Ομορφιά
O μηχανισμός της ανανέωσης
Χρησιμοποιούμε τα σωστά ενυδατικά προϊόντα, καθαρίζoυμε καθημερινά το δέρμα μας και όμως εκείνο δείχνει κουρασμένο, άγριο και θαμπό. Ποιο κομμάτι λείπει από το παζλ της αποτελεσματικής περιποίησης; Ίσως το σημαντικότερο, εξηγούν οι ειδικοί: Η απολέπιση.
Πριν μιλήσουμε για την απολέπιση και πόσο σημαντική είναι, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τη δομή του δέρματος. Το δέρμα αποτελείται από τρεις στιβάδες: την επιδερμίδα, το χόριο και τον υποδόριο ιστό. Η επιδερμίδα χωρίζεται και αυτή με τη σειρά της σε τέσσερις στιβάδες: τη βασική, την ακανθωτή, την κοκκώδη και την κεράτινη, που είναι η επιφάνειά της. Η αναγέννηση της επιδερμίδας ξεκινά από τη βάση της, δηλαδή τη βασική στιβάδα, και τελειώνει στην κεράτινη.
Η φυσική απολέπιση
Καθημερινά γεννιούνται νέα κύτταρα στη βασική στιβάδα της επιδερμίδας και ανεβαίνουν σιγά-σιγά στην επιφάνεια, όπου και κερατινοποιούνται, σχηματίζοντας την κεράτινη στιβάδα. Αυτός ο κύκλος διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 30 ημέρες. Όμως, καθώς μεγαλώνουμε, αυτό το διάστημα αυξάνεται, με αποτέλεσμα τα παλιά κύτταρα να παραμένουν στην επιφάνεια περισσότερο και σε αυτά να προστίθενται τα επόμενα. Η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας είναι ο λόγος που η όψη μας γίνεται άτονη, τραχιά και θαμπή, με ατέλειες, όπως σπυράκια ή ξεφλούδισμα. Έχει αποδειχτεί ότι η ανανέωση των επιδερμικών κυττάρων είναι μια λειτουργία η οποία παραμένει σχετικά σταθερή στα χρόνια της νεότητας, αργότερα όμως, ιδίως μετά τα 50, αρχίζει να φθίνει δραματικά. Σύμφωνα με εργαστηριακές μετρήσεις, ο ρυθμός της κυτταρικής ανανέωσης μειώνεται κατά 40% ανάμεσα στα 50 και τα 70.
Βάλε ένα χεράκι
Η απολέπιση εντείνει τη φυσική ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται. Η διαδικασία αυτή, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα, μας απαλλάσσει από τα νεκρά κύτταρα. Επιπλέον, επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουμε στο δέρμα να διεισδύσουν καλύτερα και πιο βαθιά. Έτσι, η απολέπιση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος, αλλά θα πρέπει να γίνεται με συνέπεια και προσοχή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη ώρα για την απολέπιση του προσώπου είναι το πρωί, επειδή το βράδυ ανεβαίνουν στην επιφάνεια του δέρματος τα νεκρά κύτταρα. Έτσι το πρωί μπορούν να καθαριστούν με ευκολία.
Στο σπίτι
Κάθε περιοχή του δέρματος έχει τις απαιτήσεις της και συγκεκριμένες μεθόδους απολέπισης που μπορούμε να εφαρμόσουμε
Πρόσωπο
- Απολέπιση μπορείτε να κάνετε με μια βρεγμένη βαμβακερή πετσέτα πριν από τον καθαρισμό.
- Άλλος τρόπος είναι το σύνηθες απολεπιστικό προϊόν. Ωστόσο, όσον αφορά τη συχνότητα απολέπισης, σημαντικό ρόλο παίζει ο τύπος και η συμπεριφορά της επιδερμίδας. Για παράδειγμα, αν έχετε ξηρό τύπο, καλό είναι να κάνετε απολέπιση 1 φορά την εβδομάδα, αν έχετε λιπαρό ή μεικτό 2 φορές και αν έχετε ευαίσθητο 2 φορές τον μήνα.
- Αν ταλαιπωρείστε από ακμή, καλύτερα να χρησιμοποιείτε μια μάσκα βαθιάς απολέπισης που δεν χρειάζεται τρίψιμο και περιέχει συστατικά που καταπολεμούν τα βακτηρίδια που ευθύνονται για την ακμή, όπως το σαλικυλικό οξύ ή το υπεροξείδιο του βενζολίου (benzoyl peroxide).
Σώµα
- Καθημερινά μπορείτε να κάνετε ήπια απολέπιση με ένα σφουγγάρι από λούφα, επιμένοντας στα τραχιά σημεία (γόνατα, αγκώνες, πέλματα).
- Για μια σπέσιαλ απολέπιση, χρησιμοποιήστε πριν από το μπάνιο σε στεγνό δέρμα ένα ειδικό προϊόν με χοντρούς κόκκους, ώστε να καλυφθούν όλα τα σημεία. Τρίψτε με ένα μαλακό σφουγγάρι ή με τις παλάμες ακολουθώντας ομοιόμορφες κυκλικές κινήσεις για 2-3΄, επιμένοντας στα πιο τραχιά σημεία, όπως τα γόνατα και οι αγκώνες. Στη συνέχεια, ξεβγάλτε με άφθονο χλιαρό νερό και συνεχίστε το ντους σας.
- Άλλο εργαλείο απολέπισης είναι η βούρτσα, που σας επιτρέπει να κάνετε απολέπιση και στην πλάτη. Βουρτσίζετε το σώμα σας από πάνω μέχρι κάτω με κυκλικές κινήσεις, επιμένοντας στα γόνατα και τους αγκώνες. Στη συνέχεια, κάντε το ντους σας.
- Τα τρίχινα γάντια προτιμούν οι περισσότερες γυναίκες. Φορέστε τα και τρίψτε το σώμα με κυκλικές κινήσεις.
Άκρα
Τα πέλματα χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα γιατί δεν έχουν σμηγματογόνους αδένες, που σημαίνει ότι δεν ενυδατώνονται φυσικά, άρα έχουν τάση για τραχύτητα. Από την άλλη, και τα χέρια (ιδίως η ράχη τους) έχουν ελάχιστους σμηγματογόνους αδένες, γεγονός που σε συνδυασμό με την καθημερινή έκθεσή τους, αλλά και τις χειρωνακτικές δουλειές, τα αφυδατώνει και τα κάνει άγρια.
Στο ιατρείο
Ανάλογα με τις ανάγκες μας και την αντοχή της επιδερμίδας, επιλέγεται από τον γιατρό η κατάλληλη φόρμουλα ή μέθοδος που θα εφαρμοστεί, η οποία μπορεί να είναι με οξέα φρούτων, χημικά οξέα, μικροκρυστάλλους ή λέιζερ. Ωστόσο, καλό είναι να αποφεύγουμε αυτήν τη διαδικασία τους μήνες με μεγάλη ηλιοφάνεια, διότι μπορεί να προκληθούν δυσχρωμίες. Η απολέπιση στο ιατρείο ή αλλιώς δερματολογικό πίλινγκ είναι μια θεραπεία που απομακρύνει τις στιβάδες της επιδερμίδας. Aνάλογα με τη δραστικότητά της χωρίζεται σε:
- Επιφανειακή απολέπιση
Γίνεται με οξέα φρούτων και ενδείκνυνται για τις περιπτώσεις ακμής και τις λεπτές ρυτίδες. - Απολέπιση µεσαίου βάθους
Πραγματοποιείται με δραστικότερες ουσίες (όπως τριχλωροξικό οξύ ή TCA) και συνιστάται για την καταπολέμηση των ρυτίδων και των δυσχρωμιών. - Βαθιά απολέπιση
Φτάνει στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και περιέχει φαινόλη. Είναι κατάλληλη για τις βαθιές ρυτίδες και ουλές, καθώς και για τις πανάδες. Ωστόσο, ακριβώς επειδή είναι πολύ δραστική, μπορεί να προκαλέσει πόνο και αίσθηση καύσου.
ΠΡΟΣΟΧΗ Αναζητάμε τη βοήθεια ενός δερματολόγου που ασχολείται με την αισθητική δερματολογία ή απευθυνόμαστε σε μία εξειδικευμένη και έμπειρη πτυχιούχο αισθητικό.
Tι να προσέξετε
- Αποφύγετε τις υπερβολές στη συχνότητα της απολέπισης, γιατί μπορεί να ερεθίσει ή ακόμα χειρότερα να τραυματίσει το δέρμα σας.
- Αν έχετε λιπαρό δέρμα με μεγάλους πόρους ή με τάση εμφάνισης ακμής, φροντίστε να επιλέξετε ένα προϊόν που είναι κατάλληλο για το δέρμα σας.
- Κάτι που θα πρέπει να προσέχετε είναι να μην αφήνετε τις βούρτσες και τα άλλα αντικείμενα του μπάνιου σας εκτεθειμένα στο νερό, γιατί με την πάροδο του χρόνο θα υποστούν σημαντικές ζημιές.
- Αν έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητη επιδερμίδα, το τρίψιμο θα καταστρέψει το προστατευτικό υδρολιπιδικό της φιλμ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, τις κοκκινίλες, σε φωτοευαισθησία, ακόμα και σε τραυματισμό.
- Μετά την απολέπιση, επειδή έχουν απομακρυνθεί όλα τα έλαια της επιδερμίδας, είναι σημαντικό να απλώνετε μια ενυδατική κρέμα.
- Οι σκουρόχρωμες επιδερμίδες χρειάζονται προσοχή, γιατί είναι επιρρεπείς στη μετα-φλεγμονώδη μελάγχρωση, δηλαδή τις χρωματικές κηλίδες.
- Αν έχετε τάσεις ακμής, αποφύγετε το επίμονο τρίψιμο, διότι μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία ευνοεί τη δημιουργία βακτηριδίων.
Σπιτικές συνταγές
Το scrub μπορεί να φτιαχτεί ακόμα και από απλά υλικά που έχετε στο σπίτι σας
Για το πρόσωπο: Αντιοξειδωτικό απολεπιστικό
Θα χρειαστείτε
- 1 κουταλιά ροδόνερο
- 1/2 κουταλάκι σκόνη από αμύγδαλα (αλεσμένα στο μπλέντερ)
Οδηγίες
Ανακατέψτε τα υλικά σας και απλώστε τα σε στεγνό πρόσωπο. Κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 1΄ σε κάθε περιοχή (μέτωπο, μάγουλα, μύτη, πιγούνι).
Για το σώµα: Συσφιγκτικό και τονωτικό πίλινγκ
Θα χρειαστείτε
- 50 ml αμυγδαλέλαιο ή έλαιο τζοτζόμπα
- 8 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού ή δεντρολίβανου
- 5 κουταλιές ιωδιούχο αλάτι
Οδηγίες
Αναμείξτε όλα τα υλικά και κάντε 2-3΄ μασάζ στην περιοχή του σώματος που θέλετε. Το scrub θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα και θα τονώσει την επιδερμίδα.
Για τα άκρα: Μαλακτικό απολεπιστικό
Θα χρειαστείτε
- 3 κουταλιές μαύρη ζάχαρη
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 1 κουταλάκι χυμό λεμονιού
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο βανίλιας
Οδηγίες
Αναμείξτε όλα τα υλικά και τρίψτε το μισό μείγμα στα πέλματά σας για μερικά λεπτά μέχρι να μαλακώσει η περιοχή. Στη συνέχεια, το υπόλοιπο μισό απλώστε το στα χέρια σας, κάνοντας απαλό μασάζ. Τέλος, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΙΑ ΜΟΥΣΑΤΟΥ, δερματολόγο και διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, τον κ. ΚΥΡΙΑΚΟ ΒΟΛΑΝΑΚΗ, δερματολόγο-αφροδισιολόγο και επιστημονικό υπεύθυνο του Τμήματος Αισθητικής Δερματολογίας και Αντιγήρανσης DoCare, του «ΜΗΤΕΡΑ», και την κ.ΜΑΙΡΗ ΦΙΛΙΠΠΑΙΟΥ, πτυχιούχο αισθητικό με ειδικότητα στην Κοσμετολογία (www.mfdayspa.gr).
Ομορφιά
Οι συνήθειες των όμορφων γυναικών.
Πόσες γυναίκες κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη και αναγνωρίζουν στο είδωλό τους μια πραγματικά όμορφη γυναίκα; Πόσες βαδίζουν ανάμεσα σε κόσμο νιώθοντας απολύτως καλά με τον εαυτό τους, έχοντας πλήρη αυτοπεποίθηση για την εμφάνισή τους και -κυρίως- γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνουν για να δείχνουν πάντα όμορφες; Όχι πολλές! Τι είναι, λοιπόν, αυτό που κάνουν οι πραγματικά όμορφες γυναίκες και ξεχωρίζουν; Ακολουθήστε τις συμβουλές τους:
1. Να ενυδατώνεστε. Πάντα.
2. Να ξέρετε, όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο, ότι σας αξίζει να βρίσκεστε εκεί. Είτε πρόκειται για το γραφείο, είτε για ένα ραντεβού, είτε για έξοδο με τους φίλους, μια όμορφη γυναίκα δεν νιώθει ποτέ ότι κάποιος της κάνει χάρη που βρίσκεται εκεί.
3. Να φοράτε ρούχα που σας κάνουν να δείχνετε όμορφες αλλά και με τα οποία νιώθετε άνετα. Αν δεν μπορείτε να περπατήσετε καλά με ψηλοτάκουνα, μπορείτε να δείχνετε πάντα υπέροχες με τα φλατ παπούτσια σας.
4. Όταν βάφεστε μην προσπαθείτε να καλύψετε όλο σας το πρόσωπο ή να παραλλάξετε χαρακτηριστικά σας. Κάθε γυναίκα έχει κάποια όμορφα στοιχεία στην εμφάνισή της που μπορούν να αναδειχτούν με το μακιγιάζ και να την κάνουν να δείχνει ως μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού της (και όχι ως κάποια άλλη).
5. Να έχετε περιποιημένο μανικιούρ. Διαφορετικά αφήστε τα νύχια σας άβαφτα.
6. Ακόμα κι αν δεν είστε άτομο με αυτοπεποίθηση, προσποιηθείτε μέχρι να τα καταφέρετε! Δεν λένε ότι αν πιέζετε τον εαυτό σας να γελά, στο τέλος θα γίνετε πιο χαρούμενοι; Το ίδιο ισχύει και με την αυτοπεποίθηση: Πείτε μερικά «τονωτικά» λόγια στον εαυτό σας, στον καθρέφτη, περπατήστε με το σώμα στητό και το κεφάλι ψηλά και όχι μόνο θα νιώσετε, αλλά και θα δείχνετε πιο λαμπερή!
7. Αγοράστε κάτι επειδή σας κάνει να νιώθετε ότι δείχνετε υπέροχη! Ακόμα κι αν είναι κάτι υπερβολικό ή εκκεντρικό, τι πειράζει; Σας αξίζει να δείχνετε -και κυρίως να νιώθετε- εντυπωσιακή!
8. Φροντίστε και θρέψτε σωστά το σώμα σας, γιατί κάνει τόσα για εσάς! Απολαύστε εξίσου μία χορταστική σαλάτα, καθώς και ένα ζουμερό κομμάτι πίτσα.
9. Γελάτε όταν κάτι σας φαίνεται πραγματικά αστείο και γελάτε με την ψυχή σας!
10. Χαμογελάτε πλατειά στις φωτογραφίες!
11. Μην ξεχνάτε ποτέ να λέτε «ευχαριστώ» όταν κάποιος κάνει κάτι για εσάς. Οι όμορφες γυναίκες ξέρουν πώς να κάνουν και τους ανθρώπους γύρω τους να νιώθουν όμορφα.
12. Ποτέ μην λυπάστε να ξοδέψετε χρήματα για την γυμναστική σας ή για την περιποίηση του προσώπου σας, γιατί η υγεία και η ευεξία σας πρέπει να έρχονται σε προτεραιότητα.
13. Αποδεχτείτε ό,τι σας δίνει η ζωή και αξιοποιήστε το: Αν σας «έτυχε» να έχετε κακή επιδερμίδα, φροντίστε την όσο καλύτερα γίνεται με θεραπείες και κρέμες που θα την κρατούν πάντα σε υγιή επίπεδα. Αν σας «έτυχε» να έχετε από νωρίς λευκές τρίχες στα μαλλιά, βάψτε όλα σας τα μαλλιά ασημί και δημιουργήστε ασυναγώνιστο look! Αν έχετε έντονες καμπύλες, προτιμάτε φορέματα που τονίζουν την μέση και που θα σας κάνουν να δείχνετε σαν… σεξοβόμβα!
14. Φοράτε ό,τι σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε όμορφη και όχι απαραίτητα ό,τι είναι στη μόδα.
15. Μία στο τόσο βρείτε χρόνο για να απολαμβάνετε πολύωρα, πολυτελή αφρόλουτρα, με αιθέρια έλαια και μάσκες για τα μαλλιά και το πρόσωπο!
16. Εκτιμήστε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Θαυμάστε τον εαυτό σας. Κάντε κομπλιμέντα στον εαυτό σας.
17. Όταν κάποιος σας κάνει κάποιο κομπλιμέντο, μην διστάσετε να το αποδεχθείτε με χάρη. Αυτό δεν θα σας κάνει «ψωνισμένη», αλλά θα δείξει ότι αγαπάτε τον εαυτό σας.
18. Μην ξεχνάτε το κορίτσι που κρύβετε μέσα σας και μην νιώθετε ανώριμη αν λατρεύετε το ροζ πουλόβερ σας!
19. Αφιερώστε χρόνο για να ετοιμαστείτε εν όψει μιας ιδιαίτερης περίστασης. Για να περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με μία μάσκα λάμψης, να κάνετε σωστά αποτρίχωση, να φτιάξετε όμορφα τα μαλλιά σας. Η φροντίδα του εαυτού σας θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο όμορφη.
20. Αν εργάζεστε σκληρά, να μην ξεχνάτε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με όμορφα δώρα, όπως κάνετε έτσι κι αλλιώς για τους αγαπημένους σας ανθρώπους.
21. Να ενυδατώνεστε. Πάντα.
Ομορφιά
12 οδηγίες για ένα δικό σου καλύτερο τρόπο ζωής.
Στην πραγματικότητα είναι δώδεκα τρόποι για να κατανοήσεις την ζωή που ζεις και την συμπεριφορά σου και με αποφασιστικό τρόπο να προχωρήσεις μπροστά. Στον δικό σου καλύτερο τρόπο ζωής.
1. Όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Είναι τρελό πως καταλήγεις πάντα εκεί που προορίζεσαι να είσαι – πως, ακόμα και οι πιο τραγικές και αγχωτικές καταστάσεις τελικά σε διδάσκουν σημαντικά μαθήματα που ποτέ δεν είχες ονειρευτεί ότι θα είχες την ευκαιρία να μάθεις. Να θυμάσαι, πολλές φορές, όταν τα πράγματα καταρρέουν, στην πραγματικότητα βρίσκουν επιτέλους τη θέση τους.
2. Δεν μπορείς να αρχίσεις να βρεις τον αληθινό σου εαυτό, πριν χαθείς σε αυτό τον κόσμο. Το να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις χαθεί είναι το πρώτο βήμα για να ζήσεις τη ζωή που θέλεις. Το δεύτερο βήμα είναι να αφήσεις τη ζωή που δεν θέλεις. Το να κάνεις μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου είναι αρκετά τρομαχτικό. Αλλά ξέρεις τι είναι ακόμα πιο τρομαχτικό; Το να μετανιώνεις. Το όραμα χωρίς δράση είναι ονειροπόληση και η δράση χωρίς όραμα είναι ένας εφιάλτης. Η καρδιά σου είναι ελεύθερη, έχε το θάρρος να την ακολουθήσεις.
3. Είναι συνήθως ο πιο βαθύς πόνος που σε κάνει να αναπτύξεις πλήρως τις δυνατότητες σου. Είναι οι τρομαχτικές, αγχωτικές επιλογές που καταλήγουν να είναι οι πιο αξιόλογες. Χωρίς πόνο, δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή. Αλλά να θυμάσαι, ο πόνος, όπως ακριβώς και τα πάντα στη ζωή, έχει ως στόχο να μάθεις από αυτόν και στη συνέχεια να αφεθείς ελεύθερος.
4. Μια από τις δυσκολότερες αποφάσεις που θα αντιμετωπίσεις ποτέ στη ζωή είναι το αν θα φύγεις μακριά ή θα κάνεις άλλο ένα βήμα προς τα εμπρός. Αν πιάσεις τον εαυτό σου σε ένα κύκλο να προσπαθείς να αλλάξεις κάποιον ή να προσπαθείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου εναντίον κάποιου που προσπαθεί να σε αλλάξει, φύγε μακριά. Αλλά, αν κυνηγάς ένα όνειρο, κάνε άλλο ένα βήμα. Και μην ξεχνάς ότι μερικές φορές αυτό το βήμα θα σε κάνει να τροποποιήσεις το όνειρο σου ή να σχεδιάσεις ένα νέο – είναι εντάξει να αλλάξεις γνώμη ή να έχεις περισσότερα από ένα όνειρα.
5. Θα πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου πρώτα. Πριν γίνεις φίλος με άλλους, θα πρέπει να είσαι φίλος του εαυτού σου. Πριν αρχίσεις να διορθώνεις τους άλλους, θα πρέπει να διορθώσεις τον εαυτό σου. Πριν κάνεις τους άλλους χαρούμενους, θα πρέπει να κάνεις τον εαυτό σου χαρούμενο. Δεν λέγεται εγωισμός αυτό, λέγεται προσωπική ανάπτυξη. Μόλις βρεις μια ισορροπία μέσα σου, μπορείς να ισορροπήσεις και τον κόσμο γύρω σου.
6. Μια από τις μεγαλύτερες ελευθερίες είναι το να μην νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται όλοι οι άλλοι για εσένα. Όσο ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα, τους ανήκεις. Μόνο όταν δεν απαιτείς έγκριση από οποιονδήποτε άλλο εκτός του εαυτού σου μπορείς να ανήκεις σε εσένα.
7. Μπορεί να χρειαστεί να μείνεις για λίγο μόνος πριν συνειδητοποιήσεις ότι, αν και τα αντικείμενα από τις αποτυχημένες σχέσεις σου μπορεί να μην μοιράστηκαν ισόποσα, τα ζητήματα που κατέστρεψαν τις σχέσεις πιθανόν μοιράστηκαν. Γιατί, πως μπορείς να σταθείς μόνος σου με αυτοπεποίθηση ή να δεις τα ίδια ζητήματα στην νεότερη σχέση σου και να μην συνειδητοποιείς τα σπασμένα κομμάτια που σου ανήκουν; Το να συνειδητοποιείς τα ζητήματα σου και να τα αντιμετωπίζεις, θα σε κάνει πολύ πιο ευτυχισμένο άτομο μακροπρόθεσμα, από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.
8. Το μόνο πράγμα που μπορείς να ελέγξεις απόλυτα είναι το πώς θα αντιδράσεις στα πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις. Όσο περισσότερο μπορείς να προσαρμοστείς στις καταστάσεις της ζωής, τόσο πιο ψηλά θα ανεβαίνεις και τόσο πιο γρήγορα θα είσαι σε θέση να ανακάμψεις από τις πτώσεις.
9. Κάποιοι άνθρωποι θα σου πουν ψέματα. Να θυμάσαι, ένας ειλικρινής εχθρός είναι καλύτερος από ένα φίλο που ψεύδεται. Δείξε λιγότερη προσοχή σε αυτά που οι άνθρωποι λένε και περισσότερη προσοχή σε αυτά που κάνουν. Οι ενέργειες τους θα σου δείξουν την αλήθεια, η οποία θα σε βοηθήσει να μετρήσεις την πραγματική ποιότητα της σχέσης σας σε μια μακροπρόθεσμη βάση.
10. Αν επικεντρωθείς σε αυτά που δεν έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά. Αν είναι ευγνώμων για αυτά που έχεις, θα καταλήξεις να έχεις ακόμα περισσότερα. Η ευτυχία δεν βρίσκεται ούτε στις ιδιοκτησίες, ούτε στο χρυσό. Η ευτυχία κατοικεί στη ψυχή. Η αφθονία δεν είναι το πόσα έχεις, είναι το πώς αισθάνεσαι για αυτά που έχεις. Όταν παίρνεις τα πράγματα για δεδομένα, η ευτυχία φεύγει μακριά.
11. Ναι, έχεις αποτύχει στο παρελθόν. Αλλά μην κρίνεις τον εαυτό σου από το παρελθόν, δεν ζεις εκεί πια. Απλά επειδή δεν είσαι εκεί που θα ήθελες να είσαι σήμερα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα είσαι εκεί κάποια μέρα. Μπορείς να μετατρέψεις τα πάντα γύρω σου εν ριπή οφθαλμού κάνοντας μια απλή επιλογή – να σηκωθείς, να προσπαθήσεις ξανά, να αγαπήσεις και πάλι, να ζήσεις ξανά και να ονειρευτείς ξανά.
12. Ναι, τα πάντα θα πάνε καλά. Ίσως όχι σήμερα, αλλά τελικά. Θα υπάρξουν στιγμές που φαίνεται ότι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, πάνε στραβά. Και μπορεί να νιώθεις σαν να είσαι κολλημένος εκεί για πάντα, αλλά δεν θα είσαι. Σίγουρα, ο ήλιος σταματάει να λάμπει κάποιες φορές και μπορεί να βρεθείς σε μια τεράστια καταιγίδα ή δύο, αλλά τελικά ο ήλιος θα βγει και θα λάμψει και πάλι. Μερικές φορές εξαρτάται από εμάς, να μείνουμε όσο το δυνατόν πιο θετικοί γίνεται ώστε να καταφέρουμε να δούμε και πάλι τις ακτίνες του ήλιου μέσα από τα σύννεφα.
Ομορφιά
Τα 50 πράγματα που κάνουν μια γυναίκα σικάτη.
Η σοφιστικέ γυναίκες δεν παίρνουν απαραίτητα παχυλούς μισθούς, αλλά σύμφωνα με μία βρετανική έρευνα η κλάση τους φαίνεται από την συμπεριφορά τους. Μερικοί κώδικες ευγενείας είναι ανάμεσα στην λίστα των ειδικών μετά από έρευνα που έγινε σε 2.000 Βρετανίδες.
Το πως θα φερθούν, το ντύσιμό τους και η στάση του σώματός τους, όλα είναι ένα μικρό δείγμα που αποκαλύπτουν την μόρφωση, τις αξίες και την κλάση της.
Οι ειδικοί παρουσίασαν τα ….. στοιχεία που έχουν οι σύγχρονες φινετσάτες γυναίκες.
Οι 50 χρυσοί κανόνες του class για μία γυναίκα:
- Να λέει παρακαλώ και ευχαριστώ
- Να είναι ενημερωμένη
- Να έχει καλούς τρόπους
- Να μην ορκίζεται
- Να χρησιμοποιεί σωστά τα μαχαιροπίρουνα
- Να είναι διακριτική
- Να τρώει το γεύμα της αφού έχουν σερβιριστεί όλοι
- Να μην πίνει απευθείας από το μπουκάλι
- Να μην χρησιμοποιεί μηνύματα για να επικοινωνήσει
- Να αποφεύγει τα συναισθηματικά δημοσιεύματα σε Facebook και Twitter
- Να δίνει την θέση της στο λεωφορείο για κάποιον που την χρειάζεται
- Να μιλάει παραπάνω από μία ξένες γλώσσες
- Να μην καμπουριάζει
- Να μην κουτσομπολεύει
- Να φέρνει κάποιο δώρο στους οικοδεσπότες, όταν την καλούν
- Να μην μεθά
- Να ξέρει πως να κρατήσει ένα ποτήρι με κρασί
- Να βάζει μία πετσέτα στα γόνατά της όταν τρώει
- Να μην ρωτάει πόσο κόστισε το ρούχο που πήρε μία γνωστή της
- Να είναι καλή ακροατής
- Να γνωρίζει από κλασική μουσική
- Να έχει ένα ζευγάρι από κλασικά, διαχρονικά παπούτσια
- Να ξέρεις από τις νέες τάσεις της μόδας
- Να μαγειρεύει
- Να λέει κοπλιμέντα όταν τα εννοεί
- Να πληρώνει τους λογαριασμούς
- Να μην ταράσσεται εύκολα
- Να μην μπλέκεται σε καβγάδες
- Να μην δανείζεται λεφτά
- Να μην ξεχνά τα ραντεβού της
- Να μην γεμίζει μέχρι πάνω το ποτήρι της
- Να τρωει σπάνια έξω
- Να ξέρει πως να φλερτάρει διακριτικά
- Να μην τρέχει για να προλάβει τα ΜΜΜ
- Να φθάνει αργοπορημένη σε ένα πάρτι, αλλά στιλάτη
- Να έχει ακριβό άρωμα
- Να μην φοράει τσαλακωμένα-βρόμικα ρούχα
- Να φοράει κραγιόν και να περιποιείται τα άκρα της
Στην έρευνα μάλιστα, οι Βρετανοί που πήραν μέρος κλήθηκαν να δώσουν και από έναν τίτλο σε διάφορους διάσημους. Όπως ήταν φυσικό η Κέιτ Μίντλετον θεωρήθηκε παράδειγμα προς μίμηση, καθώς και η Τέιλορ Σουίφτ και η Έμμα Γάτσον από τις πιο σοφιστικές διάσημες.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Alexis
22 December 2021 at 3:20 am
Hey there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about creating my own but I’m not
sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?
With thanks
Janette
22 December 2021 at 7:31 am
Hello mates, its wonderful article about teachingand entirely defined,
keep it up all the time.
Taylah
25 December 2021 at 10:02 pm
Hi there, I enjoy reading through your article. I wanted
to write a little comment to support you.
Edna
27 December 2021 at 8:57 pm
Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad
and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a
youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
Celsa
29 December 2021 at 11:24 am
Hello there! Would you mind if I share your blog with my myspace
group? There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Many thanks
Chau
30 December 2021 at 6:09 am
Hey there! I simply would like to offer you a
huge thumbs up for the excellent info you have got right here on this post.
I am coming back to your website for more
soon.
Arianne
31 December 2021 at 2:16 am
Wow that was strange. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up.
Grrrr… well I’m not writing all that over again.
Anyways, just wanted to say fantastic blog!
home office printers a buyers guide
23 January 2022 at 4:49 am
Enjoyed examining this, very good stuff, appreciate it.
einhell gc pm 40 1 s review
4 February 2022 at 3:35 pm
Awesome post , I am going to spend more time researching this topic
tinyurl.com
21 March 2022 at 2:10 pm
I do not know whether it’s just me or if everybody else experiencing
problems with your website. It seems like some of the text in your content are running off the
screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them too?
This could be a problem with my browser because I’ve had this happen previously.
Cheers
tinyurl.com
22 March 2022 at 7:05 pm
Hi, all is going fine here and ofcourse every one is sharing data, that’s in fact excellent, keep up writing.
tinyurl.com
23 March 2022 at 8:00 am
I like the helpful information you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here regularly. I am quite
sure I’ll learn lots of new stuff right here! Best of luck for the
next!
bit.ly
23 March 2022 at 5:53 pm
Hey! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Many thanks
bit.ly
24 March 2022 at 10:06 am
I know this website gives quality depending posts
and extra material, is there any other website which provides these kinds of stuff in quality?
bit.ly
24 March 2022 at 8:19 pm
Howdy! I could have sworn I’ve been to this website before but after reading through some of the post I realized it’s new to me.
Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!
fly tickets
6 April 2022 at 7:58 pm
Hi there, this weekend is nice designed for me,
since this moment i am reading this enormous informative paragraph here at my home.
gamefly
7 April 2022 at 3:55 am
Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog web site?
The account aided me a acceptable deal. I had been a
little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept
gamefly
10 April 2022 at 8:45 pm
Incredible points. Sound arguments. Keep up the amazing spirit.
카지노영상
21 April 2022 at 9:03 am
45690 803470I undoubtedly did not realize that. Learnt 1 thing new today! Thanks for that. 673934
tinyurl.com
10 May 2022 at 10:53 am
Useful information. Lucky me I found your site accidentally, and I’m shocked why this coincidence did not came about earlier!
I bookmarked it.
tinyurl.com
11 May 2022 at 1:15 pm
I’m gone to say to my little brother, that he should also visit this webpage on regular basis to get updated from most
up-to-date gossip.
tinyurl.com
16 May 2022 at 7:39 pm
This post is worth everyone’s attention. Where can I find out more?
t.co
5 June 2022 at 3:18 am
Hmm it looks like your site ate my first comment (it was super long) so I
guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly
enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
Do you have any points for inexperienced blog writers?
I’d genuinely appreciate it.
tinyurl.com
6 June 2022 at 7:32 am
There’s definately a lot to learn about this topic. I like all of the points
you’ve made.
tinyurl.com
6 June 2022 at 4:49 pm
Hi! Do you know if they make any plugins to protect
against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked
hard on. Any suggestions?
tinyurl.com
8 June 2022 at 11:29 pm
Thanks in support of sharing such a good thinking, post is nice,
thats why i have read it entirely
tinyurl.com
11 June 2022 at 8:59 pm
Because the admin of this web site is working,
no question very soon it will be famous, due to its quality contents.
tinyurl.com
12 June 2022 at 12:30 pm
This is a topic which is close to my heart… Many thanks!
Exactly where are your contact details though?
tinyurl.com
6 July 2022 at 11:48 pm
My brother suggested I might like this blog. He was totally right.
This post truly made my day. You can not imagine simply how much time
I had spent for this info! Thanks!
tinyurl.com
26 July 2022 at 6:46 am
Everything is very open with a very clear explanation of the challenges.
It was definitely informative. Your site is extremely helpful.
Many thanks for sharing!
tinyurl.com
1 August 2022 at 4:39 pm
whoah this blog is fantastic i love reading your posts.
Stay up the great work! You realize, many individuals are searching round
for this information, you could aid them greatly.
http://tinyurl.com/2bub8ohp
3 August 2022 at 4:26 am
You could definitely see your expertise within the work
you write. The arena hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they
believe. At all times follow your heart.
www.guiaservermu.com
7 August 2022 at 4:06 pm
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video
to make your point. You obviously know what youre talking about,
why throw away your intelligence on just posting videos to your
weblog when you could be giving us something enlightening to read?
tinyurl.com
8 August 2022 at 7:28 am
That is a very good tip especially to those new to the blogosphere.
Short but very precise information… Many thanks for sharing this one.
A must read article!
tinyurl.com
9 August 2022 at 11:21 pm
Howdy are using WordPress for your blog platform?
I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you need any coding
expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!
tinyurl.com
10 August 2022 at 11:45 pm
Good day! I could have sworn I’ve been to this blog before but after reading through some of the post I
realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back often!
tinyurl.com
13 August 2022 at 8:04 pm
Highly descriptive post, I loved that a lot.
Will there be a part 2?
tinyurl.com
15 August 2022 at 5:36 am
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you
know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure
why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers
and both show the same results.
tinyurl.com
17 August 2022 at 4:01 pm
Hi to all, how is everything, I think every one is getting
more from this web site, and your views are pleasant in favor of new visitors.
coupon
2 September 2022 at 2:15 am
Hello! I’ve been reading your web site for a long time now and finally got the courage
to go ahead and give you a shout out from Lubbock Texas!
Just wanted to say keep up the excellent job!
My webpage :: coupon
tracfone
3 September 2022 at 2:06 am
Very good info. Lucky me I ran across your blog by chance (stumbleupon).
I have book marked it for later!
Feel free to surf to my site; tracfone
tinyurl.com
6 September 2022 at 5:37 pm
Hi everyone, it’s my first visit at this site, and
post is truly fruitful in favor of me, keep up posting these types of articles.
토토휴게소
21 December 2022 at 11:58 pm
291715 146010Some truly nice and utilitarian information on this internet website , besides I believe the layout holds fantastic capabilities. 894373
솔루션임대
23 February 2023 at 7:02 am
615369 734140There is noticeably a bundle to recognize about this. I assume you produced specific good points in functions also. 83732
핑벳
26 February 2023 at 5:03 pm
377665 538155Typically I dont read write-up on blogs, but I would like to say that this write-up extremely compelled me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, really wonderful post. 818154
세콤 토토
27 February 2023 at 1:13 pm
261430 862598its great as your other articles : D, regards for posting . 135502