Connect with us

Ενδιαφέροντα

B12: Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για την πολύτιμη βιταμίνη

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

shutterstock_109104296

Η βιταμίνη Β12 ανήκει στο γενικότερο σύμπλεγμα των Β βιταμινών, είναι υδατοδιαλυτή, βοηθά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και την παραγωγή της ενέργειας, σχηματίζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και δρα ενισχυτικά στις νευρολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου.

Η έλλειψη λοιπόν της Β12, έχει διάφορες επιπτώσεις στην υγεία σας και καλό είναι να φροντίζετε να λαμβάνετε τις απαιτούμενες ποσότητες, ώστε να αποφύγετε την έλλειψη της και τις επιπτώσεις αυτής. Ακολουθούν όσα πρέπει να γνωρίζετε γι’ αυτή τη βιταμίνη, ώστε να εκτιμήσετε την προσφορά της στην υγεία σας.

1. Την παράγει ο οργανισμός σας
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για την Β12, είναι ότι τα καλά βακτήρια του εντέρου παράγουν τη βιταμίνη και ιδανικά σε τέτοιες ποσότητες που θα ήταν αρκετές για να δουλεύουν όλα ρολόι. Στις μη ιδανικές όμως συνθήκες που ζούμε, η λήψη αντιβιοτικών και διουρητικών, ακόμα και η κατανάλωση πικάντικων φαγητών επηρεάζουν τη δουλειά των εντερικών βακτηρίων, μην επιτρέποντάς μας να βασιστούμε σε αυτά για την επαρκή τροφοδότηση του οργανισμού.

2. Η σημασία της πρωτεϊνης
Η Β12 χρειάζεται μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη για να μπορέσει να απορροφηθεί σωστά από τον οργανισμό. Το στομάχι είναι εκείνο που εκκρίνει αυτή την πρωτεΐνη που συνδέεται με την Β12 και την ταξιδεύει σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Η σημασία λοιπόν της κατανάλωσης πρωτεϊνών είναι μεγάλη καθώς χωρίς αυτές και ειδικά τη συγκεκριμένη, το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει την πολύτιμη Β12.

 

3. Η έλλειψή της δεν αφορά μόνο τους χορτοφάγους
Επικρατεί η αντίληψη ότι η έλλειψη της Β12 αφορά κυρίως εκείνους που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή και απέχουν από το κρέας. Το λανθασμένο όμως αυτής της αντίληψης είναι ότι μπορεί όσοι τρώνε να λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη, αλλά το σώμα τους για κάποιο λόγο να αδυνατεί να παράξει το είδος της πρωτεΐνης που «χρησιμοποιεί» τη Β12. Συνεπώς, παρά τις ποσότητες πρωτεΐνης που λαμβάνετε, πάλι θα εμφανίζετε πρόβλημα στην απορρόφησή της.

4. Τα αίτια της έλλειψης
Σε κάθε περίπτωση, η -με κάποιο τρόπο- πρόληψη πρωτεϊνών είναι σημαντική για τη Β12, ενώ η έλλειψη μπορεί να οφείλεται ακόμα και στα χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, καθώς το υδροχλωρικό οξύ είναι αυτό που χρειάζεται για τη διάσπαση των πρωτεϊνών, που με τη σειρά τους θα βοηθήσουν στην απορρόφηση της Β12 από το σώμα.

 

5. Τα συμπτώματα της έλλειψης
Δεδομένου ότι η Β12, είναι σημαντική για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, η έλλειψή της παρουσιάζει ποικίλα συμπτώματα. Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν αδυναμία, απώλεια βάρους και μούδιασμα σε δάχτυλα ποδιών και χεριών. Συνέπειες των χαμηλών επιπέδων της Β12 είναι ακόμα η κατάθλιψη, το τρέμουλο, προβλήματα στο συντονισμό, κακή μνήμη, ακόμα και νευρολογικές βλάβες.

6. Εξετάσεις
Τα επίπεδα της Β12 στον οργανισμό εντοπίζονται μέσω αιματολογικών εξετάσεων. Το πόσο όμως αποτελεσματικά χρησιμοποιεί το σώμα τη Β12, δεν φαίνεται μέσα από τις εξετάσεις αίματος, αλλά απαιτούνται ειδικές εξετάσεις για να διαπιστώσετε αν όντως χρειάζεται να λάβετε κάποιο σχετικό συμπλήρωμα.

 

7. Συμπληρώματα
Οι επιλογές συμπληρωμάτων της Β12 είναι πολλές. Κάποιες έχουν πιο άμεσα αποτελέσματα και διοχετεύονται άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος, ενώ καλό είναι να τη λαμβάνετε σε μορφή  που είναι καλύτερα αναγνωρίσιμη και διαχειρίσιμη από το σώμα σας. Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το είδος συμπληρώματος που ταιριάζει σε εσάς και προστατέψτε τον οργανισμό σας από την έλλειψη αυτού του τόσο σημαντικού στοιχείου.
Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
76 Comments

76 Comments

  1. pipe and drape rental near me

    30 December 2021 at 2:14 am

    705629 852028Superb post but I was wanting to know if you could write a litte far more on this topic? Id be very thankful in case you could elaborate slightly bit far more. Thanks! 294828

  2. pair programming example

    19 January 2022 at 4:01 pm

    613332 692328Wahhhh,!! I dnt feel its food thats making her tummy groww!!|tiitaBoo| 962246

  3. 토토사이트제작

    21 April 2022 at 3:13 pm

    344794 813063An intriguing discussion is worth comment. I believe that you ought to write regarding this topic, it may possibly not be a taboo topic but normally persons are too couple of to chat on such topics. To one more location. Cheers 591789

  4. bpost credit hypothécaire

    20 August 2022 at 7:48 am

    765109 295553I believe other website owners need to take this site as an model, really clean and great user pleasant pattern . 284849

  5. sbo

    14 November 2022 at 6:18 am

    665506 959962Hi there! I could have sworn Ive been to this website before but following reading by means of some with the post I realized its new to me. Anyhow, Im surely glad I identified it and Ill be book-marking and checking back often! 227409

  6. sbo

    16 December 2022 at 6:40 am

    798180 534154Real informative and fantastic anatomical structure of subject material , now thats user pleasant (:. 704318

  7. Jili slot

    22 February 2023 at 11:44 am

    527500 538618In the event you tow a definite caravan nor van movie trailer your entire family pretty soon get exposed towards the down sides towards preventing best securely region. awnings 161551

  8. recommended you read

    24 February 2023 at 5:19 pm

    46178 683781Really nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that Ive truly enjoyed surfing about your blog posts. Soon after all I will probably be subscribing to your feed and I hope you write once more extremely soon! 867905

  9. imp source

    26 February 2023 at 11:18 pm

    471045 889953You got a extremely very good internet site, Gladiolus I found it through yahoo. 820208

  10. sig mcx-spear 277 price

    9 March 2023 at 5:30 pm

    759416 983838Its superb as your other posts : D, regards for posting . 489814

  11. excursion bateau marinique

    27 March 2023 at 6:48 am

    Hello there, You have done an incredible job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends. I’m confident they will be benefited from this website.

  12. urine

    31 March 2023 at 1:23 am

    It?s laborious to seek out knowledgeable people on this topic, but you sound like you understand what you?re speaking about! Thanks

  13. drug test

    1 April 2023 at 11:28 am

    I?ve recently started a web site, the information you provide on this website has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

  14. push pen

    2 April 2023 at 2:47 am

    I have realized some new elements from your web site about personal computers. Another thing I have always imagined is that laptop computers have become something that each family must have for most reasons. They offer convenient ways in which to organize the home, pay bills, search for information, study, pay attention to music and also watch television shows. An innovative solution to complete every one of these tasks is to use a notebook computer. These desktops are portable ones, small, effective and convenient.

  15. best salon pos

    11 April 2023 at 12:54 am

    A few things i have continually told folks is that when evaluating a good internet electronics shop, there are a few aspects that you have to take into consideration. First and foremost, you should really make sure to find a reputable and reliable retail store that has enjoyed great reviews and ratings from other customers and market sector professionals. This will make certain you are getting through with a well-known store that can offer good program and help to its patrons. Thanks for sharing your thinking on this weblog.

  16. h&k for sale

    12 May 2023 at 6:29 am

    618741 930680Normally I do not learn post on blogs, even so I would like to say that this write-up quite pressured me to look at and do so! Your writing style has been surprised me. Thank you, quite fantastic post. 363838

  17. how to become a credit card processor

    16 May 2023 at 5:39 am

    Wonderful paintings! That is the kind of information that are meant to be shared across the internet. Shame on Google for not positioning this publish upper! Come on over and discuss with my site . Thank you =)

  18. hoa giấy cẩm thạch

    5 June 2023 at 11:39 am

    Another issue is that video gaming became one of the all-time largest forms of recreation for people of nearly every age. Kids enjoy video games, and also adults do, too. The actual XBox 360 has become the favorite video games systems for those who love to have a huge variety of games available to them, as well as who like to experiment with live with other folks all over the world. Many thanks for sharing your ideas.

  19. what store sells wonka bars​

    15 August 2023 at 10:25 pm

    597989 205228Hi there! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a wonderful job! 364077

  20. high profit investment

    16 September 2023 at 2:51 am

    Have you ever thought about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. However just imagine if you added some great visuals or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and video clips, this site could undeniably be one of the greatest in its niche. Awesome blog!

  21. residual income from digital payments

    18 September 2023 at 7:35 pm

    Great weblog here! Additionally your site lots up very fast! What host are you the usage of? Can I am getting your associate link for your host? I desire my website loaded up as quickly as yours lol

  22. 인천출장안마

    19 September 2023 at 9:43 pm

    fantastic post, very informative. I wonder why the other experts of this sector don’t notice this. You must continue your writing. I am sure, you’ve a huge readers’ base already!

  23. merchant services business model

    21 September 2023 at 12:14 am

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Bless you!

  24. mbncard iso agent program

    21 September 2023 at 7:42 am

    This web site can be a walk-by way of for the entire info you wanted about this and didn?t know who to ask. Glimpse right here, and also you?ll definitely uncover it.

  25. Minoo

    23 September 2023 at 8:38 pm

    I have realized that over the course of creating a relationship with real estate entrepreneurs, you’ll be able to come to understand that, in every real estate contract, a payment is paid. In the end, FSBO sellers tend not to “save” the fee. Rather, they try to earn the commission by simply doing a agent’s task. In completing this task, they devote their money plus time to perform, as best they are able to, the assignments of an adviser. Those obligations include uncovering the home by way of marketing, introducing the home to willing buyers, developing a sense of buyer desperation in order to make prompt an offer, scheduling home inspections, managing qualification assessments with the bank, supervising repairs, and assisting the closing of the deal.

  26. 출장마사지

    24 September 2023 at 7:31 pm

    Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.

  27. white label payment processing

    25 September 2023 at 6:39 pm

    wonderful points altogether, you just gained a emblem new reader. What may you recommend about your publish that you simply made a few days ago? Any positive?

  28. 출장안마

    26 September 2023 at 12:39 am

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  29. 출장마사지

    26 September 2023 at 2:23 am

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  30. 출장안마

    26 September 2023 at 8:06 am

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  31. How to start a credit card processing company

    26 September 2023 at 5:06 pm

    I have mastered some new items from your site about computers. Another thing I’ve always assumed is that laptop computers have become an item that each household must have for many reasons. They provide convenient ways to organize the home, pay bills, shop, study, tune in to music and even watch television shows. An innovative approach to complete many of these tasks is by using a laptop computer. These personal computers are mobile, small, powerful and easily transportable.

  32. 출장안마

    27 September 2023 at 5:49 am

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  33. link bokep

    29 September 2023 at 12:56 am

    You can definitely see your enthusiasm within the paintings you write. The arena hopes for more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe. At all times follow your heart.

  34. film porno

    30 September 2023 at 6:38 am

    An impressive share, I simply given this onto a colleague who was doing a bit of evaluation on this. And he in reality bought me breakfast as a result of I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the deal with! However yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love studying extra on this topic. If potential, as you turn into experience, would you mind updating your weblog with extra particulars? It’s highly helpful for me. Massive thumb up for this blog publish!

  35. nick difrancesco

    30 September 2023 at 2:43 pm

    Hey, you used to write fantastic, but the last few posts have been kinda boring? I miss your tremendous writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!

  36. 창원출장안마

    30 September 2023 at 8:21 pm

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  37. 창원출장안마

    1 October 2023 at 7:13 pm

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  38. 출장마사지

    3 October 2023 at 5:51 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  39. 제주출장마사지

    3 October 2023 at 5:56 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  40. how to start a merchant processing company

    4 October 2023 at 8:58 am

    I just added this blog to my google reader, great stuff. Can not get enough!

  41. 제주출장마사지

    5 October 2023 at 1:46 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  42. how to start an iso

    6 October 2023 at 6:39 am

    Wow that was strange. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say superb blog!

  43. 출장안마

    9 October 2023 at 5:18 am

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  44. 제주출장안마

    9 October 2023 at 5:24 am

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  45. daftar mawartoto

    9 October 2023 at 6:30 pm

    Thanks for your article. I also believe that laptop computers are becoming more and more popular currently, and now tend to be the only form of computer utilized in a household. It is because at the same time that they are becoming more and more affordable, their working power is growing to the point where they may be as powerful as desktop coming from just a few years back.

  46. start a merchant processing company

    11 October 2023 at 12:52 am

    I like what you guys are up too. Such smart work and reporting! Carry on the excellent works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my web site 🙂

  47. 출장안마

    11 October 2023 at 7:30 am

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  48. 서귀포출장마사지

    11 October 2023 at 10:20 pm

    I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.

  49. เล่นบาคาร่า

    16 October 2023 at 3:01 am

    Thanks for your submission. Another issue is that being a photographer requires not only problems in taking award-winning photographs but hardships in establishing the best digicam suited to your needs and most especially problems in maintaining the caliber of your camera. It is very true and clear for those photography fans that are directly into capturing the particular nature’s fascinating scenes — the mountains, the actual forests, the particular wild or seas. Going to these exciting places unquestionably requires a video camera that can live up to the wild’s harsh areas.

  50. fake cbd

    17 October 2023 at 2:25 am

    nick difrancesco

  51. 창원출장안마

    17 October 2023 at 8:44 am

    Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.

  52. 제주출장안마

    19 October 2023 at 3:16 am

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  53. 창원출장마사지

    19 October 2023 at 3:24 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  54. 제주출장마사지

    19 October 2023 at 11:43 pm

    In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.

  55. 창원출장안마

    19 October 2023 at 11:55 pm

    Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!

  56. Explore the Horizon

    21 October 2023 at 8:30 am

    Hey very cool website!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds also?I’m happy to find a lot of useful information here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .

  57. winmacsofts

    22 October 2023 at 6:22 pm

    I have observed that in the world the present day, video games will be the latest rage with children of all ages. Occasionally it may be difficult to drag your children away from the activities. If you want the best of both worlds, there are plenty of educational video games for kids. Thanks for your post.

  58. 서울출장샵

    3 January 2024 at 4:47 pm

    I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.

  59. 출장샵

    3 January 2024 at 4:49 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  60. 출장마사지

    4 January 2024 at 9:33 pm

    I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.

  61. 출장샵

    6 January 2024 at 7:10 am

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

  62. 인천출장안마

    6 January 2024 at 7:21 am

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  63. 서울출장안마

    7 January 2024 at 12:25 pm

    Your blog has quickly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you put into crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is evident, and I look forward to every new post.

  64. 인천출장샵

    8 January 2024 at 2:36 pm

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  65. 출장마사지

    8 January 2024 at 4:53 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  66. 출장샵

    2 February 2024 at 5:40 am

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  67. Einkauf von cefuroxime in Italien onliner

    17 February 2024 at 1:06 pm

    Hello there, awesome web site you’ve at this time there. Acquisto sicuro di arava senza prescrizione a Pisa

  68. 서울출장마사지

    25 February 2024 at 1:00 am

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  69. 인천출장마사지

    2 March 2024 at 4:25 am

    Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!

  70. 서울출장샵

    14 March 2024 at 6:17 am

    This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.

  71. 출장안마

    15 March 2024 at 7:24 am

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  72. 서울출장마사지

    16 March 2024 at 10:10 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  73. I visited many web sites however the audio feature for audio songs existing at this website is genuinely marvelous.

  74. I have been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this kind of space .
    Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this site. Studying
    this info So i’m glad to show that I have an incredibly excellent uncanny feeling I came upon exactly what
    I needed. I most indubitably will make sure to don?t fail to
    remember this site and provides it a look on a constant basis.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ενδιαφέροντα

Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

128,000+ Listening Music Pictures

Η μουσική είναι παντού. Υπάρχουν λίγες καταστάσεις και στιγμές στην καθημερινότητά μας στις οποίες η μουσική δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε αθλείστε, οδηγείτε, περπατάτε ή ψωνίζετε – αν δεν χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας μόνοι μας, η μουσική υπόκρουση παίζει εξωτερικά. Η μουσική είναι ο παλμός κάθε πάρτι, όπου η επιλογή της λίστας αναπαραγωγής μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την εκδήλωση. Από έξω, η μουσική βιομηχανία μπορεί να φαίνεται διαφορετική, με αστέρια όπως ο Drake, η Lady Gaga ή οι Coldplay να γίνονται πρωτοσέλιδα κάθε μέρα. Και όμως, μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι αυτό δεν συνέβαινε πάντα και ότι η ποικιλομορφία στον κόσμο της μουσικής μπόρεσε πραγματικά να καθιερωθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Χάρη στο Spotify and Co., η μουσική είναι πάντα κοντά μας και προσβάσιμη από οπουδήποτε. Γιατί όμως μας αρέσει ακριβώς η ποικιλόμορφη πλευρά της μουσικής και γιατί είναι τόσο σημαντική η διαφοροποίηση;

Η μουσική δεν είναι περιχαρακωμένη

Η μουσική δεν είναι μόνο διασκεδαστική, έχει επίσης πολλά οφέλη και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Η μουσική παίζει ιδιαίτερο ρόλο, ειδικά όσον αφορά τα συναισθήματα και τις διαθέσεις. Μέσα από τη διαφοροποίηση της μουσικής, τελειώνει η περιχαράκωση. Διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να μεταδοθούν μέσω της μουσικής. Η μουσική είναι φτιαγμένη για όλους και δεν σκέφτεται σε ομάδες. Αλλά ακόμη και αυτή η εξέλιξη συνεχίζεται, επειδή οι παραγωγοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι αποκλείονται από ορισμένους τομείς της μουσικής βιομηχανίας λόγω υποθέσεων με βάση την εθνικότητά τους.

Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούν να καταλάβουν. Συνδέει ηπείρους και ξεπερνά αποστάσεις και πολιτισμούς. Φτάνει στα βάθη των ανθρώπων μοιράζοντας ένα συναίσθημα, μια εμπειρία, μια ιδέα που πυροδοτεί μια εσωτερική κίνηση. Και αυτός ακριβώς είναι ο στόχος, η διαφοροποίηση της μουσικής.

Μουσική που σπάει με τη φόρμα

Μια συνταγή επιτυχίας στον κόσμο της μουσικής είναι να ρισκάρεις τη μουσική. Οι ερμηνευτές και οι καλλιτέχνες που είναι διαφορετικοί φαίνονται όλο και πιο επιτυχημένοι. Όσοι τολμούν να επανεφεύρουν τον εαυτό τους και τον κόσμο της μουσικής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.

Μια ποικιλόμορφη κοινωνία

Η σημασία της διαφοροποίησης της μουσικής φαίνεται και από την εξέλιξη της κοινωνίας τα τελευταία χρόνια. Θέματα που γίνονται όλο και πιο παρόντα βρίσκονται επίσης όλο και περισσότερο στον κόσμο της μουσικής. Αστέρια όπως η Demi Lovato βγαίνουν ως μη δυαδικά και η Billie Eilish ενσαρκώνει επίσης τα φωτεινά χρώματα της κοινωνίας. Και με επιτυχία: χάρη σε αυτή τη μουσική , οι άνθρωποι αισθάνονται κατανοητοί και με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα μέρος όπου ο καθένας μπορεί να είναι όπως θέλει.

Μουσική στο iGaming

Το πόσο διαδεδομένη είναι η μουσική δείχνει το ερώτημα: Πού δεν είναι η μουσική; Σχεδόν κανένας τομέας της ζωής μας δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς μουσική. Ακόμη και στον κόσμο των βίντεο κουλοχέρηδων  αμέτρητων βιβλιοθηκών τυχερών παιχνιδιών, η μουσική είναι ένα ουσιαστικό συστατικό. Ενώ υπάρχουν κουλοχέρηδες με θέμα τη μουσική, όπως το Music Stage, σε άλλα παιχνίδια η μουσική είναι ένα σημαντικό υπόβαθρο και παρέχει ενθουσιασμό και επιπλέον αδρεναλίνη. Η μουσική παρέχει επίσης τη σωστή αίσθηση στις ζωντανές στοές.

Χάρη στη μουσική

Έτσι, στο τέλος είναι απαραίτητο μόνο να ευχαριστήσουμε τη μουσική. Για τα συναισθήματα που νιώθουμε χάρη σε εκείνη και τις καταστάσεις που την κάνουν πολύ πιο έντονη. Τι θα ήμασταν χωρίς τη μουσική;

Listening to relaxing music can improve cognitive performance, study suggests

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ενδιαφέροντα

Mανούλες σταματήστε να αυτοθυσιάζεστε για τα παιδάκια σας τα καταστρέφετε.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!

Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….

Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι;  Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.

Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;

Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!

Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…

Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!

Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…

Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;

Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις..  Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!

Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !

Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.

Μπαρκάτσα Άρια, Ψυχολόγος

What’s your Reaction?
+1
6
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ενδιαφέροντα

Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του!

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του.

Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα σημαντικά 6 χρόνια της ζωής, είναι ικανά ακόμα και να απενεργοποιήσουν τα γονίδια εκείνα που σχετίζονται με κάθε είδους ασθένεια, σωματική ή ψυχική. Τα νέα στοιχεία, κάνουν σκόνη την θεωρία που θέλει τα γονίδιά μας να είναι αυτά που κάνουν καθολικό κουμάντο. Τώρα ξέρουμε πως το περιβάλλον και ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι αυτά που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει πως τα γονίδια δεν παίζουν το ρόλο τους, δεν ορίζουν όμως μόνο αυτά τη εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.

Όπως και να έχει, το βασικό είναι πως επιβεβαιώνεται αυτό που όλοι υποψιαζόμασταν: πως η προσοχή, η αγάπη και η φροντίδα που δίνουμε σε ένα παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του καθορίζει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή τους και ουσιαστικά αποτελεί ένα σημαντικό κληροδότημά μας προς εκείνα.

Στα πρώτα χρόνια της ζωής του το παιδί είναι όπως το μαλακό κερί, όπως το μαργαριτάρι, όπως η ζωγραφική, όπως η κατασκευή των αγαλμάτων. Κατ’ επέκτασιν, οι γονείς γίνονται ζωγράφοι, καλλιτέχνες, αγαλματοποιοί και κατασκευάζουν αυριανούς ανθρώπους.

Παλαιότερα τα παιδιά αντιμετωπίζονταν ή αδιάφορα ή στην καλύτερη περίπτωση ως μικρογραφία ενήλικα. Στην πορεία, άρχισε να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, γιατί το σημερινό παιδί είναι ο πρόδρομος του αυριανού ενήλικα. Το ψυχικά υγιές παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αύριο ένας υγιής ενήλικας. Αντίστοιχα, το κακοποιημένο και τραυματισμένο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να είναι αύριο ένας προβληματικός, αντικοινωνικός και παραβατικός ενήλικας. Η ανατροφή και η διαπαιδαγώγηση του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του είναι μια υπερβολικά υπεύθυνη, επίπονη, χρονοβόρα και δύσκολη διαδικασία η οποία απαιτεί την ευαισθητοποίηση των γονέων, την αυταπάρνησή τους και την υπομονή τους. Πέρα από το ότι ολοκληρώνει τη μητέρα και τον πατέρα ως άτομα, προδιαγράφει τις σχέσεις των ανθρώπων του αύριο.

Ανατρέφω ένα παιδί, θα πει στην πράξη ότι το μορφώνω όπως γράφει η σύμβουλος σχολικού εκπαιδευτικού προσανατολισμού Β. Παππά. Η μητέρα είναι εκείνη που το εκπαιδεύει πως να πίνει νερό από το ποτήρι, πως να τρώει με το κουτάλι και το πηρούνι, πως να ντύνεται μόνο του, να πηγαίνει στην τουαλέτα. Επίσης, εκείνη το μαθαίνει να τακτοποιεί τα παιχνίδια του, να τα μοιράζεται με τα άλλα παιδιά και να σέβεται τα δικαιώματα του άλλου. Η μητέρα διδάσκει το παιδί της με διάφορους τρόπους. Χρησιμοποιεί το λόγο, την επίδειξη, του παραστέκεται με τη σωματική της δύναμη. Αν θέλει, όμως, να πετύχει στο έργο της, επιβάλλεται να προσαρμόζει τις προσδοκίες της σ’ αυτά που σωματικά, ψυχολογικά και διανοητικά, μπορεί το παιδί να μάθει. Είναι σημαντικό για τη μητέρα να γνωρίζει το ίδιο της το παιδί. Να ξέρει σε ποιο σημείο ανάπτυξης βρίσκεται κι αν είναι έτοιμο να μάθει, αυτό που προσπαθεί να του διδάξει.

Ο πιο εκδηλωτικός τρόπος να μεταδώσουμε την αγάπη μας στο παιδί είναι η σωματική επικοινωνία. Κι όταν λέμε σωματική επικοινωνία, εννοούμε ένα χάιδεμα, ένα αγκάλιασμα, το ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη ή και ένα απλό άγγιγμα του παιδιού. Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι γονείς χρησιμοποιούν την οπτική και σωματική επικοινωνία, αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και με τους άλλους, και συνεπώς, θα είναι αγαπητό και θα έχει αυτοσεβασμό. Κατ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό του δοχείο. Επίσης, η συμμετοχή του πατέρα στη φροντίδα του παιδιού και η συναισθηματική στήριξη στη σύζυγό του ενισχύει σημαντικά τη συζυγική και οικογενειακή αρμονία, ενισχύοντας τους δεσμούς τόσο με το παιδί όσο και με τη σύντροφό του.

“Ιδανικοί” γονείς θεωρούνται, όσοι συνδυάζουν την έκδηλη στοργή και την ενθάρρυνση για αυτονομία. «Το πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει ανάγκη από τη συνεχή φροντίδα, όσο μεγαλώνει όμως, ο γονιός οφείλει να το απελευθερώνει σιγά – σιγά, χωρίς να διακόπτεται η αμοιβαία αγάπη και να το οδηγεί στη συναισθηματική και πνευματική ανεξαρτησία. Η γονεϊκή αγάπη που πνίγει τα παιδιά, τη στιγμή που αυτά έχουν ανάγκη να βγουν εξω από την οικογενειακή “φωλιά”, μοιάζει με τα δέντρα που φυτεύουμε, για να προστατεύσουμε το σπίτι από τον ήλιο και που, τελικά, μεγαλώνουν τόσο πολύ και ευδοκιμούν τόσο, ώστε πρέπει να τα κλαδέψουμε, αν δεν θέλουμε να πεθάνουμε από ασφυξία».

Όσα κάνουμε, όσα λέμε, από ένα απλό νανούρισμα, μέχρι ένα χαδί, από ένα «μη» μέχρι ένα «μπράβο» στο πρώτο δειλό βήμα, καταγράφονται στο μυαλό και την ψυχή του παιδιού. Και παρόλο που ως ενήλικες αδυνατούμε να χρησιμοποιήσουμε σε συνειδητό επίπεδο όλες τις πληροφορίες εκείνες που συλλέξαμε στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτές οι μνήμες είναι υπαρκτές και ασκούν πάνω μας επιρροή σε ασυνείδητο επίπεδο.

Γι’ αυτό οφείλουμε σαν γονείς να γεμίσουμε τον κόσμο του τόσο μικρού αυτού ανθρώπου με όμορφες εικόνες και τρυφερά συναισθήματα, ώστε όταν έρθει ο καιρός να «ανασύρει» όλο αυτό του υλικό για να προχωρήσει, να «βρει» στοιχεία που θα τον κάνουν έναν μαχητή της ζωής και όχι ένα φερέφωνο των γονεικών προσδοκιών.

http://www.themamagers.gr

What’s your Reaction?
+1
4
+1
2
+1
0
+1
2
+1
0
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending