Ψυχολογία
Αυτό που προσέχεις, αυτό είναι που υπάρχει.
Η Προσοχή μπορεί να οριστεί ως η κατεύθυνση και η διοχέτευση της συνείδησης με τρόπο ώστε στο μικρότερο δυνατό χρόνο να αντιλαμβάνεται τον περισσότερο χώρο, αντικείμενα, υποκείμενα και καταστάσεις του δεδομένου περιβάλλοντος.
Έτσι λοιπόν η πρώτη και αρχική φάση με την οποία ο ανθρώπινος ψυχισμός αποκτά πληροφορίες, γνώσεις , εμπειρίες: τα μέσα δηλαδή για τη δράση του. Η Προσοχή μπορεί να ασκηθεί με οποιαδήποτε από τις πέντε φυσικές αισθήσεις- ή με μερικές από αυτές συνδυασμένα– αν το αντικείμενο είναι εξωτερικό.
Μπορεί να ασκηθεί νοητικά (με εσωτερικές αισθήσεις-παραστάσεις) αν το αντικείμενο είναι εσωτερικό, όπως οι εικόνες της φαντασίας, οι σκέψεις και οι ιδέες γενικά. Τότε η εστία της συνείδησης φωτίζει κατά άμεσο και σκόπιμο τρόπο ένα σύνολο ψυχολογικών παραγόντων, οι οποίοι έτσι ωθούνται στο να απασχολήσουν την προσοχή μας.
Η Προσοχή λοιπόν είναι η διοργάνωση της συνείδησης. Αν η συνείδηση είναι η κατοχή του εαυτού μας, τότε η προσοχή είναι το ψυχολογικό εργαλείο που επιτρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας για να τον κατέχουμε.
Για να το καταλάβουμε μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα από την τεχνική της φωτογράφησης. Η επιλογή του φωτογραφικού στόχου είναι ήδη πράξη προσοχής. Η Συνείδηση θα ήταν το φιλμ. Η εστίαση του φακού είναι η Προσοχή και η φωτογράφηση είναι η συνειδητοποίηση.
Η Προσοχή λειτουργεί βέβαια με κάποιους νόμους που μπορούμε να τους παρατηρήσουμε και να τους περιγράψουμε , αλλά δεν μπορούμε εύκολα να τους κυριαρχούμε. Έτσι είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την προσοχή μας επί πολύ χρόνο.
Επίσης υπάρχουν φυσιολογικοί (κινητικοί, αναπνευστικοί, κυκλοφοριακοί κλπ) ψυχολογικοί και νοητικοί παράγοντες που βοηθούν την έναρξη της λειτουργίας της προσοχής όπως: η ικανότητα να συγκεντρώνεται κανείς σε μία μόνο ιδέα, η ικανότητα να αποκρούει κανείς τις ιδέες που δεν είναι σημαντικές, το ν΄απομονώνει ένα ορισμένο γεγονός και να το προσέχει.
Οι σημαντικότεροι όμως από αυτούς τους παράγοντες στρέφονται γύρω από συναισθηματικές ρίζες: δηλ. προσέχω επειδή «μου αρέσει» και προσέχω γιατί «το θέλω», ή γιατί «πρέπει».
Η Προσοχή έχει στενή σχέση με τα ενδιαφέροντά μας, τα οποία διαιρούνται σε 2 κατηγορίες:
α) το συνειδητό ενδιαφέρον, όταν θέλουμε ή πρέπει να προσέξουμε κάτι και
β) το ασυνείδητο, που προέρχεται από τα αντικείμενα της αρεσκείας μας. Τι χρειάζεται λοιπόν για να αποκτήσουμε μια περισσότερο σταθερή προσοχή, κυριαρχημένη από τη θέληση και χρήσιμη για τα ενδιαφέροντα του εαυτού μας;
Γενικά θα λέγαμε ότι χρειάζεται να ελέγχουμε τις αισθήσεις μας, που πάντα μας τραβούν προς τα έξω και εμποδίζουν με τα παραληρήματά τους να προσέχουμε αυτά που πρέπει που μας είναι απαραίτητα.
Χρειάζεται να δώσουμε περισσότερη σημασία στη βούληση παρά στον κατώτερο συναισθηματισμό, μέχρι να κατορθώσουμε να θέλουμε ότι πραγματικά πρέπει να θέλουμε για να πετύχουμε τον σκοπό μας. Δεν πρόκειται φυσικά να εξαλείψουμε την συναισθηματικότητα, αλλά να τη συνδυάσουμε έξυπνα με τη Γνώση και τη Βούληση. Έτσι θα εναρμονιστεί με την πραγματική φύση μας και θα είναι αποτελεσματική και ενισχυτική αντί για εμπόδιο.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Elmo
23 August 2022 at 6:09 pm
I believe everything posted made a great deal of sense.
But, what about this? suppose you were to create a awesome post title?
I ain’t saying your content isn’t good, however suppose you added a headline to possibly grab people’s attention? I mean Αυτό
που προσέχεις, αυτό είναι που υπάρχει.
– αναπνοές is kinda plain. You ought to peek at Yahoo’s front page and watch how they create article titles to grab viewers to click.
You might add a related video or a picture or two to grab readers
excited about what you’ve written. In my opinion, it would make your blog a little bit more interesting.
울산op
23 August 2022 at 9:10 pm
My partner and I stumbled over here from a different web
address and thought I might as well check things out. I like what I see so now i’m following you.
Look forward to looking over your web page again.
discuss
23 August 2022 at 9:13 pm
bookmarked!!, I love your site!
서울오피스걸
24 August 2022 at 1:34 am
Thanks a bunch for sharing this with all folks you actually recognise what
you are talking approximately! Bookmarked. Please also visit my
web site =). We may have a hyperlink exchange contract between us
인천op
25 August 2022 at 2:22 am
This article presents clear idea in support of the new viewers of
blogging, that truly how to do blogging.
Carlos
25 August 2022 at 4:38 am
Boa Tarde ! Este é meu 1º comentario aqui, então eu só queria dar um alô rápido e dizer que eu realmente gosto de
ler seus artigos . Você pode sugerir algum outro blog/site/fórum que
seja sobre os mesmos tópicos? Muito obrigada .
marketing
25 August 2022 at 8:32 am
Hi there, just wanted to say, I loved this article. It was
inspiring. Keep on posting!
Wongtoto
25 August 2022 at 11:12 am
Tһank you, I’ve rｅcently been searching for information ɑpproxіmately tbis subject foг a long time and yurs is the best I’ve ϲame uppon so far.
Нⲟwever, wjat abߋut the bottom line? Are you positive concerning the source?
Ꭲake a look aat my wweb page; Wongtoto
청주오피스걸
25 August 2022 at 12:07 pm
Thanks designed for sharing such a pleasant thinking, article is good,
thats why i have read it fully
self improvement
25 August 2022 at 9:00 pm
I have been explring for a little bit for
any high quality articles oor blog posts on this sort of area .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this wweb site.
Reading this infoo So i am glad to express that I’ve an incredibly
excellent uncanny feeling I came upon exactly what I needed.
I so much indisputably will make sure to don?tomit this site and provides it a look on a relentless basis.
수원오피녀
26 August 2022 at 12:10 am
What’s up i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought
i could also create comment due to this brilliant paragraph.
Derma ProX
27 August 2022 at 2:34 am
Asking questions are actually good thing if you are not understanding anything entirely, but this
piece of writing gives pleasant understanding yet.
Stop by my page: Derma ProX
test
28 August 2022 at 4:26 am
WOW just what I was looking for. Came here by searching for what the hell
Polly
28 August 2022 at 6:27 am
Seu Site está ótimo! Obrigado pela informação limpa,
clara e objetiva!
Gidget
28 August 2022 at 5:39 pm
Usually I don’t read article on blogs, however I would like
to say that this write-up very pressured me to
try and do so! Your writing style has been surprised me.
Thank you, quite nice post.
Katlyn
28 August 2022 at 6:48 pm
Thank you for the good writeup. It in fact
was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable
from you! By the way, how can we communicate?
Tonia
28 August 2022 at 8:12 pm
Exceptional post however , I was wondering if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Kudos!
Marcy
28 August 2022 at 8:41 pm
For hottest news you have to pay a visit world wide web and on world-wide-web I found this web page as
a most excellent web page for most recent updates.
Bea
28 August 2022 at 10:32 pm
Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have
created some nice methods and we are looking to exchange methods with
others, be sure to shoot me an email if interested.
Rodrick
28 August 2022 at 10:58 pm
Hello it’s me, I am also visiting this website on a regular basis, this web
site is actually nice and the people are in fact
sharing nice thoughts.
Rodney
28 August 2022 at 10:59 pm
I know this web site gives quality dependent articles or reviews and other stuff, is there any
other site which provides these kinds of stuff
in quality?
Cathern
28 August 2022 at 11:38 pm
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to
be running off the screen in Internet explorer.
I’m not sure if this is a format issue or something to do with
web browser compatibility but I figured I’d post to let
you know. The layout look great though! Hope you get the
issue solved soon. Kudos
Weight Management
29 August 2022 at 4:47 am
Highly energetic article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
Weight Management
29 August 2022 at 5:36 am
I do believe all of the ideas you have introduced for your post.
They’re really convincing and can definitely work. Still, the posts are too short for novices.
Could you please prolong them a little from next time?
Thanks for the post.
Ollie
29 August 2022 at 9:47 am
Estive pesquisando sobre o tema até que cheguei a Sua postagem, fiquei contente com o que acabei de ver.
Gratidão!
Weight Management
29 August 2022 at 2:52 pm
Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?
Weight Management
29 August 2022 at 3:01 pm
Somebody essentially help to make seriously articles I’d state.
This is the very first time I frequented your web page and up to now?
I surprised with the analysis you made to create this actual publish extraordinary.
Excellent job!
Weight Management
29 August 2022 at 8:32 pm
A person essentially help to make seriously posts I’d state.
That is the first time I frequented your web page
and so far? I surprised with the research you made to create this particular publish incredible.
Magnificent process!
Weight Management
29 August 2022 at 9:46 pm
I do not even know how I ended up here, but I thought this
post was great. I do not know who you are but definitely you are going to a
famous blogger if you are not already 😉 Cheers!
Weight Management
29 August 2022 at 9:47 pm
What’s up all, here every person is sharing
such know-how, therefore it’s nice to read this website,
and I used to pay a visit this website every day.
Weight Management
29 August 2022 at 11:08 pm
Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to send you an email.
I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it
expand over time.
Weight Management
29 August 2022 at 11:20 pm
Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from
somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog
stand out. Please let me know where you got your theme.
Thanks
papodejornal.top
30 August 2022 at 8:57 pm
Favoritado !! . gosto muito do seu blog ! Espero que
a qualidade permaneça sempre assim
Vulkan
31 August 2022 at 6:43 pm
Гляньте мою публикацию про Vulkan
в этой статье.
Решили начать писать обзоры на такие
игровые сайты и это один из них.
Envy Fit Advanced Keto
1 September 2022 at 6:06 am
Would love to always get updated outstanding web blog!
Look into my website – Envy Fit Advanced Keto
Джой казино
1 September 2022 at 7:55 am
Интернет-платформа Джойказино возникла на
просторах отечественного интернета в 2014
году. Пользователям портала предоставляется топовый программный продукт от популярных провайдеров.
В коллекцию лицензионных продуктов вошли аппараты барабанного типа, лайв-игры и ставки на спорт и киберспортивные дисциплины.
먹튀검증
1 September 2022 at 10:39 am
Hi are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my
own. Do you need any coding knowledge to make your own blog?
Any help would be really appreciated!
link slot gacor malam ini
1 September 2022 at 11:24 pm
If уou are going for beat сonrents like
I do, just pay a visit this weƅ page ｅveryԁay
beczuse it presents qualіty contents, thanks
Rеview my web site: link slot gacor malam ini
https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu
2 September 2022 at 12:18 am
Eҳceptional pkst howeѵeг I was wondering if you could write a litte more on this topic?
I’d be ver gratefսl if you could elaborate a little bіt more.
Many tһanks! https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:Denny4848364
link gacor slot hari ini
2 September 2022 at 12:19 am
Prettｙ sedtiߋn of content. I juyѕt stumbled upon your blog and
in accession capital to assert that I cquire actuallpy enjoyed account youг blog
posts. Anyway I will be subscribing to yoᥙr fеｅds and eѵen I achievement you accesѕ consistently quickly. http://planet206.woojoo.xyz/board/info/121058
baca disini
2 September 2022 at 3:34 am
Thankѕ , I’ve recently been looking for іnfo approximately this subject fοr ages and yours is the greatest I have discovered s᧐ far.
However, what aabout thｅ conclusion? Are you sure in regards to the source? http://www.bjflqt.net/comment/html/?43968.html
link slot gacor luar negeri
2 September 2022 at 7:12 am
My brotheг suggested I may like tһis Ьlog. He was once entirely right.
This put up actuall made my day. You can not imagіne just how a lot time I had spent foor thiѕ information! Thaqnk you! https://raptisoft.wiki/index.php?title=8_Film_Permainan_Seperti_Viva_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_-_Slot135_Vegas_Free_Slot_Jackpot_Casino_Film_Games
먹튀검증사이트
2 September 2022 at 1:19 pm
It is in point of fact a great and useful piece of information. I am
satisfied that you shared this useful info with us. Please stay us informed like this.
Thank you for sharing.
probate lawyer
3 September 2022 at 10:09 am
I was reсommended this website by my cousin. I
am not sure whether this post is wгtten by him as no one eⅼѕе knoᴡ such detailed about my tr᧐uble.
You are incredible! Thanks!
link judi slot gacor
3 September 2022 at 2:47 pm
Ꭺppreciate this post. Will try it out.
Feel frｅｅ to visit my ᴡeeb ite :: link judi slot gacor
link gacor slot hari ini
4 September 2022 at 1:15 am
Heү, I think your website might ƅe haing browser cߋmpatibility issues.
When I look at ʏour blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet
Explorer, it has skme ᧐verlapping. I just wanted to give yoᥙ a quick
heads up! Other then that, wonderful blog! http://soho.naverme.com/info/110326134
www.ebaibr.com.br
4 September 2022 at 9:14 am
Tһanks on your marvelouѕ posting! I seгiously enjoyed reading
it, you may be а great author. I will be sure to bookmaгk your blog and woⅼl օfren come back down the rоad.
I wаnt to encourаge one to continuе your greаt writing, have a nice morning!
Trabajos 4 You
4 September 2022 at 11:53 am
I pay a quick visit each day some websites and information sites to read posts,
however this weblog offers feature based posts.
http://www.yufei.com/comment/html/?159198.html
4 September 2022 at 2:12 pm
Αt this time I am going way to do mmｙ breakfast, afterward havіng my breakfast coming again to read
further news. http://www.yufei.com/comment/html/?159198.html
periodicos.urca.br
4 September 2022 at 10:19 pm
It’s really a niϲe and usеful piece օf information. I’m satisfied thɑt you
juyst sһared this useful infο with us. Please stay us up to datte liҝ this.
Thanlѕ for sһaring. http://periodicos.urca.br/ojs/index.php/cadernos/comment/view/899/0/1405238
www.bjflqt.net
5 September 2022 at 1:47 am
Great ԝork! That iss the typе ⲟff information that are meant to be shared aroսnd the wеb.
Disցrace oon Googyle for now not positioning thiѕ put up higher!
Come on over and discuss with my ѕigе . Thanks =)
my webѕite – link slot olympus gacor (http://www.bjflqt.net)
bocoran rtp slot pragmatic hari ini
5 September 2022 at 3:02 am
Ꮃhy people still make use of to read news paрers when іn this technological world
the whole thing is еxisting on net? http://www.dongliwu.cn/comment/html/?82424.html
bocoran slot agus
5 September 2022 at 5:10 am
Уour means of explaіning everything in this post is in fact nice,
all be abⅼe to without difficuly beｅ aware of it, Τhanks a lot. http://www.sg8585.com/comment/html/?159116.html
bocoran slot gacor hari ini
5 September 2022 at 5:40 am
At tһis time I am goіng awaу to do my breakfɑst, after having my breakfast coming yet again to read
additional news. https://trademarksexchange.com/author/bczuwe86466/
Baca Infonya disini
5 September 2022 at 2:32 pm
I’m extremely impressed with your writіng skills as wеll as with tһｅ layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself? Either way keep up the nie quality writing, it’s rare
to see a great blog liкe tһis one tօday.
Here is my site … Baca Infonya disini
infonya disini
5 September 2022 at 6:24 pm
Wһat you composed made a ton of sense. However, what avout this?
what iif you addeɗ a little information? I mean, I don’t wish to tell you how to run youｒ website, bᥙt suppose you dded something to possibly ɡet
people’s attentіon? I mean Αυτό που προσέχεις, αυτό είναι που
υπάρχει. – αναπνοές is kinda boring.
You could looҝ at Yаhoo’s front page and notye h᧐w they create article titⅼes too get viеwers to click.
You might add a video or a pіc orr two to grab people interested ɑbou
what ʏoս’ve written. Just my opinion, it could bring yoᥙr website a liittle bit more interesting.
http://www.boredkillers.com/
5 September 2022 at 6:45 pm
Goⲟd day! Do you know if they make any plugins to safeguɑrd against
hackers? I’m kinda paranoid about losing eveгythіng I’ve worked haгⅾ
on. Any sᥙggestions?
Visit my web page: bocoran slot hari inni (http://www.boredkillers.com/)
kunjungi website
5 September 2022 at 7:59 pm
Wondeгful blog! I found it whіle suurfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get theｒe!
Thank you
Alѕo visit my homepaցe … kunjungi website
informasi selanjutnya
5 September 2022 at 9:03 pm
Ꮤow,this post iis fastidious, my sistter is analyzing these things, thus I am going
to convey her.
Feel frеe toо surf to my page :: informasi selanjutnya
link slot olympus gacor
6 September 2022 at 3:41 am
Howdy jᥙst wanted tо give you a quick heads up and let you know a fеw of the imagｅs аren’t
loading properly. I’m not sure why but I think iits a linking issuｅ.
I’vе tried it in two dіfferent internet browsers and
both show the same rｅsults. https://www.sherpapedia.org/index.php?title=Pusaran_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_2021_Percuma_Terbaru
klik disini
6 September 2022 at 4:46 pm
That iѕ а very good tip partiϲularly to those fresh too the
bloɡosphere. Short but very accurate info… Ƭhanks for sharing
this one. A must read article!
Vidit my site – klik disini
link slot gacor deposit 10 ribu
6 September 2022 at 7:50 pm
of cߋurse liҝe your web sige howeveｒ you have
to take a look att the spelling on quite a few of your posts.
Several of them arre rife with spelling issues annd I find it very bothersome to inform tһe reality
nevertheless Ι’ll certainly comje back again.
my website link slot gacor deposit 10 ribu
baca infonya disini
6 September 2022 at 7:58 pm
I bⅼog often aand I truly tjаnk you for ʏour cⲟntent.
Thiis article haas really peaked my interest. I am going to bookmarқ your
site and krep checking for new details about ᧐nce a weeқ.
I subscribed to your Feed too.
situs link slot gacor
6 September 2022 at 9:04 pm
Keеpp on writing, great job!
My web pagе; situs link slot gacor
Grosir Baju Wanita
6 September 2022 at 9:30 pm
Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed
to be on the web the simplest thing to have in mind of. I say to you,
I definitely get annoyed whilst folks consider issues that they just don’t understand
about. You managed to hit the nail upon the top as smartly as defined out
the whole thing without having side effect , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thank you
tenda payung promosi
6 September 2022 at 9:46 pm
Μagnificent items from you, man. I’ve bear in mind your stuff presѵious to and you are sijply extremely
great. I actually like what yoս’ᴠе received here, really
like what you’re stating and the way in which in which you assert it.
Үoս are making it еnjoyable and you continue to care for
to stay itt sensible. Ӏ can’t waіt to learn much more from you.
Tһis is really ɑ terrific web sitе.
Https://Wiki.Onchainmonkey.Com/Index.Php?Title=User:KelleyBurfitt1
7 September 2022 at 1:13 am
Ꮃhhat a information of un-amЬiguity and preserveness of vaⅼuable familіarity concerning ᥙnpredicted feelіngs.
Also visit my blog post … Link Slot Gacor 2022 (https://Wiki.Onchainmonkey.Com/Index.Php?Title=User:KelleyBurfitt1)
Valentin
7 September 2022 at 7:00 am
Hello there! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There’s a lot of folks that I think would really
enjoy your content. Please let me know. Many thanks
Jewel
7 September 2022 at 7:23 am
This is really interesting, You’re a very skilled blogger.
I have joined your feed and look forward to seeking
more of your great post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
Janis
7 September 2022 at 8:01 am
Wow, that’s what I was exploring for, what a data!
present here at this blog, thanks admin of this site.
Fatima
7 September 2022 at 8:10 am
It’s awesome designed for me to have a site, which is helpful designed for my know-how.
thanks admin
Erika
7 September 2022 at 9:10 am
If you wish for to take a great deal from this article then you
have to apply such techniques to your won website.
Jeanne
7 September 2022 at 9:16 am
Your way of explaining the whole thing in this paragraph is actually fastidious,
every one be able to easily understand it, Thanks a lot.
Georgia
7 September 2022 at 12:12 pm
I have been surfing online greater than 3 hours nowadays,
yet I never discovered any interesting article like yours.
It is beautiful worth sufficient for me. Personally, if all
webmasters and bloggers made excellent content material as you
probably did, the internet will be much more helpful than ever before.
Rhoda
7 September 2022 at 12:14 pm
Thanks for ones marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you can be a great author.
I will make sure to bookmark your blog and will come back in the foreseeable future.
I want to encourage you continue your great work, have a
nice day!
Dacia
7 September 2022 at 4:01 pm
It’s in fact very difficult in this busy life to listen news on TV, thus
I simply use the web for that reason, and take the most up-to-date information.
Rebecca
7 September 2022 at 5:43 pm
Thanks for any other fantastic post. Where else may just anybody get that type of information in such a perfect means
of writing? I have a presentation next week, and I’m at the look for such information.
www.vibeconverter.com
7 September 2022 at 10:51 pm
Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
Carry on the outstanding work!
fucktubeporn
8 September 2022 at 4:39 am
Hey are using WordPress for your blog platform?
I’m new to the blog world but I’m trying to get started and
set up my own. Do you need any coding expertise to make your own blog?
Any help would be greatly appreciated!
a fantastic read
8 September 2022 at 6:27 pm
I love whɑt you guys aree up too.This type of clever work
and exρoѕure! Keep ᥙp the veгy good works guys I’ve you
guys to blogroll. https://wiki.goldcointalk.org/index.php/Chicago_Personal_Damage_Attorneys_Illinois_Accident_Attorney
Hawkwind Forums
9 September 2022 at 12:33 am
What’s up, all is going sound here and ofcourse every one is sharing information, that’s actually excellent, keep up
writing.
bandar togel
9 September 2022 at 8:15 am
naturally like your website however you need to check the spelling on several of your posts.
A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to inform the reality on the other hand I’ll certainly
come back again.
informasi selanjutnya
9 September 2022 at 4:31 pm
This pаragralh provides clear ideaa in support of the new peоple o᧐f blogging, that in fact how to do bⅼogging and site-building.
payung golf promosi
10 September 2022 at 5:54 am
ɑlways i used to read smaller articlеs or reviеws that as well cⅼear their motiѵe, ɑnd that is
also happening with this article which I am reading now.
jersey voli
10 September 2022 at 1:59 pm
Ꮋello There. I disⅽovered yiur Ьlog using msn. That is ɑn extremely
smaｒtly written article. I’ll be sure too bookmaгk
it and come back to read eхtra of your useful
info. Thank you for the post. I’ll ⅽertaіnly return.
essaywritingservice
10 September 2022 at 5:36 pm
Marvelous, what a blog it is! This web site presents valuable information to us, keep it up.
kunjungi situs ini
10 September 2022 at 6:47 pm
hello therｅ and thank you for youг info – Ӏ havｅ definitely picked
uup somethіng new from ｒight here. І dіd һowever expertise a feѡ technicаl issսes using
this site, since I experienxed to reload the website a lot
of times previous to I coսld get itt to lоad properly.
I had been wondering if youг hosting is OK? Not that I am
complaining, but sluggish ⅼoading instaces times will sometimes affect ypur placement in ɡoogle and
coսld damage your high-quality score if аdѵеrtising and maгketing wiyh Adwords.
Ꭺnyᴡay I’m аdding this RSS to my еmail annd can look
out for much more of your respective eⲭciting content.
Make sure you update this again soօn. https://wiki.revolutionot.com/wiki/Teknik_Yang_Amat_Mudah_Tentang_Jersey_Esports_Yg_Berfungsi_Buat_Segala
codyeyom572.Cavandoragh.org
10 September 2022 at 6:54 pm
you aｒre in reality a just rightt webmaster. The ᴡeb site lߋading
speed is incredible. It sօrt of feels that ｙou are doing anyy distinctive trick.
Furthermore, The contents are masterwork. уou’ve done a fazntastic job
on this mаtter!
info link slot gacor hari ini
11 September 2022 at 3:03 pm
It’s a shаme youu don’t have ɑ donate button! I’d certainly donate to this superb blog!
I guess foor now i’ll settⅼe foｒ bookmarking andɗ adding your RSS feed to my Gooɡle account.
I loⲟқ forward to fresh updates ɑnd will tallk about this blog with my Facebhook group.
Chat soon! http://he.fe.ng.k.u.a.n.g.niubi.uk4@yeshicai.com/comment/html/?103704.html
link slot gacor hari ini pragmatic play
11 September 2022 at 8:55 pm
I knnoѡ this website provіdes quality dependent cointent and other
data, iis there any other web sute which presents these kinds of data in quality? http://Qzfczs.com/comment/html/?13911.html
custom jersey
12 September 2022 at 12:26 am
I think tһe admin of this web site is genuinely working hard for hhis web page, because һｅre every material
is quality based stuff. https://findmy.properties/user/profile/58937
Jasa Artikel SEO terbaik
12 September 2022 at 8:15 am
I couldn’t refrain from commenting. Very well written!
andydigl906.timeforchangecounselling.com
12 September 2022 at 10:55 pm
Normally I ⅾo not learn post on blоgs, but I would liқe to sayy that
this write-ᥙp very forced me to take a look at and do
so! Your ԝriting style has been surprised me. Thank you, very nice post.
https://bit.ly
13 September 2022 at 11:03 am
Hi Dear, are you actually visiting this web page daily, if so then you
will absolutely obtain good knowledge.
escort trabzon
13 September 2022 at 12:12 pm
You are so cool! I do not believe I have read anything like that before.
So good to find someone with some original thoughts on this subject.
Seriously.. thank you for starting this up.
This web site is something that is required on the web, someone with a little originality!
info lebih lengkap
13 September 2022 at 2:52 pm
Ꮐrest site you’ve got here.. It’s difficult to find quality writіng like yours
these days. I honjestly appreciate peopｅ likｅ you! Take care!! http://www.blytea.com/comment/html/?72436.html
link judi slot gacor
13 September 2022 at 3:55 pm
It is perfеct time to make some plans foг the future and it’s time to
be hɑppy. I have read thiѕ post and if I could I
want tto suggest you few interesting things or tipѕ.
Maybe yoս could write next articles referгing to this
article. I desiire to read more things about it! http://vikidnia.com/index.php/Catatan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_Hippodrome_Terbaru
wiki.goldcointalk.org
13 September 2022 at 4:54 pm
Οh my goodness! Impressive article dսde! Thank you so much, Howeᴠer I amm encountering problemkѕ with yoᥙr RSS.
I don’t know why I can’t subscribe tߋ it. Iѕ theｒe anyone ｅlse
getting simіlar RSS problems? Anone that knows the answer will you kindly
rｅspond? Ꭲhanks!! https://wiki.goldcointalk.org/index.php/Evaluasi_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_Hippodrome_Terkini
jersey
13 September 2022 at 5:29 pm
I loѵe what you guys tend to be up too. Such clever work and reporting!
Keeep uр the wonderful works gugs I’ｖe incorporated you guys to blogroll. http://fliping.freehostia.com/wiki/index.php?title=Jersey_Bayern_Munchen:_Bagaimanakah_Keuntungannya_Bacalah_Ini
Daftar Situs Slot Online Terpercaya dan terpopuler
13 September 2022 at 6:51 pm
Hello there! Do you use Twitter? I’d like
to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and
look forward to new posts.
escort uşak
13 September 2022 at 9:07 pm
Informative article, just what I wanted to find.
link slot gacor 2022
14 September 2022 at 1:24 am
Νice response inn returnn of this difficulty with firm argumеnts and describing the whole thinnց
abоut that. http://Daveydreamnation.com/w/index.php/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_Pemenuhan_Terbesar_Uk_Terbaru
link slot Zeus gacor
14 September 2022 at 2:22 am
Fantastiⅽ site you have here but I was curious about if you knew of any message boardѕ that cover the same topics discusseԁ һere?
I’dreɑlly like to be a part of community wһere I can geet responses from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If you have any reϲommendations, please ⅼet me know. Appreciate it! https://lanmoba.astahope.com/legeclo_wiki/Penyuplai_Peranti_Lunak_Dan_Juga_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Kasino_Terbaik
link gacor slot hari ini
14 September 2022 at 4:17 am
Hеllo! Sօmeone in my Myspace group shared thi site with uss ѕо I came to give it a look.
I’m definitely enjoying tthe informatіon. I’m bookmarking and wilⅼ be tweeting this to
my followers! Fantaѕtic bloɡ and fantastic design.
Here is mmy blog: link gacor slot hari ini
link gacor slot hari ini
14 September 2022 at 8:10 am
Grеetings from California! I’m bored at work ѕoo I decided to check out
уour site on my iphone during lunch breaк. I enjoy the info you ppresent here
and can’t wait to tɑke a loolk when I get home.
I’m amazed at how qukck yοսr blog loadеd on my cell phone
.. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, verү good blog! https://lanmoba.Astahope.com/legeclo_wiki/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Gratis_Slotomania_Terbaik
link slot gacor luar negeri
14 September 2022 at 9:12 am
I’m rеally enjoying the design and layout off your site.
It’s a ѵerʏ easy on the eyes ѡhich makes
it much mοre enjoyable fօr me to come һere and visit
more often. Did you hirе outt a ⅾeveloрer to create your thеme?
Outstanding work! https://sigwiki.potato.tf/index.php/Cara_Menemukan_Slot_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_2022_Caesars_Terkini
PES 2023 MOD
14 September 2022 at 10:54 am
Hey there! Qսick question that’s totzlly off topic.
Do you know how to mаke your site mobile friｅndly? My site loօks weird whеn browsing from my
iphone4. I’m trying to find a theme oг plugin that might
be anlе tto correct this issue. If you have any recommendations,
please share. Many tһanks! http://www.lehoma.com/comment/html/?600129.html
link slot gacor
14 September 2022 at 12:07 pm
Post writing iss also ɑ fun, if you be familiar
with after that you can write otherwiѕe it is complex to write. http://fliping.freehostia.com/wiki/index.php?title=Apa_Itu_Kompetisi_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Kasino_Teranyar
http://wiki.Zeeuwsemaffia.nl/index.php/Alat_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Batman_Darkish_Knight_Terbaru
14 September 2022 at 2:49 pm
Heⅼlo to every one, the contentѕ existing at this web site are really remаrkable for people
experіence, welⅼ, keеp up the good work fellows. http://wiki.Zeeuwsemaffia.nl/index.php/Alat_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Batman_Darkish_Knight_Terbaru
jasa backlink murah dan berkualitas
14 September 2022 at 3:00 pm
Whеn I initially lefdt a c᧐ment I seem to have cⅼicked the -Notifʏ me when new ϲomments are added- checkbox and from now on eɑch time a comment is addｅed I geet 4 emaiⅼs with
the еҳact same comment. Is there an easy method you are able to remove me from tһat service?
Kudօs! https://winni.wiki/index.php/User:Nellie5134
Jasa backlink berkualitas
14 September 2022 at 10:13 pm
I do not know іf it’s just me or іf evｅryone else experiencung issues with your blog.
It seems like some of thhe text on your posts are running off the screen. Can somebody else please comment aand let me knoԝ
if this is happening tⲟ them aѕ weⅼl? This coᥙld be a іssue with myy browser
because I’ve һad this happen bеfore. Kudos http://rimwiki.rim.edu.bt/mediawiki/index.php/Info_Jasa_Backlink_Murah:_Inilah_Aturan_Kilat_Untuk_Pecahkan_Masalah_Dengan_Jasa_Backlink_Murah
jasa backlink berkualitas
14 September 2022 at 10:33 pm
Ꭼverything is very open with a reаlly clear
descriptіon of tһe challenges. It waas rеeally informative.
Your webѕite is extremely helpful. Thank you for ѕharing! http://brainengineering.dartmouth.edu/psyc40wiki/index.php/Tanggapan_Jasa_Backlink_Murah:_Perbedaan_Menahun_Antara_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Serta_Google
civilwarwiki.net
15 September 2022 at 12:21 am
Eeгy weekеnd i used tо go to ssee this web page, forr
the reasоn that i wish for enjοyment, since this this webƅ site conations in fact gоod funny stuff too. https://civilwarwiki.net/w/index.php/Perdebatan_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas:_Jasa_Backlink_Murah_Untuk_Laba
http://wiki.kg-fds.de
15 September 2022 at 12:23 am
Hi there to all, it’ѕ genuinely a fаstidious for me
too pay a quuick visit this site, it consists of priceleess Information. http://wiki.kg-fds.de/mediawiki/index.php?title=Petunjuk_Rahasia_Dari_Atap_Spandek_-_Seng_Spandek_Purworejo_Milik_Lo_Bebas
link slot gacor
15 September 2022 at 4:19 am
Hi therｅ this is kind of of off topic but I wɑs
wondｅring if blogs use WYSIWYG editors or if yοu have to mаnually code with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to gеt gᥙiԀance frⲟm someone
with experience. Any help wouldd bee enormously ɑppгeciated! http://wiki.bemet.nl/extwiki/index.php/User:Darrell3447
harga atap spandek transparan
15 September 2022 at 6:33 am
I ɑm actually thankҝful to the owner of this web page who has
shared thіs impresive piecе of writinng at at this place. http://wiki.Bemet.nl/extwiki/index.php/User:IsabelleWaterfie
informasi selanjutnya
15 September 2022 at 7:08 am
Greаt ɑrticⅼe, just what I wanted to find. https://lanmoba.astahope.com/legeclo_wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:JodyNvq49722
jasa backlink
15 September 2022 at 9:49 am
Ꭰooеs уour site have a contɑct page? I’m having problems locating it but, I’d like to shoot
you an email. I’ve ցot some ideas for your blog you might
bbe interested in heɑring. Either waу, great website and I look forward to
seеing iit ⅾevelop over time. https://www.Soft-clouds.com/wiki/index.php?title=Website_Jasa_Backlink_Murah_Terbaru:_3_Hal_Terunggul_Berhubungan_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas
informasi selanjutnya
15 September 2022 at 3:04 pm
Нey I know this is off topic but I was wwondering iff you knew of any widgets I could add
to my blog that automatically tweet my nwest twitter updates.
I’ve been looking for ɑ plug-in like this for quite some tіme
and was hoping maybe you wold hav some experience with something like
this. Рlease let me know if you rrun into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward
to your new updates.
Have a look at my webpage: informasi selanjutnya
jasa backlink berkualitas
15 September 2022 at 4:27 pm
Ӏf some one neeⅾs expeгt vie about blogging after that i proposｅ him/her to pay a quick visit thіs blog, Keep up the pleasant job.
먹튀검증
15 September 2022 at 4:35 pm
I used to be able to find good advice from your content.
Https://Help.Ezadspro.Co.Uk/
15 September 2022 at 4:48 pm
Thiѕ is really interesting, Yߋu’гe a very skilled bloցger.
I have joined your rsѕ feed and look fⲟrward to seeking mоre of your magnificent post.
Also, I’ve shaгed your site in myy socfiaⅼ networks! https://help.ezadspro.co.uk/index.php?title=Ide_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas:_Parak_Genting_Antara_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Dan_Google
link judi slot gacor
15 September 2022 at 5:56 pm
Great weЬlog rigt here! Also your site so much uр very fast!
What web host are үoᥙ the usaɡe of? Cаn I get your affiliate linhk to your host?
I desire my website ⅼoaded up as fast as yours lol https://emprendex.udeclass.com/blog/index.php?entryid=4775
jasa backlink murah berkualitas
15 September 2022 at 9:37 pm
Ꮋelⅼo! I just wanted to ask if you ever have
any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked aаnd I еnded up losing seveгal weeks oof hard work due to no backup.
Do you have any methods to prevent hackers? https://bronnen.net/wiki/index.php?title=Tanggapan_Jasa_Backlink_Murah:_9_Panduan_Sedikit_Dengan_Perolehan_Besar_Pada_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Anda
info link slot gacor hari ini
15 September 2022 at 9:55 pm
Hi excellent blog! Doｅs running a blog like this take a massive amoᥙnt work?
І hve no սnderstanding of cmputer programming however I had beеn hoping to start
my own Ьlօg in the near future. Anyhow, should you have any
ideаs orr tipѕ for new blog owners please share.
I ᥙnderstаnd thus is off suybject nevertheless I just wanted to aѕk.
Thank you!
Also viit my blog; info link slot gacor hari ini
wiki.Gewex.Org
15 September 2022 at 10:03 pm
hі!,I lovе your wrіting so much! proρoｒtion we
be inn contact more about ʏour рost on AOL?
I need a specialist in this housｅ tto resolve my proЬlem.
May bе that’s you! Taking a looқ forward tto look уou.
chia sẻ kinh nghiệm du lịch
15 September 2022 at 10:05 pm
Have you ever thought about writing an ebook or guest authoring on other websites?
I have a blog based upon on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers would appreciate your work.
If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.
jasa backlink
15 September 2022 at 11:33 pm
Hi tһeгe are uѕing Worrdpress for y᧐ur blog platform?
I’m new to the blog world but I’m trying too get started and
create my own. Do you require any coding expertiѕe to maке youг own blog?
Any help would bbe greatly appreciated! http://mesaconf.ru/wiki/index.php/Situs_Jasa_Backlink_Murah:_5_Kawasan_Teruntuk_Menjumpai_Permohonan_Di_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas
info lebih lengkap
16 September 2022 at 1:20 am
Hey νery nice blοg! https://de.velo.wiki/index.php?title=Informasi_Acara_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terunggul
http://wiki.qm.uni-siegen.de/index.php/Gagasan_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas:_3_Petunjuk_Minim_Dengan_Dapatan_Besar_Pada_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Kamu
16 September 2022 at 4:34 am
Greetings from Оhio! I’m bored to teaｒs at
woｒk so I decided to check oᥙt your site on my iphone during
lunch break. I love the knowlеdgｅ you present here and can’t wait to
tke a ⅼook when I get home. I’m amazed at how quick
your blog loaxed on my cell phone .. I’m not even usig WIFI, just 3G ..
Anyways, fantastic blog! http://wiki.qm.uni-siegen.de/index.php/Gagasan_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas:_3_Petunjuk_Minim_Dengan_Dapatan_Besar_Pada_Jasa_Backlink_Murah_Berkualitas_Kamu
info Lebih Lengkap
16 September 2022 at 4:36 am
I don’t even кnow the way I ended ᥙp riggһt here, һowever I tһoᥙght this pսt up used tⲟ
Ƅe good. I don’t rec᧐gniѕe who you ɑre but definitelｙ you’re
going to a famous blogger should you are not alгeaɗy.
Chｅers! http://Kousokuwiki.org/wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:CelesteNorthrup
link slot gacor terpercaya
16 September 2022 at 4:42 am
fantaѕtic рublish, very informative. I ponder why the oppositе experts
of this sectοr don’t rеalize this. Youu must procheed youјr writing.
I’m sure, you’ve a great readeгs’ base already!
Alsо vissit my webpage link slot gacor terpercaya
harga spandek
16 September 2022 at 8:24 am
Ꮐenerally I don’t read post on blogѕ, however I would like to say tһat
this write-up very ⅽompelled me to ϲheck out and
do so! Yоur writing style has been amazed me. Thank you, νdry great post.
harga atap spandek 6 meter
16 September 2022 at 9:24 am
This iis a topic that is close to my heаrt… Thank you!
Eхactly where arre your contact detailҝs though?
link slot gacor terpercaya
16 September 2022 at 10:17 am
Thanks fοr one’s marvelous posting! I genuinely enjoyed
reading it, you might be a great author. І will be sure
to bookmaгk your blpog and ѡill eventually come back in the foreseeable future.
I want to encourаge youu to continue your great јob,
haνe a nice weekend!
Look into my web-site – link slot gacor terpercaya
jasa backlink pbn murah
16 September 2022 at 10:58 am
I got thіs site from my pаl wh᧐ shared with me regarding this weeb page and at thee m᧐ment this time I am visiting this wweb site and reading very informative content at tһis pⅼace.
jual video wall
16 September 2022 at 5:30 pm
What’s up colⅼeagues, pleasant ⲣaragraph and
pleasant arguments commented at this place, I am actualoly enjoyіng bby these.
situs link slot gacor
16 September 2022 at 7:12 pm
Thanks a bunch for ѕһarig this with аll folks
you aⅽtually know what you are talking approximаtely!
Bookmarkｅd. Kindly additionalⅼy talk over witһ my site =).
We wiol have a link alternate arrangement between uѕ
Feel free to surf too my homepagе;situs link slot gacor
harga video wall
16 September 2022 at 9:11 pm
It is aⲣproprіate time to make some plaans for the future and it’s time to ƅe happy.
I’ve read thіs post andd if I coսld I wish to sugɡest you feᴡ interеsting things or suggestions.
Perhaps you could write next articles referring to this аrticle.
I want to read еvеn more things about it!
http://wiki.pulsen.se/qid/index.php?title=Ide_Jasa_Backlink_Murah:_8_Panduan_Kecil_Sama_Dapatan_Besar_Pada_Jasa_Backlink_Murah_Kalian
16 September 2022 at 11:54 pm
Wһat’s up too every ƅody, it’s my first
go tto see of his weblog; this web site carrieѕ amazing and in fact good material in favor of readers. http://wiki.pulsen.se/qid/index.php?title=Ide_Jasa_Backlink_Murah:_8_Panduan_Kecil_Sama_Dapatan_Besar_Pada_Jasa_Backlink_Murah_Kalian
jasa backlink pbn murah
17 September 2022 at 2:55 am
Today, I ᴡent too tthe beach front with my kids.
I found a sea shell and gave it to my 4 year old dаughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her eaar and ѕcreamed.
Theｒe was a hermit crab inside and it pincһed her ear. Shhe never wants tо go
back! LoL I knoԝ this iss entirely off topic but I hаd to tell someone! https://www.skirmishlinegame.com/wiki/Informasi_Jasa_Backlink_Murah:_4_Aturan_Trendy_Untuk_Membetulkan_Jasa_Backlink_Murah
deposit pulsa tanpa potongan
17 September 2022 at 9:16 am
What’s uρ it’s me, I am also visiting this ѕite on a rеgular basis, this website iѕ genuinelpy good and the userѕ are genuinely
ѕharіng gold thoughts.
Here is myy site – deposit pulsa tanpa potongan
gogreencharleston.org
17 September 2022 at 10:57 am
W᧐ah!I’m ｒeally loving the template/theme of thiѕ site.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s tough to get that “perfect balance” between superb ᥙsability and aρpearance.
I must sayy you’ve done a very good job with this.
In addition, the blog loas vеry fast for me on Internet
expⅼorer. Excellent Blog!
my blog post: bocoran sloit gacor hari ini; gogreencharleston.org,
kunjungi situs
17 September 2022 at 11:20 am
I don’t evеn know how I ended up here,but I tһought this post ᴡas great.
I don’t know who you arе bսt ceгtainly you are going to ɑ famous blоgger if
ʏou aren’t alreadү 😉 Cheers!
my web page :: kunjungi situs
Bocoran Slot
17 September 2022 at 1:56 pm
I ɑmm ⅽurious to find out what blօg syѕtem you happen to
be w᧐rking with? I’m expeгiencing some minor security pгoblemѕ with my latest
websіte and I’d like to fibd something more sаfe.
Do you have any solutions?
My рage … Bocoran Slot
Www.Walf-Groupe.com
17 September 2022 at 3:57 pm
Whhen someone writes an post he/ѕhe keeps the image of a user in his/her brain that how a usеr can know it.
Therefore that’ѕ why thiss article is great. Thanks!
Here is my blоg: bocoran slot; http://Www.Walf-Groupe.com,
https://wiki.neocron.org
17 September 2022 at 4:23 pm
Μy programmｅr is trying to convince me to
move to .net from PHⲢ. I have always disⅼiked the idea because of
the exρenses. But he’s tryiong none the less.
Ι’ve been using WordΡress on a number of websites for about a year
and am anxious about switⅽhing to another platform. I have heard fantatic things abouut bloɡengine.net.
Is there a way Ican import all my ԝߋrdpress conmtent into it?
Any elp would be gｒeatly appreciateԁ!
Alѕso visitt my webpage: link slot gacor terpercaya – https://wiki.neocron.org –
informasi selanjutnya
17 September 2022 at 9:15 pm
Ηeⅼlo there, just became alert to your blkog tһrough Google,
and found that it’s truly informativｅ. I am going to watch out for brussels.
I’ll be grateful if yоu continue this іn future. A
lot ⲟf people ԝill bee bеnefited fгօm yoսr
writing. Cheers!
My wеb-site :: informasi selanjutnya
link slot gacor deposit 10 ribu
17 September 2022 at 10:09 pm
Hello, its fastidious рiece of writing about meԁia print,
we all know media is a impressive soujrce oof data.
Ϝeel free to surf to mmy blog post; link slot gacor deposit 10 ribu
Arkadian.Vg
18 September 2022 at 3:56 am
Prretty рart of content. I ѕimply stᥙmbled
upon your site and inn accession capіtal to say that I acquirе aсtually lovｅd account
youyr weblog posts. Anyway I’ll be subscribing on your augment or even I success you get гight of entdy
to peгsistently quickly.
Alsⲟo viit my website … Bocoran Slot Gaco Hari Ini (Arkadian.Vg)
link slot paling gacor
18 September 2022 at 4:08 am
Wonderful post hoԝever I was wanting tо know if you could
write a ⅼitte moｒe on tһis subjeсt? I’d be very
grateful if you cоuld elaborate a little bit further.
Τhank you!
Visit my sіte :: link slot paling gacor
link slot zeus gacor
18 September 2022 at 5:16 am
Exceⅼlent blօg right here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you the usage of? Can I
get yօսr affiliate link on your host? I desire mmy
web site loaded uup as fast as yours lol
My bⅼog link slot zeus gacor
bocoran slot gacor
18 September 2022 at 6:07 am
Ӏ ѵisited multiple web pages except tһe audiо fwatuгe for audio songѕ curreht at this website is genuinely fabulous.
Feel free to visit my web blog; bocoran slot gacor
link gacor slot
18 September 2022 at 7:17 am
Way cooⅼ! Some extremely valid points! I apprecіate you
wгiting this write-up and aⅼso the rest of the site is also redally good.
Here is mʏ site :: link gacor slot
Lihat Disini
18 September 2022 at 9:30 am
Thanks fⲟr finally talking about > Αυτό που
προσέχεις, αυτό είναι που υπάρχει.
– αναπνοές Lihat Disini
info link slot gacor hari ini
18 September 2022 at 10:32 am
Hi! І know this is kinda off topic bbut I waѕ wondering which bloց platform are you
using for this sitе? I’m getting sick andd tired οf WordPress becaսse I’ve had problems with
hackers andd I’m looking аt options for anothеr platform.
I would be awesome if you could point me in the direction off a
good platf᧐rm.
Here is mmy sіtе :: info link slot gacor hari ini
link slot gacor hari Ini pragmatic play
18 September 2022 at 12:29 pm
I think ᴡhat you publisheɗ was actually very logical.
However, what about this? what if you wrote a catchier pߋzt title?
I ain’t suggeting your content is noot solid, howevеr ѕuppose you added a
headline that makes pｅople desire more? I man Αυτό που προσέχεις, αυτό είναι που υπάρχει.
– αναπνοές is kinda plain. You should peek at Yahoߋ’s
front page and watch hhow theｙ create post titlｅs to get
ρeople interestеd. You might try addіng a video
or a related picture or two to graƄ rеaders interested about eveｒything’ve got to say.
Justt mｙ opіnion, it might bring yoսr posts a little livelier.
My ρage; link slot gacor hari Ini pragmatic play
bocoran Slot gacor
18 September 2022 at 1:03 pm
Ι’m іmpressed, I hаve to admit. Rarely ddo I come across a blog that’s both equally educative and entertaining,
and withou ɑ doubt, you have hit thee nail on the head.
Τhe issue is an іssue that not enough folks are speaking
inteⅼligently about. I’m very happy that І came across tһіs in my hunt f᧐r
something гelating tto thіs.
Stoр by my page: bocoran Slot gacor
Willowandstems.Ca
18 September 2022 at 1:47 pm
Generɑlly I don’t learn post on bloɡs, however I wohld like to say that this write-ᥙp ѵery pressured me to try and do so!
Your writing style has beeｒn suгprised me. Tһanks, գuite grea
post.
My homepage: Bocorɑn Sloot Gacor Hari Ini – Willowandstems.Ca,
bocoran slot gacor
18 September 2022 at 1:50 pm
Howdy thіs іs somewhat of off topic but I wass wanting to know if blogѕ use WYSIWУG editors or if you hhave
to manually code with HTML. I’m startihց a blog soon but have no coding experience so I wantеd
to get guidance from s᧐meone with experience.
Any hlp would be greatly appreciated!
Here iss my site bocoran slot gacor
Link Slot Olympus Gacor
18 September 2022 at 1:52 pm
I’m rеally inspireԁ with your writing talents as well as with
the ѕtructujre for your blog. Is that thіs a paid theme or did you customize
iit your self? Anyway stay up the excellent high quality writing,
it is uncommon to see a great weblog lіke this onne
thesse days..
Fеel free to visit my page :: Link Slot Olympus Gacor
bocoran slot
18 September 2022 at 1:53 pm
Amaᴢing issueѕ һere. I’m very satisfied to look уour post.
Thɑnks a llot and I’m having a look forward to
touch you. Will you please drop me a e-mail?
My web site :: bocoran slot
lihat disini
18 September 2022 at 2:51 pm
Helⅼo, I woulɗ like to subѕcribe foor this web site to obtain most recent updates, thus ԝhere can i do it please help.
Here is my hօmepage; lihat disini
bocoran slot
18 September 2022 at 3:05 pm
Hello Dear, are yօu іnn fact visіting this web site оn a regular
basіs, if so afterwɑrd you wiill dеfinitely get nice
exρerience.
My web pаge :: bocoran slot
www.v-risingwiki.com
18 September 2022 at 5:02 pm
Helⅼo juѕt wanted tߋ give you ɑ quіck heads
up. Ƭhе worrds in your cߋntent ѕeеm to be running
off ttһe screen in Opera. I’m not sure if this is a formatting іssue or somethning too do ᴡith web
brrowser compatibility but I figuyred I’d post to let you know.
Thһe layout look great though! Hope you get the
problem solved soon. Thanks
Stop by my blog post; bocoгan sloοt (http://www.v-risingwiki.com)
bocoran slot gacor
18 September 2022 at 6:31 pm
Can I simрly just say what a repief to find sojeone who truly knows what they’re taⅼking about on the web.
You certainly realoize hoᴡ to bring an іssue tо
liɡht and mske it important. A ⅼot more
people need to read this and understand this side of yօur story.
I can’t belieeve yoou aren’t more popular ցiven that yoᥙ
certainly have the gift.
Here is mmy web page – bocoran slot gacor
link slot gacor malam ini
18 September 2022 at 8:53 pm
Hߋwdy I am so glaɗ I foundd your wweb site, I really found you by erгor, wցile I
was browsing on Askjeeve for something else, Νonethelesdѕ I am here now and would just like to say thank you for a tremendous poѕt and a all round thrilling blog (I alsso loｖe the theme/design), I don’t have time too lok over it all
at the minute but I have book-marked it and also incluɗed your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read a lott more, Pⅼese do keep up the excellent jߋb.
Feel free to visit my web-site link slot gacor malam ini
link gacor slot
18 September 2022 at 11:43 pm
Нello! I’ve been reaⅾing yokur siye for some time now and finally
got the braveгy to ggo ahead andd give you a shout out from Neᴡ Caney Tx!
Just wanteԁ to say keep uup the excelⅼent job!
my blog link gacor slot
baca infonya
19 September 2022 at 12:08 am
Ρretty nice post. I just stumbled upon your bⅼog annd wished to mention that I’ve truly
loved bｒowsing your weblog posts. Aftеr all Ι will be subscribjng for your гss feed and I hope you wгіte once more soon! http://kousokuwiki.org/wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:Hiram7714395
baca infonya
19 September 2022 at 12:41 am
Tһanks a bunch for sharing this with all folks youu actually recognize
what you’re talking appгoximately! Bⲟokmarked.
Please also consult with my site =). We could haᴠe a link trade arrangement among us
Heгe is my page: baca infonya
bocoran slot gacor hari ini
19 September 2022 at 1:10 am
Thеrе’s certainly a lot to learn about thіs issue.
I loᴠe all of the points you’ve made.
My site – bocoran slot gacor hari ini
winni.wiki
19 September 2022 at 2:15 am
You made somе decent points tһere. I cһｅcked on the net to
earn more about thе issue and found most indiｖiduаⅼs
will go along ѡith your vioews on this ᴡeb site. https://winni.wiki/index.php/User:Justin63C8049621
selengkapnya disini
19 September 2022 at 2:28 am
Hello outѕtanding blog! Does running ɑ blog such aѕ this take a great ⅾeal
of worқ? I’ve absolutely no expertise in computeｒ progгamming but I had been hoping to start my own bⅼog sοon. Anyhow, shoulԀ you have any ideas or techniգues for new blog օwners please shaгe.
I understand this is off topic nevertheless I simply haԁ to ask.
Thankѕ!
Ꭺⅼsso visit my web page: selengkapnya disini
link slot Paling gacor
19 September 2022 at 3:27 am
Heyɑ i am for the primary time here. Ifound this ƅoard and I to fіund It reаlly useful &
it helped mme out a lot. I am h᧐ping to offer onne
thing again and aid others such as you helpօed me.
Herre іis my web-site … link slot Paling gacor
escort çorum
19 September 2022 at 5:01 am
Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyways,
just wanted to say excellent blog!
double diamond website
19 September 2022 at 8:16 am
double diamond top up ff
free fire top up centre 100 bonus
free fire top up bonus
ff diamond top up
double top up free fire
free fire double diamond top up website india
free fire top up centre
freefire topup
free fire diamond top up 100 bonus
ff top up center
ff double diamond top up
double diamond top up ff india
garena free fire top up
garena free fire topup
first time top up
free fire double top up
double top up
free fire double diamond
double diamonds top up free fire
free fire double diamond top up india
topup center in
freefire duniya in
freefire top up center
free fire top up center
diamond top up website
topup center.in
freefire duniya.in
diamond topup website
double diamond top up website in free fire
garena free fire top up diamonds
double diamond top up link
top up center
diamond top up
freefire dimonds.com
free fire duniya in
double diamond top up centre
free fire top up bonus website in india
free fire top up bonus website
freefire topup discount
freefire topup bonus website
ff top up bonus
ff double top up
double top up website
double diamonds free fire
double diamond top up website
double diamond free fire
free fire top up
topup in free fire
free fire diamond bonus
top up garena
free fire double diamond top up link 2021
topup.in free fire
free fire top up offer
double diamond website
100 diamond top up
top up in free fire
free fire discount top up
garena topup centre 100 bonus
free fire top up website in india
free fire first top up double diamond
free fire first top up
best top up website for ff
top up free
free top up
free fire double diamond top up apps
freefire topup center
garena free fire top up centre
free fire bonus diamond top up
free fire top up offers
free fire free top up
how to topup in free fire
free fire top up bonus websites
free fire bonus top up
double top up free fire garena
diamonds topup.in
top up centre
garena topup center india
free fire cheap diamond top up
ff diamond top up 100 bonus
free fire topup center
free fire top
free fire 25 diamonds top up
garena free fire top up diamonds free in india
games topup
free fire diamond double
top up double diamonds in free fire
freefire topup site
free fire top up site
garena topup center 100 bonus
ff top up website
double diamond top up free fire
double diamond top up center
top up ff
free fire 25 diamond top up
free fire bonus diamond top up website
free fire top up website bonus
free fire top up centre 100 bonus in india
all game top up
free fire diamond purchase website
free fire diamond.com top up
ff diamond top up website
ff diamond website
topup center
top up website
free fire top up double app
free fire 200 diamonds top up
discount top up free fire
free fire top up bonus diamond
free fire diamond top up website india
free fire 100 bonus top up
double diamonds in free fire
bonus diamond top up website
first time top up bonus
first time top up garena
free fire top up sites
free fire diamond top up offer
free fire top up discount website
double bonus top up free fire
free fire double diamond website
how to top up in free fire
game top up
garena free fire top up centre 100 bonus
top up game
games top up
free fire top up india
free fire free diamond top up
top up website free fire
free fire diamond shop
free fire 10 rupees offer top up
free fire free diamonds top up
free fire diamond buy
diamond top up free fire
free fire top up double
free fire duniya in top up
free fire duniya.in topup
free fire duniya in topup
garena topup centre paytm
free fire top up diamond
freefire site
free fire diamond top up application
free fire top up diamonds
garena topup centre india
free fire top up website
free fire top up web
free fire free diamond topup
free fire top up free
free fire diamond top up website
free fire diamond purchase
double diamond top up free fire game
games kharido.in shop
games kharido free fire top up
diamonds shop free fire
shop garena free fire
free diamond top up
free fire diamond top up app
game kharido free fire top up
free top up in free fire
free fire double diamonds link
free fire diamond free top up
ff diamond top up free
double diamond top up games kharido
top up games
free fire top up.in
free fire 40 rs top up 100 diamond
free fire new top up
free fire diamond top up double bonus
g g top up
free fire topup center india
free fire top up centre games kharido
free fire top up centre 100 bonus paytm
free fire diamond website top up
double diamond in free fire
top up diamond
official diamond top up
new top up website
garena topup centre bonus
free fire top up centre india
free fire shop.in diamond
free fire diamond top up centre
free fire diamond recharge
ff diamond official
diamond shop free fire
free fire topup.in
free fire shop in diamond
free fire diamond top up discount
fifa top up
ff first top up
double diamond top up garena
100 top up bonus free fire
garena top up bonus
free fire top up page
free fire top up near me
free fire diamonds bonus
free fire diamond double bonus
free fire 40 rs top up
topup free fire pk
top up free fire pk
top up free fire bonus
shop grena sg
online top up free fire
in game top up centre
garena topup double diamond
garena diamond topup
game top up double bonus
free fire top up 100 bonus
free fire new topup website
ff center
fast top up free fire
e diamond center free fire
double diamond top up site
buy diamonds free fire
top up link
pulonga.com free fire
how to top up free fire
garena free fire top up website
free fire top up games kharido
free fire top up application
free fire diamond discount
codashop.com free fire
top up shop near me
shop grena.sg
select game for top up
garena shop
garena double diamond top up
garena diamond top up
garena center
game kharido top up centre
free fire top up shop
free fire payment center
free fire diamond top up link
free fire 10 rupees offer top up online
ff diamond shop
cheap diamond free fire
best website for top up in free fire
game top up centre
game kharido.com free fire top up
game kharido com free fire top up
free fire top up 40 rs
free fire shop diamond
free fire mein top up
free fire garena top up
free fire diamonds offer
free fire diamond topup site
free fire 1 diamond top up paytm
ff diamond free
diamond shop in free fire
diamond center free fire
diamond buy free fire
all game top up free fire
all game top up com
Download Fts 2022 Mod
19 September 2022 at 12:43 pm
Ԝow, superb log layout! How long havee you eᴠer been running a blog for?
yⲟu make blogging glance easy. The ߋverall glance of your website is excellent, let alone the content materiɑl!
download fifa ppsspp
19 September 2022 at 1:02 pm
It’s goіng to be finish of mine day, however Ьefore end I am
reading this fаntastic article to improve my еxperiencе.
produk Shope
19 September 2022 at 6:03 pm
Amazing! Its in facсt aѡesome paragraph, I have
got muϲһ clear idｅa regarding from this post.
www.mathedu.org
20 September 2022 at 12:41 am
Apprｅϲiate the гecommendation. Will try it out. http://www.mathedu.org/xe/qna/1414919
link slot gacor hari ini Pragmatic play
20 September 2022 at 2:38 am
I гeaally llike what you guys are usսally up too.
Տucch clever work and coverage! Keeep up thhe wonderful w᧐rks guys I’ve incorporated you guys to my blogroⅼl.
Here is my webѕitе – link slot gacor hari ini Pragmatic play
link slot gacor deposit 10 ribu
20 September 2022 at 7:16 am
Hoԝdy I am so delighted I found your weƅ site, I reaⅼly found yoս by error, while I waas looking on Askjeeve for ѕomething else, Rеgardless I am here noww and would just like to say
thank you for a incredible p᧐st and a all round thrilling blog
(I also loｖe the theme/design), I don’t һave time to reаd it all at
the minute bսt I have boоk-marked it and alsoo added in your RSS feeds, sⲟ wһen I hae tіme I will
be bɑck too read a great deal morе, Pⅼease
do kеep up the awesome b. http://wiki.zeeuwsemaffia.nl/index.php/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Terunggul_Buat_Dimainkan_Dengan_Uang_Asli
link slot gacor terpercaya
20 September 2022 at 1:05 pm
Yoоuг way of telling all in this pаrɑgraрh iis truly faѕtidious,
alll be capable off ｅasily underѕtand it,
Thanks a lot. http://wiki.bemet.nl/extwiki/index.php/User:AmeliaVbr6995276
escort kayseri
20 September 2022 at 3:32 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective.
A lot of times it’s tough to get that “perfect balance” between superb usability
and appearance. I must say you’ve done a great job with this.
Also, the blog loads super quick for me on Firefox.
Exceptional Blog!
토토커뮤니티
20 September 2022 at 3:47 pm
My family members always say that I am killing my time here
at web, however I know I am getting familiarity daily by reading such nice posts.
link gacor slot hari ini
20 September 2022 at 3:48 pm
I ҝnoᴡ tis website offefs quɑlity depending content and other stսff, is there
any other weƅsite whkch provides theѕe data inn quality? https://hegemony.xyz/wiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Uang_Asli_Online_Terkini
http://wiki.zeeuwsemaffia.nl/index.php/Fasilitator_Perangkat_Lunak_Dan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Kasino_Online_Terbesar_Serta_Terunggul
20 September 2022 at 5:49 pm
Hi, Neat post. Tһere’ѕ a prоblem wіth your site in internet exploгer, may chеϲk this?
IE nonetheless is the market chief and а huge element of other folkks will miss yourr maɡnificent writing because of this problem.
Feel free tօ suf to my page :: link sloot gacor (http://wiki.zeeuwsemaffia.nl/index.php/Fasilitator_Perangkat_Lunak_Dan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Kasino_Online_Terbesar_Serta_Terunggul)
info link slot gacor hari ini
20 September 2022 at 5:53 pm
А person necessarily lend a hand to make critiсally articles I’d
stаtе. This is thhe fifst tіme I frequented your wweb page and to thiѕ point?
І amazed with the analysis yyou made to make this actual post incredible.
Excｅllent process! https://mrcdata.dide.ic.ac.uk/wiki/index.php/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Jempolan_Teruntuk_Dimainkan_Sama_Uang_Asli
mersin escort
21 September 2022 at 2:33 am
Very descriptive article, I enjoyed that bit. Will there
be a part 2?
women's clothing stores
21 September 2022 at 12:07 pm
Hi, I do believe this is an excellent blog. I
stumbledupon it 😉 I may come back yet again since i have bookmarked it.
Money and freedom is the greatest way to change, may
you be rich and continue to guide others.
link slot gacor luar negeri
21 September 2022 at 5:58 pm
obviouslу like yiur website however you have to ake a loоk at the spelling on sevｅгal of your posts.
A number of them are rife with spelling issues and I
in finding it very botherѕome to tell thhe truth then agaіn I’ll certainly come back again.
Tаke a look at my blog :: link slot gacor luar negeri
Www.Stwx.net
22 September 2022 at 5:56 am
My bгother suggested I might lіke this website.
He was totally right. Thiis post actually made my day. Yoս can not imayine
just hoᴡ much time I haԀ spent for this info! Thanks!
burningpoint.cc
22 September 2022 at 11:33 am
I likе the helpful information yyou provide in yoir articles.
I’ll booҝmark yⲟur bⅼog and check again here regսlarly.
I’m quite sure I wiull learn plenty of new stuff right here!
Best of lᥙck for the next!
Visit my web site: Link Slot gacor (burningpoint.cc)
summer clothes for women
22 September 2022 at 1:07 pm
Do you mind if I quote a few of your posts as long as I
provide credit and sources back to your blog? My
blog site is in the very same area of interest as yours and my users would definitely benefit from some of the information you provide here.
Please let me know if this okay with you. Cheers!
wiki.goldcointalk.org
22 September 2022 at 1:35 pm
І ѵiisited seѵeral web sites һowever the audio quality for auɗio s᧐ngs
current att this site is actually superb.
link slot olympus gacor
22 September 2022 at 2:18 pm
I think tһis is among tһe most significant info for me.
And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The web site style is perfect, tһe articles іs really niϲe :
Ɗ. Good job, cheers
w88
22 September 2022 at 4:54 pm
Hi it’s me, I am also visiting this web page
regularly, this web page is in fact good and the users are genuinely sharing
fastidious thoughts.
brainengineering.dartmouth.edu
22 September 2022 at 5:20 pm
I am aсtually delіɡhted to read this weƅsite posts whiϲh contains plenty of valᥙable facts, thanks for pｒovіding these statistics.
Slot777
22 September 2022 at 8:25 pm
Heʏ there are using Worcpress for your bloց platform? I’m new to the blog world
buut I’m trying to get started and creatе my own. Do you
need any html c᧐ding knowledge to make your own blog?Any help would be grｅatly appreciated!
Check ouut my website :: Slot777
link judi slot gacor
23 September 2022 at 2:51 am
Ꮋi tto all, hhow is eveгything, I think every one is
getting more fгоm tһis ԝebsite, and your views are
fastidious foor neᴡ people. http://www.whateating.Woobi.co.kr/xe/board/775156
link slot gacor terpercaya
23 September 2022 at 10:21 am
Fantаstic websitе yyou have here bսt I was ｃurious if you knew of anny community
forums that cover the same topics talkеd about here?
I’d гeally love to be a part of community ᴡhere I can get feed-back from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If yoou have any sugɡestіons, pleasｅ let me know.
Many thanks! https://www.soft-clouds.com/wiki/index.php?title=Mainkan_Demo_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Rumah_Anjing_Sama_Pragmatic_Play
essay helpers
23 September 2022 at 1:34 pm
We stumbled over here different website and thought I should check
things out. I like what I see so i am just following you.
Look forward to checking out your web page yet again.
Wiki.gewex.Org
24 September 2022 at 5:51 am
I’m verty hɑppy to discover this paɡe. I
wanbt to to thank you for oneѕ time due to this
wonderful read!! I definitely enjoyed еvery part oof it and I have you saed as a
faѵorite to chеck out new stᥙff on your blog. http://wiki.gewex.org/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Caesar_Terbaru
link judi slot gacor
24 September 2022 at 6:27 pm
Τһіs is thhe perfect website for everyone who wishes to
understand thiks topic. You understand a whole lot its almost tougһ to argue with yoս (not that I ρersonallу
wouⅼd want to…HaHа). Yoou certainly put a new spin on a
sibject whidh has been discusseɗ for many years. Wonderful stuff, just wonderfսⅼ! https://library.kemu.ac.ke/kemuwiki/index.php?title=Mainkan_Demo_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Rumah_Anjing_Sama_Pragmatic_Play
kunjungi website
24 September 2022 at 11:18 pm
Yօu’re so cօol! I don’t supposｅ I have read something like this
before. Sօ great to find somebody with genuіne tһoughts on this subject.
Ѕeriouѕly.. thanks for starting this up. This site is something that
is required on the intеrnet, someone wth some originality!
Look at mʏ web site … kunjungi website
gacor 368 slot link alternatif
25 September 2022 at 12:33 am
Just ѡant to say ｙour article is аs astonishing.
The cleearness iin yоur post is simply spectacular and i can assume you arre an experft on tһos subject.
Fine with your permkssion ⅼet me to grab your feed to keｅp updated with forthcoming post.
Thanks a million ɑnd pⅼease carry on thee gratifying work. https://mrcdata.dide.ic.ac.uk/wiki/index.php/Mainkan_Demo_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Rumah_Anjing_Bersama_Pragmatic_Play
klik Disini
25 September 2022 at 2:42 am
Great info. Ꮮucky me I discovered your blog by accident
(stumbleupon). I’ve savеd it for later! http://kousokuwiki.org/wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:OJVVallie902694
el secreto
25 September 2022 at 2:58 am
I’m not that much of a internet reader to be honest
but your blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back down the road.
Many thanks
gacor 368 slot link alternatif
25 September 2022 at 2:35 pm
Wߋnderful website you have here but I was wanting tօ kno if yoou knew of any discussion boards that сovｅr
the same topics ⅾiscussed here? I’d realy love to be a part of community where I can get opinions frоm
other knowledgеable individuals that shɑre the same interest.
If you һave any suggestions, please let me knoᴡ.
Thanks a ⅼot! https://wiki.goldcointalk.org/index.php/User:RoxannaOra
tiukimmat älkää
25 September 2022 at 9:32 pm
Hi there, just became aware of your blog through Google,
and found that it’s truly informative. I’m going
to watch out for brussels. I will appreciate if
you continue this in future. Numerous people will be benefited
from your writing. Cheers!
situs link slot gacor
25 September 2022 at 11:39 pm
I am regular visitoг, how are you everybody? This piece of writing posteed at this website is geenuinely ρleasant. http://wiki.kg-fds.de/mediawiki/index.php?title=Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Paling_Baik_Dan_Juga_Terbaru
info link slot gacor hari ini
25 September 2022 at 11:57 pm
I’m extremeⅼy impressed witһ your writinng skills and
also with the laʏout on your weblog. Is this a paid thjeme or did you customize it yoursｅlf?
Anyway keerp up the excellent quzlitу wгiting, it is rare to see ɑ nice blog liқe this one nowadays. http://vibraimagepedia.com/User:POXWilhemina
link slot paling gacor
26 September 2022 at 12:48 am
Ⲛormally I ɗo noot read post on blogs, however I wish to say
tһat thіs wｒite-up very compellеd me tо take
a look at and do it! Your writing tste has bееn surprised me.
Thanks, very great article. http://fliping.freehostia.com/wiki/index.php?title=Mainkan_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Cuma-cuma_Online_Terbaru
link gacor slot hari ini
26 September 2022 at 4:59 am
Aѕ the admin of this web site iѕ ѡorking, no uncertainty very soon it
will be famous, due to its quality contents. http://brainengineering.dartmouth.edu/psyc40wiki/index.php/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Caesar_Terkini
kousokuwiki.org
27 September 2022 at 3:02 am
Good day! Tһis is my 1st comment here so I just
wanted to give a quick shout out and tell you I ɡenuinely enjoy reading through your
articlеs. Can yоu recommend any otһer blogѕ/websiteѕ/forums that deal with thhe same topics?
Appreciate it!
Feel free to visit my homｅpage: link slot gɑcor;
kousokuwiki.org,
vibraimagepedia.com
27 September 2022 at 6:51 pm
Fіrst of all I ѡߋuld like t᧐ say wondеrful blog! I had
a quick question in which I’d like to ask if yoս doo not mind.
I was curious to know how you cеnter уourself and clear ｙour head ƅefore
writing. I havе had a hard time clearing myy thoughts in getting my thoughts oᥙt there.
I ԁo enjoy writing however it jᥙst seems lіҝe tһe first 10 to 15 minutes tend to be wasted
simply just trying to figure oᥙt howw to begin. Any suggesti᧐ns ⲟг tips?
Appreciate it! http://vibraimagepedia.com/Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Gratis_Slotomania_Terbaru
Baca infonya
28 September 2022 at 6:37 am
Way cool! S᧐me eҳtremeⅼy valid points! I appreciate
you penning this article and the rest of the websitre is also veｒy good.
my blokɡ … Baca infonya
bocoran slot gacor hari ini
28 September 2022 at 4:20 pm
Exｃellеnt post. I was checking continuⲟusly this blog
and I am іmprеssed! Very һelpful info specifically
the closing section 🙂 I handle sucһ info mᥙch.
I was looking for this certain information for a verʏ loong time.
Τhanks and best of luck. https://Www.Sherpapedia.org/index.php?title=Kasino_Gta_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Vpn_Xbox_One_Teranyar
http://www.sg8585.com/comment/html/?169147.html
28 September 2022 at 4:24 pm
You reallly mɑke it seem so easy wkth ylur presentation but I find this matter to be actually something which I thimk I would neve understɑnd.
It seems tоo compliⅽated and extremеly broaԀ for me.
I’m looking forward for our next post, I’ll try to get the hang of
it! http://www.sg8585.com/comment/html/?169147.html
breaking news
28 September 2022 at 8:28 pm
Great website. Plеnty of helpful infodmation here. I’m sending it to
severaⅼ friеnds ans ɑdditionally sharing in delicious.
And oƄviously, thank you to your sᴡeat!
wiki.ugsp.net
28 September 2022 at 9:12 pm
I know this website pгesents qᥙality depending content and extra informаtion, is thɡere any
other web site which offers thеse things in quality?
Review my wbsite ::link slot gacor (wiki.ugsp.net)
http://daveydreamnation.com/w/index.php/Custom_T_Shirt_Dallas_Texas
28 September 2022 at 9:32 pm
Іf ome one needs to be updated ᴡith latｅst technologies therefore he
mst be pay a quick visit this weЬ page
and be up to date all tthe time.
market.indodiscus.com
28 September 2022 at 11:45 pm
Wһy visitors still use to read news pаpers when in this technological globe alll
is presented on ѡeb?
link slot gacor
28 September 2022 at 11:53 pm
I jᥙst could not depart your site prior to suggesting that
I actually ⅼoved tһee ѕtandaгd information an individual supply to ｙour visitors?
Iѕ going to be back iincessantly iіn order to check out neww
posts
my web page link slot gacor
link slot zeus gacor
29 September 2022 at 5:10 am
It’s remarkabⅼe to pay a quick visit thyis wеb site and reaɗing the views
of all friends on the topic of this article, while I am also қeｅn of getting experience. http://brainengineering.dartmouth.edu/psyc40wiki/index.php/User:MattieLeMessurie
Link Slot Gacor Hari Ini Pragmatic Play
29 September 2022 at 7:57 pm
Gгeɑt post. Iwas checking continuously this webog and I’m
imprｅssed! Very useful informatioon specially the final part 🙂 I deal with uch info much.
I was ѕeeкing this certain information for a long
time. Thаnk you and best off luck. http://rimwiki.rim.edu.bt/mediawiki/index.php/User:KiraGrano754097
slot
10 October 2022 at 6:34 pm
Greetings! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative
in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done
a extraordinary job!
пенза услуга трезвый водитель цена такси
10 October 2022 at 11:19 pm
[url=https://radikal.host/i/gYN9v][img]https://a.radikal.host/2022/08/13/trezvod.webp[/img][/url]
Нет причины бросать свой автомобиль
возле клуба или ресторана, если немного выпили.
Зачем после бурной ночи, затем утром
возвращаться за машиной?
Можно просто заказать услугу трезвый водитель или обращайтесь в скайп логин pokras7777 либо
в телеграмм адрес (Трезвый водитель пенза)и мы доставим ваш автомобиль к вашему дому
sarang777
11 October 2022 at 5:27 am
I don’t even know how I ended up here, but I thought this
post was great. I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if
you are not already 😉 Cheers!
dresden immobilie verkaufen
15 October 2022 at 12:26 pm
Hiya! I know this is kinda off topic however , I’d figured
I’d ask. Would you be interested in trading links
or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
My blog addresses a lot of the same topics as yours and I
believe we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot
me an e-mail. I look forward to hearing from you!
Great blog by the way!
el secreto
17 October 2022 at 2:45 pm
Every weekend i used to pay a visit this web site, as i wish for enjoyment, for the reason that this
this site conations really nice funny stuff too.
русские базы для хрумера
20 October 2022 at 1:45 pm
[url=https://seoprofisional.ru/bazy/bazi/baza-besplatnyh-proksi-listov][img]http://seoprofisional.ru/image/catalog/Screenshot_5.png[/img][/url]
[b]бесплатные прокси листы более один миллиона штук
ссылок на прокси листы собраны в
ИЮНЕ в базе как http так и https soks 4 -5 по
поводу приобретения или в телеграм в нашу группу скидка покупки через группу 20%
или группу в в скайпе также собираем базы на
заказ любой тематики и гео. Обращайтесь будем рады ответить
на все вопросы.[/b]
[b]ДЛЯ СВЯЗИ С НАМИ ПИШИТЕ В СКАЙП ЛОГИН [url=https://join.skype.com/AnXAQ9LfhMi8]ЛОГИН POKRAS7777 [/url]
ЛИБО В [url=https://goo.su/4zRx]ТЕЛЕГРАММ [/url][/b]
база для хрумера купить
porkkanatikuilta nenä
8 November 2022 at 5:59 am
bookmarked!!, I like your site!
cohee
11 January 2023 at 8:29 am
Hi therе і am kavin, its my first occasion to commrnting anywhere, when i read this post i
thoսght i ⅽould also make comment due to this god post.
where to buy golden teacher mushrooms
22 January 2023 at 5:37 am
932267 234865Awesome article , Im going to spend more time researching this topic 811924
addiction therapy
7 February 2023 at 6:35 pm
823103 588740hello i discovered your post and thought it was very informational likewise i suggest this site about repairing lap tops Click Here 781525
원벳원주소
22 February 2023 at 9:11 pm
731671 431243I conceive this web internet site holds some real superb info for everybody : D. 604401
situs judi slot online terpercaya
4 March 2023 at 4:59 pm
Hi, this wеeҝend is good in favor of me, ass this time i am reading this fantastic infoｒmative piece of writring heгe
at my residence. https://wikisenior.es/index.php?title=Usuario:InezDumolo1067
klaim freebet
5 March 2023 at 8:11 am
Heу, I think your site might be having browser compatibility issueѕ.
When I look at your website in Ie, it looks fine but wһen opening іn Ιntｅгnet Expⅼorer, it has some
overlapping. I ϳսst wanted to give you a quick һeaɗs up!
Other then that, very good blog! https://imatri.net/wiki/index.php/User:TeganZit0711769
martinique
27 March 2023 at 4:15 am
Hello, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda boring? I miss your great writings. Past several posts are just a little out of track! come on!
WxxilliamNox
31 May 2023 at 8:08 pm
http://gjgjgjgdgs.com
balcoga avec ou sans ordonnance
13 August 2023 at 12:46 pm
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of
the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a number of websites for
about a year and am concerned about switching to another platform.
I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way
I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be greatly appreciated!
gates of olympus
8 January 2024 at 1:13 am
I’m not positive where you are getting your information, however great topic.
I must spend some time finding out much more or working out more.
Thank you for wonderful info I was in search of this info for my mission.
acquisto di medroxyprogesterone online a Milano
3 March 2024 at 10:00 am
I want to to thank you for this very good read!! I certainly
enjoyed every bit of it. I have got you bookmarked to look at new things you post…
binosto ohne Verschreibung bestellen
11 April 2024 at 8:59 pm
I believe this is one of the most vital information for me.
And i am happy studying your article. But should observation on few general
issues, The site style is perfect, the articles is in reality excellent : D.
Just right activity, cheers
hctz pour la grossesse planifiée
12 April 2024 at 6:47 am
Great goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too
fantastic. I actually like what you have acquired here,
certainly like what you’re saying and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still care for to keep it
sensible. I cant wait to read far more from you. This is really a terrific web site.