Ψυχολογία
Κάνε το με πάθος κι ας είναι λάθος!
Για εμένα η ώρα της κρίσης έρχεται κάθε βράδυ την ώρα που ξαπλώνω στο κρεβάτι. Ενώ όλη μέρα περιμένω αυτή τη στιγμή για να ξεκουραστώ, καταλήγω να στριφογυρνάω και να σκέφτομαι γιατί έκανα έτσι αυτό, γιατί δεν έκανα το άλλο ή γιατί δεν τόλμησα να πω εκείνο και πάει λέγοντας.
Αγχώνομαι, φυσάω, ξεφυσάω, σκεπάζομαι, ξεσκεπάζομαι και καταλήγω να αποκοιμιέμαι με ένα βάρος στο στήθος. Τελικά τίποτα από αυτά που με προβληματίζουν δεν είναι τόσο σοβαρό, αλλά πρόκειται για σενάρια που φτιάχνω με το μυαλό μου και σαν να μου αρέσουν τα βασανιστήρια, πνίγομαι σε μια κουταλιά νερό ενώ τα πράγματα είναι τόσο απλά, μόνο που όταν το συνειδητοποιώ είναι αργά και έχω χάσει στιγμές και αν μη τι άλλο πολύτιμες ώρες ύπνου.
Και σε αυτό το σημείο διερωτώμαι αν στα 19 μου υποφέρω από αυτά τα «ΑΝ» στα 35 μου τι θα κάνω, θα χαπακώνομαι με βαλεριάνες για να κοιμηθώ; Δεν πρόκειται να κάτσω να αναλύσω ψυχολογικούς, κοινωνικούς και άλλους παράγοντες για να βρω την απάντηση στο ερώτημά μου γιατί την ξέρω ήδη, απλά δεν έχω το κουράγιο ακόμη να την εφαρμόσω. Η απάντηση είναι μια και γνωστή σε όλους μας: ΚΑΝΤΟ ΜΕ ΠΑΘΟΣ ΚΙ ΑΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΛΑΘΟΣ! Στο κάτω κάτω της γραφής πόσο λάθος μπορεί να είναι αφού την ώρα που το κάνεις είσαι χαρούμενος με αυτό;
Πριν τρέξετε να με φάτε και να πείτε ότι στη ζωή μας δεν πρέπει να παίρνουμε βιαστικές αποφάσεις γιατί μετά θα βαράμε το κεφάλι μας στο τοίχο και για να το αποφύγουμε πρέπει να σκεφτόμαστε δυο και τρείς φορές πριν πράξουμε κάτι , έρχομαι να σας προτείνω αγαπητοί μου φίλοι να ρωτήσετε τους γονείς σας αν έχουν μετανιώσει με κάτι που δεν έκαναν στα νιάτα τους και αν σκέφτονται ακόμη όσα δεν τόλμησαν να πουν. Η απάντηση προφανώς θα είναι θετική και επειδή δεν θέλω να καταλήξω με απωθημένα στα –άντα μου σκέφτομαι σοβαρά να αρχίσω να κάνω ότι με ευχαριστεί, και επειδή μια παρέα είμαστε εδώ μέσα, το ίδιο θα πρότεινα και σε εσάς.
Σου αρέσει κάποιος/α και ντρέπεσαι να του μιλήσεις και δεν τολμάς να στείλεις πρώτος/η μήνυμα; Τι περιμένεις, τι φοβάσαι; Ξέρω ξέρω την απόρριψη τι άλλο; Όμως αυτή είναι η μια εκδοχή. Σκέψου τώρα και τη θετική μεριά του νομίσματος, να υπάρχει δηλαδή η ανταπόκριση που ζητάς και να καταλήξετε μαζί. Δεν θα μετάνιωνες οικτρά αν δεν το είχες τολμήσει; Και εντάξει ας πάρουμε και την αρνητική όψη- για να μην με πεις και μονόπλευρη- δεν σε θέλει; Άλλο έναν όνομα στη λίστα με τα Χ που έχουμε φάει όλοι. Άλλωστε ποιος άνθρωπος πάνω σε αυτή τη γη δεν έχει πληγωθεί και δεν έχει πληγώσει; Ουδείς! Στην τελική σκέψου ότι εκείνη την ώρα που το έκανες ένιωσες ανακούφιση και ήταν αυτό που ήθελες. Α και μια φιλική συμβουλή, πίστεψε αν ήταν το άλλο σου μισό δεν θα σε απέρριπτε, οπότε είναι ακόμη μεγάλη η λίστα με τα Χ μέχρι να βρούμε το alter ego μας.
Και φεύγω από τα τετριμμένα και κλασικά «αν» που αφορούν τις σχέσεις και φτάνω στις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που έχουμε ως απολογισμό στο τέλος. Θες ρε παιδί μου να κάνεις ελεύθερη πτώση και φοβάσαι. Παίρνεις βαθιά ανάσα, κλείνεις τα μάτια και βουτάς στο κενό. Θες να πας Erasmus και φοβάσαι να μείνεις μόνος και να αφήσεις πίσω τη σιγουριά. Σφίγγεις τα δόντια, ωριμάζεις και κουνάς το μαντήλι στα μαγειρευτά της μαμάς, έτσι κι αλλιώς υπάρχει και αυτό το μέσο στις μέρες που λέγεται internet και φέρνει κοντά τους ανθρώπους.
Αυτές οι εμπειρίες, ευχάριστες ή δυσάρεστες είναι που θυμόμαστε αργότερα και θα κρατάμε την κοιλιά μας από τα γέλια. Όμως αυτές οι εμπειρίες δεν προκαλούν μόνο γέλιο όταν τις φέρνουμε στο μυαλό μας, αλλά είναι και αυτές που μας ωριμάζουν και μας κάνουν να βλέπουμε αργότερα τη ζωή με ένα άλλο, πιο σοφό μάτι. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από σήμερα να γεμίζουμε τις ώρες και τις μέρες μας με ότι μας ευχαριστεί. Ας κάνουμε λοιπόν με πάθος αυτό που πιστεύουμε και ακόμη κι αν πέσουμε θα ξανασηκωθούμε, θα σκουπίσουμε τα γόνατά μας και θα τρέξουμε πάλι όπως κάναμε παιδιά..
Γράφει η Ελπινίκη Πέτρου.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
replica watches
25 January 2022 at 11:40 pm
247090 605051There several fascinating points over time here but I dont know if I see them all center to heart. There exists some validity but Let me take hold opinion until I appear into it further. Really good post , thanks and now we want far more! Included with FeedBurner at the same time 573693
maxbet
28 June 2022 at 6:19 pm
260496 251336Satisfying posting. It would appear that plenty of the stages are depending upon the originality aspect. Its a funny thing about life in the event you refuse to accept anything but the top, you extremely often get it. by W. Somerset Maugham.. 616794
Evan
23 August 2022 at 10:26 am
Hi, after reading this amazing article i am too happy to share my experience here with mates.
anal Müdür pump sister british
16 September 2022 at 1:07 am
Brazzers yapım şirketinden en son çıkan anal pornolar, Türkçe altyazılı ile her Porno İzle Bedava
Am Göt Sikiş Sahneleri Hd Porno Birbirinden güzel yeni porno filmleri izle.
Amatör sex, genç kıllı kılsız amcık sikme sahneleri ne
istersen var. Anal seks, travesti sikiş, otelde evli
kadınla sex ne istersen.
buy cheap instagram followers
14 December 2022 at 6:38 pm
216073 79449Some truly quality blog posts on this internet internet site , saved to my bookmarks . 552416
one up mushroom chocolate bars
20 January 2023 at 8:54 am
904045 164690i was just browsing along and came upon your site. just wantd to say wonderful job and this post truly helped me. 841363
online revenue streams for doctors
23 March 2023 at 4:57 pm
how to earn passive income as a senior medical professional
virtual assistant jobs from home side jobs
for licensed therapists
passive income for doctors in the us
saliva testing
30 March 2023 at 11:18 pm
Another important area is that if you are an older person, travel insurance intended for pensioners is something you ought to really take into consideration. The more aged you are, a lot more at risk you’re for permitting something undesirable happen to you while in most foreign countries. If you are not covered by quite a few comprehensive insurance coverage, you could have many serious troubles. Thanks for discussing your advice on this website.
hair testing
1 April 2023 at 8:25 am
Aw, this was a very nice post. In idea I wish to put in writing like this additionally ? taking time and precise effort to make a very good article? however what can I say? I procrastinate alot and in no way appear to get something done.
Aussie John's Ducted Gas Heating Repairs
1 April 2023 at 11:56 am
Thanks for the ideas you have provided here. Moreover, I believe there are some factors that keep your auto insurance premium all the way down. One is, to take into consideration buying autos that are inside good set of car insurance corporations. Cars which might be expensive are more at risk of being snatched. Aside from that insurance coverage is also good value of the car, so the more expensive it is, then the higher a premium you pay. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
Krt vape
1 April 2023 at 11:12 pm
I would also love to add that when you do not actually have an insurance policy or maybe you do not participate in any group insurance, you could possibly well really benefit from seeking the help of a health insurance professional. Self-employed or people who have medical conditions usually seek the help of the health insurance dealer. Thanks for your short article.
overnightessay
3 April 2023 at 5:14 pm
Thanks for expressing your ideas in this article. The other thing is that if a problem appears with a personal computer motherboard, persons should not have some risk involving repairing it themselves because if it is not done correctly it can lead to irreparable damage to all the laptop. In most cases, it is safe just to approach your dealer of any laptop for the repair of that motherboard. They’ve already technicians who’ve an competence in dealing with mobile computer motherboard difficulties and can make the right diagnosis and accomplish repairs.
outlook error code 18000
7 April 2023 at 11:35 pm
Feyen21123@gmail.com
click
9 April 2023 at 6:26 am
Great site. A lot of useful info here. I?m sending it to several buddies ans additionally sharing in delicious. And naturally, thanks in your sweat!
رجل الاعمال حسين الحثيلي
10 April 2023 at 1:45 pm
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you helped me.
에볼루션카지노
12 April 2023 at 6:54 am
I have noticed that charges for online degree specialists tend to be a terrific value. For example a full 4-year college Degree in Communication with the University of Phoenix Online consists of Sixty credits at $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online provides a Bachelors of Business Administration with a total education course requirement of 180 units and a price of $30,560. Online learning has made having your degree far more easy because you can certainly earn your own degree through the comfort of your house and when you finish working. Thanks for all your other tips I have certainly learned from your website.
Analyzing User Behaviour through Heatmap and Conversion Tracking Tools
14 April 2023 at 10:24 pm
Thanks for your suggestions. One thing we’ve noticed is that often banks plus financial institutions know the spending patterns of consumers and also understand that the majority of people max out there their real credit cards around the getaways. They sensibly take advantage of this particular fact and start flooding the inbox in addition to snail-mail box by using hundreds of 0 APR credit cards offers just after the holiday season concludes. Knowing that if you are like 98 in the American open public, you’ll rush at the chance to consolidate personal credit card debt and move balances to 0 interest rates credit cards.
white label merchant processing
13 May 2023 at 3:25 pm
I have observed that over the course of building a relationship with real estate proprietors, you’ll be able to get them to understand that, in every single real estate transaction, a commission rate is paid. Eventually, FSBO sellers do not “save” the payment. Rather, they fight to win the commission simply by doing a strong agent’s task. In accomplishing this, they commit their money in addition to time to conduct, as best they are able to, the jobs of an representative. Those obligations include displaying the home via marketing, presenting the home to buyers, making a sense of buyer urgency in order to make prompt an offer, arranging home inspections, dealing with qualification checks with the bank, supervising repairs, and aiding the closing.
how to sell credit card processing
15 May 2023 at 11:24 am
Heya i?m for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you aided me.
merchant services sales jobs
16 May 2023 at 10:20 am
Thanks for the strategies you have provided here. Furthermore, I believe there are many factors which keep your motor insurance premium down. One is, to contemplate buying cars and trucks that are in the good set of car insurance corporations. Cars that happen to be expensive will be more at risk of being robbed. Aside from that insurance coverage is also good value of your automobile, so the more costly it is, then higher your premium you spend.
الحثيلي حسين
25 May 2023 at 9:04 am
Your writing is both insightful and entertaining. You have a way of making even the most mundane topics interesting. I always look forward to reading your articles.
مؤسسة كرة القدم
28 May 2023 at 4:46 am
It was really easy to navigate through your website, and I appreciate the addition of forums or other ways for customers to communicate. Keep up the excellent work!
video porno
1 July 2023 at 2:06 am
Great goods from you, man. I’ve be aware your stuff previous to and you are just too wonderful. I actually like what you’ve acquired right here, really like what you’re saying and the way in which in which you say it. You are making it entertaining and you still take care of to keep it smart. I can not wait to read far more from you. That is really a wonderful website.
https://terraroof.kz/
16 September 2023 at 6:59 pm
We’re a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your web site provided us with useful info to work on. You have done an impressive job and our entire community can be thankful to you.
Non Woven Bag supplier
18 September 2023 at 7:00 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this superb blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will talk about this blog with my Facebook group. Talk soon!
fiserv iso partnership
18 September 2023 at 9:23 pm
Hello there, You have done an excellent job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends. I’m sure they’ll be benefited from this website.
yousweety all products
20 September 2023 at 2:03 pm
I think that a foreclosures can have a significant effect on the borrower’s life. Foreclosures can have a 6 to several years negative effect on a borrower’s credit report. Any borrower having applied for a home loan or almost any loans for that matter, knows that your worse credit rating will be, the more hard it is to secure a decent financial loan. In addition, it may affect the borrower’s power to find a respectable place to let or hire, if that gets the alternative property solution. Interesting blog post.
start a merchant services company
21 September 2023 at 2:29 am
Nice post. I learn one thing more difficult on completely different blogs everyday. It would all the time be stimulating to read content material from different writers and apply slightly something from their store. I?d want to use some with the content on my weblog whether or not you don?t mind. Natually I?ll provide you with a hyperlink on your web blog. Thanks for sharing.
créer une application web
22 September 2023 at 8:52 pm
Thanks for the ideas you are revealing on this blog. Another thing I want to say is the fact getting hold of some copies of your credit rating in order to look at accuracy of each and every detail is the first activity you have to execute in credit score improvement. You are looking to thoroughly clean your credit report from detrimental details flaws that spoil your credit score.
Minoo Welding Gun
23 September 2023 at 10:20 pm
Thanks for the recommendations on credit repair on this excellent blog. Things i would advice people is always to give up the particular mentality they can buy at this moment and pay later. Like a society all of us tend to try this for many factors. This includes trips, furniture, plus items we would like. However, you must separate your own wants from all the needs. When you’re working to raise your credit ranking score actually you need some trade-offs. For example you’ll be able to shop online to save cash or you can click on second hand retailers instead of high priced department stores for clothing.
代开医院病例
24 September 2023 at 12:52 pm
I’m often to blogging and i really recognize your content. The article has really peaks my interest. I’m going to bookmark your site and preserve checking for brand new information.
synthroid en vente libre au Portugal
24 September 2023 at 11:24 pm
Everything is very open with a very clear description of the issues.
It was definitely informative. Your website is very helpful.
Many thanks for sharing!
Fortnite hacks
24 September 2023 at 11:57 pm
One more important part is that if you are an older person, travel insurance intended for pensioners is something you should make sure you really look at. The more mature you are, a lot more at risk you might be for permitting something terrible happen to you while overseas. If you are never covered by several comprehensive insurance policies, you could have many serious challenges. Thanks for discussing your guidelines on this website.
credit card processing business start-up
25 September 2023 at 7:58 pm
Thanks for the points you have provided here. One more thing I would like to express is that pc memory requirements generally go up along with other improvements in the technological know-how. For instance, when new generations of processor chips are introduced to the market, there is certainly usually an equivalent increase in the scale calls for of both laptop or computer memory along with hard drive space. This is because the application operated by way of these processors will inevitably increase in power to take advantage of the new technological innovation.
white label payment solutions
25 September 2023 at 7:59 pm
I think that a property foreclosure can have a significant effect on the applicant’s life. Real estate foreclosures can have a 6 to a decade negative influence on a applicant’s credit report. A new borrower who have applied for home financing or virtually any loans for that matter, knows that the particular worse credit rating is definitely, the more tricky it is for any decent personal loan. In addition, it may possibly affect any borrower’s capability to find a respectable place to lease or hire, if that gets the alternative homes solution. Great blog post.
Sylvia Todd
27 September 2023 at 6:27 pm
I appreciate the time and effort you put into creating such valuable content. Your insights and analysis are always spot-on.
bokep indo
28 September 2023 at 10:04 pm
Hey very nice blog!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your blog and take the feeds also?I am happy to find so many useful information here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .
bokep indo
30 September 2023 at 11:15 pm
http://tempo.com.ph/2017/11/28/sharon-kinikilig-kina-julia-at-joshua
nick difrancesco
1 October 2023 at 2:54 pm
It is appropriate time to make some plans for the future and it’s time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you some interesting things or advice. Perhaps you could write next articles referring to this article. I want to read more things about it!
Harrison Huffman
1 October 2023 at 10:14 pm
I can’t express how much I appreciate your well-thought-out posts.
ft lauderdale strippers
2 October 2023 at 12:36 pm
Thank you for the good writeup. It in truth was once a leisure account it. Glance complex to far delivered agreeable from you! By the way, how could we keep in touch?
interior design cayman
2 October 2023 at 2:01 pm
I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I am hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing skills has inspired me to get my own site now. Really the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a great example of it.
starting a payment processing company
3 October 2023 at 4:00 am
One thing I’d prefer to say is always that before acquiring more personal computer memory, consider the machine in which it could be installed. If your machine will be running Windows XP, for instance, the actual memory limit is 3.25GB. Adding over this would purely constitute some sort of waste. Make sure one’s mother board can handle an upgrade volume, as well. Good blog post.
how to start a merchant processing company
4 October 2023 at 2:49 am
Out of my examination, shopping for electronic products online may be easily expensive, nonetheless there are some principles that you can use to acquire the best products. There are usually ways to come across discount deals that could help to make one to ge thet best electronic products products at the smallest prices. Great blog post.
How to start a credit card processing company
5 October 2023 at 1:01 am
What an eye-opening and well-researched article! The author’s meticulousness and ability to present intricate ideas in a digestible manner is truly admirable. I’m totally enthralled by the scope of knowledge showcased in this piece. Thank you, author, for offering your wisdom with us. This article has been a game-changer!
how to start a merchant services company
5 October 2023 at 8:47 am
I’ve been absent for a while, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I?ll try and check back more often. How frequently you update your website?
idn toto terpercaya
10 October 2023 at 5:52 am
Yet another thing I would like to talk about is that as an alternative to trying to accommodate all your online degree programs on days that you end work (since the majority people are worn out when they go back home), try to arrange most of your instructional classes on the saturdays and sundays and only a couple courses for weekdays, even if it means taking some time away from your saturday and sunday. This is beneficial because on the week-ends, you will be more rested along with concentrated with school work. Thanks a bunch for the different recommendations I have discovered from your site.
Matthew Sandoval
10 October 2023 at 6:42 am
This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
become an iso merchant services
14 October 2023 at 10:55 am
Hi, Neat post. There’s an issue together with your website in internet explorer, could test this? IE nonetheless is the marketplace chief and a good component of other folks will leave out your magnificent writing due to this problem.
cytotec ohne Rezept in Zürich
14 October 2023 at 11:56 am
An outstanding share! I’ve just forwarded this onto
a coworker who had been doing a little research on this. And he in fact bought me lunch simply because I stumbled upon it
for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!
But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here
on your internet site.
https://advance-esthetic.us/needle-free-mesotherapy-machines
15 October 2023 at 1:27 pm
okmark your weblog and check again here regularly. I’m quite certain I?ll learn many new stuff right here! Good luck for the next!
btyr
17 October 2023 at 3:28 pm
I have noticed that in digital camera models, special receptors help to {focus|concentrate|maintain focus|target|a**** automatically. Those kind of sensors involving some video cameras change in contrast, while others make use of a beam associated with infra-red (IR) light, specifically in low light. Higher specs cameras at times use a combination of both devices and might have Face Priority AF where the digicam can ‘See’ some sort of face and concentrate only upon that. Thanks for sharing your thinking on this website.
인천출장마사지
19 October 2023 at 3:12 am
Thanks for giving your ideas on this blog. As well, a fable regarding the banking companies intentions while talking about foreclosures is that the standard bank will not have my repayments. There is a degree of time which the bank will need payments every now and then. If you are too deep within the hole, they’re going to commonly desire that you pay the particular payment completely. However, that doesn’t mean that they will not take any sort of repayments at all. If you and the financial institution can find a way to work anything out, this foreclosure method may halt. However, if you continue to miss out on payments under the new plan, the foreclosures process can just pick up exactly where it left off.
Dermal Fillers Uxbridge
20 October 2023 at 1:11 am
It is perfect time to make some plans for the long run and it is time to be happy. I’ve read this publish and if I may I want to recommend you few interesting issues or advice. Perhaps you can write next articles referring to this article. I want to learn more issues approximately it!
Almanya Berlin Medyum
20 October 2023 at 8:42 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Explore the Horizon
21 October 2023 at 3:33 am
Hi! I could have sworn I’ve been to this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!
salju4d
21 October 2023 at 6:27 am
I?ve read several good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you put to create such a fantastic informative web site.
winmacsofts
22 October 2023 at 12:57 pm
I additionally believe that mesothelioma cancer is a extraordinary form of melanoma that is commonly found in those people previously familiar with asbestos. Cancerous cellular material form inside the mesothelium, which is a safety lining that covers the majority of the body’s areas. These cells ordinarily form within the lining on the lungs, stomach, or the sac that really encircles one’s heart. Thanks for giving your ideas.
winmacsofts
22 October 2023 at 4:03 pm
What?s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I’m hoping to contribute & aid other users like its aided me. Great job.
indinavir bez recepty w Warszawie
2 December 2023 at 5:13 am
Oh my goodness! Impressive article dude! Thanks, However I am encountering problems with your RSS.
I don’t know the reason why I cannot join it. Is there anyone else having identical RSS issues?
Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanx!!
butt sex
2 December 2023 at 12:07 pm
greg@bighammerwines.com
rim job
4 December 2023 at 7:50 am
https://www.bighammerwines.com/
인천출장안마
29 December 2023 at 10:16 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장마사지
29 December 2023 at 1:50 pm
I must commend your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable way is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I appreciate that.
서울출장마사지
29 December 2023 at 2:01 pm
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
출장마사지
29 December 2023 at 2:10 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
인천출장마사지
29 December 2023 at 2:20 pm
Your blog is a true gem in the vast online world. Your consistent delivery of high-quality content is admirable. Thank you for always going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
서울출장안마
30 December 2023 at 4:23 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장안마
1 January 2024 at 7:25 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장안마
1 January 2024 at 7:29 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장마사지
2 January 2024 at 6:23 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장마사지
2 January 2024 at 6:50 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장안마
4 January 2024 at 12:18 am
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
출장마사지
5 January 2024 at 10:18 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
인천출장안마
6 January 2024 at 2:26 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
인천출장안마
6 January 2024 at 2:41 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장마사지
7 January 2024 at 7:04 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
서울출장마사지
7 January 2024 at 7:23 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
인천출장안마
9 January 2024 at 12:16 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
quibron-t beschikbaar in apotheek in Rotterdam
11 January 2024 at 1:00 pm
Hello it’s me, I am also visiting this site on a regular basis, this web
page is genuinely fastidious and the visitors are actually sharing good thoughts.
서울출장샵
1 February 2024 at 10:10 am
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
서울출장샵
2 February 2024 at 1:19 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
ана әке мен сені меккеге апарамын текст
9 March 2024 at 1:45 pm
Ahaa, its nice dialogue on the topic of this post here at this web
site, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.
서울출장안마
13 March 2024 at 10:59 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
서울출장안마
13 March 2024 at 11:29 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장샵
15 March 2024 at 2:28 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.