Connect with us

Ενδιαφέροντα

Επτά υποσχέσεις για καλύτερη ψυχική υγεία

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

4b990c33c54cb1f658f624fe33fa42fe_XL

Τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε ευημερία; 

Οι προσπάθειες αυτοβελτίωσης μας εστιάζουν συχνά σε σωματικές επιθυμίες, αγνοώντας ότι υπάρχει ένα εξίσου σημαντικό τμήμα που αφορά στην ευημερία μας: η ψυχική μας υγεία.

Ενώ oρισμένοι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι ορατοί, όπως τα τσιγάρα ή το αλκοόλ, υπάρχουν και λιγότερο προφανείς, όπως η μοναξιά και η απόρριψη, που μπορεί να μας επηρεάσουν εξίσου σοβαρά ρόλο στη ζωή μας.

Παρόλο που αρκετές έρευνες δείχνουν ότι η κοινωνική απομόνωση συνδέεται με μικρότερη διάρκεια ζωής, συνεχίζουμε να αγνοούμε την ψυχική μας υγεία. Αν η οδοντιατρική υγιεινή μας ήταν τόσο κακή, όπως η συναισθηματική μας υγιεινή, θα είχαμε μόνο ούλα και καθόλου δόντια.

Δώστε λοιπόν προτεραιότητα στην ψυχή σας, όπως δίνετε και στο σώμα σας και δώστε υποσχέσεις για καλύτερη ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικές κατευθύνσεις που θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε προτεραιότητες που αφορούν στην ψυχική σας υγεία.

1. Προσέξτε τον συναισθηματικό πόνο.

Ο ψυχολογικός πόνος είναι σαν τον φυσικό πόνο, αν κάτι σας πονάει περισσότερο από μερικές ημέρες, θα πρέπει να κάνετε κάτι για αυτό. Εάν βιώνετε απόρριψη, αποτυχία ή αν νιώθετε άσχημα για πάρα πολύ καιρό, μην το αγνοήσετε.

2. Κινητοποιηθείτε όταν νιώθετε μοναξιά.

Η χρόνια μοναξιά είναι καταστροφική για την ψυχική και σωματική υγεία σας. Ως εκ τούτου, όταν νιώθετε μοναξιά, ενέργειες όπως η επικοινωνία με τα μέλη της οικογένειας σας και η επανασύνδεση με τους φίλους σας μπορούν να βοηθήσουν.

Κάντε μια λίστα με τους ανθρώπους που είχατε φιλικές σχέσεις στο παρελθόν (χρησιμοποιήστε τον τηλεφωνικό σας κατάλογο, τους φίλους από τα κοινωνικά δίκτυα αλλά και τις επαφές από το mail σας) και επικοινωνήστε με τον καθένα τους ώστε να επανασυνδεθείτε.

Ίσως να νιώσετε άβολα στην αρχή και θεωρήσετε αυτό το βήμα πολύ βαρύ, αλλά είναι ό, τι χρειάζεται για να σπάσει ο κύκλος της μοναξιάς και να βγείτε από τη συναισθηματική σας απομόνωση.

3. Σταματήστε τη συναισθηματική σας αιμορραγία.

Οι ψυχολογικές πληγές τείνουν να δημιουργούν φαύλους κύκλους που χειροτερεύουν με το χρόνο. Η αποτυχία μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απελπισίας που με τη σειρά τους μπορεί να ευνοήσουν το ενδεχόμενο αποτυχίας στο μέλλον. Για να σπάσει ο αρνητικός κύκλος της αποτυχίας, βρείτε τρόπους για να αποκτήσετε πάλι τον έλεγχο της κατάστασης.

Το μυαλό μας δεν είναι τόσο αξιόπιστο όσο έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε, οπότε αγνοήστε παραπλανητικά συναισθήματα από το ένστικτό σας, που σας λένε να σταματήσετε και επικεντρωθείτε σε πτυχές της προσωπικότητάς σας που μπορείτε να ελέγξετε, όπως η προετοιμασία, ο σχεδιασμός, η προσπάθεια και η εκτέλεση.

4. Προστατέψτε την αυτοεκτίμησή σας.

Η αυτοεκτίμησή είναι σαν ένα συναισθηματικό ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να αυξήσει την αντοχή σας και να σας προστατεύσει από το στρες και το άγχος. Η καλή συναισθηματική υγιεινή περιλαμβάνει την παρακολούθηση της αυτοεκτίμησης σας και την ενίσχυσή της όταν είναι χαμηλή. Πώς;

Αποφύγετε τους αρνητικούς αυτοχαρακτηρισμούς που την βλάπτουν ακόμη περισσότερο, παρά το πόσο δελεαστικές μπορεί να νομίζετε ότι είναι οι αυτοκαταστροφικές σκέψεις εκείνη τη στιγμή.

5. Ενδυναμώστε την προσωπική σας αξία μετά από μια απόρριψη.

Είναι πολύ κοινό να είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας μόλις έχετε απορριφθεί. Είναι μία ατυχής αντίδραση, δεδομένου ότι η αυτοεκτίμηση σας είναι ήδη πληγωμένη. Βρίσκετε προτιμότερο να αυτομαστιγωθείτε και να θυμηθείτε όλα τα λάθη που έχετε κάνει όταν νιώθετε ήδη άσχημα.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά από μία απόρριψη είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας με την ίδια συμπόνια που θα αντιμετωπίζατε έναν καλό φίλο. Βεβαιωθείτε ότι η εσωτερική σας φωνή είναι ευγενική, γεμάτη κατανόηση και υποστήριξη.

6. Καταπολεμήστε την αρνητική σκέψη.

Όταν έχει συμβεί κάτι άσχημο, είναι φυσικό να το σκέφτεστε συνέχεια. Αλλά παίζοντας αυτή τη σκηνή ξανά και ξανά στο μυαλό σας, δεν θα σας δώσει πολλή διορατικότητα ή επίλυση. Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε αυτό το φαύλο κύκλο είναι να αποσπάσετε τον εαυτό σας με μια εργασία που απαιτεί συγκέντρωση, όπως η γυμναστική.

7. Να είστε ενήμεροι σχετικά με τον αντίκτυπο των συνηθισμένων ψυχολογικών τραυμάτων και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε ένα κόψιμο στο χέρι ή ένα κρύωμα οπότε θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε την απόρριψη, την αποτυχία, τη μοναξιά, την ενοχή και άλλες κοινές συναισθηματικές πληγές.

Αποκτώντας επίγνωση για την ψυχολογική σας υγεία και υιοθετώντας συνήθειες καλές για τη συναισθηματική σας υγιεινή, δεν θα ανταπεξέλθετε με επιτυχία μόνο στις ψυχολογικές σας επιπτώσεις, αλλά θα ανυψώσετε ολόκληρη την ποιότητα της ζωής σας.

Επίσης, είναι γνωστό ότι δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας μόνοι σας. Τα παραπάνω αποτελούν μόνο κατευθύνσεις που μπορείτε να πάρετε για να νιώσετε βραχυπρόθεσα καλά.

Αν νιώθετε ότι η ψυχική σας υγεία βρίσκεται σε κίνδυνο, απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να μπορέσετε να πάρετε βοήθεια και να επιλύσετε τα δύσκολα θέματα που σας απασχολούν.

Πηγή

What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Advertisement
73 Comments

73 Comments

  1. sbo

    17 August 2022 at 3:12 pm

    39017 879621Now im encountering a fresh short problems Once i cant look like allowed to sign up for the particular give food to, Now im utilizing search engines like google audience. 222517

  2. youtube video downloader free download

    2 March 2023 at 3:13 am

    591549 123395I will correct away grab your rss feed to remain up to date on any succeeding articles you might write 348166

  3. become a merchant processor

    26 March 2023 at 6:26 pm

    I have realized that of all types of insurance, health insurance coverage is the most debatable because of the discord between the insurance policy company’s obligation to remain profitable and the customer’s need to have insurance policies. Insurance companies’ profits on overall health plans are very low, thus some firms struggle to make money. Thanks for the thoughts you share through this blog.

  4. detox solutions

    31 March 2023 at 4:17 am

    It’s perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I’ve read this publish and if I may just I wish to recommend you some attention-grabbing things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read more issues about it!

  5. 58 Cotham Road, Kew VIC 3101

    1 April 2023 at 5:23 pm

    Wow, wonderful blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your website is great, as well as the content!Mathew J Anti-Wrinkle Injections 58 Cotham Road, Kew VIC 3101

  6. Cartnite

    2 April 2023 at 6:05 am

    Thanks for your post. One other thing is the fact that individual states in the United states of america have their particular laws of which affect homeowners, which makes it very, very hard for the the legislature to come up with a new set of rules concerning property foreclosure on people. The problem is that every state provides own legal guidelines which may have impact in an unfavorable manner on the subject of foreclosure guidelines.

  7. Big chief carts

    2 April 2023 at 9:29 am

    There are some fascinating closing dates on this article but I don?t know if I see all of them middle to heart. There is some validity but I’ll take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we wish more! Added to FeedBurner as properly

  8. وكيل شاحنات مان

    9 April 2023 at 5:17 pm

    Thanks a bunch for sharing this with all people you actually recognize what you are talking approximately! Bookmarked. Please additionally talk over with my web site =). We may have a hyperlink change agreement among us!

  9. 에볼루션바카라

    12 April 2023 at 5:51 pm

    As I web-site possessor I believe the content matter here is rattling great , appreciate it for your efforts. You should keep it up forever! Good Luck.

  10. nj seo agency

    14 April 2023 at 9:02 pm

    What?s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & aid other customers like its helped me. Great job.

  11. white label payment provider

    13 May 2023 at 11:50 am

    Would you be concerned with exchanging links?

  12. Wow! This can be one particular of the most helpful blogs We have ever arrive across on this subject. Basically Fantastic. I am also a specialist in this topic therefore I can understand your hard work.

  13. من هو حسين الحثيلي

    24 May 2023 at 1:50 pm

    Your blog is a breath of fresh air in a sea of generic content.

  14. حسين الحثيلي

    25 May 2023 at 4:15 am

    I’ve learned so much from your blog, thank you for sharing your knowledge.

  15. Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine. Please let me know where you got your theme. Cheers

  16. Solo holidays

    5 June 2023 at 7:45 pm

    I’m really enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Exceptional work!

  17. We stumbled over here different web address and thought I might check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to checking out your web page for a second time.

  18. payment processing agent

    9 September 2023 at 5:30 pm

    I’m curious to find out what blog platform you have been working with? I’m having some minor security problems with my latest site and I’d like to find something more safe. Do you have any suggestions?

  19. white label payment gateway

    16 September 2023 at 5:47 pm

    Thanks for expressing your ideas. One thing is that learners have a selection between fed student loan and a private student loan where it really is easier to decide on student loan debt consolidation than over the federal student loan.

  20. 출장마사지

    19 September 2023 at 10:11 pm

    One more important area is that if you are a senior citizen, travel insurance intended for pensioners is something you ought to really consider. The more aged you are, the harder at risk you’re for getting something awful happen to you while in another country. If you are definitely not covered by a number of comprehensive insurance policies, you could have some serious issues. Thanks for giving your guidelines on this blog.

  21. healthy-life

    20 September 2023 at 1:28 pm

    Excellent read, I just passed this onto a friend who was doing some research on that. And he actually bought me lunch since I found it for him smile So let me rephrase that: Thank you for lunch!

  22. How to start a credit card processing company

    21 September 2023 at 2:03 am

    This is very interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!

  23. création de site web

    22 September 2023 at 10:21 pm

    Hello, you used to write excellent, but the last few posts have been kinda boring? I miss your great writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!

  24. speed-doors

    23 September 2023 at 10:50 am

    Thanks for the interesting things you have disclosed in your post. One thing I would like to discuss is that FSBO relationships are built after a while. By launching yourself to owners the first weekend break their FSBO will be announced, prior to the masses start calling on Thursday, you develop a good relationship. By sending them methods, educational supplies, free reviews, and forms, you become a great ally. Through a personal affinity for them in addition to their circumstance, you build a solid connection that, many times, pays off as soon as the owners decide to go with an adviser they know plus trust — preferably you.

  25. xgspon

    23 September 2023 at 11:24 am

    With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement? My blog has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the web without my agreement. Do you know any ways to help protect against content from being stolen? I’d definitely appreciate it.

  26. Minoo Welding Gun

    23 September 2023 at 10:00 pm

    naturally like your website but you have to test the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to inform the truth on the other hand I?ll definitely come again again.

  27. Fortnite cheats

    24 September 2023 at 4:08 pm

    Hello! Would you mind if I share your blog with my twitter group? There’s a lot of folks that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thank you

  28. 출장안마

    24 September 2023 at 7:38 pm

    I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.

  29. how to become a payment service provider

    25 September 2023 at 2:09 pm

    This really answered my problem, thank you!

  30. white label payment gateway

    25 September 2023 at 7:45 pm

    It’s best to take part in a contest for probably the greatest blogs on the web. I’ll recommend this site!

  31. 출장안마

    26 September 2023 at 12:49 am

    Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  32. 출장마사지

    26 September 2023 at 2:33 am

    I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.

  33. 출장마사지

    26 September 2023 at 9:06 am

    Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.

  34. kontol kuda

    27 September 2023 at 11:46 am

    A large percentage of of whatever you mention happens to be supprisingly accurate and it makes me wonder the reason why I hadn’t looked at this with this light previously. Your article really did turn the light on for me personally as far as this subject matter goes. But there is one issue I am not really too comfortable with and whilst I try to reconcile that with the central idea of the issue, let me see exactly what the rest of your subscribers have to say.Nicely done.

  35. starting a credit card processing company

    29 September 2023 at 4:16 pm

    Pretty section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.

  36. bokep jepang

    30 September 2023 at 4:37 pm

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me. I’m looking forward for your next post, I?ll try to get the hang of it!

  37. Kaden Lester

    30 September 2023 at 6:04 pm

    Your articles are a perfect blend of information and entertainment.

  38. nick difrancesco

    1 October 2023 at 4:37 am

    I have observed that car insurance firms know the motors which are susceptible to accidents and other risks. They also know what types of cars are inclined to higher risk and also the higher risk they’ve got the higher the particular premium rate. Understanding the basic basics regarding car insurance just might help you choose the right type of insurance policy that should take care of your family needs in case you happen to be involved in an accident. Thanks for sharing the particular ideas on the blog.

  39. 출장안마

    1 October 2023 at 7:01 pm

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  40. 창원출장안마

    1 October 2023 at 7:21 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!

  41. fort lauderdale strippers

    2 October 2023 at 1:15 pm

    F*ckin? tremendous things here. I?m very happy to see your article. Thanks a lot and i’m looking ahead to touch you. Will you kindly drop me a mail?

  42. Surabaya Food Photography

    2 October 2023 at 1:50 pm

    Great article. It is extremely unfortunate that over the last several years, the travel industry has already been able to to tackle terrorism, SARS, tsunamis, bird flu virus, swine flu, along with the first ever real global economic depression. Through all this the industry has really proven to be robust, resilient plus dynamic, finding new methods to deal with adversity. There are constantly fresh complications and opportunity to which the market must once more adapt and answer.

  43. how to start a merchant services company

    4 October 2023 at 7:54 am

    Hello there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa? My site addresses a lot of the same subjects as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way!

  44. Yet another thing I would like to convey is that as opposed to trying to fit all your online degree programs on days and nights that you finish off work (because most people are tired when they return), try to receive most of your instructional classes on the weekends and only a few courses in weekdays, even if it means taking some time off your end of the week. This is really good because on the week-ends, you will be a lot more rested and also concentrated on school work. Many thanks for the different guidelines I have learned from your blog site.

  45. Fiona Conway

    5 October 2023 at 3:10 am

    I’ve been following this site for a while, and I’m always impressed by the quality of content. Keep it up!

  46. 창원출장마사지

    5 October 2023 at 2:03 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  47. Good site! I really love how it is simple on my eyes and the data are well written. I’m wondering how I might be notified when a new post has been made. I have subscribed to your feed which must do the trick! Have a great day!

  48. how to start a merchant services business

    9 October 2023 at 12:49 am

    It?s really a great and helpful piece of information. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  49. Theresa Fry

    9 October 2023 at 3:50 am

    You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

  50. 출장마사지

    11 October 2023 at 3:26 am

    I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.

  51. credit card processing business start-up

    11 October 2023 at 3:03 pm

    Throughout this great pattern of things you’ll get a B+ just for effort. Where you lost us was in the specifics. As it is said, details make or break the argument.. And it couldn’t be much more true right here. Having said that, permit me tell you what did work. Your writing is definitely pretty engaging and that is most likely why I am making an effort in order to comment. I do not really make it a regular habit of doing that. Second, whilst I can certainly see a leaps in logic you come up with, I am not confident of exactly how you seem to connect your points which inturn help to make your conclusion. For right now I will, no doubt yield to your position but wish in the future you link your dots better.

  52. Nixie

    15 October 2023 at 6:20 am

    Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other websites? I have a blog based on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would value your work. If you’re even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  53. 제주출장안마

    15 October 2023 at 12:58 pm

    Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!

  54. fake cbd

    17 October 2023 at 9:30 am

  55. btyr

    18 October 2023 at 2:22 am

    Thanks for your text. I would love to say that the health insurance brokerage service also utilizes the benefit of the coordinators of any group insurance policies. The health insurance broker is given a listing of benefits sought by a person or a group coordinator. Such a broker will is search for individuals or coordinators that best match up those demands. Then he reveals his referrals and if both sides agree, this broker formulates a contract between the 2 parties.

  56. 창원출장안마

    19 October 2023 at 3:30 am

    I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.

  57. abstract paintings

    19 October 2023 at 6:30 am

    http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.

  58. 제주출장안마

    19 October 2023 at 11:49 pm

    I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.

  59. Explore the Horizon

    21 October 2023 at 1:17 am

    I have noticed that over the course of building a relationship with real estate owners, you’ll be able to come to understand that, in most real estate deal, a fee is paid. All things considered, FSBO sellers never “save” the percentage. Rather, they struggle to win the commission by means of doing a great agent’s job. In completing this task, they shell out their money as well as time to execute, as best they could, the responsibilities of an representative. Those tasks include disclosing the home by way of marketing, delivering the home to all buyers, constructing a sense of buyer urgency in order to prompt an offer, making arrangement for home inspections, handling qualification assessments with the financial institution, supervising maintenance tasks, and assisting the closing of the deal.

  60. 서울출장마사지

    3 January 2024 at 1:05 pm

    Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.

  61. 인천출장안마

    3 January 2024 at 1:09 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  62. 인천출장안마

    3 January 2024 at 4:36 pm

    I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.

  63. 출장마사지

    3 January 2024 at 4:51 pm

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  64. 서울출장안마

    3 January 2024 at 4:53 pm

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  65. 출장안마

    4 January 2024 at 9:14 pm

    Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.

  66. 서울출장마사지

    6 January 2024 at 7:28 am

    I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.

  67. 인천출장마사지

    8 January 2024 at 4:57 pm

    Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!

  68. 서울출장마사지

    2 February 2024 at 5:45 am

    In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.

  69. 출장샵

    2 February 2024 at 6:09 am

    This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.

  70. 서울출장샵

    2 February 2024 at 7:14 am

    I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.

  71. 인천출장안마

    14 March 2024 at 6:15 am

    I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.

  72. 출장안마

    15 March 2024 at 4:55 am

    I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Ενδιαφέροντα

Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

128,000+ Listening Music Pictures

Η μουσική είναι παντού. Υπάρχουν λίγες καταστάσεις και στιγμές στην καθημερινότητά μας στις οποίες η μουσική δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε αθλείστε, οδηγείτε, περπατάτε ή ψωνίζετε – αν δεν χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας μόνοι μας, η μουσική υπόκρουση παίζει εξωτερικά. Η μουσική είναι ο παλμός κάθε πάρτι, όπου η επιλογή της λίστας αναπαραγωγής μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την εκδήλωση. Από έξω, η μουσική βιομηχανία μπορεί να φαίνεται διαφορετική, με αστέρια όπως ο Drake, η Lady Gaga ή οι Coldplay να γίνονται πρωτοσέλιδα κάθε μέρα. Και όμως, μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι αυτό δεν συνέβαινε πάντα και ότι η ποικιλομορφία στον κόσμο της μουσικής μπόρεσε πραγματικά να καθιερωθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Χάρη στο Spotify and Co., η μουσική είναι πάντα κοντά μας και προσβάσιμη από οπουδήποτε. Γιατί όμως μας αρέσει ακριβώς η ποικιλόμορφη πλευρά της μουσικής και γιατί είναι τόσο σημαντική η διαφοροποίηση;

Η μουσική δεν είναι περιχαρακωμένη

Η μουσική δεν είναι μόνο διασκεδαστική, έχει επίσης πολλά οφέλη και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Η μουσική παίζει ιδιαίτερο ρόλο, ειδικά όσον αφορά τα συναισθήματα και τις διαθέσεις. Μέσα από τη διαφοροποίηση της μουσικής, τελειώνει η περιχαράκωση. Διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να μεταδοθούν μέσω της μουσικής. Η μουσική είναι φτιαγμένη για όλους και δεν σκέφτεται σε ομάδες. Αλλά ακόμη και αυτή η εξέλιξη συνεχίζεται, επειδή οι παραγωγοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι αποκλείονται από ορισμένους τομείς της μουσικής βιομηχανίας λόγω υποθέσεων με βάση την εθνικότητά τους.

Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούν να καταλάβουν. Συνδέει ηπείρους και ξεπερνά αποστάσεις και πολιτισμούς. Φτάνει στα βάθη των ανθρώπων μοιράζοντας ένα συναίσθημα, μια εμπειρία, μια ιδέα που πυροδοτεί μια εσωτερική κίνηση. Και αυτός ακριβώς είναι ο στόχος, η διαφοροποίηση της μουσικής.

Μουσική που σπάει με τη φόρμα

Μια συνταγή επιτυχίας στον κόσμο της μουσικής είναι να ρισκάρεις τη μουσική. Οι ερμηνευτές και οι καλλιτέχνες που είναι διαφορετικοί φαίνονται όλο και πιο επιτυχημένοι. Όσοι τολμούν να επανεφεύρουν τον εαυτό τους και τον κόσμο της μουσικής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.

Μια ποικιλόμορφη κοινωνία

Η σημασία της διαφοροποίησης της μουσικής φαίνεται και από την εξέλιξη της κοινωνίας τα τελευταία χρόνια. Θέματα που γίνονται όλο και πιο παρόντα βρίσκονται επίσης όλο και περισσότερο στον κόσμο της μουσικής. Αστέρια όπως η Demi Lovato βγαίνουν ως μη δυαδικά και η Billie Eilish ενσαρκώνει επίσης τα φωτεινά χρώματα της κοινωνίας. Και με επιτυχία: χάρη σε αυτή τη μουσική , οι άνθρωποι αισθάνονται κατανοητοί και με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα μέρος όπου ο καθένας μπορεί να είναι όπως θέλει.

Μουσική στο iGaming

Το πόσο διαδεδομένη είναι η μουσική δείχνει το ερώτημα: Πού δεν είναι η μουσική; Σχεδόν κανένας τομέας της ζωής μας δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς μουσική. Ακόμη και στον κόσμο των βίντεο κουλοχέρηδων  αμέτρητων βιβλιοθηκών τυχερών παιχνιδιών, η μουσική είναι ένα ουσιαστικό συστατικό. Ενώ υπάρχουν κουλοχέρηδες με θέμα τη μουσική, όπως το Music Stage, σε άλλα παιχνίδια η μουσική είναι ένα σημαντικό υπόβαθρο και παρέχει ενθουσιασμό και επιπλέον αδρεναλίνη. Η μουσική παρέχει επίσης τη σωστή αίσθηση στις ζωντανές στοές.

Χάρη στη μουσική

Έτσι, στο τέλος είναι απαραίτητο μόνο να ευχαριστήσουμε τη μουσική. Για τα συναισθήματα που νιώθουμε χάρη σε εκείνη και τις καταστάσεις που την κάνουν πολύ πιο έντονη. Τι θα ήμασταν χωρίς τη μουσική;

Listening to relaxing music can improve cognitive performance, study suggests

What’s your Reaction?
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ενδιαφέροντα

Mανούλες σταματήστε να αυτοθυσιάζεστε για τα παιδάκια σας τα καταστρέφετε.

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!

Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….

Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι;  Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.

Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;

Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!

Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…

Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!

Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…

Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;

Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις..  Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!

Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !

Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.

Μπαρκάτσα Άρια, Ψυχολόγος

What’s your Reaction?
+1
6
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
0
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Ενδιαφέροντα

Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του!

Published

on

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας

Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του.

Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα σημαντικά 6 χρόνια της ζωής, είναι ικανά ακόμα και να απενεργοποιήσουν τα γονίδια εκείνα που σχετίζονται με κάθε είδους ασθένεια, σωματική ή ψυχική. Τα νέα στοιχεία, κάνουν σκόνη την θεωρία που θέλει τα γονίδιά μας να είναι αυτά που κάνουν καθολικό κουμάντο. Τώρα ξέρουμε πως το περιβάλλον και ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι αυτά που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει πως τα γονίδια δεν παίζουν το ρόλο τους, δεν ορίζουν όμως μόνο αυτά τη εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.

Όπως και να έχει, το βασικό είναι πως επιβεβαιώνεται αυτό που όλοι υποψιαζόμασταν: πως η προσοχή, η αγάπη και η φροντίδα που δίνουμε σε ένα παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του καθορίζει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή τους και ουσιαστικά αποτελεί ένα σημαντικό κληροδότημά μας προς εκείνα.

Στα πρώτα χρόνια της ζωής του το παιδί είναι όπως το μαλακό κερί, όπως το μαργαριτάρι, όπως η ζωγραφική, όπως η κατασκευή των αγαλμάτων. Κατ’ επέκτασιν, οι γονείς γίνονται ζωγράφοι, καλλιτέχνες, αγαλματοποιοί και κατασκευάζουν αυριανούς ανθρώπους.

Παλαιότερα τα παιδιά αντιμετωπίζονταν ή αδιάφορα ή στην καλύτερη περίπτωση ως μικρογραφία ενήλικα. Στην πορεία, άρχισε να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, γιατί το σημερινό παιδί είναι ο πρόδρομος του αυριανού ενήλικα. Το ψυχικά υγιές παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αύριο ένας υγιής ενήλικας. Αντίστοιχα, το κακοποιημένο και τραυματισμένο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να είναι αύριο ένας προβληματικός, αντικοινωνικός και παραβατικός ενήλικας. Η ανατροφή και η διαπαιδαγώγηση του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του είναι μια υπερβολικά υπεύθυνη, επίπονη, χρονοβόρα και δύσκολη διαδικασία η οποία απαιτεί την ευαισθητοποίηση των γονέων, την αυταπάρνησή τους και την υπομονή τους. Πέρα από το ότι ολοκληρώνει τη μητέρα και τον πατέρα ως άτομα, προδιαγράφει τις σχέσεις των ανθρώπων του αύριο.

Ανατρέφω ένα παιδί, θα πει στην πράξη ότι το μορφώνω όπως γράφει η σύμβουλος σχολικού εκπαιδευτικού προσανατολισμού Β. Παππά. Η μητέρα είναι εκείνη που το εκπαιδεύει πως να πίνει νερό από το ποτήρι, πως να τρώει με το κουτάλι και το πηρούνι, πως να ντύνεται μόνο του, να πηγαίνει στην τουαλέτα. Επίσης, εκείνη το μαθαίνει να τακτοποιεί τα παιχνίδια του, να τα μοιράζεται με τα άλλα παιδιά και να σέβεται τα δικαιώματα του άλλου. Η μητέρα διδάσκει το παιδί της με διάφορους τρόπους. Χρησιμοποιεί το λόγο, την επίδειξη, του παραστέκεται με τη σωματική της δύναμη. Αν θέλει, όμως, να πετύχει στο έργο της, επιβάλλεται να προσαρμόζει τις προσδοκίες της σ’ αυτά που σωματικά, ψυχολογικά και διανοητικά, μπορεί το παιδί να μάθει. Είναι σημαντικό για τη μητέρα να γνωρίζει το ίδιο της το παιδί. Να ξέρει σε ποιο σημείο ανάπτυξης βρίσκεται κι αν είναι έτοιμο να μάθει, αυτό που προσπαθεί να του διδάξει.

Ο πιο εκδηλωτικός τρόπος να μεταδώσουμε την αγάπη μας στο παιδί είναι η σωματική επικοινωνία. Κι όταν λέμε σωματική επικοινωνία, εννοούμε ένα χάιδεμα, ένα αγκάλιασμα, το ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη ή και ένα απλό άγγιγμα του παιδιού. Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι γονείς χρησιμοποιούν την οπτική και σωματική επικοινωνία, αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και με τους άλλους, και συνεπώς, θα είναι αγαπητό και θα έχει αυτοσεβασμό. Κατ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό του δοχείο. Επίσης, η συμμετοχή του πατέρα στη φροντίδα του παιδιού και η συναισθηματική στήριξη στη σύζυγό του ενισχύει σημαντικά τη συζυγική και οικογενειακή αρμονία, ενισχύοντας τους δεσμούς τόσο με το παιδί όσο και με τη σύντροφό του.

“Ιδανικοί” γονείς θεωρούνται, όσοι συνδυάζουν την έκδηλη στοργή και την ενθάρρυνση για αυτονομία. «Το πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει ανάγκη από τη συνεχή φροντίδα, όσο μεγαλώνει όμως, ο γονιός οφείλει να το απελευθερώνει σιγά – σιγά, χωρίς να διακόπτεται η αμοιβαία αγάπη και να το οδηγεί στη συναισθηματική και πνευματική ανεξαρτησία. Η γονεϊκή αγάπη που πνίγει τα παιδιά, τη στιγμή που αυτά έχουν ανάγκη να βγουν εξω από την οικογενειακή “φωλιά”, μοιάζει με τα δέντρα που φυτεύουμε, για να προστατεύσουμε το σπίτι από τον ήλιο και που, τελικά, μεγαλώνουν τόσο πολύ και ευδοκιμούν τόσο, ώστε πρέπει να τα κλαδέψουμε, αν δεν θέλουμε να πεθάνουμε από ασφυξία».

Όσα κάνουμε, όσα λέμε, από ένα απλό νανούρισμα, μέχρι ένα χαδί, από ένα «μη» μέχρι ένα «μπράβο» στο πρώτο δειλό βήμα, καταγράφονται στο μυαλό και την ψυχή του παιδιού. Και παρόλο που ως ενήλικες αδυνατούμε να χρησιμοποιήσουμε σε συνειδητό επίπεδο όλες τις πληροφορίες εκείνες που συλλέξαμε στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτές οι μνήμες είναι υπαρκτές και ασκούν πάνω μας επιρροή σε ασυνείδητο επίπεδο.

Γι’ αυτό οφείλουμε σαν γονείς να γεμίσουμε τον κόσμο του τόσο μικρού αυτού ανθρώπου με όμορφες εικόνες και τρυφερά συναισθήματα, ώστε όταν έρθει ο καιρός να «ανασύρει» όλο αυτό του υλικό για να προχωρήσει, να «βρει» στοιχεία που θα τον κάνουν έναν μαχητή της ζωής και όχι ένα φερέφωνο των γονεικών προσδοκιών.

http://www.themamagers.gr

What’s your Reaction?
+1
4
+1
2
+1
0
+1
2
+1
0
+1
1
+1
0

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας
Continue Reading

Trending