Ενδιαφέροντα
Η αυτοκτονία δεν είναι λύση.
Η χώρα βρίσκεται σε κρίση και οι άνθρωποί της επίσης.
Η οικονομική εξαθλίωση, τα τεράστια ποσοστά ανεργίας και ο ευτελισμός της ανθρώπινης αξιοπρέπειας σε συνδυασμό με τη μιντιακή «κατασκευή» καταναλωτικών υποκειμένων και την αποξένωση που βιώνει ο σύγχρονος άνθρωπος φαίνεται πως δρουν επιβαρυντικά στη ψυχική και κατ’ επέκταση, σωματική υγεία του.
Ο άνθρωπος που «περισσεύει» στις κοινωνίες των μαζών έχει χάσει τον προσανατολισμό του και προσπαθεί μόνο να καλύψει τις βιολογικές του ανάγκες. Η απομόνωση που βρίσκεται, απογυμνώνει τη ζωή ερμηνεύοντάς την ως μια ζωή ανάξια να βιωθεί.
Όταν οι νέοι δεν μπορούν να κάνουν όνειρα για το μέλλον νοσούν στο παρόν. Οι μεγαλύτεροι διαπιστώνοντας τι κόσμο «παραδίνουν» στους νεώτερους νιώθουν ανεπαρκείς και απογοητευμένοι.
Οι απενεργοποιημένες ανθρώπινες δυνατότητες και η στέρηση ελπίδας οδηγούν σε αυξανόμενο και ανεξέλεγκτο θυμό που τελικά στρέφεται εναντίον του ίδιου του ανθρώπου που τον νιώθει. Ο θυμός μετατρέπεται σε θλίψη.
Η θλίψη δημιουργεί παθητικές συμπεριφορές μέχρι την πλήρη παραίτηση. Το μυαλό αδειάζει, ψάχνει καταφύγιο σε εικονικές πραγματικότητες. Το αλκοόλ, τα χάπια, το διαδίκτυο γίνονται φανταστικοί σύντροφοι. Η ουσιαστική ανθρώπινη επαφή χάνεται και τα ποσοστά των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη όλο και μεγαλώνουν.
Ο άνθρωπος πια νιώθει ανίκανος να δημιουργήσει, εγκλωβίζεται στη θλίψη του, ενώ ταυτόχρονα νιώθει τύψεις γι’ αυτό. Γίνεται ο σκληρότερος κριτής του εαυτού του. Αδυνατεί ν’ ανακαλύψει οποιαδήποτε πηγή χαράς. Η μόνη διέξοδος που βρίσκει είναι να δώσει τέλος στη ζωή του, πιστεύοντας πως ίσως έτσι θα απελευθερωθεί.
Πολύ σημαντική είναι η βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας καθώς και η σωστή αντιμετώπιση από τα άτομα που περιβάλλουν τον άνθρωπο που βιώνει αυτή την κατάσταση. Ίσως αν δε φοβηθούν τη θλίψη του, αν δεν τρομάξουν με τις σκέψεις του τόσο ώστε να μην αντέχουν να τις ακούσουν, αν δεν προσπαθήσουν να τον νουθετήσουν μα κάνουν τα πάντα για να νιώσει πως είναι δίπλα του, αν δεν του πουν πόσο πολύ πονάνε εκείνοι όσο τον βλέπουν σε αυτή την κατάσταση, μα τον αφήσουν να τους πει πόσο πονάει εκείνος που νιώθει έτσι, τότε, σε συνδυασμό με την καθοδήγηση του ειδικού, ίσως η έκβαση να είναι διαφορετική.
Σύμφωνα με τοv Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη Διεθνή Συνεργασία για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας (International Association for Suicide Prevention IASP), περίπου 800.000 άνθρωποι αυτοκτονούν κάθε χρόνο, ενώ κάθε 40 δευτερόλεπτα κάποιος άνθρωπος στον κόσμο αποφασίζει να βάλει τέλος στη ζωή του.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό και ταυτόχρονα σοκαριστικό στοιχείο είναι ότι η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στους νέους 15-29 ετών. Επιβαρυντική είναι η παρουσία κάποιας ψυχικής ασθένειας, συνήθως κατάθλιψης, σε συνδυασμό με τη χρήση αλκοόλ και ουσιών με αποτέλεσμα να είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που οδηγεί στην αυτοκτονία στην Ευρώπη και την βόρεια Αμερική. Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά αυτοκτονιών έχουν αυξηθεί κατά 35% με βάση την έρευνα του Τμήματος Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Επίσης, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της ελληνικής αστυνομίας, η διεύθυνση της δίωξης ηλεκτρονικού εγκλήματος το 2014 συνέβαλε στην αποτροπή 133 περιπτώσεων αυτοκτονίας από άτομα που είχαν εκδηλώσει την πρόθεσή τους μέσω του διαδικτύου. Υπάρχουν όμως και οι περιπτώσεις που κανείς δεν μπόρεσε να αποτρέψει την κατάληξη τους, όπως του 18χρονου στη Χίο πού βρέθηκε κρεμασμένος, της 22χρονης στην Ρόδο που βρέθηκε νεκρή από ασφυξία, του 55χρονου στην Αυλίδα που πήδηξε στο κενό από την ταράτσα του σπιτιού του.
Οι άνθρωποι σίγουρα δεν είναι αριθμοί μα η πραγματικότητα που -επιτέλους -πρέπει να μας κινητοποιήσει είναι ότι όσο οι στατιστικές αυξάνουν, οι άνθρωποι λιγοστεύουν.
Γράφει η Κατερίνα Ανδρεοπούλου.
Ενδιαφέροντα
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Η μουσική είναι παντού. Υπάρχουν λίγες καταστάσεις και στιγμές στην καθημερινότητά μας στις οποίες η μουσική δεν παίζει σημαντικό ρόλο. Είτε αθλείστε, οδηγείτε, περπατάτε ή ψωνίζετε – αν δεν χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας μόνοι μας, η μουσική υπόκρουση παίζει εξωτερικά. Η μουσική είναι ο παλμός κάθε πάρτι, όπου η επιλογή της λίστας αναπαραγωγής μπορεί να δώσει τον τόνο για ολόκληρη την εκδήλωση. Από έξω, η μουσική βιομηχανία μπορεί να φαίνεται διαφορετική, με αστέρια όπως ο Drake, η Lady Gaga ή οι Coldplay να γίνονται πρωτοσέλιδα κάθε μέρα. Και όμως, μια πιο προσεκτική ματιά δείχνει ότι αυτό δεν συνέβαινε πάντα και ότι η ποικιλομορφία στον κόσμο της μουσικής μπόρεσε πραγματικά να καθιερωθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Χάρη στο Spotify and Co., η μουσική είναι πάντα κοντά μας και προσβάσιμη από οπουδήποτε. Γιατί όμως μας αρέσει ακριβώς η ποικιλόμορφη πλευρά της μουσικής και γιατί είναι τόσο σημαντική η διαφοροποίηση;
Η μουσική δεν είναι περιχαρακωμένη
Η μουσική δεν είναι μόνο διασκεδαστική, έχει επίσης πολλά οφέλη και μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Η μουσική παίζει ιδιαίτερο ρόλο, ειδικά όσον αφορά τα συναισθήματα και τις διαθέσεις. Μέσα από τη διαφοροποίηση της μουσικής, τελειώνει η περιχαράκωση. Διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να μεταδοθούν μέσω της μουσικής. Η μουσική είναι φτιαγμένη για όλους και δεν σκέφτεται σε ομάδες. Αλλά ακόμη και αυτή η εξέλιξη συνεχίζεται, επειδή οι παραγωγοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι αποκλείονται από ορισμένους τομείς της μουσικής βιομηχανίας λόγω υποθέσεων με βάση την εθνικότητά τους.
Η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούν να καταλάβουν. Συνδέει ηπείρους και ξεπερνά αποστάσεις και πολιτισμούς. Φτάνει στα βάθη των ανθρώπων μοιράζοντας ένα συναίσθημα, μια εμπειρία, μια ιδέα που πυροδοτεί μια εσωτερική κίνηση. Και αυτός ακριβώς είναι ο στόχος, η διαφοροποίηση της μουσικής.
Μουσική που σπάει με τη φόρμα
Μια συνταγή επιτυχίας στον κόσμο της μουσικής είναι να ρισκάρεις τη μουσική. Οι ερμηνευτές και οι καλλιτέχνες που είναι διαφορετικοί φαίνονται όλο και πιο επιτυχημένοι. Όσοι τολμούν να επανεφεύρουν τον εαυτό τους και τον κόσμο της μουσικής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς.
Μια ποικιλόμορφη κοινωνία
Η σημασία της διαφοροποίησης της μουσικής φαίνεται και από την εξέλιξη της κοινωνίας τα τελευταία χρόνια. Θέματα που γίνονται όλο και πιο παρόντα βρίσκονται επίσης όλο και περισσότερο στον κόσμο της μουσικής. Αστέρια όπως η Demi Lovato βγαίνουν ως μη δυαδικά και η Billie Eilish ενσαρκώνει επίσης τα φωτεινά χρώματα της κοινωνίας. Και με επιτυχία: χάρη σε αυτή τη μουσική , οι άνθρωποι αισθάνονται κατανοητοί και με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένα μέρος όπου ο καθένας μπορεί να είναι όπως θέλει.
Μουσική στο iGaming
Το πόσο διαδεδομένη είναι η μουσική δείχνει το ερώτημα: Πού δεν είναι η μουσική; Σχεδόν κανένας τομέας της ζωής μας δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς μουσική. Ακόμη και στον κόσμο των βίντεο κουλοχέρηδων αμέτρητων βιβλιοθηκών τυχερών παιχνιδιών, η μουσική είναι ένα ουσιαστικό συστατικό. Ενώ υπάρχουν κουλοχέρηδες με θέμα τη μουσική, όπως το Music Stage, σε άλλα παιχνίδια η μουσική είναι ένα σημαντικό υπόβαθρο και παρέχει ενθουσιασμό και επιπλέον αδρεναλίνη. Η μουσική παρέχει επίσης τη σωστή αίσθηση στις ζωντανές στοές.
Χάρη στη μουσική
Έτσι, στο τέλος είναι απαραίτητο μόνο να ευχαριστήσουμε τη μουσική. Για τα συναισθήματα που νιώθουμε χάρη σε εκείνη και τις καταστάσεις που την κάνουν πολύ πιο έντονη. Τι θα ήμασταν χωρίς τη μουσική;
Ενδιαφέροντα
Mανούλες σταματήστε να αυτοθυσιάζεστε για τα παιδάκια σας τα καταστρέφετε.
Στο’ πα και στο ξαναλέω πως κάπου εκεί στις οδηγίες χρήσης ενός τεστ εγκυμοσύνης που αναφέρεται… «Αν εμφανιστούν οι μπλε γραμμούλες.. δηλαδή αν είστε έγκυος.. επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας» θα έπρεπε να υπήρχε υποσημείωση… επισκεφτείτε και τον ψυχολόγο σας!!
Δεν μπορείς να ακούς μα ούτε και να εξηγήσεις πως ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σου, η ίδια σου η μάνα, που σε ‘φερε στην ζωή, που θυσιάστηκε και θυσιάζεται για να ‘σαι συ καλά, που έκανε στην άκρη όλη της τη ζωή να μπει η δική σου μπροστά, πως εκείνη; πως μπορεί εκείνη να ναι η πηγή της δυστυχία σου. Δεν το χωρά ο νους σου και ούτε να το ακούς δεν θες….
Μα αυτή η αυταπάρνηση της μανούλας σου θα κάνει με τόση μαεστρία την δική σου την ψυχούλα να γεμίζει τύψεις και ενοχές κάθε που θα σηκώσεις κεφάλι από τα πρώτα σου χρόνια… γιατί η μαμά επειδή σε αγαπάει τα κάνει όλα δεν την λυπάσαι; Κάνε αυτό που σου λέει αμέσως… Κοίτα, κοιτά πόσο την ταλαιπωρείς, κοιτά αναίσθητο παιδί που δεν καταλαβαίνεις πως όλα για σένα γίνονται.
Και έτσι εσύ καημένο μου παιδάκι και εγωκεντρικό γίνεσαι και υποτακτικό σε πάσα μορφή εξουσίας. Και στην αγάπη αρχίζεις να αισθάνεσαι υπόχρεος γιατί κάποιος κόβει κάτι από κείνον για να το δώσει σε σένα, δεν υπάρχει εκεί μονό για σένα και αναρωτιέσαι, άραγε την αξίζεις αυτή την αγάπη, άραγε υπάρχει πραγματικά κάτι μονό για μένα;;
Θυσιάζομαι για σένα λέει η μανούλα που πρέπει με το που θα μάθει πως θα σε φέρει στον κόσμο να ψυχαναλυθεί!
Να βρει το νόημα της δικής της ζωής να μην το γυρέψει μέσα από την δική σου την ζωή γιατί αλίμονο σου…
Δεν θα μάθεις ποτέ ποιος πραγματικά είσαι αφού θα μεγαλώνεις με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιήσεις αυτό που θα θελε να ναι η ίδια σου η μανούλα, θα σε φτιάξει έτσι ώστε να γίνεις αυτό που ‘θελε εκείνη και θα το δουλέψει πολύ από τότε που θα πας στα πρώτα σου σχολεία και αν εσύ αντισταθείς γιατί κάτι μέσα σου κλωτσήσει και δεν σου κάνει ετούτο το κουστούμι θα ακούσεις πως όλα γίνονται για το καλό σου και πως αυτό πρέπει να γίνει γιατί η μαμά κάνει αγώνα μεγάλο για να σου παρέχει όλα αυτά που εσύ πετάς και λες πως δεν τα θες κακομαθημένο!
Αγενέστατο παιδί και αχάριστο…. που δεν αναγνωρίζεις τίποτα…
Κοίτα με πόση δεξιοτεχνία, πόσο ύπουλα και χωρίς να το καταλάβεις, εσύ είσαι το πρόβλημα, εσύ έχεις τα προβλήματα που δεν καταλαβαίνεις τι είναι όλο αυτό που στήθηκε για σένα χωρίς εσένα;;
Γιατί ποιος είσαι εσύ άλλωστε…. Ποτέ σου δεν θα μάθεις.. Μόνο αν κάποια στιγμή τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή το άγχος σε οδηγήσουν στον ψυχαναλυτή!
Και πάλι θα σου πάρει λίγο χρόνο πουλάκι μου μα την στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιος είσαι θα ναι σαν σου κόλλησαν δυο φτερά στην πλάτη σαν αυτά που χουν οι άγγελοι και θα σαι ελεύθερος πια να πετάς.. θα είσαι εσύ ο γνήσιος και μοναδικός εαυτός σου και θα μπορείς να πετάς, να ανάπνεες και να απολαμβάνεις !
Την ζωή που σου ανήκει και που εσύ θα δημιουργήσεις.
Μπαρκάτσα Άρια, Ψυχολόγος
Ενδιαφέροντα
Όσα δώσεις στο παιδί σου μέχρι τα 6, καθορίζουν την υπόλοιπη ζωή του!
Έρευνες, μελέτες και σιγά σιγά η εμπειρία των προηγούμενων γενεών πιστοποιούν πια πως τα 6 πρώτα χρόνια ζωής ενός παιδιού προδιαγράφουν το μέλλον του.
Η υγιεινή διατροφή, τα πλούσια ερεθίσματα αλλά κυρίως η αγάπη των γονιών, ειδικά σε αυτά τα σημαντικά 6 χρόνια της ζωής, είναι ικανά ακόμα και να απενεργοποιήσουν τα γονίδια εκείνα που σχετίζονται με κάθε είδους ασθένεια, σωματική ή ψυχική. Τα νέα στοιχεία, κάνουν σκόνη την θεωρία που θέλει τα γονίδιά μας να είναι αυτά που κάνουν καθολικό κουμάντο. Τώρα ξέρουμε πως το περιβάλλον και ο τρόπος που μεγαλώνουμε είναι αυτά που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει πως τα γονίδια δεν παίζουν το ρόλο τους, δεν ορίζουν όμως μόνο αυτά τη εξέλιξη της προσωπικότητάς μας.
Όπως και να έχει, το βασικό είναι πως επιβεβαιώνεται αυτό που όλοι υποψιαζόμασταν: πως η προσοχή, η αγάπη και η φροντίδα που δίνουμε σε ένα παιδί από τα πρώτα χρόνια της ζωής του καθορίζει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή τους και ουσιαστικά αποτελεί ένα σημαντικό κληροδότημά μας προς εκείνα.
Στα πρώτα χρόνια της ζωής του το παιδί είναι όπως το μαλακό κερί, όπως το μαργαριτάρι, όπως η ζωγραφική, όπως η κατασκευή των αγαλμάτων. Κατ’ επέκτασιν, οι γονείς γίνονται ζωγράφοι, καλλιτέχνες, αγαλματοποιοί και κατασκευάζουν αυριανούς ανθρώπους.
Παλαιότερα τα παιδιά αντιμετωπίζονταν ή αδιάφορα ή στην καλύτερη περίπτωση ως μικρογραφία ενήλικα. Στην πορεία, άρχισε να αντιμετωπίζεται με μεγάλη προσοχή, γιατί το σημερινό παιδί είναι ο πρόδρομος του αυριανού ενήλικα. Το ψυχικά υγιές παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αύριο ένας υγιής ενήλικας. Αντίστοιχα, το κακοποιημένο και τραυματισμένο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να είναι αύριο ένας προβληματικός, αντικοινωνικός και παραβατικός ενήλικας. Η ανατροφή και η διαπαιδαγώγηση του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής του είναι μια υπερβολικά υπεύθυνη, επίπονη, χρονοβόρα και δύσκολη διαδικασία η οποία απαιτεί την ευαισθητοποίηση των γονέων, την αυταπάρνησή τους και την υπομονή τους. Πέρα από το ότι ολοκληρώνει τη μητέρα και τον πατέρα ως άτομα, προδιαγράφει τις σχέσεις των ανθρώπων του αύριο.
Ο πιο εκδηλωτικός τρόπος να μεταδώσουμε την αγάπη μας στο παιδί είναι η σωματική επικοινωνία. Κι όταν λέμε σωματική επικοινωνία, εννοούμε ένα χάιδεμα, ένα αγκάλιασμα, το ενθαρρυντικό χτύπημα στην πλάτη ή και ένα απλό άγγιγμα του παιδιού. Το παιδί που μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι γονείς χρησιμοποιούν την οπτική και σωματική επικοινωνία, αισθάνεται άνετα με τον εαυτό του και με τους άλλους, και συνεπώς, θα είναι αγαπητό και θα έχει αυτοσεβασμό. Κατ’ αυτό τον τρόπο το παιδί μπορεί να γεμίσει το συναισθηματικό του δοχείο. Επίσης, η συμμετοχή του πατέρα στη φροντίδα του παιδιού και η συναισθηματική στήριξη στη σύζυγό του ενισχύει σημαντικά τη συζυγική και οικογενειακή αρμονία, ενισχύοντας τους δεσμούς τόσο με το παιδί όσο και με τη σύντροφό του.
“Ιδανικοί” γονείς θεωρούνται, όσοι συνδυάζουν την έκδηλη στοργή και την ενθάρρυνση για αυτονομία. «Το πολύ μικρό παιδί μπορεί να έχει ανάγκη από τη συνεχή φροντίδα, όσο μεγαλώνει όμως, ο γονιός οφείλει να το απελευθερώνει σιγά – σιγά, χωρίς να διακόπτεται η αμοιβαία αγάπη και να το οδηγεί στη συναισθηματική και πνευματική ανεξαρτησία. Η γονεϊκή αγάπη που πνίγει τα παιδιά, τη στιγμή που αυτά έχουν ανάγκη να βγουν εξω από την οικογενειακή “φωλιά”, μοιάζει με τα δέντρα που φυτεύουμε, για να προστατεύσουμε το σπίτι από τον ήλιο και που, τελικά, μεγαλώνουν τόσο πολύ και ευδοκιμούν τόσο, ώστε πρέπει να τα κλαδέψουμε, αν δεν θέλουμε να πεθάνουμε από ασφυξία».
Όσα κάνουμε, όσα λέμε, από ένα απλό νανούρισμα, μέχρι ένα χαδί, από ένα «μη» μέχρι ένα «μπράβο» στο πρώτο δειλό βήμα, καταγράφονται στο μυαλό και την ψυχή του παιδιού. Και παρόλο που ως ενήλικες αδυνατούμε να χρησιμοποιήσουμε σε συνειδητό επίπεδο όλες τις πληροφορίες εκείνες που συλλέξαμε στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτές οι μνήμες είναι υπαρκτές και ασκούν πάνω μας επιρροή σε ασυνείδητο επίπεδο.
Γι’ αυτό οφείλουμε σαν γονείς να γεμίσουμε τον κόσμο του τόσο μικρού αυτού ανθρώπου με όμορφες εικόνες και τρυφερά συναισθήματα, ώστε όταν έρθει ο καιρός να «ανασύρει» όλο αυτό του υλικό για να προχωρήσει, να «βρει» στοιχεία που θα τον κάνουν έναν μαχητή της ζωής και όχι ένα φερέφωνο των γονεικών προσδοκιών.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Stephanie
13 June 2022 at 1:14 am
Right here is the perfect webpage for anyone who wishes to find out about this topic.
You know so much its almost tough to argue with you (not that I really would want
to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been written about for
a long time. Great stuff, just wonderful!
recreational weed dispensary Kansas
24 October 2022 at 4:34 pm
422448 697438This is a great subject to speak about. Normally when I discover stuff like this I stumble it. This post probably wont do properly with that crowd. I will probably be confident to submit something else though. 794800
Tobias Alston
24 January 2023 at 5:03 pm
Hi anapnoes.gr owner, You always provide clear explanations and definitions.
Marilyn Stanley
4 February 2023 at 3:02 pm
Dear anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-supported and evidence-based.
Eleanore Shields
4 February 2023 at 3:04 pm
Dear anapnoes.gr admin, Your posts are always well written and informative.
Jerold Patch
5 February 2023 at 1:17 pm
Dear anapnoes.gr owner, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Gabrielle Mims
6 February 2023 at 7:35 am
Hello anapnoes.gr webmaster, You always provide great insights.
Silvia Gorman
6 February 2023 at 1:56 pm
To the anapnoes.gr admin, Your posts are always well-written and easy to understand.
Helene Rankin
11 February 2023 at 4:02 am
Hi anapnoes.gr admin, You always provide great examples and real-world applications, thank you for your valuable contributions.
Concetta Zarate
11 February 2023 at 8:03 am
Hi anapnoes.gr administrator, Your posts are always insightful and valuable.
check this out
13 February 2023 at 5:31 am
50051 804459I enjoy the useful details you offer within your articles. 351129
Danae Shick
13 February 2023 at 7:40 am
Dear anapnoes.gr administrator, Good job!
Bridgett Barreto
13 February 2023 at 9:31 am
Hi anapnoes.gr webmaster, Your posts are always a great source of knowledge.
Kristine Halloran
22 February 2023 at 2:18 pm
Hello anapnoes.gr admin, Good to see your posts!
Soila Briggs
22 February 2023 at 2:18 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, Thanks for the detailed post!
Rachele Ruggles
28 February 2023 at 5:45 am
Hello anapnoes.gr administrator, Thanks for the informative post!
Jolie Cawthorne
1 March 2023 at 5:55 am
To the anapnoes.gr admin, Your posts are always well-written and easy to understand.
Antoine Maygar
3 March 2023 at 3:30 pm
Dear anapnoes.gr owner, Keep up the good work, admin!
Jim Bednall
5 March 2023 at 10:51 pm
To the anapnoes.gr webmaster, You always provide helpful diagrams and illustrations.
Lucy Ridenour
6 March 2023 at 11:12 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-presented post!
Deneen Boatman
11 March 2023 at 4:52 pm
To the anapnoes.gr owner, Well done!
Tommie Garrity
24 March 2023 at 11:50 am
Hi anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-written and engaging.
Jacelyn Baehr
24 March 2023 at 11:50 am
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-formatted and easy to read.
Rueben Weiss
26 March 2023 at 4:34 pm
To the anapnoes.gr admin, You always provide clear explanations and step-by-step instructions.
Gladis Reno
26 March 2023 at 4:35 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide great information and insights.
Joleen Colton
28 March 2023 at 12:19 pm
Dear anapnoes.gr owner, Thanks for the well-researched and well-written post!
Margarita Dixson
30 March 2023 at 9:46 am
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide valuable feedback and suggestions.
Violette Eisenberg
30 March 2023 at 9:49 am
To the anapnoes.gr admin, You always provide great resources and references.
What is Article Forge
30 March 2023 at 9:49 am
Dear anapnoes.gr webmaster, You always provide great examples and real-world applications.
Willy Vaux
30 March 2023 at 10:15 am
Hi anapnoes.gr owner, Your posts are always well-referenced and credible.
blog comments backlinks
5 April 2023 at 11:37 am
To the anapnoes.gr owner, You always provide helpful information.
Gale Macaluso
6 April 2023 at 8:59 am
Dear anapnoes.gr webmaster, Good to see your posts!
Bessie Trujillo
11 April 2023 at 5:08 am
Hello anapnoes.gr admin, Great post!
How to create Wiki articles backlinks
14 April 2023 at 9:22 am
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-referenced and credible.
How to create Wiki articles backlinks
16 April 2023 at 5:26 am
To the anapnoes.gr administrator, You always provide useful tips and best practices.
What are Wiki Articles Backlinks
21 April 2023 at 11:13 am
Hello anapnoes.gr administrator, You always provide great examples and real-world applications.
Website Traffic
21 May 2023 at 11:05 am
Hi anapnoes.gr administrator, Nice post!
best investment books
9 June 2023 at 11:09 am
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always well thought out.
achat de budesonide en Belgique
30 July 2023 at 10:27 am
Hi there! This article could not be written any better!
Looking at this article reminds me of my previous roommate!
He continually kept talking about this. I most certainly will send this article
to him. Fairly certain he will have a very good read.
Thanks for sharing!
prijs van palcef in Antwerpen
13 September 2023 at 2:25 pm
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative.
I am gonna watch out for brussels. I’ll appreciate
if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!
Medikamente online in Belgien bestellen
17 September 2023 at 7:21 pm
For most up-to-date news you have to visit world-wide-web and on internet
I found this web page as a best web page for latest updates.
Kellie
19 October 2023 at 4:32 am
Dear anapnoes.gr owner, Your posts are always on point.
buy adult website traffic
24 October 2023 at 7:50 am
Hello anapnoes.gr admin, Your posts are always informative and well-explained.
buy web traffic experts
29 October 2023 at 6:09 pm
Hi anapnoes.gr admin, You always provide clear explanations and definitions.
Atlanta Accident Lawyers
1 November 2023 at 5:09 am
Dear anapnoes.gr webmaster, Thanks for the detailed post!
real targeted website traffic
4 November 2023 at 2:09 am
To the anapnoes.gr admin, Your posts are always thought-provoking and inspiring.
purchase web traffic
11 November 2023 at 7:12 am
Hi anapnoes.gr owner, Thanks for the educational content!
valtrex aanbevolen door artsen in Brugge
17 November 2023 at 12:37 am
WOW just what I was looking for. Came here by searching for
Hair thinning solutions
Gavin
18 November 2023 at 6:57 am
Link exchange is nothing else except it is simply placing the other person’s
website link on your page at suitable place and
other person will also do similar in support of you.
online verkoop van provigil in België
20 November 2023 at 7:10 pm
Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple
ipad and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation.
My apple ipad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is totally off topic but I had to share it with
someone!
buy web traffic experts
21 November 2023 at 2:58 am
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide valuable information.
achat de alli 120 mg en Espagne
21 November 2023 at 7:05 am
Wow, incredible weblog format! How long have you been running a
blog for? you make running a blog glance easy. The whole look
of your site is fantastic, as smartly as the content!
insegar te koop in Spanje
29 November 2023 at 4:40 am
Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for
your next post thank you once again.
¿se puede obtener diltiagamma sin receta en Ecuador?
4 December 2023 at 12:15 am
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have developed some nice procedures and
we are looking to trade solutions with others, why
not shoot me an e-mail if interested.
acquista clonidine in Germania
17 December 2023 at 2:51 pm
Very rapidly this website will be famous amid all
blogging and site-building visitors, due to it’s fastidious posts
dapagliflozin bez recepty w Krakowie
27 December 2023 at 12:46 pm
Have you ever considered creating an e-book or guest authoring on other
blogs? I have a blog based upon on the same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information.
I know my audience would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e
mail.
promosyonu aldıktan sonra emekli olursam promosyon
27 December 2023 at 11:21 pm
Wonderful site. Lots of helpful info here. I’m sending it to a few friends ans also sharing in delicious.
And obviously, thank you for your effort!
venta en línea de provigil en España
28 December 2023 at 2:23 pm
What’s up everybody, here every person is sharing these familiarity, thus it’s fastidious to read
this webpage, and I used to pay a quick visit this blog
all the time.
Buy Web Traffic
30 December 2023 at 3:00 pm
To the anapnoes.gr admin, You always provide clear explanations and definitions.
bestellen van methotrexate in België
11 January 2024 at 4:05 pm
My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less.
I’ve been using Movable-type on various websites for about a
year and am anxious about switching to another platform.
I have heard fantastic things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress content into it?
Any help would be really appreciated!
Einfach amoxicillin in Europa kaufen
13 January 2024 at 4:19 am
Awesome article.
comprar cardura 2 mg en Bélgica
13 January 2024 at 10:46 am
I am actually thankful to the holder of this web
page who has shared this impressive paragraph at here.
griseofulvin disponibile senza prescrizione in Spagna
20 January 2024 at 1:01 am
Wow! At last I got a webpage from where I can genuinely get helpful information regarding my study and knowledge.
swedish magpies om oss
22 January 2024 at 1:09 pm
It’s genuinely very difficult in this full of activity life
to listen news on Television, thus I simply use internet
for that purpose, and obtain the most up-to-date news.
el piroan está disponible para su venta sin receta en Bolivia
25 January 2024 at 5:25 pm
Nice post. I used to be checking continuously this weblog and
I’m inspired! Extremely useful info particularly the ultimate section 🙂 I handle such info much.
I was seeking this certain info for a long time.
Thank you and good luck.
dónde encontrar lactulose en Túnez
28 January 2024 at 7:00 am
When someone writes an article he/she maintains the plan of a user in his/her
brain that how a user can be aware of it. Thus that’s why
this post is perfect. Thanks!
puedo comprar prometrium sin receta
3 February 2024 at 10:53 am
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and everything.
But think of if you added some great images or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and
clips, this blog could certainly be one of the
best in its niche. Superb blog!
dividose 100 mg Versand aus Deutschland
4 February 2024 at 4:30 pm
Unquestionably consider that that you said. Your favourite reason appeared to be on the web the easiest thing
to take into accout of. I say to you, I definitely get
annoyed at the same time as other people think about worries that they plainly do not recognize
about. You controlled to hit the nail upon the top and also outlined out
the entire thing without having side effect , other folks could take a signal.
Will probably be again to get more. Thanks
Camilla
5 February 2024 at 1:25 am
My brother suggested I might like this blog.
He was totally right. This post actually made my day. You
can not imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!
flamir dostępny w Warszawie
10 February 2024 at 10:30 am
It is appropriate time to make some plans for the long run and it’s time to be happy.
I’ve read this publish and if I could I want to recommend you some
fascinating issues or tips. Maybe you can write subsequent articles relating to
this article. I desire to learn more things approximately it!
ngsbahis incelemeleri hakkında -
27 February 2024 at 10:33 pm
I truly love your blog.. Pleasant colors & theme.
Did you develop this site yourself? Please reply back
as I’m attempting to create my own blog and would love to
find out where you got this from or just what the theme is named.
Cheers!
siena juventus 7 ekim piyango biletleri
2 March 2024 at 2:33 am
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s
truly informative. I’m gonna watch out for brussels.
I’ll be grateful if you continue this in future.
Many people will be benefited from your writing.
Cheers!
қарахан мемлекетінің негізін қалаған кім
8 March 2024 at 6:19 pm
As the admin of this web page is working, no hesitation very shortly it will be
well-known, due to its quality contents.
lithium senza prescrizione a Milano
14 March 2024 at 1:44 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you
hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to
design my own blog and would like to know where u got this from.
thanks a lot
pioglitazone consegna rapida Italia
7 April 2024 at 2:20 am
I have learn some just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
I wonder how much attempt you place to create this sort of wonderful informative website.
Preis von colchicine in einer Apotheke in Deutschland
8 April 2024 at 11:16 am
This paragraph is actually a nice one it helps new net
visitors, who are wishing for blogging.
Easy online purchase of minomycin
12 April 2024 at 9:00 pm
Why users still use to read news papers when in this technological globe all is available on web?
modafinil fås uden recept i Venedig
17 April 2024 at 8:21 am
Hello, all is going sound here and ofcourse every one is sharing facts, that’s truly fine, keep up writing.
Meilleurs prix pour le chloropernazinum en pharmacie
19 April 2024 at 6:03 am
Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you could be a great author.
I will make certain to bookmark your blog and will often come back in the foreseeable
future. I want to encourage that you continue your great writing, have a nice morning!
қаржылық левередж дегеніміз не?
26 April 2024 at 11:38 pm
My brother suggested I might like this blog.
He was totally right. This post actually made my day.
You cann’t imagine just how much time I had spent for this information! Thanks!
avirodin: kako ga uporabljati odgovorno
11 May 2024 at 4:02 pm
This paragraph will help the internet people for building up new weblog or even a weblog from
start to end.
Мексикада криптоға рұқсат етілген
13 May 2024 at 6:49 pm
I love what you guys tend to be up too. This sort of clever work and reporting!
Keep up the awesome works guys I’ve included you guys to my blogroll.