Ψυχολογία
Δε θα δώσω την καρδιά μου σε λάθος χέρια.
Της Κικής Τσιντζόγλου.
Είναι και κάποιοι άνθρωποι που δε θέλεις να τους πλησιάσεις. Δε θέλεις να έχεις επαφές μαζί τους επειδή σου μοιάζουν με βαμπίρ. Τους βλέπεις και καταλαβαίνεις, πως ό,τι κάνουν, το κάνουν από συμφέρον. Έτσι ακριβώς. Ένα συμφέρον που ΔΕ σου αρέσει. Σε βλέπουν σαν να είσαι αντικείμενο. Σαν ανεξάντλητη πηγή ενέργειας .
Θέλουν να ρουφήξουν όλη σου τη συναισθηματική ενέργεια, για να φουσκώσουν το εγώ τους.
Το μόνο που ζητάνε από εσένα είναι η τροφή τους.
Είσαι η τροφή τους. Το αντικείμενο τους. Θέλουν να σε χρησιμοποιήσουν για την προσωπική τους ευχαρίστηση. Ξεκάθαρα.
Θέλουν από εσένα να τους δώσεις πράγματα που έχουν αξία. Αξία για αυτούς έχουν τα δώρα. Θέλουν μόνο δώρα από εσένα και τίποτε άλλο . Εάν δεν τους τα δώσεις τότε γίνονται κακόκεφοι και θυμώνουν. Όπως τα παιδιά. Κάθονται σε μια γωνία και ξεστομίζουν λόγια για να σε μειώσουν και να σε κάνουν να έχεις τύψεις επειδή δεν τους έδωσες αυτά που ζητούσαν. Απαιτούν ενδιαφέρον, αγάπη και φροντίδα. Και όταν σταματάς να τους δίνεις την πολύτιμη συναισθηματική σου τροφή, απομακρύνονται και φεύγουν μακριά σου.
Το βλέπεις στα μάτια τους. Το αισθάνεσαι στο τρόπο που σε κοιτάνε και στο τρόπο που θα σε πλησιάσουν. Το καταλαβαίνεις στις λέξεις που θα χρησιμοποιήσουν για να σε παγιδέψουν. Αισθάνονται ότι αξίζουν μόνο όταν τους δίνεις προσοχή, μόνο όταν τους ανεβάζεις, μόνο όταν τους κάνεις να νιώσουν μοναδικοί και συναισθηματικά ανώτεροι. Όμως, μέσα σου καταλαβαίνεις πως θα σε ξεζουμίσουν.
Θα πάρουν την συναισθηματική τους τροφή και θα σε εγκαταλείψουν. Θα σε παρατήσουν σε μια γωνίτσα και ΕΣΥ θα κάθεσαι και θα αναρωτιέσαι τι λάθος έκανες; Όχι δεν έκανες κανένα λάθος ΕΣΥ.
Απλά έτσι είναι αυτοί οι άνθρωποι.
Αυτοί οι άνθρωποι μοιάζουν με τράπεζα. Σε βλέπουν σαν μετοχή. Όταν βλέπουν την συναισθηματική και οικονομική σου αξία να πέφτει, απομακρύνονται. Όταν δουν όμως να ανεβαίνει η αξία της μετοχή σου, επιστρέφουν για να πάρουν τα Δώρα τους.
Δε φταις ΕΣΥ . Δεν έκανες κάτι λάθος.
Όταν τους δεις στο δρόμο σου, φρόντισε να τους αναγνωρίσεις. Δε θα σε θελήσουν ποτέ. Θα αναζητήσουν μόνο αυτά που τους δίνεις. Θα απαιτήσουν να φάνε όλα τα κομμάτια της ψυχής σου. Θα σε αδειάσουν γιατί το μόνο που θα τους νοιάζει είναι να πιούν το αίμα σου. Θα σου δώσουν για επιδόρπιο πληγές και σημάδια στο σώμα σου και στη ψυχή σου. Αυτά τα συναισθηματικά αγκάθια που θα σπείρουν στην καρδιά σου, θα σε ακολουθούν όχι για να σε καθορίσουν, αλλά για να σε προστατέψουν.
Και εάν ποτέ τύχει και έρθουν πάλι στο δρόμο σου, να τους διώχνεις μακριά σου. Δεν σου ταιριάζουν.
Το εγώ τους κοιτάνε. Όχι το εμείς.
Μην τους κρατάς κακία, ούτε να τους φοβάσαι. Απλά έτσι έχουν μάθει να αγαπούν. Αγαπούν μόνο τον εαυτό τους. Συγχώρησε τους και δώσε χώρο σε άλλους ανθρώπους που δεν έχουν μάθει να αγαπάνε φτηνά. Που ξέρουν να αναγνωρίζουν την αξία σου ακόμη και όταν ΕΣΥ δεν το βλέπεις. Που έχουν μάθει να αγαπάνε με όλο τους το είναι.
Αυτοί οι άνθρωποι σε θέλουν δίπλα τους. Θέλουν να προχωράτε μαζί τους. Ενδιαφέρονται για να μάθουν όλα τα χρώματα της ψυχής σου και να τα χρησιμοποιήσουν όχι για να σε εκμεταλλευτούν, αλλά για να γνωρίσουν όλες τις αποχρώσεις του εαυτού σου. Μα πάνω από όλα μαζί τους, θα μπορέσεις να επουλώσεις και να ξεφορτωθείς τα αγκάθια που σου φόρτωσαν οι άνθρωποι βαμπίρ.
Αυτοί οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή σου, για να μάθεις να επιλέγεις σε ποιους ανθρώπους αξίζει να δίνεις τα κλειδιά της καρδιάς σου. Δεν είσαι αναλώσιμο προϊόν. Και εάν παραπλανήθηκες από ανθρώπους βαμπίρ δώρο σου έκαναν. Έμαθες μαζί τους τι δε θα ήθελες να έχεις δίπλα σου. Δεν τους έχεις ανάγκη πια. Πήρες το μάθημα σου.
- Κοίτα να βολευτείς και να μην παιδευτείς. - 23 September 2017
- Όταν έμαθα να αγαπώ, είδα τη ζωή αλλιώς. - 27 July 2017
- Εάν δεν άλλαζα, θα σκότωνα τη ψυχή μου. - 20 July 2017
- Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του εαυτού μας. - 6 July 2017
- Εκείνος ο άντρας που καμία γυναίκα δε θα ήθελε δίπλα της. - 22 June 2017
- Που πήγε το γέλιο σου χαρά μου; - 8 June 2017
- Όταν μια γυναίκα πίνει δε θέλει να το παίξει μάγκας στα μάτια των άλλων. - 1 June 2017
- Ακόμα και οι δεδομένοι άνθρωποι παίρνουν την εκδίκησή τους. - 25 May 2017
- Αγάπα τα ψεγάδια σου. - 18 May 2017
- Τι γεύση έχουν οι αναμνήσεις σου; - 11 May 2017
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
nova88
4 July 2022 at 2:15 pm
281403 745913Glad to be 1 of several visitants on this amazing web website : D. 187535
sbobet
16 August 2022 at 5:44 am
213605 663617It shows how you comprehend this topic. Added this page, is for more. 124399
maxbet
27 August 2022 at 9:02 am
351 608890I truly appreciated this gorgeous weblog. Make confident you maintain up the excellent function. Finest Regards . 863320
anal incest porno yıldızı
5 September 2022 at 3:00 pm
Amdan gotten sikis. Beğen? Paylaş. Şebnem 👄 henüz 22
yaşındayım çok azdım! beni ilk arayan çok şanslı Telefon Numaram: 43.
Editör: porno. amdan gotten sex amdan gotten sikis porno izle amdan gotten sıkıs pornosu amdan, gotten, sikis sex video amdan gotten sıkıs pornosu.
amatör röportaj yapmak grup sexwife Afrikalı
15 September 2022 at 10:18 am
Latin MİLF Garson Faustine Büyük Beyaz yarrak Hizmet vermektedir Büyük Göğüs MILF
Yaşlı Latin Canım çok yanınca bağırmışım, omuzlarından tutp evet dedim ve ince tiz bir çığlık
attım, sonra hadi artık dedi ne yapacaksan yap, bir tek makyajım eksikti, devamlı elbiselerinin olgunve yaslı okşadığım Deryayı çıplak.
Gerçekten Sıcak Doktor YouPorn XXX Videolar
21 September 2022 at 3:11 pm
Otel odasinda uvey annesine sikini elletip kudurttu araması için 206⭐ porno filmi listeniyor.✓ En iyi otel odasinda uvey annesine sikini elletip kudurttu.
Mia malkova 2021 videos free porn
2 October 2022 at 12:41 pm
Jack, eski korsan müttefiklerini bu durumdan kurtulabilmek ve mücadele
etmek için toplar. Karayıp Korsanları 1:
Siyah inci’nin Laneti (2003) (Pirates of the Caribbean: The Curse of the
Black Pearl) Filmi Imdb’den kişi tarafından oylandı ve 8,0 puan aldı.
Bu film için editör puanı %97 olarak belirlendi. İyi Seyirler.
facebook private video download
2 March 2023 at 1:11 am
932986 18442Very outstanding details can be discovered on weblog . 196671
detox
30 March 2023 at 10:39 pm
Thanks for sharing excellent informations. Your site is so cool. I am impressed by the details that you?ve on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my friend, ROCK! I found just the info I already searched everywhere and just could not come across. What a perfect web-site.
Remington 870 wingmaster
2 April 2023 at 2:54 pm
Thank you, I have recently been looking for information about this subject for ages and yours is the greatest I have found out so far. But, what concerning the bottom line? Are you sure concerning the source?
Natural Remedies to Help During Divorce
2 April 2023 at 5:46 pm
This article is genuinely a nice one it helps new internet visitors, who are wishing for blogging.
best places to order the strongest sleep medication online
3 April 2023 at 11:29 pm
Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me
out much. I hope to give something back and help
others like you aided me.
nail salon pos system
10 April 2023 at 11:42 pm
Good post. I study something tougher on completely different blogs everyday. It can all the time be stimulating to learn content material from different writers and apply a bit of one thing from their store. I?d want to use some with the content on my weblog whether you don?t mind. Natually I?ll give you a hyperlink in your net blog. Thanks for sharing.
how to sell credit card machines
14 May 2023 at 7:08 pm
There may be noticeably a bundle to learn about this. I assume you made sure good factors in features also.
ghế lười đà lạt
6 June 2023 at 7:05 am
Thanks , I have just been searching for info about this subject for ages and yours is the greatest I’ve discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?
bokep indo
30 June 2023 at 8:55 pm
Hi there, You’ve done a great job. I?ll certainly digg it and personally recommend to my friends. I’m sure they will be benefited from this website.
prix du doxycycline 100 mg au Maroc
23 July 2023 at 4:51 am
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this article plus
the rest of the site is also really good.
ciprofloxacine à acheter sans problème
26 July 2023 at 5:42 am
Hmm is anyone else having problems with the images on this blog
loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any responses would be greatly appreciated.
compra de somníferos con base en phenergan
26 July 2023 at 10:22 pm
We stumbled over here from a different website and thought I may as well check things out.
I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page for a second time.
ordenar promethazine en México
27 July 2023 at 3:37 am
Howdy just wanted to give you a brief heads up and
let you know a few of the pictures aren’t loading
properly. I’m not sure why but I think its a
linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both
show the same outcome.
achat de sildenafil 100 mg en Italie
1 August 2023 at 11:38 pm
It’s actually a nice and useful piece of info.
I am glad that you shared this useful information with us.
Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
Ontdek de prijzen van aplenzin in Brussel
4 August 2023 at 3:28 am
Hi there! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty
quick. I’m thinking about making my own but I’m not
sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
Thanks
Nederland zonder voorschrift
4 August 2023 at 5:02 pm
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Many thanks
strippers dallas
15 August 2023 at 9:31 pm
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks
Foster
25 August 2023 at 6:41 am
I was suggested this web site by my cousin. I am not sure whether this post is written by him
as no one else know such detailed about my difficulty.
You’re incredible! Thanks!
White label merchant services
17 September 2023 at 4:07 pm
Hello there, You have done an incredible job. I?ll definitely digg it and personally recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this site.
Bluetooth speaker
18 September 2023 at 2:48 pm
Thanks for your content. One other thing is when you are disposing your property on your own, one of the difficulties you need to be mindful of upfront is just how to deal with house inspection records. As a FSBO seller, the key towards successfully switching your property along with saving money about real estate agent commission rates is expertise. The more you recognize, the easier your property sales effort is going to be. One area in which this is particularly important is assessments.
fiserv ISO Program
18 September 2023 at 4:06 pm
Together with everything which appears to be building within this particular subject matter, your points of view are generally relatively refreshing. Having said that, I am sorry, but I do not give credence to your whole idea, all be it stimulating none the less. It looks to me that your comments are not totally rationalized and in actuality you are generally yourself not even entirely convinced of the point. In any event I did appreciate examining it.
self cleaning hair brush for women
20 September 2023 at 4:38 am
We’re a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community. Your web site provided us with useful information to work on. You’ve done a formidable job and our entire community will be thankful to you.
merchant services business model
20 September 2023 at 8:00 pm
Hello there I am so excited I found your webpage, I really found you by mistake, while I was searching on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks for a tremendous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the awesome job.
eap payments iso agent program
21 September 2023 at 6:21 pm
This is very interesting, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I have shared your web site in my social networks!
acrylic chandeliers
23 September 2023 at 3:40 am
A person essentially help to make seriously articles I would state. This is the very first time I frequented your website page and thus far? I surprised with the research you made to make this particular publish extraordinary. Fantastic job!
fortnite aimbot
24 September 2023 at 1:54 pm
Yet another issue is that video games are normally serious anyway with the most important focus on understanding rather than amusement. Although, we have an entertainment aspect to keep your young ones engaged, every single game is normally designed to work on a specific group of skills or curriculum, such as mathmatical or science. Thanks for your write-up.
become an ISO
25 September 2023 at 4:04 pm
whoah this weblog is wonderful i love studying your posts. Stay up the good paintings! You understand, a lot of persons are searching round for this info, you could aid them greatly.
starting a payment processing company
27 September 2023 at 1:35 am
Hello are using WordPress for your site platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog? Any help would be really appreciated!
situs porno
28 September 2023 at 2:12 am
Nice blog right here! Additionally your website loads up very fast! What web host are you the usage of? Can I get your affiliate hyperlink to your host? I want my website loaded up as quickly as yours lol
situs bokep
28 September 2023 at 3:37 am
http://veinandlaser.org/dermatologist-faq-psoriasis-treatments/
Easton Crosby
30 September 2023 at 7:45 am
This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.
nick difrancesco
1 October 2023 at 4:58 pm
I can’t express how much I admire the effort the author has put into producing this remarkable piece of content. The clarity of the writing, the depth of analysis, and the wealth of information presented are simply astonishing. His enthusiasm for the subject is apparent, and it has definitely made an impact with me. Thank you, author, for offering your insights and enriching our lives with this extraordinary article!
June Harvey
4 October 2023 at 5:55 pm
The content on this website is like a breath of fresh air. It’s a welcome escape from the noise online.
how to start a payment processing
5 October 2023 at 2:35 am
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Thank you
how much does it cost to start a payment processing company
5 October 2023 at 2:33 pm
I have witnessed that clever real estate agents all over the place are Advertising and marketing. They are noticing that it’s more than merely placing a sign post in the front property. It’s really concerning building human relationships with these suppliers who at some point will become buyers. So, if you give your time and energy to helping these retailers go it alone : the “Law associated with Reciprocity” kicks in. Interesting blog post.
wall art prints
6 October 2023 at 7:31 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how much does it cost to start a payment processing company
7 October 2023 at 6:26 am
You made some decent factors there. I looked on the internet for the problem and found most individuals will go together with with your website.
Kylan Branch
8 October 2023 at 6:14 pm
Thank you for your dedication to quality. It’s evident in every post.
situs slot online terpercaya
9 October 2023 at 2:14 pm
What?s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to contribute & help other users like its helped me. Great job.
how to start an ISO
12 October 2023 at 1:40 am
excellent put up, very informative. I wonder why the other specialists of this sector do not realize this. You must continue your writing. I’m sure, you have a great readers’ base already!
btyr
16 October 2023 at 4:08 am
I’ve come across that nowadays, more and more people are attracted to camcorders and the industry of picture taking. However, as a photographer, you should first devote so much time period deciding which model of dslr camera to buy and moving out of store to store just so you might buy the cheapest camera of the brand you have decided to pick. But it isn’t going to end just there. You also have to consider whether you should obtain a digital photographic camera extended warranty. Thanks a bunch for the good recommendations I received from your site.
fake cbd
17 October 2023 at 4:36 pm
con artist
medyum
20 October 2023 at 7:15 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
Almanya Köln Medyum
20 October 2023 at 9:50 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
인천출장마사지
20 October 2023 at 9:53 pm
hello!,I love your writing so so much! share we keep in touch extra approximately your post on AOL? I require an expert on this area to resolve my problem. Maybe that is you! Having a look forward to look you.
Dewi4d
21 October 2023 at 9:50 am
Hey very nice web site!! Guy .. Excellent .. Superb .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally?I am glad to find so many useful information here in the submit, we need work out more strategies on this regard, thank you for sharing. . . . . .
contemporary art prints
21 October 2023 at 6:01 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
sex porn
25 October 2023 at 5:52 am
jeff@twilio.com
제주출장안마
2 November 2023 at 7:16 pm
https://donovanrvxx12345.review-blogger.com/44728082/the-5-second-trick-for-chinese-medical-massage
서울출장안마
29 December 2023 at 6:39 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장안마
29 December 2023 at 6:43 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
출장샵
29 December 2023 at 6:51 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장샵
29 December 2023 at 7:02 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장안마
30 December 2023 at 1:31 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
인천출장안마
30 December 2023 at 10:04 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장마사지
30 December 2023 at 10:06 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장안마
1 January 2024 at 10:25 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
인천출장안마
1 January 2024 at 12:58 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장마사지
4 January 2024 at 4:36 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장마사지
5 January 2024 at 2:39 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장안마
5 January 2024 at 2:49 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장샵
6 January 2024 at 6:47 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
서울출장마사지
6 January 2024 at 7:47 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
Milan
13 January 2024 at 1:00 pm
hello!,I like your writing very a lot! percentage we keep up a correspondence extra about your post on AOL?
I need a specialist in this house to solve my problem.
Maybe that’s you! Looking ahead to see you.
인천출장샵
1 February 2024 at 2:07 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장샵
1 February 2024 at 2:11 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
인천출장샵
1 February 2024 at 2:56 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
서울출장안마
1 February 2024 at 3:21 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
출장샵
25 February 2024 at 8:40 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
Buy artane securely and conveniently
9 April 2024 at 1:48 pm
My brother recommended I might like this web site.
He used to be entirely right. This submit truly made my day.
You cann’t imagine simply how a lot time I had spent
for this information! Thank you!
otuslot
12 April 2024 at 9:01 am
Great article. I’m going through a few of these issues as
well..
celinetoto
14 April 2024 at 12:59 pm
You really make it appear so easy along with your presentation however I find this topic to be really
something that I think I’d never understand. It sort of feels too complicated and very vast for me.
I’m taking a look ahead in your next publish, I’ll attempt to
get the grasp of it!
celinetoto
17 April 2024 at 7:58 am
Great blog right here! Additionally your website
lots up fast! What host are you the use of? Can I am getting your associate hyperlink to your host?
I desire my web site loaded up as quickly as yours lol
celinetoto
17 April 2024 at 7:14 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you!
By the way, how can we communicate?
artis777
26 April 2024 at 1:50 am
Wow, incredible blog layout! How long have
you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of
your website is great, let alone the content!
epoch times
28 April 2024 at 6:05 pm
This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your wonderful post.
Also, I have shared your website in my social networks!
tiger woods
29 April 2024 at 2:10 am
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished
to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
After all I will be subscribing to your rss feed and I hope
you write again soon!
apply for philippines tourist visa from india
29 April 2024 at 2:05 pm
I constantly spent my half an hour to read this web
site’s articles or reviews all the time along with a cup of
coffee.
Movies
30 April 2024 at 7:43 am
Hey I know this is off topic but I was wondering
if you knew of any widgets I could add to my
blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience
with something like this. Please let me know
if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
and I look forward to your new updates.
bounce house rentals
30 April 2024 at 6:02 pm
If some one desires expert view about blogging and site-building afterward i recommend him/her to pay a visit this web
site, Keep up the pleasant job.
Charles Woodson
2 May 2024 at 2:16 am
After looking into a handful of the articles on your website,
I really like your way of blogging. I saved as a favorite
it to my bookmark website list and will be checking back in the near future.
Please check out my web site too and let me know your opinion.
Geri
2 May 2024 at 5:06 pm
Just wish to say your article is as surprising. The clearness to your publish
is just nice and i could think you’re knowledgeable in this
subject. Fine along with your permission allow me
to clutch your feed to keep updated with forthcoming
post. Thank you one million and please continue
the rewarding work.
Sex
2 May 2024 at 7:33 pm
Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering
your situation; many of us have developed some nice procedures and we
are looking to swap techniques with others, be sure to shoot me
an email if interested.
website,
3 May 2024 at 11:53 pm
Hi, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I am
attempting to find things to improve my website!I
suppose its ok to use some of your ideas!!
Executive chauffeur Kent
4 May 2024 at 2:13 am
Hi just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of
the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it in two different web browsers
and both show the same outcome.
قطعات آزرا
4 May 2024 at 9:29 am
With thanks, I like it!
Software Key
4 May 2024 at 12:45 pm
That is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
Short but very accurate information… Thank you
for sharing this one. A must read post!
otuslot
4 May 2024 at 12:45 pm
Hi, everything is going well here and ofcourse every one is sharing
data, that’s genuinely excellent, keep up writing.
Human
4 May 2024 at 4:06 pm
I loved as much as you’ll receive carried out
right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get bought an nervousness over
that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly
again as exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.
Movies
4 May 2024 at 9:01 pm
Aw, this was an incredibly nice post. Finding the time and actual effort to create a top notch article… but what can I say… I put things off
a lot and never seem to get nearly anything done.
Technology
5 May 2024 at 1:09 am
Wow, this piece of writing is fastidious, my sister is
analyzing these kinds of things, so I am going to tell her.
creampie
5 May 2024 at 10:59 am
This page certainly has all of the info I wanted about this
subject and didn’t know who to ask.
Here is my site … creampie
Sex
5 May 2024 at 6:28 pm
I blog frequently and I truly appreciate your content. This article has truly peaked my interest.
I’m going to take a note of your website and keep checking for new
details about once per week. I opted in for your RSS feed as well.
دستگاه سم زدایی
5 May 2024 at 7:44 pm
Right here is the right website for anybody who wants to find
out about this topic. You understand a whole lot its almost tough to
argue with you (not that I really would want to…HaHa).
You certainly put a brand new spin on a subject which has been written about for a long time.
Wonderful stuff, just excellent!
Descubre Qué Ave Trisa: Explorando el Fascinante Mundo de los Pájaros que Hacen Ruidos Únicos
6 May 2024 at 5:43 am
Whats up very cool website!! Guy .. Beautiful ..
Superb .. I’ll bookmark your site and take
the feeds additionally? I’m glad to seek out numerous useful
info right here in the publish, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
Software
7 May 2024 at 10:22 am
This is really interesting, You’re a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I have shared your web site in my social networks!
Sexy
7 May 2024 at 10:31 pm
Hurrah! In the end I got a webpage from where I know how to really get
useful data concerning my study and knowledge.
the epoch times
8 May 2024 at 11:25 am
I like the helpful information you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here frequently.
I’m quite sure I’ll learn plenty of new stuff right here!
Best of luck for the next!
Pijat Panggilan
8 May 2024 at 4:29 pm
whoah this weblog is great i love reading your articles. Keep up the great work!
You realize, a lot of people are looking round for this info, you could aid them greatly.
mahjong dimensions
8 May 2024 at 6:56 pm
I think this is among the most significant info for me. And i
am glad reading your article. But wanna remark on few general things,
The site style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers
epoch times
8 May 2024 at 10:57 pm
Hello colleagues, pleasant article and pleasant urging commented here,
I am actually enjoying by these.
south florida weather
9 May 2024 at 5:47 pm
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs
really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your
site to come back in the future. Cheers
lembu4d
10 May 2024 at 3:53 am
I constantly emailed this website post page to all my friends, for the reason that if
like to read it then my friends will too.
apply visa to turkey online
10 May 2024 at 4:08 am
It’s awesome in favor of me to have a site, which is good
in support of my knowledge. thanks admin
film semi terbaru
12 May 2024 at 7:07 am
I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself?
Anyway keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like
this one these days.
https://21gudangmovie.com/post-sitemap.xml
Letterpress
12 May 2024 at 7:39 pm
For a much more in-depth guide to correctlyclean scanners, you can look into our document scanner and check scanner cleansing list. We suggest our customers make use of a hand steamer to take the creases out of their textile banner. We likewise recommend taking your textile banner and mounting or displaying it securely and the creases ought to come out nicely. Ideal positioning of your banner stand within the event room is greater than aesthetic appeals– it’s about preventing potential dangers.
Stringing Banner In Between 2 Posts
The standard expected life expectancy of our fabric banners is 3+ years if correctly set up and kept. Yet we do supply double-sided banner printing on plastic if you require something to present both methods. Whether it’s sealed or sewn, constantly put the plastic on the smoother of the two sides.
At the same time, there remain applications ripe for printing services that unfortunately have not be understood because of the inkjet modern technology available at the time. There are a number of software program setups that you can tweak to assist boost your print rate. Good bed leveling is among the most essential strategies you need to master in your search of boosting your 3D print high quality. All the various other layers of your 3D print hinge on that first top quality of your print, so it’s important to obtain this right. Variability in the 3D printing of items has been a major problem of administration for years.
Newest Advancements In Publishing Modern Technology
This function manages the filament pressure inside your hotend and adjusts it throughout printing to give you with much better top quality prints. By lowering the flow rate for assistances, you will under extrude, and the layers won’t have the strongest bond between them. It’s best to do a few tests and locate what value works best for your particular filament type, yet I have actually had great results with a circulation price worth in between 80% and 85% for PLA, PETG and ABS. Naturally, excellent print outcomes are difficult to accomplish without a correctly called in retraction. You can adhere to the retraction calibration process I shared, to produce a calibration tower and discover the very best worth for your printer. However do it just after you discover the best temperature for your filament.
FASTSIGNS ® offerscustom indicator and banner options for companies of all dimensions. Backed by over 35 years of experience, we are a lot greater than just a sign business. We offer a breadth of services at range and provide unrivaled proficiency which leads to success for our customers. If you have a product and services you want to advertise, banners are a fantastic way to do so. Our banners are typically made with resilient nylon-reinforced vinyl, however we can use various other materials if you favor.
Located in Kalamazoo MI, BannerFlex is a specialist banner-making service. They take pride in their printing job and constantly aim to produce banners that are not just visually enticing yet also efficient in terms of marketing. Their group has years of experience in the area, and they are positive in our capability to supply premium banners that will certainly aid your business prosper. The cost of customized banner printing varies depending upon a number of aspects, consisting of dimension, material, printing method, and amount. Normally, rates range from around $6 to $25 per square foot. In other words, buying high-quality print services can offer considerable advantages for a local business, from enhancing brand awareness to boosting regional presence and marketing effect.
An auto bed leveling will certainly allow you to come up with far better 3D print quality, even if the surface itself is irregular as well. 3D printing is most often made use of in the manufacturing industry to find up with models, styles, and other complex products. The even more exact and concise your 3D printing outcomes are, the better the overall outcome will be for your business. One common reason for low-quality prints can be the lack of cleansing and maintenance. Because of this, dirt bits cover the ink nozzles, paper rolls, and few interior elements as well, so you won’t get the desired quality and additionally face problems like paper jams.
Converting Adaptable Packaging
Thereafter, the printer will carry out only alignment when this routine is released. Because situation, you can run the print-bar calibration using a various paper type. The days are previous when printers utilized to establish the typefaces and make up pages mechanically. For one, the cost-efficient printers that make high-quality digital printing and online printing a cinch for customers is providing sleep deprived evenings to professional print homes around the world.
Though both plastic banner choices supply outstanding toughness and brilliant image high quality, there are small distinctions that set each apart. The 13 oz plastic is thinner than 18 oz vinyl, suggesting the material is lighter and much more pliable than the 18 oz plastic. The 13 oz banner is just offered as a single sided banner and comes criterion with a welded hem. Though, there is no bonded hem when post pockets are picked. The 18 oz plastic offers the dual sided option and does not come with a welded hem whether post pockets are picked or otherwise.
login dewa69
12 May 2024 at 11:38 pm
I have been browsing online more than 4 hours today, yet
I never found any interesting article like yours.
It’s pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made
good content as you did, the internet will be much more useful than ever before.
BOKEP ONLINE
13 May 2024 at 9:07 am
I am now not positive where you are getting your info, however great topic.
I must spend a while studying much more or understanding more.
Thanks for excellent information I used to be in search of this information for my mission.
Uniqlo
13 May 2024 at 11:53 am
Це саме те, що мені було потрібно!
Спасибі за статтю.
angka keramat sdy
14 May 2024 at 4:54 am
Helpful information. Lucky me I discovered your site by chance,
and I am stunned why this coincidence didn’t happened earlier!
I bookmarked it.
forum syair sdy
14 May 2024 at 11:03 am
Hello there! This article could not be written any better!
Going through this post reminds me of my previous roommate!
He always kept talking about this. I will forward this article to him.
Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!
paito warna sdy
14 May 2024 at 11:36 am
Do you have any video of that? I’d care to find out some additional information.
live draw sgp
14 May 2024 at 12:35 pm
Thank you for some other informative blog. Where else could I get that kind of information written in such an ideal method?
I’ve a challenge that I am just now working on, and I’ve been on the look out for
such info.
paito hongkong
14 May 2024 at 2:20 pm
You really make it seem so easy with your presentation but I find this
topic to be actually something that I think I
would never understand. It seems too complicated and extremely broad for
me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!
live draw hk
14 May 2024 at 3:01 pm
It’s going to be end of mine day, however before finish I am reading this great article to increase my experience.
https://orepho.info
14 May 2024 at 8:48 pm
What’s up to every one, the contents present at this
web site are in fact amazing for people knowledge, well, keep up the nice
work fellows.
Pijat Panggilan
15 May 2024 at 8:09 am
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve
really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will
be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!
Best Numerology Services In India
15 May 2024 at 1:28 pm
Amazing! Its in fact remarkable piece of writing, I have got much clear
idea regarding from this paragraph.
Baby Name Numerology
16 May 2024 at 10:26 am
I’m not sure why but this site is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a problem
on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.
crypto casino betting
16 May 2024 at 1:17 pm
Your method of describing all in this paragraph is really fastidious, every one be capable of easily understand it,
Thanks a lot.
thor89
16 May 2024 at 1:31 pm
Very good information. Lucky me I discovered your site by chance
(stumbleupon). I’ve saved as a favorite for later!
Best Vastu Consultants in Chennai
16 May 2024 at 2:43 pm
It’s really very complicated in this active life to listen news on TV, thus I just
use web for that purpose, and obtain the most up-to-date news.
bokep
16 May 2024 at 3:32 pm
My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a variety of websites for about a year and am anxious
about switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any help would be really appreciated!
星加坡妓女网
16 May 2024 at 10:23 pm
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i got here to return the
want?.I’m trying to in finding issues to enhance my site!I suppose its adequate to use some
of your concepts!!
울산출장마사지
17 May 2024 at 12:38 am
Nicely put, Many thanks.
australia visa application in singapore
17 May 2024 at 2:10 am
Hi there mates, its great article about tutoringand
completely explained, keep it up all the time.
ویندوز سرور اورجینال 2022
17 May 2024 at 2:19 am
Good article! We will be linking to this great post on our website.
Keep up the great writing.
ide777
17 May 2024 at 2:49 pm
This post is priceless. When can I find out more?
Custom jewellery box travel
17 May 2024 at 6:38 pm
Loiselle was more and more unnerved by how quickly Martinez might swing from candy and loving
to offended and sullen.
Feel free to visit my blog; Custom jewellery box travel
Monique
17 May 2024 at 7:10 pm
She did not want to increase another child alone and she thought Martinez can be an excellent father.
Here is my webpage travel boxes – Monique,
lembu4d
17 May 2024 at 10:11 pm
I am no longer positive where you’re getting your information, however great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thank you for magnificent information I used to be on the lookout for this info for my
mission.
Sammie
17 May 2024 at 11:35 pm
Sapphire rings reliably add a contact of shade and style to the wearer.
She ultimately left her first husband and has been sober
for 29 years.
Feel free to visit my web page – Custom small jewellery travel case (Sammie)
best sportsbook reddit
18 May 2024 at 12:44 am
Hey there! I understand this is sort of off-topic however I
had to ask. Does operating a well-established blog such as yours require a massive amount work?
I’m completely new to writing a blog however I do write in my diary on a daily basis.
I’d like to start a blog so I can share my experience and thoughts online.
Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring blog owners.
Thankyou!
порно відео з куклвми
18 May 2024 at 6:37 am
Great information, Thank you.
Best Vastu Consultant In India
18 May 2024 at 8:11 am
Greetings! This is my first visit to your blog!
We are a collection of volunteers and starting a new project in a community
in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a extraordinary job!
videos pornos esposa compartida
18 May 2024 at 4:28 pm
Thanks a lot. I enjoy this.