Ευεξία
Θέλω να σε ακούω να γελάς…
Θέλω να σε ακούω να γελάς,
θέλω να ακούσω αυτόν τον γαργαλιστικό ήχο που κάνεις και να σε δω να κρατάς τη κοιλιά σου από το τράνταγμα που προκαλείς μόνη σου στον εαυτό σου. Είσαι τόσο όμορφη όταν γελάς, τα λακάκια που σχηματίζονται στα μάγουλά σου, τα μάτια σου που κλείνουν τόσο όσο να φαίνεται αυτό το λίγο πράσινο που έχεις στην άκρη τους.
Θέλω να ξεχνάς όλα όσα σε προβληματίζουν και σε στενοχωρούν, να βρίσκεις πάντα αφορμή να γελάς με τη καρδιά σου και να ξορκίζεις με τον ήχο όλες τις κακές και απαισιόδοξες σκέψεις. Να θυμάσαι αυτό το περιστατικό από το καράβι πηγαίνοντας για Νάξο και να γελάς σαν να συμβαίνει τώρα και τα παιχνίδια στο νερό.
Θέλω να θυμάσαι όλες εκείνες τις στιγμές που ο χρόνος είχε σταματήσει, που δεν υπήρχαν προθεσμίες, άγχη, λογαριασμοί και αυτοκίνητο για σέρβις. Τις στιγμές που έγινες ξανά παιδί και έφτιαχνες κάστρα στην άμμο, που έτρεχες να προλάβεις να πάρεις παγωτό και έμπαινες πρώτη στη σειρά για βουτιά από τον βράχο.
Θυμήσου όλες εκείνες τις φορές που ξέχασες ποια ήσουν, που βρέθηκες σε μέρη που η θέση σου στο γραφείο λίγη σημασία είχε αλλά είχε σημασία που ήξερες να ανάβεις τις πιο ωραίες φωτιές στην άμμο και που έβρισκες τις πιο πολλές ταινίες στη παντομίμα.
Γέλασε με όλα όσα σου συμβαίνουν, σταμάτα να παίρνεις τον εαυτό σου τόσο στα σοβαρά, δες την θετική πλευρά σε όλα τα πράγματα, αντιμετώπισε τη ζωή με αισιοδοξία και πίστεψε πως ότι γίνεται , γίνεται για καλό.
Προσέλκυσε θετικά πράγματα, εκπέμποντας θετική ενέργεια. Δείξε στον κόσμο ότι είσαι ένα χαρούμενο πλάσμα που ζει τη ζωή στο έπακρο και όχι στο ενδιάμεσο. Που αρπάζει τις ευκαιρίες που του δίνονται ή τις δημιουργεί ακόμα και εκεί που δεν υπάρχουν. Που ξέρει ότι το κάθε νόμισμα έχει δύο όψεις και που κάπου μέσα στη λύπη βρίσκεται και η χαρά και ψάχνει να τη βρει ως αυτοσκοπό και εντεταλμένη αποστολή του ίδιου του του εαυτού.
Ξέχνα ό,τι σε στενοχωρεί, ό,τι σε καθυστερεί, ό,τι σε πάει πίσω. Άφησε στην άκρη σκέψεις απελπισίας και καταστάσεις αβέβαιες. Οτιδήποτε δεν σε κάνει καλύτερο άνθρωπο και ζητάει από εσένα παραπάνω από όσα έχεις να δώσεις, χωρίς να σου προσφέρει αντάλλαγμα.
Κάθε φορά προσπάθησε να θυμάσαι την αίσθηση της άμμου να υποχωρεί κάτω από τα πόδια σου στην ακροθαλασσιά, το πρώτο σας φιλί, το ηλιοβασίλεμα κάτι Αυγουστιάτικα απογεύματα, προσπάθησε να θυμάσαι όλες εκείνες τις στιγμές που ένιωσες ευτυχισμένη απλά, χωρίς κόπο και πάντα να γελάς, ότι και να γίνεται να γελάς.
Vili Vergi
Ευεξία
Πώς να αποφύγετε το εργασιακό άγχος
Κάθε δουλειά έχει αγχωτικές ημέρες, ακόμα κι αν σας αρέσει αυτό που κάνετε και είστε ερωτευμένοι με τη δουλειά σας. Όλοι όσοι έχουν εργαστεί έχουν εκτεθεί σε αγχωτικές καταστάσεις στις οποίες δεν γνωρίζουν πώς να ελέγξουν το άγχος αυτό.
Βραχυπρόθεσμα, τα κύρια συμπτώματα του άγχους είναι οι πονοκέφαλοι, ο κοιλιακός πόνος, οι διαταραχές του ύπνου και τα προβλήματα συγκέντρωσης, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υπνηλία ή ακόμα και καρδιακά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν σε ένα αγχωτικό περιβάλλον συνήθως προσπαθούν να αντλήσουν το συσσωρευμένο στρες με την κατανάλωση γρήγορων τροφών, το κάπνισμα ή σε ορισμένες περιπτώσεις το αλκοόλ. Ωστόσο, αυτές δεν είναι οι καλύτερες μέθοδοι κατά του στρες, μιας και μπορεί φαινομενικά να μειόνεται το άγχος, όμως στην ουσία η σωματική και ψυχική μας υγεία είναι εκείνη που πλήττεται. Ο έλεγχος του άγχους δεν είναι κάτι περίπλοκο, απλά πρέπει να ακολουθήσουμε πολλούς κανόνες.
Άσκηση
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να καταπολεμήσουμε το άγχος είναι να ασκούμαστε τακτικά. Η γιόγκα, για παράδειγμα, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση. Προσπαθώντας να αφιερώσουμε μισή ώρα την ημέρα ή κάνωντας ακόμα και μία άσκηση μπορούμε να «καθαρίσουμε» το μυαλό μας και να αποφύγουμε περαιτέρω προβήματα λόγω της εργασίας μας.
Κοινωνικές σχέσεις
Η άσκηση είναι το κύριο κλειδί στο άγχος, αλλά όχι το μόνο. Οι κοινωνικές σχέσεις διαδραματίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Είναι σημαντικό να διατηρούμε έναν κύκλο φίλων με τους οποίους μπορούμε να χαλαρώσουμε έπειτα από μια κουραστική μέρα. Βγαίνοντας για φαγητό, παρακολουθώντας μία ταινία με παρέα ή απλά παιρνώντας χρόνο με κάποιον ενισχύετε σημαντικά τη σωματική και ψυχική σας υγεία και ως εκ τούτου καταπολεμάτε το άγχος.
Να κοιμάστε καλά
Ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για άγχος, καθώς θα συμβάλλει στη συγκέντρωσή σας και συνεπώς στις επιδόσεις μας. Εάν κοιμηθούμε άσχημα, ή λιγότερο από τις απαραίτητες ώρες, ο εγκέφαλός μας θα κουραστεί και η απόδοση μας δεν θα είναι η ίδια. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια συνήθεια για ύπνο και να μην είστε με τον υπολογιστή ή το κινητό μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, να παρακολουθείτε τηλεόραση μέχρι ορισμένες ώρες και το σημαντικότερο, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Ελεύθερος χρόνος
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον εργασίας που να είναι άνετο. Για παράδειγμα, αναζητήστε κήπους/πάρκα όπου μπορείτε να διαβάσετε ή να εργαστείτε σε εξωτερικούς χώρους. Έτσι το έργο σας θα είναι πολύ πιο παραγωγικό και χαλαρό. Ένα ήρεμο εξωτερικό περιβάλλον είναι μια από τις καλύτερες αισθήσεις που μπορεί να βιώσει ο εγκέφαλός μας. Δημιουργεί μια κατάσταση χωρίς άγχος που θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητά μας σε ό,τι κάνουμε.
Καθένας είναι διαφορετικός, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, διάφορες τεχνικές αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αρχίστε να κάνετε καθημερινά αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους, είτε πρόκειται για έναν περίπατο/τρέξιμο, μουσική ή ένα καλό υγιεινό γεύμα. Όταν βρίσκεστε σε μια αγχωτική κατάσταση, σκεφτείτε πάντα αυτές τις ευτυχισμένες στιγμές.
Σχεδιάστε την ημέρα
Η τελευταία τεχνική και ίσως το πιο σημαντικό είναι να κάνεις ένα σχέδιο κάθε μέρα για να καθορίσεις τι πρέπει να κάνεις. Με αυτή τη μέθοδο, δεν θα ξεχάσετε τίποτα και αν κάνετε ό, τι προτείνατε, θα νιώσετε ικανοποιημένοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα δικά μας όρια, να μην θέτουμε αδύνατους στόχους, καθώς θα νιώσουμε πίεση και η απόδοσή μας θα μειωθεί. Αντί να είστε επίμονος και επικριτικός στον εαυτό σας, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με διαφορετικούς στόχους.
Συντάκτης
Σίμος Χριστοδούλου
Ο Σίμος είναι φοιτητής πληροφορικής και υπεύθυνος marketing για την Trendhim. Τα ενδιαφέροντα του περιλαμβάνουν το Online Marketing, SEO και Linkbuilding καθώς και η ανάπτυξη εφαρμογών πληροφορικής.
Ευεξία
Στις πιο αδύναμες στιγμές σου, φρόντισε να γεμίσεις ενέργεια!
1.Πράξε προς έναν ανώτερο σκοπό.
Σύμφωνα με τις πιο σύγχρονες έρευνες της ψυχολογίας, το να εργαζόμαστε για κάτι το οποίο δεν περιορίζεται μόνο στο ατομικό μας συμφέρον, είναι πηγή ευτυχίας. Ο εθελοντισμός αλλά και η βοήθεια σε εκείνους που μας χρειάζονται είναι πηγές καλής διάθεσης και ψυχικής ευφορίας. Όταν βοηθάς τους άλλους, στην ουσία βοηθάς τον εαυτό σου.
2. Μην περιμένεις να γίνεις τέλειος. Ξεκινά τώρα!
Tι είναι αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα, το οποίο είναι λίγο παραπάνω από ότι έκανες εχθές; Βάλε μικρά βήματα ανάπτυξης. Γράψτα σε μια λίστα. Στο τέλος της ημέρας διάβασε τα πολλά μικρά που ολοκλήρωσες. Σιγά σιγά θα κάνουν ένα μεγάλο. Και θα σου δώσουν μεγαλύτερη ηρεμία και αυτοεκτίμηση.
3. Ψάξε και βρες εκείνους που είναι το ίδιο δραστήριοι όπως και εσύ.
Ή και περισσότερο. Η παρέα με ανθρώπους που έχουν ήδη καταφέρει αυτό που θέλεις θα σου δώσει μια μεγαλύτερη ώθηση, καθώς επίσης θα σε πείσει ότι αυτό που επιθυμείς να γίνει…γίνεται!
4. Βάλε στόχους αλλά κράτησε την ευελιξία σου.
Το να βάλεις στόχο θα σου δώσει καλή διάθεση (η σωστή στοχοθεσία βοηθάει στην έκκριση ντοπαμίνης και ενδορφίνης – των νευροδιαβιβαστών της καλής ενέργειας, όπως αναφέρει στο βιβλίο του «Νικήστε τους φόβους σας» ο νευροεπιστήμονας Σρι Πιλέυ ). Στη συνέχεια όμως, κράτα ένα στρατηγικό σχέδιο επίτευξης του στόχου σου, έτσι ώστε να ξέρεις πότε είναι ασφαλές να συνεχίσεις και πότε θα ήταν έξυπνο να αλλάξεις πλεύση και να επενδύσεις το χρόνο σου αλλού για να πάρεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Πάντα με στρατηγική!
5. Απόφυγε τους αρνητικούς ανθρώπους.
Το να κάνεις τακτική παρέα μαζί τους και να θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου, είναι σαν να σε πυροβολείς στο πόδι και μετά να θέλεις να πας για τρέξιμο. Η κακή ενέργεια είναι κολλητική. Το έχεις παρατηρήσει; Οι συνήθειες, οι αξίες και οι πεποιθήσεις εκείνων με τους οποίους κάνουμε παρέα πιο συχνά, είναι μεταδοτικές, όπως αναφέρει ο Robin Sharma ένας από τους μεγαλύτερους Leadership Coaches παγκοσμίως.
6. Ανάλαβε την ευθύνη των πράξεων σου.
Αν κατηγορείς την τύχη, τους άλλους, τη μοίρα, τους γονείς σου ή τον εργοδότη σου για τις δυσκολίες που σου συμβαίνουν, στην ουσία επιτρέπεις στον εαυτό σου να πάρει το ρόλο του θύματος και δίνεις στον άλλον το ρόλο του θύτη. Είναι σαν να του ανακοινώνεις ότι έχει μερικό ή και περισσότερο έλεγχο της ζωής σου!!!
Αυτό είναι μια από τις τοξικές πρακτικές σκέψης όπως αναφέρει στο βιβλίο του Super Brain ο Deepak Chopra. Ζήτα βοήθεια για να δεις που είναι η περιοχή στην οποία μπορείς να δράσεις διαφορετικά και να απελευθερωθείς από αυτή την πρακτική. Το Life Coaching μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.
7. Ξεπέρνα τα όρια σου λίγο λίγο καθημερινά.
Αυτό θα κάνει θαύματα στην αυτοεκτίμηση σου! Αν κάνεις αυτό που πάντα έκανες, θα πάρεις αυτό που πάντα έπαιρνες…
8. Κράτησε σε καλή κατάσταση το μυαλό σου.
Εκπαιδεύσου σε έναν θετικό τρόπο σκέψης. Υπάρχουν πλέον πληθώρα μεθόδων οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να μάθεις να έχεις μεγαλύτερο έλεγχο του τι σκέψη θα λάβει χώρο μέσα στο περιβάλλον του μυαλού σου. Το Life Coaching με NLP (Neurolinguistic Programming) στοχεύει ακριβώς εκεί. Με στοχευμένες ασκήσεις αλλάζουν οι νευροσυσχετισμοί και χτίζεται σταδιακά ένας νέος τρόπος σκέψης, πιο υγιής και πιο ικανός να μας βοηθήσει να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας.
9. Μην παίρνεις την επιτυχία για αυτά που ήδη κατάκτησες πολύ στα σοβαρά.
Σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο, αλλά μη σταματάς τώρα. Μπορεί να χάσεις τα δώρα της αν την πάρεις ως δεδομένη.
10. Σκέψου πριν μιλήσεις. Και σκέψου και πάλι. Διάλεξε τις λέξεις σου προσεκτικά.
Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε μπορούν να μας ενεργοποιήσουν ή να μας αδειάσουν από ενέργεια. Δοκίμασε να μιλάς συνεχώς αρνητικά για μισή ώρα. Για τις δυσκολίες, για τους άλλους ή και για εσένα. Παρατήρησε την αλλαγή στα επίπεδα ενέργειας σου. Τώρα δοκίμασε να μιλάς για μια ιδέα, για ένα ιδανικό ή για κάποιον τον οποίο θαυμάζεις πραγματικά. Να μιλάς για κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη. Βγάλε το συμπέρασμα, από την επίδραση των λέξεων στην ίδια τη σύσταση της χημείας στο σώμα σου. Στο βιβλίο «Τα μυστικά μηνύματα του νερού» ο Μασάρου Εμότο αναφέρει ότι εκπέμπουμε στην ψηλότερη συχνότητα όταν βρισκόμαστε στην κατάσταση ευγνωμοσύνης. Από την άλλη, ο θυμός, ο φόβος και το άγχος μπορούν να ρίξουν την ενέργεια που εκπέμπουμε στα χαμηλότερα επίπεδα. Και να επηρεάσουν ανάλογα τη ζωή μας!
Mε εκτίμηση,
Ελίνα Γιαχαλή
Ευεξία
50 λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα διαλογισμό!
Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.
Και για του λόγου το αληθές, ιδού 50 λόγοι για να ξεκινήσετε αυτή τη γιογκική πρακτική σήμερα:
Σωματικά οφέλη
1) Μειώνει το ρυθμό της αναπνοής
2) Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους παλμούς της καρδιάς
3) Αυξάνει την αντοχή για άσκηση
4) Οδηγεί σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης
5) Μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες πανικού
6) Βοηθά στην αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.λπ.
7) Βοηθά στην αποθεραπεία μετά από σοβαρές εγχειρήσεις
8) Προσδίδει περισσότερη ενέργεια και σφριγηλότητα
9) Βοηθά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους
10) Βοηθά στην αντιγήρανση
11) Θεραπεύει πονοκεφάλους και ημικρανίες
12) Βοηθά ερασιτέχνες, αλλά και πρωταθλητές για καλύτερες επιδόσεις
13) Βοηθά σημαντικά τους πάσχοντες από άσθμα
14) Εναρμονίζει το ενδοκρινικό σύστημα
15) Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
16) Θεραπεύει το στρες
Ψυχολογικά οφέλη
17) Προσδίδει αυτοπεποίθηση
18) Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης που επηρεάζει θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας
19 )Δίνει λύσεις σε προβλήματα φοβίας
20) Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης και στη συγκέντρωση του νου
21) Δημιουργεί την ανάγκη για μάθηση και βελτιώνει τη μνήμη
22) Κάνει το ασκούμενο να νιώθει περισσότερο “ζωντανός”, νεώτερος και με διάθεση για “ζωή”
23) Προσδίδει περισσότερη συναισθηματική σταθερότητα
24) Το μυαλό γερνά με πολύ αργό ρυθμό
25) Βοηθά να απαλλαγεί ο ασκούμενος από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ κ.λ.π.
26) Αναπτύσσει τη διαίσθηση
27) Βοηθά τον ασκούμενο να βλέπει με ανοικτό μυαλό όλες τις καταστάσεις
28) Βοηθά τον ασκούμενο να αγνοεί τις ασήμαντες ενοχλήσεις
29) Βοήθεια στην επίλυση περίπλοκων προβλημάτων
30) Προσδίδει αγνότητα στον χαρακτήρα
31) Προσδίδει αποφασιστικότητα και υπευθυνότητα
32) Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
33) Ο ασκούμενος αποκτά την ικανότητα να αντιδρά πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά σε στρεσογόνες καταστάσεις
34) Αυξάνει την αντιληπτική ικανότητα του ασκουμένου
35) Μειώνει τις πιθανότητες για πνευματικές ασθένειες
36) Καλύτερη και πιο επικοινωνιακή συμπεριφορά
37) Λιγότερη επιθετικότητα
38) Βοηθά στην απεξάρτηση από ναρκωτικά και φάρμακα
39) Λιγότερες ώρες και καλύτερη ποιότητα ύπνου
40) Προσδίδει θετική σκέψη, υπομονή και ανεκτικότητα
41) Διαμορφώνει ένα σταθερό και σοβαρό χαρακτήρα
Πνευματικά οφέλη
42) Βοηθά τον ασκούμενο να ζει στο παρόν και να μην ονειροπολεί
43) Προσφέρει ηρεμία του νου και ευτυχία
44) Προσδίδει συμπονετικότητα
45) Βοηθά να αποκτήσει κανείς βαθύτερη γνώση των πραγμάτων και κατανόηση των άλλων
46) Βοηθά την αυτοαποδοχή
47) Μαθαίνει τον ασκούμενο να συγχωρεί
48) Δημιουργεί στον ασκούμενο τη δυνατότητα να αγαπήσει σε ανώτερο επίπεδο
49) Βοηθά στην ανακάλυψη πραγμάτων και εννοιών πέρα από το εγώ
50) Ο ασκούμενος βιώνει την εσωτερική αίσθηση της “Κατανόησης” και της “Μοναδικότητας”
Ο διαλογισμός είναι ουσιαστικά δωρεάν. Δεν χρειάζεται κανένα αξεσουάρ ή βοηθητικό όργανο. Μπορείτε να τον ασκήσετε οπουδήποτε, όποτε θέλετε. Και το κυριότερο: ο διαλογισμός δεν έχει καθόλου αρνητικές επιδράσεις. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε, παρά μόνο να κερδίσετε. Δοκιμάστε τον!
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
ruger pistols
13 February 2022 at 4:52 am
700172 269661Precisely what I was seeking for, thankyou for putting up. 730725
Chillwell Portable AC review
16 June 2022 at 2:50 am
217023 792866Thanks for some other excellent post. Exactly where else could just anyone get that type of info in such an ideal indicates of writing? Ive a presentation next week, and Im at the search for such information. 710815
whisky for sale online
18 September 2022 at 1:44 pm
175347 830591I like this web internet site its a master peace ! Glad I detected this on google . 381785
zmozeroteriloren
6 December 2022 at 7:20 am
Hello there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with the same topics? Thanks a lot!
How to Start a Compound Flavour (blended Flavour Concentrates) Business (Beginners Guide)
17 December 2022 at 5:12 pm
You can definitely see your enthusiasm in the work you write. The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. Always follow your heart.
The Best Places to Retire in Sydney (Australia)
17 December 2022 at 6:16 pm
There are some attention-grabbing deadlines in this article but I don’t know if I see all of them center to heart. There’s some validity but I will take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we wish more! Added to FeedBurner as properly
treppenlift angebot
20 December 2022 at 9:03 am
I went over this web site and I think you have a lot of excellent info, saved to favorites (:.
dr. Jáger Krisztina ügyvéd Budapest
18 February 2023 at 1:52 am
Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!
Francheska
30 March 2023 at 4:58 am
Hmm it looks like your website ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I’ll just sum it up what I
had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring
blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any helpful hints for inexperienced
blog writers? I’d really appreciate it.
Metadewa daftar
30 March 2023 at 6:07 am
I like the helpful info you provide on your articles. I’ll bookmark your blog and check once
more here regularly. I’m reasonably certain I’ll be told a lot of new stuff right right here!
Good luck for the next!
Metadewa jackpot terbesar
30 March 2023 at 6:52 am
Thanks very nice blog!
Metadewa jackpot terbesar
30 March 2023 at 7:09 am
Good post. I learn something new and challenging
on blogs I stumbleupon every day. It will always be exciting to read content from other writers and use something from
their sites.
link slot jago
30 March 2023 at 9:24 am
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
and now each time a comment is added I get several e-mails with
the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
Many thanks!
[https://replit.com/@slotbankbca slot deposit bca
30 March 2023 at 1:33 pm
I quite like reading a post that will make men and women think.
Also, many thanks for allowing for me to comment!
IBZ77 pulsa tanpa potongan
30 March 2023 at 2:23 pm
Its like you read my thoughts! You seem to understand so much approximately this, such as you wrote the e-book in it or something.
I feel that you simply can do with some percent to drive the message house a bit,
however instead of that, that is magnificent blog.
A fantastic read. I’ll definitely be back.
slot deposit bni
30 March 2023 at 2:46 pm
Hi everybody, here every one is sharing these know-how,
thus it’s fastidious to read this blog, and I used to pay a visit this blog every day.
link slot jambi
30 March 2023 at 7:08 pm
It’s awesome to pay a visit this web site and reading the views of all colleagues on the topic
of this piece of writing, while I am also keen of getting familiarity.
[https://replit.com/@slotbankbca akun vvip slot bca
30 March 2023 at 10:41 pm
I’m truly enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here
and visit more often. Did you hire out a developer
to create your theme? Outstanding work!
IBZ77 slot demo
31 March 2023 at 9:51 am
Good day I am so grateful I found your website,
I really found you by mistake, while I was searching on Google for
something else, Anyhow I am here now and would just like to
say many thanks for a remarkable post and a
all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have
time to browse it all at the minute but I have bookmarked it and
also added your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a lot more, Please do keep up the awesome job.
IBZ77 login
31 March 2023 at 3:35 pm
It’s really a nice and helpful piece of info. I am glad that you simply shared this
useful info with us. Please keep us up to date like this.
Thank you for sharing.
more info
31 March 2023 at 11:08 pm
If you decide you like the game and want to play for actual dollars,
switch more than to Genuine Play mode.
IBZ77 slot pulsa
1 April 2023 at 2:16 am
Hey there! I know this is kind of off topic but I
was wondering if you knew where I could get a
captcha plugin for my comment form? I’m
using the same blog platform as yours and I’m having problems
finding one? Thanks a lot!
click here
1 April 2023 at 6:06 am
Foreigners are openly encouraged to avail of the 23 casinos that South
Korea has to provide however their own citizens are prohibited from going to overseas establishments.
GOGOSULTAN slot
1 April 2023 at 1:53 pm
Hey great blog! Does running a blog like this require a large amount of work?
I’ve absolutely no expertise in programming but I had been hoping
to start my own blog soon. Anyway, if you have any suggestions or techniques for
new blog owners please share. I understand this is off topic nevertheless I just wanted to ask.
Appreciate it!
IBZ77 slot demo
1 April 2023 at 4:25 pm
Thanks for your personal marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you happen to
be a great author.I will make sure to bookmark your
blog and definitely will come back later in life.
I want to encourage yourself to continue your great writing,
have a nice morning!
Metadewa login
1 April 2023 at 5:02 pm
Keep on writing, great job!
GOGOSULTAN slot pulsa
1 April 2023 at 5:03 pm
This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I have shared your site in my social networks!
Movieloop
1 April 2023 at 5:42 pm
Hi, after reading this remarkable article i am too happy to share my familiarity here with colleagues.
GOGOSULTAN slot pulsa
1 April 2023 at 9:48 pm
I do not even understand how I finished up right here, but I thought this put up was once great.
I do not recognize who you might be however definitely you
are going to a famous blogger if you happen to are not already.
Cheers!
IBZ77 slot dana
2 April 2023 at 4:13 am
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
daftar slot bni
2 April 2023 at 7:09 am
This website definitely has all of the information and facts I wanted about
this subject and didn’t know who to ask.
Metadewa pulsa tanpa potongan
2 April 2023 at 9:19 am
Hey there, You have done a great job. I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends.
I’m sure they’ll be benefited from this site.
IBZ77 slot demo
2 April 2023 at 10:21 am
Superb post but I was wanting to know if you could write a litte more on this
topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Kudos!
daftar slot jago
2 April 2023 at 2:46 pm
Thanks very interesting blog!
slot bank bni
4 April 2023 at 2:12 am
Admiring the time and energy you put into your site and detailed information you provide.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed information. Great read!
I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
https://replit.com/@slotjago
5 April 2023 at 1:29 pm
Every weekend i used to pay a visit this website, for the reason that i wish for enjoyment, as this this website conations
genuinely fastidious funny data too.
slot bank jago
6 April 2023 at 1:43 am
Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and all. However think about if you added some great pictures or video clips to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with images and video clips, this site could certainly be one of the very
best in its field. Wonderful blog!
more info
10 April 2023 at 7:35 pm
Nevada is thired with $65 million followed by Illinojs with
$47 million.
Also visit my homepage; more info
judi online
11 April 2023 at 8:02 am
Howdy this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG
editors or if you have to manually code with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from someone
with experience. Any help would be greatly appreciated!
advantplay slot demo
11 April 2023 at 11:14 am
I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post…
here
12 April 2023 at 1:01 am
Fans of Ontario on the internet casino games like Big Bass
Splash, Book of the Dead, and Rainbow Riches cann use the app to play their
favourite games wherever they are.
my homepage :: here
Fastwin77
3 May 2023 at 3:42 am
Thank you so much for giving everyone an extraordinarily nice opportunity to read critical reviews from this site. It’s always so terrific and as well , jam-packed with a good time for me personally and my office mates to visit your blog at the least thrice in a week to learn the newest items you have. And lastly, I am always happy considering the effective hints served by you. Selected two ideas in this posting are easily the most efficient we’ve had.
ανδρικές ανατομικές παντόφλες
25 May 2023 at 1:35 am
Thank you a lot for giving everyone an extremely wonderful opportunity to read in detail from this website. It can be so good and also stuffed with a lot of fun for me and my office acquaintances to search your blog no less than three times in 7 days to study the new issues you will have. Not to mention, we are actually motivated considering the excellent points you give. Certain 4 facts in this article are truly the simplest we have had.
où trouver du ancivin
30 July 2023 at 11:03 am
Very nice article, just what I was looking for.
pulmopres online kaufen
17 August 2023 at 8:19 pm
This post is invaluable. Where can I find out more?
forxiga beschikbaar zonder voorschrift in Spanje
30 December 2023 at 6:39 pm
I really like what you guys are up too. This sort of clever
work and coverage! Keep up the superb works guys I’ve added you
guys to my own blogroll.
donde comprar triadapin
27 January 2024 at 4:52 pm
It is appropriate time to make some plans for the future and
it is time to be happy. I’ve read this post and if
I could I desire to suggest you few interesting things or tips.
Maybe you can write next articles referring to
this article. I desire to read more things about it!
acheter mildronate en Europe
6 February 2024 at 4:53 am
Hello, just wanted to say, I loved this post.
It was practical. Keep on posting!
Jina
10 February 2024 at 4:20 pm
Your style is so unique compared to other people I have read stuff from.
Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.
isoniazid zonder recept snel geleverd
4 April 2024 at 10:10 am
What’s up to every body, it’s my first pay a visit of this
weblog; this web site consists of remarkable and truly excellent
stuff for readers.
biaxin 250 in Österreich kaufen
11 April 2024 at 8:30 pm
An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who has been doing a little homework on this.
And he in fact bought me breakfast due to the fact that I stumbled
upon it for him… lol. So let me reword this….
Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about this topic here on your
web site.