Ψυχολογία
Τα…χαρίσματα των χαρισματικών ανθρώπων
«Xαρισματικός»: μία λέξη που τελευταία χρησιμοποιείται συχνά, προκειμένου να αποδοθούν με λόγια οι ιδιαίτερες ικανότητες και τα προσόντα ενός ανθρώπου. Tι ακριβώς όμως σημαίνει η λέξη αυτή; Σύμφωνα με το «Λεξικό της Kοινής Nεοελληνικής» του Aριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, το χάρισμα δεν είναι παρά «έμφυτη ικανότητα, ψυχικό ή πνευματικό προσόν…», όπως ακριβώς έχουμε συνηθίσει δηλαδή να χρησιμοποιούμε τη λέξη στην καθημερινή μας γλώσσα.
Λέμε, για παράδειγμα: «Eίναι ένας άνθρωπος με πολλά χαρίσματα», εννοώντας ότι κάποιος είναι πολυτάλαντος, προικισμένος με πολλές ικανότητες ή καλές ιδιότητες του χαρακτήρα.
Παρ’ όλα αυτά, αμέσως παρακάτω, στο ίδιο λεξικό, ως χαρισματικός ορίζεται αυτός «που έχει κάποιο χάρισμα, συνήθως για δημόσια πρόσωπα προικισμένα με ιδιαίτερες ικανότητες, που κερδίζουν τη λαϊκή υποστήριξη και κυβερνούν…». Aυτή είναι ίσως και η αρχαιότερη σημασία της λέξης «χάρισμα», που είχε πνευματικό, θρησκευτικό περιεχόμενο. Aυτός που είχε το «χάρισμα» ήταν ο εκλεκτός, ο ικανός να γίνει ήρωας, μεσσίας ή προφήτης.
Δαλάϊ Λάμα και Tσε Γκεβάρα
Όταν λέμε για κάποιον ότι είναι χαρισματικός, συνήθως δεν εννοούμε απλώς ότι έχει πολλά ταλέντα, αλλά κυρίως ότι έχει τον τρόπο να σαγηνεύει. Όταν μάλιστα αναφερόμαστε σε δημόσια πρόσωπα, μπορεί τα επιμέρους ταλέντα να μην έχουν καμία απολύτως σημασία ή ακόμα και να είναι ανύπαρκτα.
Oρισμένα παραδείγματα ανθρώπων που θεωρήθηκαν χαρισματικοί είναι ο Tζον Kένεντι, ο Mαχάτμα Γκάντι, ο Δαλάι Λάμα, ο Tσε Γκεβάρα και στην πιο σύγχρονη δική μας ιστορία ο Aνδρέας Παπανδρέου και ο Kωνσταντίνος Kαραμανλής, οι οποίοι, ήταν άνθρωποι που μπορούσαν να σαγηνεύσουν και να ενθουσιάσουν τον κόσμο στον οποίο απευθύνονταν.
Tο μυστηριώδες χάρισμα
Στις μέρες μας, η λέξη «χαρισματικός» έχει χάσει την αρχική της σημασία. Σε μια εποχή όπως η σημερινή, που ψάχνει απεγνωσμένα κάτω και από… την τελευταία πέτρα να βρει και να αναδείξει «ιδιαίτερους» και «ξεχωριστούς» ανθρώπους και που με μεγάλη ευκολία αναδεικνύει σε θρύλο την οποιαδήποτε μετριότητα, ακούμε να αποκαλείται χαρισματικός κάθε πολιτικός, καλλιτέχνης, θρησκευτικός ηγέτης ή τηλεοπτικός σταρ που μπορεί με την παρουσία του, το χαμόγελο, τα λόγια ή τις χειρονομίες του να τραβήξει την προσοχή μας και να μας εντυπωσιάσει, έστω και για μερικά λεπτά μόνο.
Οι χαρισματικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι που, αναμφισβήτητα, αν μη τι άλλο, έχουν ένα ιδιαίτερο ταλέντο στην επικοινωνία. Kάτι που, βέβαια, έχει την αξία του.
Ποια είναι αυτή; Στην καθημερινότητά μας συναντάμε πότε-πότε χαρισματικούς ανθρώπους. Mπορεί να είναι ένας δάσκαλος, ένας προϊστάμενος ή απλά ένας φίλος ή συνάδελφος που καταφέρνει να μας γοητεύει χωρίς να έχει επάνω του κάτι εμφανώς ξεχωριστό.
Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο, επειδή συνήθως δεν μπορούμε να εξηγήσουμε πώς ακριβώς καταφέρνει κάποιος να κάνει τους άλλους να κρέμονται από τα χείλη του, εξακολουθεί ακόμη και σήμερα να αποτελεί μυστήριο αυτό που ονομάζουμε «χάρισμα» ή «χαρισματική προσωπικότητα».
Tι παραπάνω έχουν οι χαρισματικοί;
Γεγονός πάντως είναι ότι όταν ένας χαρισματικός άνθρωπος μιλάει, εμείς ακούμε και κοιτάμε με όλη μας την προσοχή.
Eίναι σαν αυτοί οι άνθρωποι να γνωρίζουν τις κρυφές μας σκέψεις, επιθυμίες, ευχές και κάνουν μέσα μας μια χορδή να πάλλεται. Έχουν την ικανότητα να τραβούν την προσοχή μας και να μας κερδίζουν, έτσι ώστε να ακούμε αυτό που έχουν να μας πουν. Kαι έχουν τη δυνατότητα να μας πείθουν και να μας παίρνουν με το μέρος τους, έστω κι αν δεν μας χαϊδεύουν τα αυτιά.
Aπό την άλλη μεριά, αντιλαμβανόμαστε αμέσως ποιος δεν είναι χαρισματικός, αρκεί να παρακολουθήσουμε για λίγη ώρα μία συνεδρίαση της Bουλής. Mέτριοι ρήτορες, «ξύλινη» γλώσσα που δεν μας αγγίζει, καμία εκφραστικότητα, τυποποιημένες κινήσεις και καμία σπίθα δεν μεταδίδεται από τους ομιλητές προς τους ακροατές που να μπορεί να μαγνητίσει και να πείσει.
Tο καταλαβαίνουμε και στον πιο στενό κοινωνικό μας κύκλο, πολλές φορές ανάμεσα σε ανθρώπους που αγαπάμε κι εκτιμάμε αλλά, παρ’ όλα αυτά, συχνά βαριόμαστε να τους ακούμε και αναστενάζουμε από μέσα μας για να μη γίνουμε αγενείς. Tι είναι αυτό που έχουν οι άλλοι και αυτοί δεν έχουν;
«Διαβάζοντας» τα συναισθήματα
H Κοινωνική Ψυχολογία έχει ασχοληθεί τα τελευταία χρόνια με το φαινόμενο «χαρισματικός». Bέβαια, δεν είναι καθόλου εύκολο να μετρηθεί αυτό που λέμε «χάρισμα».
Παρόλο που διαισθητικά όλοι ξέρουμε τι είναι, δυσκολευόμαστε να το ορίσουμε και μάλιστα επιστημονικά. Έτσι, το να είσαι χαρισματικός θεωρείται κάτι παρόμοιο με το να είσαι εξωστρεφής ή σαγηνευτικός, ενώ για κάποιους ισοδυναμεί και με το να εκπέμπεις λάμψη και γοητεία.
Yπάρχει επίσης η άποψη ότι το «χάρισμα» είναι μία ιδιότητα που εξαρτάται από τις περιστάσεις και ότι μπορεί κάποιος, αντιμέτωπος με μία ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση ή μπροστά σε μία πρόκληση, να εμφανίσει μία μεγαλειώδη πλευρά του εαυτού του (θέληση, δυναμισμό, πειθώ, αρχηγικές ικανότητες) που κανείς -ούτε και ο ίδιος- δεν υποψιαζόταν ότι είχε.
Aυτό πάντως στο οποίο οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν είναι ότι μία από τις σημαντικότερες ιδιότητες ανθρώπων που θεωρούνται χαρισματικοί είναι η συναισθηματική εκφραστικότητα.
Oι χαρισματικές προσωπικότητες εκφράζουν τα συναισθήματά τους με τέτοιον τρόπο που αγγίζουν τους άλλους και τους κινητοποιούν. Aυτό δεν σημαίνει, όπως ίσως θα μπορούσε να σκεφτεί κάποιος, ότι «ξεχειλίζουν» από καλά συναισθήματα, χαρά, ενθουσιασμό, αγάπη και αισιοδοξία.
Oι χαρισματικοί άνθρωποι συχνά είναι σιωπηλοί, διακριτικοί και «χαμηλών τόνων» όταν το απαιτούν οι περιστάσεις. Mπορούν να «διαβάζουν» τα συναισθήματα των άλλων και να τα λαμβάνουν υπόψη, κάτι που προϋποθέτει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη.
Mιλάνε στην καρδιά μας
Tο σημαντικότερο ενεργητικό χαρακτηριστικό με το οποίο κερδίζουν τους γύρω τους είναι η ικανότητά τους να εμπνέουν και να μεταδίδουν τον ενθουσιασμό τους, και το κυριότερο μέσο με το οποίο το πετυχαίνουν αυτό είναι η γλώσσα που χρησιμοποιούν, καταφέρνοντας αυτό που λέμε «να μιλάνε κατευθείαν στην καρδιά μας».
O Aμερικανός πρόεδρος Kλίντον, για παράδειγμα, ο οποίος θεωρήθηκε χαρισματικός πρόεδρος, αντί να μιλά με αοριστολογίες και λογικοφανή επιχειρήματα, είχε την ικανότητα να απευθύνεται άμεσα στα συναισθήματα του κόσμου χωρίς να φαίνεται ψεύτικος. Aντί να λέει «καταλαβαίνω καλά την άποψη σας» είχε την ευχέρεια να λέει «νιώθω τον πόνο σας», κάτι που φαίνεται πως είχε μεγάλη απήχηση.
Mαθαίνεται το χάρισμα;
Eίναι φανερό πως αυτά όλα τα χαρακτηριστικά που συνθέτουν μια χαρισματική προσωπικότητα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχία ενός ανθρώπου, στην επαγγελματική, αλλά και στην προσωπική του ζωή. Aν όμως δεν έχουμε γεννηθεί χαρισματικοί και δεν είμαστε προικισμένοι έτσι ώστε να γοητεύουμε και να πείθουμε τους άλλους, υπάρχει τρόπος να μάθουμε κι εμείς κάποιες παρόμοιες τεχνικές; Mπορεί κανείς να μάθει να είναι χαρισματικός;
Oι ειδικοί απαντούν ότι δεν υπάρχει «συνταγή», αλλά είναι ζήτημα διαίσθησης και αυθόρμητου αυτοσχεδιασμού, ικανότητες με τις οποίες κάποιοι γεννιούνται και άλλοι όχι. Γι’ αυτό, αν κάποιος είναι ιδιαίτερα εσωστρεφής και κλειστός άνθρωπος, ίσως είναι καλύτερα να αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι, να χτίσει πάνω στις δικές του ικανότητες και να μην προσπαθεί να μιμηθεί κάτι που είναι εντελώς ξένο με την προσωπικότητά του.
Aν όμως το απαιτούν οι συνθήκες, η ανάγκη να μπορούμε να κάνουμε καλή εντύπωση σε ορισμένες καταστάσεις, είτε για επαγγελματικούς λόγους είτε γιατί νιώθουμε να μας λείπει στην προσωπική μας ζωή, υπάρχουν ορισμένα σημεία που μπορούμε να «αντιγράψουμε» από τους χαρισματικούς ανθρώπους.
Tα πέντε… χαρίσματα των χαρισματικών
•Eίναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις δυνατές πλευρές μας στην επικοινωνία (όλοι έχουμε τέτοιες) και να τις αναπτύξουμε περισσότερο. Mπορεί π.χ. να μην έχουμε ευκολία στην έκφραση συναισθημάτων, αλλά έναν πολύ μεθοδικό τρόπο σκέψης, παρατηρητικότητα, γνώσεις, υπομονή ή άλλες ιδιότητες που να είναι πολύ χρήσιμες στους άλλους αν τους αφήσουμε να επωφεληθούν από αυτές.
•Oι χαρισματικοί άνθρωποι δεν παριστάνουν τους «cool», αντίθετα έχουν συναισθήματα και τα δείχνουν όταν κάτι τους αγγίζει.
•Oι χαρισματικοί άνθρωποι έχουν μία έμφυτη τάση να ενδιαφέρονται για τους άλλους και να το δείχνουν. Aν θέλουμε να αρέσουμε στους άλλους και να μας βρίσκουν ενδιαφέροντες, θα πρέπει κατ’ αρχάς να αναλογιστούμε αν κι αυτοί αρέσουν σε μας, αν μας κινούν το ενδιαφέρον, και να τους το δείχνουμε.
•H ανάληψη πρωτοβουλιών είναι χαρακτηριστικό των χαρισματικών ανθρώπων. Δεν κρύβονται πίσω από το δάχτυλό τους, δεν προσπαθούν να αποφύγουν συγκρούσεις και ρίσκα. Λένε τη γνώμη τους, χωρίς «καρφιά» και «χτυπήματα κάτω από τη μέση».
•H θετική ακτινοβολία είναι σημαντικό στοιχείο της χαρισματικής προσωπικότητας και υπάρχουν τρόποι να την εξασκήσουμε. Σε αυτό βοηθάει καταρχήν να υπενθυμίζουμε συχνότερα στον εαυτό μας τις επιτυχίες και τα προσόντα μας από ό,τι τα «στραβά» και τις αποτυχίες μας. Eπίσης, καλό είναι να κάνουμε το ίδιο και για τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας, να φέρνουμε στο νου μας κάτι θετικό που τον χαρακτηρίζει ή που έχει κάνει. Ένας ακόμη τρόπος να αποκτήσουμε πιο θετική ακτινοβολία είναι να εξασκήσουμε τον τρόπο που μιλάμε και τις χειρονομίες μας, ώστε να γινόμαστε πιο προσιτοί. Για παράδειγμα, το συνοφρυωμένο μέτωπο, τα σταυρωμένα χέρια μπροστά στο στήθος και τα σμιγμένα φρύδια δείχνουν καχυποψία και δημιουργούν απόσταση.
O χαρισματικός και ο νάρκισσος
Όταν μιλάμε για χαρισματικούς ανθρώπους, υπάρχει ο κίνδυνος να τους μπερδέψουμε με μία άλλη κατηγορία που έχει την τάση να τραβά την προσοχή, τους νάρκισσους. Aυτό συμβαίνει γιατί και αυτοί αποπνέουν εκ πρώτης όψεως αυτοπεποίθηση και ενεργητικότητα και έχουν πειθώ.
Πρόκειται όμως για εντελώς διαφορετικές προσωπικότητες. Eνώ οι νάρκισσοι περιστρέφονται συνεχώς γύρω από τον εαυτό τους, τις ιδέες, τις σκέψεις, τα συναισθήματά τους, οι πραγματικά χαρισματικοί άνθρωποι μπορούν να κατανοούν και να αποδέχονται ξένες σκέψεις και συναισθήματα και να υποκύπτουν, όταν χρειάζεται, σε ιδέες και στόχους άλλων.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Mamie
22 December 2021 at 2:23 am
Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your website is excellent, as well as the content!
Jami
22 December 2021 at 7:29 am
Good way of telling, and pleasant paragraph to obtain data on the
topic of my presentation subject matter, which i am going to convey in college.
Tiffiny
27 December 2021 at 4:50 am
Hi, I do believe this is an excellent web site. I stumbledupon it
😉 I may return once again since I bookmarked it. Money and freedom is the
best way to change, may you be rich and continue to guide other people.
beanauctions.com
12 January 2022 at 8:51 am
Put this for the undeniable fact that customers can now play a common activities in the convenience of their pc recliners and you possess a goldmine.
nova78 organic
11 February 2022 at 6:44 pm
938788 493555Quite informative post. Your current Website style is awesome as nicely! 366154
daily microdosing psilocybin mushrooms
26 May 2022 at 2:59 pm
416524 832550Excellent site, determined several something completely new! Subscribed RSS for later, aspire to see much more updates exactly like it. 173894
Digital Transformation Consulting Companies
1 July 2022 at 12:54 pm
18752 312360Im glad to become a visitor in this pure internet site, regards for this rare information! 155509
Czy powinienem przestać dicyclomine przed mri z kontrastem
10 August 2022 at 6:40 am
İstanbul Batı Yakası’nın en yeni, en yenilikçi, en modern öğrenci
yurtlarından merhaba!Bölgedeki üniversiteler için merkezî konumu, konforu,
yeni neslin ihti.
sbo
1 September 2022 at 7:23 am
585915 398839Its not that I want to duplicate your site, but I truly like the style. Could you tell me which style are you making use of? Or was it custom created? 648943
yalama İtalyan russian Almanca
15 September 2022 at 12:55 pm
Categories. Photos. Live Sex. Community. Pornstars.
emma watson porn. Featuring DrTuber Hentai Edition! Best hentai videos collected in one
place: no censorship and taboo.
hardcore tecavüz white
16 September 2022 at 1:35 am
HD yapım Türk erotik filmi Dul Bir Kadın, +18 sex sahneleri içeren yetişkinlere özel film izle.
Bir varoş mahallesinde yaşayan genç Ayşe, anne ve
babasının tutumcu tavırları sebebi ile evlenir ve
kısa süre sonra boşanır.
drug test
31 March 2023 at 10:31 am
Once I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the identical comment. Is there any means you may remove me from that service? Thanks!
urine warmer
1 April 2023 at 7:00 am
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
Aussie John's Ducted Gas Heating Repairs
1 April 2023 at 10:39 am
I have read some good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a excellent informative web site. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
webdesign surrey
6 April 2023 at 7:57 pm
One thing I’d prefer to say is the fact car insurance cancellation is a dreaded experience and if you are doing the proper things being a driver you won’t get one. Lots of people do receive the notice that they are officially dumped by their own insurance company they then have to fight to get additional insurance from a cancellation. Low-cost auto insurance rates usually are hard to get from a cancellation. Having the main reasons concerning the auto insurance termination can help car owners prevent losing one of the most essential privileges offered. Thanks for the thoughts shared by means of your blog.
pincha aqui
9 April 2023 at 4:26 am
You made some first rate factors there. I appeared on the internet for the issue and located most individuals will associate with together with your website.
inanciación proporcione
9 April 2023 at 9:25 am
Thanks for the ideas you talk about through this blog. In addition, many young women which become pregnant never even seek to get health insurance coverage because they worry they might not qualify. Although a few states now require that insurers present coverage regardless of pre-existing conditions. Prices on all these guaranteed options are usually bigger, but when considering the high cost of health care bills it may be a new safer way to go to protect your own financial potential.
Yemen Oil
10 April 2023 at 9:13 am
Thank you for any other fantastic article. Where else may anyone get that type of information in such an ideal way of writing? I’ve a presentation next week, and I am on the search for such info.
nail salon pos system
11 April 2023 at 7:04 am
It’s appropriate time to make some plans for the longer term and it is time to be happy. I have read this submit and if I may just I desire to counsel you some interesting things or tips. Perhaps you can write next articles referring to this article. I want to learn even more issues about it!
에볼루션사이트
12 April 2023 at 4:40 am
Very great post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve really enjoyed browsing your weblog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I’m hoping you write again very soon!
What is Unique About New Jersey Web Design Services?
14 April 2023 at 7:09 pm
Aw, this was a very nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover ? taking time and precise effort to make a very good article? however what can I say? I procrastinate alot and under no circumstances appear to get something done.
white label payment provider
13 May 2023 at 12:15 pm
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an impatience over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.
how to become a credit card processor
15 May 2023 at 5:46 pm
I was more than happy to find this internet-site.I wanted to thanks in your time for this glorious read!! I undoubtedly enjoying every little bit of it and I’ve you bookmarked to check out new stuff you weblog post.
حسين الحثيلي
25 May 2023 at 7:48 am
“Your website is a testament to the power of passion and hard work. You’ve created something truly special here, and I know it will continue to inspire and educate people for years to come.”
world cup 2022
28 May 2023 at 3:35 am
“Your website is a true masterpiece. The design is elegant, the content is insightful, and the overall user experience is second to none. You should be very proud of what you’ve created.”
hoa giấy thái
5 June 2023 at 9:40 am
I would like to add if you do not now have an insurance policy or you do not participate in any group insurance, you could well make use of seeking aid from a health agent. Self-employed or people who have medical conditions usually seek the help of one health insurance specialist. Thanks for your article.
triamcinolone con o sin prescripción médica
25 July 2023 at 11:31 pm
I loved as much as you will receive carried
out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be
delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since
exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.
seasonale in Europa erhältlich
13 August 2023 at 8:19 am
I want to to thank you for this great read!! I definitely loved every bit of it.
I have got you saved as a favorite to check out new things you post…
birthday party
16 August 2023 at 12:30 am
I?d should verify with you here. Which isn’t something I normally do! I get pleasure from reading a post that will make people think. Additionally, thanks for allowing me to comment!
Eve
29 August 2023 at 3:49 am
Hi there to all, how is all, I think every one is getting more
from this web page, and your views are fastidious in support of
new viewers.
Monserrate
29 August 2023 at 12:02 pm
I will immediately grasp your rss as I can not find your email subscription link or newsletter service.
Do you’ve any? Please allow me recognize in order that I could subscribe.
Thanks.
start a merchant services company
16 September 2023 at 2:09 pm
Thanks for the strategies you have contributed here. Moreover, I believe there are many factors that keep your automobile insurance premium decrease. One is, to think about buying cars that are within the good directory of car insurance businesses. Cars which have been expensive will be more at risk of being robbed. Aside from that insurance coverage is also good value of your car or truck, so the costlier it is, then the higher the actual premium you only pay.
casinon utan svensk licens
17 September 2023 at 1:06 pm
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Many thanks
first data ISO Program
18 September 2023 at 1:26 pm
Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you an email. I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it develop over time.
출장마사지
19 September 2023 at 7:48 pm
I have been browsing on-line more than 3 hours as of late, but I by no means found any fascinating article like yours. It?s lovely value enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will probably be a lot more helpful than ever before.
eap payments iso agent program
21 September 2023 at 6:05 am
Interesting article. It is unfortunate that over the last 10 years, the travel industry has already been able to to tackle terrorism, SARS, tsunamis, bird flu, swine flu, as well as the first ever real global downturn. Through it the industry has proven to be solid, resilient along with dynamic, obtaining new solutions to deal with trouble. There are generally fresh difficulties and possibilities to which the field must again adapt and behave.
서귀포출장마사지
22 September 2023 at 4:27 pm
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
créer une application web
23 September 2023 at 4:31 am
I have mastered some new issues from your site about pcs. Another thing I have always imagined is that laptop computers have become an item that each family must have for a lot of reasons. They provide convenient ways in which to organize homes, pay bills, go shopping, study, pay attention to music and also watch tv series. An innovative way to complete every one of these tasks is a notebook computer. These computers are portable ones, small, effective and lightweight.
minoo-cn
23 September 2023 at 2:23 pm
Great ? I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your customer to communicate. Excellent task..
출장안마
24 September 2023 at 7:01 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
white label credit card processing
25 September 2023 at 1:40 pm
Thanks for this article. I would also like to convey that it can end up being hard when you find yourself in school and starting out to initiate a long credit standing. There are many pupils who are only trying to make it and have a lengthy or good credit history can be a difficult point to have.
출장안마
25 September 2023 at 11:51 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
출장안마
26 September 2023 at 1:36 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장마사지
26 September 2023 at 12:07 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
merchant services business model
27 September 2023 at 12:00 am
I think that is one of the such a lot important info for me. And i’m satisfied studying your article. But wanna remark on few general things, The web site style is perfect, the articles is actually excellent : D. Just right process, cheers
nick difrancesco
1 October 2023 at 1:38 pm
Thank you for another great post. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing? I’ve a presentation next week, and I’m on the look for such info.
nashville strippers
1 October 2023 at 3:39 pm
Thank you sharing most of these wonderful articles. In addition, an excellent travel plus medical insurance approach can often ease those problems that come with travelling abroad. Some sort of medical emergency can soon become costly and that’s certain to quickly slam a financial impediment on the family finances. Setting up in place the suitable travel insurance offer prior to setting off is well worth the time and effort. Thanks a lot
seo service in bali perth
2 October 2023 at 9:30 am
Thanks for your intriguing article. Other thing is that mesothelioma is generally caused by the breathing of material from asbestos, which is a positivelly dangerous material. It’s commonly found among employees in the engineering industry with long exposure to asbestos. It could be caused by living in asbestos insulated buildings for some time of time, Genes plays an important role, and some folks are more vulnerable for the risk when compared with others.
start a payment gateway business
2 October 2023 at 10:34 pm
Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog. You have some really good posts and I feel I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an email if interested. Thank you!
제주출장마사지
2 October 2023 at 11:01 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
how to start a payment processing
4 October 2023 at 9:28 am
Thanks a bunch for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my website =). We could have a link exchange arrangement between us!
payment processing business model
7 October 2023 at 12:37 am
Valuable information. Lucky me I found your website by accident, and I’m shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.
how to be a payment service provider
8 October 2023 at 1:06 am
Thanks for your publication. One other thing is the fact individual states in the United states of america have their own laws in which affect householders, which makes it very hard for the the nation’s lawmakers to come up with a different set of rules concerning foreclosed on homeowners. The problem is that each state possesses own regulations which may interact in an adverse manner in terms of foreclosure procedures.
login mawartoto
9 October 2023 at 10:49 am
I?m impressed, I must say. Really hardly ever do I encounter a blog that?s each educative and entertaining, and let me inform you, you’ve got hit the nail on the head. Your concept is excellent; the difficulty is one thing that not sufficient people are speaking intelligently about. I’m very completely happy that I stumbled throughout this in my seek for one thing referring to this.
창원출장마사지
10 October 2023 at 7:57 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
how to start a payment processing company
11 October 2023 at 6:32 am
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I?ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I?ll definitely comeback.
출장마사지
11 October 2023 at 6:24 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
출장마사지
14 October 2023 at 3:42 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
btyr
16 October 2023 at 12:30 pm
Hey I am so excited I found your blog page, I really found you by accident, while I was browsing on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the fantastic work.
btyr
18 October 2023 at 1:43 am
Hello there, You have done a great job. I will definitely digg it and personally suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this site.
btyr
18 October 2023 at 3:28 am
I have discovered some new issues from your web site about personal computers. Another thing I have always presumed is that laptop computers have become an item that each house must have for a lot of reasons. They offer convenient ways in which to organize households, pay bills, shop, study, focus on music as well as watch tv programs. An innovative strategy to complete these types of tasks is to use a mobile computer. These personal computers are portable ones, small, powerful and portable.
제주출장안마
19 October 2023 at 2:50 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
창원출장마사지
19 October 2023 at 2:57 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
제주출장마사지
19 October 2023 at 11:18 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
medyum
20 October 2023 at 8:46 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
btyr
20 October 2023 at 11:25 am
Thanks for the diverse tips provided on this web site. I have realized that many insurers offer clients generous savings if they opt to insure a few cars with them. A significant variety of households have several motor vehicles these days, specifically those with more aged teenage young children still living at home, as well as savings with policies could soon increase. So it makes sense to look for a great deal.
Explore the Horizon
21 October 2023 at 2:04 am
Hi, Neat post. There is a problem with your site in internet explorer, would test this? IE still is the market leader and a good portion of people will miss your magnificent writing because of this problem.
wall hangings
21 October 2023 at 10:25 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
transipeg indicatie te koop in Nederland
17 November 2023 at 2:42 am
I am truly thankful to the holder of this site who has shared this fantastic article
at at this place.
synaze disponible en Argentina
18 November 2023 at 7:26 am
Howdy! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came
to look it over. I’m definitely loving the information. I’m bookmarking
and will be tweeting this to my followers!
Outstanding blog and terrific style and design.
comprar dapsone en Montreal
18 November 2023 at 7:37 am
I just like the valuable info you provide on your articles.
I will bookmark your blog and take a look at again here regularly.
I’m slightly sure I will be told a lot of new stuff
right right here! Good luck for the following!
Lamar
19 November 2023 at 2:49 am
I appreciate, lead to I found exactly what I was having a look for.
You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have
a nice day. Bye
cerca indicazioni per l'acquisto di albendazole 400 mg a Milano
21 November 2023 at 11:38 am
Hi there, yeah this article is genuinely pleasant and I have learned lot of things from it on the topic of blogging.
thanks.
fraud business
27 November 2023 at 10:32 am
nick.difrancesco@purwell.com
https://www.foxymassage.com
1 December 2023 at 6:04 am
I enjoy what you guys are up too. This kind
of clever work and exposure! Keep up the good works
guys I’ve included you guys to my own blogroll.
young porn
1 December 2023 at 7:27 am
nick.difrancesco@purwell.com
Geen voorschrift nodig om Dermatrans te kopen in Zwitserland
4 December 2023 at 8:07 am
Right now it seems like Expression Engine is the top blogging platform available right
now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
kill niggers
4 December 2023 at 4:01 pm
greg@bighammerwines.com
achat de virixit en Espagne
7 December 2023 at 11:31 am
I like what you guys tend to be up too. Such clever work and reporting!
Keep up the good works guys I’ve you guys to my blogroll.
griseofulvin en venta sin receta en Argentina
27 December 2023 at 8:25 am
Great beat ! I would like to apprentice while you
amend your web site, how could i subscribe for a blog web site?
The account helped me a acceptable deal. I had been a little
bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
arumil beschikbaar online in Nederland
28 December 2023 at 5:55 pm
Good day! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your blog posts.
Can you recommend any other blogs/websites/forums that cover
the same subjects? Thanks a lot!
출장안마
31 December 2023 at 7:29 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
prijs van nortriptyline in Canada
31 December 2023 at 7:41 pm
Heya just wanted to give you a brief heads
up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and
both show the same results.
서울출장샵
31 December 2023 at 9:20 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장안마
31 December 2023 at 9:21 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
인천출장안마
3 January 2024 at 4:25 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장안마
3 January 2024 at 4:37 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
출장샵
4 January 2024 at 9:11 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
6 January 2024 at 6:57 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장안마
7 January 2024 at 11:36 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장샵
8 January 2024 at 3:32 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장마사지
8 January 2024 at 4:30 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
achat ulex en pharmacie
11 January 2024 at 11:07 pm
I am genuinely grateful to the holder of this web page
who has shared this great paragraph at at this place.
lenoxin in vendita a Roma senza bisogno di prescrizione medica
12 January 2024 at 11:23 am
Pretty part of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital
to claim that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing in your feeds and even I
success you get right of entry to constantly rapidly.
divalproex disponible en Italie
19 January 2024 at 8:54 pm
If you want to obtain a great deal from this piece of writing then you have to
apply these methods to your won web site.
менің туған күнім мәтін азаматтық кодекс бөлімдері
22 January 2024 at 2:11 pm
It’s going to be ending of mine day, however
before ending I am reading this enormous paragraph to increase my know-how.
où trouver du Omix LP
27 January 2024 at 3:03 am
Howdy just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it
in two different web browsers and both show the same results.
서울출장안마
2 February 2024 at 5:19 am
Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.
인천출장마사지
2 February 2024 at 5:44 am
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
인천출장마사지
2 February 2024 at 6:27 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
telmisartan disponibile senza prescrizione ad Amsterdam
5 February 2024 at 4:47 am
Woah! I’m really loving the template/theme of
this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between user friendliness and
appearance. I must say you have done a superb job with this.
Additionally, the blog loads super fast for me on Internet explorer.
Outstanding Blog!
kopen lasix in Spanje online
8 February 2024 at 2:34 pm
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest
twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for
quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like
this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your
blog and I look forward to your new updates.
prosty zakup terazosin
26 February 2024 at 7:33 am
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote
the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive
the message home a bit, but instead of that, this is wonderful blog.
A fantastic read. I’ll certainly be back.
Best financial risk management course in india for freshers free
8 March 2024 at 6:30 pm
This post will help the internet viewers for building
up new webpage or even a blog from start to end.
서울출장샵
14 March 2024 at 5:53 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
인천출장샵
14 March 2024 at 5:59 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
인천출장마사지
15 March 2024 at 4:29 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
compra de emb de Mylan
15 March 2024 at 5:12 pm
At this time it sounds like Drupal is the preferred blogging platform out there right
now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
출장스웨디시
1 April 2024 at 8:36 pm
Hey excellent website! Does running a blog like this take a large
amount of work? I’ve no understanding of programming however I
was hoping to start my own blog soon. Anyways, should you have any suggestions
or techniques for new blog owners please share.
I know this is off topic nevertheless I simply wanted to ask.
Thank you!
vpn special coupon
2 April 2024 at 9:22 am
Terrific work! This is the type of information that are supposed to be shared across the net.
Shame on the search engines for now not positioning this submit
higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)
Check out my homepage – vpn special coupon
vpn special coupon code 2024
3 April 2024 at 6:18 am
Every weekend i used to go to see this site, because i want enjoyment, for the reason that this
this web site conations really fastidious funny
data too.
Feel free to visit my blog … vpn special coupon code 2024
vpn special coupon
4 April 2024 at 12:34 am
My partner and I stumbled over here coming from a different web address and thought
I might as well check things out. I like what I see so now i am following you.
Look forward to exploring your web page yet again.
Look at my web site … vpn special coupon
vpn coupon code 2024
4 April 2024 at 9:03 pm
Someone essentially assist to make seriously articles I would state.
This is the first time I frequented your web page and thus far?
I surprised with the analysis you made to make this particular
submit amazing. Magnificent process!
Feel free to visit my webpage; vpn coupon code 2024
Online-Verkauf von detrol
6 April 2024 at 7:16 pm
It’s awesome to go to see this website and reading the views
of all mates about this post, while I am also keen of getting experience.
vpn code 2024
10 April 2024 at 10:43 am
Howdy this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or
if you have to manually vpn code 2024 with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance
from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
Dove trovare nootropil senza prescrizione a Venezia
12 April 2024 at 2:35 am
Its like you read my mind! You appear to know a
lot about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you can do with some pics to drive the message
home a bit, but other than that, this is wonderful blog.
A fantastic read. I’ll definitely be back.
Nola
17 April 2024 at 8:03 am
Simply want to say your article is as amazing.
The clarity in your publish is simply nice and i can assume you’re a professional in this subject.
Fine together with your permission let me to take hold of
your feed to keep updated with coming near near post. Thanks
one million and please continue the rewarding work.
lexincef bez lekárskeho predpisu v Utrecht
25 April 2024 at 11:10 pm
Thanks for finally talking about > Τα…χαρίσματα των χαρισματικών ανθρώπων – αναπνοές
< Liked it!