Ψυχολογία
13 τρόποι να μείνεις όρθιος σε έναν κόσμο που καταρρέει
Κατάρρευση… ο κόσμος είναι σκληρός και αυτή τη λέξη δεν θέλουν όλοι να την ακούν. Ειδικά εκείνοι που ζουν στις δικές τους φούσκες κι επιλέγουν να αγνοούν όλα τα δυσάρεστα πράγματα που συμβαίνουν στον κόσμο. Δεν τους κατηγορώ· κι εγώ συνήθιζα να το κάνω αυτό για πολύ καιρό, ειδικά όταν είχα πολλές πληγές ανοιχτές. Είναι ασφαλές και σε κάνει να ξυπνάς κάθε πρωί αισθανόμενος ευγνωμοσύνη και ευλογία, σαν να μην έχει συμβεί τίποτα στον κόσμο. Είναι πιο εύκολο να αγνοείς κάτι δυσάρεστο από το να εστιαστείς και να περάσεις μέσα από αυτό…
Όμως αργά ή γρήγορα χρειάζεται να περάσουμε μέσα από τις καταστάσεις που αποφεύγουμε.
Ας το παραδεχτούμε όμως… Πολλά πράγματα στη ζωή μας καταρρέουν συνεχώς. Σχέσεις, δουλειές, άνθρωποι που εμπιστευτήκαμε και μας πρόδωσαν… κι εμείς αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε όλα αυτά τα πράγματα. Εγώ ζω στην Ελλάδα και τα πράγματα αλλάζουν και καταρρέουν καθημερινά. Ο τρόπος με τον οποίο ζούσαμε αλλάζει συνεχώς. Αυτά είναι γεγονότα και όταν κάτι μας χτυπάει την πόρτα, δεν είναι εύκολο να το αγνοήσουμε. Αρχικά προσποιούμουν πως δεν έβλεπα αυτή την επιδείνωση… Χρειάστηκα πολλή ενέργεια για να χαμογελάω και να δείχνω θετική μπροστά στα παιδιά και στην οικογένειά μου όταν ξεκίνησαν τα capital controls στον Ιούλιο του 2015. Εν μία νυκτί, ο τρόπος σύμφωνα με τον οποίο ζούσα, κατέρρευσε.
Όταν όμως έμενα μόνη, άφηνα τον εαυτό μου να ανησυχεί, ακόμα και να κλαίει. Μέχρι σήμερα, ανάμεσα σε πολλά που συμβαίνουν στην Ελλάδα, η κυβέρνηση δεν έχει σταματήσει να αυξάνει τους φόρους, ειδικά για τους ιδιοκτήτες ακινήτων και τους ελεύθερους επαγγελματίες. Αυτό που συνέβη στην Ελλάδα τον Ιούλιο του 2015 με ταρακούνησε και από το πουθενά βρέθηκα να προσπαθώ να πληρώσω τους λογαριασμούς. Ξαφνικά, αυτό που έκανα ως μέρος του πάθους μου, δεν μου γέμιζε το πορτοφόλι. Το να είσαι ελεύθερος επαγγελματίας στην Ελλάδα είναι μια μεγάλη πρόκληση. Είμαι ευγνώμων που έχω και άλλα πάθη.
Ξέρω πολύ καλά ότι είμαι ένα πνευματικό ον σε ένα ανθρώπινο ταξίδι. Ποια είναι η πνευματική οπτική στα γεγονότα που συμβαίνουν καθημερινά;
Μου πήρε καιρό να καταφέρω να αποδεχθώ αυτό που συνέβη, κάτι που μου έδωσε κάποια ενδιαφέροντα δεδομένα. Ήμουν μπερδεμένη όσον αφορά το τι θα έπρεπε να κάνω, πώς να αισθανθώ, πώς να μιλήσω στα παιδιά μου και να τί να αλλάξω στην επιχείρησή μου. Και φυσικά είχα πολλά πνευματικά εργαλεία στη διάθεσή μου, ποιο όμως από αυτά θα λειτουργούσε στη συγκεκριμένη περίπτωση;
Τότε έκανα λίγο πίσω και κοίταξα με μεγάλη προσοχή την κατάσταση στην οποία βρισκόμουν. Ένα λεπτό… Δεν βαδίζω στο μονοπάτι με τη μικρότερη αντίσταση… Το να προσποιούμαστε ότι όλα είναι εντάξει όταν βλέπουμε χάος στις σκέψεις μας και το να αποφεύγουμε να δούμε τριγύρω μας… αυτό αποτελεί μεγάλη αντίσταση.
Κι έτσι βρήκα το πρόβλημα. Το πρόβλημα δεν ήταν η κυβέρνηση ή η εργασία μου ή κάποιος άλλος. Ούτε χρειάζεται να ενεργοποιήσω κάποιο πνευματικό εργαλείο. Το πρόβλημα ήταν το γεγονός ότι σταμάτησα να είμαι αυθεντική.
Αυτό ήταν ένα μεγάλο μάθημα ζωής… ένα από τα πιο πολύτιμα. Ακολουθούν 13 συμβουλές που ακολουθώ για να είμαι αυθεντική σε έναν κόσμο που καταρρέει:
Παρατηρώ τα συναισθήματά μου, τολμώ να κοιτάξω καλά το χάος στο νου μου. Τα νιώθω βαθιά αλλά δεν σταματώ να τα παρατηρώ. Χωρίς συμπεράσματα, χωρίς λύσεις… Βλέπω τους φόβους μου και ζω όλα τα καταστροφικά σενάρια που προβάλλει ο νους μου. Και περνώ μέσα από αυτά.
Δεν φαντάζομαι τη δουλειά που θέλω να κάνω ή τη ζωή που θέλω να ζήσω. Δεν ελέγχω το μέλλον και δεν έχω ιδέα ποια ζωή ή ποια δουλειά εξυπηρετούν τον σκοπό της ψυχής μου καλύτερα. Εμπιστεύομαι το Σύμπαν γι΄ αυτό.
Δεν ονειρεύομαι μια ζωή μακριά από προβλήματα, βρίσκω όμως τον καλύτερο τρόπο να τα αντιμετωπίσω και να περάσω μέσα από αυτά. Όταν αντιμετώπισα τους φόβους μου (δες το Νο. 1), ο διαλογισμός ήταν ένα ζωτικό κομμάτι της καθημερινότητάς μου όπου σιωπούσα το νου μου και απλά ήμουν… ως Πνεύμα… άσχετα με το τι συνέβαινε στον ανθρώπινο κόσμο μου.
1. Είμαι εκεί που είμαι, για κάποιον λόγο. Αποδέχομαι αυτό τον λόγο χωρίς ερωτήσεις. Ο κόσμος είναι όπως είναι επειδή είναι όπως είναι.
2. Παραμένω εστιασμένη στο παρόν. Αν χρειάζεται να αλλάξω κάτι ή να ακολουθήσω κάποια άλλη κατεύθυνση, θα το νιώσω από την καρδιά μου. Ο νους δεν δίνει τις σωστές κατευθύνσεις.
3. Δεν δεσμεύομαι με αυτό που κάνω. Όταν δημιουργώ κάτι, το απελευθερώνω με ευγνωμοσύνη για την εμπειρία που είχα.
4. Δεν έχω ταμπέλες. Δεν βλέπω τον εαυτό μου ως web designer, ενεργειακή θεραπεύτρια, συγγραφέα ή δημιουργό κοσμημάτων. Με βλέπω ωε ένα πνευματικό ον σε ένα ανθρώπινο ταξίδι, το οποίο συνδέεται με το Όλα Όσα Είναι και μεταφράζει την ενέργεια σε web designs, ενεργειακές θεραπείες, βιβλία και κοσμήματα.
5. Στραβά και ανάποδα πράγματα συμβαίνουν στη Γη, ακόμα κι είμαστε συνειδητά Πνεύματα, ακόμα κι αν είμαστε αυθεντικοί. Τελεία και παύλα.
6. Οι αλλαγές χρειάζονται σκληρή δουλειά. Τελεία και παύλα.
7. Δεν κατηγορώ τους άλλους ανθρώπους για τη ζωή μου ή για όσα βιώνω. Η ζωή είναι αυτή που είναι.
8. Ευγνωμοσύνη. Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία, το οποίο με φέρνει στο κέντρο μου και μου υπενθυμίζει όλα τα καλά πράγματα που υπάρχουν στη ζωή μου.
9. Μιλάω λιγότερο, νιώθω περισσότερο, γράφω συχνά.
10. Ξανά… ο διαλογισμός είναι το πιο σημαντικό εργαλείο. Με βοηθά να αφουγκράζομαι καθαρά το Σύμπαν και να μη χάνομαι στο ανθρώπινο ταξίδι.
Όλα είναι όπως πρέπει να είναι. Να θυμάστε πως η κατάρρευση είναι μια οπτική του νου. Παραμένοντας αυθεντική στο μονοπάτι μου βλέπω την αποχώρηση του παλιού και την δημιουργία νέων ευκαιριών. Όταν είσαι αυθεντικός παραμένεις σταθερός κι ας αλλάζουν πολλά πράγματα γύρω σου.
Σίγουρα είναι επιτυχία όταν καταφέρεις να οδηγήσεις το καράβι σου σε ασφαλές λιμάνι στη μέση μιας καταιγίδας. Μεγαλύτερη επιτυχία όμως είναι να καταφέρνεις να βρίσκεις τη δύναμη και το χαμόγελο να κατασκευάσεις ένα νέο καράβι όταν ναυαγήσει το παλιό.
Ας μην παίρνουμε τη ζωή τόσο στα σοβαρά. Πάντα θα συμβαίνουν αναποδιές σε κάθε γωνιά της Γης, ό,τι κι αν κάνουμε ή είμαστε. Ας μάθουμε να γελάμε με αυτές.
Με όλη μου την αγάπη,
Γράφει η Έλενα Έρα
Πηγή
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Nichole
1 July 2022 at 3:29 am
Excellent blog right here! Additionally your web site quite a bit up very fast!
What host are you the usage of? Can I get your affiliate link to your host?
I want my website loaded up as fast as yours lol
sbo
1 August 2022 at 3:41 am
498129 930712Delighted for you to discovered this internet site write-up, My group is shopping far more often than not regarding this. This can be at this moment undoubtedly what I are already seeking and I own book-marked this specific site online far too, Ill often be maintain returning soon enough to look at on your unique weblog post. 224174
sbo
6 October 2022 at 7:44 pm
187931 864355In the event you are viewing come up with alter in most of the living, starting point normally L . a . Weight reduction cutting down on calories platform are a wide stair as part of your attaining that most agenda. weight loss 844303
drug test
31 March 2023 at 2:12 am
It is indeed my belief that mesothelioma can be the most dangerous cancer. It contains unusual properties. The more I really look at it a lot more I am certain it does not act like a real solid cells cancer. In the event mesothelioma is often a rogue viral infection, in that case there is the potential for developing a vaccine as well as offering vaccination for asbestos open people who are vulnerable to high risk associated with developing long term asbestos connected malignancies. Thanks for expressing your ideas about this important ailment.
how to become a credit card processor
15 May 2023 at 8:12 pm
I am so happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the random misinformation that’s at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
Solo holidays
5 June 2023 at 9:33 pm
Interesting post made here. One thing I would like to say is that most professional domains consider the Bachelors Degree as the entry level requirement for an online degree. Although Associate Degrees are a great way to start, completing your own Bachelors presents you with many good opportunities to various employment opportunities, there are numerous online Bachelor Diploma Programs available coming from institutions like The University of Phoenix, Intercontinental University Online and Kaplan. Another concern is that many brick and mortar institutions give Online versions of their certifications but normally for a extensively higher amount of money than the institutions that specialize in online degree programs.
royal md16
6 June 2023 at 2:04 am
I have been browsing online greater than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It?s beautiful worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made excellent content as you did, the web shall be a lot more helpful than ever before.
bokep indo
30 June 2023 at 8:56 pm
I really appreciate this post. I have been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thank you again
strippers near me
16 August 2023 at 11:15 pm
Thanks for the tips on credit repair on your site. A few things i would tell people is to give up a mentality that they may buy today and pay back later. Being a society we all tend to try this for many things. This includes family vacations, furniture, and also items we’d like. However, you should separate a person’s wants from the needs. While you’re working to improve your credit score actually you need some trade-offs. For example you can shop online to save money or you can turn to second hand outlets instead of expensive department stores intended for clothing.
planner type boring
22 August 2023 at 6:44 pm
Hi there, You’ve done a fantastic job. I?ll certainly digg it and personally suggest to my friends. I am sure they will be benefited from this site.
fiserv iso partnership
19 September 2023 at 5:39 am
I am usually to blogging and i really recognize your content. The article has actually peaks my interest. I am going to bookmark your website and preserve checking for brand spanking new information.
인천출장안마
20 September 2023 at 9:11 am
This will be a excellent site, would you be interested in doing an interview regarding how you designed it? If so e-mail me!
how to become an ISO for Merchant Services
21 September 2023 at 6:27 pm
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I’ve really loved browsing your weblog posts. In any case I?ll be subscribing to your feed and I’m hoping you write once more very soon!
shapewear body shaper for pregnant women
22 September 2023 at 3:48 pm
One more thing is that when evaluating a good on the internet electronics shop, look for online stores that are continually updated, preserving up-to-date with the most up-to-date products, the most beneficial deals, along with helpful information on products. This will ensure that you are getting through a shop that really stays over the competition and offers you what you should need to make educated, well-informed electronics expenditures. Thanks for the crucial tips I have learned through your blog.
SMD LED
22 September 2023 at 9:32 pm
Hi there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it tough to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions? Appreciate it
SIMPALL DOORS
23 September 2023 at 9:37 pm
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s truly informative. I am going to watch out for brussels. I?ll appreciate if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing. Cheers!
출장안마
25 September 2023 at 12:08 am
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
How to start a credit card processing company
26 September 2023 at 6:27 am
It?s actually a nice and helpful piece of information. I?m glad that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
출장안마
26 September 2023 at 7:22 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장안마
26 September 2023 at 9:25 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
white label payment gateway reseller
26 September 2023 at 3:21 pm
Thanks for your post. What I want to say is that when evaluating a good internet electronics go shopping, look for a internet site with complete information on critical indicators such as the personal privacy statement, safety details, payment options, and other terms in addition to policies. Often take time to browse the help in addition to FAQ pieces to get a superior idea of how a shop works, what they can perform for you, and just how you can make best use of the features.
출장마사지
27 September 2023 at 9:25 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
bokep indo
28 September 2023 at 2:32 am
It?s really a nice and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
situs porno
28 September 2023 at 5:37 pm
Howdy I am so glad I found your blog, I really found you by mistake, while I was looking on Yahoo for something else, Regardless I am here now and would just like to say cheers for a fantastic post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent work.
Kaylee Davila
29 September 2023 at 3:24 am
The editorials on this site are consistently insightful.
how to start a payment processing
29 September 2023 at 2:00 pm
F*ckin? amazing issues here. I?m very glad to look your post. Thanks so much and i’m having a look forward to touch you. Will you kindly drop me a e-mail?
nick difrancesco
1 October 2023 at 1:57 am
wonderful put up, very informative. I ponder why the opposite specialists of this sector do not notice this. You must continue your writing. I am confident, you have a great readers’ base already!
strippers houston
2 October 2023 at 12:29 am
Hi my family member! I want to say that this article is amazing, great written and include almost all vital infos. I?d like to look extra posts like this .
how to start a merchant services company
2 October 2023 at 2:33 pm
I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this web site. I am hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has inspired me to get my own site now. Actually the blogging is spreading its wings rapidly. Your write up is a great example of it.
Paola Quinn
3 October 2023 at 11:37 am
The admin’s commitment to quality is commendable.
Boho Tapestry
3 October 2023 at 11:55 pm
http://www.factorytapestry.com is a Trusted Online Wall Hanging Tapestry Store. We are selling online art and decor since 2008, our digital business journey started in Australia. We sell 100 made-to-order quality printed soft fabric tapestry which are just too perfect for decor and gifting. We offer Up-to 50 OFF Storewide Sale across all the Wall Hanging Tapestries. We provide Fast Shipping USA, CAN, UK, EUR, AUS, NZ, ASIA and Worldwide Delivery across 100+ countries.
start a credit card processing company
4 October 2023 at 4:54 am
I was suggested this website by my cousin. I’m now not certain whether or not this post is written through him as no one else realize such specified approximately my problem. You’re incredible! Thank you!
출장마사지
4 October 2023 at 8:14 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
open a credit card processing company
6 October 2023 at 11:57 pm
Greetings from Los angeles! I’m bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I love the info you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, great blog!
Cody Hodges
7 October 2023 at 1:49 pm
There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
framed prints
7 October 2023 at 5:10 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
창원출장안마
10 October 2023 at 3:23 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
open a credit card processing company
10 October 2023 at 1:28 pm
Hey very nice site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your site and take the feeds also?I’m happy to find so many useful information here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
창원출장안마
11 October 2023 at 1:10 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
제주출장안마
11 October 2023 at 8:10 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
Gavin Price
11 October 2023 at 5:07 pm
Your writing is not only informative but also engaging. I always look forward to reading your posts.
how to start a payments company
11 October 2023 at 9:31 pm
I would also like to add that if you do not already have got an insurance policy or else you do not take part in any group insurance, you will well really benefit from seeking the help of a health agent. Self-employed or individuals with medical conditions ordinarily seek the help of a health insurance brokerage. Thanks for your writing.
how to start an ISO
14 October 2023 at 12:59 pm
I have noticed that of all kinds of insurance, health insurance coverage is the most marked by controversy because of the issue between the insurance cover company’s duty to remain afloat and the buyer’s need to have insurance policy. Insurance companies’ profits on health and fitness plans are certainly low, consequently some organizations struggle to generate income. Thanks for the tips you reveal through this web site.
https://advance-esthetic.us/cryotherapy-machines
15 October 2023 at 9:17 am
certainly like your website however you have to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the truth on the other hand I?ll certainly come back again.
btyr
16 October 2023 at 12:13 am
I think this is one of the most vital info for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on some general things, The website style is ideal, the articles is really great : D. Good job, cheers
Laser Hair Removal Uxbridge
18 October 2023 at 11:45 pm
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly informative. I?m going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!
제주출장안마
19 October 2023 at 7:02 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
제주출장안마
20 October 2023 at 3:13 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
창원출장안마
20 October 2023 at 3:26 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
Explore the Horizon
20 October 2023 at 7:58 pm
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.
big baller club casino
21 October 2023 at 5:10 pm
There’s noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain nice factors in options also.
salju4d
23 October 2023 at 5:49 am
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.
scam business
4 November 2023 at 4:01 am
nick.difrancesco@purwell.com
fake website
26 November 2023 at 7:52 pm
jeff@twilio.com
fuck blm
4 December 2023 at 4:18 am
greg@bighammerwines.com
인천출장샵
1 January 2024 at 1:56 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장안마
3 January 2024 at 2:51 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
서울출장샵
3 January 2024 at 3:37 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
인천출장샵
3 January 2024 at 3:45 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
5 January 2024 at 12:32 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장마사지
5 January 2024 at 1:00 am
I’d like to express my heartfelt appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge so generously and making the learning process enjoyable.
출장샵
5 January 2024 at 1:28 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장마사지
5 January 2024 at 1:38 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
인천출장샵
6 January 2024 at 10:35 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장마사지
6 January 2024 at 11:21 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장샵
7 January 2024 at 4:02 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장마사지
8 January 2024 at 7:54 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장안마
2 February 2024 at 10:14 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
출장마사지
14 March 2024 at 8:55 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장안마
15 March 2024 at 7:43 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
인천출장안마
15 March 2024 at 10:26 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.