Ψυχολογία
Ο φόβος είναι ένα ισχυρό αλλά απαραίτητο συναίσθημα.
Ο φόβος είναι ένα ισχυρό αλλά απαραίτητο συναίσθημα. Χωρίς αυτό, η επιβίωση του ανθρώπινου είδους θα ήταν εξαιρετικά αμφίβολη.
Ο φόβος μάς κρατά μακριά από τον κίνδυνο, εξυπηρετεί όμως και άλλους πολύ πιο χρήσιμους σκοπούς.
Ξεπερνώντας το φόβο, υπάρχουν συναρπαστικά πράγματα που μπορούμε να ανακαλύψουμε και που κάνουν τη ζωή μας καλύτερη.
1. Περισσότερη ενέργεια
Όταν νιώθουμε φόβο, τα πρωτόγονα ένστικτά μας υποδεικνύουν πως πρέπει να προστατευθούμε ή να τρέξουμε. Όταν επιλέγουμε να κρυφτούμε από τον κίνδυνο, κρυβόμαστε ταυτόχρονα και από τον κόσμο. Το αποτέλεσμα είναι να πέφτουμε σε λήθαργο και να βυθιζόμαστε στην απομόνωση. Εάν αποτύχουμε να αντιμετωπίσουμε το φόβο, η χαμένη αυτή ενέργεια μετατρέπεται σε άγχος ή θυμό. Ξεπερνώντας όμως το φόβο, είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουμε με αισιοδοξία το μέλλον.
2. Προοπτική
Ο φόβος πηγάζει συνήθως από τις εμπειρίες του παρελθόντος. Κρατώντας σήμερα τη στάση και το συναίσθημα του τότε χάνεται η ευκαιρία να ανακαλύψουμε τον κόσμο και τον ίδιο τον εαυτό μας. Αντίθετα, ερμηνεύοντας και κατανοώντας το φόβο γινόμαστε πιο ώριμοι και δεκτικοί.
3. Εποικοδομητικός θυμός
Ο θυμός είναι αναμφίβολα ένα αρνητικό συναίσθημα, ιδιαίτερα όταν εκτοξεύεται αναίτια προς κάθε κατεύθυνση. Διοχετεύοντας το θυμό δημιουργικά μπορούμε να αλλάξουμε τόσο τη δική μας ζωή όσο και τη ζωή των ανθρώπων γύρω μας.
4. Βαθύτερη αντίληψη
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ο προάγγελος της αλλαγής. Καθένα από αυτά είναι μια ευκαιρία για ένα μάθημα ζωής και προσωπικής εξέλιξης, μια ευκαιρία να βρούμε την ιδανική ισορροπία. Όταν αρνούμαστε να αντιμετωπίσουμε το αρνητικό συναίσθημα είναι αδύνατο να διορθώσουμε ό,τι μας ενοχλεί.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
wiki
9 February 2022 at 5:55 pm
428777 457595A person essentially assist to make seriously articles I would state. This really is the initial time I frequented your site page and thus far? I surprised with the research you produced to make this certain publish incredible. Amazing job! 557563
zmozeroteriloren
6 December 2022 at 1:35 am
I’m still learning from you, as I’m trying to reach my goals. I certainly love reading all that is posted on your blog.Keep the posts coming. I liked it!
มาร์คัสทูรัม
2 March 2023 at 4:10 pm
I do like the manner in which you have presented this issue and it really does give me some fodder for thought. Nonetheless, through just what I have witnessed, I basically wish as the actual commentary stack on that people remain on issue and don’t get started upon a tirade involving the news of the day. All the same, thank you for this fantastic piece and though I do not go along with the idea in totality, I regard your standpoint.
Champion league
3 March 2023 at 6:43 pm
Thanks for this article. I’d also like to talk about the fact that it can become hard if you find yourself in school and starting out to establish a long credit rating. There are many pupils who are simply trying to make it through and have long or beneficial credit history can occasionally be a difficult element to have.
payanywhere edge program
4 March 2023 at 10:56 am
Hello my friend! I want to say that this article is amazing, nice written and include almost all important infos. I would like to see more posts like this.
Bokep Jepang
4 March 2023 at 3:15 pm
I have realized that of all types of insurance, medical care insurance is the most dubious because of the issue between the insurance plan company’s duty to remain making money and the customer’s need to have insurance. Insurance companies’ commission rates on overall health plans are certainly low, so some firms struggle to generate income. Thanks for the strategies you share through this site.
starting a merchant services company
5 March 2023 at 8:02 am
Attractive element of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital to say that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts. Anyway I will be subscribing on your feeds or even I achievement you get entry to consistently fast.
Antika Alanlar
6 March 2023 at 3:30 pm
WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait .. ?
Buy SSN Number
7 March 2023 at 1:54 am
Thanks a bunch for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my site =). We could have a link exchange agreement between us!
wolf cock dildo
7 March 2023 at 12:02 pm
Throughout this grand pattern of things you get an A+ for effort. Where exactly you misplaced me ended up being on all the details. You know, they say, the devil is in the details… And it couldn’t be much more true here. Having said that, allow me tell you just what did work. Your writing can be pretty persuasive and this is probably why I am making the effort in order to comment. I do not really make it a regular habit of doing that. Second, whilst I can certainly notice the leaps in reason you come up with, I am definitely not certain of exactly how you seem to connect the ideas which in turn make the actual final result. For right now I shall yield to your point but trust in the future you connect your dots better.
Cumino Nero
8 March 2023 at 10:57 am
There may be noticeably a bundle to learn about this. I assume you made sure nice factors in features also.
4x8 aluminum sheet
9 March 2023 at 11:20 am
Great work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my website . Thanks =)
사설토토
12 March 2023 at 1:04 am
One other important aspect is that if you are an older person, travel insurance intended for pensioners is something you need to really take into account. The more mature you are, the greater at risk you’re for allowing something poor happen to you while abroad. If you are not necessarily covered by quite a few comprehensive insurance policies, you could have many serious difficulties. Thanks for giving your good tips on this website.
메이저놀이터추천
12 March 2023 at 6:03 pm
In accordance with my research, after a in foreclosure home is sold at an auction, it is common for any borrower to still have some sort ofthat remaining unpaid debt on the personal loan. There are many creditors who try to have all expenses and liens cleared by the next buyer. Having said that, depending on specific programs, regulations, and state laws there may be many loans which aren’t easily fixed through the switch of lending options. Therefore, the obligation still falls on the borrower that has had his or her property foreclosed on. Many thanks sharing your opinions on this blog.
토토사이트추천
13 March 2023 at 4:24 pm
whoah this blog is wonderful i love reading your articles. Keep up the good work! You know, a lot of people are hunting around for this info, you can help them greatly.
메이저놀이터
14 March 2023 at 1:53 pm
Excellent blog here! Also your web site loads up fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as quickly as yours lol
602A Bourke Street Melbourne Victoria Australia 300
15 March 2023 at 6:36 am
Today, considering the fast lifestyle that everyone is having, credit cards have a huge demand throughout the economy. Persons coming from every area of life are using credit card and people who are not using the card have lined up to apply for one in particular. Thanks for sharing your ideas in credit cards. Dr Vi PDO Thread Lift Melbourne 602A Bourke Street Melbourne Victoria Australia 3000
Red Boost Supplement
15 March 2023 at 11:20 pm
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an impatience over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.
Daily News
16 March 2023 at 6:16 pm
Hi there, You’ve done a great job. I?ll certainly digg it and personally suggest to my friends. I’m confident they will be benefited from this site.
TEST IPTV
16 March 2023 at 10:09 pm
I delight in, lead to I found just what I was taking a look for. You have ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
health blog membership sites
16 March 2023 at 11:03 pm
affiliate marketing for medical bloggers
affiliate marketing for alternative health bloggers
healthy lifestyle blogging for profit
data entry work from home
porn
17 March 2023 at 5:59 am
From my investigation, shopping for electronic products online may be easily expensive, although there are some tricks and tips that you can use to help you get the best products. There are generally ways to find discount discounts that could help to make one to buy the best electronic products products at the lowest prices. Thanks for your blog post.
new fashion trends
17 March 2023 at 1:19 pm
you’re in point of fact a excellent webmaster. The site loading speed is amazing. It kind of feels that you’re doing any unique trick. Also, The contents are masterwork. you have performed a great job in this topic!
porn
17 March 2023 at 11:45 pm
I have noticed that credit score improvement activity really needs to be conducted with tactics. If not, you are going to find yourself destroying your standing. In order to realize your aspirations in fixing your credit ranking you have to always make sure that from this moment you pay any monthly dues promptly before their appointed date. It is really significant simply because by not accomplishing that, all other activities that you will decide to try to improve your credit standing will not be efficient. Thanks for discussing your tips.
porn
18 March 2023 at 3:45 am
I used to be suggested this web site via my cousin. I am not certain whether or not this post is written by way of him as no one else know such unique about my problem. You’re wonderful! Thank you!
vidio bokep jepangの発言:
18 March 2023 at 10:38 pm
okmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I?ll learn many new stuff right here! Best of luck for the next!
Metabo Flex
19 March 2023 at 7:21 pm
you might have an awesome weblog here! would you like to make some invite posts on my blog?
Metaboflex
20 March 2023 at 3:34 am
Via my research, shopping for consumer electronics online can for sure be expensive, nonetheless there are some principles that you can use to help you get the best discounts. There are always ways to discover discount specials that could make one to come across the best consumer electronics products at the lowest prices. Great blog post.
Bokep ABG
21 March 2023 at 5:52 am
Thanks for giving your ideas with this blog. Additionally, a fantasy regarding the banking companies intentions while talking about foreclosed is that the loan company will not getreceive my installments. There is a degree of time that the bank will need payments occasionally. If you are as well deep within the hole, they’re going to commonly call that you pay the payment entirely. However, i am not saying that they will not take any sort of repayments at all. In the event you and the financial institution can find a way to work a thing out, your foreclosure process may stop. However, if you continue to pass up payments in the new approach, the foreclosures process can pick up where it was left off.
hoa giấy mỹ
21 March 2023 at 5:06 pm
I also believe that mesothelioma is a scarce form of cancer malignancy that is normally found in individuals previously exposed to asbestos. Cancerous cells form inside mesothelium, which is a protective lining that covers the vast majority of body’s body organs. These cells normally form in the lining with the lungs, mid-section, or the sac that really encircles the heart. Thanks for expressing your ideas.
Saskatoon Excavating
22 March 2023 at 2:02 pm
You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and located most people will go together with together with your website.
877 area code where is that
22 March 2023 at 3:10 pm
Valuable information. Fortunate me I discovered your site by accident, and I am stunned why this accident did not happened in advance! I bookmarked it.
Nuts Bulk Discount Codes
23 March 2023 at 6:53 pm
One important thing is that if you are searching for a education loan you may find that you will want a cosigner. There are many conditions where this is correct because you may find that you do not have a past credit history so the loan provider will require that you’ve someone cosign the financing for you. Interesting post.
women's clothing india
24 March 2023 at 4:18 am
Take a look at our brands and find the next outfit for your party, evening out, holiday or just for everyday! Wide range of dresses for women, from summer dresses, evening dresses, to long gowns and one piece dresses.
https://merchantservicesiso.blogspot.com
24 March 2023 at 2:24 pm
Thanks for your advice on this blog. One particular thing I would wish to say is the fact purchasing electronic products items over the Internet is not something new. The truth is, in the past several years alone, the marketplace for online electronics has grown a great deal. Today, you’ll find practically any specific electronic tool and tools on the Internet, including cameras along with camcorders to computer elements and gaming consoles.
bitcoin gambling sites
24 March 2023 at 8:03 pm
Hiya, I am really glad I’ve found this information. Nowadays bloggers publish only about gossips and internet and this is really frustrating. A good blog with exciting content, that’s what I need. Thanks for keeping this web-site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.
language learning for travelers
25 March 2023 at 4:06 pm
wonderful points altogether, you simply gained a brand new reader. What would you recommend about your post that you made a few days ago? Any positive?
النفط
26 March 2023 at 12:13 am
An fascinating dialogue is worth comment. I feel that you need to write extra on this topic, it might not be a taboo topic but usually individuals are not sufficient to talk on such topics. To the next. Cheers
thùng xốp nuôi cá bảy màu
27 March 2023 at 10:17 am
you are really a good webmaster. The web site loading speed is amazing. It seems that you’re doing any unique trick. In addition, The contents are masterwork. you’ve done a great job on this topic!
JJ's Ducted Gas Heating Installation & Repairs
28 March 2023 at 12:36 am
obviously like your web-site but you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I will surely come back again.JJ’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 162 Mitchell Rd, Lilydale VIC 3140 0412 531 821
ikaria juice
28 March 2023 at 12:54 pm
Great work! This is the type of information that should be shared around the web. Shame on the search engines for not positioning this post higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)
slot online
28 March 2023 at 3:28 pm
You actually make it appear so easy with your presentation however I in finding this topic to be really one thing that I think I would by no means understand. It sort of feels too complex and very extensive for me. I am having a look forward to your subsequent publish, I?ll try to get the cling of it!
urine
31 March 2023 at 9:44 am
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?
Yamaha banshee
2 April 2023 at 12:00 pm
Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
قطع غيار مان
10 April 2023 at 2:16 am
Yet another thing to mention is that an online business administration training is designed for students to be able to smoothly proceed to bachelors degree education. The Ninety credit education meets the other bachelor education requirements and when you earn your associate of arts in BA online, you should have access to the newest technologies with this field. Some reasons why students want to be able to get their associate degree in business is because they are interested in this area and want to receive the general knowledge necessary ahead of jumping right into a bachelor diploma program. Thanks alot : ) for the tips you really provide as part of your blog.
best salon pos
11 April 2023 at 7:12 pm
wonderful publish, very informative. I’m wondering why the other experts of this sector do not realize this. You must continue your writing. I am confident, you have a huge readers’ base already!
liquor store pos system price
11 April 2023 at 9:15 pm
I just couldn’t depart your website prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard info a person provide for your visitors? Is going to be back often in order to check up on new posts
white label payment solutions
13 May 2023 at 10:29 pm
Generally I do not read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.
selling payment processing services
14 May 2023 at 2:48 pm
Thanks for the tips you reveal through this website. In addition, a lot of young women which become pregnant never even try and get medical insurance because they worry they probably would not qualify. Although a few states today require that insurers give coverage despite the pre-existing conditions. Prices on most of these guaranteed options are usually bigger, but when taking into consideration the high cost of medical treatment it may be some sort of a safer approach to take to protect one’s financial potential.
حسين الحثيلي الامارات
26 May 2023 at 9:12 am
From the moment I walked in the door, I felt like a valued customer at amcauto.co. Their dedication to customer satisfaction is truly commendable.
حسين احمد الحثيلي
27 May 2023 at 9:58 pm
I found your blog to be very insightful and informative.
hoa giấy ngũ sắc
5 June 2023 at 11:31 am
An fascinating dialogue is price comment. I feel that you need to write extra on this subject, it may not be a taboo topic but generally people are not sufficient to talk on such topics. To the next. Cheers
Inge
18 August 2023 at 8:04 am
Great weblog right here! Also your site loads up very fast!
What host are you the use of? Can I am getting your affiliate
link to your host? I desire my site loaded up as fast as yours lol
achat en ligne de jumexil sans ordonnance
29 August 2023 at 11:13 am
I just couldn’t leave your website prior to suggesting that I really loved
the usual info a person provide in your guests? Is going to be back incessantly
to inspect new posts
Medikamente mit oder ohne ärztliche Verschreibung
5 September 2023 at 4:32 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was wondering what all is required to get setup?
I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I’m not very web smart so I’m not 100% certain.
Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
Thanks
인천출장안마
16 September 2023 at 5:57 am
One important thing is that while you are searching for a student loan you may find that you’ll want a cosigner. There are many conditions where this is correct because you might discover that you do not employ a past credit rating so the lender will require that you’ve someone cosign the borrowed funds for you. Great post.
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 1:48 pm
Wow, incredible weblog format! How lengthy have you been running a blog for? you make running a blog look easy. The full look of your site is magnificent, let alone the content material!
white label payment processing
16 September 2023 at 8:30 pm
Great weblog here! Also your site lots up fast! What web host are you using? Can I am getting your affiliate hyperlink for your host? I want my site loaded up as fast as yours lol
kopen van depo-provera in Frankrijk
17 September 2023 at 2:47 pm
It’s hard to come by educated people in this particular topic, but you sound like you know
what you’re talking about! Thanks
credit card processing residuals
18 September 2023 at 2:02 pm
Thanks for your thoughts. One thing we have noticed is the fact banks plus financial institutions are aware of the spending practices of consumers and also understand that the majority of people max outside their own credit cards around the trips. They properly take advantage of this particular fact and commence flooding ones inbox as well as snail-mail box using hundreds of Zero APR card offers right after the holiday season finishes. Knowing that if you are like 98 in the American public, you’ll soar at the one opportunity to consolidate card debt and shift balances to 0 annual percentage rates credit cards.
fitness
21 September 2023 at 11:41 pm
I’m really inspired along with your writing skills and also with the structure on your weblog. Is that this a paid theme or did you customize it your self? Anyway stay up the nice quality writing, it is uncommon to peer a nice weblog like this one these days..
payment processing business model
22 September 2023 at 12:22 am
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a remark is added I get four emails with the identical comment. Is there any manner you’ll be able to remove me from that service? Thanks!
créer un site internet professionnel gratuit
23 September 2023 at 3:27 am
Excellent web site. Plenty of helpful info here. I am sending it to some pals ans also sharing in delicious. And obviously, thank you to your sweat!
6es7155-6au01-0cn0
23 September 2023 at 12:28 pm
I have noticed that of all types of insurance, medical care insurance is the most questionable because of the turmoil between the insurance cover company’s need to remain profitable and the buyer’s need to have insurance. Insurance companies’ profits on overall health plans are extremely low, so some corporations struggle to gain profits. Thanks for the concepts you share through this site.
서귀포출장마사지
24 September 2023 at 3:26 am
Your blog is a true gem in the vast online world. Your consistent delivery of high-quality content is admirable. Thank you for always going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
Akilah
24 September 2023 at 3:26 pm
Now I am going to do my breakfast, when having my breakfast coming again to read other news.
출장마사지
24 September 2023 at 6:22 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
Fortnite cheats
24 September 2023 at 7:02 pm
Have you ever considered writing an ebook or guest authoring on other websites? I have a blog based on the same ideas you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my visitors would value your work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an email.
출장안마
25 September 2023 at 10:53 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
출장마사지
26 September 2023 at 12:37 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
white label payment solutions
26 September 2023 at 9:02 am
Undeniably consider that which you said. Your favourite reason appeared to be at the web the simplest factor to remember of. I say to you, I certainly get irked whilst people consider issues that they plainly don’t realize about. You managed to hit the nail upon the highest and also outlined out the entire thing with no need side effect , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thank you
출장마사지
26 September 2023 at 10:24 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장안마
26 September 2023 at 12:09 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
how to become an iso
26 September 2023 at 5:45 pm
Hey! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my good old room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!
출장안마
27 September 2023 at 8:19 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
bokep jepang
28 September 2023 at 8:06 am
Wonderful paintings! That is the type of information that are meant to be shared across the net. Disgrace on Google for not positioning this submit upper! Come on over and discuss with my website . Thanks =)
kontol kuda
28 September 2023 at 2:21 pm
Hi, i believe that i saw you visited my blog so i got here to ?go back the prefer?.I’m attempting to find things to enhance my web site!I assume its ok to make use of a few of your ideas!!
acillin en venta sin receta en Ecuador
28 September 2023 at 5:35 pm
I have read so many posts on the topic of the blogger lovers except this article is genuinely
a fastidious paragraph, keep it up.
situs porno
29 September 2023 at 11:50 am
I’ve learned many important things through your post. I’d personally also like to state that there may be situation that you will apply for a loan and don’t need a cosigner such as a Federal Student Aid Loan. When you are getting a loan through a classic financier then you need to be ready to have a co-signer ready to assist you to. The lenders will base their very own decision on a few factors but the main one will be your credit score. There are some financial institutions that will additionally look at your job history and decide based on that but in many instances it will be based on on your score.
situs porno
30 September 2023 at 2:40 am
It is my belief that mesothelioma is most deadly cancer. It contains unusual qualities. The more I look at it the harder I am persuaded it does not respond like a true solid flesh cancer. In case mesothelioma is a rogue virus-like infection, then there is the chance of developing a vaccine and also offering vaccination to asbestos open people who are really at high risk involving developing potential asbestos connected malignancies. Thanks for revealing your ideas for this important ailment.
kontol kuda
30 September 2023 at 4:48 am
https://www.onnbaby.com/lifestyle-smartphone-เà¸à¹‹à¹†à¸à¸±à¸š-lenovo-s90
link bokep
30 September 2023 at 9:07 pm
http://www.smallmuseums.ca/safety-first/
nick difrancesco
1 October 2023 at 10:20 am
I appreciate your wp design, wherever did you obtain it through?
nick difrancesco
1 October 2023 at 4:21 pm
of course like your web site however you have to test the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to inform the truth then again I will surely come back again.
how to start a merchant services company
3 October 2023 at 2:53 am
This website is mostly a walk-by means of for the entire info you needed about this and didn?t know who to ask. Glimpse right here, and you?ll positively discover it.
Surabaya Food Photography
3 October 2023 at 4:37 pm
You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something which I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
how to start an iso
4 October 2023 at 3:07 pm
Valuable information. Lucky me I found your site by chance, and I’m stunned why this twist of fate didn’t took place earlier! I bookmarked it.
how to start a merchant services business
4 October 2023 at 9:04 pm
It?s onerous to seek out educated individuals on this subject, however you sound like you realize what you?re talking about! Thanks
창원출장안마
5 October 2023 at 12:46 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
wall decor
6 October 2023 at 2:47 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how to become an ISO for Merchant Services
7 October 2023 at 12:05 pm
Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts. Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
mawartoto
8 October 2023 at 1:11 am
Thanks for the ideas you are giving on this blog site. Another thing I would like to say is the fact getting hold of copies of your credit history in order to inspect accuracy of each detail is one first action you have to conduct in credit improvement. You are looking to clean up your credit report from dangerous details mistakes that mess up your credit score.
login mawartoto
8 October 2023 at 9:48 pm
I have noticed that over the course of creating a relationship with real estate managers, you’ll be able to come to understand that, in every real estate deal, a fee is paid. In the long run, FSBO sellers never “save” the payment. Rather, they try to earn the commission by way of doing an agent’s occupation. In doing so, they shell out their money in addition to time to carry out, as best they can, the assignments of an adviser. Those responsibilities include exposing the home by way of marketing, offering the home to prospective buyers, creating a sense of buyer desperation in order to trigger an offer, scheduling home inspections, handling qualification check ups with the loan company, supervising maintenance, and facilitating the closing.
starting a credit card processing business
11 October 2023 at 10:21 pm
I?ve recently started a web site, the information you provide on this site has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.
how to start a merchant services company
12 October 2023 at 3:23 am
I think other web-site proprietors should take this site as an model, very clean and magnificent user genial style and design, let alone the content. You are an expert in this topic!
becoming an ISO for Merchant Services
13 October 2023 at 6:53 am
I have come across that currently, more and more people are attracted to surveillance cameras and the discipline of pictures. However, being a photographer, you must first expend so much time period deciding which model of camera to buy plus moving store to store just so you may buy the least expensive camera of the brand you have decided to pick out. But it does not end now there. You also have to take into consideration whether you should obtain a digital dslr camera extended warranty. Thanks a lot for the good suggestions I accumulated from your weblog.
how to start an ISO
13 October 2023 at 11:52 am
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this brilliant blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will share this site with my Facebook group. Talk soon!
Nixie
14 October 2023 at 9:40 pm
Howdy this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
https://advance-esthetic.us/blog/professional-skincare-products-manufacturers-for-aestheticians
15 October 2023 at 8:57 am
Fantastic web site. A lot of useful info here. I?m sending it to a few friends ans also sharing in delicious. And obviously, thanks for your effort!
Mummy makeover Perth reviews
16 October 2023 at 3:29 am
Can I simply say what a reduction to search out someone who truly knows what theyre speaking about on the internet. You positively know tips on how to deliver a problem to mild and make it important. More individuals have to learn this and perceive this aspect of the story. I cant imagine youre not more common since you undoubtedly have the gift.
btyr
16 October 2023 at 8:48 pm
After I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now every time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any means you may remove me from that service? Thanks!
nick difrancesco
17 October 2023 at 11:50 am
nick difrancesco
제주출장안마
19 October 2023 at 2:18 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
창원출장안마
19 October 2023 at 2:25 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
Lipo Lap Uxbridge
19 October 2023 at 3:42 pm
I do love the manner in which you have presented this particular challenge and it really does provide me personally a lot of fodder for thought. Nonetheless, from everything that I have experienced, I really trust as other opinions pack on that people today keep on issue and in no way get started on a soap box regarding the news of the day. Still, thank you for this excellent point and while I can not really concur with it in totality, I respect the point of view.
set of 3 prints
19 October 2023 at 10:09 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
제주출장마사지
19 October 2023 at 10:49 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
창원출장안마
19 October 2023 at 11:01 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
abstract paintings
20 October 2023 at 12:06 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
medyum
20 October 2023 at 3:38 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
btyr
20 October 2023 at 12:33 pm
I am very happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that’s at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
Almanya medyum arıyorum
20 October 2023 at 5:46 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Reagan
20 October 2023 at 10:43 pm
What’s up, I would like to subscribe for this blog to obtain most
up-to-date updates, therefore where can i do it
please help out.
Almanya Hamburg Medyum
21 October 2023 at 12:01 am
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
wargatogel
21 October 2023 at 2:05 pm
F*ckin? remarkable things here. I?m very glad to see your article. Thanks a lot and i am looking forward to contact you. Will you please drop me a mail?
winmacsofts
22 October 2023 at 1:04 pm
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it?s rare to see a nice blog like this one nowadays..
fraudulent company
25 October 2023 at 11:06 am
jeff@twilio.com
제주출장안마
3 November 2023 at 9:29 am
https://zander8qc68.webdesign96.com/23081080/the-smart-trick-of-chinese-medicine-certificate-that-nobody-is-discussing
kill niggers
26 November 2023 at 10:16 am
https://purwell.com
white pride
26 November 2023 at 12:11 pm
nick.difrancesco@purwell.com
fraudulent website
27 November 2023 at 6:36 am
https://bighammerwines.com/
fraudulent service
2 December 2023 at 7:26 am
greg@bighammerwines.com
comprar amitriptyline 75 mg en Bolivia de forma legal
3 December 2023 at 10:06 pm
I’m not that much of a internet reader to be
honest but your sites really nice, keep it up!
I’ll go ahead and bookmark your site to come back in the future.
Many thanks
fuladic raccomandato dai medici a Firenze
4 December 2023 at 3:24 am
Its such as you learn my thoughts! You appear to know a lot about this,
such as you wrote the e book in it or something.
I feel that you just could do with a few p.c.
to power the message home a bit, however other than that, this is
wonderful blog. An excellent read. I’ll certainly be back.
total ripoff
4 December 2023 at 10:23 am
https://purwell.com/product/purslep-gummies/
서울출장마사지
31 December 2023 at 8:26 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
인천출장안마
3 January 2024 at 3:40 pm
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
인천출장안마
3 January 2024 at 3:58 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
서울출장마사지
3 January 2024 at 4:10 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장안마
4 January 2024 at 8:19 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장안마
4 January 2024 at 8:44 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장안마
4 January 2024 at 9:09 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장샵
6 January 2024 at 6:16 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장샵
6 January 2024 at 6:27 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
서울출장안마
6 January 2024 at 6:53 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
서울출장샵
7 January 2024 at 11:08 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장안마
8 January 2024 at 1:44 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
인천출장샵
8 January 2024 at 3:04 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
metoprolol te koop in Marokko met medische indicatie
11 January 2024 at 10:48 pm
This is my first time visit at here and i am actually happy to read all at one place.
disulfiram 500 mg verkrijgbaar in de apotheek
27 January 2024 at 1:15 am
I go to see everyday a few websites and sites to read articles,
however this website provides feature based content.
¿dónde comprar amaryl
27 January 2024 at 6:39 pm
Hi, Neat post. There’s a problem along with your web site in web explorer, might
check this? IE still is the marketplace leader and a big element of people will omit your magnificent writing because of
this problem.
출장마사지
2 February 2024 at 4:55 am
Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.
Moobarrex
9 February 2024 at 12:25 am
Thanks a bunch! It is definitely an fantastic online site. edolglau senza prescrizione Emilia-Romagna, Italia
서울출장마사지
14 March 2024 at 5:38 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장샵
15 March 2024 at 4:07 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
15 March 2024 at 7:23 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
Günstig synpezil online bestellen in Deutschland
15 March 2024 at 12:15 pm
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
minopac bestellen Österreich ohne Rezept
16 April 2024 at 12:21 pm
Very soon this web site will be famous among all blogging and site-building users, due
to it’s nice posts