Connect with us

Ψυχολογία

Πάψε να έχεις παράλογους φόβους. Ζήσε!

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τι κρύβεται μέσα στο μυαλό όσων κοιμούνται σαν… πουλάκια, σπανίως ανησυχούν και το στρες φαίνεται να μην τους αγγίζει; Κάνουμε μια… βουτιά στις σκέψεις εκείνων που δεν αφήνουν τη συνεχή ανησυχία να στοιχειώσει τη ζωή τους και αποκαλύπτουμε τα μυστικά τους.

Η ανησυχία είναι ωφέλιμη όταν μας κινητοποιεί να δράσουμε και να βρούμε λύσεις. Όταν όμως στο μυαλό μας κυριαρχούν τα χειρότερα σενάρια, τότε ξεκινούν τα προβλήματα. «Και αν με απολύσουν και καταλήξω στο δρόμο;», «Και αν δεν πληρώσω το πρόστιμο και βρεθώ χρεωμένος και μπω στη φυλακή;», «Τι θα συμβεί αν…;». Η υπερβολική ανησυχία, που συνδυάζεται με μπόλικα στοιχεία αβεβαιότητας και καταστροφολογίας, σπανίως ωφελεί. Οι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά συνήθως φοβούνται μια απροσδιόριστη απειλή – ένα αόριστο κακό ενδεχόμενο στο μέλλον. Η συνεχής ανησυχία είναι δυνατόν να επηρεάσει τη ζωή μας και να μας παραλύσει συναισθηματικά. Μπορούμε, όμως, να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο των παράλογων φόβων παίρνοντας πρώτα απ’ όλα μαθήματα από εκείνους που δεν χάνουν τον ύπνο τους, ούτε τρώνε τα νύχια τους ανησυχώντας για το «τι θα συμβεί αν…». Ας δούμε, λοιπόν, πώς σκέφτονται.

Εστιάζουν στο παρόν

Μία από τις μεγαλύτερες διαφορές ανάμεσα σε εκείνους που ανησυχούν υπερβολικά και σε όσους δεν αφήνουν την ανησυχία να επηρεάζει τη ζωή τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται σκεπτόμενοι διαρκώς τι θα φέρει το μέλλον.
Το μυστικό Μια τεχνική που μπορεί να μας βοηθήσει είναι να σημειώσουμε σε ένα χαρτί ποιο ακριβώς είναι το θέμα που μας ανησυχεί, έτσι ώστε να μην αφήσουμε το μυαλό μας να παρασυρθεί από παράλογες φοβίες που μας απομακρύνουν από το αληθινό πρόβλημα.

Αποστασιοποιούνται

Οι άνθρωποι που δεν ανησυχούν υπερβολικά όταν έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα παίρνουν τις αποστάσεις τους, γεγονός που τους επιτρέπει να δουν την κατάσταση πιο αντικειμενικά και με τη συναισθηματική αποστασιοποίηση που είναι απαραίτητη για να βρουν λύσεις.

Το μυστικό Ακόμη και αν αυτό φαίνεται δύσκολο για τους… ανήσυχους τύπους, οι ειδικοί τούς προτείνουν να καταγράφουν τα «χειρότερα σενάρια» που περνούν από το μυαλό τους και να βλέπουν κατά πόσον είναι πιθανά. Να αντιμετωπίζουν, δηλαδή, τις ανησυχίες τους όχι ως γεγονότα, αλλά ως υποθέσεις, τις οποίες ελέγχουν για να δουν αν ευσταθούν. Ο τρόπος αυτός αποδυναμώνει τα εφιαλτικά σενάρια και βοηθά να εστιάσουμε στο τρέχον πρόβλημα.

Ανησυχούν, αλλά… αργότερα

Όλοι οι άνθρωποι ανησυχούν – μάλιστα οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες, ίσως επειδή εξελικτικά ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν τα παιδιά από τους πιθανούς κινδύνους. Ωστόσο, η μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε εκείνους που γίνονται έρμαια των φόβων τους και σε όσους διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις ανησυχίες τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται στην καταστροφολογία.

Το μυστικό Μια καλή στρατηγική για την αντιμετώπιση της υπερβολικής ανησυχίας είναι να ασχοληθούμε με αυτήν… αργότερα. Την ώρα που η ενοχλητική σκέψη εισβάλλει στο μυαλό μας ας συνεχίσουμε με τις δραστηριότητές μας, λέγοντας στον εαυτό μας ότι θα σκεφτούμε τι θα κάνουμε με αυτή μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας αργότερα. Συχνά, το αποτέλεσμα είναι να την ξεχάσουμε εντελώς.

Δεν παρασύρονται

Η συνεχής ανησυχία εμπλέκει τα θύματά της σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, με αποτέλεσμα ένα πρόβλημα που μπορεί να είναι αντιμετωπίσιμο να φαίνεται ανυπέρβλητο, αφού στο μυαλό τους όλα έχουν ήδη πάει στραβά.
Το μυστικό Καταγράφουμε το πραγματικό πρόβλημα με το οποίο είμαστε αντιμέτωποι στο παρόν, προσπαθώντας να εντοπίσουμε πιθανές λύσεις, τις οποίες και τολμάμε να δοκιμάσουμε ακόμη και αν δεν μπορούμε να γνωρίζουμε εκ των προτέρων την αποτελεσματικότητά τους.

Αποδέχονται την αβεβαιότητα

Η αδυναμία να αποδεχθούμε την αβεβαιότητα βρίσκεται στη ρίζα των παράλογων φόβων. Όσοι ανησυχούν υπερβολικά έχουν μια έντονη ανάγκη να γνωρίσουν και να ελέγξουν ό,τι θα τους συμβεί στο μέλλον. Ανησυχώντας για κάθε πιθανό καταστροφικό σενάριο, πιστεύουν ότι μπορούν να προβλέψουν και να αντιμετωπίσουν ό,τι τους επιφυλάσσει το μέλλον και να αποφύγουν τα δυσάρεστα. Το πρόβλημα είναι, όπως εξηγούν οι ειδικοί, ότι αυτή η τακτική δεν είναι αποτελεσματική.

Το μυστικό Ανησυχώντας για ό,τι μπορεί να πάει στραβά, δεν ξορκίζουμε το κακό. Ενδεχομένως να νιώθουμε πιο ασφαλείς, αλλά αυτό είναι μια πλάνη. Εστιάζοντας σε επικείμενες απειλές, όχι μόνο δεν τις αποτρέπουμε, αλλά στερούμαστε και την απόλαυση της ζωής μας στο παρόν. Ενίοτε, μάλιστα, είναι δυνατόν με αυτόν τον τρόπο και να τις προκαλέσουμε. Για παράδειγμα, αν πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά κάνουμε αρνητικές σκέψεις απαξίωσης και γελοιοποίησης του εαυτού μας, γινόμαστε περισσότερο νευρικοί, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όσον αφορά την εντύπωση που θα αποκομίσει για εμάς ο πιθανός εργοδότης μας. Ας αναλογιστούμε, λοιπόν, αν είναι δυνατόν να είμαστε σίγουροι για οτιδήποτε στη ζωή. Ας σκεφτούμε αν περιμένουμε «τα χειρότερα» μόνο και μόνο επειδή είναι απρόβλεπτα. Ας προκαλέσουμε τον ίδιο τον φόβο της αβεβαιότητας και θα έχουμε κάνει ένα σημαντικό βήμα προόδου.

Σε αρμονία με τα συναισθήματά τους

Η συνεχής ανησυχία κρατά το μυαλό απασχολημένο και μας αποσπά από τα ίδια μας τα συναισθήματα. Δεν είναι όμως δυνατόν να «σωπάσουμε» τα συναισθήματά μας με αυτόν τον τρόπο. Περιστασιακά τα καταστέλλουμε, αλλά μόλις σταματήσουμε τις καταστροφικές σκέψεις αυτά βρίσκουν ξανά διέξοδο και μας ζητούν να τα διαχειριστούμε.

Το μυστικό Όσοι δεν καταστροφολογούν είναι σε αρμονία με τα συναισθήματά τους – θετικά και αρνητικά. Αποδέχονται ότι δεν μπορούν να έχουν διαρκώς τον έλεγχο και ότι τα συναισθήματα που βιώνουν δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα, όπως και η ίδια η ζωή, είναι μπερδεμένα. Μπορούμε, όμως, να δούμε τα αρνητικά συναισθήματα ως ένα σημάδι ότι η κατάσταση που τα προκαλεί -π.χ. σχέσεις, δουλειά, λογαριασμοί- απαιτεί την προσοχή μας και να λάβουμε τα μέτρα μας.

Οι σωστές ερωτήσεις

Όταν το μυαλό αρχίζει να κατρακυλά στο μονοπάτι των παράλογων σκέψεων, ας θέσουμε στον εαυτό μας μια σειρά ερωτήσεων που μπορούν να μας επαναφέρουν στον ορθό δρόμο της λογικής:

1 «Είναι δικό μου πρόβλημα;».
2 «Έχω κάποιο βαθμό ελέγχου της κατάστασης;».
3 «Έχω ήδη κάνει ό,τι μπορώ γι’ αυτό;».
4 «Είναι κάτι που πρόκειται να συμβεί σύντομα; Εάν δεν είναι επικείμενο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσω γι’ αυτό τώρα».
5 «Υπάρχουν αποδείξεις για αυτήν μου τη σκέψη;».

Η εναλλακτική σκέψη

Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όσο προσπαθούμε να διώξουμε μια δυσάρεστη σκέψη από το μυαλό μας τόσο αυτή κυριαρχεί στον νου μας. Αντί, λοιπόν, να προσπαθούμε να μη σκεφτούμε αρνητικά, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε έναν εσωτερικό διάλογο, θέτοντας ερωτήσεις που οδηγούν σε εναλλακτικές σκέψεις. Ας αναρωτηθούμε για παράδειγμα: «Πώς θα σκεφτόταν κάποιος άλλος στη θέση μου;», «Τι θα έλεγα σε κάποιον άλλο για να τον βοηθήσω με αυτές τις σκέψεις;», «Πώς θα σκέφτομαι για το ίδιο πράγμα σε μερικά χρόνια;».

Oι κατάλληλες παρέες

Εάν υπάρχει κάποιο πρόσωπο στη ζωή μας που μας αυξάνει τα επίπεδα του στρες και πυροδοτεί τον φαύλο κύκλο της ανησυχίας, καλό είναι να θέσουμε κάποια όρια όσον αφορά τα θέματα που επιτρέπεται να συζητάμε μαζί του.

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
273 Comments

273 Comments

  1. keepdata.traceabi.net

    11 January 2022 at 9:41 am

    Take your time to rehearse up to you are able to on the free online poker websites and obtain transferring upward with confidence.

  2. staylean.com

    12 January 2022 at 8:58 am

    From time to time, sites additionally hand out freebies and particular awards randomly into a lot of their respected consumers.

  3. go to these guys

    20 April 2022 at 9:06 am

    843147 617208I recognize there exists a lot of spam on this weblog. Do you want support cleansing them up? I may possibly aid amongst courses! 272738

  4. sbobet

    4 August 2022 at 6:20 pm

    354412 931446Hey there. I want to to inquire somethingis this a wordpress weblog as we are thinking about shifting more than to WP. Also did you make this theme on your personal? Thanks. 228536

  5. Achieving financial freedom

    28 January 2023 at 3:26 pm

    290168 361152What a lovely weblog. I will undoubtedly be back. Please keep writing! 440377

  6. psychedelic mushroom chocolate bars venice

    29 January 2023 at 1:03 am

    444455 798216New York Travel Tips […]below youll discover the link to some web sites that we believe you should visit[…] 644610

  7. great points altogether, you just won a brand new reader. What might you suggest in regards to your submit that you simply made some days in the past? Any sure?

  8. Champion league

    3 March 2023 at 8:41 pm

    I have noticed that expenses for on-line degree specialists tend to be a great value. Like a full Bachelor’s Degree in Communication with the University of Phoenix Online consists of Sixty credits at $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online gives a Bachelors of Business Administration with a full program element of 180 units and a cost of $30,560. Online studying has made getting the degree been so detailed more than before because you could earn your own degree in the comfort in your home and when you finish working. Thanks for other tips I have learned through your web-site.

  9. Antika Alan Yerler

    6 March 2023 at 5:10 pm

    I have observed that online degree is getting popular because getting your degree online has changed into a popular option for many people. Many people have certainly not had a possibility to attend a regular college or university but seek the raised earning potential and a better job that a Bachelor Degree grants. Still other folks might have a diploma in one discipline but wish to pursue some thing they now develop an interest in.

  10. pocket pussy foot

    7 March 2023 at 6:07 pm

    Terrific work! This is the type of info that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher! Come on over and visit my website . Thanks =)

  11. Black Seed Oil

    8 March 2023 at 5:53 pm

    Thanks for your posting. I also believe that laptop computers have gotten more and more popular right now, and now will often be the only form of computer utilized in a household. The reason is that at the same time that they are becoming more and more very affordable, their processing power keeps growing to the point where they can be as highly effective as personal computers through just a few years ago.

  12. 4x8 aluminum sheet

    9 March 2023 at 1:09 pm

    You actually make it seem really easy along with your presentation but I in finding this matter to be actually one thing that I believe I’d never understand. It kind of feels too complicated and extremely wide for me. I’m taking a look ahead for your subsequent submit, I?ll attempt to get the hold of it!

  13. 메이저사이트추천

    12 March 2023 at 2:48 am

    Thanks for another excellent post. Where else could anybody get that type of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such info.

  14. 스포츠토토

    13 March 2023 at 6:17 pm

    One thing is the fact one of the most prevalent incentives for using your credit cards is a cash-back or perhaps rebate provision. Generally, you’ll have access to 1-5 back on various purchases. Depending on the credit card, you may get 1 back on most buying, and 5 again on expenses made from convenience stores, gas stations, grocery stores along with ‘member merchants’.

  15. 메이저놀이터사이트

    14 March 2023 at 9:20 am

    Thanks for your publication. One other thing is the fact that individual American states have their particular laws which affect people, which makes it very difficult for the Congress to come up with the latest set of recommendations concerning home foreclosure on house owners. The problem is that a state offers own guidelines which may work in a damaging manner with regards to foreclosure insurance policies.

  16. I’ve learned some important things as a result of your post. I’d personally also like to express that there can be situation where you will make application for a loan and do not need a cosigner such as a Government Student Aid Loan. When you are getting financing through a common financier then you need to be prepared to have a co-signer ready to assist you to. The lenders will certainly base their very own decision using a few aspects but the largest will be your credit worthiness. There are some financial institutions that will also look at your work history and choose based on that but in many cases it will be based on on your rating. Dr Vi PDO Thread Lift Melbourne 602A Bourke Street Melbourne Victoria Australia 3000

  17. Red Boost Review

    16 March 2023 at 1:12 am

    I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye

  18. porn

    16 March 2023 at 8:37 am

    Hey very nice site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I will bookmark your website and take the feeds also?I’m happy to seek out a lot of useful information right here within the post, we’d like develop extra strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  19. porn

    17 March 2023 at 10:43 am

    Simply want to say your article is as amazing. The clarity on your publish is simply excellent and that i could think you are an expert on this subject. Fine together with your permission allow me to snatch your RSS feed to keep up to date with imminent post. Thank you 1,000,000 and please continue the enjoyable work.

  20. fashion designs

    17 March 2023 at 2:13 pm

    I think this is one of the most significant information for me. And i’m glad reading your article. But should remark on some general things, The web site style is wonderful, the articles is really excellent : D. Good job, cheers

  21. xnxx

    18 March 2023 at 12:42 am

    Thanks for the strategies you write about through this blog. In addition, many young women who seem to become pregnant usually do not even make an effort to get medical care insurance because they dread they probably would not qualify. Although a few states at this moment require that insurers give coverage no matter the pre-existing conditions. Costs on most of these guaranteed options are usually bigger, but when thinking about the high cost of medical care it may be some sort of a safer route to take to protect your own financial future.

  22. 请浏览我的主页

    18 March 2023 at 8:34 pm

    I have really learned newer and more effective things as a result of your blog. One other thing I’d prefer to say is always that newer pc os’s are likely to allow a lot more memory to use, but they likewise demand more memory space simply to function. If someone’s computer is not able to handle additional memory as well as the newest software program requires that ram increase, it might be the time to buy a new Computer. Thanks

  23. Metaboflex

    19 March 2023 at 11:17 pm

    Hi, Neat post. There’s an issue together with your website in web explorer, would check this? IE nonetheless is the marketplace chief and a large part of people will pass over your great writing because of this problem.

  24. Prodentim Buy

    20 March 2023 at 9:16 am

    I learned more a new challenge on this weight loss issue. Just one issue is a good nutrition is tremendously vital whenever dieting. A tremendous reduction in bad foods, sugary foodstuff, fried foods, sweet foods, red meat, and whitened flour products may perhaps be necessary. Holding wastes organisms, and contaminants may prevent objectives for losing belly fat. While specific drugs for the short term solve the issue, the horrible side effects usually are not worth it, plus they never give more than a short lived solution. It’s a known undeniable fact that 95 of dietary fads fail. Many thanks for sharing your opinions on this website.

  25. Bokep ABG

    21 March 2023 at 3:25 am

    Unquestionably imagine that that you said. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest factor to take note of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as folks think about concerns that they just do not realize about. You managed to hit the nail upon the highest and defined out the entire thing with no need side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thank you

  26. hoa giấy thái lan

    21 March 2023 at 7:00 pm

    I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i am happy to convey that I’ve an incredibly good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make certain to don?t forget this website and give it a look regularly.

  27. Saskatoon Excavating

    22 March 2023 at 4:02 pm

    I think other site proprietors should take this website as an model, very clean and fantastic user friendly style and design, as well as the content. You’re an expert in this topic!

  28. where is 877 exchange

    22 March 2023 at 4:52 pm

    Terrific work! That is the type of info that are supposed to be shared around the web. Disgrace on Google for no longer positioning this put up upper! Come on over and seek advice from my website . Thank you =)

  29. tips for earning passive income in canada as a doctor
    ways for doctors to earn passive income work-from-home opportunities
    in the usa
    high-paying passive income ideas for doctors in the usa

  30. graphic t-shirts

    24 March 2023 at 5:28 am

    Take a look at our brands and find the next outfit for your party, evening out, holiday or just for everyday! Wide range of dresses for women, from summer dresses, evening dresses, to long gowns and one piece dresses.

  31. bitcoin gambling sites

    24 March 2023 at 6:47 am

    Hi, Neat post. There’s a problem with your web site in internet explorer, would check this? IE still is the market leader and a good portion of people will miss your magnificent writing due to this problem.

  32. I’m really impressed along with your writing skills and also with the layout on your blog. Is that this a paid topic or did you customize it your self? Anyway stay up the nice quality writing, it?s rare to look a nice weblog like this one these days..

  33. sustainable tourism practices

    25 March 2023 at 4:36 pm

    Thanks for the suggestions you discuss through this blog. In addition, a lot of young women which become pregnant don’t even make an effort to get medical insurance because they have anxiety they couldn’t qualify. Although many states at this moment require that insurers provide coverage in spite of the pre-existing conditions. Premiums on these guaranteed plans are usually higher, but when considering the high cost of medical care bills it may be some sort of a safer route to take to protect your own financial potential.

  34. 먹튀폴리스

    29 March 2023 at 3:06 am

    Hi, Neat post. There is a problem with your site in internet explorer, would test this? IE still is the market leader and a large portion of people will miss your wonderful writing because of this problem.

  35. automatic water pump dispenser

    29 March 2023 at 9:29 pm

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch!

  36. detox

    1 April 2023 at 9:32 am

    Youre so cool! I dont suppose Ive read something like this before. So nice to search out any person with some unique ideas on this subject. realy thank you for beginning this up. this web site is one thing that is needed on the net, somebody with just a little originality. helpful job for bringing something new to the internet!

  37. Remington 870

    2 April 2023 at 1:52 pm

    Thanks for some other informative site. The place else may just I am getting that kind of info written in such an ideal way? I have a venture that I am just now operating on, and I have been at the look out for such info.

  38. digital marketing

    6 April 2023 at 10:35 pm

    Undeniably consider that that you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the simplest factor to take into account of. I say to you, I certainly get annoyed even as folks think about worries that they just do not recognize about. You controlled to hit the nail upon the highest and also defined out the entire thing with no need side effect , folks could take a signal. Will probably be again to get more. Thanks

  39. caa2000b

    7 April 2023 at 9:22 pm

  40. informate

    9 April 2023 at 7:31 am

    This website is known as a stroll-by means of for all of the data you wanted about this and didn?t know who to ask. Glimpse right here, and also you?ll definitely discover it.

  41. forma de financiación por importe

    9 April 2023 at 12:38 pm

    There are some fascinating closing dates in this article however I don?t know if I see all of them center to heart. There may be some validity however I’ll take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we want more! Added to FeedBurner as properly

  42. Yemen Oil

    10 April 2023 at 8:19 am

    I have seen lots of useful factors on your web-site about desktops. However, I have got the view that netbooks are still more or less not powerful adequately to be a wise decision if you generally do projects that require a lot of power, just like video croping and editing. But for net surfing, word processing, and a lot other frequent computer functions they are all right, provided you never mind small screen size. Thank you for sharing your notions.

  43. pos system for hair salon

    11 April 2023 at 9:15 am

    I?ve been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i?m happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make sure to do not forget this web site and give it a glance on a constant basis.

  44. 에볼루션사이트

    12 April 2023 at 8:02 am

    This web page is known as a walk-via for all of the information you wanted about this and didn?t know who to ask. Glimpse here, and also you?ll positively uncover it.

  45. spravki-kupit.ru

    27 June 2023 at 10:42 am

    купить справку в москве

  46. купить диплом гознак

    28 June 2023 at 7:16 am

    What’s up to every body, it’s my first visit of this blog; this webpage contains awesome and truly fine information for readers.

  47. I really like what you guys are usually up too. This sort of clever work and exposure! Keep up the superb works guys I’ve incorporated you guys to blogroll.

  48. I don’t know if it’s just me or if everyone else experiencing problems with your blog. It seems like some of the text within your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too? This could be a problem with my browser because I’ve had this happen before. Thanks

  49. bezogoroda.ru

    5 July 2023 at 2:26 am

    Hey there, You have done a fantastic job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends. I am sure they will be benefited from this site.

  50. bitcoin casino

    6 July 2023 at 1:43 am

    I do believe all the concepts you have introduced in your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are too quick for newbies. May just you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.

  51. daachka.ru

    6 July 2023 at 10:25 pm

    Hmm is anyone else having problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.

  52. Why people still use to read news papers when in this technological world everything is existing on net?

  53. daachka.ru

    12 July 2023 at 3:24 pm

    Does your site have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it improve over time.

  54. yes-dacha.ru

    13 July 2023 at 2:11 am

    I all the time used to read post in news papers but now as I am a user of internet so from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.

  55. rem-dom-stroy.ru

    14 July 2023 at 3:02 pm

    It’s an remarkable post designed for all the internet users; they will take benefit from it I am sure.

  56. obshchestroy.ru

    15 July 2023 at 10:37 pm

    Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your website? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this alright with you. Thank you!

  57. remont-master-info.ru

    17 July 2023 at 12:27 pm

    My brother suggested I might like this blog. He used to be totally right. This post actually made my day. You cann’t consider just how so much time I had spent for this information! Thank you!

  58. I used to be recommended this blog through my cousin. I am now not positive whether this publish is written by means of him as no one else realize such precise approximately my problem. You are wonderful! Thank you!

  59. Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this post i thought i could also make comment due to this sensible piece of writing.

  60. Jurist

    20 July 2023 at 6:14 pm

    I used to be recommended this blog by way of my cousin. I am not positive whether this post is written through him as no one else recognise such detailed approximately my problem. You are amazing! Thank you!

  61. Juriidiline abi

    20 July 2023 at 9:38 pm

    you are in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It kind of feels that you are doing any unique trick. In addition, The contents are masterpiece. you have performed a wonderful task in this topic!

  62. Hello there I am so grateful I found your web site, I really found you by mistake, while I was searching on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a incredible post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the minute but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the excellent job.

  63. аренда ричтрака

    23 July 2023 at 3:59 pm

    Great post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more. Thanks!

  64. Thank you for some other informative website. Where else may just I am getting that kind of info written in such a perfect method? I have a challenge that I am simply now operating on, and I have been at the glance out for such information.

  65. smartremstroy.ru

    1 August 2023 at 12:05 am

    Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  66. delaremontnika.ru

    3 August 2023 at 4:02 am

    Keep this going please, great job!

  67. daachnik.ru

    3 August 2023 at 8:20 am

    Why users still use to read news papers when in this technological world all is accessible on net?

  68. twitch.tv

    4 August 2023 at 11:17 am

    These are actually great ideas in concerning blogging. You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.

  69. daachnik.ru

    4 August 2023 at 11:17 am

    I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy that I found this in my search for something relating to this.

  70. Wow, incredible blog format! How long have you been blogging for? you make blogging glance easy. The total glance of your web site is fantastic, let alonesmartly as the content!

  71. Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your blog site in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, superb blog!

  72. animal xxx in

    7 August 2023 at 11:36 am

    Pretty section of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital to claim that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing in your augment or even I achievement you access persistently rapidly.

  73. daachkaru

    7 August 2023 at 12:50 pm

    Quality articles or reviews is the important to be a focus for the people to go to see the website, that’s what this website is providing.

  74. Have you ever thought about publishing an e-book or guest authoring on other sites?
    I have a blog centered on the same topics you discuss and would really like to
    have you share some stories/information. I know my readers would value
    your work. If you’re even remotely interested, feel free to
    send me an e-mail.

  75. glavsadovnik.ru

    10 August 2023 at 8:41 am

    Can I just say what a relief to find an individual who actually knows what they’re talking about on the web. You certainly know how to bring an issue to light and make it important. More people have to read this and understand this side of the story. I was surprised that you’re not more popular since you definitely have the gift.

  76. myinfodacha.ru

    10 August 2023 at 6:51 pm

    Good info. Lucky me I ran across your site by accident (stumbleupon). I have book marked it for later!

  77. продвижение в гугле

    12 August 2023 at 4:21 am

    Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.

  78. sadounik.ru

    13 August 2023 at 11:37 am

    Great post.

  79. daa4a.ru

    16 August 2023 at 12:58 pm

    Good day! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?

  80. Престижный частный эротический массаж в Москве база вип спа

  81. xxx hars

    18 August 2023 at 1:44 pm

    You’re so cool! I don’t think I’ve read anything like this before. So good to find somebody with a few original thoughts on this issue. Really.. thanks for starting this up. This site is something that is needed on the web, someone with a little originality!

  82. compra de perlutex en Granada

    19 August 2023 at 9:29 am

    I’m really enjoying the theme/design of your website. Do you
    ever run into any internet browser compatibility issues?
    A number of my blog audience have complained about
    my site not operating correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any ideas to help fix this problem?

  83. hi!,I really like your writing so so much! proportion we keep in touch more approximately your post on AOL? I need an expert in this area to unravel my problem. May be that is you! Taking a look forward to see you.

  84. ремонт окон

    22 August 2023 at 1:34 am

    What’s up to all, the contents present at this website are actually remarkable for people experience, well, keep up the nice work fellows.

  85. фитнес тренер обучение

    22 August 2023 at 7:51 pm

    I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something which not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this in my search for something relating to this.

  86. фитнес тренер обучение

    23 August 2023 at 3:10 am

    Hey there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a marvellous job!

  87. bp xxxx hd

    24 August 2023 at 8:41 pm

    Yes! Finally something about %keyword1%.

  88. horse xxxx

    25 August 2023 at 5:51 pm

    Hi, for all time i used to check website posts here early in the morning, as i like to gain knowledge of more and more.

  89. www sexy animal video com

    26 August 2023 at 4:52 am

    Great blog you’ve got here.. It’s hard to find high-quality writing like yours these days. I really appreciate people like you! Take care!!

  90. daachka.ru

    26 August 2023 at 7:05 am

    Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to trade methods with other folks, be sure to shoot me an e-mail if interested.

  91. daachka.ru

    26 August 2023 at 2:50 pm

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative. I’m gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!

  92. xx animalsxxxdog

    27 August 2023 at 5:17 am

    I am really loving the theme/design of your site. Do you ever run into any internet browser compatibility problems? A small number of my blog audience have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks great in Chrome. Do you have any tips to help fix this issue?

  93. daachka.ru

    27 August 2023 at 12:40 pm

    Ridiculous quest there. What occurred after? Good luck!

  94. horse fuck donkey

    27 August 2023 at 2:00 pm

    Great article! This is the type of information that are supposed to be shared around the web. Disgrace on the seek engines for now not positioning this post upper! Come on over and visit my site . Thank you =)

  95. daachka.ru

    27 August 2023 at 5:51 pm

    Truly no matter if someone doesn’t know then its up to other users that they will help, so here it happens.

  96. xxxx com video

    27 August 2023 at 10:38 pm

    Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It will always be exciting to read content from other writers and practice a little something from their websites.

  97. animal sexi vidio

    28 August 2023 at 2:46 am

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something which I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  98. xxxc vedeo

    28 August 2023 at 10:42 am

    I really love your blog.. Excellent colors & theme. Did you create this website yourself? Please reply back as I’m looking to create my very own website and would like to know where you got this from or what the theme is called. Appreciate it!

  99. xxxx video bp

    28 August 2023 at 6:31 pm

    Outstanding post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more. Appreciate it!

  100. animal xnxxx.com

    29 August 2023 at 2:22 am

    Howdy! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when viewing from my iphone 4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this problem. If you have any suggestions, please share. Thanks!

  101. bezogoroda.ru

    29 August 2023 at 5:27 am

    I know this website provides quality based articles and additional data, is there any other site which offers such information in quality?

  102. www.animal xxx

    29 August 2023 at 6:15 am

    Hey there just wanted to give you a quick heads up. The text in your content seem to be running off the screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Many thanks

  103. Sherry

    29 August 2023 at 11:27 am

    I’ve been surfing online greater than 3 hours today, yet I never found any attention-grabbing article like yours.
    It is beautiful value sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good
    content as you probably did, the web will be a lot more useful than ever before.

  104. What’s up everyone, it’s my first go to see at this site, and post is really fruitful designed for me, keep up posting such posts.

  105. whoah this blog is magnificent i really like reading your articles. Stay up the good work! You recognize, a lot of people are searching around for this info, you can help them greatly.

  106. чистка диванов в жодино

    2 September 2023 at 8:54 pm

    Hey very nice web site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I will bookmark your web site and take the feeds also? I am satisfied to seek out numerous useful information here in the publish, we need develop more strategies in this regard, thank you for sharing. . . . . .

  107. If some one needs to be updated with newest technologies afterward he must be go to see this web site and be up to date daily.

  108. sadovoe-tut.ru

    7 September 2023 at 5:28 am

    Undeniably consider that that you stated. Your favourite justification appeared to be at the net the simplest thing to have in mind of. I say to you, I definitely get irked even as other people consider worries that they plainly do not realize about. You controlled to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing with no need side effect , other folks can take a signal. Will likely be back to get more. Thank you

  109. agrosadovnik.ru

    7 September 2023 at 6:08 am

    Appreciating the time and energy you put into your website and in depth information you present. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material. Excellent read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

  110. Gerard

    7 September 2023 at 10:36 pm

    Paragraph writing is also a excitement, if you know after that you can write or
    else it is complicated to write.

  111. ogorodkino.ru

    14 September 2023 at 11:07 am

    It’s an remarkable piece of writing in favor of all the internet people; they will get benefit from it I am sure.

  112. Heya! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no backup. Do you have any solutions to protect against hackers?

  113. White label payments

    17 September 2023 at 8:51 am

    We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job and our entire community will be grateful to you.

  114. linkindexer page

    17 September 2023 at 2:46 pm

    Having read this I thought it was very informative. I appreciate you taking the time and effort to put this article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  115. гостиничные чеки купить

    20 September 2023 at 1:32 pm

    I truly love your blog.. Very nice colors & theme. Did you develop this site yourself? Please reply back as I’m planning to create my own website and would like to know where you got this from or exactly what the theme is called. Appreciate it!

  116. infoda4nik.ru

    21 September 2023 at 12:31 am

    I was recommended this website by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my problem. You are wonderful! Thanks!

  117. how do I start a credit card processing iso

    21 September 2023 at 2:29 am

    It?s really a cool and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  118. infoda4nik.ru

    21 September 2023 at 8:33 am

    This design is wicked! You certainly know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  119. hey there and thank you for your information I’ve definitely picked up anything new from right here. I did however expertise a few technical issues using this site, since I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and can damage your quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of your respective interesting content. Make sure you update this again soon.

  120. 6es7136-6aa00-0ca1

    23 September 2023 at 2:24 pm

    Valuable information. Lucky me I found your website by accident, and I’m shocked why this accident did not happened earlier! I bookmarked it.

  121. Thank you for the auspicious writeup. It in reality was a amusement account it. Glance complicated to far added agreeable from you! By the way, how can we keep in touch?

  122. film porno

    27 September 2023 at 2:15 am

    I am extremely impressed along with your writing abilities as neatly as with the layout in your weblog. Is this a paid subject or did you customize it yourself? Either way stay up the nice quality writing, it?s uncommon to look a great weblog like this one today..

  123. Hey very interesting blog!

  124. חשפניות

    28 September 2023 at 5:21 am

    This is very interesting, You are an excessively professional blogger. I have joined your feed and look forward to looking for more of your great post. Also, I have shared your site in my social networks

  125. חשפניות

    28 September 2023 at 1:59 pm

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for %keyword%

  126. Great post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more. Thanks!

  127. квартира на сутки

    29 September 2023 at 2:56 am

    I all the time emailed this webpage post page to all my friends, as if like to read it then my friends will too.

  128. חשפניות

    29 September 2023 at 6:14 am

    Greetings! Very helpful advice within this article! It is the little changes which will make the greatest changes. Thanks a lot for sharing!

  129. חשפניות

    29 September 2023 at 2:43 pm

    Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Kudos!

  130. I really love your blog.. Very nice colors & theme. Did you make this website yourself? Please reply back as I’m planning to create my own blog and would like to learn where you got this from or what the theme is called. Thanks!

  131. link bokep

    30 September 2023 at 2:56 am

    There are actually a variety of details like that to take into consideration. That may be a great point to bring up. I offer the thoughts above as common inspiration but clearly there are questions just like the one you deliver up where an important factor will likely be working in trustworthy good faith. I don?t know if finest practices have emerged around issues like that, but I am positive that your job is clearly recognized as a fair game. Both girls and boys really feel the impression of only a second?s pleasure, for the rest of their lives.

  132. חשפניות

    30 September 2023 at 6:10 am

    My spouse and I stumbled over here different page and thought I might as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking at your web page again.

  133. חשפניות

    30 September 2023 at 10:20 am

    Wow, this post is good, my sister is analyzing these things, thus I am going to let know her.

  134. חשפניות

    30 September 2023 at 11:00 am

    I like what you guys are usually up too. Such clever work and coverage! Keep up the excellent works guys I’ve you guys to my personal blogroll.

  135. חשפניות

    30 September 2023 at 3:53 pm

    My relatives all the time say that I am wasting my time here at net, but I know I am getting familiarity every day by reading such nice articles or reviews.

  136. חשפניות

    1 October 2023 at 12:14 am

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  137. nick difrancesco

    1 October 2023 at 1:23 am

    I’m curious to find out what blog platform you are utilizing? I’m experiencing some small security problems with my latest site and I’d like to find something more secure. Do you have any suggestions?

  138. sphynx kitten

    1 October 2023 at 4:14 am

    Fantastic beat ! I wish to apprentice whilst you amend your web site, how can i subscribe for a blog web site? The account aided me a appropriate deal. I have been tiny bit familiar of this your broadcast provided bright transparent concept

  139. חשפניות

    1 October 2023 at 7:55 am

    Appreciating the persistence you put into your website and in depth information you provide. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed material. Wonderful read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.

  140. חשפניות

    1 October 2023 at 8:56 am

    This excellent website truly has all of the information I wanted about this subject and didn’t know who to ask.

  141. חשפניות

    1 October 2023 at 4:48 pm

    I do believe all the concepts you have presented in your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are too brief for newbies. May just you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.

  142. חשפניות

    1 October 2023 at 5:03 pm

    What’s up mates, nice post and good arguments commented here, I am really enjoying by these.

  143. חשפניות

    1 October 2023 at 11:03 pm

    Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I am going to return once again since I bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.

  144. bokep indo

    2 October 2023 at 12:39 am

    Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I?ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I?ll certainly comeback.

  145. חשפניות

    2 October 2023 at 12:54 am

    We stumbled over here coming from a different page and thought I might as well check things out. I like what I see so now i’m following you. Look forward to checking out your web page again.

  146. hairless cat for sale

    2 October 2023 at 2:48 am

    Hey! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Keep up the fantastic work!

  147. חשפניות

    2 October 2023 at 4:42 am

    Greetings from Colorado! I’m bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, good site!

  148. sttripper dallas

    2 October 2023 at 1:00 pm

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we communicate?

  149. start a payment gateway business

    3 October 2023 at 8:48 am

    In this great scheme of things you secure an A+ with regard to hard work. Where exactly you confused me personally was in the facts. As it is said, details make or break the argument.. And it could not be more accurate right here. Having said that, allow me say to you just what did do the job. The article (parts of it) is definitely quite powerful and that is most likely the reason why I am taking the effort in order to comment. I do not really make it a regular habit of doing that. Next, while I can easily notice a jumps in logic you make, I am not necessarily convinced of exactly how you seem to connect your points which in turn produce your final result. For the moment I shall subscribe to your issue however hope in the future you link the facts much better.

  150. חשפניות

    3 October 2023 at 10:40 am

    I do believe all the concepts you have presented in your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are too quick for beginners. May just you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.

  151. חשפניות

    3 October 2023 at 7:19 pm

    Thanks for your personal marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and will come back sometime soon. I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice day!

  152. חשפניות

    4 October 2023 at 12:50 am

    Saved as a favorite, I like your blog!

  153. חשפניות

    4 October 2023 at 4:32 pm

    I go to see day-to-day some websites and blogs to read posts, except this webpage gives quality based articles.

  154. Hi there, everything is going well here and ofcourse every one is sharing information, that’s truly good, keep up writing.

  155. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d certainly donate to this fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Chat soon!

  156. I couldn’t resist commenting. Very well written!

  157. Hi there, its good post regarding media print, we all understand media is a impressive source of information.

  158. how to start a merchant processing company

    6 October 2023 at 5:42 am

    I appreciate your wordpress theme, exactly where did you obtain it from?

  159. Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is wonderful, let alone the content!

  160. It’s an remarkable piece of writing designed for all the web people; they will take benefit from it I am sure.

  161. credit card processing business model

    7 October 2023 at 12:29 am

    Nearly all of the things you assert is supprisingly accurate and that makes me ponder the reason why I had not looked at this in this light previously. This particular piece really did switch the light on for me as far as this particular issue goes. Nevertheless at this time there is actually one position I am not too comfy with and whilst I try to reconcile that with the actual core idea of the point, let me observe exactly what all the rest of your subscribers have to point out.Well done.

  162. how to start a payment processing

    7 October 2023 at 1:12 am

    Thanks for the concepts you are sharing on this web site. Another thing I’d really like to say is always that getting hold of duplicates of your credit score in order to check out accuracy of the detail is the first step you have to carry out in repairing credit. You are looking to cleanse your credit profile from damaging details problems that spoil your credit score.

  163. payday advance near me

    7 October 2023 at 4:32 pm

    This is my first time go to see at here and i am in fact impressed to read all at one place.

  164. situs slot online terpercaya

    7 October 2023 at 9:16 pm

    I do trust all of the ideas you’ve offered on your post. They are very convincing and will definitely work. Nonetheless, the posts are very brief for beginners. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.

  165. payday loans near me

    8 October 2023 at 1:08 am

    Excellent article! We will be linking to this great post on our site. Keep up the good writing.

  166. payday loans online

    8 October 2023 at 6:39 am

    Hi, its good piece of writing concerning media print, we all understand media is a impressive source of information.

  167. cash loan near me

    8 October 2023 at 11:55 am

    Appreciate the recommendation. Will try it out.

  168. cash advance near me

    8 October 2023 at 5:09 pm

    I was wondering if you ever considered changing the page layout of your blog? Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images. Maybe you could space it out better?

  169. how to start an iso

    8 October 2023 at 6:17 pm

    Thank you for the auspicious writeup. It in truth was once a amusement account it. Look complex to far brought agreeable from you! By the way, how could we be in contact?

  170. payday loans

    9 October 2023 at 8:43 am

    You’ve made some good points there. I looked on the web to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this site.

  171. payday loans online

    9 October 2023 at 2:01 pm

    If you desire to increase your knowledge only keep visiting this web site and be updated with the latest gossip posted here.

  172. online television

    10 October 2023 at 3:40 pm

    Someone necessarily help to make seriously articles I might state. This is the first time I frequented your web page and to this point? I amazed with the research you made to create this actual submit incredible. Great activity!

  173. online television

    11 October 2023 at 7:21 am

    Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine. Please let me know where you got your design. Thank you

  174. เล่นบาคาร่า

    16 October 2023 at 3:05 am

    We’re a gaggle of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website provided us with valuable info to work on. You’ve performed an impressive process and our whole group will be thankful to you.

  175. btyr

    17 October 2023 at 12:44 am

    I don?t even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don’t know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  176. online television

    18 October 2023 at 8:25 am

    I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something that not enough people are speaking intelligently about. I am very happy that I found this in my search for something relating to this.

  177. online television

    18 October 2023 at 10:02 pm

    Superb website you have here but I was curious if you knew of any message boards that cover the same topics talked about in this article? I’d really love to be a part of group where I can get comments from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Kudos!

  178. online television

    19 October 2023 at 8:23 am

    Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is fantastic, let alone the content!

  179. Lipo Lap Uxbridge

    19 October 2023 at 11:04 am

    It?s actually a cool and useful piece of information. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  180. 인천출장안마

    19 October 2023 at 11:53 pm

    I would like to thnkx for the efforts you’ve put in writing this website. I am hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming also. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.

  181. medyum

    20 October 2023 at 9:45 am

    Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.

  182. Almanya Hamburg Medyum

    20 October 2023 at 1:35 pm

    Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.

  183. supertogel

    21 October 2023 at 2:49 pm

    You made some first rate points there. I looked on the internet for the problem and found most people will go along with together with your website.

  184. стяжка пола

    23 October 2023 at 10:28 am

    Хотите получить идеально ровный пол без лишних затрат? Обратитесь к профессионалам на сайте styazhka-pola24.ru! Мы предоставляем услуги по стяжке пола м2 по доступной стоимости, а также устройству стяжки пола под ключ в Москве и области.

  185. snabzhenie-obektov.ru

    24 October 2023 at 10:22 pm

    снабжение строительных объектов стройматериалы оптом

  186. snabzhenie-obektov.ru

    25 October 2023 at 7:42 am

    строительное снабжение

  187. snabzhenie-obektov.ru

    25 October 2023 at 1:48 pm

    снабжение объектов

  188. snabzhenie-obektov.ru

    26 October 2023 at 1:29 am

    организация снабжения строительных объектов

  189. snabzhenie-obektov.ru

    26 October 2023 at 7:28 am

    комплексное снабжение строительства

  190. snabzhenie-obektov.ru

    26 October 2023 at 1:05 pm

    снабжение строительных фирм

  191. snabzhenie-obektov.ru

    27 October 2023 at 2:02 am

    снабжение строительными материалами строительного объекта

  192. Сдайте все трудности процесса оштукатуривание стен профессионалам на mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru. Вы в хороших руках.

  193. Обеспечьте своему жилищу идеальные стены с механизированной штукатуркой. Выберите надежное решение на mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru.

  194. Хотите получить идеально ровные стены в своей квартире или офисе? Обращайтесь к профессионалам на сайте mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru! Мы предоставляем услуги по механизированной штукатурке стен в Москве и области, а также гарантируем быстрое и качественное выполнение работ.

  195. Нужная услуга для идеальной отделки интерьера- это механизированная штукатурка стен. На mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru предлагаются только самые качественные услуги.

  196. What’s up Dear, are you really visiting this site daily, if so after that you will absolutely get pleasant experience.

  197. Заказать SEO продвижение

    3 November 2023 at 2:21 am

    What’s up, after reading this awesome article i am too glad to share my experience here with mates.

  198. Заказать SEO продвижение

    3 November 2023 at 1:36 pm

    Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. However just imagine if you added some great photos or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this site could undeniably be one of the most beneficial in its niche. Very good blog!

  199. I’m not sure where you are getting your info, but good topic. I needs to spend some time learning more or understanding more. Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  200. Pretty great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to mention that I have really enjoyed browsing your blog posts. In any case I’ll be subscribing on your feed and I am hoping you write again soon!

  201. Appreciation to my father who shared with me regarding this weblog, this blog is actually remarkable.

  202. I don’t even know the way I ended up here, however I assumed this post used to be good. I don’t recognize who you’re however definitely you are going to a famous blogger if you are not already. Cheers!

  203. Заказать SEO продвижение

    5 November 2023 at 11:27 am

    It’s very simple to find out any topic on net as compared to books, as I found this article at this website.

  204. продать медь в москве

    5 November 2023 at 5:40 pm

    There is definately a lot to learn about this subject. I like all the points you made.

  205. bitokvesnuhin

    5 November 2023 at 10:12 pm

    Хотите получить идеально ровные стены без лишних затрат? Обратитесь к профессионалам на сайте mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru! Мы предоставляем услуги по машинной штукатурке стен по доступной стоимости, а также гарантируем устройство штукатурки по маякам стен.

  206. брянск цена лома меди

    6 November 2023 at 2:09 am

    Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am experiencing problems with your RSS. I don’t know why I can’t subscribe to it. Is there anyone else getting identical RSS problems? Anybody who knows the solution will you kindly respond? Thanx!!

  207. What a stuff of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity regarding unexpected feelings.

  208. где сдать медь рядом

    6 November 2023 at 7:17 pm

    This is very fascinating, You are an excessively professional blogger. I have joined your feed and look ahead to seeking more of your great post. Also, I have shared your web site in my social networks

  209. продать кабель москва

    7 November 2023 at 3:44 am

    It’s in reality a nice and helpful piece of information. I’m satisfied that you simply shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  210. bitokvesnuhin

    7 November 2023 at 2:31 pm

    Современный рынок предлагает нам множество уникальных решений, включая штукатурку механизированную. Проверьте mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru для получения подробной информации.

  211. краска для ткани

    9 November 2023 at 11:38 am

    Excellent post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more. Appreciate it!

  212. autocad

    12 November 2023 at 5:38 pm

    What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & assist other users like its helped me. Good job.

  213. buy autocad

    13 November 2023 at 5:16 am

    Pretty! This was a really wonderful post. Thanks for providing this info.

  214. buy autocad

    13 November 2023 at 4:59 pm

    Remarkable things here. I’m very glad to peer your article. Thank you so much and I’m taking a look forward to touch you. Will you please drop me a mail?

  215. autocad

    14 November 2023 at 4:34 am

    Excellent web site you’ve got here.. It’s hard to find high-quality writing like yours these days. I really appreciate people like you! Take care!!

  216. autocad

    14 November 2023 at 4:20 pm

    Hi excellent blog! Does running a blog similar to this take a massive amount work? I have virtually no expertise in programming but I was hoping to start my own blog soon. Anyways, if you have any suggestions or tips for new blog owners please share. I know this is off topic nevertheless I just had to ask. Thank you!

  217. autocad

    15 November 2023 at 3:58 am

    Hi Dear, are you truly visiting this web site regularly, if so after that you will absolutely take pleasant experience.

  218. autocad

    16 November 2023 at 1:47 am

    These are really impressive ideas in about blogging. You have touched some pleasant factors here. Any way keep up wrinting.

  219. buy autocad

    16 November 2023 at 12:50 pm

    Thanks to my father who told me about this blog, this webpage is actually awesome.

  220. Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this
    post and the rest of the website is also very good.

  221. Great work! This is the kind of information that should be shared
    across the internet. Disgrace on the search engines for no longer
    positioning this publish higher! Come on over and talk over with my website .
    Thank you =)

  222. Hello There. I found your blog the usage of msn. That is a really smartly written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to learn more of
    your helpful info. Thanks for the post. I will
    certainly comeback.

  223. Problemloser Kauf von zytefor

    20 November 2023 at 11:14 pm

    It’s difficult to find experienced people in this particular subject, but
    you seem like you know what you’re talking about! Thanks

  224. Jeffery

    21 November 2023 at 2:33 pm

    I don’t know whether it’s just me or if perhaps everyone else encountering problems with your blog.
    It appears like some of the text in your content
    are running off the screen. Can someone else please comment
    and let me know if this is happening to them
    as well? This may be a problem with my web browser because I’ve had this happen previously.
    Thanks

  225. I’m not positive where you are getting your info, however good topic. I needs to spend a while learning more or understanding more. Thank you for fantastic information I used to be looking for this information for my mission.

  226. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. Nevertheless just imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this site could undeniably be one of the very best in its niche. Very good blog!

  227. авто автозапчасти

    29 November 2023 at 11:21 am

    Fine way of explaining, and pleasant piece of writing to take data concerning my presentation subject matter, which i am going to deliver in college.

  228. авто запчасти

    30 November 2023 at 2:18 am

    Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

  229. Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you can be a great author.I will ensure that I bookmark your blog and will eventually come back in the foreseeable future. I want to encourage one to continue your great posts, have a nice weekend!

  230. Fuck sex

    4 December 2023 at 9:56 am

  231. коучинг руководителей

    4 December 2023 at 2:41 pm

    Howdy! I could have sworn I’ve been to this web site before but after browsing through some of the posts I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently!

  232. I every time emailed this weblog post page to all my contacts, since if like to read it then my friends will too.

  233. Medikamente ohne ärztliche Beratung

    27 December 2023 at 12:57 pm

    At this time I am going to do my breakfast, after having my breakfast coming again to read further news.

  234. 인천출장마사지

    29 December 2023 at 11:44 am

    I’d like to express my heartfelt appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge so generously and making the learning process enjoyable.

  235. 출장샵

    29 December 2023 at 4:09 pm

    Your blog is a true gem in the vast online world. Your consistent delivery of high-quality content is admirable. Thank you for always going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  236. 서울출장안마

    29 December 2023 at 4:16 pm

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  237. 출장마사지

    30 December 2023 at 12:10 pm

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  238. 인천출장마사지

    30 December 2023 at 7:30 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  239. 서울출장마사지

    1 January 2024 at 9:49 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  240. 인천출장마사지

    2 January 2024 at 8:20 pm

    I just wanted to express how much I’ve learned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s evident that you’re dedicated to providing valuable content.

  241. 인천출장안마

    2 January 2024 at 8:31 pm

    Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.

  242. 서울출장안마

    2 January 2024 at 8:35 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  243. 서울출장샵

    4 January 2024 at 2:18 am

    Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  244. 인천출장마사지

    4 January 2024 at 2:29 am

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  245. 서울출장안마

    5 January 2024 at 6:59 am

    I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.

  246. 인천출장안마

    5 January 2024 at 7:43 am

    I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.

  247. 출장안마

    5 January 2024 at 12:27 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  248. 인천출장마사지

    5 January 2024 at 12:32 pm

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  249. fiverrearn.com

    8 January 2024 at 6:25 pm

    Ahrefs Group Buy is an important step in my SEO
    game! Access to high-quality tools at a reasonable cost has greatly improved my strategy.

    The collaborative model makes it accessible to everyone.
    Highly recommended for anyone serious about reclaiming the digital landscape!

  250. 인천출장샵

    8 January 2024 at 11:49 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  251. 인천출장안마

    9 January 2024 at 1:53 am

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  252. venta en línea de reductil 270 tablets

    11 January 2024 at 12:03 pm

    Hello! I’ve been following your blog for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Lubbock
    Tx! Just wanted to tell you keep up the excellent job!

  253. Hannelore

    11 January 2024 at 6:51 pm

    Thanks for finally writing about > Πάψε να έχεις παράλογους φόβους.
    Ζήσε! – αναπνοές < Loved it!

  254. achat de manidon en Belgique

    11 January 2024 at 9:26 pm

    I need to to thank you for this great read!! I certainly loved every little bit of it.

    I have you book-marked to check out new stuff you post…

  255. Hey I know this is off topic but I was wondering
    if you knew of any widgets I could add to my blog
    that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe
    you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to
    your new updates.

  256. afiancen raccomandato dai medici

    25 January 2024 at 8:28 am

    With havin so much content do you ever run into any issues of
    plagorism or copyright infringement? My site has a lot of
    completely unique content I’ve either created myself
    or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all
    over the web without my authorization. Do you know any solutions to help protect against content from
    being ripped off? I’d definitely appreciate it.

  257. oxytrol en venta libre en Santiago

    26 January 2024 at 9:47 pm

    Right away I am ready to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read more news.

  258. nozevet online in der Schweiz erhältlich

    27 January 2024 at 6:41 am

    Wonderful, what a weblog it is! This blog presents useful facts to us,
    keep it up.

  259. Great site you have here but I was curious if you knew of any message boards that cover the same topics discussed in this article?
    I’d really love to be a part of online community where I can get suggestions from other experienced individuals that share the
    same interest. If you have any suggestions,
    please let me know. Bless you!

  260. 서울출장샵

    1 February 2024 at 11:58 am

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

  261. 서울출장안마

    1 February 2024 at 1:15 pm

    Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.

  262. 서울출장안마

    2 February 2024 at 2:09 pm

    I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.

  263. koop fasarax in Antwerpen

    5 February 2024 at 4:18 am

    Hi there! I’m at work surfing around your blog from my
    new apple iphone! Just wanted to say I love reading
    your blog and look forward to all your posts!

    Keep up the superb work!

  264. acheter apo-trihex sans risque France

    5 February 2024 at 1:27 pm

    Hi there! I know this is kind of off-topic but
    I needed to ask. Does running a well-established blog such as yours take a lot of work?
    I’m brand new to running a blog however I do write in my journal daily.
    I’d like to start a blog so I can easily share my experience and views online.
    Please let me know if you have any kind of ideas or tips for brand new aspiring
    blog owners. Thankyou!

  265. progesterone dostępny w aptece w Krakowier

    17 February 2024 at 10:38 am

    Maintain the incredible work !! Lovin’ it! vente en ligne de estradiol

  266. 서울출장마사지

    25 February 2024 at 6:18 am

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  267. Very good article! We will be linking to this particularly great article on our site.

    Keep up the great writing.

  268. dün gece piyango numaraları oyunu

    27 February 2024 at 10:14 pm

    Good day! Do you know if they make any plugins to assist with
    Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.

    If you know of any please share. Many thanks!

  269. 서울출장마사지

    13 March 2024 at 1:20 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  270. 인천출장샵

    13 March 2024 at 1:36 pm

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  271. 인천출장안마

    14 March 2024 at 1:52 pm

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  272. 인천출장마사지

    15 March 2024 at 2:29 pm

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  273. Hi there! I realize this is somewhat off-topic however I needed to ask.
    Does operating a well-established blog such as yours take a
    large amount of work? I am brand new to operating a blog however I
    do write in my journal on a daily basis.
    I’d like to start a blog so I can easily share my personal experience
    and views online. Please let me know if you have any kind of recommendations
    or tips for brand new aspiring bloggers. Appreciate it!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ψυχολογία

Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.

Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.

Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.

Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.

Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.

Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.

Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;

Μια πρωτοποριακή μέθοδος

Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.

Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.

Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:

Όχι κήρυγμα

Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!

Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις

Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.

Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.

Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!

Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;

Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.

Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».

Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές

Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».

Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».

Μάρτυρες «υπεράσπισης»

Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.

Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.

Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.

Mαζί στο γραφείο

Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.

Τα οφέλη

Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.

Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.

Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.

Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…

Ναι μεν, αλλά…

Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.

Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.

Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.

Τι είναι το «Sit-in»

O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».

Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.

Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.

Advertisement

sciencearchives.wordpress.com

What’s your Reaction?
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 

* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης

Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

What’s your Reaction?
+1
8
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ψυχολογία

Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;

Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.

Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει

Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.

Κωδικός 6

Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.

Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι

Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.

Ολοι μαζί στο τραπέζι

Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.

Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία

Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…

Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.

Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.

Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα

Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.

Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending