Ψυχολογία
Εσύ να είσαι ειλικρινής κι όποιος αντέξει.
Ναι είναι γεγονός. Ενοχλεί πολύ η ειλικρίνεια. Και όχι μόνο ενοχλεί, αλλά έχει μετατραπεί σε ελάττωμα.
Σου λένε «πες μου το μεγαλύτερο σου ελάττωμα» και αυτόματα σκύβεις το κεφάλι και με τρεμάμενη φωνή απαντάς «είμαι ειλικρινής».
Και πώς να μην ντρέπεσαι που είσαι ειλικρινής, από τη στιγμή που τις περισσότερες φορές που χρησιμοποιείς αυτή την ιδιότητα βρίσκεις τον μπελά σου;
Σκέψου μόνο πόσους haters αποκτάς. Θα ενοχλήσει και αυτό που θα πεις αλλά και το γεγονός ότι έχεις τα κότσια να το πεις. Δεν είναι εύκολο και σίγουρα δεν μπορούν να το κάνουν όλοι. Κι αυτό είναι το πιο εκνευριστικό απ’ όλα. Γιατί εσύ έχεις το θάρρος της γνώμης σου, την ώρα που πολλοί άλλοι σφυρίζουν αδιάφορα. Είναι πολύ βολικό να κάνεις την πάπια γιατί φοβάσαι τις επιπτώσεις που έχει η ειλικρίνεια στις σχέσεις σου, στη δουλεία σου κλπ.
Καταρχάς δε σου επιτρέπει να προσποιηθείς κάτι που δε νιώθεις, όπως η συμπάθεια για παράδειγμα. Αν δε συμπαθείς κάποιον, δεν τον συμπαθείς. Τέλος. Γιατί, δηλαδή, πρέπει να ντυθείς το ψεύτικο χαμόγελο και ενδιαφέρον για ένα άτομο το οποίο σε αφήνει παγερά αδιάφορο στην καλύτερη; «Πρέπει να είσαι διπλωμάτης. Δεν ξέρεις ποτέ πού μπορεί να σου χρησιμεύσει μια γνωριμία». Ναι μανούλα μου, δεν αντιλέγω. Αλλά γιατί πρέπει να χαλάω φαιά ουσία, με το να προσπαθώ να παίξω τον φίλο στον δημοσιοσχεσίτη γιο του δημάρχου, όταν είναι ένα παπάρι και μισό; Μη σώσω και μπω ποτέ στον δήμο αν είναι να ασχολούμαι με τον κάθε φελλό που έτυχε να είναι γιος του μπαμπά του.
Άσε που χαλάει σχέσεις η άτιμη. Και αναφέρομαι κυρίως στις φιλικές. Πέφτει λίγο βαρύ στο στομάχι να πεις στα μούτρα του άλλου ότι έκανε μαλακία στο τάδε ζήτημα. Ακόμα και στην περίπτωση που έχεις κάνει εσύ το λάθος και το παραδεχτείς, πρέπει να είσαι προετοιμασμένος γιατί πάντα υπάρχει η πιθανότητα να μην εκτιμηθεί η ειλικρίνεια σου. Τις περισσότερες φορές κοιτούν το λάθος και όχι το γεγονός ότι είχες το θάρρος να το παραδεχτείς.
Όχι ότι στις ερωτικές σχέσεις δεν έχει τις ίδιες επιπτώσεις. Σκέψου μόνο την στιγμή που θα σε αναγκάσει να πεις στον δικό σου ότι έχει γίνει αδιάφορος και σου σπάει τα νεύρα με την μιζέρια του. Εκεί να δεις. Θα μπει κατευθείαν σε mode αυτοάμυνας, κι ας ξέρει ότι έχεις απόλυτο δίκιο, και θα αρχίσουν να πέφτουν οι προσβολές κατά ριπάς. Έτσι πάει. Η αλήθεια έχει άσχημο πρόσωπο κι όταν την κοιτάς κατάματα τρομάζεις.
Ακόμα και η ειλικρίνεια απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό ενοχλεί. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο πολύ πονάει τους εχθρούς σου αυτό. Είναι που τους κλέβεις τη δουλεία. Θέλουν να σε θάψουν και δεν έχει νόημα γιατί κράζεις εσύ ο ίδιος πρώτος τα ελαττώματα σου. Ποιο το νόημα να κριτικάρουν την πολυλογία σου ή τα κιλά που σου έχουν κατσαρωθεί από πέρσι τα Χριστούγεννα όταν πρώτος εσύ το αναγνωρίζεις και αυτοσαρκάζεσαι; Χαμένη υπόθεση. Προτιμούν να ασχοληθούν με άλλες υποθέσεις που έχουν περισσότερο ψωμί.
Το έχουμε τερματίσει το θεματάκι με το ψέμα. Σε αντίθεση με την αλήθεια και την ειλικρίνεια, το ψέμα είναι εύπλαστο. Του δίνεις εσύ το σχήμα και το μέγεθος που θες. Η ειλικρίνεια από την άλλη, είναι σαν να φοράς φούξια σε κηδεία. Δεν πάει.
Αλλά μη μασάς. Άσ’ τους να ζουν στο ψέμα τους και κάνε το «ελάττωμα» προτέρημα.
Γράφει η Δώρα Καρακεχαΐδου
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
best drain unblocker 2
23 January 2022 at 5:43 am
Great post, I conceive website owners should learn a lot from this web blog its rattling user genial .
slot999
27 January 2022 at 3:24 am
512360 715211An really interesting read, I could possibly not agree completely, but you do make some very valid points. 940524
Linette Umeh
28 January 2022 at 7:21 pm
I certainly enjoyed the method that you explore your experience and perception of the area of interest
Micki
29 December 2022 at 7:31 am
I don’t know if it’s just me or if perhaps everybody else experiencing issues with your blog.
It looks like some of the text on your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me
know if this is happening to them as well? This might be
a issue with my web browser because I’ve had this
happen before. Appreciate it
토토사이트 검증
29 December 2022 at 7:35 am
Yall already know how much iwant to give a subscribe or a
follow for this. Let me show love on really amazing stuff and
if you want to have a checkout? I will share info about howto make money check and follow me bros!
메이저사이트 추천
29 December 2022 at 7:35 am
제가 그토록 찾고 싶은 의견들 볼수 있어서 너무 좋네요.
진짜 팔로우나 좋아요 누르고 싶어요.
저도보답해주고 싶은데요 저만 알기로 마음 먹은게 있는데 그거 아시나 혹시 여자친구 만드는 정보 정말 궁굼하죠?
이렇게 쉽게 알수 없는 내용를 제가 나눠드리겠습니다.
우리 서로 좋은 정보 나눠주고 이렇게 성공 합시다.
토토 솔루션
29 December 2022 at 7:35 am
I believe people who wrote this needs true loving because it’s a blessing.
So let me give back and give out my secrets
to change your life and if you want to really findout?
I will share info about how to make a fortune Don’t forget..
I am always here for yall. Bless yall!
먹튀사이트 검색
29 December 2022 at 7:35 am
I always show love to the people for sharing this.
So let me give value back and show my grace to change your life and if you want to have a checkout?
I will share info about how to make passive income I am
always here for yall you know that right?
휴게텔 후기
29 December 2022 at 7:37 am
OMG! This is amazing. Ireally appreciate it~ May I give my hidden information on a secret only I KNOW and if you want to
really findout? You really have to believe mme and have faith and I will show how to learn SNS marketing Once again I want to show my
appreciation and may all the blessing goes to you now!.
유흥 모음
29 December 2022 at 8:30 am
Can I show my graceful appreciation and with heart reach out
really good stuff and if you want to have a checkout Let me tell you a brief about how to learn SNS marketing I am always
here for yall you know that right?
오피
29 December 2022 at 9:12 am
와~ 이건 진짜 대박이네요. 제가 그토록 원하던 정보들이네.
저또한 똑같이 해줘야되겠는데, 저도 알려드리고 싶은데요 그거아시나 혹시 9/11테러는 조작일까?
말도 안되는 이야기라고는 하지만 이렇게 쉽게
알수 없는 내용를 저만 알고 있는 방법이 있는데 제가 가치 제공을 해드리겠습니다.
한번 믿어보시고 확인 해보시죠!
wimbi.wiki
29 December 2022 at 10:12 am
May I simply just say what a relief to find someone that genuinely understands what they are talking about over the internet.
You actually understand how to bring a problem to light and make it important.
More people should look at this and understand
this side of your story. I was surprised you’re not more popular given that you surely possess the gift.
slot bsi syariah 2023
30 December 2022 at 1:02 pm
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
and now each time a comment is added I get four emails with the same comment.
Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
slot gacor terpercaya
30 December 2022 at 3:14 pm
I’m gone to inform my little brother, that he should
also pay a visit this weblog on regular basis to get updated
from hottest reports.
slot hoki
30 December 2022 at 4:38 pm
In fact no matter if someone doesn’t be aware of afterward
its up to other visitors that they will assist,
so here it takes place.
Bio Science Keto Review
31 December 2022 at 8:24 am
Howdy! This blog post could not be written any better!
Reading through this post reminds me of my previous roommate!
He constantly kept talking about this. I most certainly will send this article to him.
Fairly certain he will have a good read. I appreciate you for sharing!
my webpage: Bio Science Keto Review
bocoran rtp
31 December 2022 at 5:01 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this superb blog!
I suppose for now i’ll settle for book-marking and
adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to fresh updates and will share this site with my Facebook group.
Talk soon!
slot gacor
1 January 2023 at 5:50 pm
Post writing is also a excitement, if you be familiar with after that
you can write otherwise it is complicated to write.
Frank
2 January 2023 at 3:50 am
This article will help the internet users for setting up new weblog or even a
blog from start to end.
Rachel
2 January 2023 at 7:20 am
I always spent my half an hour to read this webpage’s articles
every day along with a cup of coffee.
Chantal
2 January 2023 at 7:28 am
Hello, I want to subscribe for this webpage to
get most recent updates, so where can i do it please help.
Lacey
2 January 2023 at 8:22 am
With havin so much content do you ever run into any issues
of plagorism or copyright infringement? My blog has
a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of it is
popping it up all over the internet without my permission. Do you know any methods to help protect against content from being stolen? I’d genuinely appreciate it.
Bio Science Keto Reviews
2 January 2023 at 8:43 am
Superb blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m totally confused ..
Any tips? Cheers!
My page Bio Science Keto Reviews
Dewey
2 January 2023 at 11:25 am
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say
that I’ve truly enjoyed browsing your blog posts. After all I will
be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
Manie
2 January 2023 at 12:27 pm
I all the time used to read piece of writing in news papers but now as I
am a user of net therefore from now I am using net
for articles, thanks to web.
Quinton
2 January 2023 at 12:50 pm
Hello would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m looking to start my own blog soon but I’m having a tough time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!
Kelley
2 January 2023 at 3:01 pm
I do trust all of the ideas you have offered to your post.
They are very convincing and can certainly work.
Still, the posts are very brief for beginners. May you please extend them a bit from subsequent time?
Thank you for the post.
Juana
2 January 2023 at 5:16 pm
I’m pretty pleased to discover this great site. I want to to thank
you for ones time due to this fantastic read!! I definitely savored every part of it and i also have you bookmarked to look at new information on your web site.
Adrianne
2 January 2023 at 5:29 pm
whoah this blog is magnificent i really like reading your articles.
Stay up the good work! You already know, lots of people are looking round for this information, you can aid them greatly.
Seymour
2 January 2023 at 5:58 pm
Thank you for the good writeup. It if truth be told was a leisure account it.
Glance complex to more introduced agreeable from you! By the way,
how could we communicate?
Marie
4 January 2023 at 4:13 am
Thanks for sharing your thoughts on website. Regards
slot gacor cimb niaga
4 January 2023 at 4:45 am
Hi there would you mind letting me know which web host you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you recommend a good hosting provider at a fair price?
Thanks, I appreciate it!
Slot Deposit Bank Danamon
4 January 2023 at 4:54 am
I love looking through a post that will make men and women think.
Also, thanks for permitting me to comment!
unikbet
4 January 2023 at 9:58 am
Greetings! I know this is kind of off topic but
I was wondering which blog platform are you using for this site?
I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another
platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.
slot via pinjaman online
4 January 2023 at 10:05 am
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this write-up plus the rest of the website is very
good.
joker123 deposit pulsa indosat
4 January 2023 at 10:08 am
I truly love your website.. Very nice colors & theme. Did you build
this amazing site yourself? Please reply back
as I’m attempting to create my own personal blog and would love to learn where you got this from or exactly what the theme
is named. Appreciate it!
judi slot online pinjol
4 January 2023 at 10:12 am
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely
different subject but it has pretty much the same layout and
design. Wonderful choice of colors!
situs slot gacor linkaja
4 January 2023 at 11:31 am
It’s wonderful that you are getting thoughts from this article as well as from our dialogue made at this place.
judi slot bank bsi
4 January 2023 at 11:57 am
Good web site you have here.. It’s difficult to find excellent
writing like yours these days. I honestly appreciate people like you!
Take care!!
daftar slot bank bsi
4 January 2023 at 12:26 pm
I’m not sure exactly why but this web site is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a issue
on my end? I’ll check back later on and see if the problem still exists.
Agen taruhan online linkaja
4 January 2023 at 1:12 pm
My family every time say that I am killing my time here at net, but I know I am getting experience everyday by reading such fastidious posts.
Sbobet MBO128
4 January 2023 at 1:21 pm
Very good blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there
that I’m totally overwhelmed .. Any suggestions?
Thanks a lot!
slot shopeepay
4 January 2023 at 1:30 pm
Hi there to every body, it’s my first pay a visit of
this web site; this weblog includes awesome and actually fine stuff in support of visitors.
slot hoki
4 January 2023 at 1:35 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s
tough to get that “perfect balance” between usability
and visual appeal. I must say you’ve done a excellent job with this.
In addition, the blog loads extremely quick for me on Safari.
Superb Blog!
Agen slot pulsa
4 January 2023 at 1:55 pm
Good information. Lucky me I ran across your website by
chance (stumbleupon). I have saved as a favorite for later!
cara deposit pulsa joker123
4 January 2023 at 2:01 pm
It’s hard to find well-informed people in this particular topic,
however, you sound like you know what you’re talking about!
Thanks
situs slot lapak pusat
4 January 2023 at 2:29 pm
If you are going for most excellent contents like me, only pay a quick visit this website all the time for the reason that it offers quality contents, thanks
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
4 January 2023 at 2:55 pm
Howdy! I simply want to offer you a huge thumbs up for the excellent information you’ve
got right here on this post. I will be coming
back to your site for more soon.
daftar slot gacor
4 January 2023 at 3:00 pm
This site definitely has all the information and facts I needed concerning this subject and didn’t know who to
ask.
deposit slot hoki shopeepay
4 January 2023 at 3:10 pm
Does your site have a contact page? I’m
having a tough time locating it but, I’d like to send you an e-mail.
I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great blog and I look forward to
seeing it expand over time.
slot bank btn
4 January 2023 at 3:13 pm
My family always say that I am wasting my time here at net,
however I know I am getting know-how everyday by reading thes pleasant posts.
joker123 deposit via pulsa
4 January 2023 at 3:28 pm
Hello! I’ve been following your blog for some time
now and finally got the bravery to go ahead and give
you a shout out from Porter Texas! Just wanted to
mention keep up the excellent job!
judi online
4 January 2023 at 4:37 pm
It’s hard to come by knowledgeable people in this particular topic, but you seem like you know
what you’re talking about! Thanks
Deposit DANA
4 January 2023 at 4:51 pm
Thank you for another fantastic post. The place else may anyone get that type of information in such an ideal approach of writing?
I’ve a presentation next week, and I am at the look for such
information.
judi sv388
4 January 2023 at 4:56 pm
It is in reality a nice and useful piece of info.
I am happy that you shared this useful information with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
slot gacor shopeepay
4 January 2023 at 5:03 pm
If you desire to increase your experience simply keep visiting this web page and be
updated with the latest news posted here.
slot gacor hari ini
4 January 2023 at 5:06 pm
Greate article. Keep posting such kind of info on your
page. Im really impressed by your blog.
Hi there, You’ve performed an incredible job. I will definitely digg it and personally suggest to
my friends. I’m confident they’ll be benefited from this site.
agen slot gacor
4 January 2023 at 5:52 pm
Appreciation to my father who shared with me on the
topic of this website, this weblog is in fact awesome.
Bandar Judi Bola Online
4 January 2023 at 6:20 pm
Attractive section of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.
bermain taruhan slot
4 January 2023 at 6:59 pm
wonderful issues altogether, you just won a new reader.
What might you suggest in regards to your post that you
just made some days in the past? Any positive?
slot terbaru
4 January 2023 at 7:30 pm
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I
had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m
still new to everything. Do you have any suggestions for rookie blog writers?
I’d certainly appreciate it.
slot bsi
4 January 2023 at 7:56 pm
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have really enjoyed
browsing your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your rss feed and I
hope you write again soon!
slot online deposit cimb niaga
4 January 2023 at 8:12 pm
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your web site provided us with valuable information to work on. You’ve done a formidable job and our entire
community will be grateful to you.
slot bank btn
4 January 2023 at 8:17 pm
Hurrah, that’s what I was exploring for, what a material!
existing here at this blog, thanks admin of this web site.
Agen slot pulsa online
4 January 2023 at 8:37 pm
I’m truly enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the
eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did
you hire out a designer to create your theme? Outstanding work!
Kathleen
4 January 2023 at 9:20 pm
Does your site have a contact page? I’m having problems locating it but,
I’d like to send you an e-mail. I’ve got some recommendations
for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog
and I look forward to seeing it expand over time.
daftar slot bsi
4 January 2023 at 9:41 pm
My brother suggested I would possibly like this web site.
He was once totally right. This submit actually made my day.
You can not imagine just how so much time I had spent for this info!
Thanks!
Glinda
4 January 2023 at 9:52 pm
Very descriptive blog, I liked that bit. Will there be a part 2?
Julieta
4 January 2023 at 11:28 pm
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more
of your magnificent post. Also, I’ve shared your website in my social networks!
link situs slot shopeepay
4 January 2023 at 11:47 pm
Good day! I simply would like to offer you a huge thumbs up for your great
info you have got here on this post. I’ll be coming back to your blog for more soon.
slot pulsa axis
5 January 2023 at 12:18 am
It’s truly very complex in this busy life to listen news on Television, so I
just use internet for that reason, and obtain the latest
information.
judi sv388
5 January 2023 at 12:42 am
Its like you read my mind! You appear to know a lot about
this, like you wrote the book in it or something. I
think that you could do with a few pics to drive the message
home a little bit, but other than that, this is excellent blog.
A great read. I will definitely be back.
deposit slot hoki shopeepay
5 January 2023 at 1:59 am
Howdy! This blog post could not be written much better!
Going through this post reminds me of my previous roommate!
He always kept talking about this. I will forward
this article to him. Fairly certain he’s going to have a very good read.
I appreciate you for sharing!
slot online shopeepay
5 January 2023 at 2:54 am
Thanks for the good writeup. It in reality
was once a entertainment account it. Glance complicated
to far added agreeable from you! However, how can we keep in touch?
rtp live slot gacor
5 January 2023 at 3:48 am
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate to
this superb blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my
Google account. I look forward to brand new updates
and will talk about this website with my Facebook group.
Talk soon!
Agen taruhan online linkaja
5 January 2023 at 3:50 am
I’m excited to discover this web site. I want to to thank you
for ones time just for this wonderful read!! I definitely loved every little bit of it and I have you book-marked to
look at new information in your website.
slot pulsa im3
5 January 2023 at 3:56 am
I love your blog.. very nice colors & theme.
Did you make this website yourself or did you hire
someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to construct
my own blog and would like to find out where u got this from.
kudos
daftar situs slot Ovo
5 January 2023 at 4:23 am
Touche. Sound arguments. Keep up the great work.
deposit slot hoki shopeepay
5 January 2023 at 4:52 am
After checking out a few of the blog posts on your
site, I seriously appreciate your way of writing a blog.
I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future.
Take a look at my website as well and tell me how you feel.
collectID,
5 January 2023 at 5:18 am
I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog
and check again here regularly. I’m quite sure I will learn plenty of new stuff right here!
Good luck for the next!
slot via pinjaman online
5 January 2023 at 7:09 am
Paragraph writing is also a fun, if you be acquainted with
afterward you can write or else it is complicated
to write.
link sabung ayam sv388
5 January 2023 at 7:46 am
Hey there! This post couldn’t be written any better!
Reading through this post reminds me of my old room mate!
He always kept talking about this. I will forward this article
to him. Fairly certain he will have a good read.
Thank you for sharing!
Situs Lapak Slot Pusat DANA 10rb
5 January 2023 at 7:50 am
Wonderful, what a website it is! This weblog gives useful facts to us, keep it up.
daftar slot bank bsi
5 January 2023 at 9:20 am
What a material of un-ambiguity and preserveness of precious experience about unexpected feelings.
강남 오피
5 January 2023 at 11:05 am
Can I show my graceful appreciation and show my secrets on really
good stuff and if you want to get a peek? Let me tell you a quick info about how
to get connected to girls for free you know where to follow right?
joker123 deposit pulsa indosat
5 January 2023 at 11:17 am
I think this is one of the most important info for me.
And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style
is ideal, the articles is really great : D. Good job, cheers
slot maxwin bank bsi
5 January 2023 at 11:20 am
Someone necessarily assist to make seriously posts I’d state.
That is the first time I frequented your website page and so
far? I amazed with the research you made to create
this particular post amazing. Great activity!
agen slot online pinjol
5 January 2023 at 11:59 am
I got this site from my pal who told me regarding this web page and
now this time I am visiting this web site and reading very informative articles or reviews at this
time.
deposit slot hoki shopeepay
5 January 2023 at 12:04 pm
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from
somewhere? A design like yours with a few simple
adjustements would really make my blog shine. Please let me know where you got your design. Cheers
judi slot bank bsi
5 January 2023 at 12:14 pm
I must thank you for the efforts you have put in penning
this blog. I really hope to view the same high-grade blog posts from you later on as well.
In truth, your creative writing abilities has inspired me
to get my own, personal blog now 😉
deposit slot hoki shopeepay
5 January 2023 at 12:24 pm
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very
rapidly it will be renowned, due to its feature contents.
unikbet
5 January 2023 at 12:26 pm
You made some really good points there. I looked on the
internet to find out more about the issue and found
most people will go along with your views on this website.
daftar slot gacor
5 January 2023 at 1:29 pm
Fantastic web site. A lot of helpful info here. I am sending it to
some friends ans additionally sharing in delicious.
And naturally, thank you to your sweat!
Glinda
5 January 2023 at 1:37 pm
Hello, I do think your blog could possibly be having internet browser compatibility problems.
When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it’s got
some overlapping issues. I merely wanted to provide you
with a quick heads up! Apart from that, fantastic blog!
unikbet
5 January 2023 at 2:04 pm
Incredible! This blog looks exactly like my old one!
It’s on a completely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!
Slot Online
5 January 2023 at 2:08 pm
Magnificent web site. Plenty of useful information here.
I am sending it to some buddies ans also sharing in delicious.
And certainly, thanks for your sweat!
slot
5 January 2023 at 2:13 pm
Hello friends, its great paragraph concerning tutoringand entirely defined, keep it up all the time.
slot via pinjaman online
5 January 2023 at 2:17 pm
I’m really enjoying the design and layout of your blog.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me
to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme?
Exceptional work!
rtp slot
5 January 2023 at 2:28 pm
Hi colleagues, nice post and pleasant arguments commented at this place, I am genuinely enjoying by these.
collectID,
5 January 2023 at 2:36 pm
For hottest news you have to pay a visit web and on internet I
found this web site as a best web site for most recent updates.
prediksi slot gacor
5 January 2023 at 2:43 pm
Awesome article.
slot pulsa im3
5 January 2023 at 3:06 pm
If some one needs expert view regarding blogging and
site-building after that i propose him/her to go to see this webpage, Keep up
the good job.
rtp live slot gacor
5 January 2023 at 3:35 pm
I think the admin of this web page is in fact working hard for his site, since here every
material is quality based data.
zeusbola
5 January 2023 at 3:36 pm
Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Extremely helpful info specifically the last part 🙂 I care for such information much.
I was seeking this certain info for a very long time.
Thank you and best of luck.
rtp slot gacor
5 January 2023 at 4:00 pm
It’s great that you are getting thoughts from this article as well as from our discussion made at this place.
rtp slot gacor
5 January 2023 at 4:05 pm
It’s very straightforward to find out any matter on web as compared
to textbooks, as I found this post at this web site.
Slot Gacor
5 January 2023 at 4:28 pm
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your site offered us with valuable info to work on. You have done an impressive job and our whole community will be grateful to you.
Slot Deposit Bank Danamon
5 January 2023 at 4:32 pm
Thank you, I’ve recently been searching for info about this subject for a long time and yours is the greatest I’ve
discovered so far. However, what concerning the conclusion? Are you
certain in regards to the source?
rtp live slot gacor
5 January 2023 at 4:44 pm
Greetings! Very helpful advice in this particular article!
It’s the little changes that make the most significant changes.
Thanks a lot for sharing!
prediksi slot gacor
5 January 2023 at 5:36 pm
I absolutely love your blog and find nearly all of
your post’s to be precisely what I’m looking for. can you offer guest writers to write content for you?
I wouldn’t mind creating a post or elaborating on most of the subjects
you write concerning here. Again, awesome website!
Slot DANA Lapak Pusat 2023
5 January 2023 at 6:04 pm
Good day! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There’s a lot of people that I think would really enjoy your
content. Please let me know. Thanks
Slot Deposit Bank Danamon
5 January 2023 at 7:06 pm
I like the valuable info you supply on your articles. I will bookmark
your weblog and take a look at once more here frequently.
I am relatively sure I will be told many new stuff proper here!
Good luck for the following!
Situs Slot Bank Danamon
5 January 2023 at 7:26 pm
Why people still use to read news papers when in this technological globe
the whole thing is existing on net?
slot online
5 January 2023 at 7:30 pm
Fine way of explaining, and nice post to get
facts about my presentation focus, which i am going to convey in university.
Rena
5 January 2023 at 9:06 pm
Great post. I was checking constantly this blog and I’m impressed!
Extremely useful info particularly the closing part 🙂
I handle such info much. I was seeking this certain info for a very long time.
Thank you and best of luck.
agen slot online
6 January 2023 at 12:32 am
Everyone loves it when folks come together
and share thoughts. Great website, continue the
good work!
rtp slot lapak pusat
6 January 2023 at 1:06 am
Hi, I think your site could be having web browser compatibility issues.
When I look at your site in Safari, it looks fine however,
if opening in I.E., it’s got some overlapping issues.
I simply wanted to give you a quick heads up!
Other than that, fantastic website!
situs slot lapak pusat
6 January 2023 at 3:14 am
Thanks for a marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you could be a great
author.I will be sure to bookmark your blog and may come back down the road.
I want to encourage you to definitely continue your great posts,
have a nice weekend!
judi bola
6 January 2023 at 6:47 am
Awesome blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
Would you recommend starting with a free platform like WordPress or go
for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally overwhelmed ..
Any ideas? Thanks!
daftar slot gacor
6 January 2023 at 7:01 am
Attractive section of content. I simply stumbled upon your
site and in accession capital to claim that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing to your feeds or even I success you get admission to consistently rapidly.
prediksi slot gacor
6 January 2023 at 7:02 am
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
Is this a paid theme or did you customize it yourself? Either way keep up
the nice quality writing, it’s rare to see a great blog like this one these days.
lapak judi slot
6 January 2023 at 7:10 am
Good post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon everyday.
It will always be exciting to read content from other
authors and use a little something from other web sites.
mix parlay
6 January 2023 at 7:16 am
Hello, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog site in Safari, it looks fine but when opening in Internet
Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
Other then that, wonderful blog!
Prediksi Slot gacor hari ini
6 January 2023 at 7:50 am
Hi there, all is going perfectly here and ofcourse every one is sharing information, that’s really good, keep
up writing.
agen slot online pulsa
6 January 2023 at 7:56 am
Thanks a bunch for sharing this with all of us you really recognise
what you’re speaking about! Bookmarked. Kindly
also consult with my web site =). We could have a hyperlink alternate arrangement
between us
collectID,
6 January 2023 at 10:21 am
Hello, everything is going well here and ofcourse every one
is sharing facts, that’s in fact fine, keep
up writing.
오피가이드
6 January 2023 at 11:14 am
Let me give you a thumbs up man. Can I give my value on amazing values
and if you want to seriously get to hear and also share valuable info about how to find hot girls
for free yalla lready know follow me my fellow commenters!.
rtp live
6 January 2023 at 11:43 am
I go to see each day a few blogs and sites to read articles or reviews, however this website gives quality
based content.
login sv388
6 January 2023 at 2:07 pm
Thanks for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next write
ups thank you once again.
daftar situs judi slot online terpercaya 2020
6 January 2023 at 2:30 pm
What’s up to all, how is everything, I think every one is getting more from this web page, and your views are good in support of new users.
Sbobet MBO128
6 January 2023 at 3:20 pm
Woah! I’m really digging the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to
get that “perfect balance” between user friendliness and appearance.
I must say you’ve done a excellent job with this.
Also, the blog loads extremely quick for me on Chrome. Excellent Blog!
collectID,
7 January 2023 at 12:12 am
Wonderful blog you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards
that cover the same topics discussed here? I’d really love
to be a part of community where I can get responses from other experienced individuals that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Appreciate it!
Eduardo
7 January 2023 at 3:22 am
Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am having troubles with your RSS.
I don’t know why I am unable to subscribe to it. Is there anybody
getting the same RSS issues? Anyone that knows the answer will you kindly respond?
Thanks!!
Louella
7 January 2023 at 5:42 am
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I’ve read this post and if I could I want to suggest you some
interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article.
I desire to read more things about it!
Beth
7 January 2023 at 3:12 pm
Hello friends, how is the whole thing, and what you would like to say on the topic of this paragraph,
in my view its really amazing for me.
Betty
7 January 2023 at 9:12 pm
Hello everyone, it’s my first pay a quick visit at this
web page, and article is truly fruitful for me, keep up posting such content.
Kathlene
8 January 2023 at 3:13 am
I do not even know how I finished up here, however I thought this
submit was good. I do not understand who you’re but definitely
you are going to a famous blogger when you are not already.
Cheers!
Louella
8 January 2023 at 2:39 pm
Excellent, what a web site it is! This web
site presents helpful information to us, keep it up.
오피사이트
8 January 2023 at 4:19 pm
#오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트
#오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피
#오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음 #오피 #오피사이트 #오피모음
Noble
8 January 2023 at 8:22 pm
Very good website you have here but I was wondering if you knew of any message boards
that cover the same topics talked about here?
I’d really like to be a part of online community where I can get
opinions from other knowledgeable people that share the
same interest. If you have any suggestions, please
let me know. Thank you!
Celsa
8 January 2023 at 9:05 pm
Every weekend i used to pay a quick visit this web page, for the reason that
i want enjoyment, for the reason that this this site conations in fact nice
funny stuff too.
Akilah
9 January 2023 at 2:27 am
Thank you for the good writeup. It in truth was once a enjoyment account it.
Glance complex to far brought agreeable from you!
By the way, how could we communicate?
Marguerite
9 January 2023 at 2:30 am
Ahaa, its pleasant conversation about this post here at this webpage, I have read all that, so
at this time me also commenting at this place.
zeus 88
9 January 2023 at 11:17 am
Hello, Neat post. There’s an issue with your website in internet explorer,
may check this? IE nonetheless is the market chief and a large portion of people will omit your excellent writing because
of this problem.
Madge
9 January 2023 at 11:38 am
Hey there! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing a few months of hard work due to no data backup.
Do you have any methods to prevent hackers?
Lloyd
9 January 2023 at 12:59 pm
My coder is trying to persuade me to move to .net from
PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on several websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
slot deposit shopeepay
9 January 2023 at 6:09 pm
There’s definately a lot to learn about this topic. I love all of the points you’ve
made.
situs slot bri online 24 jam
9 January 2023 at 7:22 pm
I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and amusing, and let
me tell you, you have hit the nail on the head. The problem is something that not enough people are speaking intelligently about.
I am very happy I came across this in my search for something regarding this.
situs slot bri online 24 jam
9 January 2023 at 10:49 pm
No matter if some one searches for his required thing, so he/she needs to be available that in detail, thus that
thing is maintained over here.
totalbet88
9 January 2023 at 11:05 pm
My spouse and I stumbled over here different web address and
thought I might check things out. I like what I see so now i’m following
you. Look forward to looking at your web page repeatedly.
slot deposit shopeepay
9 January 2023 at 11:30 pm
It’s really a nice and useful piece of info. I am happy that you
shared this helpful information with us. Please stay us informed
like this. Thank you for sharing.
[https://gamegacor88.ornop.org slot deposit qris
10 January 2023 at 1:52 am
Touche. Sound arguments. Keep up the amazing effort.
totalbet88
10 January 2023 at 2:28 am
I’m gone to tell my little brother, that he should also
pay a quick visit this website on regular basis to take updated from latest gossip.
slot deposit qris
10 January 2023 at 3:16 am
hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up anything new from
right here. I did however expertise some technical issues
using this web site, since I experienced to reload the website many times previous
to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?
Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage
your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
Anyway I’m adding this RSS to my email and could look
out for a lot more of your respective interesting content.
Make sure you update this again very soon.
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 3:47 am
you’re really a excellent webmaster. The site loading pace
is incredible. It seems that you’re doing any unique trick.
Moreover, The contents are masterpiece. you’ve performed a magnificent job in this topic!
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 4:31 am
I like what you guys are usually up too. Such clever work and coverage!
Keep up the fantastic works guys I’ve included you guys to my blogroll.
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 4:33 am
Its like you read my mind! You seem to know so much about this,
like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a
few pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.
An excellent read. I’ll definitely be back.
totalbet88
10 January 2023 at 4:40 am
Hi, I think your site might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet
Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give
you a quick heads up! Other then that, excellent blog!
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 6:01 am
Greetings! I know this is somewhat off topic but I was
wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and
I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!
[https://www.saarcagri.net slot deposit qris
10 January 2023 at 6:56 am
My partner and I absolutely love your blog and find most of
your post’s to be just what I’m looking for.
Does one offer guest writers to write content for you personally?
I wouldn’t mind writing a post or elaborating on many of the subjects you write related to here.
Again, awesome web log!
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 7:39 am
I was recommended this web site by my cousin. I am not sure whether this
post is written by him as nobody else know such detailed about my trouble.
You are amazing! Thanks!
totalbet88
10 January 2023 at 8:24 am
I pay a quick visit each day a few websites and
blogs to read articles or reviews, but this website gives feature based writing.
totalbet88
10 January 2023 at 8:31 am
You actually make it appear so easy together with your presentation however
I find this matter to be actually something which I feel
I would by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely wide
for me. I’m having a look forward to your next put up, I’ll try to get the dangle of it!
slot deposit qris
10 January 2023 at 8:59 am
It is appropriate time to make some plans for the long run and it’s time to be happy.
I have learn this put up and if I could
I wish to recommend you some attention-grabbing things
or advice. Perhaps you can write subsequent
articles referring to this article. I desire to read even more issues about it!
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 10:10 am
You ought to take part in a contest for one of the
most useful blogs on the internet. I will recommend this web site!
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 11:10 am
Thanks for some other magnificent article.
The place else may just anybody get that type of information in such a perfect way of writing?
I’ve a presentation subsequent week, and I’m at the search for such information.
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 1:46 pm
Just wish to say your article is as astonishing.
The clearness in your post is just cool and i could assume you’re an expert on this
subject. Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to
date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 2:51 pm
Your style is really unique compared to other people I have read stuff from.
Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I will just book mark this blog.
slot deposit qris
10 January 2023 at 3:21 pm
Why visitors still use to read news papers when in this technological world the whole thing is existing on web?
https://www.saarcagri.net
10 January 2023 at 5:59 pm
I love it when individuals come together and share thoughts.
Great blog, stick with it!
totalbet88
10 January 2023 at 6:12 pm
Hi there! Quick question that’s entirely off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly?
My website looks weird when browsing from my iphone. I’m
trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this problem.
If you have any suggestions, please share. With thanks!
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 6:21 pm
I know this web site gives quality dependent posts
and extra data, is there any other web site which offers these information in quality?
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 8:47 pm
Hey there would you mind sharing which blog platform you’re working with?
I’m planning to start my own blog in the near future
but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m
looking for something completely unique.
P.S Apologies for getting off-topic but I had
to ask!
slot deposit qris
10 January 2023 at 8:49 pm
It’s hard to come by knowledgeable people in this particular subject,
however, you seem like you know what you’re talking about!
Thanks
situs slot bri online 24 jam
10 January 2023 at 10:19 pm
My developer is trying to persuade me to move to .net from
PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on numerous
websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
I have heard excellent things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any help would be greatly appreciated!
slot deposit shopeepay
10 January 2023 at 10:48 pm
What i don’t realize is in fact how you’re not actually much more neatly-appreciated than you may be right now.
You’re very intelligent. You already know thus significantly relating to this matter, produced me individually imagine it
from numerous various angles. Its like women and men aren’t involved
until it’s something to do with Lady gaga! Your own stuffs outstanding.
Always deal with it up!
slot deposit qris
11 January 2023 at 12:23 am
You should be a part of a contest for one of the most useful blogs on the net.
I will recommend this website!
totalbet88
11 January 2023 at 4:15 am
You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something that I think
I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me.
I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!
totalbet88
11 January 2023 at 8:52 am
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added”
checkbox and now each time a comment is added I get several
e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
Thank you!
totalbet88
11 January 2023 at 10:38 am
Asking questions are really pleasant thing if you
are not understanding something entirely, but this piece
of writing gives nice understanding even.
totalbet88
11 January 2023 at 1:02 pm
It’s actually a cool and useful piece of info. I am happy
that you shared this useful info with us. Please stay us up to date
like this. Thank you for sharing.
[https://totalbet88.ornop.org situs slot bri online 24 jam
11 January 2023 at 3:09 pm
Excellent blog here! Also your website loads up fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
slot deposit shopeepay
11 January 2023 at 5:23 pm
We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme
in our community. Your website provided us with helpful information to work on. You
have performed a formidable process and our entire community will probably be thankful to you.
situs slot bri online 24 jam
12 January 2023 at 12:23 am
Just desire to say your article is as astounding. The clearness in your post is simply great and i can assume you’re an expert on this subject.
Well with your permission allow me to grab your feed to keep
updated with forthcoming post. Thanks a million and please keep up
the enjoyable work.
totalbet88
12 January 2023 at 1:50 am
Ahaa, its nice conversation concerning this article here at this webpage, I have read all that,
so at this time me also commenting at this place.
slot deposit shopeepay
12 January 2023 at 7:10 am
Excellent blog here! Also your site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
slot allobank
12 January 2023 at 7:27 am
If some one needs to be updated with most up-to-date
technologies afterward he must be pay a visit this website and be up to
date all the time.
slot bri
12 January 2023 at 8:06 am
With havin so much content and articles do you ever
run into any problems of plagorism or copyright infringement?
My site has a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced
but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do
you know any methods to help protect against content from being ripped
off? I’d genuinely appreciate it.
slot dana bonus 100
12 January 2023 at 12:47 pm
Hola! I’ve been reading your website for some time now and finally got the courage to
go ahead and give you a shout out from Humble Tx!
Just wanted to tell you keep up the excellent work!
slot deposit qris
12 January 2023 at 3:39 pm
Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
Very useful information specifically the last part :
) I care for such info a lot. I was seeking this particular info for
a long time. Thank you and good luck.
slot deposit qris
12 January 2023 at 9:27 pm
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your weblog and check again here regularly.
I am quite certain I’ll learn plenty of new stuff right here!
Good luck for the next!
http://troop1914.org/
2 March 2023 at 11:14 pm
If you want to grow your knowledge only keep visiting this web page and be updated with the most
up-to-date gossip posted here.
https://community.windy.com/user/spacefarm61
9 April 2023 at 1:26 am
Awesome website you have here but I was curious if you knew of any
user discussion forums that cover the same topics discussed in this article?
I’d really love to be a part of online community where I can get responses from other knowledgeable individuals that share the same
interest. If you have any suggestions, please let
me know. Appreciate it!
grizzly fitness accessories
17 May 2023 at 9:12 pm
Appreciate this post. Let me try it out.
garden accessories and ornaments
4 June 2023 at 10:13 pm
This is the perfect website for everyone who wants to understand this topic.
You realize a whole lot its almost hard to argue with you (not that
I personally will need to…HaHa). You certainly put a fresh
spin on a topic that’s been written about for decades.
Great stuff, just great!
Alycia
6 June 2023 at 3:28 am
It’s impressive that you are getting thoughts from this
piece of writing as well as from our argument made at this place.
platinum rockstar
7 June 2023 at 4:16 pm
This is a topic that’s close to my heart… Thank you!
Exactly where are your contact details though?
storescripts.ru
8 June 2023 at 6:07 pm
Quality posts is the important to interest the visitors to pay a visit the web
site, that’s what this web page is providing.
Melody
14 June 2023 at 7:02 pm
Hi! I’ve been following your blog for a while now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from
Atascocita Texas! Just wanted to mention keep up the good work!
Leopoldo
18 June 2023 at 11:01 pm
Undeniably believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the internet the easiest
thing to be aware of. I say to you, I certainly
get irked while people think about worries that they just do not
know about. You managed to hit the nail upon the top and
also defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
clothes dryer
27 July 2023 at 12:59 am
It’s really very complicated in this full of activity life to listen news on TV,
therefore I simply use internet for that purpose, and obtain the most recent news.
Maxie
31 July 2023 at 9:37 am
You actually expressed it terrifically.
achat en ligne de reductil sans ordonnance
31 July 2023 at 11:07 am
I was recommended this website by my cousin. I am no longer positive whether this submit is written by
him as no one else realize such particular about my trouble.
You’re wonderful! Thanks!
beafordarchive.org
22 September 2023 at 2:15 am
Do you have a spam problem on this site; I
also am a blogger, and I was curious about your situation; we
have created some nice methods and we are looking to swap
methods with other folks, please shoot me an e-mail if
interested.
aankoop van theophylline online in Santiago
26 September 2023 at 11:56 am
Good post. I learn something new and challenging
on blogs I stumbleupon everyday. It will always be useful
to read articles from other authors and practice a little
something from other websites.
Randall
30 November 2023 at 7:04 pm
I blog often and I seriously thank you for your information. This article has truly peaked
my interest. I’m going to bookmark your website
and keep checking for new information about once
a week. I subscribed to your Feed too.
Moobarrex
10 February 2024 at 2:18 am
I benefit from reading through your website. Thanks a lot! dove trovare fenitron
precio de griseofulvin 250 mg en Suiza
26 February 2024 at 2:50 am
Very great post. I just stumbled upon your blog and wanted to mention that I’ve really loved browsing your
weblog posts. After all I’ll be subscribing for your feed and I am hoping you write again soon!
molnupiravir abordable et de qualité
3 March 2024 at 9:33 am
It’s an amazing paragraph designed for all the internet viewers; they will get benefit from it I am sure.
btc нарықтарының бағасы күрт көтерілді
30 March 2024 at 11:30 am
What a data of un-ambiguity and preserveness of precious familiarity
regarding unexpected emotions.
waar bentyl vinden in de apotheek
13 April 2024 at 4:42 pm
Why viewers still use to read news papers when in this technological globe
the whole thing is presented on net?