Ψυχολογία
Καλημέρα και σε σενα..
Της Τάμι Γκεκτσιάν
Σε εσένα που μου κέρασες τον πρωινό καφέ γιατί ήμουν η πρώτη πελάτισσα.
Σε σένα που περίμενα από πίσω σου στην ουρά του super market με ένα γάλα στο χέρι και μου είπες πέρνα.
Σε σένα που δεν είδα το stop και μου είπες να προσέχεις γιατί τρέχουν εδώ.
Σε εσένα που δε μου έφταναν τα ψιλά για το χυμό και μου είπες δεν πειράζει άλλη φορά
Σε εσένα που μου κέρασες τον πρωινό καφέ γιατί ήμουν η πρώτη πελάτισσα
Σε σένα που μου δεν πρόλαβα να πάρω νούμερο στην τράπεζα και μου έδωσες το δικό σου γιατί είχες πάρει δύο.
Σε σένα που περίμενα να με αγνοήσεις και να βάλεις βιαστικά τα ψώνια σου στις σακούλες και να εξαφανιστείς και όμως δεν το έκανες.
Σε σένα που περίμενα να ξεσπάσεις όλα σου τα νεύρα για αυτή μου την παράβαση και όμως δεν το έκανες.
Σε σένα που περίμενα να βάλεις πίσω το χυμό και όμως δεν το έκανες.
Σε σένα που περίμενα να μου πεις μουτρωμένα καλημέρα μιας και μόλις ξύπνησες και όμως δεν το έκανες.
Σε σένα που περίμενα να σκεφτείς καλά να πάθω και να ερχόμουν νωρίτερα και όμως δεν το έκανες.
Σε ευχαριστώ για τα μικρά καθημερινά παραδείγματα ευγένειας και σεβασμού.
Σας ευχαριστώ που υπάρχετε.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
click over here now
15 April 2022 at 5:37 am
835776 882501 I discovered your weblog site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the quite very good operate. I just additional up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading much more from you later on! 15367
pop over to this site
20 April 2022 at 1:18 am
607403 804932I besides believe therefore , perfectly composed post! . 132633
Deangelo
27 July 2022 at 7:18 am
I love it when folks come together and share thoughts.
Great website, stick with it!
maxbet
8 August 2022 at 10:57 am
170633 161054I got what you intend,bookmarked , quite nice internet web site . 153764
sbo
16 August 2022 at 3:46 am
258879 639649I dont think Ive read anything like this before. So excellent to locate somebody with some original thoughts on this subject. thank for starting this up. This website is something that is necessary on the web, someone with a little originality. Very good job for bringing something new to the internet! 356293
เงินด่วนออนไลน์
1 November 2022 at 5:24 am
34330 855207Hello. superb job. I did not anticipate this. This really is a splendid articles. Thanks! 627387
Joan Farrelly
24 January 2023 at 4:09 pm
Hello anapnoes.gr webmaster, Keep up the good work, admin!
Geoffrey Stowers
4 February 2023 at 2:38 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide great information and insights.
Myrtle Merritt
4 February 2023 at 2:40 pm
Hi anapnoes.gr admin, You always provide great examples and real-world applications.
Corey Marston
5 February 2023 at 4:08 pm
To the anapnoes.gr administrator, Thanks for the post!
Henry Premo
6 February 2023 at 8:27 am
Dear anapnoes.gr admin, Your posts are always well-supported by facts and figures.
Michal Klimas
6 February 2023 at 1:31 pm
To the anapnoes.gr owner, Keep up the good work, admin!
Frederick Caskey
11 February 2023 at 3:45 am
Dear anapnoes.gr owner, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
Precious Gartrell
11 February 2023 at 7:40 am
Dear anapnoes.gr owner, Thanks for the well written post!
Lucie Lentz
13 February 2023 at 7:15 am
Dear anapnoes.gr admin, Your posts are always well-referenced and credible.
Glenna Cohn
22 February 2023 at 1:37 pm
Hello anapnoes.gr owner, Your posts are always well-structured and logical.
Guadalupe Carver
22 February 2023 at 1:38 pm
Dear anapnoes.gr webmaster, You always provide key takeaways and summaries.
Leona Baxley
28 February 2023 at 5:24 am
To the anapnoes.gr administrator, Good work!
Ed Klug
1 March 2023 at 6:26 am
To the anapnoes.gr webmaster, Your posts are always informative and well-explained.
Carmon Fihelly
5 March 2023 at 10:39 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always informative and well-explained.
Leslee Mansergh
6 March 2023 at 10:58 pm
Dear anapnoes.gr owner, Great content!
Andreas Brenner
11 March 2023 at 4:28 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, You always provide valuable information.
Grady Sear
24 March 2023 at 11:25 am
Dear anapnoes.gr owner, Your posts are always thought-provoking and inspiring.
Penni Bruni
24 March 2023 at 11:25 am
Hello anapnoes.gr webmaster, You always provide in-depth analysis and understanding.
Maybelle Braine
26 March 2023 at 4:06 pm
To the anapnoes.gr owner, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Royce Newkirk
26 March 2023 at 4:07 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-received and appreciated.
Joel Lyle
28 March 2023 at 11:54 am
Hello anapnoes.gr owner, You always provide clear explanations and definitions.
Miguel
30 March 2023 at 4:07 am
Greetings! I’ve been following your website for a while now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Porter
Tx! Just wanted to tell you keep up the excellent job!
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
30 March 2023 at 5:58 am
Hmm it seems like your site ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum
it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing.
Do you have any suggestions for beginner blog writers? I’d
really appreciate it.
Zelma Marou
30 March 2023 at 9:23 am
Hello anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well-balanced and objective.
Perry Bray
30 March 2023 at 9:25 am
Hi anapnoes.gr owner, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Ervin Trollope
30 March 2023 at 9:25 am
Hi anapnoes.gr administrator, Keep up the good work!
Isobel Gatling
30 March 2023 at 9:51 am
To the anapnoes.gr owner, Thanks for the detailed post!
GOGOSULTAN slot demo
31 March 2023 at 10:06 am
Hey very interesting blog!
IBZ77 pulsa tanpa potongan
31 March 2023 at 3:18 pm
An impressive share! I have just forwarded this onto a friend who was doing a little homework on this.
And he actually ordered me lunch because I found it for him…
lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending time to talk about this
matter here on your web site.
IBZ77 slot terpercaya
31 March 2023 at 3:34 pm
I was curious if you ever considered changing the layout
of your blog? Its very well written; I love what youve
got to say. But maybe you could a little more in the way of
content so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only
having 1 or two pictures. Maybe you could space
it out better?
IBZ77 slot terbaik
31 March 2023 at 11:45 pm
What’s up, the whole thing is going well here and ofcourse
every one is sharing data, that’s truly excellent, keep up writing.
get more info
1 April 2023 at 2:59 pm
Most mobile casino games do not have lots of specifications, thanks to their utilization of the HTML5 (Hypertext Mark-Up Language Revision 5) technology.
Movieloop
1 April 2023 at 5:24 pm
I am really enjoying the theme/design of your website.
Do you ever run into any web browser compatibility issues?
A number of my blog audience have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Chrome.
Do you have any tips to help fix this issue?
IBZ77 slot pulsa
1 April 2023 at 5:50 pm
Hey just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the
images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a
linking issue. I’ve tried it in two different web browsers and both show the same outcome.
GOGOSULTAN slot pulsa
1 April 2023 at 5:58 pm
Hello there! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
My website looks weird when browsing from my apple iphone.
I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this problem.
If you have any recommendations, please share. Many thanks!
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
1 April 2023 at 9:34 pm
Hey There. I found your weblog using msn. That is a very smartly written article.
I will make sure to bookmark it and come back to learn extra of your useful
information. Thanks for the post. I will certainly comeback.
GOGOSULTAN slot pulsa
2 April 2023 at 3:17 am
Great work! That is the type of information that should
be shared across the internet. Shame on Google for no longer positioning this submit upper!
Come on over and seek advice from my web site . Thanks =)
Movieloop
2 April 2023 at 4:40 am
After I initially left a comment I appear to have
clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I get
four emails with the same comment. There has to be
a way you are able to remove me from that service?
Kudos!
Metadewa slot terpercaya
2 April 2023 at 8:28 am
I’m curious to find out what blog platform you’re using?
I’m having some minor security problems with
my latest site and I’d like to find something more safeguarded.
Do you have any suggestions?
buy comments backlinks
5 April 2023 at 11:13 am
Hello anapnoes.gr administrator, Good to see your posts!
Darrell Isenberg
6 April 2023 at 8:33 am
Hello anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-researched post!
먹튀검증
7 April 2023 at 3:01 pm
Giving back what I received is a way to express gratitude.
Passing on knowledge is a great way to leave a positive legacy.
more info
7 April 2023 at 7:55 pm
You host an on line gambling web site on a server operating within Malaysia.
Here is my blog – more info
how to blog comment for seo
8 April 2023 at 11:30 am
Hi anapnoes.gr admin, Your posts are always informative and well-explained.
Vallie Marte
11 April 2023 at 4:47 am
Dear anapnoes.gr administrator, Thanks for the valuable information!
click here
11 April 2023 at 8:16 pm
The luckiest players can win up to ten,000x their original wager with a single spin.
Feel free to surf to my web sit – click here
slot bank mandiri gampang menang
11 April 2023 at 11:55 pm
I read this piece of writing fully regarding the resemblance of most up-to-date
and preceding technologies, it’s remarkable article.
slot bank mandiri gampang menang
12 April 2023 at 6:08 am
Great article! That is the type of info that should be shared across the net.
Disgrace on Google for not positioning this submit higher!
Come on over and talk over with my website .
Thank you =)
How do Wiki articles backlinks work
14 April 2023 at 9:01 am
Dear anapnoes.gr admin, Your posts are always well-timed and relevant.
What are Wiki Articles Backlinks
21 April 2023 at 10:42 am
Dear anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well-structured and logical.
Website Traffic
21 May 2023 at 10:51 am
Hello anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-supported and evidence-based.
ads betreuung
9 June 2023 at 3:15 am
Hello anapnoes.gr admin, Thanks for the detailed post!
dividose sans ordonnance à Genève
10 August 2023 at 12:42 am
You can definitely see your skills within the work you
write. The sector hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe.
Always go after your heart.
Nederland zonder voorschrift
12 August 2023 at 1:06 am
bookmarked!!, I really like your site!
compra de cefadroxil 250 mg en línea en Lima
13 August 2023 at 10:40 am
Hello! Someone in my Myspace group shared this site with us
so I came to take a look. I’m definitely loving the
information. I’m bookmarking and will be tweeting this to my
followers! Fantastic blog and outstanding style and design.
SEO Backlinks
14 August 2023 at 5:06 pm
Hello anapnoes.gr owner, Your posts are always well-balanced and objective.
Pauline
25 August 2023 at 3:31 am
Hello, its pleasant article regarding media print, we all
be familiar with media is a enormous source of facts.
Art
25 August 2023 at 5:50 am
That is a good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Brief but very accurate information… Thanks for sharing
this one. A must read post!
dove trovare il cephalexin in Italia
15 October 2023 at 1:17 pm
Thanks for finally writing about > Καλημέρα και σε σενα..
– αναπνοές < Liked it!
Dollie
29 October 2023 at 8:12 am
Hello anapnoes.gr admin, Your posts are always thought-provoking and inspiring.
buy real traffic for website
4 November 2023 at 12:21 am
Dear anapnoes.gr owner, Your posts are always a great read.
buy targeted website traffic
11 November 2023 at 5:16 am
Hello anapnoes.gr webmaster, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
legalny zakup loratadine w Polsce
18 November 2023 at 6:42 am
Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you
know a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I think
its a linking issue. I’ve tried it in two different
browsers and both show the same results.
clonidine von Ärzten in den Niederlanden empfohlen
19 November 2023 at 5:51 am
This paragraph gives clear idea designed for the new visitors of blogging, that truly how
to do running a blog.
Medikamente rezeptfrei in Belgien
19 November 2023 at 9:45 am
Thanks for finally talking about > Καλημέρα και σε σενα..
– αναπνοές < Liked it!
femara facilmente acquistabile in Milano
20 November 2023 at 9:27 pm
Peculiar article, totally what I wanted to find.
come procurare contracne 20 mg a Bari senza ricetta?
2 December 2023 at 6:38 pm
Very soon this web site will be famous among all blogging and site-building viewers, due to
it’s nice content
zakup monuril w Katowicach online
4 December 2023 at 1:39 am
Greetings from Florida! I’m bored to death at work so I
decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I enjoy the info you present here and can’t wait to take a look when I get home.
I’m surprised at how fast your blog loaded on my
mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing site!
penglobe 500 mg sin consulta médica
17 December 2023 at 3:14 pm
Great post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Very helpful info specifically the final phase 🙂 I maintain such information much.
I used to be seeking this certain info for a long time.
Thanks and best of luck.
amoxi en venta libre en Santiago
12 January 2024 at 12:24 pm
My brother recommended I might like this blog. He was totally right.
This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this info!
Thanks!
maxalt disponible en Allemagne
12 January 2024 at 8:11 pm
Neat blog! Is your theme custom made or did you
download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really
make my blog stand out. Please let me know where you got
your theme. With thanks
Florentina
13 January 2024 at 1:25 am
It is appropriate time to make some plans for the future and it is time
to be happy. I’ve read this post and if I could I want
to suggest you few interesting things or tips.
Maybe you could write next articles referring to
this article. I want to read even more things about it!
Kauf von stromectol 3 mg ohne ärztliche Verschreibung in Groningen
20 January 2024 at 4:50 am
Amazing things here. I’m very satisfied to peer your post.
Thanks so much and I am taking a look ahead to
contact you. Will you please drop me a mail?
puma 180
21 January 2024 at 12:17 pm
May I just say what a comfort to discover someone who actually understands what they are discussing over the internet.
You certainly understand how to bring an issue to light and make
it important. More people have to look at this and understand this side of the story.
I was surprised that you are not more popular given that
you surely possess the gift.
болексин досым скачать текст
22 January 2024 at 2:06 pm
When someone writes an article he/she keeps the thought of
a user in his/her brain that how a user can know it.
Thus that’s why this paragraph is perfect.
Thanks!
comprar lominian en España sin receta
24 January 2024 at 10:53 pm
I’m truly enjoying the design and layout of your blog. It’s a very
easy on the eyes which makes it much more pleasant for
me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Great work!
Erfahrungen mit Febrirol ohne ärztliche Verschreibung
3 February 2024 at 6:39 am
That is a very good tip especially to those fresh to the blogosphere.
Short but very accurate information… Appreciate your sharing this one.
A must read article!
glipizid rezeptfrei erfahrungen Deutschland
4 February 2024 at 11:12 pm
Nice post. I was checking continuously this weblog and I am inspired!
Very helpful info specifically the ultimate section 🙂 I maintain such information a lot.
I used to be seeking this particular information for a very lengthy time.
Thank you and best of luck.
acheter du ibuprofen en Espagne en toute légalité
5 February 2024 at 9:37 am
Appreciating the time and energy you put into your blog and in depth information you offer.
It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Fantastic read!
I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
où acheter losagen
8 February 2024 at 5:18 am
I love what you guys are usually up too. This sort of clever work and reporting!
Keep up the great works guys I’ve included you guys to blogroll.
Moobarrex
9 February 2024 at 4:37 pm
Thanks extremely helpful. Will certainly share site with my good friends. Ofloxacine Mylan in Italien erhältlich
ezallor in Marokko zum Verkauf
11 February 2024 at 5:44 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something informative to read?
salfluair en línea sin receta
23 February 2024 at 9:46 pm
Magnificent web site. Lots of helpful information here.
I’m sending it to several buddies ans also sharing in delicious.
And naturally, thank you for your effort!
Roseanne
28 February 2024 at 10:21 am
Heya i am for the first time here. I found
this board and I find It really useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you aided me.
iddaa da maç iptal olursa kupon ne olur
2 March 2024 at 5:41 pm
Hi, I do believe this is a great web site. I stumbledupon it 😉
I am going to return once again since I book marked
it. Money and freedom is the greatest way to change,
may you be rich and continue to help other people.
prix slimex Algérie
15 March 2024 at 10:52 am
Everything is very open with a clear explanation of the issues.
It was definitely informative. Your site is useful.
Thank you for sharing!
үндестік заңына бағынбайтын сөздер мысал
27 March 2024 at 12:25 pm
You ought to take part in a contest for one of the best sites
online. I’m going to recommend this website!
floxin disponibile online
8 April 2024 at 2:14 pm
After looking over a handful of the articles on your blog,
I honestly like your technique of writing a blog.
I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking
back soon. Please check out my web site as well and
tell me how you feel.
benzoyl peroxide disponibile senza prescrizione
13 April 2024 at 11:30 am
Wow, wonderful blog structure! How long have you
been running a blog for? you make running a blog glance easy.
The entire glance of your site is wonderful, as neatly
as the content material!
Order cefixime online securely
13 April 2024 at 9:13 pm
bookmarked!!, I really like your website!
acquisto optruma senza ricetta medica a Milano
20 April 2024 at 12:45 am
What’s up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
when i read this piece of writing i thought i could also make comment due to this good post.
vendas online de avural na Colômbia
20 April 2024 at 5:59 pm
Aw, this was a really nice post. Taking a few
minutes and actual effort to produce a superb article…
but what can I say… I put things off a lot and don’t seem to
get anything done.
busd метамаск таңбалауыш мекенжайы
27 April 2024 at 10:50 am
I got this web page from my friend who informed me about this
web page and at the moment this time I am browsing this site and reading very
informative posts here.
нумерология туған күні 27
28 April 2024 at 9:07 am
I always used to read piece of writing in news papers but now
as I am a user of internet so from now I am using net for articles or
reviews, thanks to web.