Ψυχολογία
Τα μυστικά όσων δεν ανησυχούν ποτέ και για τίποτα…
Τι κρύβεται μέσα στο μυαλό όσων κοιμούνται σαν πουλάκια, σπανίως ανησυχούν και το στρες φαίνεται να μην τους αγγίζει;
Κάνουμε μια… βουτιά στις σκέψεις εκείνων που δεν αφήνουν τη συνεχή ανησυχία να στοιχειώσει τη ζωή τους και αποκαλύπτουμε κάποια μυστικά τους.
Η ανησυχία είναι ωφέλιμη όταν μας κινητοποιεί να δράσουμε και να βρούμε λύσεις. Όταν όμως στο μυαλό μας κυριαρχούν τα χειρότερα σενάρια, τότε ξεκινούν τα προβλήματα. «Και αν με απολύσουν και καταλήξω στο δρόμο;», «Και αν δεν πληρώσω το πρόστιμο και βρεθώ χρεωμένος και μπω στη φυλακή;», «Τι θα συμβεί αν…;».
Η υπερβολική ανησυχία, που συνδυάζεται με μπόλικα στοιχεία αβεβαιότητας και καταστροφολογίας, σπανίως ωφελεί. Οι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά συνήθως φοβούνται μια απροσδιόριστη απειλή – ένα αόριστο κακό ενδεχόμενο στο μέλλον. Η συνεχής ανησυχία είναι δυνατόν να επηρεάσει τη ζωή μας και να μας παραλύσει συναισθηματικά.
Μπορούμε, όμως, να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο των παράλογων φόβων παίρνοντας πρώτα απ’ όλα μαθήματα από εκείνους που δεν χάνουν τον ύπνο τους, ούτε τρώνε τα νύχια τους ανησυχώντας για το «τι θα συμβεί αν…». Ας δούμε, λοιπόν, πώς σκέφτονται.
1. Εστιάζουν στο παρόν
Μία από τις μεγαλύτερες διαφορές ανάμεσα σε εκείνους που ανησυχούν υπερβολικά και σε όσους δεν αφήνουν την ανησυχία να επηρεάζει τη ζωή τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται σκεπτόμενοι διαρκώς τι θα φέρει το μέλλον.
Το μυστικό: Μια τεχνική που μπορεί να μας βοηθήσει είναι να σημειώσουμε σε ένα χαρτί ποιο ακριβώς είναι το θέμα που μας ανησυχεί, έτσι ώστε να μην αφήσουμε το μυαλό μας να παρασυρθεί από παράλογες φοβίες που μας απομακρύνουν από το αληθινό πρόβλημα.
2. Αποστασιοποιούνται
Οι άνθρωποι που δεν ανησυχούν υπερβολικά όταν έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα παίρνουν τις αποστάσεις τους, γεγονός που τους επιτρέπει να δουν την κατάσταση πιο αντικειμενικά και με τη συναισθηματική αποστασιοποίηση που είναι απαραίτητη για να βρουν λύσεις.
Το μυστικό: Ακόμη και αν αυτό φαίνεται δύσκολο για τους… ανήσυχους τύπους, οι ειδικοί τούς προτείνουν να καταγράφουν τα «χειρότερα σενάρια» που περνούν από το μυαλό τους και να βλέπουν κατά πόσον είναι πιθανά. Να αντιμετωπίζουν, δηλαδή, τις ανησυχίες τους όχι ως γεγονότα, αλλά ως υποθέσεις, τις οποίες ελέγχουν για να δουν αν ευσταθούν. Ο τρόπος αυτός αποδυναμώνει τα εφιαλτικά σενάρια και βοηθά να εστιάσουμε στο τρέχον πρόβλημα.
3. Ανησυχούν, αλλά… αργότερα
Όλοι οι άνθρωποι ανησυχούν – μάλιστα οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες, ίσως επειδή εξελικτικά ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν τα παιδιά από τους πιθανούς κινδύνους. Ωστόσο, η μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε εκείνους που γίνονται έρμαια των φόβων τους και σε όσους διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις ανησυχίες τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται στην καταστροφολογία.
Το μυστικό: Μια καλή στρατηγική για την αντιμετώπιση της υπερβολικής ανησυχίας είναι να ασχοληθούμε με αυτήν… αργότερα. Την ώρα που η ενοχλητική σκέψη εισβάλλει στο μυαλό μας ας συνεχίσουμε με τις δραστηριότητές μας, λέγοντας στον εαυτό μας ότι θα σκεφτούμε τι θα κάνουμε με αυτή μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας αργότερα. Συχνά, το αποτέλεσμα είναι να την ξεχάσουμε εντελώς.
4. Δεν παρασύρονται
Η συνεχής ανησυχία εμπλέκει τα θύματά της σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, με αποτέλεσμα ένα πρόβλημα που μπορεί να είναι αντιμετωπίσιμο να φαίνεται ανυπέρβλητο, αφού στο μυαλό τους όλα έχουν ήδη πάει στραβά.
Το μυστικό: Καταγράφουμε το πραγματικό πρόβλημα με το οποίο είμαστε αντιμέτωποι στο παρόν, προσπαθώντας να εντοπίσουμε πιθανές λύσεις, τις οποίες και τολμάμε να δοκιμάσουμε ακόμη και αν δεν μπορούμε να γνωρίζουμε εκ των προτέρων την αποτελεσματικότητά τους.
5. Αποδέχονται την αβεβαιότητα
Η αδυναμία να αποδεχθούμε την αβεβαιότητα βρίσκεται στη ρίζα των παράλογων φόβων. Όσοι ανησυχούν υπερβολικά έχουν μια έντονη ανάγκη να γνωρίσουν και να ελέγξουν ό,τι θα τους συμβεί στο μέλλον. Ανησυχώντας για κάθε πιθανό καταστροφικό σενάριο, πιστεύουν ότι μπορούν να προβλέψουν και να αντιμετωπίσουν ό,τι τους επιφυλάσσει το μέλλον και να αποφύγουν τα δυσάρεστα. Το πρόβλημα είναι, όπως εξηγούν οι ειδικοί, ότι αυτή η τακτική δεν είναι αποτελεσματική.
Το μυστικό: Ανησυχώντας για ό,τι μπορεί να πάει στραβά, δεν ξορκίζουμε το κακό. Ενδεχομένως να νιώθουμε πιο ασφαλείς, αλλά αυτό είναι μια πλάνη. Εστιάζοντας σε επικείμενες απειλές, όχι μόνο δεν τις αποτρέπουμε, αλλά στερούμαστε και την απόλαυση της ζωής μας στο παρόν. Ενίοτε, μάλιστα, είναι δυνατόν με αυτόν τον τρόπο και να τις προκαλέσουμε.
Για παράδειγμα, αν πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά κάνουμε αρνητικές σκέψεις απαξίωσης και γελοιοποίησης του εαυτού μας, γινόμαστε περισσότερο νευρικοί, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όσον αφορά την εντύπωση που θα αποκομίσει για εμάς ο πιθανός εργοδότης μας. Ας αναλογιστούμε, λοιπόν, αν είναι δυνατόν να είμαστε σίγουροι για οτιδήποτε στη ζωή. Ας σκεφτούμε αν περιμένουμε «τα χειρότερα» μόνο και μόνο επειδή είναι απρόβλεπτα. Ας προκαλέσουμε τον ίδιο τον φόβο της αβεβαιότητας και θα έχουμε κάνει ένα σημαντικό βήμα προόδου.
6. Σε αρμονία με τα συναισθήματά τους
Η συνεχής ανησυχία κρατά το μυαλό απασχολημένο και μας αποσπά από τα ίδια μας τα συναισθήματα. Δεν είναι όμως δυνατόν να «σωπάσουμε» τα συναισθήματά μας με αυτόν τον τρόπο. Περιστασιακά τα καταστέλλουμε, αλλά μόλις σταματήσουμε τις καταστροφικές σκέψεις αυτά βρίσκουν ξανά διέξοδο και μας ζητούν να τα διαχειριστούμε.
Το μυστικό: Όσοι δεν καταστροφολογούν είναι σε αρμονία με τα συναισθήματά τους – θετικά και αρνητικά. Αποδέχονται ότι δεν μπορούν να έχουν διαρκώς τον έλεγχο και ότι τα συναισθήματα που βιώνουν δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα, όπως και η ίδια η ζωή, είναι μπερδεμένα. Μπορούμε, όμως, να δούμε τα αρνητικά συναισθήματα ως ένα σημάδι ότι η κατάσταση που τα προκαλεί -π.χ. σχέσεις, δουλειά, λογαριασμοί- απαιτεί την προσοχή μας και να λάβουμε τα μέτρα μας.
7. Οι σωστές ερωτήσεις
Όταν το μυαλό αρχίζει να κατρακυλά στο μονοπάτι των παράλογων σκέψεων, ας θέσουμε στον εαυτό μας μια σειρά ερωτήσεων που μπορούν να μας επαναφέρουν στον ορθό δρόμο της λογικής:
1 «Είναι δικό μου πρόβλημα;».
2 «Έχω κάποιο βαθμό ελέγχου της κατάστασης;».
3 «Έχω ήδη κάνει ό,τι μπορώ γι’ αυτό;».
4 «Είναι κάτι που πρόκειται να συμβεί σύντομα; Εάν δεν είναι επικείμενο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσω γι’ αυτό τώρα».
5 «Υπάρχουν αποδείξεις για αυτήν μου τη σκέψη;».
8. Η εναλλακτική σκέψη
Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όσο προσπαθούμε να διώξουμε μια δυσάρεστη σκέψη από το μυαλό μας τόσο αυτή κυριαρχεί στον νου μας. Αντί, λοιπόν, να προσπαθούμε να μη σκεφτούμε αρνητικά, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε έναν εσωτερικό διάλογο, θέτοντας ερωτήσεις που οδηγούν σε εναλλακτικές σκέψεις.
Ας αναρωτηθούμε για παράδειγμα: «Πώς θα σκεφτόταν κάποιος άλλος στη θέση μου;», «Τι θα έλεγα σε κάποιον άλλο για να τον βοηθήσω με αυτές τις σκέψεις;», «Πώς θα σκέφτομαι για το ίδιο πράγμα σε μερικά χρόνια;».
9. Oι κατάλληλες παρέες
Εάν υπάρχει κάποιο πρόσωπο στη ζωή μας που μας αυξάνει τα επίπεδα του στρες και πυροδοτεί τον φαύλο κύκλο της ανησυχίας, καλό είναι να θέσουμε κάποια όρια όσον αφορά τα θέματα που επιτρέπεται να συζητάμε μαζί του.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
buy cvv online
10 January 2022 at 2:17 am
4688 307317Hi there, I discovered your weblog via Google while searching for very first aid for a heart attack and your post looks quite interesting for me. 465457
Automated Testing tools
21 April 2022 at 6:16 am
456591 858413Youve created various nice points there. I did specific search terms around the matter and identified mainly individuals will believe your website 472713
discuss#female escorts
25 May 2022 at 1:10 pm
947525 236638Awesome read , Im going to spend far more time researching this topic 19332
Young
8 September 2022 at 6:47 am
I was recommended this web site through my cousin. I’m no longer sure whether
or not this publish is written by means of him as nobody else recognise such special approximately
my trouble. You are amazing! Thanks!
Annett
8 September 2022 at 8:42 am
Wow that was odd. I just wrote an extremely long
comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say superb blog!
Monte
8 September 2022 at 9:38 am
I’m truly enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer
to create your theme? Superb work!
Jerold
8 September 2022 at 9:53 am
Very nice blog post. I definitely appreciate this site.
Keep it up!
Winnie
8 September 2022 at 10:57 am
Thank you a lot for sharing this with all folks you really
recognise what you are speaking about! Bookmarked.
Kindly also consult with my web site =). We may have a link change arrangement between us
Betsy
8 September 2022 at 11:40 am
Genuinely when someone doesn’t be aware of after that its up to other visitors that they will assist,
so here it takes place.
Sadie
8 September 2022 at 11:59 am
You’re so interesting! I do not believe I’ve
truly read through a single thing like this before.
So great to discover someone with a few genuine thoughts
on this subject matter. Seriously.. many thanks for starting this up.
This web site is one thing that is required on the internet, someone with some originality!
Dedra
8 September 2022 at 1:10 pm
If you are going for best contents like I do, just pay a visit this
web site daily since it offers quality contents, thanks
Francesco
8 September 2022 at 1:33 pm
you are truly a excellent webmaster. The site loading velocity is incredible.
It kind of feels that you’re doing any unique
trick. In addition, The contents are masterpiece.
you’ve performed a excellent job in this topic!
Lavern
8 September 2022 at 2:38 pm
Great beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your website, how could i subscribe for a blog web
site? The account helped me a acceptable deal.
I were a little bit acquainted of this your broadcast provided vibrant transparent idea
Roman
8 September 2022 at 2:57 pm
Have you ever considered writing an e-book or guest authoring on other blogs?
I have a blog based on the same topics you discuss and would love
to have you share some stories/information. I know my viewers would appreciate your work.
If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.
Loretta
8 September 2022 at 3:19 pm
bookmarked!!, I really like your site!
Trabajos 4 You
8 September 2022 at 5:16 pm
Great blog here! Also your website loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as fast as yours lol
런닝맨마사지
13 September 2022 at 3:17 pm
Definitely believe that which you stated. Your favorite reason appeared
to be on the web the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get annoyed while
people think about worries that they just do not know about.
You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects
, people could take a signal. Will likely be back to get
more. Thanks
xnxx
13 September 2022 at 9:40 pm
I am curious to find out what blog system you happen to be utilizing?
I’m experiencing some minor security problems with my latest site and I would like to find something more secure.
Do you have any recommendations?
Trent
14 September 2022 at 1:07 am
Admiring the dedication you put into your site and in depth information you offer.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed information. Wonderful read!
I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
Erma
14 September 2022 at 1:46 am
My spouse and I stumbled over here coming from a different website and thought I might as well check things
out. I like what I see so i am just following you. Look forward to going over your web page repeatedly.
Andra
14 September 2022 at 2:03 am
I’ll right away seize your rss as I can not find your email subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you’ve any? Please permit me understand so that I may subscribe.
Thanks.
Willis
14 September 2022 at 2:32 am
Its like you read my mind! You appear to know so much about
this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics
to drive the message home a bit, but other than that, this is great blog.
An excellent read. I’ll certainly be back.
Josette
14 September 2022 at 3:48 am
What’s up mates, how is all, and what you want to say
concerning this post, in my view its genuinely amazing
in support of me.
Neuro Lift Review
14 September 2022 at 5:11 am
Hello, its pleasant paragraph about media print,
we all understand media is a great source of data.
Look into my blog post: Neuro Lift Review
Kathi
14 September 2022 at 5:14 am
Hi there, after reading this amazing post i am as well
happy to share my knowledge here with colleagues.
Superior Keto Gummies Reviews
14 September 2022 at 8:50 am
Your method of explaining all in this article is really good, all be
able to easily understand it, Thanks a lot.
My web page :: Superior Keto Gummies Reviews
Nathan
14 September 2022 at 2:14 pm
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis.
It’s always interesting to read content from other writers and use something from their sites.
Mahalia
14 September 2022 at 4:20 pm
Fastidious answer back in return of this difficulty with real arguments
and explaining everything concerning that.
Arron
14 September 2022 at 5:09 pm
you’re in reality a good webmaster. The site loading speed is amazing.
It seems that you’re doing any unique trick.
Also, The contents are masterwork. you’ve done a fantastic activity in this subject!
Rubye
14 September 2022 at 5:17 pm
Good day! Do you know if they make any plugins
to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid
about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
Rosalind
14 September 2022 at 6:02 pm
Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and everything.
However just imagine if you added some great photos or videos to give your posts more,
“pop”! Your content is excellent but with pics and video clips, this website could definitely be one of the best in its field.
Great blog!
Kunjungi Website
14 September 2022 at 7:28 pm
Itѕ liқe you learn my thoughts! You appear to grasp a lot approximately this, like you wrote the e-ƅook in it or something.
I think that yߋu can doo with a few perϲent to power the messaɡe house a
little bit, but instead of that, thіs is wonderful blog.
A fantɑzstic read. I’ll dｅfinitely be bacҝ.
vulkan club
14 September 2022 at 10:07 pm
В игровом зале Vulkan – большой ассортимент онлайн-игр (свыше двух тысяч).
Геймеры имеют возможность включить аппараты
в одном из двух доступных режимов – демонстрационный или
базовый. Авторизованные пользователи участвуют в программе поощрений.
Они имеют доступ к различным мероприятиям.
Зарегистрированные геймеры также участвуют в розыгрыше джекпота.
С помощью мобильного клиента и зеркального сайта
казино получается гарантировать стабильность игры и
исключить вероятные блокировки.
Stephaine
14 September 2022 at 10:12 pm
I am not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for wonderful information I was looking for this information for
my mission.
Jude
15 September 2022 at 12:59 am
Hi, I do think this is a great blog. I stumbledupon it
😉 I may revisit yet again since i have book-marked it.
Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.
Cecelia
15 September 2022 at 1:34 am
This is really interesting, You’re a very skilled blogger.
I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more
of your great post. Also, I have shared your website in my social networks!
http://www.wfkun.com
15 September 2022 at 2:35 am
Greetings, I tһink your ѕite could possibly be having browser compatibility
issues. Whhen I look aat your web site inn Safari, itt looks fine howevｅr, if opening in I.Е., it has some overlapping issues.
I just wanted too provide you with a quiϲk heads up!
Aside from that, grｅat site!
burningpoint.cc
15 September 2022 at 3:59 am
Greetings! Veгy helpful advice in this particular post!
It’ѕ thе little changes tһat will make the largеst changes.
Thanks a lot for shаring!
Atap spandek Pasir
15 September 2022 at 4:38 pm
I just c᧐uⅼԀ not leave your sit prior to suggesting thjat I really lоveɗ the usual information a persօn suρply on your
visitߋrs? Is going to be back incessantⅼy to check out new posts
harga atap spandek warna
15 September 2022 at 10:37 pm
Whаt’s up to ｅvery body, it’s my firѕt paу a quick
visit oof this wеb site; this ѡeblog includes aeesome and truly fine informatіon ffor reɑders.
먹튀검증
16 September 2022 at 4:52 am
Wow! In the end I got a weblog from where I be capable of genuinely take helpful information regarding my study
and knowledge.
sportsbet
17 September 2022 at 7:33 am
865338 158796Taylor Lautner By the way you may want to check out this cool website I found 224737
busy polska monachium
17 September 2022 at 8:29 pm
Great article! That is the type of information that should be shared across
the internet. Shame on the seek engines for now not positioning this post upper!
Come on over and visit my web site . Thank you =)
Produce delivery
19 September 2022 at 8:26 am
Very nice article, exactly what I was looking for.
вулкан игровой зал
19 September 2022 at 11:27 pm
Авторизованные посетители
имеют доступ к полному спектру функциональных возможностей.
Они способны пользоваться возможностями личного
кабинети, пополнять баланс, участвовать в турнирах.
Для входа в учетную запись достаточно 10 секунд.
Создание аккаунта включает в себя три этапа.
먹튀검증
20 September 2022 at 3:37 pm
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to
this excellent blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed
to my Google account. I look forward to new updates and will share this blog with my Facebook
group. Chat soon!
Open Network
21 September 2022 at 5:58 pm
excellent issues altogether, you simply received a new reader.
What may you suggest aboht your post that you made some days in the past?
Any positive?
Agen slot online indonesia
22 September 2022 at 11:03 am
You actually make it appear so easy together with your presentation however I to find this matter to be actually something which I feel
I would by no means understand. It seems too complex and very broad for me.
I’m looking forward for your next submit, I’ll try to get the hold
of it!
Slot deposit bank jago
22 September 2022 at 11:57 am
Admiring the time and effort you put into your site and in depth information you offer.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information. Wonderful read!
I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to my Google account.
Rescue Hair 911 Side Effects
22 September 2022 at 12:22 pm
I am curious to find out what blog system you have been working
with? I’m experiencing some small security problems with my latest site and I would like to find something more safeguarded.
Do you have any recommendations?
Feel free to surf to my webpage: Rescue Hair 911 Side Effects
Slot Bank Neo
22 September 2022 at 1:20 pm
It is not my first time to visit this website, i am visiting this web page dailly and obtain good data from here every day.
Agen slot online indonesia
22 September 2022 at 6:02 pm
That is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere.
Simple but very accurate info… Thank you for
sharing this one. A must read article!
coupon
24 September 2022 at 1:10 pm
If you are going for most excellent contents like me, simply visit this website daily
as it presents quality contents, thanks
카지노사이트
24 September 2022 at 11:28 pm
I like looking through an article that can make people think.
Also, thank you for permitting me to comment!
이천 출장안마
27 September 2022 at 10:31 am
This is my first time pay a visit at here and i am in fact happy to read all
at one place.
Best Credit Card Processors
28 September 2022 at 6:24 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though
you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your blog when you could be giving us something informative to read?
สินเชื่อที่ดินค้ำประกัน
1 October 2022 at 5:06 am
311509 989988Theres noticeably a bundle to find out about this. I assume you created certain good points in capabilities also. 499602
joker123prediksi
1 October 2022 at 10:22 am
joker123 adalah login joker gaming slot 123 penyedia prediksi togel hk atau togel hongkong paling
update dan terpercaya, download apk untuk mendapatkan informasi joker123
prediksi dengan gampang
bonus slot online
1 October 2022 at 5:38 pm
With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?
My site has a lot of completely unique content I’ve either written myself or outsourced but it looks like a lot of
it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any ways to help stop content from
being ripped off? I’d certainly appreciate it.
surveypoint
2 October 2022 at 9:48 am
This is really interesting, You’re a very
skilled blogger. I have joined your rss feed and look forward to seeking more
of your great post. Also, I’ve shared your site in my social
networks!
仮想通貨 ブロックチェーン 違い
3 October 2022 at 4:05 am
Amazing! Its truly amazing piece of writing, I have got much
clear idea concerning from this piece of writing.
sbo
3 October 2022 at 6:55 am
315147 955548An intriguing discussion is worth comment. Im sure that you merely write regarding this subject, may possibly possibly not be considered a taboo subject but typically persons are too little to communicate on such topics. To an additional. Cheers 433113
Best Merchant Processing Company
4 October 2022 at 6:53 pm
Does your blog have a contact page? I’m having a tough
time locating it but, I’d like to shoot you an e-mail.
I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great blog and I look forward to seeing it improve
over time.
경기 출장마사지
5 October 2022 at 2:48 pm
It’s going to be ending of mine day, but before ending I am reading this wonderful article to increase my knowledge.
γυμναστήριο
9 October 2022 at 3:22 am
I read this piece of writing fully regarding the comparison of
newest and earlier technologies, it’s amazing article.
Free Porn
11 October 2022 at 3:33 am
Hi friends, fastidious post and fastidious urging commented
here, I am really enjoying by these.
how many hours is a part Time job
11 October 2022 at 4:03 am
So you send out your resume like you typically do and somehow no one calls back.
Feel free to visit my web page … how many hours is a part Time job
накрутка подписчиков инстаграм бесплатно онлайн
11 October 2022 at 3:08 pm
Having read this I thought it was very informative.
I appreciate you finding the time and energy to put this
short article together. I once again find myself personally spending a
lot of time both reading and posting comments.
But so what, it was still worth it!
온라인카지노
16 October 2022 at 10:33 pm
Hi there! This article could not be written much better!
Going through this post reminds me of my previous roommate!
He constantly kept preaching about this. I am going to send this
article to him. Pretty sure he’s going to have a great read.
Thank you for sharing!
대구건마
22 October 2022 at 4:29 pm
There’s certainly a great deal to find out about this
subject. I really like all the points you made.
Juv Skin Gummies Reviews
25 October 2022 at 12:14 am
Great post. I was checking constantly this blog
and I am impressed! Very helpful information specially the final phase 🙂 I deal with
such information a lot. I was looking for this particular info for a very lengthy time.
Thank you and good luck.
my web page Juv Skin Gummies Reviews
파워볼 전용사이트
1 November 2022 at 1:15 am
Nice answers in return of this issue with real arguments and describing
everything concerning that.
griferia de calidad barcelona
4 November 2022 at 8:15 am
Thanks designed for sharing such a fastidious thought, paragraph
is nice, thats why i have read it completely
cnm to binary options trading
7 November 2022 at 5:33 am
obviously like your web-site however you have to check the spelling on several of your posts.
A number of them are rife with spelling problems and I find
it very bothersome to tell the reality however
I’ll definitely come back again.
평택출장
7 November 2022 at 6:29 pm
Hello to all, how is all, I think every one is getting more from this web site, and your views are pleasant for new users.
https://tinyurl.com/3hh469mz
7 November 2022 at 10:57 pm
I was suggested this website by means of my cousin. I
am no longer sure whether or not this publish is written via him as nobody else realize such designated about my
problem. You are incredible! Thank you!
https://tinyurl.com/5fwwzvza
Voj8 Cassino Online
12 November 2022 at 5:24 am
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it
from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog shine.
Please let me know where you got your design. Bless you
NAGATOTO | AGEN NAGATOTO | BANDAR NAGATOTO | LINK LOGIN DAN DAFTAR ALTERNATIF NAGATOTO
12 November 2022 at 11:35 pm
https://www.nagatoto.biz/
NAGATOTO | AGEN NAGATOTO | BANDAR NAGATOTO | LINK LOGIN DAN DAFTAR ALTERNATIF
NAGATOTO
138VIP SLOT | AGEN 138 VIP SLOT | BANDAR 138 VIP SLOT | LINK LOGIN DAN DAFTAR ALTERNATIF 138 VIP SLOT
12 November 2022 at 11:57 pm
https://www.138vipslot.online/
138VIP SLOT | AGEN 138 VIP SLOT | BANDAR 138 VIP SLOT | LINK LOGIN DAN DAFTAR ALTERNATIF 138 VIP SLOT
Toto168 agen resmi slot online pragmatic
13 November 2022 at 3:21 pm
https://www.toto168.org/
Toto168 agen resmi slot online pragmatic, joker 123,
dan habanero diakses di link login dan daftar alternatif situs toto168.
Relationships
13 November 2022 at 6:31 pm
If some one desires to be updated with hottest technologies after
that he must be pay a quick visit this website and be up to date all the
time.
nursing essays
13 November 2022 at 6:43 pm
I like the helpful info you provide in your articles. I’ll bookmark your blog and
check again here regularly. I am quite certain I will learn lots
of new stuff right here! Best of luck for the next!
lauderdale car rental
14 November 2022 at 10:46 pm
I have read several just right stuff here. Definitely value bookmarking for
revisiting. I surprise how a lot attempt you place to make the sort of great informative site.
my web-site … lauderdale car rental
dharma villareal
19 November 2022 at 1:16 am
It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to
be happy. I have learn this submit and if I may just I desire to
counsel you few attention-grabbing things or advice.
Perhaps you could write subsequent articles referring
to this article. I wish to read even more things approximately it!
Bakti78
19 November 2022 at 4:18 am
Excellent site. A lot of helpful info here.
I am sending it to a few buddies ans additionally sharing in delicious.
And naturally, thank you for your sweat!
Healing Hemp CBD
19 November 2022 at 8:38 am
Нi there, just became awazre of yοur blog through Ԍoogle, annd found that it is reallү informɑtive.
I aam going to watch out fоr brussels. I will appreciate іf you continue
his in future. A lot of people will be benefited frdom your writing.
Cheеrs!
Nefrólogo Parra
19 November 2022 at 11:11 am
It is the best time to make some plans for
the future and it’s time to be happy. I have learn this publish and if I may I want to counsel you some fascinating things or advice.
Maybe you could write next articles regarding this article.
I wish to read more issues about it!
magicmushroomforall.com
19 November 2022 at 12:18 pm
Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you
using for this site? I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking
at options for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
learning to code
20 November 2022 at 4:52 am
If уou wouⅼd like learning to code get a ցood deal fгom this piece of writing
tһen yօu һave to applyy these techniques to youг wonn weblog.
lawyer work permit
20 November 2022 at 10:00 pm
For starter’s just keep in mind to have no outstanding arrest warrants.
psilocybin cubensis b+
22 November 2022 at 2:58 pm
Today, I went to the beach with my children. I found
a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
She put the shell to her ear and screamed. There was a
hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!
Saeztrips.com
23 November 2022 at 7:43 am
Our team host only the best Big Black Dick mature porn vidz in a different of genres.
Go to cuckold fucked by bull – Saeztrips.com –
https://sarah-yu-whw2.squarespace.com/clients
23 November 2022 at 3:53 pm
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you
wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is
wonderful blog. A great read. I’ll certainly be back.
sultan toto
24 November 2022 at 5:26 pm
I am sure this article has touched all the internet visitors,
its really really nice piece of writing on building up new website.
강남풀싸롱
25 November 2022 at 8:32 am
What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how on the topic of
unpredicted feelings.
coba777
25 November 2022 at 12:02 pm
Hello, Neat post. There’s a problem together with your web site in web explorer, may check this?
IE still is the marketplace leader and a big element of other folks will miss your
great writing due to this problem.
custom t shirt design
27 November 2022 at 5:48 pm
һey there and thank yoս fօr yoᥙr information –
I’ve definitely picked up something new
from right here. I did however expertise several technical issues usіng thіѕ
website, since I experienced to reload the web site many times previous to I could get it
to load correctlү. I had been wondering if your
web host is OK? Not thɑt I’m complaining, but sluggish loading іnstances times
wiⅼl somеtimes affect yoᥙr placement inn google and coulld
ԁаmage you high-quality score iif advertising and maгketing with Adwords.
Anyway I ɑm adding this RSS to mу emaіl andd coᥙld look out for a lot more of your reѕpective interesting content.
Make sure you update tjis again very soon. https://aliensvspredator.org/wiki/index.php?title=User:SummerJoiner971
Stefanie
27 November 2022 at 11:24 pm
Playgers can normally claim a prize up to $600 at any licensed lottery retailer in the jurisdiction exactly where they purchased the ticket.
Here is my web-site Helprul site (Stefanie)
w88
28 November 2022 at 1:45 pm
I visited many blogs however the audio feature for audio songs present at this website is really marvelous.
my page: w88
Buy Speed Amphetamine Online In Australia
28 November 2022 at 1:53 pm
Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to
see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and
she has 83 views. I know this is completely off topic
but I had to share it with someone!
https://tumblr.com/
28 November 2022 at 5:58 pm
The Center of Vietnam
The Center of Vietnam (or The Facility) is an area of Vietnam.
Historically, it was called Trung Phn or Annam, under French Indochina.
As one of the three geographic areas of Vietnam, it has
its very own unique background. Yet prior to learning about
the Center, it is necessary to understand what this location of Vietnam appears
like. For this reason, the Center has several distinctive
areas. In fact, there are three major areas within the Middle region.
sbobet
29 November 2022 at 6:14 pm
Thanks very interesting blog!
GROS CHANDELLE JAUNE
29 November 2022 at 6:55 pm
Quelques indices suspectés l’existence d’un processus similaire pour l’habillage – ce qui n’exclut pas qu’il
ait, comme l’enluminure, aussi été pratiqué à petite échelle par des « amateurs », de façon moins égale et standardisée
, ainsi que semblent le montrer les différences de qualité dans l’ensemble de la production.
Des marchands d’estampes possédaient en effet dans leur fonds,
à côté de milliers d’épreuves colorées ou laissées telles quelles, quelques
images « en brocart » ou « brodées ». C’était le cas du libraire Nicolas Langlois dont la boutique renfermait, lors
d’un inventaire établi en août 1701, « une boitte [ sic ] de modes enluminez et en brocard et
paysages enluminez » estimé 48 livres 28. Si le nombre de gravures contenues dans cette boîte est inconnue, la description évoque les estampes
équipées combinant enluminure et textile, sur la couleur demandée est généralement appliquée de façon sommaire sur quelques
éléments seulement, comme la végétation et les chaises.
Le conditionnement choisi par le marchand
indique quant à lui une certaine fragilité –
ou préciosité – de ces gravures. Quant au prix de cet ensemble, il se rapproche de celui de « trois portefeuilles de Le Clercq, Chauveau et Bosse », révélant 45 livres, et peut être comparé
à celui de « six mil cinq cens modes anciennes des sieurs Bonnard, Jollain et autres
», prises 60 livres. Dans l’inventaire après décès
du Lyonnais Henri Langlois, dressé en mai 1698, figurant également « cinquante-six
petites modes brodées » vendues 5 livres au cent, à
comparer aux 15 sols au cent des « petites modes en blanc » et aux 30 sols au
cent des « petites modes enluminées ».
Ce marchand, qui se fournissait chez les éditeurs de la rue Saint-Jacques
et aurait pu être lié à la famille de Nicolas Langlois, possédait aussi dans son fonds « vingt-quatre petites images de velain [sic ] brodées recommandées ensemble douze solz 29 ».
Si la nature exacte de ces estampes « brodées »,
peut-être exécutées selon une technique différente de
l’application de fragments textiles à l’aide de ciseaux
et de colle, demeure inconnue, elles constituent des produits d’un débit moins
important que les images classiques ; leur prix,
très élevé par rapport à celui de ces dernières, évoque incontestablement un travail d’ornement méticuleux et élaboré.l’habillage des gravures durant le xviiie siècle .
On trouve des exemplaires portant son nom ou celui de Jacques
Chéreau, petit-fils de Jacques Chiquet, tant dans le domaine
religieux que profane. trace de ces images n’apparaissent cependant dans les
inventaires de la famille, dont le silence à ce sujet Aucune, similaire à celui des cartes adresses de marchands – pourtant très prolixes dans
leur description des fonds – n’est pas sans poser de nombreuses difficultés pour établir clairement les faits/ À
côté de celui des marchands spécialisés dans les estampes, il semble avoir existé un commerce de l’image habillée dans des
boutiques liées davantage à l’objet de dévotion et à l’artisanat, parfois attenantes aux ateliers de production dans lesquels
étaient ornées des images achetées « blanches », probablement auprès des producteurs parisiens.
Peut-être était-ce le cas, à Nancy, du magasin de Nicolas Guillot, dont les biographes rapportent qu’il « s’amuse dès sa
tendre jeunesse, à habiller des images de dévotion qui eurent de la
vogue parmi le peuple 31 » . Sans doute ces gravures étaient-elles, à l’étape des
cires, proposées dans sa boutique-atelier.
купить футбольную форму
29 November 2022 at 7:24 pm
Hi! Do you know if they make any plugins to assist with
SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not
seeing very good gains. If you know of any please share.
Thanks!
먹튀사이트 조회
30 November 2022 at 6:09 pm
If you live blackpink from kpop please leave me a comment in my
page who your best member is because i really love lisa:)
chanel cc l-gusset flap wallet
30 November 2022 at 11:59 pm
Simply want to say your article is as amazing. The clarity in your
submit is simply great and i can suppose you’re an expert on this subject.
Well together with your permission let me to grasp your
RSS feed to keep up to date with coming near near post. Thank you a million and please carry on the rewarding work.
coinjoin
1 December 2022 at 12:24 am
Hey there! This is my first visit to your blog!
We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same
niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a marvellous job!
crypto blender
1 December 2022 at 12:36 am
Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked
submit my comment didn’t appear. Grrrr…
well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!
prezenty na święta
2 December 2022 at 11:49 am
Way cool! Some very valid points! I appreciate you
penning this write-up plus the rest of the website is
very good.
Time Tracking Software Timeclock Cloud
2 December 2022 at 9:00 pm
Hello my friend! I wish to say that this article is amazing, nice
written and include approximately all significant infos.
I’d like to see extra posts like this .
kebun777
3 December 2022 at 5:48 pm
I needed to thank you for this fantastic read!! I certainly enjoyed every little
bit of it. I have you book-marked to look at new things you post…
sga508
3 December 2022 at 9:07 pm
I couldn’t resist commenting. Perfectly written!
satta king
4 December 2022 at 7:01 pm
Great article! That is the kind of info that are
supposed to be shared around the web. Disgrace on Google for no longer
positioning this put up higher! Come on over and seek advice
from my site . Thank you =)
satta king
5 December 2022 at 1:20 am
Great article! We will be linking to this great post on our site.
Keep up the great writing.
hair Styles
5 December 2022 at 4:46 am
If yoᥙ wisһ for to taкe a greɑt desal fгom thiѕ
post then yоu have tto apply tһese methods to
yoᥙr won webpage.
Lookk ɑt my web-site; hair Styles
LSD stamps Online
6 December 2022 at 3:21 am
Link exchange is nothing else however it
is simply placing the other person’s web site
link on your page at proper place and other person will also do same in favor of you.
안전놀이터 모음
6 December 2022 at 4:08 am
Who loves the KPOP group army. Go BTS! Let me
introduce the fan page that i enjoy the most. It has all the information about BTS 사설 토토사이트
pawg bbw wife
6 December 2022 at 2:42 pm
Biց black cock power htpno trainer collection.
Bimbo ᴡhite sluts becoming crazy when thеy sеe a BBC inn tһe radius of tһeir stare.
Enjoy shit ⅼike tһis? Օpen to get pawg bbw wife
falcon freight
6 December 2022 at 10:19 pm
We are a group of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your web site provided us with useful information to work on. You have performed a formidable
task and our entire community will be grateful to you.
sarang777
9 December 2022 at 6:34 am
Hello! I’ve been reading your website for a while now and finally got the courage to go ahead and give
you a shout out from Houston Tx! Just wanted to mention keep
up the excellent work!
먹튀검증 업체
9 December 2022 at 9:33 am
토토사이트 who heard this korean word before? my friends told me its a really word because
it will teach you how to make money easily!
discuss
9 December 2022 at 5:28 pm
Wonderful blog! Do you have any hints for aspiring writers?
I’m planning to start my own website soon but I’m a little
lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like WordPress
or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally overwhelmed ..
Any suggestions? Kudos!
Call Girls Goa
11 December 2022 at 3:33 am
It’s really a nice and useful piece of information. I’m glad that
you simply shared this helpful information with us.
Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.
자체게임 제작
12 December 2022 at 2:20 pm
All i wanted to know was this information. thank you and now its my turn to give back on how to make alot of
money. Follow me ~
바카라
13 December 2022 at 10:30 am
I am sure this post has touched all the internet people, its really really
pleasant paragraph on buildig up neew weblog.
Feel free to surf to my homepage; 바카라
slot online
13 December 2022 at 8:39 pm
It’s very simple to find out any matter on web as compared to textbooks, as I found this
piece of writing at this site.
батаны 1 сезон
14 December 2022 at 1:24 am
Wonderful article! That is the kind of information that should be shared around the internet.
Shame on Google for not positioning this publish higher!
Come on over and talk over with my site . Thank you =)
DewaPoker88
14 December 2022 at 2:26 pm
After I initially left a comment I appear to have
clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a
comment is added I receive 4 emails with the exact same comment.
There has to be a way you are able to remove me from that service?
Thanks!
My web blog DewaPoker88
안전놀이터 뜻
15 December 2022 at 5:23 pm
Anyone looking for hacking service to get your Social media Account like facebook, instagram, tiktok account
password. Please check this out to see all the hacking service they can provide
adwords saldırı botu
15 December 2022 at 7:32 pm
These are genuinely great ideas in about blogging.
You have touched some pleasant things here. Any way keep up wrinting.
Daftar slot gacor
16 December 2022 at 1:43 am
Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds me of
my previous room mate! He always kept chatting about this.
I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read.
Thank you for sharing!
Ronnie
17 December 2022 at 3:32 am
Thanks for sharing your thoughts on %meta_keyword%. Regards
https://tinyurl.com/
17 December 2022 at 7:09 am
Hi there, just wanted to say, I liked this article.
It was practical. Keep on posting!
Where to buy Linkedin Followers
23 December 2022 at 11:43 pm
I blog frequently and I seriously thank you for your information. Your article has really peaked my interest.
I will book mark your website and keep checking for new information about once per week.
I opted in for your RSS feed too.
börsmäklare
25 December 2022 at 12:56 am
I for all time emailed this weblog post page to all my associates,
as if like to read it then my friends will too.
خبرهای تازه ولایت سرپل
25 December 2022 at 3:20 pm
مطالب راجب روز پدر و اخبار جدید مدارس
و خبرهای فوری رادیو فردا و اخبار استخدام فرزندان فرهنگی و اخبار علوم پزشکی
شیراز و خبرهای فوری فوری
https://bookmarkcork.com/story13758868/اخبار-جدید-درباره-میراکلس-فصل-4
mag 49
26 December 2022 at 12:19 pm
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to
see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to
share it with someone!
https://jonob-khabar.ir/ریکاوری-اطلاعات-هارد،-بازیابی-اطلاعا/
homepage
29 December 2022 at 7:48 pm
I visited multiple web pages except the audioo quality for audio songs existing at this website
is in fact wonderful.
homepage
This web page provides you an excellent indubitably further gold coins typically tthe gold coins by thee title of equivalent
to french fries with one off those get ready to enjoy the
experience. Mostt people have enjoyable taking part inn bandarq match because
of this recognition as well ass gameplay off the recreation. Online bingo is performed by people, not by organizations or
firms.
Sell my home
30 December 2022 at 1:45 am
I enjoy looking through an article that will make men and women think.
Also, thanks for allowing for me to comment!
d education bureau schooling system
30 December 2022 at 10:43 pm
Hi my family member! I want to say that this article is
amazing, great written and come with approximately all important infos.
I would like to peer more posts like this .
https://pandamag.ir/پست-igtv-در-اینستاگرام-آموزش-کامل-جالب-آمو/
온라인바카라
2 January 2023 at 12:50 pm
메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노 카지노사이트 온라인카지노
바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노
카지노게임 카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라
사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임
카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노
카지노게임 카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트
온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트
온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노
카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임
카지노 카지노사이트 온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라
사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노 카지노사이트
온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼 메이저카지노 메이저카지노 카지노게임 카지노 카지노사이트온라인카지노 바카라 바카라사이트 온라인바카라 사이트포럼
花蓮民宿
8 January 2023 at 7:59 am
What’s up, I wish for to subscribe for this blog to obtain most recent updates, thus where
can i do it please help out.
oficinas informacion ciudad ibiza
8 January 2023 at 7:21 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this site.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and appearance.
I must say you’ve done a great job with this. Also, the blog loads very quick for me
on Safari. Outstanding Blog!
Verona
10 January 2023 at 10:16 am
I’m still learning from you, while I’m improving myself. I certainly liked reading all that is posted on your blog.Keep the information coming. I loved it!
Feel free to surf to my web page https://yuppiecbdgummies.net
best crypto signals group
10 January 2023 at 9:53 pm
Does your website have a contact page? I’m having trouble locating it but, I’d like to shoot you an e-mail.
I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over
time.
magnesium and a keto diet
11 January 2023 at 9:45 am
I really like it when folks get together and share
opinions. Great site, keep it up!
magnesium supplement for keto
11 January 2023 at 11:08 am
Good information. Lucky me I recently found your site by accident (stumbleupon).
I’ve saved as a favorite for later!
slot367 joker123
15 January 2023 at 4:56 am
That is very interesting, You’re an overly skilled blogger.
I’ve joined your rss feed and stay up for searching for
more of your excellent post. Additionally, I’ve shared your site in my social
networks
mom and son porn
15 January 2023 at 5:42 pm
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs
really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back later on. All the best
분당 오피
18 January 2023 at 1:43 pm
Can I show my graceful appreciation and finally give back
really good stuff and if you want to have a checkout Let me tell you
a brief about how to learn SNS marketing I am always here for
yall you know that right?
porn
19 January 2023 at 7:36 am
It’s an awesome piece of writing designed for all
the online users; they will take benefit from it I
am sure.
slot367 joker123
22 January 2023 at 1:12 am
Good post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic?
I’d be very thankful if you could elaborate a little bit further.
Cheers!
cock rings
25 January 2023 at 3:17 am
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be
on the web the simplest thing to be aware of. I say to
you, I definitely get irked while people think about worries that they just do not
know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect
, people could take a signal. Will probably be back to get more.
Thanks
오피뷰
25 January 2023 at 7:05 am
Can I show my graceful appreciation and reach out really good stuff and if
you want to get a peek? Let me tell you a quick info about
how to find cute girls for free you know where to follow right?
UK FAKE DRIVING LICENCE
31 January 2023 at 10:03 am
Thanks for finally talking about > Τα μυστικά όσων
δεν ανησυχούν ποτέ και για τίποτα…
– αναπνοές < Liked it!
Online Application for Visa
7 February 2023 at 11:55 am
At this time I am going away to do my breakfast, once having my breakfast
coming yet again to read further news.
poker online free
8 February 2023 at 11:24 pm
Hi there friends, nice post and pleasant urging commented at this place, I am really enjoying by
these.
Take a look at my web page; poker online free
investingmaldives
19 February 2023 at 10:53 am
You can certainly see your enthusiasm within the work you write.
The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they
believe. At all times follow your heart.
Call girls Buxar
20 February 2023 at 1:35 am
WOW just what I was searching for. Came here
by searching for Call Girls buxar
ulasan agen judi
20 February 2023 at 8:27 pm
whoah this blog is magnificent i really like reading your posts.
Keep up the good work! You realize, a lot of individuals are hunting round
for this info, you could aid them greatly.
America Best Appliances
20 February 2023 at 8:55 pm
Dеfinitely bepieve tһat which yoᥙ said. Yoour favourite justification ѕeemed to bе onn
tһe web thhe easiest thing to be mindful of. I ѕay to
you, I definitely ցet irked ѡhile other people think aƄout concerns tһat tһey just do not reqlize
аbout. Үօu controlled to hit thе nail upon tһe higһеst
as smartly аѕ defined out the whole tһing ѡith no need siԁе effect , otherr
folks coսld takｅ a signal. Will likely ƅe again to get more.
Тhank you
Feell free tο visit my pagе; America Best Appliances
game online anak perempuan
21 February 2023 at 1:18 am
Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a few
of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I
think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and
both show the same outcome.
Very happy with the information
24 February 2023 at 3:43 pm
It’s really a nice and helpful piece of information. I
am satisfied that you just shared this useful info with
us. Please stay us up to date like this. Thanks for
sharing.
Laurella
27 February 2023 at 4:43 pm
Greetings! I’ve been reading your blog for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from New Caney Tx! Just wanted to tell you keep up the fantastic work!
Here is my webpage; http://users.sch.gr/astef/public_html/joomla_cv/index.php
Game Online
8 March 2023 at 5:30 pm
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though
you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why throw away your intelligence on just
posting videos to your weblog when you could be giving us something enlightening to read?
порно сайт
30 March 2023 at 8:03 pm
порно сайт
international preschool malaysia
2 April 2023 at 6:51 am
Hi there Dear, are you truly visiting this site daily, if so afterward you
will absolutely obtain pleasant know-how.
cheap disposable vapes uk
8 April 2023 at 6:37 am
Keep this going please, great job!
marital aids near me
20 April 2023 at 7:11 am
Piece of writing writing is also a fun, if you be acquainted
with afterward you can write or else it is difficult
to write.
My site; marital aids near me
LINES OF CREDIT
24 April 2023 at 1:51 am
Having read this I thought it was extremely enlightening.
I appreciate you taking the time and effort to put this article together.
I once again find myself personally spending way too much time both reading and commenting.
But so what, it was still worthwhile!
car insurance
25 April 2023 at 3:48 pm
Hello, There’s no doubt that your blog could possibly be having
browser compatibility problems. Whenever I look at your website in Safari, it looks fine
however when opening in I.E., it has some overlapping issues.
I merely wanted to give you a quick heads up!
Other than that, wonderful site!
강남 오피
26 April 2023 at 5:14 am
OMG! This is amazing. Ireally appreciate it~ May I give true love to a secret only I KNOW and if you want to seriously get to hear You really have to believe mme and have faith and
I will show how to find good hackers for good price Once again I want to show my
appreciation and may all the blessing goes to you now!.
lexus denver
2 May 2023 at 1:34 pm
Yeah bookmaking this wasn’t a bad decision great post!
my homepage … lexus denver
fgtr667
3 May 2023 at 10:27 pm
I visited various web sites except the audio quality for audio songs current at this website is
actually marvelous.
서대문홈타이
12 May 2023 at 10:39 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we communicate?
pornhub
16 May 2023 at 2:54 pm
I’ve been exploring for a bit for any high-quality articles or
blog posts in this kind of house . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this
web site. Studying this info So i am satisfied to exhibit that I’ve an incredibly excellent
uncanny feeling I came upon just what I needed.
I most definitely will make sure to don?t fail to remember this website and give it a glance regularly.
zanti3
17 May 2023 at 10:02 pm
Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Opera, it looks fine
but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic
blog!
Selling House Cash Offer
20 May 2023 at 12:42 am
I read this post completely about the resemblance of most recent and previous technologies, it’s remarkable article.
My web-site – Selling House Cash Offer
บาคาร่า
23 May 2023 at 3:34 am
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful
post. Also, I have shared your website in my social networks!
Evonne
27 May 2023 at 2:18 pm
Thanks for the good writeup. It in truth was a amusement account it. Glance complex to far delivered agreeable from you! However, how could we keep in touch?
liverpool vs ac milan prediction
28 May 2023 at 12:49 pm
I read this piece of writing fully on the topic of the difference
of most recent and previous technologies, it’s remarkable article.
در سفر به دبی درهم ببریم یا دلار
31 May 2023 at 2:03 pm
سفر به دبي با كشتي
dog ate a few poppy seeds
31 May 2023 at 3:28 pm
Hi there, I discovered your web site by the use of Google while looking for a similar topic, your site came up, it appears to be like great.
I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, simply changed into alert to your blog thru Google, and
found that it is really informative. I’m going to watch
out for brussels. I’ll be grateful in the event you proceed this in future.
Many other folks might be benefited out of your writing.
Cheers!
Equidad promovida por reformas integrales.
31 May 2023 at 10:52 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you!
However, how could we communicate?
website
3 June 2023 at 7:39 am
Today, I went too the beach with my kids.
I found a sea shell aand gave it to my 4 year olld daughter and said
“You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the
shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to goo back! LoL I know this is completely off
topic but I had to telol someone!
website
Planet 7 Casuno beslongs to the second cclass of
online casinos. There’s to make sure a lot supplied to savor minute recreation plan in judi bola, corresponding to movie poker sport, orgajized
video video games. Players who prefer desk video games fret not
as a result of the casino presents an enormous selection and variation of
table games ass well.
web site
3 June 2023 at 11:07 am
Whenn someone writes ann iece of writing he/she maintains
the image of a user in his/her brain that how a user can know it.
Therefore that’s why this paragraph is great. Thanks!
web site
The most effehtive on-line casino websites can have a web-based cell
platform and may supply an Android and iOS app. You see,
on line casio customized is that when you’ve got a profitable wager,
when yyou are paid your winnings, you don’t remove the unique guess from the table.
All of these matchhes tend to be very in demand around the globe and Indonesians take
pleasure in enjoying all these video video games.
white label payment processing
3 June 2023 at 12:24 pm
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person’s web site link
on your page at appropriate place and other person will also
do similar for you.
Your Domain Name
4 June 2023 at 12:56 am
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you,
However I am having issues with your RSS. I don’t know the reason why I cannot subscribe to it.
Is there anybody having the same RSS problems? Anybody who knows the solution will you kindly respond?
Thanks!!
website
4 June 2023 at 5:34 am
My spouse and I absolutely love your blog andd find many of your post’s to be exactly I’m looking for.
can you offer guest writers to write content for yourself?
I wouldn’t mijnd composing a poat or elaborating on most of the subjects you
write about here. Again, awesome web site!
website
Many casinos will let you money out sopely after a certain threshold has been reached.
Most of those simultaneously generate many options to acquire the very video sport titles in an effort to earn an enormus
quantity of moolah. This is a crucial factor you must search for earlier than selecting an actual cassh online
on line casino to make use of.
High Speed IPv6 proxies
7 June 2023 at 11:22 am
Great info. Lucky me I came across your blog by
accident (stumbleupon). I have bookmarked it for later!
Trip Lombok
9 June 2023 at 6:33 am
I simply could not leave your web site prior to suggesting
that I really enjoyed the usual information a person provide to your guests?
Is going to be again ceaselessly to inspect new
posts
토토사이트
9 June 2023 at 3:47 pm
Spot on with this write-up, I absolutely feel this
web site needs a great deal more attention. I’ll probably be back again to see more, thanks
for the advice!
Canadian News Today
10 June 2023 at 3:57 pm
I think that is one օf tһe such a lot siɡnificant іnformation for me.
And i am happy studying your article. Ηowever wanna statement
οn some basic issues, Τһe web site taste іs
perfect, the articles iѕ truly excellent : D. Excellent task,
cheers
My blog: Canadian News Today
sydney escape rooms
18 June 2023 at 7:33 pm
Hijinx Resort is the excellent place to organize a dollars, chickens,
birthday event or company occasion.
marketing
20 June 2023 at 3:06 am
I was curious if you ever considered changing the structure of your site?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
Velma
24 June 2023 at 8:50 pm
This is nicely expressed! !
Bob
24 June 2023 at 10:47 pm
whoah this blog is fantastic i really like studying your articles. Stay up the great work! You know, a lot of persons are hunting around for this info, you could help them greatly.
my webpage :: http://upjaled.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=7365
rahmat
14 July 2023 at 5:29 pm
Wow, fantastic blog layout! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The overall look of your website is magnificent,
as well as the content!
sv388
30 July 2023 at 9:14 pm
An interesting discussion is worth comment. I do think that you ought to write
more on this issue, it might not be a taboo subject but generally
people don’t discuss these subjects. To the next! Many thanks!!
Diyarbakir Escort
2 August 2023 at 3:18 pm
Diyarbakır Escort bayanlarının hangi ilçelerde bulunduğunu soranlar için tüm Diyarbakır’da bulunduklarını bilmenizi isteriz.
agen slot gampang maxwin
29 August 2023 at 7:33 pm
Aw, this was an exceptionally nice post. Spending some time and actual effort to
create a great article… but what can I say… I hesitate a whole lot and never manage to get nearly anything done.
Leland
4 October 2023 at 9:50 pm
Thank you for another informative website.
Where else may just I am getting that type of information written in such an ideal means?
I have a mission that I’m simply now operating on,
and I have been at the look out for such info.
Anastasia
6 October 2023 at 1:44 am
I every time used to study article in news papers but now
as I am a user of net so from now I am using net for posts, thanks to web.
sarang777
16 October 2023 at 6:09 am
Thank you for some other informative blog. The place else could
I get that type of info written in such an ideal way?
I’ve a project that I am simply now running on, and I have been at the
glance out for such info.
문화상품권카드결제
12 November 2023 at 5:52 pm
Hello colleagues, how is the whole thing, and what you would like to say
on the topic of this paragraph, in my view its actually remarkable
in favor of me.
click now
6 December 2023 at 8:21 pm
What i don’t realize is in reality how you’re now not actually a lot more smartly-liked than you might be right now.
You’re very intelligent. You recognize therefore considerably in terms of this
subject, made me for my part imagine it from so many varied angles.
Its like women and men aren’t involved until it’s something to accomplish with Lady gaga!
Your personal stuffs nice. Always maintain it up!
Untraceable Dogecoin Wallet
7 December 2023 at 1:55 pm
Howdy I am so thrilled I found your weblog,
I really found you by accident, while I was researching on Google for something else, Anyways I am here now and would
just like to say many thanks for a fantastic post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your
RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome jo.
Pupuk Anorganik terbaik dan terpercaya di nus2013.org melalui pupukanorganik.com
8 December 2023 at 4:41 pm
I’m not sure where you are getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for wonderful information I was looking for this info
for my mission.
lazyaranch.org
22 December 2023 at 7:49 am
I appreciate, cause I found just what I was having a look for.
You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a
nice day. Bye
weight loss
23 December 2023 at 6:28 pm
If some one wishes to be updated with hottest technologies then he
must be go to see this website and be up to date daily.
секс-история
4 January 2024 at 10:01 pm
thobalanoจีน
toto slot
22 February 2024 at 5:54 pm
What you posted made a great deal of sense. But, think on this, suppose
you composed a catchier post title? I mean, I don’t
want to tell you how to run your website, but suppose you added something that makes people
want more? I mean Τα μυστικά όσων δεν ανησυχούν ποτέ και για τίποτα…
– αναπνοές is a little boring. You might peek at Yahoo’s home page and see how they create news headlines to get
viewers interested. You might try adding a video or a picture or two to grab readers interested about everything’ve
got to say. In my opinion, it could bring your website a little bit more interesting.
Sex
7 March 2024 at 2:29 am
Hello! This post could not be written any better! Reading this post reminds me
of my good old room mate! He always kept chatting about this.
I will forward this post to him. Pretty sure he will
have a good read. Thank you for sharing!