Ψυχολογία
Όταν η στάση του φωνάζει «κοίταξέ με», φύγε μακριά του!
Της Μαρίας Χαρίτου.
Φοράει ακριβά και εντυπωσιακά ρούχα, είναι στο επίκεντρο της παρέας μιλώντας πολύ, άνετα και κάνοντας αστεία με όλους. Κάνει κομπλιμέντα σε όλες τις γυναίκες της παρέας. Δουλεύει ως μοντέλο, επιχειρηματίας ή κάτι παρόμοιο που τον τοποθετεί στο επίκεντρο… είναι γυμνασμένος, προσέχει ιδιαίτερα να είναι αψεγάδιαστος . Όλη του η στάση φωνάζει ΚΟΙΤΑΞΤΕ ΜΕ!
Μόλις γνώρισες ένα νάρκισσο!
Αν είσαι καλά θωρακισμένη, χωρίς συναισθηματικά κενά και αδυναμίες, θα φύγεις αμέσως από μόνη σου. Αν πάλι όχι, θα σου δώσω εγώ τους λόγους να φύγεις αμέσως και σε παρακαλώ άκου με.
- Δε πρόκειται να καταλάβει ποτέ πως αισθάνεσαι. Αυτός ο άνθρωπος νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του.
- Θα σε χειρίζεται και το μόνο που θα θέλει από εσένα θα είναι ο θαυμασμός σου. Αν το κόψεις, απλά φεύγει, γιατί είναι εξαρτημένος από την ανάγκη του για θαυμασμό.
- Σε αγαπά και σε αποθεώνει τόσο εύκολα, μα ακόμα πιο εύκολα σε ξεχνάει. Σε υποτιμά, σε βρίζει και τέλος σε διαγράφει.
- Ανταγωνίζεται τους πάντες, ακόμα κι εσένα. Γι αυτό συναναστρέφεται πάντα άτομα που θεωρεί ανώτερούς του.
- Νιώθει ότι αξίζει ιδιαίτερη μεταχείριση και γίνεται επιτακτικός όταν θέλει κάτι.
- Ζηλεύει και θυμώνει με την επιτυχία του άλλου, σκεπτόμενος ότι εκείνος αξίζει περισσότερο την αναγνώριση.
Ο ναρκισσισμός είναι μια ψυχιατρική διαταραχή της προσωπικότητας, που χαρακτηρίζεται από υπερβολή και διαταραχή στη σκέψη και τη συμπεριφορά. Όλοι έχουμε ναρκισσιστικά στοιχεία, μα η διαφορά της διαταραχής από τον υγιή ναρκισσισμό είναι ο υπερβολικός βαθμός.
Αυτός ο άνθρωπος ο τόσο σκληρός και εγωιστής, είναι ένα περίβλημα. Μέσα του κατοικεί η ανασφάλεια και η χαμηλή αυτοεικόνα, και αυτός είναι ο τρόπος να δείξει στους άλλους, και πρώτα στον εαυτό του ότι είναι σημαντικός. Ξέρει τον τρόπο να το κάνει, το έχει μάθει από μικρός, και είναι ο μοναδικός τρόπος για να διατηρήσει την εσωτερική του ισορροπία.
Έλκει ανθρώπους που κάνουν σχέσεις εξάρτησης και ανθρώπους με διαταραχή στο συναίσθημα, για να μπορεί να τους χειρίζεται και να τους γίνεται ανάγκη.
Είναι καλός στην αρχή, γοητευτικός, γεμάτος αυτοπεποίθηση, μα στη συνέχεια παύει να είναι ρομαντικός, δε δένεται και δε κάνει μακροχρόνιες σχέσεις.
Τι γίνεται όμως όταν τον αγαπήσεις;
Τον ερωτεύτηκες παράφορα, ένιωσες σα παιδί στα χέρια του. Ονειρεύτηκες μαζί του. Ένιωσες πως βρήκες το άλλο σου μισό. Ένιωσες ευλογημένη που βρήκες επιτέλους έναν άνθρωπο ίδιο με εσένα. Με τόσα κοινά χαρακτηριστικά! Τυφλώθηκες! Ρίσκαρες τα πάντα για εκείνον, για να πετύχει αυτή η σχέση και ξαφνικά κάτι άλλαξε. Ξαφνικά σου λέει συνέχεια ότι δε του συμπεριφέρεσαι όπως θα έπρεπε, ότι δεν αξίζει αυτή τη μεταχείριση. Σε υποτιμά, σε βρίζει χωρίς να σε σέβεται. Θυμώνει και ζηλεύει με το παραμικρό. Το όλο λοιπόν πρόβλημα είναι ότι ερωτεύτηκες μια εικόνα.
Ο νάρκισσος, αναπτύσσει στη σχέση την ανασφάλεια, την αποδιοργάνωση, τη συναισθηματική εγκατάλειψη και την αίσθηση της κατωτερότητας, κάνοντας σε να κρέμεσαι στη κυριολεξία από πάνω του. Σε ελέγχει, ψεύδεται, σε αγνοεί, σε παραπλανεί και σε κακοποιεί με ένα παραπλανητικό , underground τρόπο. Κι εσύ; Μένεις εκεί, θολωμένη, χωρίς να μπορείς να διεκδικήσεις καμία αλλαγή, μια και απ την αρχή οι ρόλοι έχουν κατά κάποιο τρόπο συμφωνηθεί. Δεν έχεις πια κανένα δικαίωμα για κρίση, οπότε εσένα σε μηδενίζει, ενώ εκείνος νιώθει ανώτερος, μετατρέποντάς σε, σε μια σκιά του εαυτού του.
Είσαι το θύμα και η μοναδική υποχρέωση που έχεις, είναι να καλύπτεις τις ανάγκες του. Να θυσιάζεσαι κάθε μέρα, πληγωμένη και κουρασμένη με τη σκέψη ότι δεν είσαι αρκετή για εκείνον, χωρίς την αίσθηση της πραγματικής κατάστασης, μια και αυτό που σου έχει περάσει στο μυαλό είναι ότι αυτό πρέπει να κάνεις. Να τον υπηρετείς και να θυσιάζεσαι.
Ο νάρκισσος είναι σαδιστής και εσύ πρέπει να είσαι μαζοχίστρια. Διαφορετικά δεν αισθάνεται ολοκληρωμένος. Σε επηρεάζει μέρα με τη μέρα μολύνοντάς σε, κάνοντάς σε να έχεις μια λανθασμένη αίσθηση του εαυτού σου και του τι συμβαίνει, γι αυτό δεν είσαι σίγουρη αν πρέπει να φύγεις ή να μείνεις απ αυτή τη σχέση. Σε κάνει να αισθάνεσαι ένοχη για τα πάντα, και βρίσκεσαι πάντα σε εσωτερικό πόλεμο για το τι ισχύει, ενώ απαιτεί να απολογείσαι για πράγματα, που κατά τη γνώμη του φταις.
Κι αν πίστεψες ότι έχεις τη μαγική δύναμη να τον αλλάξεις… καταστράφηκες!
Σε κανέναν άνθρωπο δεν αξίζει να υπομένει μια τέτοια κατάσταση μόνο και μόνο επειδή αγαπάει τον άλλον. Μη ξεχνάς ότι προκειμένου να σου γίνει σημαντικός, ξεπατίκωσε κάποια κομμάτια σου, κάνοντας σε να πιστέψεις ότι είστε ίδιοι! Όλα ήταν μια εικόνα, μια και ο νάρκισσος είναι τόσο κενός μέσα του, τόσο ρηχός που δεν έχει να δώσει τίποτα. Ευχαρίστησε το Θεό που σε ελευθέρωσε εκείνος πρώτος και γλίτωσες. Ξαναβρές τον χαμένο σου εαυτό και προχώρησε παρακάτω. Μείνε μακριά από οτιδήποτε νοσηρό, από οτιδήποτε σε κάνει δυστυχισμένη. Διέγραψέ τον από τηλέφωνα και μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και σβήσε φωτογραφίες και μηνύματα, πέταξε δώρα και ό,τι άλλο τον θυμίζει. Κάνε το όσο δύσκολο και αν σου είναι.
Κάντο με μία και μόνο σκέψη.
ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΑΛΗΘΙΝΟ.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
izrablog
23 February 2022 at 2:22 pm
740471 989654Hi! I discovered your web site accidentally today, but am genuinely pleased that we did! Its not only entertaining, but in addition straightforward to make use of in contrast to lots that Ive viewed! 779905
digital cloud transformation
23 April 2022 at 11:04 am
651596 688227Very instructive and excellent bodily structure of topic matter, now thats user pleasant (:. 581349
sbo
15 August 2022 at 1:22 am
75853 125182The entire look of your site is great, let neatly as the content material! 693909
water damage companies
4 February 2023 at 4:35 am
448118 215388Some really nice stuff on this internet website , I really like it. 272331
address
14 March 2023 at 3:34 am
941605 431224This can indicate that a watch has spent some or all of its life within the tropics and was not serviced as regularly as it ought to have been. 383566
credit card processing agent programs
26 March 2023 at 5:49 pm
As I website possessor I believe the content material here is rattling great , appreciate it for your hard work. You should keep it up forever! Good Luck.
detox
30 March 2023 at 10:43 pm
One thing I’d prefer to comment on is that weight loss program fast may be possible by the appropriate diet and exercise. An individual’s size not only affects appearance, but also the entire quality of life. Self-esteem, despression symptoms, health risks, and also physical ability are influenced in weight gain. It is possible to do everything right but still gain. Should this happen, a condition may be the culprit. While a lot of food and never enough exercise are usually guilty, common medical ailments and traditionally used prescriptions can certainly greatly increase size. Thanks alot : ) for your post right here.
Mathew J Anti-Wrinkle Injections, 58 Cotham Road, Kew VIC 3101
1 April 2023 at 12:43 pm
There is noticeably a bundle to find out about this. I assume you made certain nice factors in options also.Mathew J Anti-Wrinkle Injections 58 Cotham Road, Kew VIC 3101
push pen
1 April 2023 at 8:15 pm
Its like you learn my mind! You seem to know so much approximately this, like you wrote the book in it or something. I believe that you can do with some p.c. to pressure the message home a bit, however other than that, that is excellent blog. An excellent read. I will definitely be back.
Remington 870 tactical
1 April 2023 at 9:42 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
cuenta con el apoyo
9 April 2023 at 9:01 am
Thanks for the diverse tips discussed on this site. I have noticed that many insurance providers offer customers generous discount rates if they opt to insure multiple cars with them. A significant amount of households possess several vehicles these days, in particular those with mature teenage children still located at home, plus the savings for policies could soon mount up. So it is a good idea to look for a good deal.
حسين الحثيلي
9 April 2023 at 5:22 pm
It?s really a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
salon pos system
11 April 2023 at 11:30 am
Youre so cool! I dont suppose Ive learn anything like this before. So nice to search out any individual with some unique thoughts on this subject. realy thanks for starting this up. this website is something that is needed on the web, somebody with a bit of originality. useful job for bringing one thing new to the web!
link bokep
30 June 2023 at 8:40 pm
you will have a great blog here! would you like to make some invite posts on my weblog?
Einkauf von propeshia in Europa
16 August 2023 at 11:56 pm
I simply couldn’t go away your site prior to suggesting that I actually
loved the usual information an individual supply to your guests?
Is going to be again ceaselessly in order to check out new posts
how to become a credit card processing agent
9 September 2023 at 6:15 pm
Greetings from Los angeles! I’m bored at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you present here and can’t wait to take a look when I get home. I’m shocked at how quick your blog loaded on my phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways, great blog!
출장마사지
16 September 2023 at 1:08 am
Good day! I just would like to give a huge thumbs up for the good information you’ve here on this post. I will likely be coming again to your weblog for extra soon.
为什么电报收不到短信
16 September 2023 at 7:46 am
Thanks for the distinct tips provided on this web site. I have realized that many insurance carriers offer customers generous reductions if they elect to insure a couple of cars together. A significant variety of households have several automobiles these days, in particular those with more mature teenage youngsters still located at home, plus the savings for policies can easily soon begin. So it pays to look for a good deal.
white label payment solutions
16 September 2023 at 6:10 pm
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
Non Woven Bag manufacturer
19 September 2023 at 3:38 am
I have been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It?s pretty worth enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.
residual income from digital payments
19 September 2023 at 8:20 am
One more thing. I think that there are a lot of travel insurance sites of respected companies than enable you to enter a trip details and have you the prices. You can also purchase this international holiday insurance policy on the internet by using your own credit card. Everything you should do is usually to enter your own travel specifics and you can be aware of the plans side-by-side. Simply find the system that suits your financial allowance and needs after which it use your bank credit card to buy it. Travel insurance on the web is a good way to start looking for a respectable company regarding international holiday insurance. Thanks for expressing your ideas.
reflexology walk stone pain relieve mat
21 September 2023 at 10:25 am
What?s Happening i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively useful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & help different customers like its helped me. Great job.
bankcard usa iso agent program
21 September 2023 at 1:04 pm
Just want to say your article is as astounding. The clearness to your put up is simply excellent and i can think you are knowledgeable in this subject. Fine along with your permission let me to seize your feed to keep updated with coming near near post. Thanks one million and please continue the rewarding work.
start a credit card processing company
21 September 2023 at 4:06 pm
After I initially commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any manner you may take away me from that service? Thanks!
서귀포출장마사지
22 September 2023 at 1:04 pm
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
Ceramic Wall Tiles
23 September 2023 at 2:51 am
I like the valuable information you provide to your articles. I will bookmark your weblog and check again here regularly. I am reasonably sure I?ll be told many new stuff right here! Good luck for the next!
출장마사지
24 September 2023 at 3:06 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
fortnite aimbot
24 September 2023 at 8:26 pm
Hey there! Would you mind if I share your blog with my zynga group? There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content. Please let me know. Cheers
출장안마
25 September 2023 at 6:41 pm
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장안마
25 September 2023 at 8:27 pm
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
become an ISO
26 September 2023 at 2:13 am
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.
white label payment processing
26 September 2023 at 4:16 am
Undeniably consider that that you stated. Your favourite justification appeared to be on the net the simplest factor to be mindful of. I say to you, I certainly get annoyed at the same time as other people consider issues that they just don’t know about. You controlled to hit the nail upon the top as neatly as outlined out the entire thing without having side effect , other folks could take a signal. Will likely be again to get more. Thank you
출장안마
26 September 2023 at 5:46 am
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
출장마사지
26 September 2023 at 8:11 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
starting a credit card processing business
26 September 2023 at 2:36 pm
Hey very nice website!! Man .. Excellent .. Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds also?I am happy to find a lot of useful info here in the post, we need develop more strategies in this regard, thanks for sharing. . . . . .
출장안마
27 September 2023 at 5:53 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
출장마사지
28 September 2023 at 7:41 am
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
film porno
1 October 2023 at 12:42 am
https://eetimestv.com/2019/12/22/video-laert-vasili-tha-se-u-dhunua-reagon-aleanca-per-teatrin-vjen-naten-per-te-shklyer-banderolat
tampa strippers
1 October 2023 at 7:59 am
I’m not sure why but this web site is loading very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a issue on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.
Kaiden Wolfe
1 October 2023 at 9:37 am
This post is a great example of why I keep coming back to this site. Excellent writing, valuable content, and well-researched insights make this a must-read site.
출장안마
2 October 2023 at 7:30 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve made in this article. Your depth of knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable layer to the discussion. This is a must-read for anyone interested in this topic.
제주출장안마
2 October 2023 at 7:34 pm
Your passion and dedication to your craft shine brightly through every article. Your positive energy is contagious, and it’s clear you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
창원출장안마
3 October 2023 at 1:58 pm
Your enthusiasm for the subject matter shines through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
start a merchant services company
5 October 2023 at 10:42 am
I’m not sure why but this website is loading very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.
Chad Blevins
5 October 2023 at 5:10 pm
The website’s content has been steadily improving. Kudos to the admin.
how much does it cost to start a payment processing company
5 October 2023 at 7:38 pm
Thank you, I’ve recently been searching for info about this topic for ages and yours is the greatest I have discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?
how to become an iso
7 October 2023 at 5:55 am
Thank you a lot for sharing this with all of us you actually know what you’re speaking approximately! Bookmarked. Kindly also talk over with my website =). We could have a hyperlink trade arrangement between us!
panoramic prints
7 October 2023 at 11:30 pm
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
창원출장마사지
9 October 2023 at 1:19 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
Sheldon Mills
9 October 2023 at 6:30 pm
I find myself sharing articles from this blog with my friends and colleagues. The content is simply too good not to share!
starting a credit card processing business
10 October 2023 at 4:03 pm
Thanks for another informative website. Where else could I get that type of info written in such an ideal way? I’ve a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such info.
출장안마
10 October 2023 at 7:43 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
outdoor art
14 October 2023 at 6:13 am
http://www.factorytinsigns.com is 100 Trusted Global Metal Vintage Tin Signs Online Shop. We have been selling art and décor online worldwide since 2008, started in Sydney, Australia. 2000+ Tin Beer Signs, Outdoor Metal Wall Art, Business Tin Signs, Vintage Metal Signs to choose from, 100 Premium Quality Artwork, Up-to 40 OFF Sale Store-wide.
best iso merchant program
14 October 2023 at 7:21 pm
I can’t express how much I value the effort the author has put into writing this outstanding piece of content. The clarity of the writing, the depth of analysis, and the wealth of information provided are simply impressive. His zeal for the subject is obvious, and it has certainly struck a chord with me. Thank you, author, for sharing your insights and enlightening our lives with this extraordinary article!
https://advance-esthetic.us/skin-tightening-machines
15 October 2023 at 12:49 pm
I have noticed that over the course of making a relationship with real estate managers, you’ll be able to get them to understand that, in each and every real estate transaction, a commission is paid. Eventually, FSBO sellers do not “save” the payment. Rather, they struggle to win the commission simply by doing a agent’s job. In this, they devote their money as well as time to complete, as best they might, the duties of an adviser. Those tasks include disclosing the home by way of marketing, representing the home to all buyers, developing a sense of buyer urgency in order to induce an offer, booking home inspections, dealing with qualification assessments with the mortgage lender, supervising repairs, and aiding the closing of the deal.
btyr
16 October 2023 at 12:59 am
Thanks for your write-up on the vacation industry. I might also like to include that if you are one senior taking into account traveling, it is absolutely vital that you buy traveling insurance for golden-agers. When traveling, older persons are at greatest risk being in need of a health emergency. Getting the right insurance policy package on your age group can look after your health and provide you with peace of mind.
btyr
17 October 2023 at 3:30 am
of course like your website but you have to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.
창원출장마사지
19 October 2023 at 8:52 pm
I must commend your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable way is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I appreciate that.
medyum
20 October 2023 at 12:03 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
3 piece wall art
21 October 2023 at 9:54 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
제주출장마사지
3 November 2023 at 7:28 am
https://francisco15y3o.thenerdsblog.com/27949998/considerations-to-know-about-business-trip-message
제주출장안마
3 November 2023 at 8:35 am
https://remingtonq012d.blogaritma.com/22821418/not-known-factual-statements-about-korean-massage-spa-irvine
인천출장안마
30 December 2023 at 8:34 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
출장샵
30 December 2023 at 8:48 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장안마
30 December 2023 at 8:48 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장안마
30 December 2023 at 9:04 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장마사지
3 January 2024 at 10:29 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
서울출장마사지
4 January 2024 at 6:33 pm
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
출장안마
6 January 2024 at 4:15 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
서울출장안마
7 January 2024 at 7:50 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
서울출장마사지
7 January 2024 at 8:35 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
서울출장마사지
8 January 2024 at 1:52 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
koop retacnyl in Antwerpen
25 January 2024 at 6:11 pm
This is the perfect website for everyone who hopes to find out about this topic.
You realize a whole lot its almost tough to argue with
you (not that I actually will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic which has been discussed for a long time.
Great stuff, just great!
인천출장안마
2 February 2024 at 3:22 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
출장마사지
2 February 2024 at 4:08 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
dasselta verkrijgbaar zonder voorschrift
8 February 2024 at 3:31 am
It’s an amazing post in favor of all the online people; they will take benefit from it I am sure.
Polska
8 February 2024 at 7:00 pm
What’s up to every single one, it’s actually a good for me to pay a visit
this web page, it contains precious Information.
서울출장샵
2 March 2024 at 2:31 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
서울출장샵
14 March 2024 at 3:53 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장마사지
15 March 2024 at 2:17 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
서울출장안마
15 March 2024 at 5:38 am
I’m genuinely impressed by how effortlessly you distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise shines through, and for that, I’m deeply grateful.
Preis von Medikamenten in Marokko
10 April 2024 at 6:51 am
It’s really very complicated in this busy life
to listen news on Television, so I just use world wide web for that purpose, and
get the latest news.
Acheter indapamide avec livraison discrète France
11 April 2024 at 8:20 pm
Thanks for sharing your thoughts about ағылшын тілінде оториноларинголог.
Regards