Ψυχολογία
Μήπως δεν είστε καλά μαζί;
Κάπου ανάμεσα στην αφηρημένη μπουκιά από το αγαπημένο γιουβέτσι της μαμάς μου, τη μυρωδιά της κοπεγχάγης που ψήνεται στο φούρνο και της επίμονης σκέψης μου “ούτε ντροπή δεν ένιωσες (καριόλη)”, μου ήρθε και η όρεξη να μοιραστώ αυτό που ονόμασα δική μου “μπουκωμένη” πραγματικότητα. Πρόκειται για έναν post-breakup οδηγό για όλες εμάς που βλέπουμε τα σημάδια αλλά δεν αντιδρούμε από αφέλεια.
Να σημειώσω εδώ, μιας και βλέπω την αρχισυντάκτρια να με κοιτάζει ύποπτα ότι την κακή λέξη στην παρένθεση τη γράφω μεταγενέστερα. Δεν ήταν στη σκέψη μου εκείνη τη στιγμή γιατί η μαμά μου δε με έχει μάθει να χρησιμοποιώ τέτοιες εκφράσεις. Και όπως έλεγε και μια φίλη “Πολιτισμός και ανωτερότητα”. Γι’ αυτό κι εγώ το προσέγγισα πολιτιστικά το θέμα. Το “Καριόλης” είναι ποιητική αδεία. Σκέφτομαι μάλιστα να φάω και τη Κοπεγχάγη.
Κακά τα ψέματα, κάπως έτσι ανταποκρίνονται μερικές απο μας σε έναν επικείμενο χωρισμό. Μπουκωνόμαστε. Σε νοιώθω αγαπημένη μου φίλη. Σε καταλαβαίνω, παρόλαυτά καταλαβαίνεις κι εσύ, τη κοπεγχάγη μου δε θα τη μοιραστώ. Ζήσε το δράμα σου και φτιάξε τη δική σου Κοπεγχάγη. Ή κάποια άλλη πολιτεία. Ξέρεις, “There will always be Paris”, “Στη Μόσχα αδερφές μου, στη Μόσχα” και λοιποί πολλοί αποχαιρετισμοί – κάπως έτσι έμαθα και γεωγραφία. Απο κάτι θεατρικά και δύο σχέσεις από απόσταση. Ε λοιπόν τέλος το δράμα, οι γεωγραφίες, τα μαγνητάκια “Όταν εφάπτονται ανθρώπινοι κύκλοι είναι μαγεία” στο ψυγείο και οι άλλες επιστήμες και τα θεάματα. Ότι χρειαζόταν να μάθω το έμαθα. Το κουβαδάκι σας και σ’ άλλη πολιτεία. Τώρα. Όχι εκείνος. Εσύ.
Επιστρέφω λοιπόν σε αυτό το αναρχο-αισθηματικό κείμενο με μικρές δόσεις σιροπιαστού μελοδραματισμού των ’60s και alternate τίτλο “Δεν είναι ο κατάλληλος για σένα, δες γιατί και ξεστραβώσου” με τον χρυσό δεκάλογο που θα επηρεάσει βαθιά την πολιτισμένη σου ψυχοσύνθεση σχετικά με την επιλογή συντρόφου. Ξεκινάμε!
- Δεν αισθάνεται ντροπή. Ναι φίλη μου από τη διπλανή Πολιτεία. Αν ο/η σύντροφός σου δε νοιώθει, αυτό λέγεται θράσος και έλλειψη σεβασμού. Δεν έχει ενσυναίσθηση, μη με βάζεις τώρα να ανοίγω και τα κιτάπια της ψυχανάλυσης! Να στο πω και με παράδειγμα: Ντροπή είναι αυτό που θα πρέπει να αισθανθεί κάποιος αν ας πούμε σου πει κάτι και άθελα του σε φέρει σε αμηχανία. Τώρα στα πιο ακραία παραδείγματα που μπορώ να σκεφτώ είναι και το “Εντάξει μια πίπα ήτανε πως κάνεις έτσι” που μπορεί να σου πει το αγόρι σου όταν πριν καιρό είχε βρεθεί με μια κοινή σας φίλη. Εδώ κάποιες το παίζουν και Σουηδία. Απλά δε μπορώ να φανταστώ ποιές.
- Μένετε συνέχεια σπίτι. Στην αρχή νόμιζες ότι ήθελε να περνάτε προσωπικό χρόνο μαζί. Πες τώρα αλήθεια, δε σκεφτόσουν “Με θέλει, με θέλει, με θέλει” και χοροπήδαγες με ενθουσιασμό σαν τους ήρωες σε κάτι γιαπωνέζικα παιδικά που βλέπαμε παλιά στην ΕΡΤ; Μετά κατάλαβες ότι δε βγαίνει από το σπίτι. Ποτέ. Αν νομίζεις ότι μπορεί να δουλέψει αυτό μεταξύ σας, μάθε ότι το καλύτερο που μπορεί να σου συμβεί είναι να πάτε βόλτα στον Κοτσόβολο για ν’ αγοράσετε μεγαλύτερη τηλεόραση.
- Φίλοι με τους φίλους σου. Σου φαίνεται ευχάριστο ε; Μάθε ότι μπορεί να έχεις σχέση με τον άνθρωπο – κισσό. Το “αναρριχώμενο” που γρήγορα θα αρχίσει να μπλέκεται στις ζωές όλων με τον διακαή πόθο να γίνει ο καλύτερος φίλος του κάθε ανθρώπου γύρω σου. Συμφέρον και αγάπη μόνο. Αν φύγει, θα παραμείνει φίλος/η με τους φίλους σου μέχρι να ρίξει άγκυρα αλλού. Μην αισθανθείς απόρριψη. Δεν μπορεί να σε απορρίψει κάποιος που αργά ή γρήγορα απορρίπτει και όλους τους άλλους στη ζωή του.
- Δεν είναι εκεί για σένα. Όχι μωρό μου. Ο/η σύντροφός μας δεν είναι εδώ για να μας αλλάζει πρίζες, διακόπτες και λάμπες. Προφανώς δεν εννοώ αυτό και αν σου έβαλε εκείνο το ράφι ΙΚΕΑ στον τοίχο που τόσο ήθελες αλλά δεν ήξερες τι είναι τα ούπα μην βιάζεσαι να εντυπωσιαστείς. Ο/η σύντροφός μας είναι εδώ για να μας ακούσει, να μοιραστεί έναν γλυκό λόγο που θα μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα σε κάποια δυσάρεστη στιγμή. Αν πρέπει να τον/την καλέσεις εκείνη τη στιγμή και να εξηγήσεις κιόλας ότι χρειάζεσαι την αγκαλιά του/της, τότε άστο καλύτερα. Και τις λάμπες σου να μάθεις να τις αλλάζεις μόνη σου.
- Δεν έχει λεφτά. Α τι να πρωτοπώ για το all-time-classic “δεν έχω λεφτά”. Ότι θα έχεις πάντα εσύ; Ότι είναι τσίπης και αυτό δε θα αλλάξει ποτέ; Να πω το πιο απλό: Και λεφτά έχει και τα θέλει όλα δικά του. Αποδεδειγμένα.
- Δε ξέρει να ντυθεί. Άλλο ένα χαρακτηριστικό που συνήθως περνάει απαρατήρητο και “συγχωρείται” από τις γυναίκες είναι ο/η σύντροφος που δεν ξέρει να ντυθεί. Θα στο εξηγήσω γιατί μπορεί να μην καταλαβαίνεις ποιον έχεις απέναντί σου: Ο άνθρωπος αυτός δεν ενδιαφέρθηκε ποτέ για την εξωτερική του εμφάνιση σε σημείο που δεν ξέρει τι του ταιριάζει και τι όχι. Μη βιαστείς να το βρεις ελκυστικό όλο αυτό και να πεις “είναι πολύ ανώτερος άνθρωπος, δεν τον/την ενδιαφέρει η εμφάνιση”. Δεν τον ενδιαφέρει τίποτα αγάπη μου. Λυπάμαι πολύ που σου χαλάω τ’ ονειράκι σου. Δεν τον ενδιαφέρει ο εαυτός του, δεν τον ενδιαφέρουν οι άλλοι αλλά και δεν ενδιαφέρθηκε ποτέ καμιά για εκείνον τόσο ώστε να τον σουλουπώσει λίγο.
- Η σχέση με τη μαμά. Δεν σας έχω καλά νέα. Πρόκειται για το κλασσικό remake της ταινίας “Στα ίχνη του φυγά”: Θα τον κυνηγάτε ενώ εκείνος κυνηγάει συνεχώς τη μαμά του. Για κοιτάξτε πίσω σας; Εσάς ποιος σας κυνηγάει; Σχέσεις εξάρτησης ονομάζονται αυτές. Ψαχτείτε και λίγο να δείτε τι σχέσεις έχετε εσείς με τη δικιά σας τη μανούλα…
- Η σχέση με το Θεό. Ναι, υπάρχουν και οι περιπτώσεις σαν τον Πέτρο Γαϊτάνο ας πούμε. Τις οποίες όμως προτιμώ από τον εκάστοτε θερμόαιμο “άθεο” που θέλει με το ζόρι να συμφωνήσεις μαζί του. Κάποιοι έχουν ανάγκη να πιστέψουν. Μάθε πρώτα λοιπόν να βλέπεις λίγο πέρα από τη μύτη σου και σταμάτα να μας δείχνεις την χαμηλή σου αυτοεκτίμηση. Επόμενος!
- Δε γιορτάζει ούτε του Αγίου Βαλεντίνου. Γιορτάζεις όμως εσύ. Και αν δε σου φέρει λουλούδια ή κάποιο προσωπικό δώρο στη γιορτή σου τότε μάλλον δεν ενδιαφέρεται και πολύ για σένα.
- Υπερβολική χρήση stickers. Δεν περίμενες να το δεις αυτό σε δεκάλογο. Το ξέρω. Αλλά επειδή το ‘χω διασταυρωμένο, οφείλω να σε ενημερώσω για τον κίνδυνο που διατρέχεις όταν είσαι με έναν άνθρωπο που κάνει υπερβολική χρήση των stickers όταν μιλάτε με μηνύματα στο Viber ή αλλού. Λυπάμαι θα στο ξαναχαλάσω τ’ ονειράκι. Είσαι με κάποιον/α που δεν έχει μάθει να εκφράζεται και να ανοίγεται για τα συναισθήματά του και η επικοινωνία σας θα είναι δύσκολη. Υπάρχει επίσης πάντοτε η περίπτωση να μιλάει και με άλλες ταυτόχρονα. Οπωσδήποτε δεν είναι άνθρωπος που εμπιστεύεται εύκολα και αν νομίζεις ότι θα εμπιστευτεί εσένα κάνεις λάθος.
Ολοκληρώνοντας, θα ήταν μεγάλη παράληψη αν δεν έστελνα τους φιλικούς μου χαιρετισμούς στις “μπουκωμένες” αναγνώστριες που διάβασαν αυτό το μικρό άρθρο και ίσως βρήκαν κοινά στοιχεία με τη σχέση τους. Είστε ηρωίδες και σας αξίζουν συγχαρητήρια. Αλλά μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο. Είναι το πρώτο βήμα μιας πολύ μακριάς λίστας για την ευτυχία που δε μπορεί να γράψει κανείς άλλος εκτός από εσάς τις ίδιες.
Της Ζωής Μαρμαρά
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
lenotalentportal.co.za
13 January 2022 at 12:08 am
But the the fact is, should you’ve started convinced that way, then it’s time to walk-away from
the desk.
the best soup makers
23 January 2022 at 11:20 am
Pretty good article. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have really enjoyed reading your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your feed and I hope you post again soon.
best spirograph sets
4 February 2022 at 7:55 pm
I need to test with you here. Which is not one thing I usually do! I get pleasure from reading a post that will make folks think. Also, thanks for allowing me to comment!
Ana Gibbes
22 January 2023 at 6:01 pm
Dear anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well written.
where to buy albino penis envy
25 January 2023 at 8:12 am
513109 967694Woh I like your blog posts, saved to fav! . 499424
Debbie Howchin
3 February 2023 at 8:02 pm
Hi anapnoes.gr owner, Your posts are always well thought out.
Seo Tips And Tricks
3 February 2023 at 8:03 pm
Dear anapnoes.gr admin, You always provide valuable feedback and suggestions.
Armando Maier
5 February 2023 at 5:34 pm
To the anapnoes.gr administrator, Your posts are always well organized and easy to understand.
Tilly Hanslow
6 February 2023 at 12:49 am
Hi anapnoes.gr webmaster, Great post!
Leslee Hardesty
6 February 2023 at 1:16 am
Dear anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well written.
Juliann Burkett
10 February 2023 at 12:50 pm
Hello anapnoes.gr owner, Thanks for the well-researched and well-written post!
Jan Argueta
10 February 2023 at 1:44 pm
To the anapnoes.gr owner, Your posts are always well-referenced and credible.
Search Engine Optimization
12 February 2023 at 1:31 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, Great job!
Yolanda Mondalmi
12 February 2023 at 3:28 pm
To the anapnoes.gr admin, Keep sharing your knowledge!
Stepanie Olds
20 February 2023 at 11:56 pm
Hi anapnoes.gr admin, Thanks for sharing your thoughts!
Archer O'Flaherty
20 February 2023 at 11:56 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide clear explanations and step-by-step instructions.
벳존주소
27 February 2023 at 4:59 am
375281 207890An attention-grabbing dialogue is value comment. I believe that you require to write far more on this matter, it wont be a taboo topic nevertheless usually individuals are not sufficient to speak on such topics. Towards the next. Cheers 262554
Larae Geiger
27 February 2023 at 1:12 pm
Hi anapnoes.gr owner, Thanks for the well-organized post!
Sheldon Kerr
7 March 2023 at 3:46 pm
Hello anapnoes.gr owner, You always provide clear explanations and step-by-step instructions.
Clarence Radcliffe
10 March 2023 at 11:32 pm
Hello anapnoes.gr owner, Your posts are always well received by the community.
Wendi Hellyer
15 March 2023 at 2:12 pm
To the anapnoes.gr webmaster, Good work!
Kiera Rymer
23 March 2023 at 3:02 pm
Hello anapnoes.gr webmaster, Nice post!
Phillip Towner
23 March 2023 at 3:04 pm
To the anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-supported and evidence-based.
Lelia Cabena
25 March 2023 at 7:19 pm
To the anapnoes.gr owner, Thanks for the detailed post!
Barry Francis
25 March 2023 at 7:20 pm
Hi anapnoes.gr admin, Thanks for the well-researched and well-written post!
blog komen backlinks
27 March 2023 at 3:08 pm
Dear anapnoes.gr admin, Keep up the great work!
randonnée buggy martinique
27 March 2023 at 4:46 pm
Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed! Very useful info specifically the last part 🙂 I care for such info much. I was seeking this certain information for a very long time. Thank you and good luck.
Octavio Daigle
29 March 2023 at 2:03 am
Dear anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-presented post!
Gonzalo Thibeault
29 March 2023 at 2:04 am
Hello anapnoes.gr webmaster, Thanks for the educational content!
Mitch Guercio
29 March 2023 at 1:52 pm
To the anapnoes.gr admin, Your posts are always well-supported by facts and figures.
What is Article Forge
29 March 2023 at 1:52 pm
Hello anapnoes.gr admin, You always provide great insights.
Lucretia Ponce
29 March 2023 at 1:54 pm
Dear anapnoes.gr owner, Good to see your posts!
Ashely Harp
29 March 2023 at 2:14 pm
Hello anapnoes.gr owner, Great post!
urine test
31 March 2023 at 9:12 am
Thanks for giving your ideas listed here. The other point is that any time a problem appears with a personal computer motherboard, individuals should not take the risk of repairing the item themselves for if it is not done correctly it can lead to irreparable damage to the complete laptop. It’s usually safe to approach your dealer of any laptop for the repair of its motherboard. They have got technicians with an skills in dealing with notebook computer motherboard challenges and can make right prognosis and conduct repairs.
hair testing
1 April 2023 at 8:48 am
Yet another thing is that when looking for a good online electronics retail outlet, look for online shops that are continually updated, retaining up-to-date with the most up-to-date products, the perfect deals, along with helpful information on product or service. This will ensure that you are getting through a shop which stays atop the competition and offers you what you need to make intelligent, well-informed electronics acquisitions. Thanks for the essential tips I have really learned through your blog.
Aussie John's Ducted Gas Heating Repairs and Installation
1 April 2023 at 12:17 pm
I have learned some points through your blog post. One other point I would like to mention is that there are several games available on the market designed in particular for preschool age small children. They include pattern identification, colors, pets, and models. These commonly focus on familiarization rather than memorization. This makes a child occupied without feeling like they are studying. Thanks Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
Xavier Kincade
1 April 2023 at 2:41 pm
Hi anapnoes.gr admin, Your posts are always a great read.
sale
3 April 2023 at 5:34 pm
I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It?s pretty worth enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.
Marcia Weisz
4 April 2023 at 3:07 pm
Hello anapnoes.gr administrator, You always provide helpful information.
backlink comment
4 April 2023 at 3:20 pm
Dear anapnoes.gr administrator, You always provide helpful information.
Madeleine Flannagan
5 April 2023 at 12:42 pm
To the anapnoes.gr owner, Your posts are always well-referenced and credible.
backlinks comments
7 April 2023 at 2:39 pm
Hello anapnoes.gr admin, Excellent work!
informate
9 April 2023 at 7:01 am
Some tips i have usually told folks is that when looking for a good online electronics store, there are a few variables that you have to think about. First and foremost, you would like to make sure to get a reputable along with reliable retail store that has received great opinions and ratings from other customers and industry professionals. This will ensure that you are getting through with a well-known store that provides good assistance and assistance to it’s patrons. Many thanks sharing your thinking on this website.
efectuar la venta del negocio
9 April 2023 at 12:07 pm
Many thanks to you for sharing most of these wonderful blogposts. In addition, the right travel plus medical insurance system can often reduce those worries that come with journeying abroad. A medical crisis can quickly become too expensive and that’s absolute to quickly decide to put a financial burden on the family’s finances. Having in place the ideal travel insurance package prior to setting off is worth the time and effort. Thanks
Koby Westwood
10 April 2023 at 12:55 pm
To the anapnoes.gr webmaster, Your posts are always thought-provoking and inspiring.
How do Wiki articles backlinks work
13 April 2023 at 5:17 pm
Dear anapnoes.gr webmaster, Keep sharing your knowledge!
How do Wiki articles backlinks work
15 April 2023 at 12:48 pm
To the anapnoes.gr owner, You always provide great insights.
how to sell merchant services
15 May 2023 at 6:39 am
I?ve read some good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a great informative site.
Website Traffic
16 May 2023 at 6:11 am
Hello anapnoes.gr owner, Your posts are always interesting.
payment processing sales jobs
16 May 2023 at 10:19 am
I found your weblog web site on google and verify a number of of your early posts. Proceed to maintain up the superb operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Looking for forward to studying extra from you afterward!?
WxxilliamNox
31 May 2023 at 1:48 pm
http://gjgjgjgdgs.com
best investment books
8 June 2023 at 5:04 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always a great source of knowledge.
bokep jepang
30 June 2023 at 9:40 pm
Its such as you read my thoughts! You appear to grasp so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you just can do with a few p.c. to pressure the message home a little bit, however other than that, this is wonderful blog. A fantastic read. I’ll certainly be back.
Digital Marketing
17 July 2023 at 3:18 pm
Hello anapnoes.gr admin, Good to see your posts!
SEO Backlinks
14 August 2023 at 10:22 am
Dear anapnoes.gr admin, Well done!
stripper dallas
15 August 2023 at 9:45 pm
You must take part in a contest for probably the greatest blogs on the web. I will recommend this website!
인천출장안마
15 September 2023 at 11:58 pm
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community. Your site provided us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our entire community will be grateful to you.
telegram如何举报
16 September 2023 at 6:17 am
My brother recommended I may like this blog. He was entirely right. This submit actually made my day. You cann’t imagine just how a lot time I had spent for this information! Thanks!
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 4:31 pm
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.
white label payment provider
16 September 2023 at 7:43 pm
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is excellent blog. An excellent read. I’ll certainly be back.
casino utan licens
17 September 2023 at 11:19 am
Good website! I truly love how it is easy on my eyes and the data are well written. I am wondering how I might be notified when a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a great day!
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
19 September 2023 at 2:26 am
Hey would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 completely different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good hosting provider at a reasonable price? Cheers, I appreciate it!
merchant services residual calculator
19 September 2023 at 6:42 am
I have seen that these days, more and more people are being attracted to cameras and the industry of photography. However, being a photographer, you will need to first spend so much of your time deciding the model of photographic camera to buy in addition to moving store to store just so you could buy the most economical camera of the brand you have decided to decide on. But it will not end there. You also have to take into consideration whether you should buy a digital digital camera extended warranty. Thanks a bunch for the good tips I obtained from your blog site.
reusable glitter eyeliner eyelash stickers
21 September 2023 at 7:17 am
Great post. I was checking constantly this weblog and I am impressed! Very helpful information specially the remaining part 🙂 I care for such info much. I used to be seeking this particular information for a very long time. Thank you and best of luck.
how to start a merchant services business
21 September 2023 at 2:02 pm
There are actually a lot of particulars like that to take into consideration. That is a great level to deliver up. I provide the ideas above as basic inspiration however clearly there are questions just like the one you convey up where an important thing can be working in trustworthy good faith. I don?t know if best practices have emerged round issues like that, however I’m positive that your job is clearly recognized as a fair game. Both girls and boys feel the affect of only a moment?s pleasure, for the rest of their lives.
wavlink wifi
24 September 2023 at 8:23 am
Hiya! I know this is kinda off topic however I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa? My site goes over a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Great blog by the way!
출장마사지
24 September 2023 at 2:22 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
Fortnite cheats
24 September 2023 at 5:41 pm
I?ll immediately take hold of your rss as I can not to find your email subscription link or e-newsletter service. Do you’ve any? Please allow me realize in order that I may just subscribe. Thanks.
출장안마
25 September 2023 at 5:40 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장안마
25 September 2023 at 7:25 pm
Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.
white label payment processing
26 September 2023 at 3:07 am
Music started playing when I opened this website, so annoying!
출장안마
26 September 2023 at 4:36 am
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
출장안마
26 September 2023 at 7:45 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
how to start a merchant processing company
26 September 2023 at 10:46 am
Thanks for your ideas. One thing we’ve noticed is the fact banks in addition to financial institutions understand the spending habits of consumers plus understand that plenty of people max out and about their cards around the getaways. They correctly take advantage of this kind of fact and then start flooding ones inbox in addition to snail-mail box having hundreds of no interest APR credit cards offers just after the holiday season ends. Knowing that if you’re like 98 of all American general public, you’ll get at the opportunity to consolidate consumer credit card debt and switch balances to 0 apr interest rates credit cards.
film porno
26 September 2023 at 11:22 pm
I?ve been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i?m happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make certain to don?t forget this website and give it a look on a constant basis.
출장마사지
27 September 2023 at 5:33 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
출장안마
28 September 2023 at 6:39 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
제주출장마사지
29 September 2023 at 4:02 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장마사지
29 September 2023 at 7:51 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply appreciative.
출장안마
29 September 2023 at 8:00 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
how to start a merchant processing company
29 September 2023 at 11:07 pm
I think that is one of the most significant info for me. And i’m glad studying your article. However should statement on some general issues, The web site style is ideal, the articles is in point of fact great : D. Excellent process, cheers
Marina Gaines
30 September 2023 at 6:59 am
This blog is a reliable source of information. I trust the content here more than anywhere else on the web.
nick difrancesco
30 September 2023 at 9:12 pm
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Many thanks!
new orleans stripper
2 October 2023 at 10:24 am
Thanks for the thoughts you reveal through your blog. In addition, a lot of young women who seem to become pregnant don’t even attempt to get medical insurance because they are concerned they would not qualify. Although some states now require that insurers offer coverage irrespective of the pre-existing conditions. Costs on all these guaranteed programs are usually greater, but when with the high cost of medical care it may be any safer approach to take to protect your financial future.
start a credit card machine business
2 October 2023 at 7:30 pm
I have realized that over the course of developing a relationship with real estate proprietors, you’ll be able to get them to understand that, in each and every real estate deal, a percentage is paid. Eventually, FSBO sellers don’t “save” the commission payment. Rather, they fight to win the commission by doing an agent’s task. In this, they spend their money as well as time to perform, as best they can, the jobs of an representative. Those obligations include revealing the home by marketing, delivering the home to buyers, building a sense of buyer urgency in order to prompt an offer, preparing home inspections, taking on qualification assessments with the financial institution, supervising maintenance tasks, and aiding the closing.
Food photography Surabaya
2 October 2023 at 7:52 pm
Thanks for your article. One other thing is when you are advertising your property all on your own, one of the problems you need to be aware about upfront is how to deal with property inspection accounts. As a FSBO vendor, the key about successfully shifting your property and also saving money in real estate agent profits is understanding. The more you know, the softer your home sales effort is going to be. One area when this is particularly vital is inspection reports.
출장안마
4 October 2023 at 10:57 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
Yaritza Ochoa
4 October 2023 at 5:07 pm
Your work deserves all the praise it gets. Outstanding!
credit card processing business start-up
5 October 2023 at 12:02 am
Hi, Neat post. There’s a problem with your web site in internet explorer, would check this? IE still is the market leader and a good portion of people will miss your wonderful writing because of this problem.
credit card processing business model
6 October 2023 at 10:15 pm
Thank you for the good writeup. It actually used to be a enjoyment account it. Look complex to more added agreeable from you! By the way, how could we keep in touch?
2 piece canvas art
7 October 2023 at 12:07 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
situs slot online terpercaya
8 October 2023 at 4:08 pm
Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness for your publish is simply excellent and that i could think you are a professional on this subject. Well along with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with approaching post. Thank you a million and please keep up the enjoyable work.
Aldo Peck
8 October 2023 at 5:34 pm
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.
how to start a merchant services business
10 October 2023 at 5:41 pm
I discovered your weblog website on google and test a number of of your early posts. Proceed to keep up the very good operate. I just further up your RSS feed to my MSN Information Reader. Seeking ahead to studying extra from you later on!?
start a credit card processing company
11 October 2023 at 8:24 pm
One thing is that often one of the most frequent incentives for applying your credit cards is a cash-back or maybe rebate present. Generally, you get 1-5 back with various acquisitions. Depending on the card, you may get 1 again on most acquisitions, and 5 back on acquisitions made from convenience stores, gas stations, grocery stores in addition to ‘member merchants’.
bankcard usa iso agent program
11 October 2023 at 10:33 pm
Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too great. I actually like what you have acquired here, certainly like what you’re stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I can’t wait to read much more from you. This is actually a terrific web site.
start a merchant processing company
12 October 2023 at 5:45 pm
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that, this is fantastic blog. An excellent read. I’ll certainly be back.
Jeff
13 October 2023 at 1:15 am
Hello anapnoes.gr administrator, Nice post!
mbncard iso agent program
13 October 2023 at 9:13 am
Hello there! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a outstanding job!
출장마사지
13 October 2023 at 11:29 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
btyr
16 October 2023 at 12:03 pm
hey there and thanks on your information ? I?ve certainly picked up something new from proper here. I did alternatively expertise a few technical points the use of this web site, since I skilled to reload the website many instances previous to I could get it to load correctly. I were thinking about in case your web host is OK? No longer that I’m complaining, however sluggish loading instances occasions will often affect your placement in google and could harm your high quality ranking if advertising and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your respective exciting content. Ensure that you update this once more very soon..
제주출장안마
18 October 2023 at 11:25 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
창원출장안마
18 October 2023 at 11:30 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
제주출장마사지
19 October 2023 at 8:08 pm
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
창원출장안마
19 October 2023 at 8:20 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
Tattoo Removal Uxbridge
20 October 2023 at 4:50 am
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. thanks
medyum
20 October 2023 at 5:53 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
btyr
20 October 2023 at 6:42 pm
What?s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and it has helped me out loads. I’m hoping to give a contribution & assist different customers like its helped me. Good job.
Almanya Hamburg Medyum
20 October 2023 at 8:15 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Explore the Horizon
20 October 2023 at 10:15 pm
Hello there, I found your web site via Google while looking for a related topic, your web site came up, it looks great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
modern artwork
21 October 2023 at 8:22 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
winmacsofts
23 October 2023 at 2:50 am
I’ve been browsing online more than 3 hours nowadays, yet I by no means discovered any interesting article like yours. It is lovely value enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made just right content material as you did, the net shall be much more useful than ever before.
purchase web traffic
26 October 2023 at 8:47 am
Dear anapnoes.gr webmaster, You always provide helpful information.
buy traffic for your website
31 October 2023 at 11:48 am
Hi anapnoes.gr admin, Your posts are always on point.
제주출장마사지
3 November 2023 at 6:59 am
https://andy93p8t.aboutyoublog.com/23088478/examine-this-report-on-chinese-medicine-blood-pressure
제주출장안마
3 November 2023 at 8:05 am
https://donovanj51aw.fireblogz.com/53694292/the-single-best-strategy-to-use-for-korean-massage-techniques
anal sex
4 November 2023 at 11:14 am
info@purwell.com
buy real traffic for website
13 November 2023 at 11:50 am
Dear anapnoes.gr owner, Your posts are always well-referenced and credible.
call girls
27 November 2023 at 9:25 am
https://www.bighammerwines.com/
fake website
4 December 2023 at 5:21 am
https://bighammerwines.com/
인천출장샵
30 December 2023 at 7:58 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장안마
30 December 2023 at 8:12 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
인천출장마사지
30 December 2023 at 8:12 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장안마
31 December 2023 at 3:31 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
인천출장마사지
31 December 2023 at 5:15 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
YouTube Ranking
1 January 2024 at 11:31 am
Hi anapnoes.gr owner, Thanks for the well-researched and well-written post!
출장샵
3 January 2024 at 10:03 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
서울출장샵
3 January 2024 at 10:16 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
출장안마
4 January 2024 at 5:34 pm
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
인천출장마사지
4 January 2024 at 5:59 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장마사지
4 January 2024 at 6:25 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
서울출장안마
4 January 2024 at 6:30 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장마사지
6 January 2024 at 3:33 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
인천출장안마
7 January 2024 at 8:02 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
인천출장안마
7 January 2024 at 8:44 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
lisoxil disponible en Ecuador
25 January 2024 at 6:32 pm
Hey! Do you know if they make any plugins to
help with Search Engine Optimization? I’m
trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very
good gains. If you know of any please share. Many thanks!
서울출장마사지
2 February 2024 at 2:24 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
서울출장샵
2 February 2024 at 3:38 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장샵
2 February 2024 at 4:01 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
ordenar terbinafine en Colombia
3 March 2024 at 12:24 am
My family all the time say that I am killing my time here at web, however I know I am getting experience everyday
by reading such pleasant articles or reviews.
서울출장마사지
14 March 2024 at 3:11 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
인천출장마사지
14 March 2024 at 3:24 am
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
서울출장샵
15 March 2024 at 3:32 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
panalene bez recepty medycznej w Szczecinie
10 April 2024 at 8:25 am
I every time spent my half an hour to read this webpage’s articles
or reviews all the time along with a mug of coffee.
cozaar verkrijgbaar in de apotheek
10 April 2024 at 11:54 am
Your method of explaining everything in this article is truly fastidious,
every one can simply understand it, Thanks a lot.