Ψυχολογία
Τι κρύβεται πίσω από το μυστηριώδες 11.11;
Είναι 11:11 , κάνε μια ευχή! Σίγουρα θυμάστε αυτή τη φράση και ίσως να τη λέτε ακόμα και σήμερα. Είναι η μόνη ώρα της ημέρας (έχοντας τη ρύθμιση του ρολογιού στο δωδεκάωρο) όπου οι αριθμοί είναι ίδιοι. Από πού έρχεται αυτή η φράση; Αξίζει να μπείτε στον κόπο να κάνετε ευχή; Τί κάνει αυτή την ώρα τόσο σημαντική και ποιά είναι η σημασία του 11:11;
Το φαινόμενο
Φαίνεται πως όλοι στις μέρες μας συζητούν ότι βλέπουν αυτό το 11:11 παντού. Στην πραγματικότητα, η δημοφιλής ταινία I Origins, πραγματεύεται το ίδιο σενάριο. Ένας επιστήμονας αρχίζει να βλέπει το 11:11 σε πολλά μέρη και οδηγείται στο να ακολουθήσει τους αριθμούς αυτούς μέχρι που τελικά συναντά ένα κορίτσι με υψηλά ανεπτυγμένο πνεύμα και κάπου εκεί οι προσωπικότητές τους έρχονται σε σύγκρουση. Είναι μια συναρπαστική ταινία που αφορά την μετενσάρκωση και πραγματικά σε κάνει να αναθεωρήσεις την άποψή σου για αυτή. Αλλά πίσω στο 11:11!
Γιατί τόσοι από εμάς, συναντούν συχνά αυτόν τον αριθμό. Έχει να κάνει με ένα βιολογικό ζήτημα όπου τα σώματά μας αποκτούν τη συνήθεια να κοιτάζουν το ρολόι τη συγκεκριμένη ώρα; Αν ναι, τότε τί γίνεται όταν τον συναντάμε τυχαία ακόμα και σε ρολόγια τα οποία δεν είναι συγχρονισμένα με την πραγματική ώρα;
Προσωπικά, με το που ξυπνούσα, ξεκίνησα να βλέπω αυτόν τον αριθμό όλη την ώρα. Μετά από λίγο παρατήρησα ότι υπήρχε κάποιου είδους πνευματική έννοια η οποία συμβάδιζε με τον αριθμό 11:11. Μερικές φορές ανατρέχω σε φάσεις της ζωής μου όπου για ένα μήνα έβλεπα αυτόν τον αριθμό στο ρολόι δύο φορές την ημέρα και μερικές φορές υπήρχαν περίοδοι που δεν τον έβλεπα καθόλου. Τί σημαίνουν όλα αυτά; Είμαι πιο φωτισμένος κατά τη διάρκεια των στιγμών που τον βλέπω; Προσπαθεί η ψυχή μου ή το σύμπαν να εκφράσουν κάτι σημαντικό;
Θεωρίες πίσω από το 11:11
Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές θεωρίες εκεί έξω οι οποίες ερμηνεύουν ακριβώς περί τίνος πρόκειται όταν συναντάμε τους αριθμούς 1111. Η πιο κοινή θεωρία είναι πως όταν βλέπεις αυτούς τους αριθμούς πρέπει απλώς να κάνεις μια ευχή, η οποία πιστεύεται πως θα βγει αληθινή. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν πως όταν βλέπεις αυτόν τον αριθμό σημαίνει ότι ανοίγει κάποιο παράθυρο στη ζωή σου κι ότι θα έπρεπε να ζητήσεις την καθοδήγηση των «αγγέλων» σου για να ανακαλύψεις περί τίνος πρόκειται. Άλλες θεωρίες δηλώνουν πως συμβαίνει κάτι σημαντικό στη συγκεκριμένη στιγμή που βρίσκεσαι και πως πρέπει να δώσεις προσοχή στο τι συμβαίνει γύρω σου. Μια από τις αγαπημένες μου, είναι πως όταν βλέπεις το 11:11 πρέπει απλώς να σταματήσεις και να αναγνωρίσεις τη σημασία της στιγμής.
Κατά τη γνώμη μου και αυτό που έχει απήχηση σε μένα, όταν βλέπεις αυτόν τον αριθμό είτε στο ρολόι, είτε σε πινακίδες αυτοκινήτων, είτε στον τραπεζικό σου λογαριασμό είτε οπουδήποτε, είναι ένα φιλικό μικρό σημάδι από την ψυχή σου, την πηγή, τον ανώτερό σου εαυτό ή ολόκληρο το Σύμπαν – όπως θέλετε να το πείτε, ακόμα και Θεό αν θέλετε – πως όλα είναι ευθυγραμμισμένα και πως είστε ακριβώς εκεί που χρειάζεται να είστε, ακριβώς εδώ, ακριβώς τώρα.
Σύμφωνα με την αριθμολογία ο αριθμός 11 έχει στην κατοχή του τις αρετές της υπομονής, της ειλικρίνειας, της πνευματικότητας, της ευαισθησίας, της διαίσθησης και είναι ιδεολογικός. Έχω διαβάσει σε ένα ιστότοπο πως το να βλέπεις το 11:11 μπορεί να θεωρηθεί σαν μια μικρή βλάβη στο Μάτριξ, είναι ένας πολύ αληθινός τρόπος για να επικοινωνήσει ο πνευματικός κόσμος μαζί μας. Δεν ξέρω αν θα ανακαλύψουμε ποτέ τί ακριβώς σημαίνει, νομίζω ότι μπορείτε να αποφασίσετε εσείς για το τί σημαίνει για τον εαυτό σας. Ξέρω ότι πάντα χαμογελώ όταν τον βλέπω, οπωσδήποτε με κάνει να αισθάνομαι καλά και λατρεύω να τον μοιράζομαι με τους άλλους, « Έϊ, κοίτα! Είναι 11:11!»
Μετάφραση/Επιμέλεια: Σοφία Ισμήνη
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Hidden Wiki
3 January 2023 at 9:07 pm
541436 486108Thanks – Enjoyed this post, can you make it so I receive an email when you make a fresh post? From Online Shopping Greek 712988
how do you become a credit card processor
26 March 2023 at 8:00 am
Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.
detox
31 March 2023 at 10:01 am
Great ? I should definitely pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs as well as related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, site theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..
Yamaha banshee 350
1 April 2023 at 8:52 pm
I’ve learned several important things via your post. I would also like to mention that there may be situation where you will make application for a loan and do not need a co-signer such as a National Student Aid Loan. In case you are getting financing through a traditional financial institution then you need to be made ready to have a co-signer ready to make it easier for you. The lenders are going to base their very own decision on the few variables but the biggest will be your credit standing. There are some loan merchants that will additionally look at your job history and make a decision based on that but in many instances it will be based on on your score.
Cartnite
2 April 2023 at 7:42 am
Yet another thing is that when looking for a good on the web electronics retail outlet, look for online shops that are regularly updated, maintaining up-to-date with the hottest products, the most effective deals, as well as helpful information on products and services. This will make sure that you are dealing with a shop which stays on top of the competition and offers you what you should need to make knowledgeable, well-informed electronics expenditures. Thanks for the important tips I have learned through the blog.
rs2acc
3 April 2023 at 4:01 pm
I?m impressed, I need to say. Actually not often do I encounter a blog that?s each educative and entertaining, and let me let you know, you’ve gotten hit the nail on the head. Your thought is excellent; the issue is one thing that not sufficient people are speaking intelligently about. I’m very completely happy that I stumbled across this in my seek for one thing regarding this.
toca boton
9 April 2023 at 4:31 am
One other issue is that if you are in a problem where you will not have a co-signer then you may want to try to make use of all of your educational funding options. You will find many awards and other scholarship grants that will present you with money to support with institution expenses. Thanks alot : ) for the post.
وكيل قاطرات مان
10 April 2023 at 12:53 pm
Hello there, just became alert to your blog thru Google, and found that it’s really informative. I?m going to be careful for brussels. I?ll be grateful should you proceed this in future. Many folks will likely be benefited from your writing. Cheers!
에볼루션바카라
12 April 2023 at 4:47 am
I’ve noticed that repairing credit activity needs to be conducted with tactics. If not, you are going to find yourself endangering your ranking. In order to realize your aspirations in fixing your credit score you have to be careful that from this moment in time you pay all your monthly fees promptly in advance of their scheduled date. Really it is significant since by definitely not accomplishing so, all other actions that you will decide on to improve your credit positioning will not be successful. Thanks for expressing your thoughts.
best white label payment gateway
14 May 2023 at 1:32 am
I have taken notice that in cameras, unique detectors help to {focus|concentrate|maintain focus|target|a**** automatically. Those kind of sensors regarding some cameras change in in the area of contrast, while others utilize a beam with infra-red (IR) light, specifically in low light. Higher specification cameras from time to time use a combination of both methods and likely have Face Priority AF where the digicam can ‘See’ your face and concentrate only on that. Thanks for sharing your thinking on this site.
how to sell payment processing services
14 May 2023 at 6:27 pm
Thanks for your publiction. Another item is that being photographer requires not only problems in catching award-winning photographs but hardships in establishing the best camera suited to your needs and most especially struggles in maintaining the standard of your camera. This is very correct and evident for those photography enthusiasts that are straight into capturing the particular nature’s exciting scenes : the mountains, the forests, the actual wild or maybe the seas. Visiting these adventurous places surely requires a camera that can meet the wild’s hard environments.
merchant services sales jobs
16 May 2023 at 11:29 am
I savor, lead to I discovered exactly what I used to be having a look for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
Solo holidays
6 June 2023 at 4:56 am
Together with the whole thing that seems to be building throughout this specific subject material, many of your viewpoints happen to be quite stimulating. On the other hand, I beg your pardon, because I can not give credence to your whole plan, all be it radical none the less. It appears to us that your comments are actually not totally justified and in fact you are generally yourself not even entirely convinced of the point. In any event I did take pleasure in reading through it.
티비위키
20 June 2023 at 2:59 am
80542 574769I conceive this web site has got some real great information for everybody : D. 456256
situs porno
1 July 2023 at 12:12 am
Nice read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that. And he just bought me lunch as I found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch!
local strippers
16 August 2023 at 5:30 am
I have taken note that of all forms of insurance, medical care insurance is the most marked by controversy because of the turmoil between the insurance coverage company’s duty to remain adrift and the customer’s need to have insurance policies. Insurance companies’ revenue on health and fitness plans are incredibly low, as a result some corporations struggle to generate income. Thanks for the concepts you discuss through this site.
party character
16 August 2023 at 8:57 pm
Thanks for your write-up. What I want to say is that when searching for a good on the net electronics store, look for a web-site with complete information on important factors such as the security statement, safety details, payment methods, and also other terms and policies. Continually take time to read the help along with FAQ sections to get a greater idea of how the shop works, what they can perform for you, and ways in which you can make use of the features.
how to become a credit card processing company
16 September 2023 at 3:57 pm
One important thing is that if you are searching for a student loan you may find that you’ll need a co-signer. There are many conditions where this is correct because you might find that you do not use a past credit history so the mortgage lender will require you have someone cosign the borrowed funds for you. Great post.
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
18 September 2023 at 6:34 pm
I?ve read some good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you put to make such a magnificent informative site.
merchant services residual calculator
18 September 2023 at 8:50 pm
Magnificent goods from you, man. I have take into account your stuff previous to and you’re simply extremely wonderful. I really like what you have acquired right here, certainly like what you are saying and the way wherein you say it. You make it entertaining and you still take care of to stay it sensible. I can not wait to learn much more from you. That is actually a terrific web site.
출장마사지
19 September 2023 at 10:07 pm
I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here regularly. I’m quite certain I will learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
eyelashes
20 September 2023 at 1:00 pm
I’m curious to find out what blog platform you have been using? I’m having some small security problems with my latest website and I’d like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?
open a credit card processing company
21 September 2023 at 1:45 am
Somebody essentially help to make seriously posts I would state. This is the first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the research you made to create this particular publish incredible. Excellent job!
Minoo
23 September 2023 at 9:47 pm
Hi, Neat post. There is a problem with your website in internet explorer, would test this? IE still is the market leader and a big portion of people will miss your wonderful writing because of this problem.
Fortnite cheats
24 September 2023 at 5:32 pm
Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post is simply excellent and i could assume you’re an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.
출장안마
24 September 2023 at 7:36 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
white label payment provider
25 September 2023 at 7:33 pm
It?s laborious to seek out educated individuals on this topic, however you sound like you realize what you?re speaking about! Thanks
출장마사지
26 September 2023 at 12:47 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장마사지
26 September 2023 at 2:31 am
I’d like to express my heartfelt appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge so generously and making the learning process enjoyable.
จีคลับ
28 September 2023 at 4:19 am
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any points for newbie blog writers? I’d really appreciate it.
video porno
28 September 2023 at 4:14 pm
I used to be recommended this web site through my cousin. I am now not sure whether or not this submit is written via him as no one else recognise such distinctive about my trouble. You’re incredible! Thanks!
bokep jepang
30 September 2023 at 3:13 am
Just desire to say your article is as surprising. The clarity on your post is just excellent and that i can suppose you are knowledgeable on this subject. Fine with your permission let me to take hold of your RSS feed to stay updated with approaching post. Thanks one million and please carry on the enjoyable work.
how to start a merchant services business
30 September 2023 at 4:36 am
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my viewers would enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an e-mail.
창원출장안마
30 September 2023 at 8:28 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
Clay Cooke
1 October 2023 at 10:54 am
Your articles are like a compass in the maze of online content.
bokep indo
1 October 2023 at 11:02 pm
It?s really a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
Jasa Food Photography Surabaya
2 October 2023 at 1:40 pm
Thank you for another magnificent article. Where else may just anybody get that kind of info in such an ideal means of writing? I have a presentation next week, and I am at the look for such information.
창원출장안마
2 October 2023 at 11:41 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
How to start a credit card processing company
3 October 2023 at 3:35 am
Holy cow! I’m in awe of the author’s writing skills and ability to convey complicated concepts in a concise and concise manner. This article is a real treasure that merits all the applause it can get. Thank you so much, author, for providing your wisdom and giving us with such a valuable asset. I’m truly appreciative!
how to start a merchant processing company
4 October 2023 at 4:57 am
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs? I have a blog based on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my visitors would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an email.
출장마사지
5 October 2023 at 1:46 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
창원출장안마
5 October 2023 at 2:02 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
payment processing business model
7 October 2023 at 12:50 am
obviously like your website but you need to check the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I?ll certainly come back again.
large canvas prints
7 October 2023 at 10:36 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
출장마사지
7 October 2023 at 10:46 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
제주출장마사지
9 October 2023 at 5:29 am
I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.
Camilla Bautista
9 October 2023 at 7:43 pm
It’s clear that you’re an authority in your field.
starting a payment processing company
10 October 2023 at 10:59 am
Hey there, You’ve done an incredible job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends. I am confident they’ll be benefited from this web site.
출장안마
10 October 2023 at 9:38 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장마사지
12 October 2023 at 4:41 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장마사지
14 October 2023 at 4:19 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
leap payments iso agent program
14 October 2023 at 12:08 pm
I was recommended this website by way of my cousin. I’m not certain whether or not this put up is written through him as no one else understand such unique approximately my difficulty. You are amazing! Thanks!
Nixie
15 October 2023 at 6:07 am
Attractive component to content. I simply stumbled upon your site and in accession capital to say that I acquire in fact loved account your weblog posts. Any way I?ll be subscribing for your feeds or even I achievement you get entry to constantly rapidly.
창원출장안마
17 October 2023 at 8:52 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
제주출장마사지
19 October 2023 at 3:21 am
Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.
창원출장마사지
19 October 2023 at 3:29 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
Tattoo Removal Uxbridge
19 October 2023 at 2:01 pm
Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!
abstract paintings
19 October 2023 at 10:15 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
maha4d
22 October 2023 at 3:38 am
Thank you for this article. I’d also like to state that it can be hard if you find yourself in school and simply starting out to initiate a long credit standing. There are many scholars who are only trying to live and have an extended or positive credit history can occasionally be a difficult point to have.
Patty
17 November 2023 at 2:52 pm
Wow, this piece of writing is nice, my sister is analyzing such things, thus I am going to tell her.
Online-Kauf von Medikamenten in Spanien
19 November 2023 at 7:17 am
What i don’t realize is in fact how you’re not really much more smartly-liked
than you might be now. You’re very intelligent. You recognize therefore considerably on the subject of
this subject, produced me individually believe it from
numerous numerous angles. Its like women and
men are not fascinated unless it’s one thing to do
with Lady gaga! Your individual stuffs outstanding.
Always take care of it up!
online aankoop chloramphenicol 500 mg in Amsterdam
19 November 2023 at 9:10 pm
Stunning story there. What happened after? Take care!
precio del oxybutynin en Chile
21 November 2023 at 5:53 am
I’m no longer positive the place you’re getting your info,
however good topic. I needs to spend some time studying much
more or working out more. Thanks for wonderful info I was in search of this
information for my mission.
aankoop van norfloxacine 400 mg in Martinique
2 December 2023 at 6:25 pm
Hey very nice blog!
où acheter du provera sans prescription médicale
4 December 2023 at 5:32 am
I was wondering if you ever considered changing the layout of your site?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of
content so people could connect with it better. Youve got
an awful lot of text for only having 1 or 2 images. Maybe
you could space it out better?
ricerca indicazioni per l'acquisto di arcolane a Genova
27 December 2023 at 4:37 am
hi!,I love your writing very so much! share we keep in touch extra approximately your post on AOL?
I need an expert in this space to resolve my problem. May be that’s you!
Having a look ahead to see you.
출장마사지
3 January 2024 at 12:10 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장안마
3 January 2024 at 4:51 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장샵
3 January 2024 at 4:52 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
서울출장마사지
4 January 2024 at 10:00 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장안마
6 January 2024 at 7:27 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
venlafaxin krka online apotheek
12 January 2024 at 4:47 am
Very good blog! Do you have any tips for aspiring writers?
I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are
so many choices out there that I’m totally overwhelmed ..
Any recommendations? Thank you!
cible disponibile senza prescrizione medica a Catania
12 January 2024 at 9:30 am
Very rapidly this website will be famous amid all blogging users, due
to it’s pleasant posts
vente de permethrin en France
25 January 2024 at 4:20 am
Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog
loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any feed-back would be greatly appreciated.
indication de vente de lanicorl au Maroc
29 January 2024 at 3:29 am
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this excellent
blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to brand new updates and will talk about this blog with my
Facebook group. Chat soon!
acquista soltamox senza ricetta a Bologna
4 February 2024 at 10:48 pm
I am not positive where you are getting your information, however good topic.
I must spend a while finding out much more or understanding more.
Thanks for excellent info I used to be on the lookout for this info for my mission.
comprar carvedilol 25 mg en Bélgica legalmente
10 February 2024 at 5:33 pm
Howdy! I just would like to give you a huge thumbs up for
your excellent information you’ve got right here on this post.
I’ll be coming back to your website for more soon.
farmacia en línea de España para el duodartr
15 February 2024 at 10:34 pm
Simply want to express I’m just pleased that i happened onto your site! vente en ligne de cytotec
vester manyak vm 210 rsl piyango
27 February 2024 at 12:58 pm
Yes! Finally something about mobile legends bilet nedir bilet ne işe yarar.
erkek ayakkabıları modelleri en uygun ucuz fiyatlara satın al
2 March 2024 at 3:34 pm
Wow, this paragraph is nice, my younger sister is analyzing such
things, therefore I am going to tell her.
зарубежная научная стажировка докторантов
8 March 2024 at 7:33 pm
Asking questions are actually fastidious thing if you are not understanding something completely, but this piece of
writing offers nice understanding even.
colchicine-Tabletten online in der Schweiz bestellen
5 April 2024 at 12:05 am
First of all I would like to say awesome blog!
I had a quick question that I’d like to ask if you don’t mind.
I was curious to find out how you center yourself and clear your mind
before writing. I’ve had a tough time clearing my thoughts in getting
my thoughts out there. I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15
minutes are generally lost just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips?
Thank you!
emsam su prescrizione medica
12 April 2024 at 5:12 am
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s
equally educative and engaging, and without a doubt, you have hit the
nail on the head. The issue is something not enough people are speaking intelligently about.
I’m very happy that I came across this in my search for something regarding this.
comprar clenbuterol en línea en Colombia
12 April 2024 at 7:44 am
Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one
and i was just wondering if you get a lot of spam responses?
If so how do you protect against it, any plugin or
anything you can advise? I get so much lately it’s driving me insane so
any support is very much appreciated.
Onde comprar clexane sem ser roubado
19 April 2024 at 8:28 am
Hey very interesting blog!