Ψυχολογία
5 λόγοι που έλκετε τους haters στην ζωή σας..
Έχετε μια ενδιαφέρουσα ζωή
Οι haters εμφανίζονται στη ζωή σας για μια ποικιλία από λόγους που απλά δεν μπορούν να αποφευχθούν .Ένας από αυτούς τους λόγους είναι ότι η ζωή σας είναι ενδιαφέρουσα. Οι άνθρωποι σας κοιτάνε και ξέρουν ότι κάνετε μια καλή ζωή. Άνθρωποι που ίσως δεν είναι τόσο χαρούμενοι με τις ζωές τους, στρέφονται στο να σας μισούνε. Μη σας πειράζουν οι haters. Συνεχίστε να κάνετε αυτό που θέλετε.
Τραβάτε την προσοχή
Μία από τις συνέπειες του να έχετε μια καλοβαλμένη ζωή είναι ότι η εστίαση της προσοχής είναι πάνω σας. Οι καλές μέρες στη δουλειά, οι φοβερές επιτυχίες και μια ευτυχισμένη ζωή στο σπίτι , όλα δικαιολογούν την προσοχή τους. Όταν παίρνετε την προσοχή, οι haters δεν την παίρνουν. Και τι θα κάνουν τότε αυτοί; Μα τι άλλο από το να μισήσουν ,φυσικά.
Είστε ένα δυνατό άτομο
Δεν υπάρχει κάτι που οι haters να μισούν πιο πολύ από το να σας βλέπουν δυνατούς και ανθεκτικούς στην αντιμετώπιση των πιο σκληρών δοκιμασιών στη ζωή. Οι haters από τη φύση τους είναι άβουλοι, αδύναμοι στο μυαλό, γενικά είναι αδύναμοι. Νομίζουν ότι θα γίνουν δυνατότεροι αν καταστρέψουν αυτούς που είναι γύρω τους. Ο μόνος τρόπος για να γίνεις δυνατός είναι να δυναμώσεις τον εαυτό σου.
Κάνετε καλά πράγματα
Το να κάνετε καλά πράγματα για την κοινότητά σας, εξοργίζει πραγματικά τους haters επειδή οι ίδιοι δεν κάνουν τίποτα για τις κοινότητές τους και τίποτα για να βοηθήσουν τους εαυτούς τους να νιώσουν καλύτερα. Οι haters δεν κάνουν ποτέ τίποτα, γι αυτό αισθάνονται καλύτερα με το να επιτίθονται σε εκείνους που κάνουν.
Η ζωή σας σημαίνει κάτι
Στο κέντρο όλων αυτών, οι επικριτές σας δεν έχουν φτιάξει τις ζωές τους έτσι ώστε να σημαίνουν κάτι γι αυτούς. Δεν έχει σημασία για εσάς. Υποδεχτείτε τους με αγάπη. Γνωρίστε τους. Βοηθήστε τους να αναπτυχθούν στις προκλήσεις τους. Και αν δεν μπορούν, ή δεν το κάνουν, πείτε αντίο.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
betvole giris
11 December 2021 at 2:08 am
739123 978275Pay a visit to our internet site for details about securities based lending and far more. There is data about stock and equity loans as properly as application forms. 46876
Young Teen Cam Girls Chaturbate Best
19 April 2022 at 4:22 am
760303 448073Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme. Appreciate it 902152
maxbet
27 June 2022 at 2:28 am
193126 550007Watch the strategies presented continue reading to discover and just listen how to carry out this amazing like you organize your company at the moment. educational 200259
Lashawn
9 August 2022 at 4:32 pm
Awesome article.
Joykasino
10 August 2022 at 1:20 am
Веб-площадка Joycasino начала деятельность на просторах отечественного интернета более 7 лет назад.
Гостям портала предлагается топовый софт от проверенных временем провайдеров.
В ассортимент цифровых продуктов вошли
аппараты барабанного типа, карточные и настольные игры в режиме live и ставки на спорт и
киберспортивные дисциплины.
[https://agenmbo128.com link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
11 August 2022 at 6:37 pm
When someone writes an piece of writing he/she keeps the idea of
a user in his/her mind that how a user can be aware of it.
So that’s why this piece of writing is perfect. Thanks!
agen sabung ayam online terpercaya
11 August 2022 at 10:43 pm
Pretty! This was a really wonderful article. Thank you for providing
this info.
[https://www.downloadalexaapp.us situs judi slot online pg soft
11 August 2022 at 11:57 pm
No matter if some one searches for his vital thing, thus he/she wants to
be available that in detail, therefore that thing is maintained over
here.
prediksi hk terjitu
12 August 2022 at 1:05 am
Having read this I believed it was really enlightening.
I appreciate you finding the time and energy to put this content together.
I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading
and commenting. But so what, it was still worthwhile!
[https://sv388.jejaring.co sv388 bet
12 August 2022 at 3:43 am
Its like you read my thoughts! You appear to know a lot approximately this,
such as you wrote the guide in it or something.
I feel that you could do with some percent to force the message home
a bit, but other than that, this is wonderful blog.
A fantastic read. I’ll certainly be back.
Unknown
12 August 2022 at 5:43 am
I like the valuable information you provide in your articles.
I’ll bookmark your blog and check again here regularly.
I am quite sure I’ll learn lots of new stuff right here!
Good luck for the next!
Unknown
12 August 2022 at 7:31 am
Remarkable! Its genuinely awesome post, I have got much clear idea
concerning from this piece of writing.
https://www.religiousfreedomeducation.org
12 August 2022 at 9:30 am
Ahaa, its pleasant dialogue about this piece of writing here at this blog,
I have read all that, so now me also commenting at this place.
Unknown
12 August 2022 at 10:17 am
It’s truly very difficult in this active life to listen news on TV, so I only use the web
for that reason, and get the most recent news.
jam gacor slot pragmatic hari ini
12 August 2022 at 11:04 am
I was more than happy to uncover this site. I want to to thank you for your time due to this fantastic read!!
I definitely savored every part of it and i also have you bookmarked to look at new things in your website.
jam gacor slot bonanza
12 August 2022 at 12:57 pm
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that
you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same
nearly very often inside case you shield this hike.
jam gacor slot bonanza
12 August 2022 at 1:40 pm
What i don’t realize is in fact how you’re no longer really much more neatly-appreciated than you may be now.
You’re very intelligent. You recognize therefore considerably in relation to this matter, made me in my opinion consider it from so many numerous angles.
Its like men and women are not involved except it is something
to do with Woman gaga! Your individual stuffs great. Always take care of it up!
https://agensv388.jejaring.co
12 August 2022 at 3:14 pm
Wonderful website you have here but I was curious
about if you knew of any message boards that cover the same
topics discussed here? I’d really love to be a part of online community where I can get comments from other knowledgeable people that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know.
Thanks a lot!
slot cq9 demo
12 August 2022 at 7:06 pm
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I
could find a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
arti mimpi gigi bawah copot
12 August 2022 at 9:45 pm
I believe everything posted made a ton of sense.
But, what about this? suppose you were to write a killer headline?
I am not saying your content is not good, but suppose you added something to maybe
grab a person’s attention? I mean 5 λόγοι
που έλκετε τους haters στην ζωή σας..
– αναπνοές is a little plain. You ought to peek
at Yahoo’s front page and see how they create news titles to get viewers interested.
You might add a related video or a related picture or two to grab readers excited about everything’ve got to say.
Just my opinion, it might make your blog a little
livelier.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
13 August 2022 at 12:40 am
It’s awesome in support of me to have a site, which is valuable in favor of my know-how.
thanks admin
https://agens1288.jejaring.co
13 August 2022 at 1:33 am
Asking questions are genuinely nice thing if you are not understanding something fully, however
this paragraph gives nice understanding yet.
spadegaming fishing war
13 August 2022 at 4:46 am
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our
entire community will be grateful to you.
agen sabung ayam online terpercaya
13 August 2022 at 7:26 am
Excellent blog post. I definitely love this site. Continue the good work!
AGEN SABUNG AYAM
13 August 2022 at 8:20 am
I’ve been exploring for a little bit for any high quality articles or weblog posts in this sort of area .
Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site.
Studying this information So i am satisfied to express that I have a very good uncanny feeling I found out exactly what I needed.
I so much definitely will make certain to do not put out of your mind this web site
and give it a look regularly.
[https://www.religiousfreedomeducation.org free pragmatic play indonesia
13 August 2022 at 11:22 am
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets
I could add to my blog that automatically tweet
my newest twitter updates. I’ve been looking for
a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
forward to your new updates.
[https://tembakikan.me demo slot joker
13 August 2022 at 3:21 pm
I’ve read a few good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting.
I surprise how a lot attempt you put to make such a fantastic
informative website.
daftar sabung ayam online
13 August 2022 at 7:38 pm
Hey would you mind letting me know which web host you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different browsers and I must say this blog
loads a lot faster then most. Can you recommend a good
web hosting provider at a honest price? Thank
you, I appreciate it!
https://bidikangka.com
13 August 2022 at 10:35 pm
Hello would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m planning to start my own blog soon but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something
completely unique. P.S My
apologies for being off-topic but I had to
ask!
demo habanero slot indonesia
14 August 2022 at 1:41 am
Genuinely no matter if someone doesn’t understand afterward
its up to other viewers that they will help,
so here it occurs.
https://pgsoft.top
14 August 2022 at 1:51 am
You could definitely see your skills in the article you write.
The sector hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe.
Always follow your heart.
prediksi hk dijamin tembus
14 August 2022 at 2:59 am
I pay a visit everyday some sites and websites to read content,
but this website offers feature based articles.
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
14 August 2022 at 5:15 am
There is definately a lot to learn about this topic.
I like all the points you have made.
Unknown
14 August 2022 at 6:04 am
Aw, this was a really good post. Taking a few minutes and actual
effort to generate a good article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to get anything done.
demo slot pragmatic great rhino megaways
14 August 2022 at 6:16 am
Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading?
I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any responses would be greatly appreciated.
https://agenmbo128.net
14 August 2022 at 10:58 am
I was suggested this website by my cousin. I’m not sure whether this post is
written by him as no one else know such detailed about
my trouble. You are amazing! Thanks!
slot pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 12:47 pm
Hello friends, its impressive post about tutoringand
completely explained, keep it up all the time.
https://erekerek.blog
14 August 2022 at 3:13 pm
I know this if off topic but I’m looking into starting
my own weblog and was wondering what all is needed to get setup?
I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any recommendations or
advice would be greatly appreciated. Kudos
https://slotgampangmenang.info
14 August 2022 at 3:36 pm
Please let me know if you’re looking for a article author for your weblog.
You have some really good articles and I feel I would
be a good asset. If you ever want to take some of
the load off, I’d absolutely love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
Please blast me an email if interested. Thank you!
[https://erekerek.blog prediksi hk dijamin tembus
14 August 2022 at 4:43 pm
Thanks for the auspicious writeup. It if truth be told was a amusement account it.
Glance complicated to far introduced agreeable from you!
However, how can we be in contact?
pgsoft mahjong ways
15 August 2022 at 8:24 am
With havin so much content do you ever run into any issues of
plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely unique content I’ve either
written myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it
up all over the web without my agreement. Do you know any solutions to
help reduce content from being ripped off? I’d definitely appreciate it.
[https://agenmbo128.com slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
15 August 2022 at 9:42 am
It’s an remarkable article in favor of all the online viewers;
they will take advantage from it I am sure.
bocoran hk 4d pasti tembus
15 August 2022 at 10:32 am
I blog often and I genuinely thank you for your content.
This great article has really peaked my interest.
I will bookmark your site and keep checking for new details about once a
week. I opted in for your RSS feed too.
https://polaslotgacor.net
15 August 2022 at 11:01 am
Wonderful beat ! I would like to apprentice even as you
amend your site, how could i subscribe for a weblog site?
The account aided me a applicable deal. I have been tiny bit familiar
of this your broadcast offered shiny transparent concept
[https://agens1288.jejaring.co situs sabung ayam
15 August 2022 at 2:01 pm
Hey! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for
this site? I’m getting tired of WordPress because
I’ve had problems with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.
[https://agens1288.jejaring.co situs sabung ayam
15 August 2022 at 2:35 pm
I am curious to find out what blog system
you happen to be utilizing? I’m experiencing
some small security problems with my latest website and I would like to find something more secure.
Do you have any solutions?
Slot PG Soft
15 August 2022 at 4:06 pm
Hola! I’ve been following your site for a long time now and finally got the bravery
to go ahead and give you a shout out from Houston Texas!
Just wanted to mention keep up the good job!
[https://agenmbo128.com slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 6:01 pm
Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could
i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal.
I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept
[https://agenmbo128.com slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 6:21 pm
Every weekend i used to go to see this web page,
as i want enjoyment, as this this web site conations genuinely good funny information too.
arti mimpi mantan pacar
15 August 2022 at 8:41 pm
Fine way of describing, and good article to get data about my presentation topic, which
i am going to deliver in academy.
[https://prediksitogel4d.co prediksi hk terjitu
15 August 2022 at 9:22 pm
If some one desires to be updated with most up-to-date technologies
then he must be pay a quick visit this web page and be up to
date all the time.
arti mimpi dikasih uang
15 August 2022 at 9:44 pm
Asking questions are truly pleasant thing if
you are not understanding something totally,
however this piece of writing presents fastidious
understanding even.
https://erekerek.blog
15 August 2022 at 10:11 pm
This design is incredible! You certainly know
how to keep a reader entertained. Between your wit and
your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Fantastic job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
sbo
15 August 2022 at 10:27 pm
910438 208102oh nicely, Alicia silverstone is matured nowadays but when she was nonetheless younger, she will be the sex symbol of hollywood` 476163
Unknown
16 August 2022 at 3:44 am
Hello, i think that i saw you visited my blog thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to improve my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
https://agenslot128.co
16 August 2022 at 5:47 am
continuously i used to read smaller articles that as well clear their motive, and that
is also happening with this paragraph which I am reading
at this place.
ayam sv388
16 August 2022 at 7:00 am
If you are going for finest contents like myself, only visit this site every day because it presents feature
contents, thanks
[https://agens128.jejaring.co agen sabung ayam online terpercaya
16 August 2022 at 7:44 am
Excellent article. I definitely love this website. Stick with it!
slot rtp
16 August 2022 at 9:24 am
Hello outstanding website! Does running a blog like this
take a large amount of work? I’ve virtually no expertise in programming but I was hoping to start my own blog soon. Anyways, should
you have any recommendations or techniques for new blog
owners please share. I understand this is off subject but I just needed to ask.
Many thanks!
situs judi slot promo terbaru 2020
17 August 2022 at 12:51 am
I know this web site offers quality dependent articles and extra information, is there any
other web site which offers these data in quality?
SEO
17 August 2022 at 1:46 am
You really make it appear so easy along with your
presentation but I to find this matter to be actually something which I feel I might never understand.
It kind of feels too complicated and extremely broad for
me. I’m having a look forward in your subsequent put up, I’ll attempt to get the grasp of it!
백링크
17 August 2022 at 1:51 am
Hi! I know this is kind of off-topic however I needed to ask.
Does building a well-established website like yours take a massive amount
work? I am brand new to operating a blog however I do write in my journal every day.
I’d like to start a blog so I will be able to share my personal experience and thoughts online.
Please let me know if you have any kind of ideas or tips for new aspiring
bloggers. Appreciate it!
free demo slot pragmatic
17 August 2022 at 2:00 am
This post presents clear idea for the new users of blogging, that actually how to do blogging.
트리플마케팅
17 August 2022 at 2:08 am
Hi, its pleasant piece of writing concerning media print,
we all know media is a great source of facts.
구글상위노출
17 August 2022 at 2:17 am
This is a topic that is near to my heart… Many thanks!
Exactly where are your contact details though?
https://polaslotgacor.net
17 August 2022 at 3:20 am
Hi, i feel that i saw you visited my site so i came to go back the
favor?.I am trying to in finding things to improve my site!I
suppose its ok to use a few of your ideas!!
https://nangman24toto.com
17 August 2022 at 3:50 am
Hey! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I’m not
very techincal but I can figure things out pretty quick.
I’m thinking about creating my own but I’m not sure where
to begin. Do you have any tips or suggestions?
Appreciate it
slot deposit pulsa tanpa potongan
17 August 2022 at 6:34 am
each time i used to read smaller content that as well clear their motive,
and that is also happening with this article which
I am reading here.
situs sabung ayam online
17 August 2022 at 8:06 am
Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent blog!
bocoran hk malam ini langsung dari pusat
17 August 2022 at 3:06 pm
Hey great website! Does running a blog similar to this require a great deal of work?
I’ve absolutely no expertise in coding however I was hoping to start my own blog soon.
Anyway, if you have any recommendations or
techniques for new blog owners please share. I understand this is off subject but I simply had to ask.
Thanks!
https://cekrtpslot.xn--6frz82g
17 August 2022 at 3:08 pm
Good info. Lucky me I came across your website by
chance (stumbleupon). I have saved as a favorite for later!
https://slotcq9gaming.com
17 August 2022 at 8:55 pm
Hello to all, it’s truly a nice for me to go to see
this site, it contains precious Information.
daftar slot pg soft bet 200
18 August 2022 at 2:08 am
It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
I have read this post and if I could I want to suggest you
some interesting things or suggestions. Perhaps you
can write next articles referring to this article.
I desire to read more things about it!
joker123 deposit pulsa 5rb tanpa potongan
18 August 2022 at 2:32 am
It’s difficult to find educated people on this subject, but you
sound like you know what you’re talking about!
Thanks
웹하드 사이트
18 August 2022 at 1:28 pm
Good day! This is kind of off topic but I need some help
from an established blog. Is it tough to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.
Do you have any tips or suggestions? With
thanks
221636.com
20 August 2022 at 9:20 am
I always spent my half an hour to read this web site’s articles
or reviews everyday along with a cup of coffee.
트리플마케팅
21 August 2022 at 8:14 am
Good day! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be
ok. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new posts.
แทงบอลโลก
24 August 2022 at 6:13 am
748233 739288I gotta favorite this internet internet site it seems handy . 882599
먹튀검증
31 August 2022 at 10:56 am
Hi there, its pleasant piece of writing about media print, we all be aware of media is a great source of facts.
tracfone 2022
27 November 2022 at 2:52 pm
Awesome article.
My web page tracfone 2022
mushroom chocolate bars for sale
15 December 2022 at 8:10 pm
608293 307274Just what I was seeking for, appreciate it for posting . 781145
rich89bet
4 March 2023 at 5:58 am
993239 556014Hey! Fine post! Please maintain us posted when I can see a follow up! 231594
therapist consulting for passive income
23 March 2023 at 12:28 am
entrepreneurial opportunities for therapists
side jobs for doctors to earn extra money physician side hustle ideas
best ways to earn money from home for free
Österreich erhältlich
15 October 2023 at 8:12 pm
I love reading through an article that can make people think.
Also, thank you for allowing me to comment!
Compra lefra en Bélgica con indicación de venta en Marruecos
29 December 2023 at 12:59 pm
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable information to work on.
You’ve performed an impressive job and our whole community
will probably be grateful to you.
penilan prijs in België
8 February 2024 at 4:36 pm
Hi there everyone, it’s my first visit at this web page, and article
is in fact fruitful designed for me, keep up posting such
posts.
Preis von ethambutol ohne Rezept in Deutschland
7 April 2024 at 1:49 pm
I couldn’t refrain from commenting. Well written!
venlafaxine en vente en ligne
9 April 2024 at 7:06 pm
bookmarked!!, I like your website!