Ψυχολογία
Η γυναίκα που ξέρει τι αξίζει, αγαπάει πιο πολύ τον εαυτό της και χαμογελάει αληθινά
Της Μαρίνας Αβραάμ
Βρήκε τον παλιό, καλό, γνώριμο εαυτό της.
Επέστρεψε με όρεξη σε όλα αυτά που αγαπά. Ακόμη και τη ρουτίνα της την λατρεύει. Ξέρει η ίδια πώς να κάνει την κάθε μέρα να είναι διαφορετική.
Σου έδωσε πολλές ευκαιρίες. Ήθελε να εκμεταλλευτεί μέχρι και το τελευταίο σημείο, το κάθε τι. Θεωρούσε πως το άξιζες βλέπεις. Σε είχε τόσο ψηλά…
Δεν έδειξες να τις εκτιμάς άρα πιθανόν η ίδια να μην σε νοιάζει καθόλου τώρα πια.
Βγαίνει, δουλεύει, βρίσκεται με τις κολλητές της.
Δοκιμάζει καινούρια πράγματα, ονειρεύεται, υλοποιεί τους νέους, δημιουργικούς της στόχους και προτεραιότητες.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
บาคาร่า1688
5 January 2022 at 9:19 pm
321732 81551whoah this weblog is magnificent i really like reading your posts. Maintain up the great work! You know, lots of people are searching around for this info, you can help them greatly. 846565
the secrets to growing big pumpkins
23 January 2022 at 3:08 am
great site every thing is great $blogname$ hit me up so we can talk
Kieran
1 July 2022 at 8:28 am
I always used to read article in news papers but now as I am a user of net
therefore from now I am using net for articles,
thanks to web.
Angelita
9 August 2022 at 2:28 pm
My programmer is trying to persuade me to move to
.net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for
about a year and am worried about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any kind of help would be really appreciated!
전주출장
9 August 2022 at 2:51 pm
Spot on with this write-up, I truly feel this website
needs a lot more attention. I’ll probably be returning to see more, thanks for the
info!
situs judi slot online terpercaya 2022
9 August 2022 at 6:23 pm
This is my first time visit at here and i am in fact happy to
read everthing at alone place.
joucasino
10 August 2022 at 7:34 am
Веб-площадка Joycasino появилась на просторах отечественного интернета
в две тысячи четырнадцатом году.
Клиентам ресурса предоставлен сертифицированный софт от проверенных временем компаний.
В коллекцию цифровых продуктов вошли слоты барабанного типа, карточные
и настольные игры в режиме live и
прогнозы на спорт и киберспортивные дисциплины.
Keto Online
10 August 2022 at 4:30 pm
Asking questions are genuinely pleasant thing if you are not understanding
anything totally, except this paragraph offers pleasant
understanding even.
Also visit my blog … Keto Online
[https://agenslot128.co link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
11 August 2022 at 7:31 pm
Hello would you mind letting me know which webhost you’re utilizing?
I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot quicker
then most. Can you recommend a good hosting provider at a honest
price? Thanks a lot, I appreciate it!
judi sabung ayam online
11 August 2022 at 9:04 pm
Very descriptive article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
live rtp slot pragmatic tertinggi hari ini
11 August 2022 at 9:09 pm
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted
to say that I’ve really loved browsing your blog posts.
After all I will be subscribing to your feed and I hope you write again very soon!
https://agens128.jejaring.co
11 August 2022 at 10:34 pm
I blog frequently and I truly appreciate your content.
This great article has really peaked my interest. I am going to take a note
of your site and keep checking for new details about once per week.
I opted in for your Feed too.
agen sabung ayam
12 August 2022 at 12:57 am
Ahaa, its nice conversation concerning this piece of writing here
at this website, I have read all that, so at this
time me also commenting here.
[https://slotgampangmenang.info situs judi slot online jackpot terbesar
12 August 2022 at 1:02 am
Hi there I am so glad I found your blog page, I really found you by mistake,
while I was searching on Yahoo for something else, Regardless I am here now and
would just like to say kudos for a remarkable post and
a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go
through it all at the moment but I have bookmarked it and also
added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the
great work.
situs sabung ayam online
12 August 2022 at 2:50 am
Amazing blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
I’m planning to start my own blog soon but I’m a little lost on everything.
Would you recommend starting with a free platform like WordPress or
go for a paid option? There are so many choices out
there that I’m totally overwhelmed .. Any ideas? Appreciate it!
Unknown
12 August 2022 at 4:51 am
I’ve been surfing online more than three
hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all site owners and
bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.
forum ce igo
12 August 2022 at 6:32 am
I have read so many posts regarding the blogger lovers except this post is genuinely a pleasant paragraph,
keep it up.
joker slot demo
12 August 2022 at 8:33 am
Good post! We are linking to this particularly great content
on our site. Keep up the good writing.
[https://tembakikan.me demo slot joker indonesia
12 August 2022 at 8:49 am
It is the best time to make some plans for the future
and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to
suggest you some interesting things or advice. Maybe you could write next articles referring to this article.
I wish to read more things about it!
[https://jamslotgacor.xn--6frz82g jam gacor main slot
12 August 2022 at 11:00 am
Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is great,
let alone the content!
Unknown
12 August 2022 at 12:00 pm
Greetings from Carolina! I’m bored to death at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
I love the information you present here and can’t wait to take a look when I get home.
I’m shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, great site!
https://cekrtpslot.xn--6frz82g
12 August 2022 at 12:49 pm
I’m truly enjoying the design and layout of
your blog. It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you
hire out a designer to create your theme? Fantastic
work!
[https://polaslotgacor.net pola gacor slot hari ini
12 August 2022 at 2:46 pm
This is a topic that is close to my heart… Thank you!
Where are your contact details though?
forum gambar igo bugil
12 August 2022 at 5:39 pm
Hi, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, wonderful blog!
https://zonajudi.info
12 August 2022 at 5:44 pm
Very descriptive blog, I loved that a lot.
Will there be a part 2?
[https://demoslotpragmatic.xyz pragmatic play demo slot
12 August 2022 at 6:32 pm
Hey there would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m looking to start my own blog soon but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different
then most blogs and I’m looking for something completely unique.
P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!
demo slot pragmatic rupiah
12 August 2022 at 6:56 pm
Hello, all is going sound here and ofcourse every one is sharing facts, that’s genuinely
good, keep up writing.
[https://polaslotgacor.net pola gacor slot hari ini
12 August 2022 at 7:08 pm
You made some good points there. I checked on the internet for more info about the
issue and found most people will go along with your views on this
web site.
https://agenmbo128.com
12 August 2022 at 8:48 pm
You really make it seem so easy with your presentation but
I find this matter to be really something which I think I would
never understand. It seems too complicated and extremely
broad for me. I am looking forward for your next post,
I’ll try to get the hang of it!
[https://polaslotgacor.net bocoran pola slot gacor hari ini
12 August 2022 at 9:05 pm
My partner and I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be just what I’m looking
for. Does one offer guest writers to write content available for you?
I wouldn’t mind producing a post or elaborating on some
of the subjects you write in relation to here. Again, awesome
site!
bocoran pola slot gacor hari ini
12 August 2022 at 9:24 pm
Good write-up. I definitely love this site. Keep it up!
[https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co situs slot yang sering gacor
12 August 2022 at 11:39 pm
What’s up to all, the contents present at this website are actually remarkable for people experience, well, keep up the nice work fellows.
https://demoslotpragmatic.xyz
13 August 2022 at 1:17 am
I’m not sure where you’re getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for fantastic info I was looking for this info for my mission.
Slot PG Soft
13 August 2022 at 2:34 am
Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say,
I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m
still new to everything. Do you have any tips and hints for beginner blog writers?
I’d definitely appreciate it.
spadegaming brother kingdom
13 August 2022 at 5:03 am
I’m not sure why but this weblog is loading very slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still
exists.
https://www.protectourvotes.org
13 August 2022 at 5:15 am
Hello! I realize this is kind of off-topic however I needed to ask.
Does building a well-established website such as yours require a lot of
work? I’m completely new to writing a blog but I
do write in my journal daily. I’d like to start a blog so I can easily share my personal experience and views online.
Please let me know if you have any suggestions or tips for brand new aspiring bloggers.
Thankyou!
spadegaming mayan gems
13 August 2022 at 5:42 am
Good day! I simply would like to offer you a big thumbs up for your excellent info you’ve got right here on this post.
I am returning to your website for more soon.
prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
13 August 2022 at 5:56 am
I’m curious to find out what blog system you happen to be working with?
I’m experiencing some small security issues with my latest
site and I would like to find something more safeguarded.
Do you have any recommendations?
prediksi 5 line 2d 3d 4d hk
13 August 2022 at 6:52 am
I really like reading through a post that can make men and women think.
Also, many thanks for allowing for me to comment!
daftar situs online judi terbaik
13 August 2022 at 6:55 am
Appreciate this post. Let me try it out.
https://slotgampangmenang.info
13 August 2022 at 7:02 am
You are so cool! I do not believe I’ve read through anything like that before.
So good to discover somebody with a few genuine thoughts on this subject matter.
Really.. thank you for starting this up. This website is something that’s needed on the web,
someone with a little originality!
prediksi hk dijamin tembus
13 August 2022 at 7:22 am
Pretty nice post. I simply stumbled upon your blog and
wanted to say that I’ve really loved browsing your blog posts.
In any case I will be subscribing on your rss feed and I’m hoping you write again soon!
https://s128agen.xn--6frz82g
13 August 2022 at 7:31 am
Heya i’m for the first time here. I found this board and I
find It truly useful & it helped me out
much. I hope to give something back and help others
like you helped me.
kumpulan situs judi slot online terpercaya 2020
13 August 2022 at 9:52 am
This design is wicked! You most certainly know how to
keep a reader amused. Between your wit and your videos,
I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
I really loved what you had to say, and more than that,
how you presented it. Too cool!
slot online terpercaya 2020
13 August 2022 at 12:08 pm
I blog quite often and I genuinely thank you for your information. The
article has truly peaked my interest. I will bookmark your blog and keep checking
for new details about once per week. I subscribed to your RSS feed as
well.
[https://erekerek.blog prediksi hk dijamin tembus
13 August 2022 at 12:18 pm
I was able to find good information from your content.
https://tembakikan.me
13 August 2022 at 1:07 pm
Good post! We will be linking to this particularly
great post on our website. Keep up the good writing.
[https://www.ucatt.info joker slot deposit pulsa xl
13 August 2022 at 1:14 pm
I’m really inspired together with your writing skills and also with the layout in your weblog.
Is this a paid subject matter or did you modify it yourself?
Either way keep up the nice high quality writing, it’s uncommon to look a great blog
like this one today..
Unknown
13 August 2022 at 1:51 pm
Hello, the whole thing is going fine here and ofcourse every one is sharing data, that’s really excellent, keep up writing.
Unknown
13 August 2022 at 5:56 pm
Hello, this weekend is pleasant in support
of me, as this moment i am reading this fantastic educational article here
at my residence.
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g rtp slot pragmatic live
13 August 2022 at 6:12 pm
I do trust all the ideas you’ve offered to your
post. They are very convincing and can certainly work. Nonetheless, the
posts are too brief for novices. May just you please prolong them a little from next time?
Thanks for the post.
https://www.ucatt.info
13 August 2022 at 6:25 pm
If you are going for best contents like I do, only pay a quick visit this website daily since it offers feature contents,
thanks
rtp slot tergacor
13 August 2022 at 6:33 pm
Thanks to my father who shared with me about this weblog, this weblog is actually awesome.
[https://jamslotgacor.xn--6frz82g jam gacor slot aztec
13 August 2022 at 6:48 pm
Your style is really unique compared to other folks I’ve read stuff from.
Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just book mark
this web site.
Unknown
13 August 2022 at 8:21 pm
That is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Brief but very accurate info… Thanks for
sharing this one. A must read post!
Unknown
13 August 2022 at 8:26 pm
Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit at this web site, and piece
of writing is truly fruitful in favor of me, keep up posting these
types of content.
Unknown
13 August 2022 at 8:47 pm
A fascinating discussion is worth comment. I do think that you need to publish more on this subject
matter, it might not be a taboo subject but typically people don’t speak about these topics.
To the next! Kind regards!!
jam gacor slot pragmatic
13 August 2022 at 9:33 pm
I’m not sure exactly why but this blog is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a issue on my end?
I’ll check back later and see if the problem still exists.
AGEN SABUNG AYAM
13 August 2022 at 9:51 pm
Thanks for sharing your info. I truly appreciate your efforts and I
will be waiting for your further post thank you once again.
[https://bidikangka.com prediksi 4d hari ini hk
13 August 2022 at 11:15 pm
Hi, just wanted to mention, I loved this post.
It was helpful. Keep on posting!
pola gacor slot hari ini
13 August 2022 at 11:38 pm
Very quickly this site will be famous among all blogging viewers, due to it’s nice posts
www.pgsoft.comdownload
14 August 2022 at 2:45 am
I every time spent my half an hour to read
this blog’s articles daily along with a mug of coffee.
https://joker123depositpulsa.org
14 August 2022 at 3:12 am
What you published made a ton of sense. But, consider this, suppose you added a little content?
I am not saying your content is not good., however suppose you
added a post title to possibly get people’s attention?
I mean Η γυναίκα που ξέρει τι αξίζει,
αγαπάει πιο πολύ τον εαυτό της και χαμογελάει αληθινά – αναπνοές
is a little boring. You could look at Yahoo’s front page and see how they create post
headlines to grab people to open the links. You might add a related video or a picture or two to grab people interested about what you’ve got to say.
In my opinion, it might make your posts a little livelier.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
14 August 2022 at 3:32 am
What’s up, its good article on the topic of media print,
we all be aware of media is a wonderful source of facts.
https://agenmbo128.com
14 August 2022 at 4:52 am
This site was… how do I say it? Relevant!!
Finally I have found something that helped me. Many thanks!
pg soft slot online
14 August 2022 at 5:53 am
Pretty great post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I have truly
enjoyed surfing around your blog posts. In any case I’ll be subscribing in your
rss feed and I’m hoping you write again soon!
situs slot yang paling gacor
14 August 2022 at 6:23 am
I’m not sure why but this blog is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still exists.
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
14 August 2022 at 7:25 am
I for all time emailed this website post page to all my contacts,
as if like to read it after that my links will too.
spadegaming slots free
14 August 2022 at 10:31 am
Why viewers still make use of to read news papers when in this technological globe all is existing on net?
https://agens128.jejaring.co
14 August 2022 at 10:36 am
Hey I am so glad I found your site, I really found you by mistake, while I was
browsing on Digg for something else, Anyhow I am here now and would just
like to say many thanks for a fantastic post and a all round entertaining
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it
all at the moment but I have bookmarked it and
also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
great deal more, Please do keep up the great job.
link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
14 August 2022 at 2:00 pm
You need to take part in a contest for one of the best
sites on the net. I am going to recommend this blog!
slot pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 2:09 pm
Having read this I believed it was really enlightening. I appreciate you finding
the time and energy to put this article together. I
once again find myself spending a significant amount of time both reading
and posting comments. But so what, it was still worth it!
slot deposit pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 2:42 pm
I used to be able to find good advice from your blog articles.
[https://s128agen.xn--6frz82g agen sabung ayam online terpercaya
14 August 2022 at 3:33 pm
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this post and also the rest of
the site is very good.
sv388 sabung ayam online
14 August 2022 at 7:00 pm
Woah! I’m really enjoying the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that
“perfect balance” between superb usability and appearance.
I must say you’ve done a awesome job with this.
Also, the blog loads very quick for me on Opera. Exceptional Blog!
[https://s128agen.xn--6frz82g daftar sabung ayam online
14 August 2022 at 7:16 pm
What’s up friends, its wonderful post regarding teachingand entirely explained, keep it
up all the time.
daftar situs pragmatic play
14 August 2022 at 7:30 pm
I’ve been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts on this kind of area .
Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.
Studying this info So i am glad to show that I’ve a very good uncanny feeling I came upon just what I
needed. I so much no doubt will make sure to do not forget this website and provides it a glance regularly.
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g link rtp slot
14 August 2022 at 10:01 pm
My brother suggested I would possibly like this blog.
He used to be entirely right. This put up truly made my day.
You cann’t consider simply how a lot time I had spent for this info!
Thank you!
rtp slot malam ini
15 August 2022 at 12:07 am
I have to thank you for the efforts you have put
in writing this site. I am hoping to see the
same high-grade blog posts from you later on as well. In truth,
your creative writing abilities has motivated me to get my
own site now 😉
https://cekrtpslot.xn--6frz82g
15 August 2022 at 3:23 am
Hello it’s me, I am also visiting this web page regularly,
this web page is in fact pleasant and the viewers are truly sharing nice
thoughts.
[https://slotcq9gaming.com daftar slot cq9
15 August 2022 at 6:13 am
If you want to obtain a good deal from this piece
of writing then you have to apply such techniques to your won weblog.
situs slot yang lagi gacor malam ini
15 August 2022 at 9:31 am
Hey there! I understand this is kind of off-topic however I needed to ask.
Does managing a well-established website such as yours
require a lot of work? I’m completely new to blogging however I do write in my journal every day.
I’d like to start a blog so I can share my own experience and thoughts online.
Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring blog owners.
Thankyou!
https://rekomendasi-situs-slot-gacor-2022.jejaring.co
15 August 2022 at 10:43 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something
enlightening to read?
slot pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 11:44 am
I really love your blog.. Excellent colors & theme. Did you develop this
website yourself? Please reply back as I’m trying to create my very own site and want to learn where
you got this from or just what the theme is called.
Kudos!
arti mimpi ketemu orang yang sudah meninggal
15 August 2022 at 12:27 pm
Thank you, I’ve recently been looking for info about this topic for a while and yours is the best I’ve came upon till now.
However, what concerning the conclusion? Are you positive in regards
to the source?
https://polaslotgacor.net
15 August 2022 at 12:58 pm
Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering if you
knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
Unknown
15 August 2022 at 2:02 pm
Having read this I thought it was extremely enlightening.
I appreciate you finding the time and effort to put this short article together.
I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments.
But so what, it was still worthwhile!
[https://s128agen.xn--6frz82g Judi Sabung Ayam Online
15 August 2022 at 9:05 pm
That is a really good tip particularly to
those fresh to the blogosphere. Simple but very accurate info… Many thanks for sharing this one.
A must read article!
live sv388
15 August 2022 at 11:48 pm
Hi there would you mind letting me know which web host you’re working
with? I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a
lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at
a reasonable price? Thanks a lot, I appreciate it!
slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan 2021
15 August 2022 at 11:53 pm
Excellent site you have here but I was curious about if you knew of any community
forums that cover the same topics talked about in this article?
I’d really love to be a part of online community where I can get suggestions from
other experienced people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Thank you!
https://agenslot128.co
15 August 2022 at 11:53 pm
hey there and thank you for your info – I’ve certainly picked up something
new from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, as I experienced
to reload the site a lot of times previous to I could get it to
load properly. I had been wondering if your web host is
OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and can damage your quality score
if advertising and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective fascinating content.
Make sure you update this again soon.
a knockout post
16 August 2022 at 6:32 am
Ι feel tthiѕ iss one of the so much significant іnfօ forr me.
And i am gⅼad reading your article. However shoud observation on few
basic issues, The web site taste is wonderful, the articles is in гelity excellent : D.
Just rіght actіvity, cheers
cq9 slot jackpot
16 August 2022 at 9:07 am
magnificent issues altogether, you just received a new reader.
What would you suggest in regards to your put up that you simply made some days in the past?
Any positive?
Bedford Chiropractor
16 August 2022 at 1:48 pm
I love it whenever people get together and share views.
Great site, stick with it!
pg soft demo lucky neko
16 August 2022 at 5:31 pm
I read this piece of writing fully concerning the comparison of latest and
previous technologies, it’s awesome article.
Bedford Chiropractor
16 August 2022 at 11:37 pm
Excellent post. I used to be checking constantly this blog and I am impressed!
Very helpful info particularly the ultimate phase 🙂 I
maintain such information much. I used to be seeking this particular information for a very
lengthy time. Thanks and good luck.
SEO
17 August 2022 at 1:05 am
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get bought an impatience over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same
nearly a lot often inside case you shield this hike.
구글상위노출
17 August 2022 at 1:26 am
It’s amazing to pay a quick visit this website and reading the views of all friends
about this paragraph, while I am also zealous of getting know-how.
백링크작업
17 August 2022 at 1:35 am
Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I
could get a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having
difficulty finding one? Thanks a lot!
낭만토토
17 August 2022 at 3:40 am
Superb website you have here but I was curious about if you knew of any message
boards that cover the same topics talked about here?
I’d really love to be a part of online community where I can get feed-back from
other experienced people that share the same interest.
If you have any suggestions, please let me know. Bless you!
[https://erekerek.xyz bocoran hk malam ini langsung dari pusat
17 August 2022 at 5:41 am
That is a great tip particularly to those new to the blogosphere.
Simple but very accurate information… Thank you for sharing this one.
A must read article!
Keto Weight Loss
18 August 2022 at 4:51 am
This page truly has all of the info I wanted about this
subject and didn’t know who to ask.
Check out my website … Keto Weight Loss
출장안마
19 August 2022 at 12:14 pm
Yes! Finally someone writes about 출장.
SEO To The Point
20 August 2022 at 8:24 am
I want to to thank you for this fantastic read!!
I definitely loved every bit of it. I’ve got you saved as a favorite to
check out new things you post…
kızımın sevgilisi
21 September 2022 at 8:30 pm
Alison Tyler hires a friend for the evening who gives her a good fuck.
Ginger Penny Pax Plays With Her Oily Tits And Mouth Fucks A Thick
Cock.
Nine Genc Mutfakta Sevisme porno izle
2 October 2022 at 12:32 pm
Her insanın doğasında farklı bir sikiş deneyimi vardır.
Bazı insanlar bu duyguları tam olarak dışarı yansıtamıyor olsa bile, bazılar ise lezbiyen porno izle olarak,
gay porno izle, travesti seks, biseksüel, lezbiyen kızlar gibi, olduklarını kabullenen insanlar da
vardır. Aslında bu olması gereken bir kavram.
sbobet
14 October 2022 at 2:59 am
19000 448910Superb publish from specialist also it will probably be a amazing know how to me and thanks extremely a lot for posting this helpful data with us all. 604501
remington firearms
21 March 2023 at 9:00 pm
491289 594257Gratitude for building this send! I in reality comprehend the no cost info. 177982
Get Actoplus delivered by mail
25 March 2023 at 2:48 pm
Cheap diabetes drugs for sale online without prescription Online pharmacy for diabetes medication
No prescription diabetes medication online Where can I illegally obtain Metformin without a
prescription and have it delivered to my doorstep?
WxxilliamNox
31 May 2023 at 8:21 pm
http://gjgjgjgdgs.com
tretinoin disponible en vente libre en Espagne
25 July 2023 at 9:17 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
though you relied on the video to make your point. You clearly know what youre talking about, why throw
away your intelligence on just posting videos to your
weblog when you could be giving us something enlightening to read?
etoricoxib achat au Québec
30 July 2023 at 11:04 am
It’s an awesome article in favor of all the web visitors; they
will obtain advantage from it I am sure.
aerius 5 mg zonder voorschrift verkrijgbaar in Spanje
10 August 2023 at 1:42 am
Hey very nice web site!! Man .. Excellent .. Amazing ..
I will bookmark your site and take the feeds additionally?
I am happy to seek out a lot of useful information right
here in the publish, we want develop extra strategies in this regard, thank
you for sharing. . . . . .
Mora
25 August 2023 at 11:06 am
Normally I do not read post on blogs, but I would like to
say that this write-up very compelled me to try and do it!
Your writing style has been amazed me. Thank you, very nice post.
achat de slimex de la marque Mylan
29 August 2023 at 10:26 am
Howdy! Would you mind if I share your blog with my facebook
group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content.
Please let me know. Thank you
Jacob
30 August 2023 at 7:38 pm
Hi there to every single one, it’s actually a fastidious for me to visit
this website, it contains priceless Information.
prednisolone 5 mg snel verzonden
1 September 2023 at 2:36 am
It’s amazing in favor of me to have a web site, which
is beneficial designed for my knowledge. thanks admin
synthroid frei verkäuflich in Paris
5 September 2023 at 5:01 pm
I was recommended this website by my cousin. I am not sure whether this post
is written by him as no one else know such detailed about my difficulty.
You’re amazing! Thanks!
wo man fincar in der Apotheke findet
17 September 2023 at 11:04 pm
Fantastic website. A lot of helpful info here. I’m sending it to a few pals ans additionally sharing
in delicious. And obviously, thank you in your sweat!
online verkoop van ethambutol in België
18 September 2023 at 9:13 pm
Everyone loves what you guys tend to be up too. This type
of clever work and coverage! Keep up the wonderful works guys I’ve included you guys to
blogroll.
commander zyrtec au Canada
5 October 2023 at 9:09 pm
Helpful information. Fortunate me I found your website by chance, and I’m shocked why this twist of
fate did not took place earlier! I bookmarked it.
prodroxy compra en Francia
17 November 2023 at 7:29 am
Greetings from Colorado! I’m bored to death at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I love the knowledge you provide here and can’t wait to take a look when I get home.
I’m shocked at how quick your blog loaded on my cell phone
.. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!
Febrirol online zonder voorschrift
11 January 2024 at 10:32 am
Woah! I’m really digging the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance”
between superb usability and visual appeal. I must say you’ve done a very good job with this.
Additionally, the blog loads super quick for me on Safari.
Superb Blog!
¿dónde comprar cefoprim de manera segura?
12 January 2024 at 10:44 pm
Hey very nice blog!
acquisto di ethambutol marca Mylan
13 January 2024 at 6:33 am
Hi, the whole thing is going perfectly here and ofcourse
every one is sharing information, that’s in fact good, keep up writing.
sprawdź cenę norbal na receptę w Gdyni
25 January 2024 at 10:38 am
My brother recommended I might like this blog. He was totally right.
This post actually made my day. You cann’t imagine simply how much time I had
spent for this information! Thanks!
innopran 20 mg ohne Rezept in der Apotheke in Österreich
27 January 2024 at 4:12 am
This info is priceless. When can I find out more?
Compra clomipramine de la marca Mylan
3 February 2024 at 11:35 am
What’s up, this weekend is pleasant designed for me, because this time i
am reading this impressive educational paragraph here at my home.
acquista prosertin a Genova senza bisogno di prescrizione medica
5 February 2024 at 4:42 am
I read this article fully regarding the difference of latest and
previous technologies, it’s amazing article.
frosinor mit oder ohne ärztliche Verschreibung
8 February 2024 at 1:56 pm
Thanks in support of sharing such a pleasant thought, article is fastidious,
thats why i have read it completely
Koop tresleen online in Europa
10 February 2024 at 4:45 pm
My brother suggested I might like this blog. He was
totally right. This post truly made my day. You can not imagine
just how much time I had spent for this information! Thanks!
pharmacie qui vend cotrim 0.34 euro par piluler
15 February 2024 at 6:21 am
Great web page you’ve gotten going here. precio del triamcinolona en Brasil
amlodipine senza prescrizione medica e consegna immediata
24 February 2024 at 9:22 am
You have made some good points there. I looked on the web for more
information about the issue and found most people will go along with your views on this website.
acquisto loratadine senza prescrizione medica a Bari
28 March 2024 at 1:50 pm
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this
write-up and the rest of the site is really good.
Scotty
6 April 2024 at 2:19 am
Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and everything. But imagine
if you added some great photos or video clips to give your
posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and clips,
this website could certainly be one of the most beneficial in its niche.
Wonderful blog!
eulexin rezeptfrei erhältlich in Paris
7 April 2024 at 12:11 am
Hurrah! In the end I got a blog from where I know how to really get helpful
information regarding my study and knowledge.
coreg online apotheek in Rotterdam
8 April 2024 at 12:38 pm
Aw, this was an incredibly good post. Spending some time
and actual effort to generate a good article… but what can I
say… I hesitate a whole lot and never seem to get anything done.
mefenamic acid in offerta online
8 April 2024 at 4:26 pm
Awesome post.
Obtenez votre hydroxyurea sans quitter votre domicile
9 April 2024 at 2:06 am
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and I was
wanting to know your situation; we have developed some nice methods and
we are looking to swap solutions with others, be sure to shoot me
an email if interested.
ethambutol 400 mg disponibile online
12 April 2024 at 8:25 am
Hi I am so delighted I found your web site, I really found you by error, while I was browsing on Google for something else, Regardless I
am here now and would just like to say kudos for a fantastic
post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it
all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great job.