Ψυχολογία
Γιατί ζοριζόμαστε τόσο να πούμε το σ’αγαπώ;
Συζητούσα πρόσφατα με μία φίλη (το όνομα της οποίας σκοπίμως δεν αναφέρω, γιατί φοβάμαι ότι θα μου ζητήσει μερίδιο απ’ τα δικαιώματα, όταν αυτό το post γίνει ταινία) για την «it’s complicated» σχέση της.
Που δεν είναι ακριβώς σχέση -με τον συμβατικό όρο της λέξης- γιατί καμιά φορά μπορεί να περάσουν μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να έχει καμία επικοινωνία με «τον δικό της». Αφήνω στην άκρη (τουλάχιστον για σήμερα) την κουβέντα σχετικά με το τι είναι σχέση για τον καθένα από εμάς και δεν θ’ αναλύσω πάλι ότι η ζωή φέρνει στα πόδια μας αυτό που μπορούμε ν’ αντέξουμε και να διαχειριστούμε, γιατί αυτό που μ’ έβαλε περισσότερο σε σκέψεις απ’ αυτή μας την συζήτηση είναι ότι, ενώ η ιστορία τους μετράει ήδη κάποια χρόνια, εκείνος δεν την έχει πει ποτέ «σ’ αγαπώ». Ούτε κι εκείνη του το έχει πει. Και κάπως έτσι, ερχόμαστε στο αρχικό μου ερώτημα για την δυσκολία μας να πούμε αυτές τις τρεις συλλαβές.
Κατ’ αρχάς, θα πρέπει να συμφωνήσουμε πως το να δυσκολεύεσαι ν’ αρθρώσεις τις συλλαβές αυτές, δεν σημαίνει πως δεν νιώθεις το συναίσθημα που περιγράφουν (όπως ακριβώς το να δυσκολεύεσαι να πεις «δεσοξυριβοζονουκλεϊνικό οξύ» δεν σημαίνει ότι δεν ξέρεις πως μιλάμε για το DNA!). Μπορεί να νοιάζεσαι πάρα πολύ για τον άλλον αλλά να μην έχεις τρόπο να το διατυπώσεις με λέξεις. Οφείλουμε επίσης, αν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, να παραδεχτούμε ότι, γενικά, μας είναι δύσκολο να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας λεκτικά ακόμα και στην οικογένειά μας ή σε φίλους μας. Δεν ξέρω για σένα αλλά, προσωπικά, δεν πιστεύω ότι έχω πει ποτέ στον κολλητό μου ότι τον αγαπάω –τουλάχιστον όχι νηφάλιος- παρ’ όλο που πιστεύω ότι του το δείχνω συχνά με διάφορους τρόπους! Έχοντας αυτό υπ’ όψιν, δεν φαίνεται τόσο παράλογο το ότι, το να ομολογήσεις στον άνθρωπο με τον οποίο είσαι ερωτευμένος, τα συναισθήματά σου, μπορεί να είναι ενδεχόμενο πιο τρομακτικό και από το να πας σε συναυλία εντεχνο-εναλλακτικού καλλιτέχνη (ονόματα δεν λέμε, οικογένειες δεν θίγουμε).
Το πρώτο που, σαφώς, σε φοβίζει είναι το ενδεχόμενο εσύ να «ξεδιπλώσεις τα φύλλα της καρδιάς σου», να παραδεχτείς πώς νιώθεις, να εκτεθείς όσο δεν πάει και να μην λάβεις μία απάντηση που να σου επιβεβαιώσει ότι και η άλλη πλευρά νιώθει το ίδιο. Ή, ακόμα χειρότερα, να πάρεις σαν απάντηση κάτι του στυλ «κι εμένα μ’ αρέσει να περνάω χρόνο μαζί σου» που θα σε κάνει να θες να δώσεις ένα βασανιστικό τέλος στη ζωή σου –ίσως πηγαίνοντας στη συναυλία του ανώνυμου καλλιτέχνη από πάνω. Δεν λέω, υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο τα συναισθήματα να είναι μονόπλευρα αλλά η ένστασή μου είναι ότι, δυστυχώς, δεν υπάρχει πιο εύκολος τρόπος για να το διαπιστώσεις. Εκτός αυτού, όσο μεγάλος κι αν είναι ο φόβος της απόρριψης, η λογική λέει ότι όταν εκφράζεις σε κάποιον τα συναισθήματά σου (ναι, ξέρω, έβαλα λογική και συναισθήματα στην ίδια πρόταση), το κάνεις γιατί νιώθεις την ανάγκη να τα εκφράσεις και όχι, απαραίτητα, επειδή ελπίζεις σε μια κάποια ανταπόδοση και γι’ αυτό δεν θα έπρεπε ποτέ να πιέσεις μια τέτοια κατάσταση. Η ανταπόδοση είναι παράπλευρη… ωφέλεια.
Σίγουρα όμως, δεν φταίει μόνο το γεγονός ότι η σκέψη της απόρριψης σου παγώνει το αίμα περισσότερο και απ’ τα ζόμπι του Walking Dead για το ότι διστάζεις να πεις σε κάποιον ότι τον αγαπάς. Δεν ξέρω πώς ακριβώς έχει προκύψει αυτό, αλλά ειδικά τα τελευταία χρόνια, δεν είναι λίγοι αυτοί που συνδυάζουν μέσα στο μυαλό τους το «σ’ αγαπώ» με μια παραδοχή ότι η όποια σχέση τους μ’ έναν άλλον άνθρωπο έχει σοβαρέψει επικίνδυνα. Αν είσαι ένας απ’ αυτούς τους ανθρώπους, το μόνο που έχω να σου πω είναι ότι το φυσικό συνεπακόλουθο του «σ’ αγαπώ» δεν (είναι λογικό να) είναι το «θες να με παντρευτείς». Μπορεί να σε τρομάζει η δέσμευση, μπορεί να σε τρομάζει και η σχέση αλλά –κρατήσου γιατί μπορεί να πέσεις απ’ τα σύννεφα μ’ αυτό που θα σου πω- αυτά τα δύο δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουν πάντα μαζί: μπορεί ν’ αγαπάς κάποιον με τον οποίο δεν έχεις σχέση και να έχεις σχέση με κάποιον που δεν αγαπάς!
Το οποίο μου υπενθυμίζει ότι, συχνά, δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε κι εμείς οι ίδιοι ότι στ’ αλήθεια αγαπάμε έναν άνθρωπο. Δεν είναι μόνο ότι είμαστε ερωτευμένοι μ’ αυτόν τον άνθρωπο ούτε ότι νοιαζόμαστε πολύ γι’ αυτόν και θέλουμε να είναι καλά ούτε ότι νιώθουμε πως η παρουσία του στην ζωή μας, μας είναι απαραίτητη. Είναι, λίγο πολύ, όλ’ αυτά μαζί και εμείς, φυσικά, δυσκολευόμαστε να το παραδεχτούμε. Το ότι ελάχιστοι από εμάς έχουμε μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον όπου μας ενθάρρυναν από μικρούς να μιλήσουμε ανοιχτά για τα συναισθήματά μας, απλώς επιδεινώνει το ήδη υπάρχον πρόβλημα!
Κλείνοντας, λέω να βάλω μέσα και τον παράγοντα «χρόνο». Καμιά φορά μας πιάνει το άγχος ότι ίσως να είναι πολύ σύντομα για να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και ότι ίσως θα τρομάξουμε τον άλλον ή ότι τελικά θ’ αποδειχτεί «μάπα το καρπούζι» κι εμείς θα έχουμε εκτεθεί μόνο και μόνο για να φάμε τα μούτρα μας. Σ’ αυτό έχω μόνο ένα πράγμα να πω: δεν υπάρχει σωστός και λάθος χρόνος, δεν υπάρχει ένα «άνωθεν» καθορισμένο νωρίς και αργά και, αν δεν είσαι η Πυθία, δεν έχεις τρόπο να προβλέψεις αν κάτι αξίζει ή όχι. Το μόνο που μπορείς να κάνεις λοιπόν, είναι να είσαι ειλικρινής για να είσαι εσύ εντάξει με τον εαυτό σου και, από εκεί και πέρα… όσο αντέχει ο καθένας. Στην τελική, δεν θα σκας και γι’ αυτό!
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
digital business transformation
24 December 2021 at 12:14 pm
543567 576449This internet web page is genuinely a walk-through for all with the info you wanted about this and didnt know who to ask. Glimpse here, and youll surely discover it. 402514
Winning Scholarship Essay Examples
19 January 2022 at 2:40 am
802339 350944This web page is often a walk-through for all with the details it suited you with this and didnt know who to ask. Glimpse here, and you will definitely discover it. 166201
the best mini choppers
23 January 2022 at 3:10 am
Hello there, You’ve performed a great job. I’ll certainly digg it and in my opinion recommend to my friends. I am sure they’ll be benefited from this website.
best hair wax for men
23 January 2022 at 10:34 am
I want to start a blog written by a fictitious character commenting on politics, current events, news etc..How?.
Tristan Pillon
30 January 2022 at 6:32 pm
Many thanks taking a few minutes to discuss this unique, I find myself passionately with this and also adoration looking over on that problem. Just in case likely, since complete specialist knowledge, on earth would you feelings modernizing your main internet page along with other facts? This is very helpful for me.
sbobet
28 July 2022 at 10:17 am
449788 234609You got a extremely amazing internet site, Sword lily I observed it by way of yahoo. 580389
car shipping company
5 October 2022 at 4:51 pm
932449 599434Intersting post and internet site. Great that Google listed so i was able to get here. This website will go no in my bookmarks from now. 72646
mp3 juices
9 October 2022 at 8:12 pm
7543 308872some genuinely choice content on this internet site , saved to my bookmarks . 356235
pharmacy affiliate program reviews for beginners
15 March 2023 at 8:43 pm
sponsored content for health blogs
part-time work from home for moms
medical supplies affiliate programs
online jobs
creating digital products in the medical industry
26 March 2023 at 5:12 pm
Mental health affiliate programs
The role of affiliate marketing in the growth of beauty and health blogs transcription jobs from home
best online business ideas for doctors
dauphin martinique
27 March 2023 at 3:06 am
Thanks for another informative blog. Where else could I get that type of information written in such a perfect way? I have a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such information.
where to get Actoplus for a steal
27 March 2023 at 9:31 pm
Where to buy illegal diabetes medications online?
Online pharmacy diabetes medication
Where can I illegally obtain Metformin without a prescription and
have it delivered to my doorstep? Affordable diabetes drugs online no prescription
home drug test
31 March 2023 at 8:16 am
hey there and thank you for your information ? I?ve certainly picked up something new from right here. I did however expertise several technical issues using this site, as I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could damage your high quality score if ads and marketing with Adwords. Anyway I?m adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..
detox
1 April 2023 at 9:49 am
One other issue is when you are in a circumstances where you will not have a co-signer then you may want to try to make use of all of your financing options. You will find many grants and other grants that will present you with funds to help with college expenses. Thx for the post.
contacto
9 April 2023 at 8:05 am
It is best to participate in a contest for the most effective blogs on the web. I’ll advocate this site!
selling credit card processing
15 May 2023 at 6:13 am
You could definitely see your skills in the work you write. The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. Always follow your heart.
strippers near me
15 August 2023 at 8:18 pm
I do agree with all of the ideas you have presented in your post. They are very convincing and will certainly work. Still, the posts are too short for newbies. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.
white label payment processing
16 September 2023 at 8:55 am
Hello there, You’ve done an incredible job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends. I am confident they will be benefited from this web site.
Non Woven Bag
18 September 2023 at 5:06 pm
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly informative. I?m gonna watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!
air inflatable cervical collar neck traction support
20 September 2023 at 9:43 am
I do not even understand how I stopped up here, however I thought this publish was good. I do not recognize who you’re but definitely you’re going to a famous blogger in case you aren’t already 😉 Cheers!
how to start a merchant processing company
20 September 2023 at 11:25 pm
Thanks for revealing your ideas with this blog. In addition, a fairy tale regarding the banking companies intentions if talking about property foreclosures is that the financial institution will not have my repayments. There is a certain amount of time the bank is going to take payments every now and then. If you are very deep inside hole, they are going to commonly call that you pay the actual payment entirely. However, i am not saying that they will have any sort of repayments at all. When you and the loan company can seem to work a thing out, the foreclosure course of action may stop. However, if you ever continue to neglect payments under the new strategy, the property foreclosure process can pick up where it left off.
minoo-cn
23 September 2023 at 8:04 pm
Wow, fantastic weblog format! How lengthy have you been running a blog for? you make running a blog glance easy. The entire glance of your site is fantastic, as smartly as the content!
Fortnite cheats
24 September 2023 at 3:58 pm
I have learned a few important things by means of your post. I will also like to express that there will be a situation that you will make application for a loan and don’t need a cosigner such as a U.S. Student Support Loan. However, if you are getting that loan through a common bank then you need to be willing to have a cosigner ready to allow you to. The lenders will certainly base their decision using a few issues but the greatest will be your credit score. There are some loan companies that will furthermore look at your job history and choose based on this but in many instances it will depend on your credit score.
how to start a merchant services business
26 September 2023 at 8:55 am
Generally I don’t read article on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, very nice post.
leap payments iso agent program
26 September 2023 at 10:00 am
Your home is valueble for me. Thanks!?
bokep jepang
27 September 2023 at 12:11 am
Thanks for the tips about credit repair on this amazing site. Things i would tell people is to give up the mentality that they buy today and shell out later. Like a society we all tend to repeat this for many issues. This includes vacations, furniture, along with items we’d like. However, you must separate your own wants out of the needs. When you are working to improve your credit rating score you really have to make some sacrifices. For example you may shop online to economize or you can check out second hand suppliers instead of expensive department stores intended for clothing.
link bokep
29 September 2023 at 5:56 am
https://www.memsaab.com/entertainment/pakistani-actress-firdous-begum-heer-ranjha-fame-dies-73/
how to start an iso
29 September 2023 at 7:14 pm
Definitely believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the internet the easiest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people think about worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
bokep jepang
30 September 2023 at 5:32 pm
What i do not realize is in fact how you are not really a lot more well-preferred than you may be now. You are very intelligent. You know therefore considerably on the subject of this topic, made me individually believe it from numerous numerous angles. Its like men and women are not fascinated unless it is something to do with Woman gaga! Your personal stuffs outstanding. Always care for it up!
Izabelle Castaneda
1 October 2023 at 8:16 am
Your attention to detail and commitment to providing accurate information is commendable. Your posts are a valuable resource for anyone seeking to learn.
bali & perth seo service
1 October 2023 at 11:07 pm
https://allstarsdigital.in/digital-marketing/google-shopping-ads/
columbus strippers
2 October 2023 at 12:50 am
I have noticed that in digital cameras, specialized receptors help to {focus|concentrate|maintain focus|target|a**** automatically. The actual sensors involving some camcorders change in in the area of contrast, while others make use of a beam involving infra-red (IR) light, specifically in low lumination. Higher specs cameras from time to time use a blend of both techniques and probably have Face Priority AF where the photographic camera can ‘See’ any face while focusing only on that. Thanks for sharing your notions on this site.
how much does it cost to start a payment processing company
3 October 2023 at 2:22 am
Hiya! I simply wish to give an enormous thumbs up for the great information you’ve gotten right here on this post. I will be coming back to your blog for extra soon.
start a payment gateway business
4 October 2023 at 11:17 am
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Cheers!
start a merchant services company
4 October 2023 at 1:29 pm
Hi would you mind letting me know which webhost you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable price? Cheers, I appreciate it!
starting a payment processing company
5 October 2023 at 1:38 pm
hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your post on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.
Lilly Vincent
5 October 2023 at 3:57 pm
The value you provide with each post is phenomenal.
how to be a payment service provider
7 October 2023 at 2:45 am
I figured out more interesting things on this fat reduction issue. One issue is a good nutrition is vital when dieting. A tremendous reduction in bad foods, sugary food, fried foods, sweet foods, red meat, and white colored flour products might be necessary. Having wastes unwanted organisms, and harmful toxins may prevent ambitions for fat loss. While certain drugs for the short term solve the condition, the nasty side effects are usually not worth it, and so they never provide more than a momentary solution. It can be a known idea that 95 of dietary fads fail. Thanks for sharing your notions on this web site.
large wall art
7 October 2023 at 11:43 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
Londyn Eaton
9 October 2023 at 5:14 pm
This blog is a testament to your dedication and expertise.
situs togel online terpercaya
9 October 2023 at 5:40 pm
It?s hard to search out knowledgeable people on this topic, however you sound like you recognize what you?re talking about! Thanks
how to start a merchant services business
11 October 2023 at 2:22 am
I have realized that over the course of developing a relationship with real estate managers, you’ll be able to come to understand that, in each and every real estate purchase, a commission amount is paid. In the end, FSBO sellers tend not to “save” the commission payment. Rather, they struggle to earn the commission through doing a agent’s occupation. In doing so, they invest their money plus time to execute, as best they might, the jobs of an representative. Those jobs include disclosing the home by marketing, presenting the home to all buyers, constructing a sense of buyer emergency in order to make prompt an offer, making arrangement for home inspections, dealing with qualification check ups with the financial institution, supervising maintenance tasks, and assisting the closing.
become an iso merchant services
13 October 2023 at 4:46 pm
Thanks a lot for the helpful article. It is also my opinion that mesothelioma has an extremely long latency time period, which means that symptoms of the disease may not emerge until 30 to 50 years after the primary exposure to mesothelioma. Pleural mesothelioma, which is the most common kind and influences the area across the lungs, may cause shortness of breath, upper body pains, and also a persistent coughing, which may lead to coughing up our blood.
Almanya Hamburg Medyum
20 October 2023 at 2:15 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
big baller club login philippines
21 October 2023 at 4:40 pm
I do agree with all the ideas you’ve presented in your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are very short for starters. Could you please extend them a bit from next time? Thanks for the post.
인천출장마사지
21 October 2023 at 5:37 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would like to know where u got this from. many thanks
winmacsofts
22 October 2023 at 6:04 pm
Hello! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My weblog looks weird when browsing from my iphone4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this problem. If you have any suggestions, please share. With thanks!
제주출장마사지
2 November 2023 at 7:28 pm
https://louisfgez12111.blogsumer.com/22728846/fascination-about-thailand-massage
제주출장안마
2 November 2023 at 8:00 pm
https://rafaelllg33.blogdon.net/the-smart-trick-of-pyeongtaek-business-trip-massage-that-no-one-is-discussing-38792034
제주출장안마
2 November 2023 at 9:29 pm
https://elliott61504.look4blog.com/61913892/the-greatest-guide-to-chinese-medicine-clinic
출장마사지
29 December 2023 at 8:59 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장마사지
29 December 2023 at 9:08 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장마사지
29 December 2023 at 9:17 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장샵
30 December 2023 at 2:45 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
서울출장안마
31 December 2023 at 12:38 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
인천출장안마
31 December 2023 at 12:49 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장샵
2 January 2024 at 11:57 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장샵
3 January 2024 at 12:01 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
인천출장샵
4 January 2024 at 6:44 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
출장샵
4 January 2024 at 7:02 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장샵
5 January 2024 at 4:44 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
서울출장안마
5 January 2024 at 4:46 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
인천출장샵
5 January 2024 at 4:57 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
출장마사지
6 January 2024 at 9:19 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장샵
8 January 2024 at 2:23 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
9 January 2024 at 5:32 am
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
서울출장샵
9 January 2024 at 6:08 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장샵
1 February 2024 at 4:06 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장샵
1 February 2024 at 4:49 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
서울출장마사지
25 February 2024 at 9:06 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장샵
13 March 2024 at 5:08 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장안마
14 March 2024 at 5:23 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장안마
15 March 2024 at 6:03 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
서울출장샵
15 March 2024 at 7:01 pm
Your blog is a true gem in the vast online world. Your consistent delivery of high-quality content is admirable. Thank you for always going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!