Ψυχολογία
9 οδυνηρά μαθήματα που μας δίνει η ζωή.
Έχετε παρατηρήσει πώς μερικές φορές χρειάζεται να ακούσουμε κάτι εκατοντάδες φορές από εκατοντάδες διαφορετικούς ανθρώπους μέχρι τελικά να το κατανοήσουμε και να το εφαρμόσουμε; Οι αλήθειες που αναφέρονται παρακάτω ανήκουν, χωρίς αμφιβολία, στην κατηγορία αυτή.
Πρόκειται για μαθήματα ζωής που όλοι παίρνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας και παρά τις συνεχείς υπενθυμίσεις επιμένουμε να μην τις αντιλαμβανόμαστε πλήρως.
1. Η διάρκεια ζωής του μέσου ανθρώπου είναι σχετικά μικρή.
Όλοι γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας πως η ζωή είναι σύντομη, και πως κάποια στιγμή τελειώνει. Και όμως εκπλησσόμαστε κάθε φορά που κάτι τέτοιο συμβαίνει σε κάποιον που γνωρίζουμε. Ζήστε τη ζωή σας ΣΗΜΕΡΑ! Μην αγνοείτε τον θάνατο αλλά μην τον φοβάστε. Να φοβάστε την ζωή που ποτέ δεν ζήσατε, μόνο και μόνο επειδή δεν ρισκάρατε. Ο θάνατος δεν είναι η μεγαλύτερη απώλεια της ζωής. Η μεγαλύτερη απώλεια είναι τα συναισθήματα και οι παρορμήσεις που εσείς οι ίδιοι σκοτώνετε όσο είστε ακόμη ζωντανοί. Αξίζει στη ζωή να είστε τολμηροί και θαρραλέοι. Πράξτε κι ας φοβάστε!
2. Θα ζείτε πάντα την ζωή που δημιουργείτε για τον εαυτό σας.
Η ζωή σας, ανήκει μόνο σε σας! Οι άνθρωποι γύρω σας μπορούν να σας επηρεάσουν, δεν μπορούν όμως να αποφασίσουν εκ μέρους σας. Σιγουρευτείτε λοιπόν πως το μονοπάτι που διαλέξατε να ακολουθήσετε ευθυγραμμίζεται με τις επιθυμίες και τα όνειρά σας, μην φοβηθείτε να αλλάξετε διαδρομή ή ακόμη και κατεύθυνση όταν πλέον τα πράγματα στην ζωή σας δεν σας γεμίζουν. Θυμηθείτε πως είναι πολύ καλύτερα να βρίσκεστε στο πρώτο σκαλοπάτι μιας σκάλας που επιθυμείτε να ανεβείτε παρά στο κεφαλόσκαλο μιας σκάλας που δεν σας ενδιαφέρει. Επιστρατεύστε την υπομονή και τη δημιουργικότητά σας. Συνειδητοποιήστε πως όταν κάνετε υπομονή δεν σημαίνει πως πρέπει να περιμένετε αιωνίως για κάτι, σημαίνει απλώς πως κατανοείτε πως πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να κατακτήσετε αυτά που επιθυμείτε. Είναι η ζωή σας, και αποτελείται εξ ολοκλήρου από τις επιλογές σας. Είθε οι πράξεις σας να είναι σημαντικότερες των λέξεων, είθε η επιτυχία να είναι η μουσική της ζωής σας. Και αν υπάρχει ένα μάθημα που πρέπει να πάρετε, επιλέξτε αυτό να είναι το λιγότερο γνωστό! Οι καινούργιες εμπειρίες εξελίσσουν και «μεγαλώνουν» τον άνθρωπο.
3. Όταν κάνετε κάτι που τρώει πολύ από τον χρόνο σας, δεν σημαίνει πως είναι παραγωγικό.
Η ασχολία, δεν είναι αρετή. Ακόμη και αν όλοι περνάμε κάποιες περιόδους διαρκούς απασχόλησης, υπάρχουν μόνο ελάχιστοι άνθρωποι που είναι ανάγκη να είναι απασχολημένοι εικοσιτέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο, 365 μέρες τον χρόνο. Πολλοί άνθρωποι απλώς δεν ξέρουν πώς να ακολουθήσουν τα όνειρά τους ή πώς να θέσουν σωστά τις προτεραιότητές τους και κυρίως δεν ξέρουν πώς να λένε όχι όταν πρέπει. Όταν κάποιος είναι απασχολημένος, σπάνια πλέον ισοδυναμεί με την παραγωγικότητα. Οι πολυάσχολοι άνθρωποι πάντα τρέχουν και πάντα αργούν. Τρέχουν για τις δουλειές τους, για συνέδρια, για συναντήσεις, για κοινωνικές εκδηλώσεις κ.λπ. και έχουν μόλις μετά βίας ελεύθερο χρόνο για την οικογένειά τους, τον εαυτό τους και την ξεκούρασή τους. Ωστόσο τα κινητά τους βομβαρδίζονται από emails, το πρόγραμμά τους είναι γεμάτο έως το χείλος με υποχρεώσεις. Τα πολυάσχολα προγράμματά τους αυτά, τους δίνουν μια ψευδαίσθηση σπουδαιότητας, που δεν έχει όμως ούτε ίχνος πραγματικότητας. Είναι στην ουσία σαν χάμστερ που τρέχουν σε μια ρόδα, πιστεύοντας πως θα πάνε κάπου – όμως καταλήγουν πάντα στο ίδιο σημείο. Αν και οι πολλές ασχολίες μπορούν να δώσουν μια έντονη αίσθηση ζωντάνιας, η αίσθηση αυτή είναι στιγμιαία. Κάποια στιγμή θα φτάσουμε στο σημείο να ευχηθούμε να περνούσαμε περισσότερο χρόνο στην πραγματική ζωή και λιγότερο στον βόμβο των ασχολιών.
4. Πάντα πριν την επιτυχία, υπάρχει ένα μικρό ίχνος αποτυχίας.
Τα περισσότερα λάθη στην ζωή ενός ανθρώπου είναι αναπόφευκτα. Είναι σημαντικό να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Το να κάνετε λάθη δεν είναι κάτι τρομερό, τρομερό είναι να μην μαθαίνετε τίποτα από αυτά. Εάν φοβάστε υπερβολικά την αποτυχία, δεν θα καταφέρετε ποτέ να φτάσετε την επιτυχία. Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι η απόλυτη συμφιλίωση με την αποτυχία. Θέλετε να ξέρετε την διαφορά ενός ειδήμονα και ενός αρχαρίου; Ο ειδήμονας έχει αποτύχει περισσότερες φορές από ότι ο αρχάριος έχει προσπαθήσει. Πίσω από κάθε μεγάλο έργο τέχνης, υπάρχουν χίλιες αποτυχημένες προσπάθειες, που ποτέ όμως δεν έρχονται στην επιφάνεια. Συμπέρασμα: επειδή κάτι δεν συμβαίνει την στιγμή που το θέλουμε, δεν σημαίνει πως δεν θα συμβεί ποτέ. Μερικές φορές τα πράγματα πρέπει να πάνε στραβά για να γίνουν όσο καλά πρέπει.
5. Η σκέψη και η πράξη είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα.
Η επιτυχία δεν θα έρθει ποτέ να σας βρει όταν κάθεστε και απλώς την περιμένετε. Είστε ό,τι κάνετε, όχι ό,τι σκέφτεστε να κάνετε. Η γνώση χωρίς διάκριση είναι ουσιαστικά άχρηστη. Τα καλά πράγματα δεν έρχονται σε αυτούς που απλώς τα περιμένουν, έρχονται σε εκείνους που εργάζονται σκληρά για να επιτύχουν τους στόχους τους. Αναρωτηθείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό, και στην συνέχεια αποφασίστε να χτίσετε τη ζωή σας γύρω από την απάντησή σας. Θυμηθείτε, εάν περιμένετε μέχρι να νιώσετε 100% έτοιμοι να ξεκινήσετε, πιθανότατα θα περιμένετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.
6. Η συγχώρεση, δεν προϋποθέτει συγγνώμη.
Η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο εύκολη όταν δεχθείτε όλες τις συγγνώμες που ποτέ δεν λάβατε. Το κλειδί στην ευτυχία, είναι η αποδοχή όλων των εμπειριών που έρχονται στον δρόμο σας, είτε αυτές είναι αρνητικές είτε θετικές. Πείτε απλά: «Ευχαριστώ για το μάθημα». Οι κακίες και οι στεναχώριες του παρελθόντος αμαυρώνουν την ευτυχία του παρόντος, είναι σαν να τις αφήνετε να ενοικιάζουν έναν χώρο του μυαλού σας χωρίς να σας πληρώνουν ούτε ένα ευρώ. Η συγχώρεση είναι μια υπόσχεση, μια υπόσχεση που είναι πολύ σημαντικό να κρατήσετε. Όταν συγχωρείτε κάποιον, του δίνετε την υπόσχεση να αφήσετε το αμετάβλητο παρελθόν πίσω και να μην το αφήσετε να επηρεάσει το παρόν και τον εαυτό σας. Όταν συγχωρείτε κάποιον, δεν σημαίνει πως ξεχνάτε το αδίκημα, σημαίνει απλώς πως απελευθερώνετε τον εαυτό σας από το βάρος του πόνου που σας επέφερε.
7. Η αγάπη για τον εαυτό σας πρέπει να έρχεται από σας, όχι από άλλους.
Είναι σημαντικό να είμαστε ευγενικοί στους άλλους, είναι όμως πολύ πιο σημαντικό να είμαστε ευγενικοί προς τον εαυτό μας. Εάν θέλετε να καταφέρετε το οτιδήποτε, πρέπει να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Σιγουρευτείτε λοιπόν πως δεν βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από τα μάτια των ανθρώπων που δεν σας εκτιμούν. Αναγνωρίστε την αξία σας, ακόμη και αν άλλοι δεν το κάνουν. Σήμερα, αφήστε κάποιον να σας αγαπήσει ακριβώς όπως είστε – με όλα τα ελαττώματα και τις ατέλειες που πιστεύετε πως έχετε. Ναι, αφήστε τον να σας αγαπήσει και να παραβλέψει όλα τα άσχημα στοιχεία σας, και ας είστε εσείς ο κάποιος αυτός.
8. Δεν είστε ό,τι έχετε στην κατοχή σας.
Τα πράγματα είναι απλώς πράγματα, και δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με την αξία σας σαν άτομο. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να ζήσουμε με πολύ λιγότερα από ότι νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε. Αυτή είναι μια σημαντική υπενθύμιση, ειδικά σε μια υπερκαταναλωτική κοινωνία που εστιάζει περισσότερο στα υλικά αγαθά παρά στην ποιότητα του εσωτερικού περιεχομένου και των εμπειριών. Πρέπει να είστε πιστοί στην προσωπική σας κουλτούρα. Μην βλέπετε τηλεόραση, μην διαβάζετε περιοδικά μόδας και μην ξοδεύετε τον χρόνο σας στα βραδινά δελτία ειδήσεων. Βρείτε την δύναμη να γεμίσετε τον χρόνο σας με ουσιαστικές εμπειρίες. Ο χρόνος και ο χώρος που καταλαμβάνει η στιγμή αυτή, είναι η ΖΩΗ. Και αν σπαταλάτε τον χρόνο σας ανησυχώντας για το κάθε σίριαλ ή ριάλιτι τότε να ξέρετε πως είστε ανίσχυροι. Δίνετε την ζωή σας στο εμπόριο και την ψευτιά των ΜΜΕ, τα οποία δημιουργήθηκαν από μεγάλες εταιρίες για να σας αναγκάσουν να ντύνεστε, να δείχνετε και να είστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι απλώς τραγικός. Να έχετε στον νου πως εσείς, οι φίλοι σας, η οικογένειά σας, οι ελπίδες σας, οι φόβοι σας, τα σχέδια σας και τα όνειρά σας είναι όλα πραγματικά. « Πάρε πτυχίο, βρες δουλειά, αγόρασε αυτοκίνητο, αγόρασε σπίτι, συνέχισε να αγοράζεις». Είναι λυπηρό, διότι κάποια στιγμή μπορεί να ξυπνήσετε και να συνειδητοποιήσετε πως έχετε εξαπατηθεί. Και όταν το καταλάβετε θα δείτε πως θα θελήσετε να διεκδικήσετε εκ νέου το μυαλό σας από όλους αυτούς που σας έκαναν πλύση εγκεφάλου και θέλησαν να σας μετατρέψουν σε ένα πλάσμα που ζει με μόνο σκοπό να αγοράζει.
9. Όλα αλλάζουν.
Αγκαλιάστε τις αλλαγές, συνειδητοποιήστε πως όλα συμβαίνουν με έναν σκοπό. Δεν θα είναι πάντα προφανές από την αρχή, αλλά θα δείτε πως στο τέλος θα αξίζει τον κόπο. Αυτά που έχετε σήμερα μπορεί να εξαφανιστούν μέχρι αύριο, δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι. Όλα αλλάζουν, μερικές φορές σε κλάσματα δευτερολέπτου. Οι άνθρωποι και οι καταστάσεις έρχονται και φεύγουν, η ζωή δεν σταματάει για κανέναν. Κινείται γρήγορα και ταλαντεύεται μεταξύ γαλήνης και χάους. Μερικές φορές ακόμα και η μικρότερη στιγμή μπορεί να αλλάξει την ζωή μας. Μια φαινομενικά αθώα απόφαση μπορεί να συνταράξει ολόκληρο τον κόσμο. Ολόκληρες ζωές έχουν ανατραπεί λόγω ενός απρόβλεπτου γεγονότος. Και τα γεγονότα αυτά θα συνεχίσουν να συμβαίνουν ες αεί. Όσο καλή ή κακή κι αν είναι η κατάσταση τώρα, θα αλλάξει – μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό. Οπότε, όταν η ζωή είναι ωραία, απολαύστε την. Όταν είναι δύσκολη, θυμηθείτε πως θα περάσει κι αυτό…
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
the best high chairs for babies and toddlers
23 January 2022 at 5:40 am
Thanks, I have bookmarked – Gulvafslibning | Kurt Gulvmand and will come back later.
replica rolex cellini watches
26 January 2022 at 7:18 am
79218 417087Constructive criticism is generally looked upon as becoming politically incorrect. 908939
Molly
8 September 2022 at 12:06 pm
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative.
I’m gonna watch out for brussels. I will appreciate if you continue this in future.
A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!
승부벳먹튀
18 February 2023 at 8:06 pm
873106 863908Thank you for your amazing post! It has long been very insightful. I hope that you will continue sharing your wisdom with us. 269662
freelance therapy opportunities
23 March 2023 at 4:37 pm
passive income streams for retired healthcare providers
ideas for creating passive income as a doctor in canada physician money management advice
independent contractor therapy work
detox
31 March 2023 at 6:32 am
Definitely believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
detox solutions
1 April 2023 at 10:45 am
Hello There. I discovered your blog the use of msn. That is an extremely neatly written article. I will be sure to bookmark it and return to read extra of your useful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.
وكيل مان العالمية
10 April 2023 at 4:53 am
After research a couple of of the blog posts in your website now, and I actually like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark website checklist and can be checking back soon. Pls check out my website as well and let me know what you think.
에볼루션카지노
12 April 2023 at 9:34 am
I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this website. I am hoping the same high-grade site post from you in the upcoming also. Actually your creative writing skills has inspired me to get my own website now. Really the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.
ghế lười nằm hồ bơi
6 June 2023 at 9:13 am
Thanks for sharing your ideas. I’d also like to say that video games have been at any time evolving. Modern technology and inventions have aided create genuine and fun games. These types of entertainment games were not actually sensible when the actual concept was first being used. Just like other kinds of technological know-how, video games also have had to advance by many years. This itself is testimony to the fast progression of video games.
lopecia sans effets secondaires indésirables
23 July 2023 at 8:08 pm
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok.
I’m absolutely enjoying your blog and look forward to
new updates.
die Medikamente verkauft
10 August 2023 at 12:29 am
I have been browsing online more than three hours today, yet I never found
any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
Personally, if all webmasters and bloggers made
good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.
kopen zovirax in Zwitserland
10 August 2023 at 7:21 pm
Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to
assert that I acquire in fact enjoyed account your blog
posts. Any way I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.
movfor 200 mg enviado rápidamente
13 August 2023 at 1:09 am
Hi friends, its enormous post on the topic of tutoringand fully defined, keep it up all the time.
strippers near me
16 August 2023 at 3:07 am
It?s actually a cool and useful piece of information. I am glad that you simply shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
yaz Kauf in München
18 August 2023 at 4:14 am
Hello, I enjoy reading through your article post.
I wanted to write a little comment to support you.
compra en línea de xeloda
24 August 2023 at 12:35 pm
It’s nearly impossible to find educated people about this topic,
but you sound like you know what you’re talking about!
Thanks
happy p2p
16 September 2023 at 5:52 am
One more issue is that video games usually are serious naturally with the principal focus on finding out rather than leisure. Although, we have an entertainment facet to keep the kids engaged, every game is often designed to work on a specific set of skills or programs, such as math or technology. Thanks for your post.
Non Woven Bag supplier
18 September 2023 at 2:16 pm
After research a few of the blog posts in your web site now, and I really like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website listing and might be checking back soon. Pls try my website as nicely and let me know what you think.
출장마사지
19 September 2023 at 8:27 pm
I simply couldn’t depart your site prior to suggesting that I actually loved the usual information an individual supply for your visitors? Is going to be back regularly in order to check out new posts
reflexology walk stone pain relieve mat
20 September 2023 at 3:27 am
Thanks for the distinct tips contributed on this site. I have seen that many insurance providers offer prospects generous special discounts if they elect to insure many cars with them. A significant variety of households have got several cars or trucks these days, in particular those with old teenage children still residing at home, and the savings for policies may soon begin. So it is good to look for a good deal.
How to start a credit card processing company
20 September 2023 at 7:17 pm
Thank you for sharing excellent informations. Your web-site is very cool. I am impressed by the details that you have on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the info I already searched everywhere and simply could not come across. What a great web-site.
6es7512-1sk01-0ab0
23 September 2023 at 10:33 am
After study just a few of the blog posts in your website now, and I really like your approach of blogging. I bookmarked it to my bookmark website listing and shall be checking again soon. Pls take a look at my website as effectively and let me know what you think.
SIMPALL
23 September 2023 at 3:17 pm
I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it?s rare to see a nice blog like this one nowadays..
Minoo Welding Gun
23 September 2023 at 4:31 pm
What I have observed in terms of laptop memory is that there are features such as SDRAM, DDR and the like, that must match up the specific features of the mother board. If the pc’s motherboard is pretty current while there are no operating-system issues, replacing the memory space literally takes under an hour. It’s among the list of easiest pc upgrade treatments one can consider. Thanks for discussing your ideas.
Fortnite cheats
24 September 2023 at 5:25 pm
Many thanks for this article. I might also like to express that it can possibly be hard if you are in school and starting out to initiate a long credit ranking. There are many pupils who are just simply trying to endure and have a long or good credit history can occasionally be a difficult matter to have.
출장마사지
24 September 2023 at 7:12 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
best iso merchant program
25 September 2023 at 3:08 pm
Thank you for sharing these wonderful threads. In addition, the optimal travel and also medical insurance program can often eradicate those concerns that come with travelling abroad. A new medical crisis can in the near future become very costly and that’s likely to quickly impose a financial burden on the family finances. Setting up in place the great travel insurance bundle prior to setting off is definitely worth the time and effort. Thank you
start a payment gateway business
25 September 2023 at 10:00 pm
Hey! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to check it out. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Great blog and fantastic design and style.
출장마사지
26 September 2023 at 12:09 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장마사지
26 September 2023 at 1:54 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장마사지
26 September 2023 at 12:35 pm
I just wanted to express how much I’ve learned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s evident that you’re dedicated to providing valuable content.
출장안마
26 September 2023 at 8:42 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
film porno
28 September 2023 at 4:02 pm
Magnificent beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog web site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea
situs bokep
29 September 2023 at 1:49 am
Wonderful items from you, man. I’ve understand your stuff prior to and you’re simply extremely magnificent. I actually like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the way in which during which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart. I can not wait to learn much more from you. That is really a terrific site.
open a credit card processing company
29 September 2023 at 1:41 pm
I really appreciate this post. I?ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again
nick difrancesco
30 September 2023 at 11:31 pm
I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I do not understand who you’re but definitely you are going to a well-known blogger for those who are not already 😉 Cheers!
Noelle Joseph
1 October 2023 at 4:05 am
I’m grateful for the time and effort you put into creating such valuable content. Keep up the great work!
new orleans strippers
1 October 2023 at 12:12 pm
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you aided me.
제주출장안마
1 October 2023 at 6:35 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
cayman kitchen custom interior
2 October 2023 at 10:39 am
Thanks for the ideas you have contributed here. Something important I would like to convey is that personal computer memory needs generally go up along with other developments in the technologies. For instance, when new generations of processors are brought to the market, there is usually a matching increase in the size and style demands of all computer memory in addition to hard drive room. This is because the software operated by way of these processors will inevitably boost in power to leverage the new technological know-how.
how to start a merchant services company
3 October 2023 at 12:01 am
One other issue is when you are in a situation where you do not have a cosigner then you may genuinely wish to try to wear out all of your financial aid options. You’ll find many grants or loans and other grants that will supply you with funds to support with institution expenses. Thank you for the post.
how to start a merchant services company
4 October 2023 at 8:39 am
A formidable share, I just given this onto a colleague who was doing a bit evaluation on this. And he in truth purchased me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! However yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I really feel strongly about it and love studying extra on this topic. If potential, as you develop into expertise, would you mind updating your blog with more particulars? It’s extremely helpful for me. Massive thumb up for this blog post!
how to start a merchant services company
5 October 2023 at 12:13 pm
Can I simply say what a relief to find somebody who actually is aware of what theyre talking about on the internet. You positively know the way to convey a difficulty to light and make it important. More individuals must learn this and understand this facet of the story. I cant imagine youre no more in style since you definitely have the gift.
Aylin Orozco
5 October 2023 at 12:17 pm
The practical advice shared on this website is a game-changer. I’ve implemented some tips, and the results have been remarkable.
start a credit card processing company
7 October 2023 at 1:49 am
I have observed that car insurance businesses know the cars and trucks which are prone to accidents and various risks. Additionally, these people know what type of cars are prone to higher risk and also the higher risk they may have the higher the actual premium amount. Understanding the uncomplicated basics regarding car insurance just might help you choose the right kind of insurance policy which will take care of the needs you have in case you become involved in an accident. Thank you sharing the particular ideas for your blog.
framed prints
7 October 2023 at 8:52 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how to start a payment processing company
8 October 2023 at 7:19 pm
There are some attention-grabbing closing dates on this article but I don?t know if I see all of them middle to heart. There may be some validity however I will take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as well
Shea Watts
9 October 2023 at 1:16 pm
What a wonderful resource this site is! Kudos to the admin.
situs togel online
9 October 2023 at 1:24 pm
Hey! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content. Please let me know. Many thanks
창원출장안마
11 October 2023 at 6:10 pm
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
outdoor metal wall art
13 October 2023 at 10:26 pm
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
제주출장마사지
19 October 2023 at 3:00 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
창원출장안마
19 October 2023 at 3:07 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
제주출장마사지
19 October 2023 at 11:27 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
contemporary paintings
21 October 2023 at 1:24 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
Dewi4d
21 October 2023 at 9:22 pm
Good ? I should definitely pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs and related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..
winmacsofts
22 October 2023 at 8:03 am
One other thing I would like to talk about is that instead of trying to suit all your online degree programs on days of the week that you finish off work (as most people are fatigued when they return), try to have most of your lessons on the weekends and only a couple of courses in weekdays, even if it means taking some time away from your weekend break. This pays off because on the weekends, you will be more rested plus concentrated upon school work. Thanks for the different recommendations I have learned from your blog.
sprzedaż online alexan w Warszawie
16 November 2023 at 11:49 pm
What’s up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace,
when i read this article i thought i could also make
comment due to this sensible article.
bimat dostępny bez recepty w Polsce
18 November 2023 at 1:55 am
Wow, this article is good, my sister is analyzing such things, therefore I am going to convey her.
acheter glustin en Belgique facilement
19 November 2023 at 7:01 am
Hello there! This is kind of off topic but I need some
guidance from an established blog. Is it very hard to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about making my own but I’m not sure where to start.
Do you have any tips or suggestions? With thanks
comprar ethambutol en Argentina sin receta médica
20 November 2023 at 5:32 pm
I was able to find good advice from your articles.
2046cm9098 reebok royal glıde rplclp
30 November 2023 at 2:18 pm
Attractive component to content. I just stumbled upon your blog and
in accession capital to claim that I get in fact enjoyed account your blog
posts. Any way I’ll be subscribing for your augment or even I achievement
you access constantly rapidly.
fake website
4 December 2023 at 6:57 am
https://www.bighammerwines.com/blogs/wine-regions/so-what-is-the-difference-between-barolo-and-barbaresco
acquista actoplus-met online a Roma
27 December 2023 at 7:48 am
Hi there, You have done an excellent job. I’ll
definitely digg it and personally recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this site.
인천출장마사지
31 December 2023 at 8:01 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
출장마사지
3 January 2024 at 12:42 pm
I just wanted to express how much I’ve learned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s evident that you’re dedicated to providing valuable content.
출장안마
3 January 2024 at 4:45 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
서울출장샵
4 January 2024 at 9:44 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장안마
6 January 2024 at 6:56 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
7 January 2024 at 10:39 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장안마
7 January 2024 at 11:45 am
I want to express my appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a new depth to the subject matter. It’s clear you’ve put a lot of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge and making learning enjoyable.
prix du norfloxacin sur ordonnance
11 January 2024 at 6:40 pm
That is a really good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Brief but very accurate information… Thanks
for sharing this one. A must read post!
Raadpleeg een arts voor een recept van duspamen in Haarlem
12 January 2024 at 12:53 pm
Fantastic web site. A lot of helpful information here.
I am sending it to some friends ans additionally sharing in delicious.
And naturally, thank you to your sweat!
clozaril 25 mg rezeptfrei erhältlich in Berlin
14 January 2024 at 1:20 pm
Its like you read my thoughts! You appear to know so much approximately
this, such as you wrote the ebook in it or something.
I feel that you could do with some % to power the message house a bit, but other than that, that is excellent
blog. A great read. I’ll definitely be back.
Medikamente ohne Rezept in der Schweiz erhältlich
20 January 2024 at 2:26 am
Great blog you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards
that cover the same topics talked about in this article?
I’d really like to be a part of group where I can get
responses from other experienced individuals that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Kudos!
finax sans ordonnance requise
25 January 2024 at 7:19 am
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and all. Nevertheless think about if you added
some great photos or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and clips,
this website could certainly be one of the best in its niche.
Very good blog!
Italia
25 January 2024 at 9:43 am
This post is genuinely a pleasant one it assists new the web people, who are
wishing for blogging.
인천출장샵
2 February 2024 at 5:28 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
서울출장샵
2 February 2024 at 6:36 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
bestelling van atorlip in Nederland
3 February 2024 at 6:05 am
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website offered us with valuable information to work on.
You have done an impressive job and our entire community will be grateful to you.
Wo kann ich betaloc in Deutschland bekommen
11 February 2024 at 3:50 am
I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this post
is written by him as nobody else know such detailed
about my trouble. You’re incredible! Thanks!
branşında tek hekim olanlar icap nöbeti tutmayaca
2 March 2024 at 1:39 pm
of course like your web site but you need to take a look at
the spelling on several of your posts. Several of them
are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the reality
however I’ll surely come again again.
сергіту сәті балабақша скачать
9 March 2024 at 4:20 am
Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you an email.
I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great site and I look forward to seeing it expand over time.
서울출장안마
14 March 2024 at 6:06 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
서울출장샵
14 March 2024 at 6:45 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
жол жүргенде жайдары сұлу самал
27 March 2024 at 4:42 pm
Hmm is anyone else having problems with the images on this blog
loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s
the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.
clomid Apotheke Deutschland
5 April 2024 at 6:36 am
Attractive section of content. I just stumbled upon your
website and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement
you access consistently rapidly.
mometasone ohne Rezept erhältlich
14 April 2024 at 7:49 am
I think this is among the most significant information for
me. And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style is wonderful,
the articles is really excellent : D. Good job, cheers