Ψυχολογία
Το σπίτι μας θα είναι πάντα το καταφύγιό μας.
Της Χρύσας Λεϊμονή.
Είναι το μέρος όπου νιώθουμε ασφάλεια καθώς μας προστατεύει από τις κακοτοπιές και τους ανεπιθύμητους. Μας προσφέρει ηρεμία καθώς σε αυτό μπορούμε να απομονωθούμε και να χαλαρώσουμε αφιερώνοντας μερικές στιγμές σε μας και μόνο εμάς.
Στο σπίτι μας τρέχουμε να κρυφτούμε όταν έχουμε τις μαύρες μας, μη θέλοντας να βγάλουμε μιλιά σε κανέναν, όταν μόνο σύντροφο δε θέλουμε κανέναν άλλον πέρα από τον εαυτό μας.
Στο σπίτι μας μπορούμε να έχουμε το χώρο μας διαμορφωμένο με το δικό μας προσωπικό γούστο και στυλ. Είναι το μέρος όπου κανείς δε θα σου κάνει υποδείξεις για τίποτα. Όλα λειτουργούν σύμφωνα με τα δικά μας θέλω.
Το σπίτι μας δίνει μια παράξενη ελευθερία. Όσο αντιφατικό και αν ακούγεται αυτό δεδομένου ότι πρόκειται για έναν κλειστό χώρο. Άλλωστε, δεν είναι χωροταξικό το θέμα. Μπορεί να μένεις σε ένα σπίτι που να ναι 2 επί 2 και όμως η αίσθηση και μόνο πως εκεί μέσα εσύ είσαι το αφεντικό, αρκεί για να σε απελευθερώσει.
Και μετά, είναι και το άλλο. Το σπίτι μπορεί να είναι συνδεδεμένο και με την οικογενειακή θαλπωρή. Οι τρυφερές οικογενειακές στιγμές είναι το αγαπημένο μου. Τραπεζώματα για όλο το σόι, καφέδες με λαχταριστά κουλουράκια παρέα με τη γιαγιά, ταινίες και ποπκόρν με όλη την οικογένεια.
Ναι, μερικοί άνθρωποι είμαστε σπιτόγατοι. Όχι ότι δε μας αρέσει το έξω. Καμία σχέση. Ίσα ίσα που όταν βγαίνουμε, διασκεδάζουμε και με το παραπάνω. Είναι όμως και κάποιες στιγμές που σαν το σπίτι μας δεν έχει.
Το σπίτι είναι για μας το καταφύγιο μας. Είναι το μέρος που φωλιάζει και τις άσχημες και τις όμορφες στιγμές μας. Είναι το μέρος όπου ανασυγκροτούμε τις δυνάμεις μας και οπλιζόμαστε με ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τα όσα μας φέρνει η πολυτάραχη ζωή μας.
- Να κυνηγάς τα όνειρα σου. - 11 November 2017
- Πάντα θα αναρωτιέσαι τι θα είχε συμβεί αν… - 4 November 2017
- Η απογοήτευση είναι στη φύση μας. - 28 October 2017
- Το σπίτι μας θα είναι πάντα το καταφύγιό μας. - 21 October 2017
- Τα όνειρα θέλουν να μας κινητοποιήσουν. - 7 October 2017
- Άβυσσος η ψυχή της γυναίκας. - 30 September 2017
- Πάρε βαθιά ανάσα και βγες εκεί έξω να τους δείξεις ποιος είσαι. - 23 September 2017
- Ο έρωτας είναι τυφλός. - 16 September 2017
- Διάλεξε ανθρώπους με ζεστή αγκαλιά, απαλό χάδι και μπόλικη κατανόηση. - 2 September 2017
- Η μαγεία κρατάει όσο υπάρχει επιθυμία… - 12 August 2017
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
female escorts
24 May 2022 at 5:45 pm
727380 82627Would enjoy to constantly get updated fantastic web blog ! . 360543
DevOps Consulting Services
27 May 2022 at 4:34 am
414695 240064Wonderful post, thanks so significantly for sharing. Do you happen to have an RSS feed I can subscribe to? 680963
nova88
26 June 2022 at 3:41 am
919504 268059Ill proper away grasp your rss feed as I cant in discovering your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do youve any? Please let me comprehend so that I could subscribe. Thanks. 444405
Lanora
9 August 2022 at 8:09 am
Please let me know if you’re looking for a author for your
site. You have some really good articles and I believe
I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d
really like to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
Please send me an e-mail if interested. Many thanks!
situs slot online terbaik
9 August 2022 at 9:27 am
I used to be able to find good information from your content.
익산출장후불
9 August 2022 at 2:23 pm
This article presents clear idea in support of the new people of
blogging, that really how to do blogging.
로마오피
9 August 2022 at 6:44 pm
Have you ever thought about creating an e-book or guest authoring on other sites?
I have a blog based upon on the same subjects you discuss
and would love to have you share some stories/information. I know my subscribers
would enjoy your work. If you’re even remotely interested, feel free
to send me an e-mail.
Joykasino
11 August 2022 at 5:41 pm
Интернет-платформа Joy casino возникла на просторах отечественного интернета более 7 лет
назад. Пользователям интернет-платформы предлагается сертифицированный программный продукт от популярных производителей.
В коллекцию азартных продуктов
вошли слоты барабанного типа, карточные и настольные игры в
режиме live и ставки на спорт и киберспортивные дисциплины.
situs sabung ayam online
11 August 2022 at 7:42 pm
Thanks for finally talking about > Το σπίτι μας θα είναι πάντα το καταφύγιό μας.
– αναπνοές < Liked it!
link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
11 August 2022 at 7:56 pm
Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say,
I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring
blog writer but I’m still new to the whole thing. Do you have any tips and hints for inexperienced
blog writers? I’d definitely appreciate it.
slot demo pg
11 August 2022 at 11:00 pm
Fantastic post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more.
Many thanks!
[https://www.ucatt.info joker slot deposit pulsa xl
11 August 2022 at 11:10 pm
This is my first time visit at here and i am genuinely
pleassant to read everthing at single place.
bocoran admin riki slot pragmatic
12 August 2022 at 12:25 am
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you design this website yourself or did you hire someone to do
it for you? Plz reply as I’m looking to create my
own blog and would like to know where u got this from.
cheers
[https://s128agen.xn--6frz82g situs sabung ayam
12 August 2022 at 1:53 am
I am truly thankful to the owner of this web page
who has shared this enormous article at here.
kenapa slot susah menang
12 August 2022 at 2:33 am
When some one searches for his vital thing, thus he/she desires to be available that in detail, therefore that thing is
maintained over here.
[https://slotgampangmenang.info situs judi slot gampang menang 2021
12 August 2022 at 3:29 am
Hi, its pleasant post on the topic of media print, we all
know media is a impressive source of data.
[https://isoftbet.id link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
12 August 2022 at 5:53 am
Hello! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and
starting a new project in a community in the same niche. Your blog provided
us beneficial information to work on. You have done a marvellous job!
[https://aardvarknow.us play demo habanero
12 August 2022 at 8:47 am
You’re so cool! I don’t believe I’ve truly read through
something like this before. So wonderful to discover another person with a
few original thoughts on this topic. Seriously..
thanks for starting this up. This site is one thing that’s needed on the
web, someone with a bit of originality!
daftar sabung ayam online
12 August 2022 at 12:22 pm
Hi there to every one, the contents existing at this site are really remarkable for people
experience, well, keep up the good work fellows.
slot habanero demo
12 August 2022 at 2:02 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate
to this superb blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to
my Google account. I look forward to fresh updates and
will talk about this website with my Facebook
group. Talk soon!
pola slot gacor hari ini
12 August 2022 at 4:07 pm
Woah! I’m really enjoying the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between user friendliness and appearance.
I must say you’ve done a fantastic job with this. Additionally,
the blog loads extremely quick for me on Internet explorer.
Superb Blog!
arti mimpi melahirkan anak laki laki
12 August 2022 at 5:12 pm
Everything is very open with a precise description of
the challenges. It was definitely informative. Your site is
extremely helpful. Thanks for sharing!
https://prediksitogel4d.co
12 August 2022 at 6:51 pm
Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and
i was just wondering if you get a lot of spam responses?
If so how do you reduce it, any plugin or anything
you can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any support is very much
appreciated.
https://pgsoft.top
12 August 2022 at 7:52 pm
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but
I never seem to get there! Many thanks
https://isoftbet.id
13 August 2022 at 10:17 am
Amazing! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and
design. Superb choice of colors!
situs slot online terbaik 2020
13 August 2022 at 11:09 am
Hello there! This post could not be written much better!
Going through this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept talking about this. I most certainly will send this post to him.
Fairly certain he’s going to have a good read. Thanks for sharing!
https://jamslotgacor.xn--6frz82g
13 August 2022 at 8:21 pm
Hi there! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa?
My site discusses a lot of the same subjects as yours and I feel we
could greatly benefit from each other. If you might be interested feel free to shoot me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
[https://bidikangka.com prediksi hk dijamin tembus
13 August 2022 at 9:34 pm
At this time it sounds like WordPress is the top blogging
platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Unknown
14 August 2022 at 2:06 am
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with
SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Appreciate it!
pragmatic88 demo slot
14 August 2022 at 5:49 am
Hello there, I believe your blog might be having web browser compatibility problems.
When I look at your web site in Safari, it looks fine however,
if opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
I simply wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, excellent site!
[https://agenmbo128.net slot gacor
14 August 2022 at 6:00 am
Spot on with this write-up, I truly feel this site needs much
more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the
advice!
[https://www.downloadalexaapp.us free game slot pg soft
14 August 2022 at 7:33 am
Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Opera.
I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I figured
I’d post to let you know. The design look great though!
Hope you get the issue fixed soon. Thanks
prediksi 4d hari ini hk
14 August 2022 at 9:10 am
naturally like your website but you need to take a look at
the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to inform the truth nevertheless I’ll surely come again again.
prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
14 August 2022 at 1:18 pm
I’ve read a few excellent stuff here. Definitely price
bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you set to make this type of
wonderful informative site.
[https://tembakikan.me demo joker123
14 August 2022 at 7:27 pm
Excellent blog here! Also your site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as fast as yours lol
demo slot joker123
14 August 2022 at 7:38 pm
I appreciate, lead to I discovered just what I used to be looking for.
You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
[https://sv388.jejaring.co sv388 bet
15 August 2022 at 12:00 am
Every weekend i used to visit this site, for the reason that i wish for enjoyment, for the reason that this
this web page conations in fact fastidious funny material too.
https://www.ucatt.info
15 August 2022 at 12:20 am
I’m not sure where you are getting your
information, but good topic. I needs to spend some time
learning much more or understanding more. Thanks for great info I
was looking for this information for my mission.
[https://panduanbermainjudionline.co agen sabung ayam online terpercaya
15 August 2022 at 1:32 am
That is very interesting, You are an overly professional blogger.
I have joined your feed and look forward to looking for more of your great post.
Additionally, I’ve shared your site in my social networks
m.joker123
15 August 2022 at 11:41 am
I do not even know the way I ended up right here, however
I believed this post used to be good. I don’t recognize who you
might be however certainly you’re going to a famous blogger for those
who aren’t already. Cheers!
Unknown
15 August 2022 at 3:50 pm
I think everything wrote made a bunch of
sense. However, think about this, what if you added a little content?
I ain’t suggesting your information isn’t good, but what if you added something that grabbed people’s attention?
I mean Το σπίτι μας θα είναι πάντα το καταφύγιό μας.
– αναπνοές is a little boring. You might glance at Yahoo’s home page
and note how they create article headlines to grab viewers to open the links.
You might try adding a video or a picture or two to grab readers interested
about what you’ve written. Just my opinion, it would bring your posts a little bit more interesting.
Unknown
15 August 2022 at 4:07 pm
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and all. However think of if you added some great pictures or videos
to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with
images and video clips, this website could definitely be one of the most beneficial in its niche.
Amazing blog!
[https://agenmbo128.net slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
15 August 2022 at 4:11 pm
Quality posts is the important to attract
the people to pay a visit the website, that’s what this web site is providing.
bocoran hk 4d pasti tembus
15 August 2022 at 5:04 pm
Very nice blog post. I certainly appreciate this site.
Keep it up!
[https://zonajudi.info arti mimpi ketemu orang yang sudah meninggal
15 August 2022 at 6:02 pm
Hi! Do you know if they make any plugins to safeguard
against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything
I’ve worked hard on. Any tips?
Unknown
15 August 2022 at 7:30 pm
I visited several web sites but the audio feature for audio songs
current at this site is in fact fabulous.
Unknown
15 August 2022 at 9:15 pm
Wow, this post is fastidious, my sister is analyzing such things, so I am going
to inform her.
[https://erekerek.blog prediksi 4d hari ini hk
15 August 2022 at 9:39 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you create this website yourself or did you hire someone to
do it for you? Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would like to know
where u got this from. appreciate it
Unknown
15 August 2022 at 10:07 pm
It is in reality a nice and useful piece of information. I’m happy that you
shared this helpful information with us. Please stay us informed like this.
Thanks for sharing.
link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
15 August 2022 at 10:49 pm
Thanks for the marvelous posting! I quite enjoyed
reading it, you could be a great author.I will be sure to bookmark
your blog and definitely will come back sometime soon. I want to encourage you continue
your great work, have a nice day!
demo slot online pragmatic
15 August 2022 at 11:37 pm
Yes! Finally something about daftar pragmatic play.
[https://isoftbet.id slot pulsa tanpa potongan
16 August 2022 at 1:01 am
It’s really very difficult in this busy life to listen news on TV,
therefore I just use internet for that reason,
and take the latest information.
https://prediksitogeljp.com
16 August 2022 at 2:02 am
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some
time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly
enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
[https://jamslotgacor.xn--6frz82g jam gacor slot olympus
16 August 2022 at 2:35 am
Hello, Neat post. There’s a problem along with
your web site in internet explorer, may test this?
IE nonetheless is the market leader and a good element of folks will miss your great writing due to this problem.
prediksi hk jp
16 August 2022 at 6:34 am
I couldn’t resist commenting. Perfectly written!
https://demoslotpragmatic.vip
16 August 2022 at 8:18 am
I am in fact thankful to the holder of this web site who has shared this
great post at here.
Unknown
16 August 2022 at 10:18 am
Hi everyone, it’s my first visit at this site, and paragraph is actually fruitful in favor of me, keep up posting such articles or reviews.
[https://demoslotpragmatic.vip demo slot pragmatik rupiah
16 August 2022 at 11:10 am
Thank you for the auspicious writeup. It if truth be told was once a entertainment account it.
Glance advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we keep up a correspondence?
situs judi slot yang lagi gacor
16 August 2022 at 2:50 pm
Great delivery. Outstanding arguments. Keep up the amazing
work.
situs slot yang sering gacor
16 August 2022 at 2:53 pm
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers,
its really really fastidious paragraph on building up new
website.
https://panduanbermainjudionline.co
16 August 2022 at 3:34 pm
We absolutely love your blog and find the majority of your
post’s to be just what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content
in your case? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on many
of the subjects you write with regards to here.
Again, awesome blog!
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
16 August 2022 at 4:00 pm
It’s in fact very complicated in this active life to listen news on TV, therefore
I just use the web for that purpose, and obtain the latest information.
prediksi hk
16 August 2022 at 5:01 pm
Thanks to my father who informed me concerning this website, this weblog is really remarkable.
situs slot yang lagi gacor hari ini
16 August 2022 at 6:48 pm
Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell and gave it to
my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the
shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this
is completely off topic but I had to tell someone!
[https://pgsoft.top pg soft leprechaun
16 August 2022 at 8:54 pm
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote
the book in it or something. I think that you could
do with a few pics to drive the message home a little
bit, but other than that, this is great
blog. A fantastic read. I’ll definitely be
back.
https://demoslotpragmatic.xyz
16 August 2022 at 10:45 pm
Your method of telling the whole thing in this post is in fact pleasant, all be able to simply be aware of it, Thanks a lot.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:24 am
Great article, exactly what I was looking
for.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:28 am
I like what you guys are up too. This kind of clever work and exposure!
Keep up the wonderful works guys I’ve included you guys to my blogroll.
SEO
17 August 2022 at 2:36 am
Why users still use to read news papers when in this technological world all is available on net?
idea.informer.com
17 August 2022 at 3:30 am
Hey! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My blog looks weird when browsing from my apple
iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this problem.
If you have any suggestions, please share.
Thank you!
prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
17 August 2022 at 9:19 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you
relied on the video to make your point. You clearly know what
youre talking about, why waste your intelligence
on just posting videos to your weblog when you could be giving us something
informative to read?
[https://www.religiousfreedomeducation.org pragmatic play slot demo indonesia
17 August 2022 at 6:25 pm
I am now not sure the place you’re getting your info, but great topic.
I needs to spend a while finding out more or understanding more.
Thanks for wonderful information I used to be on the lookout for this information for my mission.
pola slot gacor
18 August 2022 at 6:20 am
Hi! I just would like to give you a huge thumbs up for the
excellent info you have here on this post. I am coming back to your web site for more soon.
situs sabung ayam
18 August 2022 at 2:46 pm
Hi there colleagues, its great piece of writing regarding tutoringand completely explained, keep it up all the time.
트리플마케팅
20 August 2022 at 9:14 am
Hello, i think that i saw you visited my website so i
came to “return the favor”.I’m trying to find things to
improve my website!I suppose its ok to use some of
your ideas!!
먹튀검증사이트
30 August 2022 at 3:08 pm
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter
updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
먹튀검증
1 September 2022 at 11:28 am
It is perfect time to make a few plans for the long run and it’s time to be happy.
I have read this publish and if I could I want to suggest you some attention-grabbing things
or suggestions. Perhaps you could write next articles regarding this article.
I want to learn more issues about it!
Magic Mushroom for sale in colorado
8 September 2022 at 10:24 am
604069 826527Its difficult to get knowledgeable folks on this subject, but the truth is be understood as what happens you are preaching about! Thanks 389247
situs taruhan slot online
2 October 2022 at 10:04 am
Hey there I am so delighted I found your site, I
really found you by accident, while I was researching on Bing
for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks
for a tremendous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at
the moment but I have book-marked it and also included
your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more,
Please do keep up the excellent work.
bonus slot online
4 October 2022 at 11:03 am
This is my first time pay a quick visit at here and i am truly impressed to
read everthing at single place.
judi slot online
5 October 2022 at 10:43 am
This article is really a good one it helps new internet
users, who are wishing in favor of blogging.
drug test
30 March 2023 at 9:22 pm
Thanks for your publication. What I want to comment on is that while searching for a good online electronics store, look for a internet site with full information on key elements such as the personal privacy statement, safety details, payment methods, and various terms plus policies. Generally take time to look at help and also FAQ areas to get a superior idea of how a shop operates, what they are able to do for you, and just how you can maximize the features.
push pen
2 April 2023 at 6:01 am
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it?s rare to see a nice blog like this one these days..
outlook app mit qr code einrichten
7 April 2023 at 11:20 pm
Stillson67585@gmail.com
اريج حسين الحثيلي
10 April 2023 at 3:38 am
Interesting post made here. One thing I’d like to say is always that most professional fields consider the Bachelors Degree as the entry level standard for an online degree. While Associate Certification are a great way to start, completing your current Bachelors starts up many opportunities to various jobs, there are numerous on-line Bachelor Diploma Programs available by institutions like The University of Phoenix, Intercontinental University Online and Kaplan. Another concern is that many brick and mortar institutions present Online variations of their qualifications but commonly for a significantly higher payment than the organizations that specialize in online college diploma plans.
حسين الحثيلي الامارات
26 May 2023 at 10:04 am
I would definitely recommend amcauto.co to anyone looking for a MAN truck. They’re simply the best!
حسين الحثيلي الامارات
27 May 2023 at 11:20 pm
Your articles are truly great, thanks for sharing them with us. Gratitude is merely the secret hope of further favors really resonated with me.
intagra sin efectos indeseables en Quito
13 August 2023 at 12:45 pm
I just like the valuable information you supply to your articles.
I’ll bookmark your blog and test once more here regularly.
I am reasonably certain I will be told many new stuff proper right here!
Good luck for the next!
compra de retin-a en Bélgica confiable
19 August 2023 at 12:33 am
Hi there, just wanted to tell you, I liked this blog
post. It was practical. Keep on posting!
Medikamente ohne Rezept in der Schweiz bekommen
28 August 2023 at 8:09 pm
Hey there! Do you know if they make any plugins to help
with Search Engine Optimization? I’m trying to get
my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good results. If you know of any please share. Thanks!
Soila
31 August 2023 at 11:27 pm
I have been surfing online more than three hours today, yet I
never found any interesting article like yours. It’s pretty worth enough for me.
In my view, if all site owners and bloggers made good content as you
did, the net will be much more useful than ever before.
fluconazole aanbevolen door artsen in Brugge
13 September 2023 at 1:56 am
I’ve been exploring for a little for any high quality articles
or weblog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
Reading this info So i’m glad to convey that I’ve an incredibly excellent uncanny feeling I discovered exactly
what I needed. I so much for sure will make sure to don?t forget this website and provides it
a glance regularly.
White label merchant services
17 September 2023 at 9:52 am
One thing I’d like to discuss is that weight loss program fast can be performed by the perfect diet and exercise. Your size not simply affects the look, but also the general quality of life. Self-esteem, despression symptoms, health risks, along with physical ability are damaged in extra weight. It is possible to do everything right and at the same time having a gain. Should this happen, a condition may be the culprit. While a lot food rather than enough workout are usually to blame, common medical conditions and key prescriptions could greatly increase size. Kudos for your post here.
residual income from digital payments
19 September 2023 at 7:05 am
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thank you!
인천출장마사지
20 September 2023 at 9:47 am
Many thanks to you for sharing these wonderful discussions. In addition, the ideal travel along with medical insurance strategy can often relieve those problems that come with touring abroad. A new medical emergency can in the near future become expensive and that’s absolute to quickly decide to put a financial impediment on the family finances. Putting in place the excellent travel insurance deal prior to leaving is worth the time and effort. Thank you
become a payment service provider
21 September 2023 at 5:06 pm
It is really a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
infant baby wrap sling for newborns
22 September 2023 at 5:42 pm
I just added this webpage to my feed reader, great stuff. Cannot get enough!
Wavelink
24 September 2023 at 11:14 am
This is the correct blog for anyone who wants to seek out out about this topic. You notice a lot its nearly laborious to argue with you (not that I actually would want?HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic thats been written about for years. Nice stuff, just great!
출장마사지
25 September 2023 at 12:28 am
I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.
출장안마
26 September 2023 at 7:50 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장마사지
26 September 2023 at 10:15 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장안마
26 September 2023 at 10:47 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
white label payment solutions
26 September 2023 at 3:59 pm
Thank you for sharing these wonderful content. In addition, the optimal travel in addition to medical insurance strategy can often relieve those considerations that come with visiting abroad. A medical crisis can quickly become expensive and that’s certain to quickly decide to put a financial burden on the family’s finances. Setting up in place the excellent travel insurance package prior to setting off is worth the time and effort. Thanks
starting a credit card processing company
27 September 2023 at 12:51 am
Thanks for this excellent article. One more thing to mention is that a lot of digital cameras arrive equipped with any zoom lens so that more or less of the scene to get included through ‘zooming’ in and out. These types of changes in {focus|focusing|concentration|target|the a**** length are reflected from the viewfinder and on huge display screen right on the back of the exact camera.
출장마사지
27 September 2023 at 7:30 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
จีคลับ
27 September 2023 at 11:59 pm
Thanks for enabling me to get new suggestions about pcs. I also hold the belief that certain of the best ways to keep your mobile computer in leading condition has been a hard plastic-type case, or maybe shell, that fits over the top of your computer. These kinds of protective gear will be model unique since they are made to fit perfectly over the natural casing. You can buy all of them directly from the owner, or from third party places if they are available for your mobile computer, however not every laptop may have a covering on the market. Just as before, thanks for your suggestions.
Luna Mccullough
28 September 2023 at 12:08 am
Your blogging technique is unmatched. Keep the posts coming!
video porno
28 September 2023 at 2:02 pm
I really like your wordpress theme, where do you down load it from?
film porno
1 October 2023 at 9:29 am
http://www.walf-groupe.com/rdc-accord-pour-un-report-de-la-presidentielle-a-avril-2018
Jakob Haney
2 October 2023 at 4:31 am
Keep these posts coming. They’re incredibly useful!
start a credit card machine business
3 October 2023 at 9:09 am
I have learn a few good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how a lot effort you set to make one of these magnificent informative website.
starting a payment processing company
4 October 2023 at 5:33 am
obviously like your web-site but you need to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the reality nevertheless I will certainly come back again.
start a merchant services company
5 October 2023 at 4:27 am
Thanks for the write-up. My partner and i have constantly observed that many people are desirous to lose weight since they wish to show up slim and attractive. However, they do not usually realize that there are other benefits just for losing weight as well. Doctors state that over weight people are afflicted by a variety of diseases that can be directly attributed to the excess weight. The good news is that people that are overweight in addition to suffering from diverse diseases can help to eliminate the severity of their own illnesses by simply losing weight. You possibly can see a constant but noticeable improvement in health as soon as even a bit of a amount of fat loss is accomplished.
창원출장마사지
5 October 2023 at 6:52 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
Isis Owens
6 October 2023 at 10:23 am
What an enlightening post! It opened my eyes to new perspectives.
start a credit card processing company
6 October 2023 at 8:35 pm
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I?ll make sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.
창원출장마사지
7 October 2023 at 5:26 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
modern art prints
8 October 2023 at 2:00 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
situs slot online terpercaya
9 October 2023 at 9:05 am
Spot on with this write-up, I actually suppose this web site needs far more consideration. I?ll in all probability be again to read much more, thanks for that info.
Jada Armstrong
10 October 2023 at 12:36 pm
Each article you publish is a new lesson for me.
서귀포출장마사지
12 October 2023 at 1:33 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
beacon payments agent program
13 October 2023 at 11:42 am
Hey there are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any coding knowledge to make your own blog? Any help would be really appreciated!
Nixie
15 October 2023 at 12:13 am
Also I believe that mesothelioma is a uncommon form of cancers that is often found in these previously familiar with asbestos. Cancerous cellular material form inside mesothelium, which is a shielding lining that covers the vast majority of body’s organs. These cells usually form from the lining of the lungs, mid-section, or the sac that encircles the heart. Thanks for expressing your ideas.
btyr
16 October 2023 at 7:35 am
Can I simply say what a aid to find somebody who really is aware of what theyre talking about on the internet. You undoubtedly know the way to convey a problem to light and make it important. More individuals need to read this and perceive this aspect of the story. I cant believe youre not more widespread since you positively have the gift.
บาคาร่าทดลอง
16 October 2023 at 9:20 am
I do love the manner in which you have framed this concern and it does present me personally a lot of fodder for thought. Nonetheless, because of just what I have personally seen, I just trust as the actual comments pack on that people remain on issue and not embark upon a soap box regarding some other news of the day. Anyway, thank you for this fantastic piece and whilst I can not necessarily concur with this in totality, I respect your point of view.
btyr
16 October 2023 at 7:06 pm
Nice post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very useful information specifically the last part 🙂 I care for such info a lot. I was looking for this particular info for a very long time. Thank you and good luck.
Vitamin Injections Uxbridge
19 October 2023 at 5:41 am
Whats up! I simply would like to give an enormous thumbs up for the good data you may have here on this post. I shall be coming again to your weblog for more soon.
제주출장안마
19 October 2023 at 7:19 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
창원출장안마
19 October 2023 at 7:30 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply appreciative.
medyum
20 October 2023 at 1:30 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
제주출장마사지
20 October 2023 at 3:29 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
창원출장안마
20 October 2023 at 3:41 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
winmacsofts
23 October 2023 at 2:19 am
excellent points altogether, you just gained a brand new reader. What would you recommend in regards to your post that you made some days ago? Any positive?
Puedes comprar terbisil sin receta en Brasil
28 October 2023 at 12:53 pm
Its like you learn my thoughts! You seem to grasp so
much about this, like you wrote the e book in it or something.
I think that you could do with a few p.c. to pressure the
message house a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.
A great read. I will definitely be back.
Richard
4 December 2023 at 2:22 am
Greetings! Very helpful advice within this article!
It is the little changes that produce the most important changes.
Many thanks for sharing!
서울출장안마
1 January 2024 at 12:53 am
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
인천출장샵
3 January 2024 at 3:49 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장안마
3 January 2024 at 4:03 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장샵
5 January 2024 at 12:46 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
인천출장마사지
5 January 2024 at 1:15 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
인천출장마사지
6 January 2024 at 11:09 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
서울출장안마
7 January 2024 at 2:38 pm
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
서울출장샵
7 January 2024 at 3:27 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장마사지
8 January 2024 at 7:32 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장마사지
8 January 2024 at 8:10 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
он қол оқу
21 January 2024 at 11:28 am
It’s impressive that you are getting thoughts from this post
as well as from our argument made at this place.
출장안마
2 February 2024 at 8:54 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장마사지
2 February 2024 at 10:27 am
I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.
dove trovare oxybutynin in Italia
29 March 2024 at 10:21 pm
Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established
blog. Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty
quick. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start.
Do you have any tips or suggestions? Thanks
comprar synthroid 50 mcg en línea en La Paz
10 April 2024 at 10:23 pm
Great site you have here.. It’s hard to find high-quality writing like yours nowadays.
I seriously appreciate individuals like you! Take care!!
Acheter dostinex en ligne : ce qu'il faut savoir avant d'acheter
12 April 2024 at 7:28 pm
My brother recommended I may like this web site.
He was once entirely right. This publish truly made my day.
You cann’t believe just how so much time I had spent for this information! Thank you!
onde encontrar clomiphene 25 em Buenos Aires
16 April 2024 at 10:36 pm
After going over a few of the blog posts on your website, I really like your way of blogging.
I saved it to my bookmark webpage list and will
be checking back soon. Please visit my web site too and let me know how you feel.