Ψυχολογία
5 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου
Οφείλουμε στον εαυτό μας να ζούμε μια ζωή με στόχους, πάθος και δίψα και όχι απλά να προσπαθούμε να επιβιώνουμε μέρα με τη μέρα.
1. Μην πιστέψεις ποτέ ότι “Είσαι οι Δικαιολογίες σου”
Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τις ταμπέλες που κολλάμε στον εαυτό μας και νομίζουμε ότι “αυτό” είμαστε. Ποια είναι η δική σας Ταυτότητα; Για παράδειγμα όταν λέτε “είμαι φοβιτσιάρης”, “είμαι αδύναμος”, “είμαι δυνατός”, αυτές οι ταμπέλες συνήθως πηγάζουν από εμπειρίες που είχατε στο παρελθόν, όμως προσέξτε τι συμβαίνει και είναι επικίνδυνο. Από τη στιγμή που επαναλαμβάνετε αυτούς τους χαρακτηρισμούς για τον εαυτό σας, αυτά τα πράγματα που λέτε γίνονται κομμάτι σας και αρχίζουν να σας ελέγχουν. Δεν έχετε ανάγκη τις ταμπέλες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αποφασίσετε ποιος θέλετε να είστε και να προχωρήσετε συνειδητά προς εκείνο ακριβώς που λέτε ότι θέλετε.
2. Αναπτύξτε καινούργιες συνήθειες
Το να έχεις τόλμη δεν σημαίνει ότι δεν φοβάσαι. Ο φόβος είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και αποδεκτό (πολλές φορές και χρήσιμο) συναίσθημα. Εάν δεν φοβόσασταν ποτέ θα πεθαίνατε πολύ εύκολα. Για παράδειγμα, το να κατέβεις αφηρημένος από το πεζοδρόμιο και ακούγοντας την κόρνα του αυτοκινήτου να μην αισθανθείς φόβο ώστε να αντιδράσεις άμεσα, σημαίνει ότι μάλλον θα σκοτωθείς. Το να δράσεις αμέσως, ακόμα κι όταν φοβάσαι είναι αυτό που θα σε μάθει πώς να έχεις τόλμη και δύναμη. Αυτοί που σας φαίνονται ήρωες και κάνουν τολμηρά πράγματα, φοβούνται όπως κάθε άνθρωπος, όμως δεν αφήνουν τον φόβο να τους ακινητοποιήσει, αλλά τον χρησιμοποιούν για να υπερβούν (ακόμα μια φορά) τον εαυτό τους. Το να μπαίνετε στη δράση, παρά τον φόβο σας, είναι μια συνήθεια. Έτσι γίνεσαι θαρρετός άνθρωπος και παράδειγμα στους υπόλοιπους, γιατί το θάρρος, όπως και ο φόβος είναι μια συνήθεια. Όσο πιο πολύ εξασκείσαι σε αυτό, τόσο καλύτερος γίνεσαι!
3. Το σώμα σας γνωρίζει καλύτερα τον τρόπο
Την πρώτη φορά που θα αλλάξετε συνήθειες και θα μπείτε σε Δράση αντί να ακινητοποιηθείτε από το Φόβο σας ίσως σας φανεί πραγματικά δύσκολο. Οι πρώτες φορές είναι για όλους δύσκολες, μην το ξεχνάτε. Για παράδειγμα, την πρώτη φορά που θα θέλεις να μιλήσεις σε κοινό, την πρώτη φορά που θα θέλεις να κατέβεις από μια δύσκολη χιονισμένη πλαγιά κάνοντας σκι, την πρώτη φορά που θα μπεις μόνος σου στο αυτοκίνητο να οδηγήσεις κλπ. Θα σου φανεί σίγουρα δύσκολο. Συμβουλή μου είναι να μην αρχίσετε να το αναλύετε και πολύ στο μυαλό σας. Όσο περισσότερο αναλύετε και σκέφτεστε, τόσο πιο δύσκολο θα σας φαίνεται γιατί θα αρχίσει να παίρνει τον έλεγχο ο λογικός σας εγκέφαλος. Αν ο φόβος σας είναι νοητικός, χρησιμοποιήστε το σώμα σας για να τον ξεπεράσετε, μπείτε κατευθείαν στη Δράση! Εάν ο φόβος είναι σωματικός, χρησιμοποιήστε ακόμη περισσότερο το σώμα σας και μπείτε ακόμα πιο γρήγορα στη Δράση! Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!
4. Θυμηθείτε όλες εκείνες τις φορές που τα καταφέρατε!
Είναι καλό να γράψετε όλες τις φορές που καταφέρατε κάτι γιατί τολμήσατε! Μπορεί να αφορά σε μια δουλειά ή σε μια σχέση. Όταν καταφέρατε να πετύχετε ένα καλύτερο deal για το αυτοκίνητο που πήγατε να αγοράστε. Όταν πείσατε επιτυχώς κάποιον σχετικά με κάτι που πιστεύατε. Ίσως θεωρείτε ότι δεν χρειαστήκατε ιδιαίτερο θάρρος για αυτά, αλλά ότι κάνατε απλά αυτό που έπρεπε να κάνετε. Είναι αλήθεια όμως; Όταν είχατε πάθος για κάτι που θέλατε πραγματικά, νιώσατε άλλος άνθρωπος! Χωρίς ιδιαίτερους φόβους και πισωγυρίσματα. Πιστεύατε ότι είχατε τις ικανότητες που χρειάζονταν για να πετύχετε. Βλέπετε, όταν θέλουμε κάτι με οποιοδήποτε κόστος, βρίσκουμε πάντα τη δύναμη να το πετύχουμε!
5. Είναι σημαντικό να πηγαίνετε πάντα ένα βήμα μπροστά με οποιοδήποτε κόστος.
Αποφασίστε εδώ και τώρα να αντικαταστήσετε όλα εκείνα τα “Δεν μπορώ” με “Χρειάζεται να το κάνω, και θα το κάνω οπωσδήποτε, ο κόσμος να χαλάσει!”. Αν λέτε δεν μπορώ, είναι βέβαιο ότι δεν μπορείτε.Αν πείτε μπορώ, είναι πάλι βέβαιο ότι θα βρείτε έναν τρόπο να μπορέσετε! Μη χρονοτριβείτε σκεπτόμενοι όλους τους λόγους που δεν μπορείτε να κάνετε κάτι! Ξέρω ότι δεν νιώθετε μεγάλη ασφάλεια στη ζωή σας. Ξέρω ότι έχετε διάφορα προβλήματα. Να είστε ευγνώμονες γι αυτό. Υπάρχουν αρκετοί που δεν έχουν απολύτως κανένα πρόβλημα, και έχουν όλη την ασφάλεια του κόσμου δική τους. Μόνο που αυτοί βρίσκονται στα νεκροτομεία.
Εσείς όμως είστε ζωντανοί και μπορείτε να πετύχετε οτιδήποτε βάλετε Στόχο. Μπορείτε!
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
dumps with cvv
21 January 2022 at 2:59 pm
135448 992605Cool post thanks! We believe your articles are wonderful and hope more soon. We love anything to do with word games/word play. 104714
คาสิโนออนไลน์เว็บตรง
24 January 2022 at 6:30 am
803481 606795I recognize there is a superb deal of spam on this internet site. Do you need aid cleaning them up? I may possibly aid in between courses! 548007
AnakinDamon
26 January 2022 at 1:44 pm
amazing writing thanks this typing 😍
nova88
26 June 2022 at 9:58 am
176483 72038Some truly intriguing info , properly written and loosely user genial . 39251
dumps cc site
12 July 2022 at 6:23 pm
938846 916075just couldnt leave your internet web site before suggesting that I truly loved the normal details a person provide for your visitors? Is gonna be once again ceaselessly to check up on new posts 605055
Larue
11 August 2022 at 10:23 am
Hi, its good piece of writing on the topic of media
print, we all understand media is a enormous source of information.
Keto Dash
11 August 2022 at 4:57 pm
Thanks for another magnificent article. Where else may anybody get that type
of information in such a perfect approach of writing?
I’ve a presentation subsequent week, and I’m on the search for such info.
pg soft slot online
11 August 2022 at 6:33 pm
Stunning story there. What happened after? Good luck!
[https://slotpragmatic.jejaring.co/bocoran-slot-pragmatic-hari-ini/ bocoran trik slot pragmatic
11 August 2022 at 8:16 pm
Hi there it’s me, I am also visiting this website daily, this website is
genuinely fastidious and the viewers are in fact
sharing good thoughts.
Ayam SV388
11 August 2022 at 8:27 pm
I have been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts
in this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site.
Studying this information So i am glad to show that I’ve a very good uncanny feeling I came upon exactly what I
needed. I most indisputably will make certain to do not disregard this site
and provides it a look on a continuing basis.
situs sabung ayam online
11 August 2022 at 9:22 pm
Thanks for the auspicious writeup. It in fact was a enjoyment account
it. Glance complex to more delivered agreeable from you!
However, how can we be in contact?
pg soft demo slot
11 August 2022 at 9:48 pm
What a information of un-ambiguity and preserveness
of valuable knowledge regarding unexpected emotions.
[https://slotpragmatic.jejaring.co/bocoran-slot-pragmatic-hari-ini/ trik memenangkan slot
11 August 2022 at 11:26 pm
It’s very easy to find out any matter on web as compared to books, as
I found this article at this web site.
https://www.downloadalexaapp.us
11 August 2022 at 11:29 pm
It’s very easy to find out any topic on net as compared to books, as I found this post at this site.
prediksi hk dijamin tembus
11 August 2022 at 11:42 pm
each time i used to read smaller articles which as well clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I
am reading at this place.
situs judi slot gampang menang 2021
11 August 2022 at 11:58 pm
I’m extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing,
it’s rare to see a nice blog like this one these days.
Agen Sabung Ayam Online
12 August 2022 at 1:01 am
Great post.
Unknown
12 August 2022 at 1:11 am
What’s up to all, how is all, I think every one is getting more from this site, and your views are nice designed
for new users.
pragmatic free play
12 August 2022 at 4:39 am
Nice post. I used to be checking continuously this weblog and I’m impressed!
Extremely helpful info specifically the last phase
🙂 I deal with such info a lot. I used to be seeking this particular information for a very long time.
Thank you and best of luck.
cara menang slot pragmatic
12 August 2022 at 6:21 am
I am really thankful to the holder of this site who has shared this wonderful
piece of writing at at this time.
Unknown
12 August 2022 at 8:39 am
I’ve been browsing online greater than three hours nowadays, yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty value enough for me. Personally, if all site owners
and bloggers made excellent content material as you probably did, the internet will probably
be much more helpful than ever before.
https://cekrtpslot.xn--6frz82g
12 August 2022 at 10:15 am
Excellent article. Keep posting such kind of info on your page.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You have performed a great job.
I will certainly digg it and personally suggest to my friends.
I am confident they will be benefited from this site.
Джое казино
12 August 2022 at 1:21 pm
Веб-площадка Джойказино начала деятельность
на российском рынке более 7 лет назад.
Пользователям портала доступен топовый софт от известных провайдеров.
В коллекцию цифровых продуктов
вошли симуляторы с барабанами и линиями, карточные и настольные игры в режиме live и
прогнозы на спорт и киберспортивные
дисциплины.
[https://joker123depositpulsa.org daftar joker123 deposit pulsa tanpa potongan
12 August 2022 at 4:48 pm
Hmm is anyone else experiencing problems with the
images on this blog loading? I’m trying to determine if its a
problem on my end or if it’s the blog. Any suggestions would
be greatly appreciated.
daftar joker123 deposit pulsa tanpa potongan
12 August 2022 at 6:15 pm
Great blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to
your host? I wish my website loaded up as fast as yours lol
demo slot online pragmatic
12 August 2022 at 6:35 pm
I blog quite often and I really thank you for your information. This great article has truly peaked my interest.
I am going to bookmark your site and keep checking for new details
about once per week. I opted in for your Feed too.
arti mimpi dikejar orang
12 August 2022 at 7:34 pm
It’s actually very complicated in this busy life to listen news on Television, thus I only
use web for that reason, and get the newest news.
joker388 deposit pulsa
12 August 2022 at 8:21 pm
Wonderful, what a blog it is! This blog presents useful information to us, keep it up.
prediksi hk jp
13 August 2022 at 12:17 am
Keep this going please, great job!
[https://prediksitogel4d.co prediksi 4d hari ini hk
13 August 2022 at 12:22 am
Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
I’m getting sick and tired of WordPress because
I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for
another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
https://agenmbo128.com
13 August 2022 at 2:00 am
Howdy, i read your blog occasionally and i own a
similar one and i was just wondering if you get a lot of spam responses?
If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.
agen sabung ayam online terpercaya
13 August 2022 at 2:35 am
Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I
am having issues with your RSS. I don’t understand the reason why I cannot join it.
Is there anyone else having similar RSS issues? Anyone that knows the
answer will you kindly respond? Thanks!!
https://agens128.jejaring.co
13 August 2022 at 3:22 am
If you want to improve your knowledge only keep visiting this web
page and be updated with the most recent news update posted here.
prediksi hk
13 August 2022 at 4:03 am
Saved as a favorite, I like your site!
AGEN SABUNG AYAM
13 August 2022 at 4:14 am
Hi, I do think your blog could be having internet browser compatibility problems.
When I take a look at your web site in Safari, it looks fine however,
if opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping issues.
I simply wanted to give you a quick heads up!
Aside from that, great site!
https://www.ucatt.info
13 August 2022 at 4:18 am
Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up.
Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just
wanted to say great blog!
[https://sv388.jejaring.co sv388 sabung ayam online
13 August 2022 at 4:28 am
If you would like to take a great deal from this article then you have to apply
these techniques to your won web site.
[https://erekerek.xyz prediksi hk terjitu
13 August 2022 at 5:14 am
I quite like reading an article that can make men and women think.
Also, thanks for allowing me to comment!
prediksi hk dijamin tembus
13 August 2022 at 6:48 am
I’m really impressed along with your writing skills and also with the structure
in your weblog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself?
Either way stay up the excellent quality writing, it is uncommon to look a nice blog like
this one these days..
pragmatic play slot demo indonesia
13 August 2022 at 8:02 am
I have read so many articles or reviews regarding the blogger lovers
except this article is in fact a nice paragraph, keep it up.
Unknown
13 August 2022 at 8:46 am
What’s up to every one, it’s really a good for me to visit
this site, it consists of precious Information.
[https://s128agen.xn--6frz82g agen sabung ayam online terpercaya
13 August 2022 at 9:32 am
It’s enormous that you are getting thoughts from this
piece of writing as well as from our dialogue made at this place.
https://sv388.jejaring.co
13 August 2022 at 12:02 pm
Thank you for some other informative blog. The place else may just I am getting that type of information written in such a perfect
way? I have a challenge that I am simply now working on, and
I’ve been on the glance out for such info.
situs judi slot joker deposit pulsa tanpa potongan
13 August 2022 at 1:44 pm
Hey there! I’m at work surfing around your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to
all your posts! Carry on the great work!
https://tembakikan.me
13 August 2022 at 3:04 pm
Heya i’m for the primary time here. I came across this board
and I find It really useful & it helped me out a lot.
I’m hoping to provide one thing again and
help others such as you aided me.
slot gacor jam sekarang
13 August 2022 at 4:52 pm
Hello, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, very good blog!
https://aardvarknow.us
13 August 2022 at 5:30 pm
It’s amazing to visit this site and reading the
views of all friends on the topic of this article, while I am also eager of getting know-how.
demo slot habanero koi gate rupiah
13 August 2022 at 7:23 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to know where u got this from.
appreciate it
[https://sv388-login-link-alternatif-terbaru.blogspot.com agen sabung ayam online terpercaya
13 August 2022 at 7:36 pm
No matter if some one searches for his required thing, so he/she desires to be available
that in detail, so that thing is maintained
over here.
Unknown
13 August 2022 at 9:20 pm
Every weekend i used to visit this website, as i want enjoyment, for the reason that this this
web page conations in fact pleasant funny data too.
https://aardvarknow.us
13 August 2022 at 9:43 pm
Howdy, There’s no doubt that your blog may be having
web browser compatibility issues. When I look at your
site in Safari, it looks fine but when opening in IE,
it has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!
Besides that, excellent blog!
prediksi hk jp
13 August 2022 at 11:28 pm
Hello everybody, here every person is sharing these know-how, thus it’s nice to read this weblog, and I used to pay a quick visit this webpage everyday.
[https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co situs slot yang paling gacor
14 August 2022 at 1:32 am
Thank you a bunch for sharing this with all people you really recognize what you are
talking about! Bookmarked. Kindly also discuss
with my site =). We may have a link change contract among
us
[https://bidikangka.com bocoran hk malam ini langsung dari pusat
14 August 2022 at 1:35 am
Good information. Lucky me I came across your blog by accident (stumbleupon).
I have saved as a favorite for later!
Unknown
14 August 2022 at 2:10 am
Hello there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading
your articles. Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same subjects?
Thanks!
https://bidikangka.com
14 August 2022 at 2:52 am
Hey very cool site!! Guy .. Beautiful .. Superb .. I’ll bookmark your site and take the
feeds also? I am happy to seek out a lot of helpful information here within the submit, we
need develop more techniques in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
Unknown
14 August 2022 at 3:17 am
It’s wonderful that you are getting thoughts from this post as well
as from our discussion made at this time.
[https://agenmbo128.net slot gacor
14 August 2022 at 3:54 am
My brother suggested I might like this website. He
was entirely right. This post truly made my day.
You can not imagine simply how much time I had spent for this
information! Thanks!
Unknown
14 August 2022 at 5:53 am
Hi, i think that i saw you visited my weblog so i got here to return the
desire?.I am trying to to find issues to improve my site!I suppose its adequate to use a few of your ideas!!
forum bokep igo
14 August 2022 at 6:39 am
Howdy just wanted to give you a brief heads up and let you know
a few of the pictures aren’t loading properly.
I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it in two different web browsers and both show the same outcome.
[https://zonajudi.info arti mimpi teman meninggal
14 August 2022 at 10:02 am
I was able to find good info from your articles.
arti mimpi melahirkan anak laki laki
14 August 2022 at 10:04 am
Wonderful website. Plenty of helpful information here. I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious.
And of course, thanks on your effort!
https://prediksitogel4d.co
14 August 2022 at 10:20 am
Wonderful post however I was wanting to know if you could write a litte more on this subject?
I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more.
Many thanks!
https://www.protectourvotes.org
14 August 2022 at 11:54 am
I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Either way keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one today.
prediksi 4d hari ini hk
14 August 2022 at 12:00 pm
Link exchange is nothing else but it is just placing the
other person’s webpage link on your page at proper place and other person will also do same
in support of you.
https://sv388.jejaring.co
14 August 2022 at 4:26 pm
My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all
of your post’s to be what precisely I’m looking for. Do you offer guest writers to write content for yourself?
I wouldn’t mind composing a post or elaborating on many of the subjects you write concerning here.
Again, awesome weblog!
prediksi 4d hari ini hk
14 August 2022 at 5:22 pm
Do you have any video of that? I’d want to find out more details.
[https://agens128.jejaring.co situs sabung ayam online
14 August 2022 at 7:03 pm
I absolutely love your blog and find many of your post’s
to be exactly I’m looking for. can you offer guest writers to write content in your case?
I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on some of
the subjects you write about here. Again, awesome site!
joker123 demo
14 August 2022 at 7:06 pm
Hey! Someone in my Facebook group shared this website
with us so I came to take a look. I’m definitely enjoying the
information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my followers!
Fantastic blog and terrific design.
prediksi hk dijamin tembus
14 August 2022 at 7:08 pm
Hi! I just wanted to ask if you ever have
any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of
hard work due to no data backup. Do you have any methods to stop hackers?
demo slot joker
14 August 2022 at 7:47 pm
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
jam slot gacor
14 August 2022 at 8:53 pm
I have read so many posts on the topic of the blogger lovers however this post is truly
a nice paragraph, keep it up.
https://panduanbermainjudionline.co
15 August 2022 at 3:22 am
Hi there, after reading this amazing paragraph i am
too glad to share my know-how here with colleagues.
[https://joker123depositpulsa.org daftar joker123 deposit pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 8:20 am
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get
there! Appreciate it
sbo
15 August 2022 at 9:55 am
389655 789889Hmm, I never thought about it that way. I do see your point but I think many will disagree 377154
situs slot yang sering gacor
15 August 2022 at 10:02 am
Greetings! Very useful advice in this particular article!
It’s the little changes that make the most important changes.
Thanks a lot for sharing!
https://slotcq9gaming.com
15 August 2022 at 10:22 am
I blog frequently and I truly thank you
for your information. This great article has really
peaked my interest. I am going to take a note of your blog and
keep checking for new information about once per week. I subscribed to your RSS feed as well.
bocoran hk 4d pasti tembus
15 August 2022 at 12:19 pm
It’s in fact very difficult in this active life to listen news on TV, so I only use world wide web for that reason, and obtain the newest information.
https://polaslotgacor.net
15 August 2022 at 12:24 pm
Hi, i think that i saw you visited my website
so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my website!I suppose its ok to use
a few of your ideas!!
[https://pgsoft.top pgsoft demo aztec
15 August 2022 at 12:46 pm
That is a good tip particularly to those fresh to the blogosphere.
Brief but very accurate info… Appreciate your
sharing this one. A must read article!
Unknown
15 August 2022 at 12:47 pm
I have read so many articles on the topic of the
blogger lovers but this piece of writing is in fact a pleasant paragraph,
keep it up.
prediksi hk terjitu
15 August 2022 at 6:05 pm
Currently it sounds like Expression Engine is the best blogging platform out there right now.
(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
Unknown
15 August 2022 at 8:17 pm
I really love your website.. Very nice colors & theme.
Did you build this website yourself? Please reply back as I’m looking
to create my own personal website and want to learn where you got this from or exactly what the
theme is called. Appreciate it!
Agen Sabung Ayam Online
15 August 2022 at 8:25 pm
Please let me know if you’re looking for a
author for your site. You have some really great articles and I believe I would be a
good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange for a link
back to mine. Please blast me an email if interested.
Regards!
Unknown
15 August 2022 at 8:46 pm
I think the admin of this web site is in fact working hard for his website, because
here every data is quality based data.
prediksi hk terjitu
15 August 2022 at 8:48 pm
Heya! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all
your posts! Keep up the fantastic work!
Unknown
15 August 2022 at 9:29 pm
I’m really loving the theme/design of your site. Do you ever
run into any internet browser compatibility problems?
A number of my blog visitors have complained about my
website not working correctly in Explorer but looks great
in Firefox. Do you have any ideas to help fix this problem?
[https://agenslot128.co link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
15 August 2022 at 11:20 pm
Unquestionably believe that which you stated.
Your favorite reason seemed to be on the internet the easiest thing to be aware
of. I say to you, I certainly get annoyed while
people think about worries that they plainly don’t know about.
You managed to hit the nail upon the top and
defined out the whole thing without having side effect
, people could take a signal. Will probably be back to get more.
Thanks
Unknown
16 August 2022 at 12:02 am
What’s up, just wanted to say, I loved this blog post. It was inspiring.
Keep on posting!
prediksi 4d hari ini hk
16 August 2022 at 12:39 am
After looking over a few of the blog posts on your website,
I seriously like your way of writing a blog.
I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
Please check out my website too and tell me your opinion.
slot pulsa tanpa potongan
16 August 2022 at 2:29 am
I’m curious to find out what blog platform you have been working with?
I’m experiencing some minor security issues with my latest blog and I would like to find
something more safeguarded. Do you have any suggestions?
https://s128agen.xn--6frz82g
16 August 2022 at 3:13 am
I do not even know how I ended up here, but I thought this
post was good. I do not know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you are not already
😉 Cheers!
[https://agens128.jejaring.co Agen Sabung Ayam Online
16 August 2022 at 4:46 am
I don’t even understand how I finished up right here,
however I believed this submit used to be good.
I don’t recognise who you are but definitely you’re going to a well-known blogger if you aren’t already.
Cheers!
[https://tembakikan.me demo joker gaming
16 August 2022 at 6:17 am
What’s up to all, how is all, I think every one is getting more from
this website, and your views are nice in support of new viewers.
https://tembakikan.me
16 August 2022 at 6:41 am
I needed to thank you for this fantastic read!! I certainly enjoyed every
little bit of it. I have you bookmarked to check out new stuff you post…
Family Chiropractor
16 August 2022 at 11:03 am
You should take part in a contest for one of the best
blogs on the internet. I most certainly will highly recommend this
web site!
joker123 slot pulsa
16 August 2022 at 12:34 pm
Hi there friends, nice article and nice urging commented at this place, I
am really enjoying by these.
Chiropractor Bedford
16 August 2022 at 5:03 pm
wonderful points altogether, you simply received a emblem new
reader. What would you suggest about your post that you
just made some days ago? Any certain?
[https://polaslotgacor.net pola gacor slot hari ini
16 August 2022 at 7:26 pm
I’m not sure where you’re getting your information, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for wonderful information I was looking for
this information for my mission.
[https://bidikangka.com prediksi hk
16 August 2022 at 9:20 pm
Hello, i feel that i saw you visited my site so i came to return the
favor?.I am attempting to in finding issues to improve my site!I
assume its good enough to make use of some of your ideas!!
nangman24toto.com
17 August 2022 at 4:26 am
Hi there, You have done an excellent job. I’ll definitely digg it
and personally recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited from
this site.
[https://s128agen.xn--6frz82g situs sabung ayam
17 August 2022 at 10:26 am
Hola! I’ve been reading your site for a long time now and finally got
the bravery to go ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
Just wanted to say keep up the excellent work!
rtp slot tertinggi hari ini
17 August 2022 at 9:03 pm
My partner and I stumbled over here by a different website
and thought I should check things out. I like what I see so now i’m
following you. Look forward to exploring your web page
for a second time.
demo slot pragmatic indonesia
18 August 2022 at 5:27 am
Someone essentially assist to make critically articles I’d state.
That is the very first time I frequented your website page
and to this point? I surprised with the research you made
to make this actual put up incredible. Wonderful task!
https://demoslotpragmatic.xyz
18 August 2022 at 1:10 pm
Hi there, I enjoy reading through your article post.
I like to write a little comment to support you.
출장안마
19 August 2022 at 12:25 pm
Hey there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
Is it difficult to set up your own blog? I’m not very techincal
but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to
begin. Do you have any ideas or suggestions? Thank you
Male Supplement
21 August 2022 at 4:00 pm
You got a very fantastic website, Glad I noticed it through yahoo.
My web-site … Male Supplement
Prime Mushroom Brain Review
22 August 2022 at 4:03 pm
Wow, this article is good, my younger sister is analyzing
these things, therefore I am going to convey her.
my web blog; Prime Mushroom Brain Review
Trim Drops Keto ACV Review
22 August 2022 at 8:04 pm
I really love your blog.. Pleasant colors & theme. Did you
develop this site yourself? Please reply back as I’m attempting to
create my very own website and would like to know where you
got this from or what the theme is called. Thank you!
my page; Trim Drops Keto ACV Review
토토사이트
30 August 2022 at 3:01 pm
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
click over here
25 February 2023 at 12:18 pm
782394 290676hey there, your web site is great. I do thank you for work 447982
excursion en autogyre martinique
27 March 2023 at 2:04 pm
Pretty component to content. I just stumbled upon your website and in accession capital to claim that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts. Any way I?ll be subscribing for your feeds and even I achievement you access consistently fast.
Ruy
30 March 2023 at 4:38 am
My spouse and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be just what I’m looking
for. Do you offer guest writers to write content available
for you? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number of the subjects you write concerning here.
Again, awesome blog!
GOGOSULTAN slot pulsa
30 March 2023 at 1:30 pm
What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful
and it has aided me out loads. I am hoping to contribute &
help other users like its aided me. Great job.
hair testing
31 March 2023 at 2:48 am
Thanks for your intriguing article. One other problem is that mesothelioma cancer is generally due to the inhalation of fibres from mesothelioma, which is a carcinogenic material. It truly is commonly found among workers in the structure industry who may have long experience of asbestos. It can also be caused by moving into asbestos covered buildings for some time of time, Genetics plays a huge role, and some consumers are more vulnerable for the risk than others.
IBZ77 login
31 March 2023 at 1:53 pm
At this time it looks like Movable Type is the preferred blogging platform out
there right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
GOGOSULTAN jackpot terbesar
31 March 2023 at 1:57 pm
First off I would like to say wonderful blog! I had a quick question that I’d like to ask if you do
not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing.
I have had a difficult time clearing my mind in getting
my thoughts out. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes tend to be lost simply just trying to figure out how to begin.
Any ideas or hints? Thanks!
click here
31 March 2023 at 2:49 pm
These ones inform you how much money you have to wager so that you
could withdraw the bonus funds.
GOGOSULTAN slot dana
31 March 2023 at 6:32 pm
Simply want to say your article is as astounding. The clarity in your
post is just cool and i could assume you’re an expert on this subject.
Well with your permission let me to grab your feed to keep
updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding
work.
IBZ77 slot terpercaya
31 March 2023 at 10:39 pm
What’s up it’s me, I am also visiting this web site daily, this website is
really fastidious and the people are genuinely sharing fastidious thoughts.
get more info
1 April 2023 at 3:07 am
Choose a card and see if you are a winner with instant play scratch cards.
Learn more
1 April 2023 at 6:32 am
Please note that you require at least a single money deposit before you can withdraw any winnings from these bonuses.
urine
1 April 2023 at 7:01 am
excellent post, very informative. I wonder why the other experts of this sector do not notice this. You should continue your writing. I am confident, you’ve a huge readers’ base already!
Metadewa slot terpercaya
1 April 2023 at 7:07 am
Hello! Would you mind if I share your blog with my facebook
group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Thank you
706 Bourke St, Docklands VIC 3008
1 April 2023 at 10:39 am
In the grand design of things you get a B- just for effort. Exactly where you confused me was on your particulars. You know, as the maxim goes, the devil is in the details… And that couldn’t be much more true here. Having said that, allow me reveal to you what exactly did work. The article (parts of it) is actually very engaging and this is probably why I am taking an effort in order to opine. I do not make it a regular habit of doing that. Secondly, although I can easily see the leaps in reasoning you come up with, I am definitely not convinced of exactly how you appear to connect the details which inturn make the conclusion. For now I will, no doubt yield to your point however trust in the future you link your facts better. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
IBZ77 slot terbaik
1 April 2023 at 1:53 pm
I always spent my half an hour to read this webpage’s posts every day along with
a cup of coffee.
IBZ77 slot demo
1 April 2023 at 4:25 pm
Heya! I’m at work browsing your blog from my new iphone 3gs!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to
all your posts! Carry on the excellent work!
Movieloop
1 April 2023 at 5:13 pm
I know this if off topic but I’m looking into starting my own weblog and was curious what all is
required to get setup? I’m assuming having a blog like yours
would cost a pretty penny? I’m not very web savvy so I’m not 100% sure.
Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
Kudos
GOGOSULTAN login
1 April 2023 at 5:22 pm
Hi, its good paragraph concerning media print, we all be
familiar with media is a fantastic source of data.
Push carts
1 April 2023 at 8:45 pm
I have really learned newer and more effective things from the blog post. Also a thing to I have discovered is that usually, FSBO sellers will reject an individual. Remember, they will prefer not to ever use your services. But if a person maintain a stable, professional romance, offering aid and staying in contact for four to five weeks, you will usually be capable of win a meeting. From there, a house listing follows. Thank you
IBZ77 slot
2 April 2023 at 3:04 am
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if
it can survive a 25 foot drop, just so she can be
a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it
with someone!
GOGOSULTAN login
2 April 2023 at 5:36 am
Hello to all, how is all, I think every one is getting more from
this website, and your views are fastidious designed for new viewers.
Metadewa slot
2 April 2023 at 9:07 am
Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be
on the web the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get irked while people think about worries that they plainly do
not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as
defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
Metadewa daftar
2 April 2023 at 5:21 pm
Ahaa, its fastidious discussion on the topic of this piece
of writing at this place at this website, I have read all that,
so now me also commenting here.
trimr
3 April 2023 at 3:58 pm
An interesting dialogue is price comment. I feel that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject however generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
오피사이트
3 April 2023 at 4:00 pm
I believe people who wrote this needs true loving because it’s a
blessing. So let me give back and tell you my
secret ways on change your life and if you want to with no joke truthfully
see I will share info about how to learn SNS marketing Don’t forget..
I am always here for yall. Bless yall!
Tosha
5 April 2023 at 12:53 pm
great submit, very informative. I wonder why the opposite
specialists of this sector do not notice this. You must proceed
your writing. I’m confident, you’ve a huge readers’ base
already!
Thorsten
6 April 2023 at 12:39 am
I think that is among the most significant information for me.
And i’m glad reading your article. However wanna statement on few general issues, The website style is perfect,
the articles is in point of fact nice : D.
Good job, cheers
Esther
6 April 2023 at 8:42 am
This is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere.
Short but very precise information… Thank you for sharing this one.
A must read article!
Tabatha
6 April 2023 at 11:19 am
Yes! Finally someone writes about website.
Denisha
6 April 2023 at 2:07 pm
What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable
familiarity on the topic of unexpected emotions.
What are the Latest Trends for Developing Innovative Web Designs in Surrey?
6 April 2023 at 10:01 pm
I think other site proprietors should take this web site as an model, very clean and great user genial style and design, let alone the content. You’re an expert in this topic!
Judi Slot
7 April 2023 at 9:02 pm
Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger,
and I was curious about your situation; many of us have created
some nice methods and we are looking to
exchange techniques with other folks, please shoot me an e-mail if interested.
inanciación proporcione
9 April 2023 at 9:26 am
Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I were a little bit familiar of this your broadcast provided vivid transparent idea
وكيل مان العالمية
10 April 2023 at 3:16 am
Thanks for the a new challenge you have disclosed in your article. One thing I would like to discuss is that FSBO human relationships are built with time. By introducing yourself to owners the first weekend their FSBO is definitely announced, ahead of masses get started calling on Monday, you make a good relationship. By sending them equipment, educational elements, free records, and forms, you become an ally. By taking a personal desire for them along with their problem, you create a solid link that, in many cases, pays off if the owners decide to go with a representative they know along with trust – preferably you.
pos system for salon and spa
10 April 2023 at 7:39 pm
A lot of what you mention happens to be supprisingly appropriate and that makes me wonder the reason why I hadn’t looked at this in this light previously. This particular article truly did turn the light on for me personally as far as this particular topic goes. Nevertheless there is one particular factor I am not really too comfy with and whilst I make an effort to reconcile that with the actual central theme of the position, let me observe exactly what all the rest of the visitors have to point out.Well done.
bolavitaslot
11 April 2023 at 1:18 pm
obviously like your web-site but you have to check
the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I to find
it very troublesome to tell the reality nevertheless I’ll definitely come back again.
에볼루션바카라
13 April 2023 at 4:06 am
Hey, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda boring? I miss your great writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!
payment processing sales jobs
16 May 2023 at 3:48 am
Thanks for your ideas. One thing I’ve got noticed is the fact that banks and also financial institutions really know the spending patterns of consumers while also understand that plenty of people max outside their real credit cards around the holiday seasons. They properly take advantage of this kind of fact and begin flooding a person’s inbox as well as snail-mail box with hundreds of Zero APR credit card offers shortly when the holiday season concludes. Knowing that if you are like 98 of American general public, you’ll hop at the possiblity to consolidate credit card debt and switch balances to 0 rate credit cards.
حسين احمد الحثيلي
26 May 2023 at 9:50 am
The team at amcauto.co was always available to answer my questions and address any concerns I had. Their customer service is truly top-notch.
hoa giấy thái lan
5 June 2023 at 8:59 am
Normally I don’t read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice article.
mua ghế lười ở tphcm
6 June 2023 at 7:52 pm
Thanks for expressing your ideas. A very important factor is that students have a solution between government student loan and a private student loan where its easier to choose student loan debt consolidation than over the federal education loan.
Chung Bernabe
24 June 2023 at 7:06 pm
I appreciate how the article acknowledges that the installation process of Windows 11 from a USB may vary depending on individual system configurations, offering flexibility to readers.
sexy strippers
15 August 2023 at 8:58 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that “perfect balance” between superb usability and visual appearance. I must say you’ve done a great job with this. In addition, the blog loads extremely quick for me on Chrome. Outstanding Blog!
stripper dallas
16 August 2023 at 11:47 pm
You actually make it appear really easy along with your presentation but I find this matter to be really one thing which I think I might never understand. It kind of feels too complex and extremely vast for me. I am looking forward in your next put up, I will try to get the hang of it!
malaysia investment
16 September 2023 at 5:54 am
Thanks for any other informative web site. The place else may just I am getting that type of information written in such a perfect method? I have a mission that I am simply now running on, and I’ve been on the glance out for such info.
how much does it cost to start a payment processing company
16 September 2023 at 6:21 pm
I?m now not sure the place you’re getting your info, but good topic. I needs to spend some time finding out more or figuring out more. Thank you for great info I was searching for this info for my mission.
casino utan licens
17 September 2023 at 10:31 am
I’ve learned some new things from your blog post. Yet another thing to I have noticed is that in many instances, FSBO sellers may reject an individual. Remember, they can prefer not to use your services. But if an individual maintain a gentle, professional romance, offering guide and keeping contact for around four to five weeks, you will usually have the ability to win an interview. From there, a listing follows. Thank you
fiserv ISO Program
18 September 2023 at 6:32 pm
I do love the way you have framed this particular issue plus it does supply me a lot of fodder for thought. However, because of what precisely I have personally seen, I simply just wish as other remarks stack on that individuals stay on issue and in no way start on a soap box involving the news of the day. Yet, thank you for this fantastic point and whilst I do not concur with the idea in totality, I respect the perspective.
bras
20 September 2023 at 9:01 am
hello!,I like your writing very much! share we communicate more about your article on AOL? I require a specialist on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.
starting a credit card processing company
20 September 2023 at 10:54 pm
It’s appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!
mbncard iso agent program
21 September 2023 at 1:36 pm
One thing is that one of the most widespread incentives for utilizing your card is a cash-back or perhaps rebate provision. Generally, you’re going to get 1-5 back in various purchases. Depending on the cards, you may get 1 back on most buying, and 5 back on purchases made from convenience stores, gasoline stations, grocery stores plus ‘member merchants’.
minoo-cn
23 September 2023 at 7:39 pm
Thanks for your valuable post. Over time, I have come to be able to understand that the particular symptoms of mesothelioma are caused by your build up of fluid regarding the lining of your lung and the breasts cavity. The condition may start while in the chest place and multiply to other parts of the body. Other symptoms of pleural mesothelioma include weight loss, severe respiration trouble, temperature, difficulty ingesting, and irritation of the neck and face areas. It should be noted that some people with the disease tend not to experience almost any serious indicators at all.
speed-doors
24 September 2023 at 9:46 am
Thanks a lot for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my website =). We could have a link exchange contract between us!
white label payment gateway reseller
25 September 2023 at 5:51 pm
Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your site is magnificent, let alone the content!
credit card processing business start-up
26 September 2023 at 2:41 am
Thanks for your publication on the vacation industry. I might also like to add that if your senior considering traveling, it is absolutely essential that you buy traveling insurance for retirees. When traveling, older persons are at biggest risk of experiencing a health-related emergency. Obtaining the right insurance package for the age group can protect your health and provide peace of mind.
bokep indo
28 September 2023 at 1:42 pm
It’s best to take part in a contest for probably the greatest blogs on the web. I will advocate this site!
how much does it cost to start a payment processing company
29 September 2023 at 11:35 am
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
situs porno
29 September 2023 at 9:29 pm
https://alinstanterd.com/joven-mata-a-su-prima-presuntamente-por-motivos-pasionales-en-el-batey-consuelito
bali & perth seo service
2 October 2023 at 12:23 pm
Thanks for your post. Another factor is that to be a photographer will involve not only trouble in taking award-winning photographs but hardships in getting the best dslr camera suited to your needs and most especially issues in maintaining the standard of your camera. This is certainly very true and apparent for those professional photographers that are in capturing the nature’s engaging scenes – the mountains, the forests, the actual wild or even the seas. Going to these daring places undoubtedly requires a digital camera that can live up to the wild’s tough area.
how to start a merchant services company
3 October 2023 at 2:06 am
Greetings from Carolina! I’m bored to tears at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break. I enjoy the knowledge you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!
How to start a credit card processing company
4 October 2023 at 8:36 am
Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a weblog website? The account helped me a applicable deal. I have been tiny bit acquainted of this your broadcast provided shiny clear concept
framed art
6 October 2023 at 5:16 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how to start a merchant processing company
6 October 2023 at 7:11 pm
You actually make it seem really easy together with your presentation but I find this topic to be actually one thing that I think I’d by no means understand. It seems too complex and extremely broad for me. I am taking a look ahead for your next post, I will try to get the grasp of it!
Bennett Gould
8 October 2023 at 1:08 am
I just like the helpful information you provide in your articles
how to be a payment processor
8 October 2023 at 3:14 am
My brother recommended I may like this web site. He was totally right. This post actually made my day. You can not consider just how much time I had spent for this info! Thanks!
mawartoto
9 October 2023 at 5:09 pm
Another thing I’ve really noticed is that for many people, below-average credit is the reaction to circumstances past their control. For example they may have been saddled with an illness so they really have substantial bills going to collections. It would be due to a occupation loss or the inability to work. Sometimes separation and divorce can really send the funds in the undesired direction. Thanks sharing your notions on this weblog.
starting a credit card processing business
10 October 2023 at 9:06 pm
I think this is among the most important information for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on some general things, The website style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers
Essence Roy
12 October 2023 at 4:52 am
This post is a perfect example of why I keep coming back to your blog.
เซ็กซี่บาคาร่า
16 October 2023 at 4:44 am
Wow, superb weblog structure! How lengthy have you been blogging for? you made running a blog look easy. The overall glance of your site is fantastic, as neatly as the content!
btyr
18 October 2023 at 12:07 am
My brother recommended I might like this website. He was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!
medyum
19 October 2023 at 11:46 pm
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
Almanya medyum
20 October 2023 at 1:44 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Almanya medyum hoca
20 October 2023 at 11:16 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
jeniustoto
22 October 2023 at 11:56 am
Superb blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m completely overwhelmed .. Any recommendations? Thank you!