Ψυχολογία
Τους ευαίσθητους ανθρώπους να τους αγαπάτε λιγάκι παραπάνω.
Περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες, μπορούν να χαρακτηριστούν ως υπερευαίσθητοι ή ως εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι, σύμφωνα με την ερευνήτρια και ψυχολόγο Elaine Aron Ph.D.
Αυτό καθιστά πολύ πιθανό να γνωρίζετε και να αγαπάτε κάποιον με αυτό το χαρακτηριστικό.
1. Θα κλάψουν
Όταν είναι χαρούμενοι, όταν είναι στεναχωρημένοι και όταν είναι θυμωμένοι. Αυτό συμβαίνει γιατί οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι αισθάνονται από τη φύση τους πιο βαθιά και αντιδρούν αναλόγως.
2. Δεν είναι όλοι εσωστρεφείς
Η εσωστρέφεια δεν ισούται με την ευαισθησία. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την έρευνα της Aron, περίπου το 30% των ευαίσθητων ανθρώπων είναι εξωστρεφείς.
3. Οι αποφάσεις τούς κάνουν νευρικούς
Τα ευαίσθητα άτομα δεν είναι καλοί στο να παίρνουν αποφάσεις, ακόμα και αν πρόκειται να αποφασίσουν απλά που να πάνε για φαγητό. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί αγωνιούν για την πιθανότητα να μην αποφασίσουν σωστά.
4. Παρατηρούν την ανεπαίσθητη αλλαγή στον τόνο της φωνής σας
Αν συνήθως στα μηνύματά σας βάζετε θαυμαστικό στο τέλος των προτάσεων, ενώ τον τελευταίο καιρό βάζετε τελεία, να είστε σίγουροι ότι θα το παρατηρήσουν και θα σας το αναφέρουν. Οι ευαίσθητοι άνθρωποι είναι γενικά πιο διαισθητικοί όταν πρόκειται για τις μικρές αλλαγές στο περιβάλλον τους και επηρεάζονται περισσότερο από τις μεταβολές στη διάθεση των άλλων ανθρώπων.
5. Είναι πάντα πρόθυμοι να σας ακούσουν όταν θέλετε να ξεσπάσετε
Μην διστάσετε να τους πλησιάσετε και να τους «χρησιμοποιήσετε» όταν θα χρειαστείτε έναν ώμο για να ακουμπήσετε. Η υπερβολική κατανόηση που έχουν εκ φύσεως τούς επιτρέπει να είναι εξαιρετικά καλοί ακροατές όταν το χρειάζεστε, νιώθουν τον πόνο σας και θα κάνουν ό,τι μπορούν για να σας κάνουν να νιώσετε άνετα.
6. Οι επαναλαμβανόμενοι και δυνατοί θόρυβοι είναι ό, τι χειρότερο για αυτούς
Στο δυνατό μάσημα, στα θορυβώδη τρένα, στους ενοχλητικούς συναδέλφους και οτιδήποτε παρόμοιο μπορείτε να σκεφτείτε είναι ευαίσθητοι. Αυτό συμβαίνει γιατί τα υπερδιεγερτικά περιβάλλοντα έχουν επιρροή στα ευαίσθητα άτομα, σύμφωνα με την Aron.
7. Οι συνήθειές τους στον χώρο εργασίας είναι διαφορετικές
Η εργασία από το σπίτι ή σε ένα ήσυχο μέρος είναι ένα όνειρο για τους ευαίσθητους ανθρώπους, κυρίως επειδή τους επιτρέπει να συγκεντρωθούν πιο εύκολα. Ωστόσο μην σας ξεγελά η προτίμηση τους στην ατομική δουλειά. «Οι ευαίσθητοι άνθρωποι χρησιμοποιούν την παρατηρητικότητά τους ως πλεονέκτημα, για να ανέβουν στην κορυφή» σύμφωνα με την Aron.
«Ξέρουν πώς να ανακοινώσουν τις ιδέες τους χωρίς να γελοιοποιηθούν ή να περιφρονηθούν.» Οι ευαίσθητοι άνθρωποι κάνουν επίσης εξαιρετική δουλειά ως ομαδικοί παίκτες λόγω της αναλυτικής τους φύσης και γιατί λαμβάνουν σοβαρά τις ιδέες των άλλων. Απλά μην τους πιέσετε να πάρουν την τελική απόφαση σχετικά με τη δουλειά.
8. Μην τους ζητήσετε να δείτε μαζί τη νέα ταινία τρόμου
Η συμπάθεια που νιώθουν για τους άλλους σε συνδυασμό με την υπερδιέγερση κάνει τις βίαιες ταινίες τρόμου πραγματικά τραγικές για τους ευαίσθητους ανθρώπους.
9. Η κριτική είναι απίστευτα οδυνηρή
Οι ευαίσθητοι άνθρωποι έχουν την τάση να αποφεύγουν οτιδήποτε μπορεί να τους προκαλέσει συναισθήματα ντροπής. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους άλλους ή αυτο-αποδοκιμάζονται περισσότερο απ’ όσο οι άλλοι άνθρωποι.
10. Συνεχώς τους λένε ότι τα παίρνουν όλα πολύ προσωπικά
Ένα αστείο εις βάρος τους, μερικές φορές απλά δεν είναι αστείο για αυτούς. Γνωρίζουν μεν ότι είναι λίγο ανόητο να στεναχωριούνται για ένα αστείο, αλλά δεν μπορούν να κάνουν αλλιώς.
11. Έχουν μικρή αντοχή στον πόνο
Φέρτε πάγο, παρακαλώ. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για σπασμένο χέρι ή ένα απλό στραμπούληγμα, το κάθε χτύπημα τους πονάει πολύ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα επηρεάζονται περισσότερο από τον πόνο σε σύγκριση με τους άλλους ανθρώπους, σύμφωνα με την έρευνα της Aaron.
12. Ποθούν αληθινές σχέσεις
Σύμφωνα με την έρευνα της Aaron, οι ευαίσθητοι άνθρωποι τείνουν να βαριούνται πιο εύκολα σε έναν γάμο από έναν μη ευαίσθητο άνθρωπο, κυρίως λόγω της έλλειψης ουσιαστικής αλληλεπίδρασης που εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι δυσαρεστημένοι με τη σχέση τους, απλά θέλουν να βρίσκουν τρόπους για να έχουν πιο ουσιαστικές σχέσεις.
13. Δεν μπορούν να σταματήσουν να είναι ευαίσθητοι έτσι απλά
Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στο περιοδικό Brain and Behavior διαπίστωσε ότι οι ευαίσθητοι άνθρωποι εμφάνισαν μεγαλύτερη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με συμπάθεια και ευαισθησία όταν εκτίθενται σε φωτογραφίες συναισθηματικών ατόμων, σε σύγκριση με τον μέσο άνθρωπο. Με άλλα λόγια είναι νευρολογικά προγραμματισμένοι να συμπεριφέρονται όπως συμπεριφέρονται.
Με όλα αυτά κατά νου, λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος να αγαπήσετε ένα πολύ ευαίσθητο άτομο είναι να το στηρίξετε. Προσπαθήστε να μην τους κάνετε να ντρέπονται για την ευαισθησία τους. Πείστε τους ότι είναι εντάξει να νιώθουν όπως νιώθουν.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
https://upx1688.com/
18 August 2022 at 4:57 am
31930 735902Das beste Webdesign Berlin erhalten Sie bei uns, genauso wie professionelles Webdesign. Denn wir sind die Webdesign Agentur mit pfiff. 230860
maxbet
22 August 2022 at 12:33 pm
932991 885537Nothing much better than Bing finding us a excellent web site related to what I was looking for. 808017
Devops Services
14 December 2022 at 12:52 am
208317 250629In the event you tow a definite caravan nor van movie trailer your entire family pretty soon get exposed to the down sides towards preventing best securely region. awnings 9269
urine warmer
31 March 2023 at 3:28 am
Heya i am for the first time here. I came across this board and I to find It truly helpful & it helped me out much. I am hoping to present something back and help others like you aided me.
Big chief
2 April 2023 at 3:40 am
An impressive share, I simply given this onto a colleague who was doing a bit analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to debate this, I feel strongly about it and love studying more on this topic. If potential, as you become expertise, would you mind updating your weblog with extra details? It is highly useful for me. Big thumb up for this weblog put up!
Remington 870 wingmaster
2 April 2023 at 5:44 am
I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
بيع الشاحنات
9 April 2023 at 10:11 pm
I think this is one of the most vital info for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on some general things, The web site style is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers
hair salon pos system
11 April 2023 at 9:51 am
My brother suggested I would possibly like this web site. He was once totally right. This post truly made my day. You can not imagine simply how a lot time I had spent for this information! Thanks!
에볼루션카지노
13 April 2023 at 1:36 am
As I website possessor I believe the content material here is rattling magnificent , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Good Luck.
Cheap web design NJ
14 April 2023 at 11:18 pm
Aw, this was a very nice post. In thought I want to put in writing like this additionally ? taking time and precise effort to make a very good article? but what can I say? I procrastinate alot and certainly not appear to get something done.
white label merchant processing
13 May 2023 at 9:50 am
After research a number of of the blog posts on your website now, and I truly like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark website record and will likely be checking back soon. Pls check out my website as nicely and let me know what you think.
how to sell merchant services
15 May 2023 at 1:11 am
Hello, i think that i saw you visited my weblog thus i came to ?return the favor?.I’m attempting to find things to improve my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!
cây hoa giấy thái lan
5 June 2023 at 7:11 pm
Thanks for your article. It is unfortunate that over the last one decade, the travel industry has had to tackle terrorism, SARS, tsunamis, influenza, swine flu, along with the first ever real global tough economy. Through all this the industry has really proven to be solid, resilient and dynamic, getting new solutions to deal with trouble. There are continually fresh challenges and possibilities to which the business must yet again adapt and behave.
Solo travel
6 June 2023 at 3:41 am
Yet another issue is that video games are generally serious in nature with the key focus on studying rather than amusement. Although, it comes with an entertainment facet to keep children engaged, each and every game is generally designed to work with a specific experience or curriculum, such as math or technology. Thanks for your article.
Meredith
30 August 2023 at 3:37 pm
It’s impressive that you are getting thoughts from this article as well as from our argument made
at this place.
rent santa miami
4 September 2023 at 7:32 am
fantastic post, very informative. I’m wondering why the other specialists of this sector do not understand this. You should proceed your writing. I’m sure, you have a huge readers’ base already!
start a credit card processing company
16 September 2023 at 1:03 pm
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have created some nice procedures and we are looking to swap methods with others, why not shoot me an e-mail if interested.
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 5:06 pm
Also a thing to mention is that an online business administration program is designed for college students to be able to efficiently proceed to bachelor’s degree courses. The 90 credit college degree meets the other bachelor education requirements when you earn your current associate of arts in BA online, you will possess access to the most up-to-date technologies with this field. Several reasons why students have to get their associate degree in business is because they’re interested in this area and want to find the general training necessary just before jumping in to a bachelor education program. Many thanks for the tips you actually provide in your blog.
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
18 September 2023 at 1:33 pm
I have realized that car insurance firms know the cars which are at risk from accidents along with other risks. Additionally, these people know what kind of cars are prone to higher risk along with the higher risk they may have the higher the premium charge. Understanding the basic basics connected with car insurance will help you choose the right form of insurance policy that could take care of your requirements in case you become involved in any accident. Thank you for sharing the ideas on the blog.
인천출장안마
19 September 2023 at 8:10 pm
Thanks for the good writeup. It if truth be told was a amusement account it. Look complicated to far brought agreeable from you! However, how can we keep in touch?
colorful matte liquid eyeliner waterproof long lasting
20 September 2023 at 1:48 am
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your web site offered us with valuable info to work on. You’ve done an impressive job and our entire community will be thankful to you.
payment processing business model
20 September 2023 at 6:10 pm
I have not checked in here for a while as I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
eap payments iso agent program
21 September 2023 at 10:57 pm
Thanks for your write-up on this blog site. From my own experience, there are times when softening upwards a photograph may well provide the professional photographer with a bit of an imaginative flare. Often times however, this soft blur isn’t just what exactly you had under consideration and can in many cases spoil a normally good image, especially if you thinking about enlarging them.
Minoo Welding Gun
23 September 2023 at 3:32 pm
Thanks for your publication. I also believe that laptop computers are becoming more and more popular currently, and now are usually the only kind of computer found in a household. This is due to the fact that at the same time potentially they are becoming more and more inexpensive, their working power is growing to the point where they may be as powerful as pc’s from just a few years ago.
출장마사지
24 September 2023 at 7:08 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
Fortnite hacks
25 September 2023 at 12:53 am
hey there and thank you for your info ? I have certainly picked up anything new from right here. I did on the other hand expertise several technical issues the usage of this site, since I skilled to reload the web site many instances previous to I may just get it to load properly. I were pondering if your web host is OK? Now not that I am complaining, but sluggish loading instances occasions will very frequently affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I?m adding this RSS to my e-mail and could glance out for a lot more of your respective exciting content. Make sure you replace this again soon..
white label payment gateway reseller
25 September 2023 at 2:37 pm
I?m impressed, I must say. Actually not often do I encounter a blog that?s both educative and entertaining, and let me tell you, you could have hit the nail on the head. Your concept is excellent; the difficulty is something that not sufficient individuals are speaking intelligently about. I am very comfortable that I stumbled across this in my search for one thing referring to this.
출장안마
25 September 2023 at 5:59 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장마사지
26 September 2023 at 12:03 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장마사지
26 September 2023 at 1:47 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장안마
26 September 2023 at 12:24 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
start a merchant services company
26 September 2023 at 2:48 pm
Hi there, You have done a fantastic job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I’m sure they will be benefited from this website.
출장마사지
26 September 2023 at 9:17 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
kontol kuda
27 September 2023 at 7:41 am
Thanks for the helpful content. It is also my belief that mesothelioma cancer has an really long latency period, which means that signs and symptoms of the disease would possibly not emerge right until 30 to 50 years after the primary exposure to asbestos fiber. Pleural mesothelioma, that is certainly the most common sort and has an effect on the area across the lungs, might result in shortness of breath, upper body pains, along with a persistent coughing, which may result in coughing up blood.
จีคลับ
28 September 2023 at 6:57 am
Thank you for another wonderful post. Where else could anyone get that kind of info in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such information.
bokep indo
29 September 2023 at 9:45 pm
We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site provided us with valuable information to work on. You’ve done an impressive job and our whole community will be grateful to you.
film porno
1 October 2023 at 4:32 pm
https://nexalive.com/mekaverse-ethereum-nft-rollout-dogged-by-fraud-allegations
nyc strippers
1 October 2023 at 7:13 pm
Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one? Thanks a lot!
how to start a merchant services company
2 October 2023 at 11:22 pm
Thanks for revealing your ideas with this blog. As well, a delusion regarding the banking companies intentions if talking about foreclosed is that the lender will not have my repayments. There is a fair bit of time in which the bank will require payments from time to time. If you are also deep in the hole, they may commonly call that you pay the particular payment 100 . However, that doesn’t mean that they will have any sort of payments at all. In case you and the bank can seem to work anything out, the particular foreclosure procedure may halt. However, should you continue to skip payments beneath new program, the property foreclosures process can just pick up from where it was left off.
출장안마
3 October 2023 at 5:26 pm
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
start a credit card processing company
4 October 2023 at 5:00 pm
Definitely consider that that you stated. Your favorite justification appeared to be at the net the easiest thing to take into accout of. I say to you, I definitely get irked even as people think about worries that they just do not realize about. You controlled to hit the nail upon the highest and also outlined out the entire thing without having side-effects , folks could take a signal. Will probably be again to get more. Thanks
how much does it cost to start a payment processing company
5 October 2023 at 4:28 am
Hi! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my iphone 4. I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem. If you have any suggestions, please share. Cheers!
3 piece canvas art
5 October 2023 at 7:52 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how to start a merchant services business
5 October 2023 at 8:03 pm
I like the helpful info you provide in your articles. I?ll bookmark your blog and check again here regularly. I am quite sure I?ll learn a lot of new stuff right here! Best of luck for the next!
출장안마
6 October 2023 at 11:50 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
credit card processing business model
7 October 2023 at 7:29 pm
I don?t even know how I ended up right here, however I thought this publish was great. I don’t realize who you might be but certainly you’re going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!
idn toto terpercaya
9 October 2023 at 12:20 pm
Superb blog you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about here? I’d really love to be a part of online community where I can get opinions from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Kudos!
출장안마
9 October 2023 at 11:11 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장안마
11 October 2023 at 2:55 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
start a payment processing company
11 October 2023 at 5:11 am
I used to be very happy to find this internet-site.I wished to thanks to your time for this glorious learn!! I positively having fun with each little little bit of it and I’ve you bookmarked to check out new stuff you blog post.
credit card processing business start-up
11 October 2023 at 2:58 pm
Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say superb blog!
credit card processing business start-up
13 October 2023 at 3:53 am
Superb post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further. Cheers!
metal poster
13 October 2023 at 10:34 pm
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
출장마사지
14 October 2023 at 3:50 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
제주출장안마
14 October 2023 at 6:07 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
Mummy makeover Perth before and after
15 October 2023 at 10:05 pm
I’m curious to find out what blog system you’re working with? I’m having some minor security problems with my latest blog and I would like to find something more safe. Do you have any suggestions?
제주출장마사지
19 October 2023 at 2:56 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
Facials Uxbridge
19 October 2023 at 8:06 pm
Hey there would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog soon but I’m having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
제주출장안마
19 October 2023 at 11:24 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
창원출장마사지
19 October 2023 at 11:36 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
digital art
20 October 2023 at 8:56 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
big baller club
21 October 2023 at 5:51 pm
A few things i have seen in terms of laptop memory is there are specific features such as SDRAM, DDR and so forth, that must go with the features of the motherboard. If the computer’s motherboard is reasonably current while there are no main system issues, changing the memory literally normally requires under 1 hour. It’s on the list of easiest personal computer upgrade procedures one can picture. Thanks for revealing your ideas.
walitogel
22 October 2023 at 1:04 pm
Good day! I just would like to give a huge thumbs up for the nice info you’ve right here on this post. I will likely be coming again to your weblog for more soon.
winmacsofts
22 October 2023 at 10:28 pm
Thanks for your post on this blog site. From my very own experience, occasionally softening way up a photograph could provide the photographer with a dose of an creative flare. Oftentimes however, the soft blur isn’t what precisely you had in mind and can sometimes spoil a normally good picture, especially if you anticipate enlarging them.
서울출장마사지
3 January 2024 at 12:40 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장샵
3 January 2024 at 12:53 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장안마
3 January 2024 at 4:15 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장안마
3 January 2024 at 4:30 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
인천출장마사지
4 January 2024 at 8:53 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장샵
6 January 2024 at 6:52 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
출장안마
7 January 2024 at 10:35 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
서울출장샵
7 January 2024 at 11:24 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
aankoop van naprosyn in Spanje
13 January 2024 at 1:16 am
Thanks very interesting blog!
출장마사지
2 February 2024 at 5:49 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
prezzo di aldoleo a Roma
5 February 2024 at 8:45 am
Appreciate the recommendation. Will try it out.
출장샵
25 February 2024 at 12:02 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
인천출장샵
14 March 2024 at 5:57 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
acquista fludrocortisone online a Roma
15 March 2024 at 11:28 am
Heya exceptional blog! Does running a blog such as this require a great deal of
work? I have no knowledge of computer programming but I had been hoping to
start my own blog in the near future. Anyway, should you have any recommendations or techniques for new blog owners please share.
I know this is off subject however I just had to ask.
Kudos!
priligy prijs online
7 April 2024 at 2:56 am
Wonderful work! That is the type of info that should be shared around the net.
Disgrace on Google for now not positioning this publish upper!
Come on over and seek advice from my website . Thank you =)