Ψυχολογία
Κι αφού με πρόδωσες, άκου τώρα τι θέλω να ξέρεις για μένα!
Είναι αναπόφευκτο για όλους μας να αισθανθούμε προδομένοι σε κάποιο σημείο της ζωής μας. Θα μπορούσε να είναι ο πρώην σας που σας απάτησε ή ένας φίλος σας που έκανε βούκινο το μυστικό σας σε όλο τον κόσμο. Μπορεί να είναι επίσης κάποιος που εμπιστευτήκατε και σας κακοποίησε. Η προδοσία έχει διάφορες μορφές και παρόλο που είναι σχετική για τον καθένα, όλοι την έχουμε αισθανθεί. Δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα να επεξεργαστεί κανείς, αλλά αξίζει τον κόπο. Παρακάτω θα μάθετε όλα όσα θέλουμε εμείς οι προδομένοι να γνωρίζετε.
Δεν θα ξεχάσουμε ποτέ τι κάνατε.
Δεν θα ξεχάσουμε ούτε σε χίλια χρόνια και αν ξεπεράσετε τα όρια το μυαλό μας θα ανατρέξει κατευθείαν σε αυτά που μας κάνατε στο παρελθόν. Αυτό είναι ανθρώπινο. Μπορούμε να τα αφήσουμε όλα πίσω μας αλλά μη νομίζετε πως θα τα ξεχάσουμε κιόλας. Μπορεί να σας συγχωρήσουμε όμως αυτό δεν αλλάζει τα γεγονότα. Επομένως, μη μπερδευτείτε και περάσετε τη συγχώρεση για αφέλεια.
Θα υπάρχει πάντα μέσα μας μια αμφιβολία για το αν είστε ειλικρινείς.
Όπως λέει το ρητό: «Αν σε εμπιστευτώ και με προδώσεις μια φορά, είναι λάθος σου. Αν το κάνεις και δεύτερη, είναι δικό μου λάθος.» Θα αναμένουμε να κάνετε το ίδιο πράγμα μακροπρόθεσμα, παρότι μπορεί να σας δώσαμε μια ακόμα ευκαιρία. Αυτή είναι μια επιφυλακτική δεύτερη ευκαιρία και πρέπει να προσπαθείτε συνεχώς να αποδείξετε ότι την αξίζετε.
Τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ ξανά ίδια.
Όταν ένα κόσμημά σας, όπως μια αλυσίδα, σπάσει, πηγαίνετε στον κοσμηματοπώλη για να το επιδιορθώσει. Μπορεί να φαίνεται σαν καινούριο, αλλά η αξία του πέφτει γιατί δεν πρόκειται για το αυθεντικό κόσμημα πια. Το ίδιο συμβαίνει και με τις καρδιές μας. Και μόνο η σκέψη του τι συνέβη στο παρελθόν, επαναφέρει τα συναισθήματα που είχαμε αρχικά και εκτός κι αν μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε – πράγμα που δεν είναι δεδομένο, θα είναι πάντα μέσα μας.
Είστε το πάθημα που έγινε μάθημα.
Οτιδήποτε μας κάνατε, μας άνοιξε τα μάτια: τώρα ξέρουμε ποιοι είστε πραγματικά και τι είστε ικανοί να κάνετε. Τώρα πλέον πιστεύουμε ότι είστε ικανοί να κάνετε ακόμα χειρότερα και πιστέψτε μας όταν λέμε ότι είστε υπό στενή παρακολούθηση καθώς οτιδήποτε κι αν πράξετε δεν θα περάσει απαρατήρητο. Και μη μας λέτε πως είναι όλα στο μυαλό μας γιατί πολύ απλά δεν μπορείτε να πάρετε πίσω ό,τι κάνατε και ως γνωστόν, μετά την εμπειρία έρχεται η σοφία.
ΠΟΝΑΕΙ!
Όσες απολογίες κι αν γράψετε, όσα μηνύματα κι αν στείλετε, όσα τραγούδια κι αν μας παίξετε, πονάει ακόμα. Μην περιμένετε να σας χαμογελάσουμε αμέσως μετά και να προσποιηθούμε ότι δεν συνέβη ποτέ. Είμαστε άνθρωποι και αντιμετωπίζουμε τις συνέπειες των επιθέσεών σας. Μπορούμε να επουλώσουμε τις πληγές μας αλλά μην αναμένετε αυτό να συμβεί με τους δικούς σας όρους. Ούτε τα κουτιά με το παγωτό, ούτε οι φωνές, ούτε τα βάζα στον τοίχο θα σταματήσουν τον πόνο. Αν πραγματικά σημαίνατε κάτι για μας, θα πονάει πάντα.
Το θέμα είναι πως γνωρίζουμε ότι η ζωή συνεχίζεται και μετά την προδοσία και πως στο τέλος θα καταφέρουμε να την προσπεράσουμε – αλλά αυτό θα γίνει με μικρά βήματα. Δεν γίνεται απλώς να σηκωθούμε ξανά μετά από όσα συνέβησαν και να μην αισθανόμαστε τίποτα για αυτά. Έχουμε τον τρόπο μας να τα ξεπεράσουμε αλλά έχουμε κάθε δικαίωμα να αισθανόμαστε προδομένοι για κάποιο διάστημα. Η μοναδική μακροπρόθεσμη συνέπεια είναι πως μέχρι να μας αποδείξετε το αντίθετο, θα είστε πάντοτε εκείνοι που μας μαχαίρωσαν πισώπλατα.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
สล็อตวอเลท
2 May 2022 at 3:32 am
679666 717162How can I attract a lot more hits to my composing weblog? 68799
maxbet
8 August 2022 at 7:16 pm
589817 553425Hi. Cool post. Theres an issue with your website in chrome, and you could want to test this The browser will be the marketplace chief and a good element of people will omit your superb writing because of this dilemma. 727990
sbo
18 August 2022 at 12:07 am
724770 946689I like this site because so much utile stuff on here : D. 520042
sbo
1 September 2022 at 10:57 pm
87587 464561i was just browsing along and came upon your web site. just wantd to say great job and this post actually helped me. 858471
wow slot
8 September 2022 at 9:26 am
317729 694771Wohh exactly what I was looking for, appreciate it for posting . 146171
mp3juice.website
25 March 2023 at 10:59 am
I realized more new stuff on this fat loss issue. Just one issue is that good nutrition is highly vital when dieting. A big reduction in bad foods, sugary meals, fried foods, sweet foods, pork, and white flour products could possibly be necessary. Keeping wastes bloodsuckers, and contaminants may prevent objectives for losing weight. While certain drugs momentarily solve the problem, the horrible side effects are not worth it, and they never present more than a non permanent solution. It is a known idea that 95 of fad diet plans fail. Many thanks sharing your thinking on this website.
part-time work for pharmacists in big cities
26 March 2023 at 6:08 pm
passive income streams for physicians
Beauty influencers: turn your following into cash with these affiliate marketing programs virtual medical
services for online income
The legal aspects of affiliate marketing for beauty and
health bloggers
메이저사이트
29 March 2023 at 2:53 am
I have observed that over the course of creating a relationship with real estate managers, you’ll be able to get them to understand that, in each and every real estate purchase, a commission is paid. Eventually, FSBO sellers do not “save” the percentage. Rather, they fight to earn the commission through doing a good agent’s task. In accomplishing this, they commit their money as well as time to conduct, as best they could, the obligations of an adviser. Those jobs include displaying the home by way of marketing, presenting the home to all buyers, creating a sense of buyer emergency in order to make prompt an offer, booking home inspections, handling qualification investigations with the bank, supervising repairs, and facilitating the closing of the deal.
water bottle hand pump
30 March 2023 at 3:14 am
In these days of austerity and relative stress and anxiety about getting debt, a lot of people balk against the idea of making use of a credit card to make purchase of merchandise or pay for a holiday, preferring, instead to rely on a tried along with trusted procedure for making transaction – raw cash. However, if you possess the cash on hand to make the purchase in whole, then, paradoxically, that’s the best time to be able to use the card for several motives.
factura guatemala
30 March 2023 at 9:05 pm
I have not checked in here for some time since I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend 🙂
Natural Remedies During Divorce
2 April 2023 at 4:28 pm
I love reading an article that can make men and women think.
Also, thanks for permitting me to comment!
Bitcoin Mining
2 April 2023 at 6:02 pm
Another important area is that if you are an older person, travel insurance intended for pensioners is something you should really take into account. The elderly you are, the greater at risk you happen to be for getting something undesirable happen to you while abroad. If you are certainly not covered by a few comprehensive insurance, you could have quite a few serious challenges. Thanks for expressing your guidelines on this blog site.
에볼루션바카라
12 April 2023 at 5:18 pm
Nice post. I used to be checking constantly this weblog and I am impressed! Very useful info specifically the last section 🙂 I handle such info a lot. I used to be looking for this certain info for a long time. Thank you and best of luck.
white label payment solutions
14 May 2023 at 2:26 am
I have mastered some significant things through your site post. One other subject I would like to say is that there are plenty of games on the market designed mainly for toddler age kids. They include things like pattern identification, colors, family pets, and designs. These commonly focus on familiarization instead of memorization. This will keep children and kids occupied without having the experience like they are studying. Thanks
become a credit card processor
16 May 2023 at 3:26 am
Thank you for another wonderful article. Where else could anybody get that type of information in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such information.
situs porno
30 June 2023 at 8:44 pm
Thanks for your post. What I want to point out is that while looking for a good on the internet electronics shop, look for a web-site with complete information on critical factors such as the level of privacy statement, safety measures details, any payment procedures, and also other terms and also policies. Often take time to investigate the help plus FAQ segments to get a far better idea of the way the shop functions, what they are able to do for you, and in what way you can maximize the features.
tadalis sans ordonnance en Suisse
25 July 2023 at 12:44 am
continuously i used to read smaller articles that as well clear their motive, and
that is also happening with this paragraph which I am reading at this place.
selling merchant services
18 August 2023 at 5:30 pm
Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell someone!
Humberto
29 August 2023 at 5:42 am
I truly love your website.. Very nice colors & theme.
Did you build this site yourself? Please reply back as I’m wanting to create
my very own site and want to learn where you got this from or what the theme
is named. Appreciate it!
start a credit card processing company
17 September 2023 at 2:24 pm
I am curious to find out what blog platform you’re utilizing? I’m having some minor security problems with my latest blog and I would like to find something more risk-free. Do you have any suggestions?
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
18 September 2023 at 5:48 pm
Hi there! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Many thanks for sharing!
payment processing residual income
18 September 2023 at 7:51 pm
In the grand pattern of things you receive an A for hard work. Exactly where you actually misplaced me personally was in all the particulars. As they say, the devil is in the details… And it could not be more true in this article. Having said that, let me tell you just what exactly did deliver the results. The writing is actually quite powerful and this is most likely why I am making an effort to comment. I do not make it a regular habit of doing that. Next, despite the fact that I can certainly see the leaps in reason you come up with, I am not really certain of how you seem to connect your points which in turn produce your final result. For the moment I will, no doubt yield to your position however wish in the near future you link the dots better.
인천출장마사지
19 September 2023 at 9:46 pm
One more thing. It’s my opinion that there are numerous travel insurance web-sites of respected companies than enable you to enter your vacation details and obtain you the estimates. You can also purchase the actual international holiday insurance policy on internet by using the credit card. All you have to do will be to enter your current travel details and you can see the plans side-by-side. Merely find the system that suits your financial allowance and needs and then use your bank credit card to buy that. Travel insurance online is a good way to begin looking for a dependable company to get international holiday insurance. Thanks for revealing your ideas.
how to become a payment service provider
20 September 2023 at 10:18 pm
Thanks for sharing your ideas. One thing is that individuals have an option between federal government student loan and a private education loan where its easier to choose student loan consolidating debts than in the federal student loan.
how to start a merchant services business
21 September 2023 at 12:32 am
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thank you!
1fl6061-1ac61-2aa1
23 September 2023 at 5:48 am
Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.
minoo-cn
23 September 2023 at 8:52 pm
Thanks for the auspicious writeup. It in truth used to be a leisure account it. Look complicated to far delivered agreeable from you! By the way, how could we keep up a correspondence?
Fortnite cheats
24 September 2023 at 5:47 pm
Nice read, I just passed this onto a friend who was doing a little research on that. And he just bought me lunch since I found it for him smile Thus let me rephrase that: Thank you for lunch!
출장안마
24 September 2023 at 7:32 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
best white label payment gateway
25 September 2023 at 6:50 pm
One more thing. I think that there are several travel insurance web pages of reliable companies that allow you enter a trip details and have you the rates. You can also purchase the particular international travel insurance policy on the web by using your own credit card. All that you should do will be to enter your own travel details and you can understand the plans side-by-side. Just find the system that suits your finances and needs after which it use your bank credit card to buy them. Travel insurance online is a good way to start looking for a reliable company to get international travel cover. Thanks for discussing your ideas.
출장안마
25 September 2023 at 10:36 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장안마
26 September 2023 at 12:40 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
출장안마
26 September 2023 at 2:24 am
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
출장마사지
27 September 2023 at 12:02 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
how do I start a credit card processing iso
27 September 2023 at 12:24 am
My partner and I stumbled over here coming from a different website and thought I might check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page again.
link bokep
28 September 2023 at 8:59 pm
Based on my research, after a in foreclosure process home is marketed at a bidding, it is common to the borrower to still have some sort ofthat remaining balance on the mortgage. There are many creditors who try to have all charges and liens repaid by the upcoming buyer. Nevertheless, depending on certain programs, polices, and state legal guidelines there may be many loans which are not easily resolved through the switch of personal loans. Therefore, the obligation still falls on the borrower that has got his or her property foreclosed on. Thanks for sharing your notions on this blog.
bokep indo
29 September 2023 at 10:09 am
I’d personally also like to state that most of those who find themselves devoid of health insurance are usually students, self-employed and those that are out of work. More than half with the uninsured are under the age of 35. They do not come to feel they are requiring health insurance as they are young and also healthy. Their income is frequently spent on real estate, food, and entertainment. Many individuals that do work either 100 or as a hobby are not supplied insurance by way of their work so they move without due to rising cost of health insurance in the country. Thanks for the suggestions you share through this site.
bokep jepang
30 September 2023 at 7:36 pm
http://www.budaunamarprabhat.com/a-60
출장마사지
30 September 2023 at 8:05 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
nick difrancesco
30 September 2023 at 8:52 pm
Thanks for sharing your ideas with this blog. In addition, a fable regarding the banking companies intentions when talking about property foreclosure is that the financial institution will not take my payments. There is a certain amount of time which the bank requires payments every now and then. If you are far too deep within the hole, they should commonly call that you pay the actual payment in full. However, that doesn’t mean that they will have any sort of installments at all. If you and the traditional bank can seem to work anything out, this foreclosure practice may end. However, if you continue to pass up payments in the new system, the home foreclosure process can pick up exactly where it was left off.
austin strippers
1 October 2023 at 12:19 pm
Thanks for the marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you may be a great author.I will make certain to bookmark your blog and will eventually come back in the future. I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice weekend!
출장마사지
1 October 2023 at 6:55 pm
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
seo service in bali perth
2 October 2023 at 1:04 pm
What i don’t understood is actually how you’re not really much more well-liked than you might be now. You are so intelligent. You realize thus significantly relating to this subject, produced me personally consider it from a lot of varied angles. Its like men and women aren’t fascinated unless it?s one thing to do with Lady gaga! Your own stuffs nice. Always maintain it up!
how much does it cost to start a payment processing company
2 October 2023 at 7:48 pm
Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.
창원출장안마
2 October 2023 at 11:36 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
제주출장안마
3 October 2023 at 5:57 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
starting a merchant services company
4 October 2023 at 9:23 am
It’s perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice. Perhaps you can write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!
제주출장마사지
4 October 2023 at 3:47 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
start a merchant services company
6 October 2023 at 4:58 am
Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. However imagine if you added some great visuals or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with pics and clips, this blog could certainly be one of the best in its field. Amazing blog!
창원출장안마
7 October 2023 at 12:23 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
situs togel online terpercaya
8 October 2023 at 4:06 pm
Terrific work! This is the type of info that should be shared around the net. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)
starting a credit card processing business
10 October 2023 at 5:43 pm
One thing I would like to discuss is that fat reduction plan fast can be performed by the appropriate diet and exercise. People’s size not merely affects the look, but also the complete quality of life. Self-esteem, major depression, health risks, along with physical abilities are influenced in putting on weight. It is possible to do everything right and at the same time having a gain. In such a circumstance, a problem may be the culprit. While an excessive amount of food rather than enough exercise are usually at fault, common medical conditions and trusted prescriptions can greatly enhance size. Thx for your post right here.
출장안마
10 October 2023 at 9:35 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
how to start a merchant services company
11 October 2023 at 8:18 pm
Would you be desirous about exchanging links?
credit card processing business model
12 October 2023 at 2:24 am
I have observed that over the course of building a relationship with real estate homeowners, you’ll be able to get them to understand that, in each and every real estate deal, a fee is paid. All things considered, FSBO sellers do not “save” the commission. Rather, they struggle to earn the commission by simply doing an agent’s task. In the process, they devote their money plus time to conduct, as best they’re able to, the jobs of an adviser. Those duties include displaying the home by marketing, showing the home to willing buyers, building a sense of buyer urgency in order to prompt an offer, preparing home inspections, handling qualification investigations with the loan provider, supervising maintenance, and assisting the closing of the deal.
창원출장안마
12 October 2023 at 2:57 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
mbncard iso agent program
13 October 2023 at 9:53 pm
Some tips i have always told persons is that when you are evaluating a good internet electronics store, there are a few elements that you have to consider. First and foremost, you would like to make sure to locate a reputable as well as reliable store that has obtained great testimonials and rankings from other customers and marketplace professionals. This will make sure that you are getting through with a well-known store that provides good program and help to its patrons. Many thanks sharing your ideas on this weblog.
출장마사지
15 October 2023 at 5:16 pm
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
제주출장마사지
19 October 2023 at 3:17 am
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
5 piece wall art
19 October 2023 at 12:13 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
제주출장안마
19 October 2023 at 11:44 pm
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
창원출장안마
19 October 2023 at 11:56 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
medyum
20 October 2023 at 1:54 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
Almanya medyum hoca
20 October 2023 at 3:57 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
Almanya Hamburg Medyum
21 October 2023 at 2:02 am
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
big baller club online casino
21 October 2023 at 6:13 pm
Hi I am so thrilled I found your weblog, I really found you by mistake, while I was looking on Aol for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a tremendous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great work.
procyclidine vente libre Canada
4 December 2023 at 4:03 pm
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like
you wrote the book in it or something. I think that you
could do with some pics to drive the message home a bit, but other
than that, this is magnificent blog. An excellent read.
I will definitely be back.
서울출장마사지
31 December 2023 at 8:14 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
3 January 2024 at 12:07 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장마사지
3 January 2024 at 1:06 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
인천출장안마
3 January 2024 at 4:49 pm
Your storytelling abilities are nothing short of incredible. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I can’t wait to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating way.
서울출장샵
6 January 2024 at 7:10 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장마사지
6 January 2024 at 7:45 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
출장마사지
8 January 2024 at 4:28 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
2 February 2024 at 5:41 am
Your dedication to sharing knowledge is evident, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I always come away feeling enriched. Thank you for being a reliable source of inspiration and information.
misolup te koop in Nederland met medisch voorschrift
3 February 2024 at 10:37 pm
I don’t even know how I ended up here, however I assumed this put up was good.
I do not realize who you are but certainly you are going to a
well-known blogger in the event you are not already. Cheers!
출장안마
14 March 2024 at 6:17 am
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.