Ψυχολογία
Ο χρόνος θα είναι πάντα το πολυτιμότερο αγαθό.
Έχετε αναρωτηθεί, για πoιό λόγο γεννηθήκαμε σε αυτό το σύμπαν; Έχετε καταλάβει πως η κάθε ενσάρκωση εδώ έχει συγκεκριμένο χρόνο;
Μας έχουν βάλει στο μυαλό από την παιδική μας ηλικία κάποιους στόχους, που πρέπει να κυνηγάμε, κατά την διάρκεια της ζωής μας. Κάποιοι από αυτούς σημαίνουν, ότι πρέπει να γίνουμε πετυχημένοι επαγγελματικά, να κάνουμε οικογένεια, να έχουμε πάντα λεφτά στην άκρη, να φτιάξουμε περιουσία και σπίτια…. Όλα αυτά φυσικά, είναι αυτά που πρέπει να έχει κάποιος για να μετράει σε αυτό τον κόσμο…
Αν δεν τα έχει κάποιος αυτά, σήμερα τον θεωρούν ανεύθυνο και αποτυχημένο ως προς το κοινωνικό σύνολο. Όλοι δηλαδή, πρέπει σαν κοπάδι να κάνουμε τα ίδια! Δεν υπάρχουν κανόνες, το πώς θα φτάσει κάποιος αυτούς τους στόχους, αρκεί να τους υλοποιήσει… Αυτό ενισχύει το ρητό του ‘πατώντας επί πτωμάτων’. Όλοι γίνονται εγωιστές, με αποτέλεσμα οι αρχέγονες μνήμες, μιας ‘αδύναμης ζωικής ύπαρξης’ να καθορίζουν την ζωή μας. Μπορεί να μην έχουμε κοφτερά νύχια η μεγάλα δόντια, αλλά βασιζόμαστε πάνω, σε αρετές όπως το δίκαιο για να πλάσουμε την κοινωνία μας. Ο άνθρωπος πιστεύει πάνω σε διαφορές αρετές ανά την τοποθεσία και τους αιώνες, βεβαία η συμφεροντολογική ομαδοποίηση τον οδηγεί στην καταστολή τους.
Δηλαδή εμείς γεννηθήκαμε για να αποδείξουμε στους άλλους, πόσα πολλά αποκτήσαμε στην διάρκεια της ζωής μας; Τότε γιατί ενσαρκωνόμαστε συνεχώς; Γιατί σε κάθε ζωή δεν είμαστε το ίδιο πρόσωπο; Να απολαμβάνουμε, ρε αδερφέ, τον κόπο μας από την ύλη που μαζεύουμε σε κάθε ζωή….
Όταν πάει κάτι στραβά ψάχνουμε για σωτήρα να μας σώσει.. Όταν τον βρούμε, τον θεωρούμε υποχρεωμένο, να φάει το χρόνο του για εμάς, χωρίς να σκεφτούμε το αγώνα που δίνει και αυτός για να επιβιώσει σε αυτό τον κόσμο, στο σύντομο ταξίδι της ζωής. Όλοι άνθρωποι είμαστε και όλοι θέλουμε να επιβιώσουμε. Άρα ο σωτήρας μας δεν καταπίνει αέρα, ούτε ζει με αέρα, έχει και αυτός υποχρεώσεις και προβλήματα σαν τα δικά μας.
Εδώ δεν ερχόμαστε να δουλέψουμε για την ύλη και να γίνουμε δούλοι της …. Εδώ ερχόμαστε για να δώσουμε μαθήματα ανθρωπιάς, αγάπης, καλοσύνης και ευγνωμοσύνης. Μας δόθηκε η ευκαιρία, να εξελίξουμε την ψυχή μας και να ανέβουμε επίπεδο. Γι αυτό τον λόγο δεν παίρνουμε τίποτα μετά τον θάνατο μαζί μας, ούτε καν το φυσικό μας σώμα….
Αν θέλετε να βγείτε κερδισμένοι από αυτό τον κόσμο φεύγοντας, χρειάζεται να ανακαλύψετε μέσα σας και έρθετε σε επαφή με την ίδια την ψυχή σας. Τότε μόνο θα καταφέρετε να είστε ευτυχισμένοι σε αυτό τον κόσμο, χωρίς τα (πρέπει), που έχουν βάλει τα διάφορα (συστήματα) για τον έλεγχο του κοπαδιού… Όταν θα ανακαλύψετε την αθάνατη ψυχή σας, τότε δεν θα υπάρχει κανένα αρνητικό συναίσθημα μέσα σας. Θα καταλάβετε το γιατί, σας δόθηκε αυτός ο χρόνος στην Γη. Τότε δεν θα χρειαζόμαστε κανέναν σωτήρα, γιατί θα κατανοούμε ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε οι σωτήρες του εαυτού μας και ότι αυτό είναι ένα μάθημα που πρέπει να περάσουμε, για την άνοδο της ψυχής, που θα ενωθεί με τον Θεό!
Άρα δεν ψάχνουμε κάποιον να κουβαλάει τα προβλήματα μας, αλλά ψάχνουμε κάποιον να μας βοηθήσει να τα αντέξουμε μέχρι να τα ξεφορτωθούμε… Όσο πιο γρήγορα κατανοήσουμε τους συμπαντικούς κανόνες, τόσο πιο γρήγορα θα καταφέρουμε, να μην έχουμε προβλήματα. Όπως έχω αναφέρει σε πολλά άρθρα το Σύμπαν είναι φτιαγμένο από απόλυτη δικαιοσύνη, δεν έχει κανένα συναίσθημα. Ότι δώσει ο καθένας θα πάρει. Τίποτα περισσότερο η λιγότερο, από την κάθε πράξη του…. Αυτό που είναι πολύ τραγικό είναι ότι θυμόμαστε τον Θεό μόνο όταν έχουμε πρόβλημα. Ενώ πριν κάναμε ότι μας κατέβαινε, χωρίς να σκεφτούμε τις συνέπειες, νομίζοντας ότι θα ζήσουμε πάντα και ίσως θα έχουμε και το χρόνο να το διορθώσουμε κάπου παρακάτω η ακόμα και να το αφήσουμε στην λήθη…. Αυτός είναι ο λόγος που ενσαρκώνεται συνεχώς η ψυχή, για το κάρμα που δημιουργεί σε κάθε ζωή και τα μαθήματα που χρειάζεται να περάσει για την εξέλιξη της …. Δεν θα είναι πάντα ευχάριστο το ταξίδι της ζωής όταν έχουμε φερθεί εγωιστικά σε κάποιες ενσαρκώσεις. … Καιρός είναι να αφυπνιστούμε, γιατί κάθε φορά θα είναι πιο επίπονο και πιο δύσκολο. Εδώ στην Γη ερχόμαστε για την ψυχή μας, και όχι για τα υπόλοιπα που μας μαθαίνουν να κυνηγάμε σε όλη την διάρκεια της.
Η ανθρωπινή κοινωνία πρέπει να αποκτήσει το γνώθι σαυτόν, να αφήσει πίσω τα ζωώδη ένστικτα και τις ενστάσεις του τύπου, περί εξελικτικής υπεροχής ‘είμαστε οι κυρίαρχοι του πλανήτη’ και να καταλάβει πως είμαστε άπλα περαστικοί. Ένα κομμάτι που λόγο της λογικής, έχει την υποχρέωση να γίνει καλύτερο, να συντονίζει ατομικά την ύπαρξη του σώμα και ψυχή και στην συνεχεία, συνολικά για να γίνει ένας καλύτερος ανθρωπινός κόσμος, αφήνοντας πίσω παιδεία και αρχές που ξεκινούν από την ψυχή και καταλήγουν στο φυσικό σώμα, ακλουθώντας πάντα βεβαία, τους συμπαντικούς κανόνες. Έτσι η ανθρωπότητα, θα αφήνει πίσω της έργα τα όποια δεν θα διαφθείρονται με τον χρόνο από φυσικά και ατομικά συμφέροντα κυριαρχίας. Είναι στο χέρι μας λοιπόν η σωτηρία μας, στο λιγοστό χρόνο που περνάμε στην κάθε ενσάρκωση.
ΜΑΡΩ
Πηγή
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
best garden storage boxes
23 January 2022 at 3:15 am
Spot i’ll carry on with this write-up, I honestly think this site requirements considerably more consideration. I’ll likely to end up once again to study a great deal more, thanks for that information.
Shaun Beacham
30 January 2022 at 6:43 pm
The Twitter application page will open. This is good if you’ve got a few thousand followers, but as you get more and more the usefulness of this tool is downgraded.
concur login expenses
15 April 2022 at 3:43 am
157099 126760Wohh exactly what I was looking for, appreciate it for posting . 639661
Anonymous
15 April 2022 at 1:55 pm
312393 600975This is a excellent blog. Maintain up all of the work. I too love to blog. This is fantastic every person sharing opinions 32197
maxbet
1 August 2022 at 6:53 pm
128080 578511So funcy to see the article within this weblog. Thank you for posting it 189205
sbo
8 August 2022 at 9:33 am
725139 732993Maintain up the fantastic piece of work, I read few posts on this internet web site and I feel that your blog is genuinely interesting and holds bands of wonderful information. 738026
Best USA inmate text service
31 August 2022 at 11:55 am
429280 842147articulo agregado a favoritos, lo imprimir cuando llegue a la oficina. 882731
포인트홀덤
20 February 2023 at 9:26 am
696353 373953Quite excellent written article. It will likely be helpful to anybody who usess it, including myself. Maintain up the excellent work – canr wait to read much more posts. 542670
selling merchant services
26 March 2023 at 7:23 pm
Hiya, I am really glad I’ve found this info. Today bloggers publish just about gossips and net and this is actually frustrating. A good site with interesting content, that’s what I need. Thanks for keeping this web-site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can not find it.
How to create and sell digital products on a health and beauty blog?
26 March 2023 at 9:32 pm
How to Make Money with Health and Beauty Affiliate Marketing
therapist part-time jobs how to start earning money from
home without any investment?
tips for earning passive income in canada as a doctor
Yazmin
30 March 2023 at 4:23 am
It’s wonderful that you are getting thoughts from this piece
of writing as well as from our discussion made at this time.
akun vvip slot jago
30 March 2023 at 4:28 am
you are actually a just right webmaster. The web site loading speed is
incredible. It sort of feels that you’re doing any distinctive trick.
In addition, The contents are masterwork. you have done a magnificent
task on this subject!
Metadewa slot dana
30 March 2023 at 3:54 pm
Hi there! Quick question that’s completely off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird
when browsing from my iphone4. I’m trying to find a template or plugin that
might be able to fix this problem. If you
have any suggestions, please share. Appreciate it!
slot deposit bni
30 March 2023 at 9:58 pm
It’s hard to come by well-informed people about this topic, however,
you sound like you know what you’re talking about!
Thanks
urine warmer
31 March 2023 at 1:26 am
I acquired more a new challenge on this weight-loss issue. A single issue is that good nutrition is very vital any time dieting. A massive reduction in fast foods, sugary food items, fried foods, sweet foods, red meat, and white flour products can be necessary. Retaining wastes parasites, and harmful toxins may prevent ambitions for losing weight. While particular drugs for the short term solve the challenge, the bad side effects are not worth it, and so they never supply more than a non permanent solution. It can be a known indisputable fact that 95 of fad diet plans fail. Many thanks sharing your opinions on this web site.
akun vvip slot jago
31 March 2023 at 8:43 am
Greetings from Florida! I’m bored to death at work so
I decided to check out your website on my iphone during lunch break.
I love the knowledge you provide here and can’t
wait to take a look when I get home. I’m amazed at how
fast your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G
.. Anyhow, great site!
GOGOSULTAN daftar
31 March 2023 at 3:42 pm
Hi there mates, good piece of writing and good urging commented at this
place, I am really enjoying by these.
read more
1 April 2023 at 2:09 am
The most effective casino operator, “BetMaster,” is a digital bookmaker.
link slot jago
1 April 2023 at 6:45 am
An impressive share! I’ve just forwarded this onto a colleague who had been doing a little research on this.
And he in fact bought me breakfast due to the fact that I stumbled upon it for him…
lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time
to talk about this issue here on your website.
GOGOSULTAN slot terpercaya
1 April 2023 at 9:32 am
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something enlightening
to read?
GOGOSULTAN rtp
1 April 2023 at 9:55 am
Excellent way of telling, and pleasant paragraph to get information on the topic of my
presentation subject matter, which i am going to deliver in college.
IBZ77 jackpot terbesar
1 April 2023 at 12:27 pm
Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
When I look at your website in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has
some overlapping. I just wanted to give you a
quick heads up! Other then that, terrific blog!
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
1 April 2023 at 4:55 pm
naturally like your web-site but you need to test the spelling on quite a few of your posts.
A number of them are rife with spelling issues and I to find
it very bothersome to tell the truth nevertheless I’ll definitely come back again.
IBZ77 slot
1 April 2023 at 5:00 pm
Thanks in favor of sharing such a good thinking,
article is nice, thats why i have read it completely
Metadewa slot terpercaya
1 April 2023 at 5:00 pm
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more
of your excellent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!
GOGOSULTAN slot demo
1 April 2023 at 7:19 pm
I’m not sure why but this site is loading very slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a issue on my end?
I’ll check back later on and see if the problem still exists.
Remington 870 wingmaster
1 April 2023 at 10:04 pm
A lot of the things you articulate happens to be supprisingly accurate and that makes me ponder the reason why I hadn’t looked at this in this light previously. This particular piece really did switch the light on for me personally as far as this specific topic goes. But there is just one factor I am not too comfortable with so whilst I try to reconcile that with the main theme of the position, allow me observe exactly what all the rest of the subscribers have to point out.Very well done.
Metadewa slot terbaik
2 April 2023 at 9:09 am
First of all I would like to say terrific blog! I had a quick question that
I’d like to ask if you don’t mind. I was curious to find out how you center yourself
and clear your thoughts before writing. I have had trouble clearing my thoughts in getting
my ideas out there. I truly do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes are usually lost just trying to figure out how to
begin. Any suggestions or tips? Many thanks!
Movieloop
2 April 2023 at 11:22 am
It’s hard to find educated people in this particular
subject, but you sound like you know what you’re talking about!
Thanks
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
2 April 2023 at 2:39 pm
For newest information you have to pay a quick visit world wide web and on world-wide-web I found this web
page as a finest website for hottest updates.
toto.green
7 April 2023 at 7:54 pm
According to a study of the lowest house edges in casinos, Blackjack rightfully takes
initial place, with an benefit of only 21%.
Here is my web site – toto.green
وكيل شاحنات مان
9 April 2023 at 7:34 pm
One other issue is when you are in a predicament where you will not have a cosigner then you may actually want to try to exhaust all of your school funding options. You will find many awards and other grants that will ensure that you get finances that can help with school expenses. Thank you for the post.
slot shopeepay tanpa potongan
11 April 2023 at 9:47 am
Magnificent goods from you, man. I have understand your stuff
prior to and you are just too fantastic. I really
like what you have obtained right here, certainly like what
you are stating and the way in which in which you are saying it.
You are making it enjoyable and you continue to care for to
keep it sensible. I cant wait to read far more
from you. That is actually a tremendous web site.
get more info
11 April 2023 at 9:20 pm
Most brands wil carry hundreds off on the internet casino slots,
with some taking this number into tthe thousands.
Feel free to surf to my blog get more info
에볼루션카지노
13 April 2023 at 2:59 am
Thanks for the strategies you have provided here. Moreover, I believe there are a few factors that will keep your motor insurance premium straight down. One is, to contemplate buying cars that are from the good report on car insurance providers. Cars which have been expensive are usually more at risk of being snatched. Aside from that insurance policies are also in line with the value of your car or truck, so the costlier it is, then higher a premium you pay.
white label payment service provider
14 May 2023 at 1:52 am
Hey, you used to write fantastic, but the last several posts have been kinda boring? I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little out of track! come on!
how to start a merchant processing company
15 May 2023 at 8:36 pm
Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too excellent. I actually like what you’ve acquired here, really like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it sensible. I cant wait to read much more from you. This is actually a tremendous site.
من هو حسين الحثيلي
24 May 2023 at 3:20 pm
Your article was so well-written that it felt like a journey. You took me through the topic step by step, providing plenty of context and detail along the way. I felt like I learned so much from reading it.
حسين الحثيلي
27 May 2023 at 6:30 pm
I really enjoyed reading your post, it was well-written and informative. How can we communicate further?
Arlie
29 June 2023 at 11:05 pm
Sweet blog! I found it while searching on Yahoo
News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Appreciate it
pharmacie en ligne Espagne methylprednisolone 4 mg
23 July 2023 at 9:02 am
Hello there! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask.
Would you be interested in exchanging links or
maybe guest writing a blog post or vice-versa? My website
discusses a lot of the same subjects as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
If you are interested feel free to shoot me
an email. I look forward to hearing from you!
Fantastic blog by the way!
precio de remeron bajo prescripción médica
10 August 2023 at 10:05 am
Nice response in return of this query with genuine arguments and describing the whole thing about that.
atarax 25 mg facilement accessible en ligne
12 August 2023 at 11:44 pm
Everyone loves it when individuals come together and share thoughts.
Great site, keep it up!
comprar lebilon en Bolivia sin problemas
17 August 2023 at 12:45 pm
It’s fantastic that you are getting ideas from this post as well as from our
argument made at this time.
Desiree
24 August 2023 at 11:11 pm
Hi there, You’ve done an incredible job. I will definitely digg it and personally suggest
to my friends. I’m confident they will be benefited from
this web site.
Anh
29 August 2023 at 2:14 am
Hello it’s me, I am also visiting this site daily, this web page is
really nice and the people are actually sharing
pleasant thoughts.
online apotheek België bonmate
18 September 2023 at 5:46 am
Just want to say your article is as astounding. The clearness for your
submit is just cool and i could suppose you are an expert on this
subject. Well along with your permission allow me to seize your RSS feed to stay updated with approaching post.
Thank you 1,000,000 and please keep up the rewarding work.
Non Woven Bag manufacturer
18 September 2023 at 5:02 pm
Audio began playing as soon as I opened this website, so irritating!
residual income from digital payments
18 September 2023 at 6:53 pm
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I?ll be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I?ll certainly return.
출장마사지
19 September 2023 at 9:30 pm
I have not checked in here for some time as I thought it was getting boring, but the last few posts are good quality so I guess I?ll add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend 🙂
nails
20 September 2023 at 9:33 am
Hey this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
start a credit card machine business
20 September 2023 at 11:20 pm
Do you mind if I quote a few of your posts as long as I provide credit and sources back to your blog? My blog is in the exact same area of interest as yours and my visitors would certainly benefit from a lot of the information you provide here. Please let me know if this okay with you. Cheers!
출장안마
24 September 2023 at 7:27 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
Fortnite hacks
25 September 2023 at 12:17 am
Thank you for the good writeup. It in reality used to be a entertainment account it. Look complicated to more brought agreeable from you! However, how can we keep in touch?
White label merchant services
25 September 2023 at 6:07 pm
Audio began playing anytime I opened up this internet site, so irritating!
출장안마
26 September 2023 at 12:33 am
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장마사지
26 September 2023 at 2:16 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
출장안마
26 September 2023 at 7:28 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
출장안마
27 September 2023 at 5:22 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to connect with your audience emotionally is commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
video porno
27 September 2023 at 2:37 pm
Based on my observation, after a foreclosures home is bought at an auction, it is common with the borrower to still have the remaining balance on the bank loan. There are many loan merchants who try and have all expenses and liens cleared by the up coming buyer. However, depending on specific programs, restrictions, and state legislation there may be a few loans that are not easily handled through the transfer of financial products. Therefore, the responsibility still falls on the customer that has had his or her property in foreclosure process. Many thanks for sharing your ideas on this weblog.
kontol kuda
29 September 2023 at 9:15 am
https://globalarmor.com.mx/mantenimiento-de-tu-auto-blindado-en-tiempos-de-cuarentena
starting a credit card processing company
29 September 2023 at 1:21 pm
Unquestionably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks
Salvador Edwards
29 September 2023 at 10:50 pm
Your ability to write about complicated topics in an easy-to-understand way is commendable.
창원출장마사지
30 September 2023 at 8:16 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
strippers columbus
2 October 2023 at 5:32 am
Heya i?m for the primary time here. I came across this board and I in finding It really useful & it helped me out much. I hope to provide one thing again and aid others such as you aided me.
Jasa Food Photography Surabaya
2 October 2023 at 12:34 pm
Thanks for the strategies you share through this site. In addition, a lot of young women that become pregnant do not even attempt to get health care insurance because they worry they couldn’t qualify. Although some states today require that insurers present coverage no matter what about the pre-existing conditions. Premiums on these kind of guaranteed programs are usually greater, but when taking into consideration the high cost of medical care it may be your safer route to take to protect your financial future.
Summer Kennedy
4 October 2023 at 8:45 am
Your attention to detail and commitment to providing accurate information is commendable. Your posts are a valuable resource for anyone seeking to learn.
how to start a merchant processing company
4 October 2023 at 3:26 pm
Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to check out your site on my iphone during lunch break. I really like the information you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, superb site!
start a payment gateway business
6 October 2023 at 10:41 pm
I’m really loving the theme/design of your site. Do you ever run into any browser compatibility issues? A small number of my blog visitors have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Chrome. Do you have any tips to help fix this problem?
how to become a merchant processor
7 October 2023 at 11:22 pm
Thanks for the ideas you have contributed here. Something else I would like to talk about is that computer memory specifications generally go up along with other improvements in the technological innovation. For instance, whenever new generations of processor chips are introduced to the market, there’s usually a matching increase in the type demands of both the personal computer memory as well as hard drive room. This is because the program operated by means of these processors will inevitably increase in power to take advantage of the new technological know-how.
Adalyn Cowan
8 October 2023 at 9:39 am
This post is a great example of why I keep coming back to this site. Excellent writing and valuable insights!
start a credit card machine business
8 October 2023 at 7:42 pm
Thanks for the tips you have contributed here. In addition, I believe there are some factors which keep your motor insurance premium down. One is, to take into consideration buying cars that are inside good directory of car insurance organizations. Cars that are expensive are more at risk of being lost. Aside from that insurance policies are also depending on the value of your car or truck, so the costlier it is, then the higher the particular premium you make payment for.
출장마사지
9 October 2023 at 5:13 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
login mawartoto
9 October 2023 at 5:35 pm
Hi there, You’ve performed an incredible job. I will definitely digg it and in my view recommend to my friends. I am sure they’ll be benefited from this website.
출장안마
12 October 2023 at 4:31 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
제주출장마사지
14 October 2023 at 6:26 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
cheap wall art
14 October 2023 at 8:16 am
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
출장안마
15 October 2023 at 1:53 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
btyr
17 October 2023 at 2:01 pm
Terrific paintings! This is the type of info that should be shared around the net. Disgrace on the seek engines for now not positioning this post higher! Come on over and seek advice from my site . Thank you =)
제주출장마사지
19 October 2023 at 3:13 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
창원출장안마
19 October 2023 at 3:20 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
제주출장마사지
19 October 2023 at 11:40 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
Almanya Köln Medyum
21 October 2023 at 12:20 am
Almanya’nın en iyi güvenilir medyumunun tüm sosyal medya hesaplarını sizlere paylaşıyoruz, güvenin ve kalitelin tek adresi olan medyum haluk hoca 40 yıllık uzmanlığı ile sizlerle.
kudapoker
23 October 2023 at 1:58 am
I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You’ve ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
Koop provera zonder ongewenste effecten in Luik
19 November 2023 at 7:48 am
Hello there, I found your blog by the use of Google whilst searching for a similar matter, your web site got here up, it seems to be great.
I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just became aware of your blog via Google, and found that it is really
informative. I am going to be careful for brussels. I’ll appreciate in case you proceed this in future.
Numerous folks will probably be benefited out of your writing.
Cheers!
vrije verkoop van naprolag in Zwitserland
19 November 2023 at 12:20 pm
I like the valuable information you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here regularly.
I am quite sure I will learn many new stuff right here!
Good luck for the next!
Online-Bestellung von lasix in Österreich
19 November 2023 at 10:40 pm
I pay a visit every day some blogs and websites to read articles or reviews, however this blog gives feature based writing.
Compra artane en línea fácilmente
20 November 2023 at 7:51 pm
Pretty! This has been an extremely wonderful post. Thank you for providing these details.
zakup clomiphene online w Warszawie
17 December 2023 at 10:58 am
Marvelous, what a website it is! This webpage provides useful information to us, keep
it up.
precio del clozaril en una farmacia
28 December 2023 at 12:51 am
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of area .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
Reading this info So i am satisfied to express that
I’ve an incredibly just right uncanny feeling I found out exactly what I needed.
I most no doubt will make certain to don?t overlook this site and give it a glance regularly.
dowiedz się więcej o estracezie w Szczecinie
28 December 2023 at 2:13 pm
Appreciation to my father who shared with me on the topic of this website, this web site is in fact
remarkable.
vermox disponible en línea en España
31 December 2023 at 11:01 am
Thank you for any other informative website.
Where else could I get that kind of information written in such an ideal means?
I have a project that I am simply now operating on, and I’ve been at the glance out for such information.
출장안마
31 December 2023 at 9:20 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장안마
3 January 2024 at 12:04 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
인천출장마사지
3 January 2024 at 1:03 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
출장안마
3 January 2024 at 4:55 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장샵
8 January 2024 at 3:52 pm
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
comprar rexer
11 January 2024 at 8:05 pm
Quality content is the main to be a focus for the users
to pay a quick visit the website, that’s what
this site is providing.
acquista aceon senza effetti indesiderati a Palermo
12 January 2024 at 4:09 am
There’s certainly a great deal to learn about this topic.
I really like all of the points you made.
Medikamente online ohne Rezept
13 January 2024 at 12:52 pm
Hey there! I know this is kinda off topic however , I’d figured
I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa?
My site covers a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
If you are interested feel free to shoot me an email.
I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
comprar doxepin 25 mg sin riesgos
14 January 2024 at 11:14 am
Hi, constantly i used to check web site posts here early in the daylight, since i enjoy to
find out more and more.
Rueben
21 January 2024 at 12:44 pm
Greetings! Very useful advice within this post!
It’s the little changes that make the greatest changes. Thanks for sharing!
acquista sertraline online senza problemi
24 January 2024 at 10:16 pm
Really no matter if someone doesn’t know after that its up
to other visitors that they will help, so here it happens.
Waar kan ik valsup krijgen in Venezuela
27 January 2024 at 9:17 am
I get pleasure from, cause I discovered just what I was looking for.
You have ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man.
Have a nice day. Bye
출장안마
2 February 2024 at 6:02 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
서울출장안마
2 February 2024 at 6:45 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
서울출장샵
2 February 2024 at 7:07 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
Italia
5 February 2024 at 5:41 am
Thank you, I have just been looking for info about this
subject for a while and yours is the greatest I’ve discovered till now.
But, what in regards to the conclusion? Are you positive
in regards to the source?
acquista dasselta in modo sicuro
10 February 2024 at 2:00 pm
Today, I went to the beach front with my children. I found
a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.”
She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!
Stabbing Well-loved teenager
28 February 2024 at 3:20 am
Greetings! I’ve been following your web site for a long time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from New Caney Tx!
Just wanted to mention keep up the fantastic work!
oklahoma casino hinton ok
2 March 2024 at 4:10 am
I do not know whether it’s just me or if everybody else
experiencing issues with your blog. It appears like some of the written text
in your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is
happening to them as well? This might be a problem with my internet browser because I’ve had this happen before.
Kudos
Se puede adquirir cephulac en Brasil
3 March 2024 at 12:06 am
Hi there! I simply want to offer you a big thumbs up for
the excellent info you’ve got here on this post. I will be coming back to your site for more soon.
prix metoclopramide Algérie
3 March 2024 at 4:22 am
Good day very cool blog!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your site and take the feeds also?
I’m satisfied to search out numerous helpful
info right here in the post, we’d like work out extra strategies in this
regard, thank you for sharing. . . . . .
서울출장샵
14 March 2024 at 4:27 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장마사지
14 March 2024 at 6:54 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
Infórmate sobre el precio del eskalith
15 March 2024 at 12:46 am
Great weblog right here! Additionally your website loads
up fast! What web host are you using? Can I am getting your affiliate link in your host?
I want my website loaded up as fast as yours lol
서울출장마사지
15 March 2024 at 4:49 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s infectious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
인천출장안마
17 March 2024 at 11:53 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
Ресейдегі пайыздық мөлшерлеме жыл бойынша
30 March 2024 at 11:18 am
Greetings, I believe your web site may be having web browser compatibility issues.
Whenever I take a look at your website in Safari,
it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues.
I simply wanted to provide you with a quick heads up!
Besides that, excellent website!
precio de calan en España
9 April 2024 at 6:15 am
Good day! I just want to give you a big thumbs up for your great info you’ve got right here on this post.
I’ll be returning to your website for more soon.
achat de apo-cephalex en pharmacie
13 April 2024 at 5:25 pm
Every weekend i used to go to see this web page, for the reason that i want enjoyment, as this this web page conations actually nice funny information too.