Ψυχολογία
Φοβάμαι μήπως δεν είμαι αυτό που στα αλήθεια θέλεις.
«Δεν υπάρχει χειρότερη φυλακή απ’ το φόβο να μην πληγώσουμε κάποιον που μας αγαπά». -Rainer Maria Rilke
Υπάρχουν πράγματα που επιλέγουμε να μην πούμε στον άλλο με τη δικαιολογία ότι θέλουμε να τον προστατεύσουμε και να μην τον πληγώσουμε, αλλά αν το σκεφτούμε λίγο περισσότερο και είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας το μόνο άτομο που θέλουμε να προστατεύσουμε και να μην το πληγώσουμε είναι ο εαυτός μας.
Θέλουμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από μια πιθανή απόρριψη ή από την άσκηση κριτικής.
Πολλές φορές μεγαλοποιούμε πολύ στο μυαλό μας τις αντιδράσεις ή τις απαντήσεις που αναμένουμε από τον άλλο, λόγω της ενεργοποίησης συναισθημάτων, αλλά και εμπειριών που έχουμε από το παρελθόν.
Επίσης, φοβόμαστε να πούμε κάτι στον άλλο με τη σκέψη ότι θα του φανεί γελοίο ή με το φόβο του τι θα σκεφτεί ο άλλος για εμάς: ότι είμαστε αδύναμοι, ότι είμαστε ευάλωτοι, ότι βλέπουμε τα πράγματα με πολύ ρομαντικό τρόπο, ότι είμαστε άδικοι μαζί του, ότι είμαστε αρκετά ενοχικοί;
Μπορεί να κάνουμε διάφορες υποθέσεις στο μυαλό μας που θα λειτουργήσουν αποτρεπτικά…
Όμως, αν θέλουμε να εκφράζουμε τον πραγματικό μας εαυτό και να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και τους άλλους είναι σημαντικό να λέμε και τα πράγματα που φοβόμαστε να πούμε…
Τι αισθάνομαι; Τι σκέφτομαι; Πώς νιώθω; Γιατί συμπεριφέρομαι έτσι;
«Τα πράγματα που φοβάμαι να σου πω έχουν να κάνουν με εμένα και οφείλονται σε μένα… φοβάμαι την απόρριψη και το τι θα σκεφτείς για μένα… φοβάμαι να σου δείξω πτυχές του πραγματικού μου εαυτού, είμαι ανασφαλής και φοβάμαι να ανοιχτώ σε σένα, γιατί πιστεύω πως όταν με γνωρίσεις καλύτερα θα με βαρεθείς ή θα με απορρίψεις, γιατί θα είμαι τόσο λίγος για σένα ή γιατί δεν θα είμαι αυτό που εσύ θέλεις…»
Άν επρόκειτο να πεθάνεις σύντομα και μπορούσες να κάνεις μόνο ένα τηλεφώνημα,
σε ποιόν θα τηλεφωνούσες και τι θα έλεγες;
… Και γιατί περιμένεις;
– Stephen Levine
Παπαδοπούλου Ελένη – Ψυχολόγος, MSc.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
wpm kd 270s review
23 January 2022 at 10:56 am
Advantageously, the article is actually the greatest topic on curing acne naturally. I concur with your conclusions and will eagerly look forward to your coming updates. Saying thanks will not just be enough, for the phenomenal lucidity in your writing. I will immediately grab your rss feed to stay informed of any updates.
Esport
15 February 2022 at 7:31 am
789022 314739Hello. splendid job. I did not imagine this. This is a remarkable story. Thanks! You produced certain fine points there. I did a search on the subject matter and identified the majority of folks will have exactly the same opinion with your blog. 469618
Donette
9 August 2022 at 4:47 pm
I was able to find good advice from your articles.
광주출장안마
9 August 2022 at 5:07 pm
Every weekend i used to visit this website, because i want enjoyment,
as this this website conations truly good funny material too.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
11 August 2022 at 6:30 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate to this fantastic blog!
I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding
your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will
share this website with my Facebook group. Talk soon!
Unknown
11 August 2022 at 8:06 pm
hello there and thank you for your information – I have certainly picked up anything new
from right here. I did however expertise some technical issues using this
website, as I experienced to reload the website a lot of times previous
to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host is OK?
Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your
placement in google and could damage your high quality score if
ads and marketing with Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and
can look out for much more of your respective intriguing content.
Ensure that you update this again soon.
[https://sv388-link-alternatif-terbaru.blogspot.com AGEN SABUNG AYAM ONLINE
11 August 2022 at 9:16 pm
Hi all, here every person is sharing such familiarity, so it’s pleasant
to read this webpage, and I used to pay a quick visit
this website everyday.
[https://agens128.jejaring.co AGEN SABUNG AYAM
11 August 2022 at 10:26 pm
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information.
Thanks for the post. I’ll definitely comeback.
Unknown
11 August 2022 at 10:54 pm
Thanks for a marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you can be a great
author.I will always bookmark your blog and will eventually come back
at some point. I want to encourage continue your great
posts, have a nice evening!
[https://slotpragmatic.jejaring.co/bocoran-slot-pragmatic-hari-ini/ live rtp slot pragmatic tertinggi hari ini
12 August 2022 at 12:46 am
I want to to thank you for this very good read!!
I definitely enjoyed every bit of it. I have you saved as
a favorite to look at new things you post…
[https://slotpragmatic.jejaring.co kenapa slot susah menang
12 August 2022 at 3:06 am
I visited many sites however the audio feature for audio songs present
at this site is truly superb.
[https://bokep.jejaring.co forum igo pictures
12 August 2022 at 5:46 am
It’s fantastic that you are getting ideas from this post as well
as from our dialogue made at this place.
https://slotpragmatic.jejaring.co
12 August 2022 at 9:04 am
It’s remarkable in favor of me to have a web site,
which is helpful in favor of my experience. thanks admin
daftar slot online pragmatic
12 August 2022 at 9:15 am
Everything is very open with a really clear clarification of the
challenges. It was definitely informative. Your site is very useful.
Thanks for sharing!
Unknown
12 August 2022 at 10:37 am
I’ve been browsing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It’s pretty worth enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be
much more useful than ever before.
jam gacor slot aztec
12 August 2022 at 10:37 am
Hello there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post
I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely delighted I
found it and I’ll be bookmarking and checking back often!
https://panduanbermainjudionline.co
12 August 2022 at 11:48 am
An intriguing discussion is definitely worth comment. There’s
no doubt that that you should publish more on this subject, it may
not be a taboo matter but generally people don’t speak about these issues.
To the next! Kind regards!!
Judi Sabung Ayam Online
12 August 2022 at 12:26 pm
Hi, I do think this is a great website. I stumbledupon it 😉 I’m going to come
back once again since I saved as a favorite it. Money and freedom
is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.
download sv388 apk
12 August 2022 at 12:51 pm
I love what you guys are usually up too. Such clever work
and coverage! Keep up the terrific works guys I’ve you guys
to our blogroll.
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g rtp slot mpo
12 August 2022 at 3:06 pm
This website was… how do I say it? Relevant!!
Finally I’ve found something which helped me. Thanks!
bonus sv388
12 August 2022 at 3:19 pm
What’s up, after reading this amazing post i am as well happy to share my knowledge
here with mates.
https://demoslotpragmatic.xyz
12 August 2022 at 4:09 pm
Hello, Neat post. There is an issue along with your site in web explorer, would test this?
IE still is the marketplace leader and a huge portion of other
people will leave out your excellent writing due to this problem.
[https://pgsoft.top bali vacation pg soft
12 August 2022 at 4:51 pm
It’s remarkable in support of me to have a web site, which is valuable in support of my
know-how. thanks admin
https://demoslotpragmatic.vip
12 August 2022 at 4:51 pm
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and
you’re just extremely great. I really like what you’ve acquired here, really like what you are saying and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
I can not wait to read far more from you.
This is really a wonderful site.
arti mimpi dikasih uang
12 August 2022 at 6:02 pm
Whats up this is kinda of off topic but I
was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code
with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding expertise
so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
[https://slotcq9gaming.com judi slot cq9
12 August 2022 at 9:44 pm
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more
of your excellent post. Also, I have shared your website in my
social networks!
situs sabung ayam online
12 August 2022 at 10:02 pm
Hi there, this weekend is nice in favor of me, since this occasion i am reading this enormous informative paragraph here
at my house.
Agen Sabung Ayam Online
13 August 2022 at 12:05 am
Hello! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Many thanks
slot gacor
13 August 2022 at 1:51 am
Hi! I could have sworn I’ve visited this site before but after going through some
of the posts I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking it and
checking back often!
prediksi hk
13 August 2022 at 3:55 am
It’s an awesome paragraph in favor of all the online viewers; they
will get advantage from it I am sure.
Slot PG Soft
13 August 2022 at 4:10 am
Wow, incredible blog format! How lengthy have you been blogging for?
you made running a blog look easy. The entire look of your
website is excellent, as well as the content!
[https://download-sv388-apk.blogspot.com AGEN SABUNG AYAM ONLINE
13 August 2022 at 6:46 am
We’re a group of volunteers and opening a
new scheme in our community. Your web site provided us with valuable information to work on. You’ve done a formidable job and our whole community will be thankful to you.
sv388 logo
13 August 2022 at 7:47 am
Hello, i read your blog from time to time and i own a
similar one and i was just curious if you get a lot of spam remarks?
If so how do you protect against it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it’s driving me insane so any support is very much appreciated.
main demo spadegaming
13 August 2022 at 9:29 am
Appreciating the dedication you put into your site and in depth information you provide.
It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed material.
Great read! I’ve saved your site and I’m adding
your RSS feeds to my Google account.
Agen Sabung Ayam
13 August 2022 at 9:43 am
A person essentially lend a hand to make
severely posts I would state. That is the very first time I frequented your web
page and to this point? I surprised with the analysis you made
to create this actual post incredible. Fantastic activity!
Unknown
13 August 2022 at 1:22 pm
Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you, However I am going through difficulties with your RSS.
I don’t understand the reason why I cannot subscribe to it.
Is there anyone else getting similar RSS problems? Anybody who knows
the answer will you kindly respond? Thanks!!
demo slot habanero fruit
13 August 2022 at 6:15 pm
Wow, superb blog format! How long have you been running a blog for?
you made blogging glance easy. The total glance of your website is excellent, as smartly as the content material!
https://jamslotgacor.xn--6frz82g
13 August 2022 at 6:55 pm
Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how can i
subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable
deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept
jam gacor slot pragmatic hari ini
13 August 2022 at 8:40 pm
Thank you for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your next post thank you once again.
Unknown
13 August 2022 at 8:46 pm
I was suggested this website by way of my cousin. I
am not sure whether this publish is written by way of him as no one
else realize such specified about my trouble. You are incredible!
Thank you!
Unknown
13 August 2022 at 9:08 pm
Thanks for sharing your thoughts about wa sv388. Regards
pola gacor slot
13 August 2022 at 10:51 pm
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and
also the rest of the website is also really good.
Unknown
14 August 2022 at 12:15 am
Good day very nice web site!! Man .. Excellent .. Superb ..
I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
I am glad to seek out numerous helpful information here in the submit, we
want work out extra techniques on this regard, thanks for sharing.
. . . . .
https://polaslotgacor.net
14 August 2022 at 1:34 am
Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was curious about your
situation; we have developed some nice practices and we are looking
to trade methods with other folks, please shoot me an e-mail if interested.
[https://bidikangka.com prediksi hk
14 August 2022 at 2:15 am
Hi there! This is kind of off topic but I need some guidance
from an established blog. Is it hard to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty
quick. I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to begin. Do you have any ideas or
suggestions? Appreciate it
[https://demoslotpragmatic.xyz demo slot pragmatic play indonesia
14 August 2022 at 2:30 am
Unquestionably believe that which you stated.
Your favorite reason appeared to be on the net the easiest
thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people
think about worries that they plainly do not know about.
You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole
thing without having side-effects , people can take a signal.
Will likely be back to get more. Thanks
prediksi hk
14 August 2022 at 3:25 am
Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I
find It really helpful & it helped me out a lot.
I am hoping to provide something back and help others like you
aided me.
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
14 August 2022 at 3:43 am
I all the time used to read post in news papers but now as I am a user of web so from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.
ayam sv388
14 August 2022 at 5:29 am
Hi there, I read your blogs on a regular basis.
Your humoristic style is awesome, keep doing what you’re doing!
joker123 deposit via pulsa
14 August 2022 at 7:03 am
Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was super long)
so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
Do you have any recommendations for rookie blog writers?
I’d certainly appreciate it.
[https://zonajudi.info arti mimpi dikejar ular
14 August 2022 at 7:09 am
I simply could not depart your website before suggesting that I really enjoyed the usual
information a person provide in your guests? Is going to be again ceaselessly to check up on new
posts
prediksi hk dijamin tembus
14 August 2022 at 9:17 am
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article.
I’ll be sure to bookmark it and come back to read more of
your useful info. Thanks for the post. I will certainly
return.
daftar sabung ayam online
14 August 2022 at 9:48 am
I need to to thank you for this fantastic read!! I absolutely enjoyed every bit of it.
I’ve got you book marked to look at new stuff you post…
prediksi hk
14 August 2022 at 11:34 am
Greetings from Carolina! I’m bored to death at work so I decided to browse your site
on my iphone during lunch break. I love the knowledge you provide here and can’t
wait to take a look when I get home. I’m surprised at how fast your
blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just
3G .. Anyways, awesome site!
link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
14 August 2022 at 12:23 pm
Hello, i believe that i noticed you visited my website thus i came to go back the choose?.I am
trying to to find issues to enhance my website!I suppose its ok to make
use of a few of your concepts!!
prediksi hk
14 August 2022 at 3:12 pm
Keep on working, great job!
judi slot spadegaming
14 August 2022 at 4:07 pm
It’s remarkable to pay a quick visit this web site and
reading the views of all mates regarding
this paragraph, while I am also keen of getting experience.
daftar situs pragmatic play
14 August 2022 at 4:40 pm
Hello, Neat post. There is an issue along with your site in web explorer, would test this?
IE nonetheless is the market chief and a large element of people will miss your magnificent
writing due to this problem.
https://www.religiousfreedomeducation.org
14 August 2022 at 5:09 pm
Every weekend i used to pay a quick visit this web page, as i wish for enjoyment, as this this web
page conations truly pleasant funny stuff too.
https://www.religiousfreedomeducation.org
14 August 2022 at 5:13 pm
Greate pieces. Keep posting such kind of info on your blog.
Im really impressed by your site.
Hello there, You have performed a fantastic job. I’ll definitely digg it and in my
view recommend to my friends. I’m sure they will be benefited from this site.
jam gacor slot hari ini
14 August 2022 at 6:44 pm
I am really pleased to read this website posts which carries tons of useful information, thanks for providing these statistics.
slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
14 August 2022 at 7:25 pm
Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided to check
out your blog on my iphone during lunch break. I enjoy the information you present here and can’t wait to take a look when I
get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my mobile ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, amazing site!
slot demo habanero
14 August 2022 at 7:56 pm
My programmer is trying to persuade me to move to .net
from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on several websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any help would be really appreciated!
https://isoftbet.id
14 August 2022 at 8:13 pm
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Cheers
rtp slot gacor hari ini pragmatic
14 August 2022 at 10:08 pm
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other sites?
I have a blog based on the same information you discuss and would really
like to have you share some stories/information. I know my readers
would appreciate your work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me
an email.
[https://demoslotpragmatic.vip demo slot pragmatic indonesia
15 August 2022 at 5:28 am
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that
I’ve really enjoyed browsing your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!
https://demoslotpragmatic.vip
15 August 2022 at 5:55 am
Hey there I am so excited I found your blog, I really found you by accident, while I
was researching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say many thanks for a marvelous post and a
all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have
time to read it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I
have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the
excellent jo.
situs slot yang gacor
15 August 2022 at 8:23 am
Heya i am for the primary time here. I found this board and I find It
really helpful & it helped me out much. I’m hoping to offer one
thing again and aid others like you helped me.
[https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co situs judi slot yang lagi gacor
15 August 2022 at 9:05 am
It is appropriate time to make some plans for the long run and it is time
to be happy. I’ve read this publish and if I may just I
desire to suggest you few attention-grabbing things or suggestions.
Maybe you can write next articles referring to this article.
I wish to learn even more things about it!
pgsoft88
15 August 2022 at 9:21 am
At this time it looks like WordPress is the preferred blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
[https://slotcq9gaming.com rtp slot cq9
15 August 2022 at 9:50 am
This design is incredible! You certainly know how to keep a
reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
almost…HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you
had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Unknown
15 August 2022 at 1:14 pm
If you are going for most excellent contents like myself,
simply visit this site all the time because it provides quality contents, thanks
pola slot gacor hari ini olympus
15 August 2022 at 1:59 pm
I believe everything published was very logical. But, what about this?
what if you added a little information? I am not saying your information isn’t good., however suppose you added a
title that makes people want more? I mean Φοβάμαι μήπως δεν είμαι αυτό που στα αλήθεια θέλεις.
– αναπνοές is a little vanilla. You should look at Yahoo’s home page and see
how they create post titles to get people to open the links.
You might add a video or a related pic or two to grab people
excited about everything’ve got to say. Just my opinion, it would
bring your posts a little livelier.
[https://zonajudi.info arti mimpi melahirkan
15 August 2022 at 4:21 pm
It’s an remarkable paragraph in favor of all the web people; they will get benefit from it I am sure.
[https://zonajudi.info arti mimpi orang meninggal
15 August 2022 at 4:51 pm
I have been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. In my view,
if all site owners and bloggers made good content as you did, the
internet will be a lot more useful than ever before.
https://prediksitogeljp.com
15 August 2022 at 5:48 pm
I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I don’t know who you are but definitely you’re going to
a famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!
https://zonajudi.info
15 August 2022 at 8:21 pm
Hi there, I enjoy reading through your article post.
I wanted to write a little comment to support
you.
[https://s128agen.xn--6frz82g daftar sabung ayam online
16 August 2022 at 1:01 am
In fact no matter if someone doesn’t know then its up to
other people that they will help, so here it happens.
Family Chiropractic
16 August 2022 at 3:37 am
Hi there, this weekend is nice in favor of me, for
the reason that this moment i am reading this enormous informative article here at my home.
mem slot cq9 terbaru
16 August 2022 at 2:02 pm
I loved as much as you will receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get bought an impatience over that you wish
be delivering the following. unwell unquestionably
come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:03 am
It’s actually a cool and useful piece of info. I am glad that you just
shared this helpful information with us. Please stay us
informed like this. Thank you for sharing.
백링크작업
17 August 2022 at 1:06 am
Does your website have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to shoot you an email.
I’ve got some ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:49 am
Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot
of spam comments? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it’s driving me crazy so
any support is very much appreciated.
트리플마케팅
17 August 2022 at 3:18 am
Excellent article! We will be linking to this particularly great post on our site.
Keep up the great writing.
안전토토
17 August 2022 at 4:29 am
hello there and thank you for your information – I’ve definitely picked up something new from right here.
I did however expertise several technical points using
this web site, since I experienced to reload the site many
times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?
Not that I am complaining, but slow loading instances
times will often affect your placement in google
and can damage your quality score if ads and
marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to my e-mail
and could look out for a lot more of your respective interesting content.
Make sure you update this again very soon.
https://agenmbo128.net
17 August 2022 at 2:51 pm
I have read so many content about the blogger lovers
however this article is in fact a nice piece of writing, keep it up.
agens128.jejaring.co
17 August 2022 at 3:15 pm
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your blog and check again here regularly.
I am quite certain I’ll learn many new stuff right here!
Good luck for the next!
[https://erekerek.xyz prediksi 4d hari ini hk
17 August 2022 at 4:39 pm
It’s perfect time to make some plans for the long run and it is time to be happy.
I’ve read this put up and if I may just I desire to recommend you few interesting things or tips.
Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to learn more things about it!
Chiropractor Plano
17 August 2022 at 8:31 pm
Whats up this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to
manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience
so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
situs judi slot online terpercaya
17 August 2022 at 8:59 pm
This page truly has all the information I wanted concerning this subject
and didn’t know who to ask.
https://bidikangka.com
17 August 2022 at 10:20 pm
Saved as a favorite, I love your site!
https://joker123depositpulsa.org
18 August 2022 at 12:23 am
I’ve been browsing on-line greater than 3 hours lately,
but I never found any fascinating article like yours.
It is lovely worth enough for me. In my opinion, if all site owners and
bloggers made just right content as you did, the net shall be much more useful than ever before.
[https://joker123depositpulsa.org joker388 deposit pulsa
18 August 2022 at 1:30 am
Piece of writing writing is also a fun, if you be familiar with then you can write if not it is complex to write.
https://slotgampangmenang.info
18 August 2022 at 1:51 pm
Excellent post. I was checking constantly this weblog
and I’m inspired! Very helpful information specially the last phase :
) I care for such info a lot. I used to be seeking
this certain information for a long time. Thanks and good luck.
트리플마케팅
20 August 2022 at 10:14 am
Hello i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace,
when i read this piece of writing i thought i could
also create comment due to this brilliant paragraph.
Oral Hygiene
20 August 2022 at 3:30 pm
Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too great.
I actually like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and
the way in which you say it. You make it enjoyable and you still
care for to keep it sensible. I cant wait to read much more from you.
This is actually a tremendous web site.
SEO
21 August 2022 at 8:49 am
It’s going to be finish of mine day, however before ending I am reading this great post to improve
my know-how.
구글상위노출
21 August 2022 at 9:44 pm
It’s actually very complex in this busy life to listen news on Television, thus I only use world
wide web for that purpose, and get the most up-to-date information.
트리플마케팅
22 August 2022 at 7:52 am
My family members all the time say that I am wasting
my time here at web, except I know I am getting experience everyday by reading thes good articles.
คลิปหลุดใหม่
23 August 2022 at 1:30 am
216177 684818I believe this really is one of the most significant info for me. And im glad reading your write-up. But want to remark on some common things, The internet site style is perfect, the articles is truly wonderful : D. Great job, cheers 319525
bergara b14
27 August 2022 at 12:05 pm
849266 787664I surely didnt understand that. Learnt a thing new today! Thanks for that. 949459
먹튀검증
31 August 2022 at 11:00 am
I’m not sure where you’re getting your info, but good topic.
I needs to spend a while finding out much more or working out more.
Thanks for great information I was on the lookout for this information for my mission.
How do I contact home magic mushrooms?
31 August 2022 at 12:29 pm
810576 187214I also recommend HubPages itself, and Squidoo, which is similar. 465325
sell credit card processing
26 March 2023 at 1:20 pm
hey there and thank you for your information ? I?ve definitely picked up something new from right here. I did however expertise several technical issues using this site, as I experienced to reload the site lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your high-quality score if ads and marketing with Adwords. Well I?m adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..
excursion dauphin martinique
27 March 2023 at 2:59 am
What i don’t realize is in fact how you’re no longer actually a lot more neatly-appreciated than you might be now. You are so intelligent. You realize thus considerably when it comes to this matter, produced me individually consider it from numerous varied angles. Its like women and men don’t seem to be interested except it?s something to accomplish with Woman gaga! Your own stuffs outstanding. All the time handle it up!