασιστικά αυτούς που σας λένε τη γνώμη τους ή σας επικρίνουν.
3. Σταματήστε να κρατάτε κακία
Η εύκολη λύση είναι να κρατάτε κακία σε όσους σας έβλαψαν ή σας στεναχώρησαν. ΣΤΟΠ! Είναι πράγματι λύση; Και βέβαια όχι! Αν κρατάτε κακία στους άλλους, αυτό σημαίνει ότι τους δίνετε μεγαλύτερη σημασία από αυτή που τους αναλογεί. ‘Ξεκολλήστε’ λοιπόν από την αρνητική κατάσταση και τους αρνητικούς ανθρώπους και πάτε παρακάτω, σε κάτι καλύτερο, που σας αξίζει!
4. Σταματήστε να αμφιβάλλετε
Συχνά οι άνθρωποι αμφιβάλλουν αν αυτό που διάλεξαν είναι το σωστό, αν πρέπει να κάνουν αυτό που αγαπάνε ή καλύτερα να το αφήσουν για κάτι που θα φέρει περισσότερα χρήματα, αμφιβάλλουν αν ο άνθρωπός τους είναι ο σωστός, αν αυτό που έχουν στη ζωή τους είναι καλό ή θα πρέπει να βάλουν πλώρη για κάτι καλύτερο… Η αμφιβολία είναι ο εχθρός της αυτοβελτίωσης: οι άνθρωποι που αμφιβάλλουν σπάνια περνάνε σε δράση, απλώς βράζουν στο ζουμί τους.
5. Σταματήστε να θεωρείτε τον εαυτό σας αδύναμο
Ένα τεράστιο μπλοκάρισμα στην αυτοβελτίωση και την εσωτερική ευτυχία είναι η αίσθηση αδυναμίας που έχει κάποιος. «Δεν έχω λεφτά,», «δεν μπορώ να αδυνατίσω», «μου είναι αδύνατον να κόψω το τσιγάρο», «δε μπορώ να φύγω από τον κακό γάμο μου», «ποτέ δε θα βρω έναν άνθρωπο να με κάνει ευτυχισμένη/ο» και τόσες άλλες δηλώσεις αδυναμίας σαμποτάρουν τη ζωή των ανθρώπων. Κι όμως, παρά τις όποιες δυσκολίες, έχετε τη δύναμη να κάνετε αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε και, ανακαλύπτοντάς τις εσωτερικές σας δυνάμεις να αλλάξετε τη ζωή σας!
6. Σταματήστε να φέρεστε άσχημα
Τσαντίζεστε με αυτούς που πετάνε τα σκουπίδια τους στο δρόμο, που σας ‘κόβουν’ στην οδήγηση, που βρίζουν και χτυπάνε τα παιδιά τους, που βασανίζουν τα αδέσποτα, που δε στέκονται στην ουρά, που είναι αγενείς, που δε σέβονται κανέναν; Μήπως όμως κάνετε κι εσείς κάποιο από αυτά τα πράγματα ή κάτι άλλου που ανήκει στην κατηγορία «κακή συμπεριφορά»; Αν ναι, φροντίστε να το αλλάξετε το συντομότερο. Η κακή συμπεριφορά είναι ένδειξη ότι το άτομο δεν έχει βρει εσωτερικά τις ισορροπίες του και προσπαθεί να επιβληθεί στους άλλους και να νιώσει καλύτερα με λανθασμένο τρόπο.
7. Σταματήστε να βάζετε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας
Ένας αργός αλλά σίγουρος τρόπος να καταστρέψετε την εσωτερική σας ηρεμία και την ευτυχία σας είναι αφήνοντας αρνητικούς ανθρώπους να μπουν στη ζωή σας. Απλώς κλείστε τους την πόρτα ή, αν έχουν ήδη μπει, δείξτε τους την έξοδο!
8. Σταματήστε να φοβάστε να δείξετε αγάπη και θετικά συναισθήματα
Έχετε πληγωθεί, έχετε απογοητευθεί, έχετε αγανακτήσει από ανθρώπους που δε δείχνουν την ευγνωμοσύνη τους; Διαγράψτε τους ψυχικά! Αν δεν μπορείτε να δώσετε αγάπη στους γύρω σας, δε μπορείτε να δώσετε αγάπη στον εαυτό σας και, τελικά, δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία τι θα κάνει ο άλλος με την αγάπη και τα θετικά συναισθήματα που θα του δείξετε- είναι ζήτημα δικής του ωριμότητας και επιθυμίας. Δώστε αγάπη και παρατηρήστε πόσο όμορφα νιώθετε!
9. Σταματήστε να φοβάστε το αύριο
Μάθετε να ζείτε τη στιγμή, να απολαμβάνετε τη στιγμή, το παρόν είναι ένα πολύτιμο δώρο! Όταν έρθει το αύριο, θα το αντιμετωπίσετε.
10. Σταματήστε να φοβάστε και συνεχίστε την πορεία σας
Ένας ακόμα τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σαμποτάρουν την ευτυχία και την αυτοβελτίωσή τους είναι όταν φοβούνται το δρόμο που χαράζουν. Έτσι, ενώ έχουν κάνει ένα καλό ξεκίνημα, ξαφνικά αναρωτιούνται αν βρίσκονται στο σωστό δρόμο και αυτό όχι γιατί υπάρχει κάποια ένδειξη λάθους, αλλά από το φόβο της επιτυχίας! Ναι, σωστά διαβάσατε, ο φόβος της επιτυχίας (και των αλλαγών που φέρνει) συχνά είναι μεγαλύτερος από τον φόβο της αποτυχίας και γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν –ασυνείδητα- την επιτυχία και τις όποιες αλλαγές αυτή φέρνει.
11. Σταματήστε να κάνετε αυτά που δε σας αρέσουν
Προφανώς όλοι κάνουμε κάποια πράγματα που δε μας ξετρελαίνουν αλλά είναι αναγκαία. Αυτό είναι διαφορετικό από το να επιλέγει κάποιος να κάνει πράγματα που δεν του αρέσουν και αυτή να είναι η ζωή του! Βάλτε στη ζωή σας περισσότερα πράγματα που αγαπάτε και σας αρέσουν, κάντε τα σε καθημερινή βάση και μη βρίσκετε δικαιολογίας να κάνετε τελικά σαν καταναγκαστικά έργα αυτά που δε σας αρέσουν!
12. Σταματήστε να λέτε διαρκώς «ναι»…
…Και μάθετε να λέτε «όχι»! Οι άνθρωποι που διαρκώς λένε «ναι» γίνονται χαλί να τους πατήσουν οι άλλοι και συχνά υφίστανται κάποιου είδους ψυχολογικής ή συναισθηματικής κακομεταχείρισης. Μάθετε να λέτε «όχι» για να μάθουν και οι άλλοι να σας ακούνε και να σέβονται την επιθυμία και τη γνώμη σας.
13. Σταματήστε να ‘μαζεύετε’ μόνο για τον εαυτό σας…
…Και μάθετε να προσφέρετε! Η προσφορά δεν χρειάζεται να είναι χρηματική: μάθετε να δίνετε το χρόνο σας και την καλή σας διάθεση. Μάθετε να δίνετε σε αυτούς που έχουν ανάγκη και έτσι θα εκτιμήσετε τη ζωή και την αξία της.
14. Σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν
Η συναισθηματική ανεξαρτησία είναι πολύ σημαντική για την ευτυχία και την εσωτερική αρμονία του ατόμου. Τι σημαίνει αυτό; Ότι θα πρέπει να σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν! Πολλοί άνθρωποι ‘κολλάνε’ στα προβλήματα και τις αποτυχίες του παρελθόντος και δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να πάει μπροστά. Άλλοι πάλι θυμούνται τα ‘περασμένα μεγαλεία που θυμώντας τα να κλαις» και πάλι δεν πάνε μπροστά. Ατενίστε το μέλλον με αισιοδοξία!
15. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι «μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να είναι ευτυχισμένοι»
Να θυμάστε ότι η προσωπική μας ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΑΠΟΦΑΣΗ! Με το μυαλό μας μπορούμε να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας, να επιλέξουμε θετικές ή αρνητικές σκέψεις, μπορούμε να ερμηνεύσουμε τις εμπειρίες μας, να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας και να νιώθουμε ευτυχισμένοι με αυτό που είμαστε και ζούμε και όχι με αυτό που έχουμε ή που θα θέλαμε να έχουμε!
Διαλέξτε αγάπη, ηρεμία, χαρά!
Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Alonzo
17 August 2021 at 4:53 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving
us something informative to read?
forum.adm-tolka.ru
17 August 2021 at 5:03 am
Hey! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard
work due to no data backup. Do you have any solutions to prevent
hackers?
Also visit my homepage :: forum.adm-tolka.ru
Tonia
17 August 2021 at 5:05 am
I really like reading an article that will make people think.
Also, thanks for allowing me to comment!
Glacier Portable AC
17 August 2021 at 5:59 am
Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to
assert that I get actually enjoyed account your blog posts.
Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access
consistently fast.
Feel free to surf to my site :: Glacier Portable AC
Sion Air Cooler Reviews
17 August 2021 at 5:59 am
Wow! This could be one particular of the most helpful blogs We have ever arrive across on this subject.
Basically Great. I’m also an expert in this topic therefore I can understand
your effort.
Here is my blog post Sion Air Cooler Reviews
www.fotosombra.com.br
17 August 2021 at 7:25 am
Hi there, You’ve performed a great job. I’ll
certainly digg it and in my view suggest to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.
Also visit my website; Keto Complete Diet (http://www.fotosombra.com.br)
Amellia Skin Care Reviews
17 August 2021 at 7:28 am
I’ve been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts on this kind of house .
Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.
Reading this information So i’m glad to exhibit that
I have a very good uncanny feeling I came upon just what I needed.
I most definitely will make certain to don?t fail to remember
this site and provides it a look on a constant basis.
my web site; Amellia Skin Care Reviews
Virectin Pills
17 August 2021 at 8:04 am
Definitely, what a fantastic blog and revealing posts, I definitely will
bookmark your website.All the Best!
Also visit my homepage – Virectin Pills
WifiLift
17 August 2021 at 8:32 am
Wow, that’s what I was seeking for, what a stuff!
present here at this weblog, thanks admin of this website.
My blog :: WifiLift
Spore Mens Vitality Mix Review
17 August 2021 at 9:11 am
I blog frequently and I seriously thank you for your information.
Your article has truly peaked my interest. I will book mark your blog and keep checking for new information about
once per week. I subscribed to your RSS feed as well.
Check out my web site … Spore Mens Vitality Mix Review
nike air jordan 12 ovo
17 August 2021 at 9:11 am
Nice post. I was checking constantly this blog and I am inspired!
Very useful info specifically the closing part 🙂 I maintain such
information much. I was looking for this certain info for a
long time. Thanks and best of luck.
http://librarius.main.jp/
17 August 2021 at 10:11 am
Perfect work you have done, this internet site is really cool
with superb information.
Look into my page … Bio Wellness CBD Gummies Review; http://librarius.main.jp/,
WifiLift Reviews
17 August 2021 at 11:14 am
Someone essentially lend a hand to make critically articles I
would state. That is the first time I frequented your website page and up to now?
I surprised with the analysis you made to make this particular submit extraordinary.
Wonderful task!
Take a look at my webpage: WifiLift Reviews
agrocase.ru
17 August 2021 at 12:22 pm
As soon as I noticed this web site I went on reddit to share some of the love with them.
my homepage – agrocase.ru
UltraCut Keto
17 August 2021 at 12:36 pm
Hiya, I am really glad I’ve found this info.
Today bloggers publish only about gossips and internet and this is really annoying.
A good website with interesting content, that is what I
need. Thanks for keeping this website, I’ll be visiting it.
Do you do newsletters? Can’t find it.
My web page – UltraCut Keto
Keto Lean X Pills
17 August 2021 at 1:00 pm
For most recent news you have to pay a quick visit web and on world-wide-web I found this web site as
a most excellent web page for latest updates.
Look at my site Keto Lean X Pills
hotelforrest.ru
17 August 2021 at 1:45 pm
I believe you have noted some very interesting details,
thank you for the post.
Also visit my blog post Fast Dash Keto Reviews – hotelforrest.ru,
Oracle Leaf Gold CBD Oil
17 August 2021 at 3:06 pm
Its such as you learn my mind! You seem to know a
lot approximately this, such as you wrote the ebook in it or something.
I think that you simply could do with a few % to
force the message house a bit, but other than that, this is fantastic blog.
An excellent read. I will definitely be back.
Review my blog … Oracle Leaf Gold CBD Oil
Vinyasa Anti Aging Cream
17 August 2021 at 3:26 pm
I love the efforts you have put in this, thanks for all the great content.
Feel free to surf to my homepage :: Vinyasa Anti Aging Cream
Syner Sooth CBD Review
17 August 2021 at 3:57 pm
This is a very good tip particularly to those
new to the blogosphere. Brief but very precise info?
Thank you for sharing this one. A must read post!
Feel free to visit my web page :: Syner Sooth CBD Review
Oracle Leaf CBD Reviews
17 August 2021 at 4:07 pm
I don’t know whether it’s just me or if everybody
else experiencing problems with your site. It appears as if some of
the text on your content are running off the screen.
Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them as well?
This could be a issue with my browser because I’ve had this
happen previously. Thank you
Also visit my web blog – Oracle Leaf CBD Reviews
pkv online
17 August 2021 at 5:31 pm
Ꮃrite more, thats all I hаve to say. Literally, it
seems as though you relied on tһe vidеo to makｅ your ⲣoint.
You ᧐bviously ҝnow what youгe tаlking about, why waste yоur intelligence on just posting videos tоo y᧐ur weblog whеn you ϲould be giving us somеthing informatiѵe too read?
Amellia Cream
17 August 2021 at 6:26 pm
Hi there, You have done an excellent job. I will definitely
digg it and in my opinion recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.
Look at my homepage Amellia Cream
Evo Naturals Hemp Gummy Bears Price#
17 August 2021 at 7:07 pm
Good post. I learn something totally new
and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis.
It’s always interesting to read through articles from other authors and use a little something from their sites.
my web page Evo Naturals Hemp Gummy Bears Price#
Marianne
17 August 2021 at 8:05 pm
What’s up, after reading this amazing piece of writing i am as well delighted to share my know-how here with colleagues.
Kirsten
17 August 2021 at 9:09 pm
Thank you, I’ve just been looking for information approximately this topic for
ages and yours is the greatest I’ve found out till now.
However, what about the conclusion? Are you certain concerning the supply?
Coin Master hack
17 August 2021 at 11:00 pm
fantastic put up, very informative. I ponder why the opposite
specialists of this sector don’t understand this. You must proceed
your writing. I am sure, you’ve a great readers’ base already!
Coin Master hack
17 August 2021 at 11:08 pm
Ahaa, its pleasant discussion regarding this paragraph at this place at this weblog, I have
read all that, so now me also commenting at this place.
Coin Master hack
17 August 2021 at 11:23 pm
I think this is among the most important information for me.
And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web
site style is wonderful, the articles is really excellent : D.
Good job, cheers
Coin Master hack
17 August 2021 at 11:48 pm
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s both equally educative and
interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The problem is something which too few men and women are speaking intelligently about.
I am very happy that I came across this during my hunt
for something regarding this.
agen judi togel terpercaya
18 August 2021 at 8:57 am
Taking into consideration a wagering togel player?
Go through the news inside the site for starters to get the virtually all up-to-date information. You will see correct quotations and how to
consider up.
judi togel online terpercaya
18 August 2021 at 2:40 pm
Looking at a adulador togel on the internet player?
Look at news inside the site for starters to get the newest information.
You will observe correct forecasts and how to delight in.
Lara
18 August 2021 at 5:49 pm
You’re so cool! I do not think I have read something like this
before. So nice to discover someone with a few genuine thoughts on this topic.
Seriously.. thank you for starting this up. This site is one thing that’s
needed on the internet, someone with a bit of originality!
Kasha
18 August 2021 at 6:27 pm
I have read so many content regarding the blogger lovers but this
post is in fact a nice post, keep it up.
bandar togel
18 August 2021 at 9:16 pm
Are you gonna be a betting togel player? Have a look at news inside
the site initial to get the most up to date information. You will find
correct quotes and how to execute.
Cameron
18 August 2021 at 10:01 pm
Have you ever considered creating an ebook or guest authoring on other sites?
I have a blog centered on the same subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I
know my subscribers would appreciate your work.
If you’re even remotely interested, feel free
to shoot me an e mail.
Mariam
19 August 2021 at 4:21 am
You really make it seem so easy with your presentation but I find this
topic to be actually something that I think I would never understand.
It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for
your next post, I will try to get the hang of it!
ACV Rx Reviews
19 August 2021 at 4:59 pm
Now I am ready to do my breakfast, after having my breakfast coming yet again to read other
news.
Here is my webpage :: ACV Rx Reviews
Anne
24 August 2021 at 4:03 pm
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this post and also the rest of the site is
also really good.
a web hosting
28 August 2021 at 9:18 am
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very
often inside case you shield this hike.
http://bit.ly/
31 August 2021 at 6:38 pm
I every time spent my half an hour to read this webpage’s articles or reviews everyday along with a
mug of coffee.
http://j.mp/38vuS56
1 September 2021 at 11:56 am
You made some really good points there. I checked on the web to find out more about
the issue and found most individuals will go along with your views on this web site.
The Skin Company Cream Reviews
2 September 2021 at 11:24 am
Heya! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 4!
Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
Carry on The Skin Company Cream Reviews
fantastic work!
but scoliosis surgery
2 September 2021 at 7:34 pm
Hello it’s me, I am also visiting this web site on a regular basis,
this web site is in fact good and the users are actually sharing nice thoughts.
Reneaux Serum
2 September 2021 at 10:57 pm
I like this web blog very much, Its a rattling nice
situation to read and obtain info.
my web-site: Reneaux Serum
Sparkling Pure CBD Reviews
3 September 2021 at 12:40 am
I’d constantly want to be update on new content on this site, saved
to favorites!
my web-site Sparkling Pure CBD Reviews
their asmr
3 September 2021 at 4:44 am
With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?
My blog has a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of
it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any techniques to help prevent content from being ripped off?
I’d genuinely appreciate it.
Botanical Farms CBD Gummies
3 September 2021 at 5:27 pm
This is a very good tip particularly to those fresh
to the blogosphere. Short but very precise info? Thanks for
sharing this one. A must read post!
Feel free to visit my page – Botanical Farms CBD Gummies
Sparkling CBD Review
3 September 2021 at 11:35 pm
My brother suggested I might like this blog. He was once totally right.
This publish actually made my day. You can not believe just how much time I had spent for
this info! Thank you!
Check out my web site – Sparkling CBD Review
bitly.com
4 September 2021 at 10:29 am
I think the admin of this web page is truly working hard in favor of his web page,
as here every information is quality based stuff.
asmr their
5 September 2021 at 7:34 am
Amazing issues here. I’m very glad to peer your article.
Thank you so much and I’m taking a look ahead to touch you.
Will you please drop me a e-mail?
scoliosis surgery for
6 September 2021 at 1:21 am
Good site you have got here.. It’s hard to find good quality writing like yours these days.
I seriously appreciate individuals like you! Take care!!
Rapid Fire Keto Review
8 September 2021 at 9:30 pm
You really make it appear really easy together with your presentation but I find this
topic to be actually something which I believe I might by no means understand.
It kind of feels too complex and extremely large for me.
I am looking forward for your subsequent post, I’ll attempt
to get the dangle of it!
Take a look at my web site Rapid Fire Keto Review
agroma.gr
9 September 2021 at 2:40 am
Hi, I do think this is an excellent web site. I stumbledupon it 😉 I may return yet again since i have bookmarked it.
Money and freedom is the best way to change,
may you be rich and continue to help other people.
Here is my web page: agroma.gr
https://mattering.tv/groups/shrink-stomach-mediterranean-diet-old-secrets-from-the-olive-tree
9 September 2021 at 8:48 am
Thanks on your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
you will be a great author. I will make certain to bookmark your blog and
definitely will come back sometime soon. I want to encourage you continue your great writing, have a nice holiday weekend!
my blog post; https://mattering.tv/groups/shrink-stomach-mediterranean-diet-old-secrets-from-the-olive-tree
www.goldenanapa.ru
9 September 2021 at 2:42 pm
Your style is so unique compared to other people I have read stuff from.
Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just
bookmark this web site.
Feel free to surf to my website: http://www.goldenanapa.ru
tinyurl.com
11 September 2021 at 2:14 am
great publish, very informative. I ponder why the opposite experts of this sector
don’t understand this. You must continue your writing.
I am confident, you have a huge readers’ base already!
cheap flights http://1704milesapart.tumblr.com/ cheap flights
quest bars when
11 September 2021 at 11:54 am
An intriguing discussion is worth comment. There’s no doubt that that
you need to write more on this subject matter, it may not be a taboo matter but usually folks don’t talk about such topics.
To the next! Kind regards!! quest bars http://bit.ly/3C2tkMR quest bars
http://tinyurl.com
12 September 2021 at 8:53 am
Thanks , I have just been searching for info about this topic for ages and yours is the greatest I have found out till now.
But, what about the bottom line? Are you sure in regards to the
source? ps4 games https://bit.ly/3z5HwTp ps4 games
http://telibandh.in
12 September 2021 at 9:11 pm
My partner and I stumbled over here from a different page and thought I might as well check things out.
I like what I see so i am just following you.
Look forward to finding out about your web page repeatedly.
Here is my homepage http://telibandh.in
coub.com
12 September 2021 at 10:54 pm
What’s up friends, fastidious paragraph and good urging commented at this
place, I am actually enjoying by these. scoliosis surgery https://coub.com/stories/962966-scoliosis-surgery scoliosis surgery
j.mp
12 September 2021 at 11:06 pm
Hi, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I’m
attempting to find things to improve my site!I suppose its ok to use a few
of your ideas!! scoliosis surgery https://0401mm.tumblr.com/ scoliosis surgery
http://www.iherb.com/search?kw=questbars
13 September 2021 at 11:56 pm
I do not even know how I stopped up here, but I believed this submit was
once great. I do not know who you might be however definitely you’re going to a well-known blogger if
you happen to are not already. Cheers! quest bars https://www.iherb.com/search?kw=quest%20bars quest bars
Keto X3
20 September 2021 at 9:02 pm
I simply wanted to thank you very much again. I
do not know the things I could possibly have achieved in the absence of the actual recommendations discussed by you relating to that topic.
It was actually the alarming situation in my circumstances, nevertheless considering
your professional tactic you resolved that forced me to jump with delight.
I’m just happier for this assistance and in addition hope that you recognize what a great job that
you’re undertaking teaching people with the aid of your blog.
I am sure you’ve never encountered any of us.
my web blog – Keto X3
http://www.anapapansion.ru/
20 September 2021 at 9:21 pm
This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more
of your wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!
Check out my site: http://www.anapapansion.ru/
houston getting treatment
22 September 2021 at 10:36 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is required to
get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost
a pretty penny? I’m not very internet smart so I’m not 100% positive.
Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers
Also visit my blog houston getting treatment
weed indoors
23 September 2021 at 5:52 pm
Magnificent beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site, how can i subscribe for a blog site?
The account aided me a applicable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea.
Here is my site … weed indoors
weight loss program
24 September 2021 at 9:08 am
Heya superb blog! Does running a blog similar to this require a great deal of work?
I have no expertise in programming but I had been hoping to start my own blog in the
near future. Anyways, should you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.
I understand this is off subject but I simply
needed to ask. Thanks a lot!
my web blog – weight loss program
pubic hair removal
30 September 2021 at 12:44 pm
Hi there I am so glad I found your webpage, I really found you by
error, while I was researching on Yahoo for something
else, Anyways I am here now and would just like to say cheers for a incredible post and a all round entertaining blog (I
also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have saved it and also added your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read
more, Please do keep up the awesome work.
Also visit my web site … pubic hair removal
Drusilla
6 October 2021 at 8:35 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you!
However, how could we communicate?
ps4 games is
25 October 2021 at 10:30 am
My partner and I stumbled over here from a different website
and thought I should check things out. I like what I see so
now i am following you. Look forward to looking over your web page
repeatedly.
an ps4 games
26 October 2021 at 3:10 pm
If you desire to grow your knowledge just keep visiting this web site and be updated with the newest information posted
here.
their asmr
7 December 2021 at 1:09 am
Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I
clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to
say fantastic blog!
some seo
9 December 2021 at 9:49 am
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking
http://tinyurl.com/ybh35vlu
21 March 2022 at 1:16 am
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger,
and I was curious about your situation; we have developed some nice methods and we are
looking to swap methods with others, why not shoot me an e-mail if interested.
tinyurl.com
26 March 2022 at 9:41 am
What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable experience
on the topic of unexpected emotions.
tinyurl.com
27 March 2022 at 11:56 pm
Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was
just wondering if you get a lot of spam feedback? If so how do you reduce it, any
plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.
http://tinyurl.com/yddawhfa
30 March 2022 at 5:32 am
Hey there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or
suggestions? Appreciate it
cheap flights tickets
3 April 2022 at 12:34 am
I every time spent my half an hour to read this website’s content all the time along
with a cup of coffee.
cheapest airfare guaranteed
3 April 2022 at 8:29 am
Whoa! This blog looks just like my old one!
It’s on a totally different topic but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!
cheap flights
4 April 2022 at 1:46 am
First of all I want to say wonderful blog! I had a
quick question in which I’d like to ask if you don’t mind.
I was curious to find out how you center yourself and clear your head before
writing. I have had difficulty clearing my thoughts in getting
my thoughts out there. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first
10 to 15 minutes are generally wasted simply just trying to figure out how to begin. Any
suggestions or tips? Appreciate it!
book flights
4 April 2022 at 9:40 am
Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was curious about your situation;
we have created some nice methods and we are looking to exchange methods
with others, be sure to shoot me an email if interested.
flight
5 April 2022 at 3:56 pm
I have read so many articles regarding the blogger lovers but this paragraph is genuinely
a pleasant post, keep it up.
book flights
6 April 2022 at 4:00 am
Hey there! Quick question that’s totally off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when viewing from my apple iphone.
I’m trying to find a template or plugin that might be able to resolve this problem.
If you have any suggestions, please share. Thanks!
cheap air tickets domestic
6 April 2022 at 4:08 pm
Pretty! This has been an incredibly wonderful post.
Many thanks for supplying this info.
gamefly
7 April 2022 at 8:03 am
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your site provided us with valuable info to work
on. You’ve done an impressive job and our entire community will be thankful to you.
gamefly
10 April 2022 at 6:22 pm
These are actually enormous ideas in concerning blogging.
You have touched some good things here. Any way keep up
wrinting.
tinyurl.com
11 May 2022 at 3:36 pm
Right away I am going away to do my breakfast, after having my breakfast coming yet again to read other news.
tinyurl.com
16 May 2022 at 1:51 pm
Link exchange is nothing else except it is only placing the
other person’s weblog link on your page at
suitable place and other person will also do similar for you.
http://t.co/RsLkgKknRA
4 June 2022 at 11:06 pm
Hello colleagues, its enormous article about cultureand entirely explained, keep it up all the time.
tinyurl.com
6 June 2022 at 10:40 am
My spouse and I stumbled over here coming from a different website and thought I might check things
out. I like what I see so now i’m following you.
Look forward to exploring your web page again.
http://tinyurl.com
6 June 2022 at 12:48 pm
Incredible! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely different topic
but it has pretty much the same layout and design. Excellent choice of colors!
http://tinyurl.com/
11 June 2022 at 3:26 pm
Very good post. I’m dealing with some of these issues
as well..
tinyurl.com
7 July 2022 at 3:25 am
Simply want to say your article is as astounding. The clearness on your
publish is simply nice and that i could think you are
an expert in this subject. Well with your permission let
me to clutch your RSS feed to keep up to
date with drawing close post. Thanks a million and please keep up
the enjoyable work.
tinyurl.com
22 July 2022 at 6:49 am
Thanks for your personal marvelous posting! I really enjoyed reading it, you’re a great author.I will be sure to bookmark your blog and will eventually
come back someday. I want to encourage continue your great posts, have a
nice day!
tinyurl.com
26 July 2022 at 5:12 am
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you! However, how could we communicate?
tinyurl.com
26 July 2022 at 1:06 pm
Hello there! I could have sworn I’ve visited this
blog before but after looking at some of the articles
I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly
pleased I discovered it and I’ll be book-marking it and checking back often!
tinyurl.com
1 August 2022 at 2:31 pm
continuously i used to read smaller articles
or reviews which also clear their motive, and that is
also happening with this piece of writing which I am reading here.
http://tinyurl.com/2yahah34
3 August 2022 at 8:21 am
WOW just what I was searching for. Came here by searching for and
planckaertshop.be
7 August 2022 at 3:27 pm
Spot on with this write-up, I really believe this site needs much
more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the info!
tinyurl.com
8 August 2022 at 8:49 am
I constantly spent my half an hour to read this website’s content everyday along with
a cup of coffee.
http://planckaertshop.be/
10 August 2022 at 3:05 am
Excellent post. I used to be checking continuously this blog and I’m
impressed! Extremely helpful information specially the
last phase 🙂 I deal with such information much.
I was seeking this certain info for a very long time.
Thank you and best of luck.
tinyurl.com
10 August 2022 at 1:47 pm
It’s the best time to make a few plans for the longer term and it is time to be happy.
I’ve read this submit and if I may I want to suggest you some fascinating
things or tips. Maybe you could write next articles
referring to this article. I want to learn more things approximately it!
http://tinyurl.com/
13 August 2022 at 1:24 pm
Incredible! This blog looks exactly like my old one!
It’s on a entirely different topic but it has pretty much the same layout and design.
Superb choice of colors!
tinyurl.com
14 August 2022 at 5:16 am
After looking at a few of the blog posts on your blog, I really appreciate your
technique of blogging. I book marked it
to my bookmark site list and will be checking back soon. Take a look at my web
site as well and let me know what you think.
http://tinyurl.com/2mu3zmfx
15 August 2022 at 10:08 pm
It’s amazing in support of me to have a website, which is helpful for my experience.
thanks admin
tinyurl.com
16 August 2022 at 2:26 pm
Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked
hard on. Any suggestions?
tracfone
2 September 2022 at 2:31 am
I do not even understand how I stopped up right here,
however I assumed this publish used to be good. I do not know who you might be but certainly you’re
going to a well-known blogger for those who aren’t already.
Cheers!
Look at my blog post: tracfone
tinyurl.com
6 September 2022 at 11:52 am
I don’t know whether it’s just me or if everybody else encountering problems
with your blog. It looks like some of the written text within your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to
them as well? This may be a issue with my internet browser because I’ve had this happen before.
Kudos
http://upvcalumachineryparts.com/
11 September 2022 at 8:11 pm
I blog quite often and I genuinely thank you for your content.
The article has really peaked my interest. I will book mark your
site and keep checking for new information about once per
week. I opted in for your RSS feed too.
www.gudu.gg
24 October 2022 at 1:00 pm
The longer term employee is the entitled person and thus the
so-known as beneficiary. The L-1 visa is one other traditional work visa, which is used for inner employee
transfers or within the context of work assignments to the United States.
tracfone coupon
26 November 2022 at 7:32 am
Your style is unique compared to other people I’ve read stuff from.
Thanks for posting when you have the opportunity, Guess
I’ll just bookmark this page.
Feel free to visit my blog tracfone coupon
tracfone 2022
30 November 2022 at 11:08 am
Simply wish to say your article is as amazing. The clarity for your post is just excellent and
i can think you are knowledgeable on this subject.
Well along with your permission let me to take hold of your RSS feed
to stay up to date with drawing close post. Thank you one million and please keep
up the rewarding work.
Take a look at my webpage; tracfone 2022
coupon
30 November 2022 at 4:09 pm
An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who has been doing a little homework on this.
And he actually bought me dinner because I found it for him…
lol. So allow me to reword this…. Thank YOU
for the meal!! But yeah, thanks for spending
time to discuss this matter here on your web page.
Feel free to surf to my web blog; coupon
drug test
31 March 2023 at 5:13 am
Excellent site. A lot of helpful information here. I am sending it to some friends ans also sharing in delicious. And naturally, thank you for your sweat!
urine warmer
1 April 2023 at 7:29 am
This web site can be a walk-through for all of the information you wanted about this and didn?t know who to ask. Glimpse here, and you?ll definitely discover it.
Aussie John's Ducted Gas Heating Repairs 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
1 April 2023 at 11:00 am
Pretty section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I?ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
efectuar la venta del negocio
9 April 2023 at 10:00 am
Today, with all the fast way of life that everyone is having, credit cards have a huge demand in the economy. Persons out of every area of life are using the credit card and people who aren’t using the credit cards have arranged to apply for one in particular. Thanks for discussing your ideas in credit cards.
شاحنات مان
10 April 2023 at 1:05 pm
Good ? I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or something, site theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task..
pos system for spa
11 April 2023 at 9:39 am
I savor, lead to I discovered just what I was looking for. You’ve ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
merchant services sales jobs
16 May 2023 at 12:36 pm
Good website! I really love how it is simple on my eyes and the data are well written. I am wondering how I might be notified whenever a new post has been made. I’ve subscribed to your feed which must do the trick! Have a great day!
stripper near me
16 August 2023 at 3:57 am
I’m extremely inspired along with your writing talents and also with the layout to your weblog. Is this a paid theme or did you modify it your self? Anyway stay up the excellent high quality writing, it is rare to peer a great blog like this one nowadays..
telegram缓存位置mac
16 September 2023 at 12:37 am
We are a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your site offered us with valuable info to work on. You have done an impressive process and our whole group might be grateful to you.
White label merchant services
17 September 2023 at 5:16 am
Thank you for sharing excellent informations. Your site is so cool. I’m impressed by the details that you have on this web site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my pal, ROCK! I found simply the info I already searched everywhere and just could not come across. What a great website.
출장마사지
19 September 2023 at 11:34 pm
Thanks for your write-up on this blog site. From my own personal experience, occasionally softening up a photograph may possibly provide the wedding photographer with a dose of an creative flare. Often times however, that soft clouds isn’t exactly what you had as the primary goal and can usually spoil a normally good photo, especially if you intend on enlarging this.
newborn bracket sling backpack strap
20 September 2023 at 9:22 pm
very good publish, i certainly love this web site, keep on it
start a payment gateway business
21 September 2023 at 7:40 am
Hi there, I found your website by way of Google at the same time as searching for a related topic, your website came up, it appears good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
PCB board manufacturer
23 September 2023 at 3:05 pm
I just like the helpful information you supply to your articles. I will bookmark your weblog and test again right here regularly. I am somewhat sure I will be informed many new stuff right right here! Best of luck for the next!
Minoo
24 September 2023 at 2:26 am
I?ve recently started a web site, the info you provide on this web site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.
출장마사지
24 September 2023 at 7:57 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
25 September 2023 at 9:03 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장마사지
26 September 2023 at 1:20 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
출장안마
26 September 2023 at 3:04 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
출장마사지
26 September 2023 at 11:06 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
situs porno
27 September 2023 at 2:58 am
Along with every little thing which appears to be building within this particular subject material, many of your perspectives are actually very stimulating. Even so, I beg your pardon, because I do not subscribe to your entire idea, all be it radical none the less. It looks to me that your opinions are actually not entirely justified and in simple fact you are generally your self not entirely confident of your argument. In any case I did enjoy reading it.
Jaylen Parrish
27 September 2023 at 7:33 pm
A fantastic read. Very articulate and well-expressed.
bokep indo
29 September 2023 at 4:29 am
Today, with the fast way of living that everyone leads, credit cards have a big demand throughout the economy. Persons throughout every field are using credit card and people who are not using the credit cards have made up their minds to apply for one in particular. Thanks for expressing your ideas in credit cards.
출장안마
1 October 2023 at 7:22 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
Neveah Lyons
1 October 2023 at 11:26 pm
Bookmarked this page! Your posts always offer something valuable.
Surabaya Food Photography
2 October 2023 at 4:35 pm
I think this is one of the most vital information for me. And i’m glad reading your article. But should remark on few general things, The site style is great, the articles is really great : D. Good job, cheers
출장마사지
2 October 2023 at 11:53 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
start a credit card processing company
4 October 2023 at 9:05 am
I really like your wordpress design, wherever do you down load it from?
start a credit card processing company
4 October 2023 at 3:08 pm
Hello there! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!
How to start a credit card processing company
5 October 2023 at 7:12 pm
okmark your weblog and check again here frequently. I am quite sure I will learn lots of new stuff right here! Good luck for the next!
Journey Bradshaw
6 October 2023 at 5:35 am
I appreciate your dedication to quality content and accurate information. Your posts are a valuable resource for readers like me.
large canvas prints
7 October 2023 at 5:54 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
창원출장안마
7 October 2023 at 11:14 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
how to become an iso
8 October 2023 at 4:03 am
What?s Going down i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and it has helped me out loads. I’m hoping to give a contribution & help different users like its aided me. Great job.
situs togel online
8 October 2023 at 9:09 am
I have noticed that online degree is getting well-known because getting your degree online has developed into popular selection for many people. Many people have definitely not had a possibility to attend a conventional college or university although seek the increased earning potential and a better job that a Bachelor Degree affords. Still people might have a qualification in one field but wish to pursue a thing they already have an interest in.
출장마사지
9 October 2023 at 11:34 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
start a payment processing company
10 October 2023 at 11:15 am
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with useful info to work on. You have done a formidable task and our entire community might be thankful to you.
출장안마
11 October 2023 at 7:43 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
how to become an iso
12 October 2023 at 12:16 am
I can’t express how much I admire the effort the author has put into creating this exceptional piece of content. The clarity of the writing, the depth of analysis, and the plethora of information offered are simply remarkable. His zeal for the subject is obvious, and it has undoubtedly resonated with me. Thank you, author, for offering your wisdom and enhancing our lives with this incredible article!
bankcard usa iso agent program
13 October 2023 at 3:16 pm
Thank you for every other great post. The place else may just anybody get that kind of info in such an ideal way of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m on the search for such information.
เล่นบาคาร่า
16 October 2023 at 10:34 am
Hi! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My blog discusses a lot of the same subjects as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!
btyr
17 October 2023 at 3:41 pm
One thing is that one of the most typical incentives for applying your credit card is a cash-back as well as rebate present. Generally, you will get 1-5 back with various expenditures. Depending on the card, you may get 1 again on most acquisitions, and 5 again on purchases made in convenience stores, gasoline stations, grocery stores and ‘member merchants’.
Dermal Fillers Uxbridge
18 October 2023 at 7:57 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. cheers
제주출장안마
19 October 2023 at 3:38 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
medyum
19 October 2023 at 10:17 pm
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
Almanya medyum
20 October 2023 at 12:11 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
서울출장안마
31 December 2023 at 9:50 pm
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
인천출장샵
3 January 2024 at 1:08 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장마사지
4 January 2024 at 10:15 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
6 January 2024 at 7:30 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장샵
6 January 2024 at 7:40 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장마사지
7 January 2024 at 12:45 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장샵
8 January 2024 at 4:14 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
서울출장마사지
8 January 2024 at 4:47 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장샵
2 February 2024 at 7:27 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장안마
25 February 2024 at 1:15 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
Noah Jones
9 March 2024 at 5:02 pm
One key aspect of this transformation is the adoption of digital tools in the classroom. Interactive smart boards, virtual reality simulations, and collaborative online platforms are revolutionizing traditional teaching methods.
인천출장안마
14 March 2024 at 6:28 am
I just wanted to express how much I’ve learned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s evident that you’re dedicated to providing valuable content.
출장마사지
15 March 2024 at 8:22 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.