Ψυχολογία
Εξωστρεφής ή Εσωστρεφής;; Ή μήπως αμφιστρεφής;; Δείτε τα χαρακτηριστικά!
Ο όρος αμφιστρεφής αναφέρεται σε κάποιον που διαθέτει χαρακτηριστικά τόσο της εξωστρέφειας όσο και της εσωστρέφειας. Εξωστρεφής είσαι όταν είσαι «έξω καρδιά», όταν αγαπάς τις κοινωνικές συγκεντρώσεις και γενικότερα όταν απολαμβάνεις να περιβάλλεσαι από ανθρώπους. Από την άλλη μεριά, αν είσαι εσωστρεφής, σε απασχολεί περισσότερο η εσωτερική προσωπική σου άποψη και δεν αποζητάς εξωτερικές επιρροές προκειμένου να καθησυχάσεις το εγώ σου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να κλίνουν προς τη μια μόνο μεριά του φάσματος. Ο αμφιστρεφείς βρίσκεται στο μέσο του παρακάτω διαγράμματος Βεν.
13 από τις δυσκολότερες στιγμές που αντιμετωπίζουν οι αμφιστρεφείς.
- Όταν βγαίνουν έξω εύχονται να έμεναν σπίτι κι όταν μένουν σπίτι εύχονται να έβγαιναν έξω. Όταν είναι μόνοι στο σπίτι φοβούνται μήπως χάνουν κάτι καλό εκεί έξω. Αντιθέτως, όταν είναι έξω αισθάνονται ότι θα μπορούσαν να έχουν κάνει πολλά περισσότερα (ό,τι κι αν σημαίνει αυτό) αν βρίσκονταν στο σπίτι.
- Δεν προλαβαίνουν ποτέ να τα κάνουν όλα. Θέλουν να γνωρίσουν καινούρια άτομα, να επισκεφθούν καινούρια μέρη και να δοκιμάσουν νέες εμπειρίες ενώ η εσωστρέφειά τους σχεδιάζει ολοήμερα πλάνα αυτο-εκπαίδευσης και εσωτερικής αντανάκλασης. Δυστυχώς δεν υπάρχουν 48 ώρες μέσα σε μια ημέρα κι έτσι αγχώνονται!
- Δεν μπορούν να αποφασίσουν αν αγαπούν ή αν απεχθάνονται τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Υπάρχουν φορές που είναι μονίμως συνδεδεμένοι και άλλες που κάνουν να συνδεθούν στο λογαριασμό τους βδομάδες ολόκληρες. Σπάνια μένουν σταθεροί σε αυτή τους την απόφαση.
- Το να αισθάνονται εντάξει δεν είναι ποτέ αρκετό για αυτούς. Χρειάζονται αλλαγή και τη χρειάζονται τώρα! Η κοινωνική τους πλευρά αναζητά φίλους και επικοινωνία ενώ ο εσωτερισμός τους επιθυμεί να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους.
- Είναι πολύ καλοί στις νέες γνωριμίες αλλά παλεύουν να κρατήσουν επαφή. Σχεδιάζουν κάτι με κάποιον κι έπειτα το μετανιώνουν. Όταν συνάπτουν φιλίες τους είναι εύκολο να ανταλλάσουν τηλέφωνα και να κανονίζουν εξόδους, όμως το να πραγματοποιήσουν όντως αυτές τις εξόδους είναι μια άλλη ιστορία.
- Εύχονται να αισθάνονταν τόσο άνετα με τον κόσμο όσο και με τους φίλους τους. Μπορεί να είναι η ψυχή της παρέας στους φίλους τους και να πίνουν το αμίλητο νερό όταν βρίσκονται ανάμεσα σε κόσμο. Δεν τους αρέσει να χορεύουν με ανθρώπους που δεν ξέρουν, ωστόσο δεν έχουν πρόβλημα να γελοιοποιούνται στις παρέες τους.
- Νιώθουν ότι κανείς δεν μπορεί να τους καταλάβει. Μα πώς είναι δυνατόν; Τη μια μπορεί να είναι ο ορισμός των πάρτι και την άλλη να κουλουριάζονται στον καναπέ για τις επόμενες τρεις εβδομάδες βλέποντας τηλεόραση.
- Είναι πάντοτε οι πρώτοι που θέλουν να πάνε σπίτι. Περνούν καλά εκεί που είναι και ξαφνικά θέλουν να φύγουν. Σε πάρτι ή κοινωνικές εκδηλώσεις είναι συνήθως οι πρώτοι που ανακοινώνουν την επικείμενη αναχώρησή τους. Μέχρι εκείνη τη στιγμή μπορεί ακόμα και να κρατάνε στο χέρι τα κλειδιά τους στριφογυρίζοντάς τα στα δάχτυλα.
- Όταν συνοδεύουν φίλους σε ένα τυχαίο πάρτι. Τους ζητούν να πάνε μαζί επειδή «θα περάσουν ωραία» κι εκείνοι συμφωνούν. Ώσπου όταν τελικά φτάσουν στο πάρτι, χάνουν τους φίλους τους ανάμεσα σε ογδόντα άτομα και μένουν να αναρωτιούνται γιατί συμφώνησαν να πάνε μαζί τους.
- Δεν είναι οι καλύτεροι στο να στέλνουν μηνύματα και οι άλλοι το παίρνουν προσωπικά. Οι φίλοι τους συχνά παραπονιούνται για τις απαντήσεις στα μηνύματα τους. Το άλλο τους μισό στο τέλος τους μισεί γι’ αυτό. Δεν είναι πως δεν νοιάζονται, απλώς χρειάζονται τον χρόνο τους και αυτό δεν καλοί στο να το εκφράζουν λεκτικά.
- Μερικές φορές αισθάνονται μόνοι σε ένα δωμάτιο γεμάτο από ανθρώπους. Το να βρίσκονται ανάμεσα σε κόσμο δεν τους εμποδίζει να υποχωρήσουν νοερά. Στην πραγματικότητα αυτό, ορισμένες φορές, τους παρακινεί να το κάνουν.
- Είναι εξαιρετικά αναποφάσιστοι. Πώς να μην είναι; Η μια πλευρά τους συνιστά να βγουν από το καβούκι τους ενώ η άλλη να γυρίσουν πίσω σε αυτό.
- Τους ρωτάνε πάντα αν όλα είναι καλά. Οι άνθρωποι που τους βλέπουν όταν βρίσκονται στη φάση της εξωστρέφειάς τους υποθέτουν πως έτσι λειτουργούν γενικά. Οπότε όταν κάποιος παρατηρήσει πως είναι ήσυχοι, νομίζει πως τους συμβαίνει κάτι ενώ στην πραγματικότητα αυτοί μπορεί να απολαμβάνουν μια απαραίτητη γι’ αυτούς στιγμή, με τον εαυτό τους!
Μετάφραση/Επιμέλεια : Σοφία Ισμήνη
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
ให้เช่าหูฟังแปลภาษา เช่าหูฟังแปลภาษา เช่าหูฟังล่าม ให้บริการหูฟังแปลภาษา
13 December 2021 at 4:43 pm
774116 444835When do you think this Real Estate market will go back in a positive direction? Or is it nonetheless too early to tell? We are seeing lots of housing foreclosures in Altamonte Springs Florida. What about you? Would enjoy to get your feedback on this. 375253
คาสิโนออนไลน์เว็บตรง
24 January 2022 at 11:47 am
432948 518681I should admit that this is 1 great insight. It surely gives a company the opportunity to get in on the ground floor and genuinely take part in creating something unique and tailored to their needs. 97046
maxbet
27 June 2022 at 7:51 am
863627 899495Glad to be one of several visitants on this wonderful web website : D. 58839
sbobet
14 September 2022 at 3:13 am
521351 284002I adore foregathering helpful data , this post has got me even much more info! . 268558
Emre ye tuvalet fırçası uzatan kişinin yeni görüntüsü ortaya çıktı
21 September 2022 at 10:11 pm
0 Karizmatik Kel adama vermek zorundadır kızlar 0 görüntülenme.
Böyle krizma erkelerle sikişmeke vet kolay değil,sexy ve
güzel bir şekilde karizmatik yakışıklı adamlarla sikişmek zorunda bu hatunlar seks zaten en güzel ve keyfli seks deneyimleri
ile süper bir yakışıklı kel adam nasıl sikişiri izleyin spor klübü başkanı sikişi dad karizmatik pornolar, kel sels.
zerrin egeliler kazım kartal por no ful izle
2 October 2022 at 11:25 pm
Merhaba 😊 Bu videomda Adriana Lima makyajı olarak da bilinen smokey gözler makyajını bulabilirsiniz.
Siz de smokey gözler, Adriana Lima makyajı gibi içerik.
click here for info
24 February 2023 at 3:48 am
547965 234634I adore foregathering beneficial details , this post has got me even more info! . 674074
best merchant services agent program
26 March 2023 at 10:53 am
hi!,I love your writing very much! share we communicate extra about your post on AOL? I require an expert in this house to resolve my problem. May be that is you! Looking forward to peer you.
detox
31 March 2023 at 1:03 am
fantastic points altogether, you simply gained a brand new reader. What would you suggest in regards to your post that you made some days ago? Any positive?
Big chief
2 April 2023 at 1:20 am
Oh my goodness! a tremendous article dude. Thanks However I am experiencing issue with ur rss . Don?t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting similar rss drawback? Anybody who knows kindly respond. Thnkx
وكيل شاحنات مان
9 April 2023 at 5:55 pm
Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too excellent. I actually like what you’ve acquired here, really like what you’re saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it wise. I cant wait to read much more from you. This is really a tremendous site.
pos system for hair salon
11 April 2023 at 12:55 am
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your site, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea
에볼루션카지노
12 April 2023 at 8:50 am
Another issue is that video gaming has become one of the all-time greatest forms of excitement for people of all ages. Kids engage in video games, plus adults do, too. The particular XBox 360 is just about the favorite video games systems for those who love to have a huge variety of video games available to them, and also who like to experiment with live with other people all over the world. Many thanks for sharing your opinions.
white label merchant acquiring
13 May 2023 at 8:32 am
I don?t even know how I stopped up here, but I believed this submit was good. I don’t recognise who you are however definitely you are going to a well-known blogger in case you aren’t already 😉 Cheers!
how to start a merchant processing company
16 May 2023 at 9:19 am
I like the helpful information you supply for your articles. I?ll bookmark your weblog and check again right here frequently. I’m moderately sure I?ll be informed lots of new stuff proper right here! Good luck for the next!
chatgpt
27 May 2023 at 5:41 pm
I really enjoyed reading your post, it was well-written and informative. How can we communicate further?
WxxilliamNox
1 June 2023 at 7:41 am
http://gjgjgjgdgs.com
Solo holidays
5 June 2023 at 11:42 pm
Undeniably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people consider worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
mua ghế lười ở tphcm
6 June 2023 at 1:37 pm
I’m in awe of the author’s capability to make complex concepts approachable to readers of all backgrounds. This article is a testament to her expertise and dedication to providing useful insights. Thank you, author, for creating such an captivating and enlightening piece. It has been an incredible joy to read!
stripper dallas
16 August 2023 at 12:18 am
One thing I would really like to say is the fact that car insurance cancellations is a dreaded experience and if you are doing the proper things like a driver you simply will not get one. A lot of people do receive the notice that they are officially dumped by their own insurance company and many have to fight to get supplemental insurance after having a cancellation. Low-cost auto insurance rates are generally hard to get after a cancellation. Having the main reasons with regard to auto insurance cancellation can help car owners prevent getting rid of in one of the most essential privileges readily available. Thanks for the strategies shared via your blog.
capegard online zonder recept in Nederland
3 September 2023 at 11:52 pm
Just want to say your article is as amazing. The
clarity in your post is simply nice and i could assume you’re an expert
on this subject. Well with your permission let me
to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please carry on the rewarding work.
telegram怎么拉黑
15 September 2023 at 11:41 pm
This design is wicked! You obviously know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!
white label payment provider
17 September 2023 at 2:41 pm
Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
secret hair extension band
20 September 2023 at 7:49 pm
Hi there would you mind letting me know which webhost you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good hosting provider at a fair price? Thanks a lot, I appreciate it!
how to start a merchant services business
21 September 2023 at 6:41 am
Thanks for the helpful article. It is also my belief that mesothelioma cancer has an very long latency period of time, which means that symptoms of the disease might not emerge until finally 30 to 50 years after the initial exposure to asbestos fiber. Pleural mesothelioma, that is the most common kind and has effects on the area within the lungs, will cause shortness of breath, torso pains, along with a persistent cough, which may result in coughing up maintain.
how to become an ISO for Merchant Services
21 September 2023 at 10:33 pm
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it’s really informative. I?m going to watch out for brussels. I?ll appreciate if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!
minoo-cn
24 September 2023 at 1:36 am
Many thanks for this article. I might also like to say that it can become hard when you are in school and just starting out to initiate a long credit standing. There are many learners who are only trying to live and have a lengthy or favourable credit history is often a difficult thing to have.
fortnite aimbot
24 September 2023 at 3:17 pm
What an eye-opening and meticulously-researched article! The author’s meticulousness and capability to present intricate ideas in a digestible manner is truly praiseworthy. I’m totally impressed by the scope of knowledge showcased in this piece. Thank you, author, for offering your expertise with us. This article has been a game-changer!
white label payment gateway reseller
25 September 2023 at 10:31 pm
I was just searching for this info for some time. After 6 hours of continuous Googleing, at last I got it in your site. I wonder what’s the lack of Google strategy that do not rank this type of informative web sites in top of the list. Usually the top web sites are full of garbage.
how to start a merchant services business
26 September 2023 at 4:53 pm
Thanks for these tips. One thing I additionally believe is credit cards providing a 0 monthly interest often bait consumers with zero rate of interest, instant endorsement and easy over-the-internet balance transfers, nonetheless beware of the top factor that will certainly void your 0 easy street annual percentage rate plus throw one out into the terrible house fast.
nick difrancesco
30 September 2023 at 5:50 pm
I would also love to add that in case you do not surely have an insurance policy or maybe you do not remain in any group insurance, chances are you’ll well reap the benefits of seeking the assistance of a health agent. Self-employed or people having medical conditions normally seek the help of the health insurance dealer. Thanks for your blog post.
strippers nyc
1 October 2023 at 8:32 am
Valuable info. Lucky me I found your website by accident, and I am shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.
Jakobe Villarreal
1 October 2023 at 2:03 pm
The level of detail in this article is astounding.
link bokep
2 October 2023 at 5:07 am
Unquestionably consider that which you said. Your favorite reason seemed to be at the web the simplest thing to remember of. I say to you, I certainly get irked while other folks consider concerns that they plainly do not recognize about. You controlled to hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing with no need side-effects , other people can take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
Clark Calhoun
5 October 2023 at 9:11 pm
This is a well-written piece! The author’s skillful writing shines through, making it an enjoyable read.
how to start a payment processing
6 October 2023 at 4:52 am
I just could not depart your web site prior to suggesting that I actually enjoyed the standard information a person provide for your visitors? Is gonna be back often in order to check up on new posts
how to start a payment processing
6 October 2023 at 9:15 pm
Hey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new updates.
mawartoto
9 October 2023 at 9:42 am
you are really a good webmaster. The website loading speed is amazing. It seems that you’re doing any unique trick. Moreover, The contents are masterwork. you have done a great job on this topic!
Audrina Reynolds
9 October 2023 at 10:46 pm
This is a masterclass in blog writing. Kudos!
start a credit card processing company
10 October 2023 at 11:09 pm
There may be noticeably a bundle to find out about this. I assume you made certain good factors in features also.
merchant services business model
12 October 2023 at 6:13 pm
Wow, amazing blog format! How long have you been running a blog for? you make blogging glance easy. The full glance of your site is fantastic, as smartly as the content!
https://advance-esthetic.us/fractional-co2-laser
15 October 2023 at 5:17 pm
excellent points altogether, you just won a new reader. What would you recommend about your post that you just made a few days ago? Any positive?
btyr
16 October 2023 at 10:46 pm
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; we have created some nice methods and we are looking to swap solutions with others, why not shoot me an e-mail if interested.
인천출장안마
19 October 2023 at 5:01 am
Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine. Please let me know where you got your design. Kudos
btyr
20 October 2023 at 12:15 pm
hi!,I love your writing so so much! proportion we keep up a correspondence extra about your post on AOL? I require a specialist in this space to unravel my problem. Maybe that’s you! Looking forward to peer you.
Explore the Horizon
20 October 2023 at 8:20 pm
Hi there! I just wish to give a huge thumbs up for the good data you’ve got right here on this post. I will likely be coming again to your weblog for more soon.
wargabet
21 October 2023 at 9:54 pm
I do like the manner in which you have presented this particular challenge plus it really does provide me a lot of fodder for thought. On the other hand, through everything that I have experienced, I simply wish as the remarks pack on that folks continue to be on point and in no way get started upon a soap box involving the news du jour. Yet, thank you for this fantastic point and even though I can not concur with this in totality, I respect the standpoint.
winmacsofts
22 October 2023 at 7:40 am
I was recommended this web site by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem. You’re amazing! Thanks!
bisacodyl senza prescrizione disponibile in Emilia-Romagna
17 November 2023 at 12:17 am
Hi there just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two
different web browsers and both show the same results.
sinequan tegen concurrerende prijs in België
18 November 2023 at 8:34 am
great submit, very informative. I wonder
why the opposite experts of this sector do not
realize this. You should proceed your writing.
I am confident, you’ve a great readers’ base
already!
dilantin disponible en farmacia
19 November 2023 at 9:56 am
Hi! I’ve been following your site for some time now and finally
got the bravery to go ahead and give you a shout out from Kingwood Tx!
Just wanted to say keep up the great work!
Oscar
19 November 2023 at 12:10 pm
An intriguing discussion is worth comment. I do think that you ought to publish more on this subject, it may not be a taboo matter but
usually people don’t speak about these issues. To the next!
Many thanks!!
ripoff site
26 November 2023 at 11:24 am
https://sendgrid.com/solutions/email-api/
fraudulent service
27 November 2023 at 11:16 am
https://sendgrid.com/
amoxicilline met of zonder recept in Nederland
29 November 2023 at 1:54 am
Greate post. Keep posting such kind of info on your page.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You’ve done a great job. I will certainly digg it and in my
view recommend to my friends. I am sure they will be benefited from this
website.
acquisto di triflucan 50mg in Spagna
2 December 2023 at 8:47 am
Very good article. I am dealing with many of these issues as well..
dirty anal
2 December 2023 at 12:03 pm
info@purwell.com
donde comprar alavert en Ecuador
2 December 2023 at 6:08 pm
Since the admin of this web site is working, no hesitation very soon it will be famous,
due to its quality contents.
rip off
4 December 2023 at 7:21 am
info@purwell.com
compra de somníferos basados en lopid
4 December 2023 at 4:45 pm
It’s actually a cool and useful piece of info.
I’m glad that you just shared this helpful information with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
silagra te koop bij de apotheek
17 December 2023 at 1:07 pm
Since the admin of this web page is working, no uncertainty very quickly it
will be well-known, due to its feature contents.
raadpleeg de prijs van intas in Nederland
27 December 2023 at 8:28 am
Hi there! This is kind of off topic but I need
some help from an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to
start. Do you have any tips or suggestions? Many thanks
인천출장안마
29 December 2023 at 10:25 am
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
출장샵
29 December 2023 at 2:03 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장샵
29 December 2023 at 2:13 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
인천출장마사지
29 December 2023 at 2:22 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장안마
29 December 2023 at 2:32 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
인천출장마사지
30 December 2023 at 5:23 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장샵
1 January 2024 at 7:12 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장안마
1 January 2024 at 7:43 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장샵
2 January 2024 at 6:39 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장샵
2 January 2024 at 7:00 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장샵
2 January 2024 at 7:03 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
인천출장안마
4 January 2024 at 12:06 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장마사지
5 January 2024 at 5:32 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
서울출장샵
5 January 2024 at 5:44 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장마사지
5 January 2024 at 10:29 am
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
서울출장샵
6 January 2024 at 3:30 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge so generously and making the learning process enjoyable.
인천출장샵
7 January 2024 at 8:07 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장마사지
8 January 2024 at 10:00 pm
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
서울출장안마
8 January 2024 at 11:57 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
политех караганда гранты raar maar waar: wat kan een krokodil niet
22 January 2024 at 1:26 am
Hi, after reading this awesome article i am also happy to
share my familiarity here with mates.
prijs van pms-gemfibrozil in België
27 January 2024 at 2:44 pm
I always spent my half an hour to read this weblog’s posts daily along with a cup of coffee.
서울출장마사지
1 February 2024 at 10:17 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장마사지
1 February 2024 at 10:56 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
인천출장안마
1 February 2024 at 11:25 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장안마
2 February 2024 at 12:40 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!
bayocef erschwinglich in Belgien erhältlich
4 February 2024 at 1:20 pm
This is a topic which is close to my heart… Many thanks!
Where are your contact details though?
Tenocard rezeptfrei erhältlich in Berlin
7 February 2024 at 9:22 pm
Very descriptive post, I liked that bit. Will there be a part 2?
prijs van adalat in Antwerpenr
17 February 2024 at 4:16 pm
Many thanks, this site is really beneficial. aankoop van lithium 150 mg online in Spanje
phenergan in den Niederlanden legal kaufen
24 February 2024 at 3:04 am
I’m not sure why but this weblog is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still exists.
출장샵
26 February 2024 at 2:02 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
apotheek die indapamide verkoopt
26 February 2024 at 2:06 am
I every time used to read paragraph in news papers but now as I am a user of
internet thus from now I am using net for content, thanks to web.
instagram hesap kaldırma
27 February 2024 at 10:29 pm
If you are going for finest contents like myself, only go to see this site daily since it provides quality contents, thanks
ethereum çevrimiçi kumarhane yeni 2023 kulübü
2 March 2024 at 1:34 am
Thanks for finally writing about > Εξωστρεφής ή Εσωστρεφής;;
Ή μήπως αμφιστρεφής;; Δείτε τα χαρακτηριστικά!
– αναπνοές < Loved it!
ілияс жансүгіров өлеңдері құлагер
8 March 2024 at 6:11 pm
Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon every day.
It’s always useful to read articles from other authors and use a little something from their sites.
서울출장안마
14 March 2024 at 10:40 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
인천출장샵
14 March 2024 at 12:26 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
서울출장안마
15 March 2024 at 11:13 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장안마
15 March 2024 at 2:38 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
айленд астана цены 2023
27 March 2024 at 4:46 pm
Hi there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that
would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and
look forward to new updates.
vpn special coupon code 2024
5 April 2024 at 7:56 am
Howdy this is kinda of off topic but I was wanting to know if
blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually vpn special coupon code 2024 with HTML.
I’m starting a blog soon but have no coding skills
so I wanted to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!
vpn special coupon code 2024
6 April 2024 at 10:01 am
I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I don’t know who you are but certainly you’re going to a
famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
My webpage; vpn special coupon code 2024
vpn special coupon
11 April 2024 at 4:17 pm
Good replies in return of this issue with real arguments and describing the whole thing regarding
that.
Here is my blog post :: vpn special coupon
Opzioni di acquisto di crestor raccomandate a Firenze
18 April 2024 at 8:04 am
After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me
when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with
the exact same comment. Perhaps there is a way you can remove me from that service?
Cheers!
Tilgængelige exelon 1.5 mg-muligheder online
22 April 2024 at 9:28 pm
Awesome blog you have here but I was wondering if you
knew of any community forums that cover the same topics discussed
in this article? I’d really like to be a part of online community
where I can get suggestions from other experienced people
that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know.
Thank you!
Dodge зарядтағыш бағасы 500
28 April 2024 at 7:54 am
I got this website from my pal who informed me regarding this web
site and now this time I am visiting this website and
reading very informative posts at this time.
facebook vs eharmony to find love online
16 May 2024 at 1:42 am
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Glance complicated facebook vs eharmony to find love online more
brought agreeable from you! By the way, how could we keep up a correspondence?