Ψυχολογία
“Μια φορά κι έναν καιρό ήταν η Αυτογνωσία”. Ένα παραμύθι που θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τον εαυτό μας.
Όλοι έχουμε πει κάποια στιγμή ότι επιθυμούμε να αλλάξουμε κάποιες καταστάσεις στη ζωή μας. Η κάθε αρχή κυοφορεί την ελπίδα για μία πιο ποιοτική ζωή και γενικά καλύτερες συνθήκες. Ας πούμε λοιπόν ότι αυτή τη στιγμή είναι η δική μας στιγμή.
Ας ξεκινήσουμε παρέα ένα παραμύθι. Εγώ το μόνο που θέλω από εσάς είναι να διαβάσετε την ιστορία και στη συνέχεια να κλείσετε τα μάτια σας και να την αφήσετε να ξεδιπλωθεί μέσα σας όπως αυτή θέλει.
Δείτε τον εαυτό σας να περπατάτε σε ένα χιονισμένο δάσος. Λίγα μέτρα πιο μακριά διακρίνετε ένα ξύλινο σπιτάκι με μία καμινάδα και ευωδιές από κανέλλα και άλλα μπαχαρικά να φτάνουν ως εσάς. Αποφασίζετε να πάτε στο σπιτάκι. Φτάνοντας, λίγα βήματα πριν την εξώπορτα διακρίνετε ένα ζώο να σας κοιτά. Προχωράτε και χτυπάτε τη πόρτα. Σας ανοίγει ένας συμπαθέστατος ηλικιωμένος κύριος, ο οποίος σας καλοδέχεται σπίτι του και σας προσφέρει πολλές λιχουδιές. Μετά από ένα υπέροχο απόγευμα μαζί του έχει έρθει η ώρα να φύγετε, αποχωρίζεστε θερμά και σας δίνει ένα κουτί με ένα δώρο ειδικά για εσάς. Έτσι ξεκινάτε το δρόμο της επιστροφής για να φτάσετε ασφαλής στον προορισμό σας.
Τώρα ήρθε η ώρα να κλείσετε τα μάτια σας και να επαναλάβετε την ιστορία αφήνοντας χώρο στον εαυτό σας να εκφραστεί. Όταν τελειώσετε τη νοητική διαδικασία γράψτε την σε ένα χαρτί ώστε να μην σας διαφύγει τίποτα.
Ας αρχίσουμε να ξετυλίγουμε ότι είδατε σε αυτό το μικρό παραμύθι και τι πληροφορίες εν τέλει κρύβει για εσάς μέσα από τους συμβολισμούς του.
Το σπίτι αντιπροσωπεύει εσάς. Σε τι κατάσταση βρισκόταν; Ήταν καλοφτιαγμένο; Γερό; Είχε ραγίσματα ή σκουπίδια και σε ποια σημεία του;
Η πόρτα είναι ο τρόπος που επικοινωνείτε με τους άλλους.
Τα παράθυρα, τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή.
Οι τοίχοι, η σχέση με το σώμα σας και πόσο καλή είναι η φυσική σας κατάσταση. Η κάθε του πλευρά αντιπροσωπεύει και την αντίστοιχη δική σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν θέματα.
Η καμινάδα την πνευματικότητά σας. Η σχέση σας με την πιο εκλεπτυσμένη σας πλευρά και πόσο συνδεδεμένοι είστε μαζί της. Αν δεν υπάρχει καπνός είναι μία εποχή που δεν είστε κοντά σε αυτό το κομμάτι σας. Αν είναι λίγος ότι πάτε και έρχεστε. Ενώ ένας πλούσιος καπνός, είναι η κατάλληλη στιγμή να ανακαλύψετε νέα μονοπάτια αντίληψης της ζωής.
Τι ζώο συναντήσατε; Πως ήταν απέναντί σας; Αν ήταν εχθρικό κοιτάτε την αρνητική επιρροή.
Αρκούδα
Θετικό: είναι η εσωτερική γνώση, η σοφία και η ενδοσκόπηση.
Αρνητικό: νοητική φλυαρία, να πάρουμε τη δύναμή μας πίσω και να υπερασπίσουμε τα ιδανικά μας, αφήνουμε τον εαυτό μας να πέσει σε χειμερία νάρκη και δεν δρούμε.
Ιαγουάρος
Θετικό: είναι η ακεραιότητα, η δικαιοσύνη, η ειλικρίνεια, η ταπεινότητα όπως και οι καλές πράξεις και η συγχώρεση.
Αρνητικό: τάση να εξουσιάζετε και να χειρίζεστε τους άλλους. Προσέξτε την ηθική σας.
Άλογο
Θετικό: είναι ο θεραπευτής, αυτός που έχει βαθιά γνώση, φροντίδα, διδασκαλία, δύναμη.
Αρνητικό: να αφήσετε τη σιγουριά και να καλέσετε την ελευθερία. Κακή προστασία εαυτού και δυσκολία στην ομαδικότητα.
Κουνέλι
Θετικό: ασκήστε τον προσωπικό σας έλεγχο για το μέλλον σας, πλάστε τη δύναμή σας, βρείτε λύσεις.
Αρνητικό: ατελείωτοι φόβοι, απραξία από την αγωνία τι μπορεί να μου συμβεί. Αίσθημα απώλειας.
Λύκος
Θετικό: μυστικές γνώσεις, διαίσθηση, παρότρυνση για να εμπνεύσετε ομάδες ή ανθρώπους, εσωτερική διδασκαλία.
Αρνητικό: Βαριά ένστικτα που περιέχουν βία, αίσθημα αδιέξοδου, στασιμότητα, έλλειψη διευρυμένης οπτικής
Ελάφι (ενήλικο)
Θετικό: αντοχή, σταθερότητα, ομαδικότητα, συντροφικότητα, δύναμη για να κατακτήσετε ένα στόχο σας. Ανανέωση.
Αρνητικό: έλλειψη συντροφικότητας και χαράς, αίσθημα αδιαφορίας προς τη ζωή που μπορεί να βγάλει κάποια σωματική ασθένεια όπως αδυναμία.
Πως χτυπήσατε τη πόρτα;
Διστακτικά; Με θάρρος; Αντιπροσωπεύει το τρόπο που διεκδικείτε τη ζωή. Τον τρόπο που είστε έτοιμοι να αντιδράσετε στο κάλεσμά της.
Το δώρο το πήρατε; Το ανοίξατε; Και τι περιείχε;
Το δώρο είναι οι ευκαιρίες της ζωής. Είστε έτοιμοι να αδράξετε τις ευκαιρίες; Είστε σε εγρήγορση για να τις δείτε; Τι συμβολίζει το δώρο σας; Το αντικείμενο το αφήνω στη δική σας κατανόηση και αντίληψη για να το αποσυμβολίσετε.
Παρόλα αυτά σας δίνω κάποια παραδείγματα.
1. Όστρακο: η θηλυκή αρχή, αναγέννηση, γονιμότητα
2. Λωτός (λουλούδι): πνευματική εξέλιξη, αρμονία, το άνθος του φωτός
3. Λόγχη: αρσενική δύναμη. Ίσως χρειάζεται να αποκοπείς από καταστάσεις και ανθρώπους που σε βλάπτουν.
4. Κύπελο: αφθονία σε όλα τα επίπεδα. Θηλυκή αρχή. Δεκτικότητα
5. Κλειδί: Λύτρωση ή δέσμευση. Εξαρτάται πως θα το δείτε. Εξουσία
6. Βιβλίο: Μάθηση. Πνευματικότητα. Σοφία.
7. Πάπυροι: αρχή για γνώση. Νέες πληροφορίες, καιρός να αρχίσετε σπουδές που τυχόν αφήσατε ή να ξεκινήσετε να σπουδάζετε κάτι που σας αρέσει. Σηματοδοτεί μία γόνιμη εποχή για γνώση.
8. Λίρες: ευημερία και γενικά μία νέα πνοή θετικής ενέργειας που έρχεται να σας συναντήσει ως ανταμοιβή μετά από μία κοπιαστική περίοδο.
9. Σπόροι: γονιμότητα, δυνατότητα μίας καινούριας, δημιουργικής περιόδου στη ζωή σας.
10. Σκήπτρο: Δύναμη, δυνατότητα να επιβληθείτε και να κατακτήσετε.
11. Ορυκτά: συμπαντικά δώρα και ουράνια δύναμη φωτός στη ζωή σας.
12. Φτερά: Μηνύματα από το αγγελικό πεδίο. Κύματα αγάπης και ζεστασιάς. Θαλπωρή.
Λιχουδιές: τις πήρατε;
Αντιπροσωπεύουν τη διάθεση να πάρετε από τους άλλους, τη σύνδεση που νοιώθετε με τους τριγύρω σας αλλά ακόμη και με κομμάτια του εαυτού σας.
Δείτε τα μηνύματα που σας προσφέρει το υποσυνείδητό σας για θέματά σας. Μην τα κρίνετε, είναι κομμάτι σας. Βάλτε στόχο όμως τη καινούρια χρονιά να τα φροντίσετε. Ανάλογα το θέμα επιλέξτε το αντίστοιχο θεραπευτικό μέσο και επιτρέψτε τη θεραπεία. Απλοί τρόποι είναι αν το ζώο ήταν επιθετικό, οραματιστείτε το και πείτε λόγια θεραπευτικά που θα του φέρουν την ίαση.
Αν το σπίτι έχει πρόβλημα, οραματιστείτε το να επισκευάζετε και να είναι γερό και καθαρό.
Το δώρο οραματιστείτε να το ανοίγετε και να είναι κάτι που πραγματικά σας δίνει χαρά.
Ή να παίρνετε λιχουδιές και να τις απολαμβάνετε πραγματικά.
Είμαι σίγουρη ότι η φροντίδα και η προσφορά αγάπης σε εσάς θα είναι το καλύτερο δώρο για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Shakila Ιωάννα Μπράτη – Ολιστική Ενεργειακή Θεραπεύτρια
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
the best trampoline
23 January 2022 at 2:08 am
What¡¦s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively helpful and it has helped me out loads. I am hoping to give a contribution & aid different customers like its aided me. Good job.
Kiera Rasnick
30 January 2022 at 4:09 pm
I am typically to blogging and that i actually appreciate your articles. This great article has really peaks my interest. My goal is to bookmark your web blog and keep checking for brand new details.
nova88
2 May 2022 at 4:12 pm
830511 489017You need to be very astute at research and writing. This shows up inside your original and distinctive content. I agree along with your primary points on this topic. This content material need to be seen by more readers. 771719
best dumps 101 website
26 May 2022 at 1:57 am
503806 720862whoa, this really is a actually very good piece of information. I read about something like this before, this is impressively great stuff. 38949
sbo
5 August 2022 at 10:33 am
240487 962691There is visibly a bunch to know about this. I believe you created various excellent points in functions also. 13892
sortie nocturne privée martinique
27 March 2023 at 12:32 am
Hi, Neat post. There is a problem with your site in internet explorer, would test this? IE still is the market leader and a big portion of people will miss your excellent writing due to this problem.
Kenika
30 March 2023 at 6:00 am
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that
I have truly enjoyed surfing around your blog posts.
In any case I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!
GOGOSULTAN jackpot terbesar
30 March 2023 at 10:33 am
Very nice post. I just stumbled upon your
blog and wanted to say that I’ve truly enjoyed browsing your blog posts.
In any case I’ll be subscribing for your rss feed and I’m hoping you write again soon!
akun vvip slot bni
30 March 2023 at 1:10 pm
With havin so much content and articles do you ever
run into any problems of plagorism or copyright
infringement? My website has a lot of exclusive content I’ve either created
myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the web without my agreement.
Do you know any methods to help reduce content from being stolen? I’d genuinely
appreciate it.
slot deposit jambi
30 March 2023 at 1:28 pm
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog.
Any feed-back would be greatly appreciated.
[https://replit.com/@slotbankbni daftar slot bni
31 March 2023 at 4:35 am
Keep on working, great job!
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
31 March 2023 at 5:43 am
Hurrah! In the end I got a webpage from where I know how to in fact obtain helpful facts concerning my study and knowledge.
hair testing
31 March 2023 at 6:33 am
I?ll right away grab your rss as I can not find your email subscription link or newsletter service. Do you’ve any? Kindly let me know so that I could subscribe. Thanks.
GOGOSULTAN rtp
31 March 2023 at 2:21 pm
Yes! Finally something about website.
more info
31 March 2023 at 2:55 pm
In loyalty programs, on line slots contribute far more points
on typical than other casino games.
Metadewa slot pulsa
31 March 2023 at 3:16 pm
Highly descriptive blog, I loved that bit. Will there be
a part 2?
click here
31 March 2023 at 4:19 pm
With direct beach access off of the globe-popular Atlantic
City Boardwalk, you won’t miss out on a second of the AC action.
Metadewa slot terpercaya
1 April 2023 at 2:05 am
I used to be suggested this website through my cousin. I am now not positive whether or not this publish is
written through him as no one else recognise such distinctive approximately my problem.
You’re amazing! Thank you!
IBZ77 slot demo
1 April 2023 at 7:21 am
great put up, very informative. I’m wondering why the opposite specialists of this sector don’t realize this.
You must proceed your writing. I am confident, you’ve a great readers’ base already!
[https://replit.com/@slotbankbni slot bni
1 April 2023 at 8:23 am
If you wish for to improve your familiarity simply keep visiting this site and be
updated with the hottest news posted here.
urine warmer
1 April 2023 at 12:19 pm
Usually I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice post.
Metadewa jackpot terbesar
1 April 2023 at 4:22 pm
I don’t even know the way I finished up right here, however I assumed this submit was once great.
I do not recognize who you are however certainly you are going to a famous blogger for those who aren’t already.
Cheers!
IBZ77 slot terbaik
1 April 2023 at 4:39 pm
Pretty part of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital
to claim that I get in fact enjoyed account your blog posts.
Any way I will be subscribing for your augment or even I success
you get right of entry to consistently quickly.
GOGOSULTAN slot demo
1 April 2023 at 6:08 pm
Simply want to say your article is as amazing. The clearness
in your post is simply nice and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated
with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the
gratifying work.
Metadewa jackpot terbesar
2 April 2023 at 8:50 am
Hello just wanted to give you a quick heads up and let you
know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I
think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers
and both show the same outcome.
유흥사이트
2 April 2023 at 8:59 am
Can I show my graceful appreciation and say really good stuff and if you
want to have a checkout? Let me tell you a quick info about
how to make money you know where to follow right?
IBZ77 login
2 April 2023 at 3:28 pm
Excellent pieces. Keep posting such kind of information on your page.
Im really impressed by your site.
Hello there, You have done an incredible job.
I will definitely digg it and individually recommend to my friends.
I am sure they will be benefited from this website.
IBZ77 slot pulsa
2 April 2023 at 7:42 pm
Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against
hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
[https://replit.com/@slotbankbni link slot bni
3 April 2023 at 11:35 pm
It’s genuinely very complicated in this active life to listen news on Television, thus I only use world wide web for
that reason, and take the most up-to-date news.
먹튀검증
6 April 2023 at 4:34 am
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this
post and the rest of the site is also very good.
신림하이퍼블릭
7 April 2023 at 4:11 pm
Hi this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors
or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but
have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!
slot jambi
9 April 2023 at 11:30 pm
Thanks to my father who stated to me about this webpage, this
weblog is actually amazing.
hair salon pos system
11 April 2023 at 1:43 am
It?s really a great and useful piece of information. I?m glad that you shared this useful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
slot mandiri gampang menang
11 April 2023 at 3:19 pm
My brother suggested I would possibly like this blog.
He used to be totally right. This put up truly made my day.
You can not imagine simply how a lot time I had spent for this information! Thank you!
more info
12 April 2023 at 12:19 am
In most circumstances, fast hyperlinks and other icons collapse to make space for the
most important playing area.
Have a look at my blog post – more info
에볼루션사이트
12 April 2023 at 10:55 am
hi!,I love your writing very a lot! share we keep up a correspondence more about your article on AOL? I need an expert in this house to resolve my problem. Maybe that is you! Looking forward to peer you.
Judi Slot
12 April 2023 at 12:08 pm
Hi there it’s me, I am also visiting this web page regularly, this site is genuinely
fastidious and the viewers are genuinely sharing pleasant thoughts.
white label payment processing
13 May 2023 at 7:47 pm
I have learned some new things through your blog post. One other thing I have discovered is that in many instances, FSBO sellers can reject people. Remember, they can prefer not to use your providers. But if you actually maintain a stable, professional connection, offering guide and being in contact for about four to five weeks, you will usually be able to win a business interview. From there, a listing follows. Thanks
tampa bachelor party strippers
15 August 2023 at 11:51 pm
The things i have always told people is that while searching for a good on-line electronics retail store, there are a few variables that you have to think about. First and foremost, you should make sure to look for a reputable and reliable shop that has obtained great critiques and ratings from other individuals and marketplace analysts. This will make sure that you are handling a well-known store that gives good services and help to the patrons. Many thanks for sharing your ideas on this web site.
start a merchant services company
17 September 2023 at 1:10 am
I have learned new things as a result of your weblog. One other thing I would like to say is always that newer laptop or computer os’s usually allow far more memory to be utilized, but they furthermore demand more memory space simply to work. If one’s computer is unable to handle additional memory as well as newest computer software requires that ram increase, it may be the time to buy a new Laptop. Thanks
casino utan licens
17 September 2023 at 8:26 am
Hello! Would you mind if I share your blog with my zynga group? There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content. Please let me know. Thanks
eap payments iso agent program
21 September 2023 at 4:41 pm
Hey very nice web site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your web site and take the feeds also?I am happy to find so many useful info here in the post, we need work out more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
créer un site internet professionnel gratuit
23 September 2023 at 6:46 am
wonderful points altogether, you just gained a brand new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?
speed-doors
24 September 2023 at 3:21 am
Hi my loved one! I want to say that this post is amazing, great written and come with almost all significant infos. I?d like to look extra posts like this .
Fortnite hacks
25 September 2023 at 5:55 am
As I web-site possessor I believe the content matter here is rattling wonderful , appreciate it for your efforts. You should keep it up forever! Best of luck.
credit card processing business start-up
26 September 2023 at 9:22 pm
Thanks for revealing your ideas listed here. The other matter is that whenever a problem occurs with a laptop or computer motherboard, individuals should not consider the risk with repairing it themselves because if it is not done right it can lead to permanent damage to an entire laptop. It is usually safe just to approach the dealer of your laptop with the repair of that motherboard. They have got technicians with an experience in dealing with pc motherboard issues and can get the right analysis and perform repairs.
film porno
28 September 2023 at 12:48 pm
I think this is one of the most important information for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The website style is ideal, the articles is really excellent : D. Good job, cheers
kontol kuda
29 September 2023 at 3:29 am
Excellent post. I was checking continuously this weblog and I’m inspired! Extremely helpful information particularly the closing part 🙂 I maintain such information a lot. I was seeking this certain information for a very lengthy time. Thanks and good luck.
start a credit card machine business
29 September 2023 at 4:43 pm
I’m really enjoying the design and layout of your website. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Outstanding work!
seo agency perth bali
2 October 2023 at 5:54 am
https://robertyackel.com/paintings/new-mexico-churches-vinew-2011/
how to start a payment processing
3 October 2023 at 3:45 am
This web page is known as a stroll-by for all of the information you wished about this and didn?t know who to ask. Glimpse here, and you?ll definitely uncover it.
how to start an iso
4 October 2023 at 7:03 pm
okmark your blog and check again here regularly. I’m quite certain I?ll learn plenty of new stuff right here! Good luck for the next!
starting a payment processing company
5 October 2023 at 11:59 am
Simply want to say your article is as amazing. The clarity in your submit is simply great and i can assume you’re knowledgeable in this subject. Well together with your permission allow me to take hold of your feed to stay updated with impending post. Thank you a million and please carry on the gratifying work.
large canvas prints
7 October 2023 at 9:33 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
start a payment gateway business
11 October 2023 at 12:53 am
This is hands down one of the best articles I’ve read on this topic! The author’s extensive knowledge and passion for the subject are evident in every paragraph. I’m so thankful for coming across this piece as it has deepened my comprehension and ignited my curiosity even further. Thank you, author, for investing the time to craft such a phenomenal article!
becoming an ISO for Merchant Services
13 October 2023 at 2:09 am
Hello, Neat post. There is a problem with your website in web explorer, may check this? IE still is the market chief and a large component of other people will miss your excellent writing due to this problem.
https://advance-esthetic.us/blog/types-of-insurance-for-estheticians
15 October 2023 at 5:49 pm
Heya i?m for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me.
btyr
17 October 2023 at 9:46 am
I feel this is one of the so much significant info for me. And i am happy studying your article. However should remark on some common issues, The site taste is perfect, the articles is in reality nice : D. Just right activity, cheers
btyr
17 October 2023 at 6:54 pm
Hey! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!
인천출장마사지
19 October 2023 at 7:32 pm
Hello there, You’ve performed an excellent job. I?ll definitely digg it and in my view recommend to my friends. I’m sure they will be benefited from this site.
Almanya medyum
20 October 2023 at 6:21 pm
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
modern art prints
21 October 2023 at 2:49 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
bbc casino login
21 October 2023 at 3:59 pm
Exceptional post however , I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Bless you!
제주출장마사지
2 November 2023 at 2:54 pm
https://tealbookmarks.com/story15863390/a-simple-key-for-healthy-massage-alpharetta-unveiled
출장마사지
29 December 2023 at 11:28 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장안마
29 December 2023 at 3:41 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장안마
29 December 2023 at 3:58 pm
I’ve found a treasure trove of knowledge in your blog. Your dedication to providing trustworthy information is something to admire. Each visit leaves me more enlightened, and I appreciate your consistent reliability.
서울출장마사지
29 December 2023 at 4:08 pm
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
출장샵
30 December 2023 at 6:41 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장마사지
1 January 2024 at 9:05 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장샵
2 January 2024 at 8:10 pm
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
출장안마
2 January 2024 at 8:11 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장안마
5 January 2024 at 12:01 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장마사지
6 January 2024 at 4:07 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장샵
6 January 2024 at 4:30 pm
In a world where trustworthy information is more important than ever, your commitment to research and providing reliable content is truly commendable. Your dedication to accuracy and transparency is evident in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online world.
인천출장마사지
6 January 2024 at 5:03 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장샵
7 January 2024 at 9:40 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this insightful article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for sharing your knowledge so generously and making the learning process enjoyable.
서울출장마사지
8 January 2024 at 11:26 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장마사지
9 January 2024 at 1:59 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장안마
1 February 2024 at 11:33 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장샵
1 February 2024 at 11:41 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장마사지
1 February 2024 at 12:51 pm
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
출장샵
2 February 2024 at 2:01 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장샵
13 March 2024 at 1:00 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!
출장안마
14 March 2024 at 1:32 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장샵
15 March 2024 at 3:47 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.