Connect with us

Ψυχολογία

Μην τους αφήνεις πια να ρουφάνε τη ζωή σου.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Φτάνουν πια οι ενοχές. Δεν κουράστηκες να ξυπνάς με ένα βαρίδι στο στήθος; Δε βαρέθηκες να έχεις την αίσθηση πως κάτι σε τραβάει στη μαύρη τρύπα της θλίψης; Δε βαρέθηκες να μη βλέπεις το χαμόγελό σου; Δε βαρέθηκες;

Διάβασα μία φράση του Mark Twain και σκέφτηκα πως πρέπει να πάψω να νιώθω ανήσυχη, να σταματήσω να έχω άγχος δίχως λόγο.

Μείνε μακριά από ανθρώπους που προσπαθούν να υποτιμήσουν τις φιλοδοξίες σου. Οι μικροί άνθρωποι το κάνουν αυτό αλλά οι πραγματικά σπουδαίοι, σε κάνουν να νιώθεις πως κι εσύ μπορείς να γίνεις σπουδαίος.

Κάποιοι τους αποκαλούν τοξικούς, κάποιοι άλλοι αρκούνται στη φράση ”κακές συναναστροφές”. Δεν ξέρω ποιος είναι ο ορθός χαρακτηρισμός. Δεν ξέρω πόση οξύνοια χρειάζεται για να τους εντοπίσεις στο πλήθος και πόση δύναμη χρειάζεσαι για να τους διώξεις. Το μόνο που μπορώ να σου εκμυστηρευτώ με απόλυτη ειλικρίνεια και βεβαιότητα είναι πως πρέπει να τους κάνεις στην άκρη. Να τους βάλεις στο περιθώριο για να μπορέσεις να αναπνεύσεις, αργά ή γρήγορα θα σε ”δαγκώσουν”, αργά ή γρήγορα θα σε ”δηλητηριάσουν” και τότε ανήμπορη θα δεχθείς το χτύπημα που θα σε ακινητοποιήσει και θα καταστήσει συναισθηματικά ανάπηρη.

Να φτιάχνεις φιλίες και σχέσεις με την ελπίδα του αιώνιου, αυτή είναι η ανάγκη σου. Εύκολο να το γράφω, δύσκολο να το κάνω πράξη. Οι άνθρωποι είναι δύσκολες περιπτώσεις, εμείς οι ίδιοι είμαστε περίπλοκοι. Πώς λοιπόν να επιλέξεις σωστά; Πώς λοιπόν να ξέρεις ποιο είναι το σωστό. Δεν μπορείς. Θα δοκιμάσεις, θα φας τα μούτρα σου, θα κλάψεις, θα θυμώσεις, θα το κρατήσεις μέσα σου, θα το φωνάξεις και τελικά θα μάθεις.

Οδηγίες χρήσεως για τις ανθρώπινες σχέσεις; Ποιος να επωμιστεί το βάρος μίας λανθασμένης συμβουλής; Μόνο εσύ ξέρεις ποιοι είναι αυτοί που σε καθυστερούν, αυτοί που σε κατατρώνε αργά και σταθερά, με σύμμαχο το χρόνο.

Άνοιξε τα μάτια σου και σκέψου με το μυαλό, δώσε στην καρδιά για λίγο ρεπό. Σκέψου. Μόνο αυτό κάνε. Βάλε το μυαλό σου να σκεφτεί. Πεισματικά. Κατάλαβε. Μήπως; Πρέπει; Τελικά; Πώς να τους αναγνωρίσεις; Ναι, κάποιους από αυτούς τους αγαπάς. Πολύ. Νιώθεις σαν να τους αγαπούσες από πάντα. Εκείνοι όμως; Σε αγαπούν το ίδιο ή έστω σε αγαπούν;

Η ζωή και τα συναισθήματα δεν είναι ανταλλακτικά αλλά μήπως πρέπει να σκεφτείς κι εσένα; Μήπως πρέπει να ψάξεις για την αγάπη τη σκάρτη που αντί να σε κάνει γελαστή, σε κάνει γελασμένη;

Και κάπου ανάμεσα σε κλάματα, απογοητεύσεις και νεύρα θα κάνεις το βήμα σου. Το βήμα που δίσταζες. Πόδι δεξί μπροστά για να ακολουθήσει και το αριστερό. Μη νιώθεις ένοχη. Δε φταις εσύ, δε φταίνε οι άλλοι. Κανείς δε φταίει. Μόνο να θέσεις εκ νέου τα όριά σου. Μόνο να χαμογελάσεις αυθόρμητα ξανά. Να απολαύσεις τη συντροφιά που κάνεις με τον εαυτό σου. Αυτούς τους ανθρώπους τους θέλω στο πλευρό μου, στη ζωή μου, στα βράδια μου, στα πρωινά μου, στα εύκολα, στα δύσκολα, στα τραγικά.

Αξίζει στον καθένα από εμάς ένα ξεκαθάρισμα παλιών και νέων λογαριασμών.

Ανάξια αγάπης

Σε κάνει νιώθεις μηδενικό. Με λόγια και πράξεις που πονούν. Κοιτάς το είδωλό σου στον καθρέφτη και λες πως όλα αυτά τα αξίζεις, πως εκείνος έχει δίκιο, πως είσαι ανάξια αγάπης. Να θυμάσαι πως παίρνουμε την αγάπη που νομίζουμε πως μας αξίζει. Πάτα το delete και κάνε αμέσως αποθήκευση για να μην μπεις στον πειρασμό του undo. Σε θέλει αδύναμη για να σε χειρίζεται αναλόγως τις ορέξεις του. Βάλε τέλος. Αξίζεις την έμπρακτη αγάπη. Την αγάπη που περιλαμβάνει φιλιά, αγκαλιές και λόγια που χαιδεύουν. Μα η αγάπη είναι για να μοιράζεται, όταν την κρατάς μέσα σου, σαπίζει.

Η διαρκής πίεση

Σε πιέζει για τα πάντα. Μπορεί να είναι ένας φίλος, ένας γκόμενος, ο πατέρας σου, ο αδερφός σου, ο προϊστάμενός σου. Σε πιέζει να είσαι πιο αποδοτική, να χάσεις κιλά, να μη βρίζεις, να μην έχεις φωνή, να κάνεις μόνο όσα τον-την ευχαριστούν. Φύγε μακριά. Κάνε κάτι για εσένα.

Καταποντισμός αυτοπεποίθησης

Ποτέ δε θα είσαι καλή ή έστω όσο καλή θέλει. Θα ζεις σε μία διαρκή σύγκριση και φυσικά μοιραία θα είσαι η χαμένη. Θα υπάρχει πάντα κάποια καλύτερη από εσένα. Πιο όμορφη, πιο έξυπνη, πιο γλυκιά, πιο σέξι, πιο ερωτική, πιο, πιο, πιο.

Το δήθεν πέθανε

Με ύφος και τουπέ. Είσαι εκείνη που κοιτά αφ΄υψηλού. Στα ίσια να σε αντιμετωπίσει. Δεν είσαι κατώτερη των περιστάσεων, εκείνος είναι αδύναμος να το παραδεχθεί. Δεν τον θέλεις στη ζωή σου. Είναι κουραστικός, είναι ψεύτικος, δεν είναι ο εαυτός του.

Έχω κι εγώ τα δικά μου

Το μόνο που ακούς είναι ”κι εγώ”. Όλα στρέφονται γύρω από αυτόν. Τα δικά σου προβλήματα δεν είναι ποτέ πολύ σοβαρά εν συγκρίσει με τα δικά του κι όσα σε απασχολούν είναι ψιλοπράγματα. Δε σε καταλαβαίνει και δεν ξέρει να ακούει, να σε ακούει. Θέλει τη βοήθειά σου, δεν ξέρει να προσφέρει τη δική του, δε θέλει.

Δειλός, είναι δειλός

Τρομαγμένος και δειλός. Υποχείριο τρίτων που ορίζουν τη ζωή του και απλά δυσκολεύουν τη δική σου. Άβουλοι, μικροί και λίγοι.

Πονηρία, ύψιστο μειονέκτημα

Νομίζουν πως είναι εξυπνότεροι όλων και προσπαθούν να σε πείσουν για αυτό με κάθε ευκαιρία. Ξέρουν πολύ καλά πως δεν μπορούν να σε ”παίξουν” επί ίσοις όροις για αυτό και καταφεύγουν σε ανέντιμες μεθόδους. Τους ξέρεις, άφησέ τους έξω από την πραγματικότητά σου.

Για να είμαστε ευτυχισμένοι, πρέπει να μη μας απασχολούν πολύ οι άλλοι. Είμαστε οι σχέσεις μας, να το θυμάσαι πάντα.

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
74 Comments

74 Comments

  1. กล่องอาหาร

    9 January 2022 at 4:09 am

    17170 327836The luxury proposed may be incomparable; citizens are never fail to seeking for bags is a Native goals. The concept numerous insert goals uniquely to push diversity with visibility during the travel and leisure arena. Hotels Discounts 368448

  2. rent a scooter in honolulu

    23 March 2022 at 10:34 pm

    774444 848952Normally the New york Weight Loss diet is definitely less expensive and flexible staying on your diet scheme intended for measures however fast then duty keep a nutritious every day life. weight loss 561461

  3. azure belgian milk chocolate

    8 February 2023 at 11:56 pm

    550871 177539I like your writing style truly loving this website . 768855

  4. mp3juice.website

    25 March 2023 at 10:36 am

    certainly like your website but you need to check the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to inform the reality then again I?ll surely come again again.

  5. One thing I’d prefer to touch upon is that weight loss program fast may be possible by the appropriate diet and exercise. Your size not just affects appearance, but also the overall quality of life. Self-esteem, depression, health risks, plus physical ability are affected in weight gain. It is possible to make everything right whilst still having a gain. In such a circumstance, a medical problem may be the primary cause. While excessive food instead of enough body exercise are usually at fault, common medical conditions and popular prescriptions might greatly help to increase size. Thx for your post in this article.JJ’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 162 Mitchell Rd, Lilydale VIC 3140 0412 531 821

  6. 메이저사이트

    29 March 2023 at 2:46 am

    Hello there, I discovered your web site by way of Google even as looking for a similar subject, your site got here up, it seems to be great. I have bookmarked it in my google bookmarks.

  7. water bottle pump price

    30 March 2023 at 2:42 am

    Thanks for sharing excellent informations. Your web-site is very cool. I’m impressed by the details that you?ve on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found simply the info I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What an ideal website.

  8. home drug test

    30 March 2023 at 10:35 pm

    Aw, this was a really nice post. In idea I would like to put in writing like this moreover ? taking time and precise effort to make a very good article? however what can I say? I procrastinate alot and in no way seem to get one thing done.

  9. facturación electrónica guatemala

    31 March 2023 at 3:13 am

    I used to be recommended this blog by way of my cousin. I am no longer certain whether this submit is written via him as nobody else realize such distinctive approximately my trouble. You are amazing! Thanks!

  10. urine warmer

    1 April 2023 at 7:14 am

    Great article. It is unfortunate that over the last 10 years, the travel industry has already been able to to take on terrorism, SARS, tsunamis, influenza, swine flu, and also the first ever true global recession. Through all this the industry has really proven to be strong, resilient as well as dynamic, obtaining new ways to deal with adversity. There are generally fresh challenges and opportunities to which the market must all over again adapt and react.

  11. I acquired more new stuff on this fat loss issue. One particular issue is that good nutrition is very vital when dieting. A huge reduction in fast foods, sugary food, fried foods, sugary foods, beef, and white-colored flour products might be necessary. Retaining wastes parasites, and toxins may prevent aims for losing weight. While selected drugs momentarily solve the challenge, the nasty side effects will not be worth it, and so they never present more than a short-lived solution. This is a known undeniable fact that 95 of diet plans fail. Thank you for sharing your thinking on this site. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008

  12. I feel that is one of the so much vital info for me. And i’m happy reading your article. But want to observation on some general issues, The website style is perfect, the articles is in reality nice : D. Excellent job, cheers

  13. efectuar la venta del negocio

    9 April 2023 at 9:48 am

    Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, as well as the content!

  14. قطع غيار مان

    9 April 2023 at 6:40 pm

    I have seen a great deal of useful factors on your web-site about computer systems. However, I have got the impression that lap tops are still less than powerful more than enough to be a good option if you typically do things that require loads of power, for instance video croping and editing. But for web surfing, microsoft word processing, and a lot other prevalent computer functions they are okay, provided you cannot mind the small screen size. Many thanks sharing your thinking.

  15. 에볼루션카지노

    12 April 2023 at 5:05 am

    I am really inspired with your writing abilities and also with the structure to your weblog. Is that this a paid subject or did you modify it your self? Either way stay up the excellent quality writing, it?s rare to peer a great weblog like this one nowadays..

  16. white label payment gateway reseller

    13 May 2023 at 12:44 pm

    Thanks for the post. My partner and i have continually noticed that most people are wanting to lose weight because they wish to appear slim in addition to looking attractive. Even so, they do not generally realize that there are additional benefits just for losing weight also. Doctors state that over weight people suffer from a variety of ailments that can be directly attributed to their own excess weight. Thankfully that people who sadly are overweight and also suffering from various diseases are able to reduce the severity of the illnesses by losing weight. You’ll be able to see a progressive but noted improvement with health while even a minor amount of weight loss is achieved.

  17. how to sell credit card processing

    15 May 2023 at 9:53 am

    It is my belief that mesothelioma will be the most dangerous cancer. It has unusual properties. The more I look at it the harder I am convinced it does not respond like a real solid tissue cancer. If perhaps mesothelioma is actually a rogue virus-like infection, therefore there is the chance of developing a vaccine along with offering vaccination for asbestos open people who are vulnerable to high risk connected with developing foreseeable future asbestos relevant malignancies. Thanks for sharing your ideas on this important health issue.

  18. My brother recommended I may like this website. He was totally right. This submit actually made my day. You cann’t consider simply how much time I had spent for this info! Thanks!

  19. orlando stripper

    16 August 2023 at 10:12 pm

    great points altogether, you simply received a brand new reader. What might you recommend about your post that you made some days in the past? Any sure?

  20. CNC machine manufacturer

    22 August 2023 at 6:16 pm

    hi!,I really like your writing so so much! proportion we communicate extra approximately your post on AOL? I need a specialist on this space to unravel my problem. Maybe that is you! Taking a look forward to see you.

  21. https://terraroof.kz/

    16 September 2023 at 4:18 pm

    It?s really a nice and useful piece of information. I?m glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  22. Unquestionably consider that that you said. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to keep in mind of. I say to you, I definitely get annoyed while other folks think about issues that they just don’t recognize about. You managed to hit the nail upon the top and outlined out the entire thing without having side effect , other folks could take a signal. Will likely be again to get more. Thanks

  23. Non Woven Bag manufacturer

    18 September 2023 at 6:41 pm

    Thanks for this article. I will also like to convey that it can end up being hard when you are in school and merely starting out to establish a long credit history. There are many pupils who are merely trying to make it and have a protracted or favourable credit history can be a difficult thing to have.

  24. 인천출장마사지

    19 September 2023 at 10:10 pm

    Great write-up, I am normal visitor of one?s site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.

  25. healthy-life

    20 September 2023 at 1:16 pm

    fantastic points altogether, you just gained a brand new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?

  26. eap payments iso agent program

    20 September 2023 at 11:03 pm

    After study a few of the weblog posts on your web site now, and I really like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark website checklist and might be checking back soon. Pls take a look at my web site as nicely and let me know what you think.

  27. Minoo Welding

    23 September 2023 at 9:55 pm

    hey there and thanks in your info ? I?ve certainly picked up something new from proper here. I did on the other hand experience several technical issues using this web site, since I experienced to reload the website many times previous to I may just get it to load correctly. I were thinking about if your web host is OK? No longer that I am complaining, but sluggish loading cases instances will often affect your placement in google and could damage your high-quality rating if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Anyway I?m adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective fascinating content. Make sure you update this once more soon..

  28. wavlinkwifi

    24 September 2023 at 10:38 am

    Great blog post. Some tips i would like to make contributions about is that computer system memory needs to be purchased in case your computer can no longer cope with what you do with it. One can install two RAM memory boards with 1GB each, for instance, but not certainly one of 1GB and one of 2GB. One should always check the company’s documentation for the PC to make certain what type of ram is necessary.

  29. 代开诊断证明

    24 September 2023 at 3:38 pm

    I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great. I do not know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  30. 출장안마

    24 September 2023 at 7:37 pm

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  31. how to start an ISO

    25 September 2023 at 1:55 pm

    This is hands down one of the finest articles I’ve read on this topic! The author’s comprehensive knowledge and enthusiasm for the subject are evident in every paragraph. I’m so appreciative for finding this piece as it has enriched my comprehension and stimulated my curiosity even further. Thank you, author, for investing the time to produce such a outstanding article!

  32. white label payment gateway reseller

    25 September 2023 at 7:40 pm

    It’s the best time to make some plans for the long run and it is time to be happy. I have learn this post and if I may just I wish to recommend you some attention-grabbing issues or tips. Perhaps you can write next articles regarding this article. I desire to learn more issues about it!

  33. 출장안마

    26 September 2023 at 12:48 am

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  34. 출장안마

    26 September 2023 at 2:32 am

    Your blog has quickly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you put into crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is evident, and I look forward to every new post.

  35. 출장안마

    26 September 2023 at 9:16 am

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  36. 출장안마

    27 September 2023 at 6:37 am

    Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.

  37. bokep jepang

    27 September 2023 at 8:58 am

    Heya i?m for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you aided me.

  38. gclub

    28 September 2023 at 5:18 am

    Via my observation, shopping for electronics online can for sure be expensive, however there are some guidelines that you can use to acquire the best things. There are often ways to locate discount specials that could help make one to buy the best technology products at the cheapest prices. Great blog post.

  39. Kylee Newman

    29 September 2023 at 8:02 pm

    I find myself sharing articles from this blog with my friends and colleagues. The content is simply too good not to share!

  40. 창원출장안마

    29 September 2023 at 10:39 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  41. how to start a payment processing

    30 September 2023 at 3:40 am

    This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I have joined your feed and look forward to seeking more of your great post. Also, I have shared your site in my social networks!

  42. 제주출장마사지

    30 September 2023 at 8:16 pm

    Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  43. cayman kitchen custom interior

    2 October 2023 at 1:46 pm

    Hey There. I found your blog the use of msn. This is a very smartly written article. I?ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will definitely return.

  44. 창원출장마사지

    2 October 2023 at 11:42 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  45. start a payment gateway business

    3 October 2023 at 3:43 am

    Valuable information. Lucky me I found your web site by accident, and I am shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.

  46. 창원출장마사지

    4 October 2023 at 4:00 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  47. Hello! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My blog discusses a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Wonderful blog by the way!

  48. I have realized that car insurance firms know the vehicles which are at risk of accidents as well as other risks. Additionally, these people know what type of cars are susceptible to higher risk and also the higher risk they’ve the higher a premium fee. Understanding the uncomplicated basics associated with car insurance will allow you to choose the right form of insurance policy which will take care of your family needs in case you become involved in an accident. Appreciate your sharing the ideas in your blog.

  49. Jaydan Shields

    8 October 2023 at 6:50 am

    I’m grateful for the knowledge and expertise you share in your writing. Your posts are a valuable resource for anyone seeking to understand complex subjects.

  50. starting a credit card processing business

    10 October 2023 at 11:07 am

    Thanks for these tips. One thing I also believe is that often credit cards supplying a 0 interest rate often bait consumers in with zero monthly interest, instant endorsement and easy internet balance transfers, nevertheless beware of the most recognized factor that will probably void the 0 easy road annual percentage rate and also throw anybody out into the very poor house rapidly.

  51. credit card processing business start-up

    11 October 2023 at 2:16 pm

    Your place is valueble for me. Thanks!?

  52. 출장마사지

    12 October 2023 at 4:42 am

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  53. 창원출장마사지

    14 October 2023 at 6:43 am

    Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.

  54. credit card processing business model

    14 October 2023 at 12:13 pm

    Wonderful work! This is the type of info that are meant to be shared around the internet. Shame on Google for not positioning this submit higher! Come on over and discuss with my site . Thanks =)

  55. Nixie

    15 October 2023 at 6:16 am

    Hi there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?

  56. 제주출장마사지

    19 October 2023 at 3:22 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  57. 창원출장안마

    19 October 2023 at 3:29 am

    Your blog has quickly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you put into crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is evident, and I look forward to every new post.

  58. 제주출장안마

    19 October 2023 at 11:48 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  59. 창원출장안마

    20 October 2023 at 12:00 am

    I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.

  60. Dewi4d

    21 October 2023 at 12:06 pm

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to create my own blog and would like to find out where u got this from. cheers

  61. 서울출장샵

    31 December 2023 at 6:13 pm

    Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  62. 출장샵

    31 December 2023 at 8:19 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  63. 인천출장마사지

    31 December 2023 at 9:38 pm

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  64. 서울출장샵

    3 January 2024 at 4:35 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  65. 서울출장샵

    4 January 2024 at 10:01 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!

  66. 출장마사지

    6 January 2024 at 7:14 am

    Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.

  67. 인천출장마사지

    7 January 2024 at 12:29 pm

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  68. 인천출장마사지

    8 January 2024 at 2:40 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  69. 인천출장안마

    8 January 2024 at 4:32 pm

    I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.

  70. 서울출장샵

    8 January 2024 at 4:57 pm

    This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.

  71. 인천출장마사지

    2 February 2024 at 6:51 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  72. 인천출장안마

    15 March 2024 at 7:28 am

    Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending