Ψυχολογία
Πως μπορούμε να ελέγξουμε τις ενοχές μας;
Συνήθως τα βάζουμε με τους άλλους για ό,τι δεν γίνεται όπως θα θέσαμε. Τι συμβαίνει όμως όταν ο μόνος που έχουμε να κατηγορήσουμε είναι ο εαυτός μας;
Οι ενοχές μας «επισκέπτονται» όταν δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για κάτι που θεωρούμε ότι δεν κάναμε σωστά. Και δεν αφορούν μόνο τις πράξεις αλλά και τις σκέψεις, τις επιθυμίες ή τα συναισθήματά μας. Πολλές φορές δεν έχει σημασία αν τελικά το «λάθος μας» είχε συνέπειες ή όχι.
Ακόμα κι αν ό,τι μας οδήγησε να αισθανθούμε έτσι δεν επηρέασε τις σχέσεις μας, οι ενοχές αρνούνται να μας εγκαταλείψουν. Ίσως τελικά μερικές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι στις ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι να μας συγχωρήσουν οι άλλοι. Η «άφεση των αμαρτιών» μπορεί να είναι ένα θέμα πολύ προσωπικό.
Σωστό ή λάθος;
Οι ενοχές είναι μια πολύ κοινή συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει όταν νιώθουμε ότι κάναμε κάτι ενάντια στους κανόνες που επιβάλλει η προσωπική μας ηθική ή ο κοινωνικός περίγυρος. Συχνά τις νιώθουμε όχι μόνο για ό,τι κάναμε αλλά και για ό,τι δεν κάναμε αλλά θεωρούμε ότι θα έπρεπε να είχαμε κάνει.
Υπάρχουν για να «ρυθμίσουν» τη συμπεριφορά που τις προκάλεσε, παροτρύνοντας όποιον τις νιώθει να κάνει κάτι για να επαναφέρει την ισορροπία, ωστόσο ο τρόπος που τις βιώνει ο καθένας μας είναι εντελώς προσωπικός αφού κάθε άνθρωπος έχει τη δική του άποψη για το τι είναι σωστό και τι λάθος.
Έτσι κάποιος μπορεί να νιώθει ενοχές αν π.χ. δεν μπορέσει να πάει στα γενέθλια του καλύτερου του φίλου ενώ κάποιος άλλος μπορεί να μην θυμηθεί καν τα γενέθλια και να μην νιώσει καμία απολύτως ενοχή.
Οι ενοχές στην ερωτική σχέση.
Οι ερωτικές σχέσεις είναι ούτως ή άλλως ένα απέραντο πεδίο μάχης, πόσο μάλλον όταν μπαίνουν στη μέση οι ενοχές. Γιατί παραμελούμε τον σύντροφό μας, γιατί αφεθήκαμε να ερωτευθούμε κάποιον άλλον, γιατί δεν προλάβαμε να φτιάξουμε το αγαπημένο του φαγητό, γιατί δεν αντέχουμε τους φίλους του…
Η αλήθεια είναι ότι, ειδικά όταν αγαπάμε κάποιον, είναι πολύ εύκολο να αισθανθούμε ενοχές ακόμα και για λόγους τουλάχιστον αφελείς. Νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας και προσπαθούμε με κάθε τρόπο να εξιλεωθούμε θεωρώντας ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει τη σχέση μας.
Αυτό όμως που στην ουσία θέλουμε δεν είναι απλώς να αποκατασταθούμε στα μάτια του συντρόφου μας αλλά και στα δικά μας .Έτσι όμως μπορεί να χάσουμε την αυτοεκτίμησή μας αλλά και το σεβασμό του συντρόφου μας που συχνά (επειδή κανείς δεν είναι τέλειος) μπορεί να εκμεταλλευτεί την κατάσταση απαιτώντας ολοένα περισσότερα προκειμένου να μας συγχωρήσει. Όλα αυτά βέβαια δεν είναι τίποτε παρά η αντίστροφη μέτρηση για τη σχέση. Οι ενοχές αποκτούν το πάνω χέρι βάζοντας σας στο κέντρο του πιο φαύλου κύκλου.
Οι ενοχές για ό,τι ξεπερνά τις δυνάμεις μας.
Όλοι νιώθουμε ένοχοι όταν άνθρωποι πεθαίνουν από την πείνα και εμείς πετάμε τη μακαρονάδα επειδή δεν ήταν αλ ντέντε. Τα ορφανά παιδιά εξαιτίας των ατελείωτων πολέμων, η ανέχεια, η βία, οι αρρώστιες, η απελπισία των ανθρώπων μας φορτώνουν με όλες τις ενοχές του κόσμου για όσα είχαμε την τύχη να έχουμε. Κι όσο πιο αδύναμοι νιώθουμε να διορθώσουμε κάτι τόσο νιώθουμε ότι συμβάλλουμε κι εμείς στη δυστυχία τους, μια και είτε δεν κάνουμε τίποτα για να τους απαλλάξουμε από αυτήν είτε ό,τι κάνουμε ποτέ δεν είναι αρκετό. Οι ενοχές είναι παντού.
Ενοχές: η πέμπτη εξουσία;
Συχνά -φορτώνουμε» ενοχές τους άλλους. Κατηγορούμε π.χ. τους φίλους μας που δεν έκλεισαν εισιτήρια και χάσαμε το τελευταίο καράβι, παρότι θα μπορούσαμε να τα είχαμε κλείσει εμείς. Το φορτίο των ενοχών μάλλον μοιάζει πιο ελαφρύ όταν το μοιραζόμαστε.
Άλλες φορές πάλι πιστεύουμε ότι δεν ευθυνόμαστε για μια κατάσταση, οπότε επιρρίπτουμε την ευθύνη στους υπόλοιπους. Συχνά αυτό λειτουργεί αμυντικά αν νιώθουμε ότι οι άλλοι δεν συνειδητοποιούν ότι μας πληγώνουν, οπότε τους το υπενθυμίζουμε χρησιμοποιώντας τις ενοχές.
Άλλες φορές όμως έτσι επιβεβαιώνουμε την εξουσία μας πάνω τους ή τους ελέγχουμε για να τους κρατήσουμε στην όποια σχέση, αφού η δημιουργία ενοχών είναι ο εύκολος τρόπος για να το καταφέρουμε. Με την ψευδαίσθηση ότι απαλλασσόμαστε οι ίδιοι όμως ξεκινάμε ένα ντόμινο ενοχικών συναισθημάτων που παρασύρει μαζί με εμάς και όλους τους υπόλοιπους.
Πως θα τις ελέγξετε.
Οι ενοχές μπορεί να οφείλονται σε πολλά αίτια. Άλλα πιο προσωπικά, π.χ. τελειομανία, αίσθηση απώλειας ελέγχου κ.ά., και άλλα λιγότερο όπως η δυστυχία των άλλων, ενώ μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματική αστάθεια, θυμό, πικρία, απώλεια αυτοπεποίθησης και αυτοσεβασμού, αίσθημα κατωτερότητας, μελαγχολία, και να επηρεάσουν τις σχέσεις μας. Όσο χρήσιμα και αν είναι σε κάποιο βαθμό δεν πρέπει να μας κυριεύουν.
Σκοπός τους είναι να μας αποτρέπουν από το να πληγώνουμε ανθρώπους ή να κάνουμε κάτι για το οποίο αργότερα θα μετανιώσουμε, όχι να μιας γεμίζουν περιττές τύψεις. Να λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε:
• Να δεχτούμε ότι όλοι έχουμε δικαίωμα στα λάθη, που πρέπει να προσπαθούμε να διορθώνουμε χωρίς να χάσουμε την αυτοεκτίμησή μας.
• Να σκεφτούμε όλα τα θετικά μας στοιχεία και ό,τι μπορεί να έχουμε κάνει για να μην φέρουμε τον εαυτό μιας και τους άλλους στην κατάσταση που προκάλεσε τις ενοχές.
• Να εκφράζουμε τις ανάγκες μας και να παροτρύνουμε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Οι καλοί λογαριασμοί κάνουν τους καλούς φίλους.
• Να μοιραστούμε ό,τι μας βαραίνει με κάποιον που θα βοηθήσει να χειριστούμε σωστά την κατάσταση.
• Οι ενοχές αποδυναμώνουν τη λογική. Αν τις εκλογικεύσουμε, θα τις πολεμήσουμε με τα δικά τους όπλα.
• Να μην έχουμε ενοχές για πράγματα που αφορούν αποκλειστικά εμάς και τον τρόπο που θέλουμε να ζήσουμε. Αν π.χ. ερωτευθήκαμε τον λάθος άνθρωπο για όλους τους υπόλοιπους αλλά τον σωστό για μας ή αν περάσαμε στη σχολή που διαλέξαμε εμείς και όχι οι γονείς μας ή αν θέλουμε να τρώμε σοκολάτα κάθε μέρα όσο κι αν παχαίνει, αυτό είναι κάτι με το οποίο θα πρέπει να ζήσουμε εμείς και όχι οι άλλοι. Αναλαμβάνουμε τις ευθύνες μας και προχωράμε.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Sophie Dee Cam4
19 April 2022 at 5:32 am
672028 459547Some truly wonderful content on this internet internet site , appreciate it for contribution. 164575
Clara
13 June 2022 at 12:44 am
It’s genuinely very complex in this busy life to listen news on TV, therefore
I simply use web for that reason, and obtain the most recent news.
Dean
13 June 2022 at 12:58 am
Hey there just wanted to give you a quick heads up.
The text in your post seem to be running off the
screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you
know. The design look great though! Hope you get the issue resolved soon. Many thanks
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
13 June 2022 at 1:08 am
I have read so many articles regarding the blogger
lovers except this post is actually a nice article, keep it up.
joker123 deposit pulsa 10rb tanpa potongan
13 June 2022 at 5:14 am
My coder is trying to convince me to move to .net from
PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about a year and am worried about switching to
another platform. I have heard fantastic things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into
it? Any kind of help would be really appreciated!
situs taruhan slot online
13 June 2022 at 8:19 am
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your wonderful post.
Also, I’ve shared your website in my social networks!
Brad
13 June 2022 at 10:40 am
Have you ever considered writing an e-book or guest authoring on other blogs?
I have a blog centered on the same ideas you discuss and would really like
to have you share some stories/information. I know my viewers would value your work.
If you’re even remotely interested, feel free to shoot
me an email.
Monroe
13 June 2022 at 10:44 am
I’ve been surfing on-line more than 3 hours these days,
yet I by no means found any attention-grabbing article like yours.
It’s pretty value sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers
made just right content as you probably did,
the net shall be a lot more helpful than ever before.
Sheri
13 June 2022 at 12:25 pm
You could certainly see your expertise within the article you write.
The arena hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid
to say how they believe. At all times follow your heart.
Agen taruhan online
13 June 2022 at 5:37 pm
It’s actually a nice and helpful piece of information. I am glad that you simply shared this
useful info with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.
Brock
13 June 2022 at 9:36 pm
This information is worth everyone’s attention. Where can I find out more?
slot pulsa xl
14 June 2022 at 12:28 am
Woah! I’m really enjoying the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and
visual appeal. I must say that you’ve done a superb job with this.
Also, the blog loads super fast for me on Chrome. Outstanding Blog!
Porfirio
14 June 2022 at 3:09 am
Post writing is also a fun, if you know then you can write if
not it is complex to write.
slot deposit pulsa tanpa potongan
14 June 2022 at 4:07 am
May I simply say what a comfort to uncover someone who
truly knows what they are discussing over the internet.
You definitely know how to bring a problem to light and make it important.
More people have to check this out and understand this side of
the story. I can’t believe you aren’t more popular since you most
certainly have the gift.
كوره ستار لبث المباريات
14 June 2022 at 8:03 am
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get there!
Thank you
Cathy
14 June 2022 at 10:29 am
Good day! I just want to give you a big thumbs up for your great info you’ve got
right here on this post. I will be coming back to your web site
for more soon.
Slot deposit bank jago
14 June 2022 at 12:27 pm
Hi there! This is kind of off topic but I need some help
from an established blog. Is it tough to set up your own blog?
I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?
Thank you
bonus slot online
14 June 2022 at 3:59 pm
This is really interesting, You are a very skilled
blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to
seeking more of your magnificent post. Also, I have
shared your web site in my social networks!
Cecelia
14 June 2022 at 5:17 pm
Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your web
site is great, let alone the content!
Rick
14 June 2022 at 7:50 pm
Every weekend i used to pay a quick visit this website, for the reason that i wish for enjoyment, since this this website conations truly
pleasant funny data too.
joker123 deposit pulsa indosat
15 June 2022 at 6:57 am
Thanks in favor of sharing such a pleasant thought, piece of writing is fastidious, thats why i have read it fully
bonus slot online
15 June 2022 at 3:02 pm
This page certainly has all of the info I needed about this subject and
didn’t know who to ask.
situs linkaja slot online
15 June 2022 at 3:21 pm
I need to to thank you for this fantastic read!! I definitely loved every little bit of it.
I have got you bookmarked to look at new stuff you post…
daftar slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
15 June 2022 at 3:31 pm
Hi friends, its enormous article regarding educationand fully defined,
keep it up all the time.
daftar slot bank jago
16 June 2022 at 4:04 am
Hi there, yes this piece of writing is in fact nice and I have learned lot of things from it concerning blogging.
thanks.
bibit kacangan penutup tanah
16 June 2022 at 12:16 pm
I’m now not sure where you’re getting your info, however great topic.
I needs to spend a while studying much more or figuring out
more. Thanks for wonderful information I was searching for this info for my mission.
bonus slot online
16 June 2022 at 8:12 pm
Wow, wonderful blog format! How long have you been running
a blog for? you make blogging look easy. The full glance of your web site is fantastic,
let alone the content!
daftar situs judi slot online terpercaya
16 June 2022 at 8:26 pm
Spot on with this write-up, I truly think this amazing site needs a great deal more attention. I’ll probably be returning to see more,
thanks for the information!
agen slot gacor pulsa
17 June 2022 at 6:57 am
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world
all is presented on net?
slot online terbaik
17 June 2022 at 8:18 am
Hello there, I found your site via Google at the same time as looking for a related matter,
your site got here up, it seems to be great. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Hi there, just become alert to your blog through
Google, and located that it’s truly informative.
I’m gonna be careful for brussels. I will
appreciate if you proceed this in future. A lot of other folks will likely be benefited from your writing.
Cheers!
situs slot online indonesia
17 June 2022 at 8:57 am
I’m not sure exactly why but this web site is loading
very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
I’ll check back later and see if the problem
still exists.
joker123 deposit pulsa 10rb
17 June 2022 at 10:09 am
Thank you for sharing your info. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your
next write ups thanks once again.
slot online
17 June 2022 at 11:54 am
Hi mates, how is everything, and what you would like to say
on the topic of this article, in my view
its in fact remarkable in support of me.
slot online terbaik
17 June 2022 at 2:08 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
agen slot bank jago
17 June 2022 at 4:35 pm
It’s very simple to find out any matter on web as compared to books, as I found this paragraph at this web page.
daftar slot bank jago
17 June 2022 at 4:41 pm
It’s amazing to pay a quick visit this website and reading the views of all mates about this piece of writing, while I
am also eager of getting experience.
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
17 June 2022 at 5:23 pm
My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about a
year and am anxious about switching to another platform. I have heard good things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
Situs Slot Gacor 2022
17 June 2022 at 7:23 pm
I’m impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both
educative and amusing, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The issue is something not enough folks are speaking intelligently about.
I am very happy I found this during my search for something regarding this.
agen slot bank jago
17 June 2022 at 9:21 pm
Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your website is wonderful, as well as the content!
agen slot bank jago
17 June 2022 at 10:59 pm
Excellent article. I’m going through a few of these issues as well..
slot joker123 deposit pulsa 5000 tanpa potongan
18 June 2022 at 12:01 am
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I
have really enjoyed surfing around your blog
posts. In any case I’ll be subscribing to your rss feed and I hope
you write again soon!
judi slot online
18 June 2022 at 12:16 am
It’s actually a cool and helpful piece of information. I’m happy that you simply shared this helpful info with us.
Please stay us informed like this. Thank you for sharing.
joker123 deposit pulsa 10rb
18 June 2022 at 12:50 am
Appreciating the dedication you put into your website and detailed information you present.
It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the
same old rehashed material. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m including
your RSS feeds to my Google account.
Judi online linkaja
18 June 2022 at 1:26 am
Hmm it looks like your website ate my first comment (it was super long) so
I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying
your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m
still new to the whole thing. Do you have any tips and
hints for inexperienced blog writers? I’d genuinely appreciate
it.
judi slot
18 June 2022 at 1:35 am
Thanks for finally talking about > Πως μπορούμε να ελέγξουμε τις ενοχές μας; – αναπνοές < Liked it!
Agen slot online indonesia
18 June 2022 at 1:35 am
It’s impressive that you are getting thoughts
from this piece of writing as well as from our discussion made here.
Slot Deposit Bank neo
18 June 2022 at 1:52 am
After I originally left a comment I seem to have clicked
on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I receive 4 emails with the same comment.
Perhaps there is a means you can remove me from that service?
Thanks a lot!
كورة جول لبث المباريات
18 June 2022 at 3:43 am
Please let me know if you’re looking for a article writer for your site.
You have some really great articles and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your
blog in exchange for a link back to mine. Please shoot
me an email if interested. Kudos!
situs taruhan slot online
18 June 2022 at 4:15 am
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have
created some nice procedures and we are looking to trade techniques with other folks, why not shoot me an email if interested.
slot bank jago
18 June 2022 at 4:57 am
Your style is really unique compared to other folks I’ve
read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got
the opportunity, Guess I’ll just book mark this site.
situs slot online terbaik
18 June 2022 at 4:58 am
I’m really inspired together with your writing skills and
also with the structure for your weblog. Is this a paid theme or did you customize it your self?
Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to look a great blog like this one today..
slot pulsa indosat
18 June 2022 at 5:29 am
Hello! I could have sworn I’ve been to your blog before but after going
through some of the articles I realized it’s new to me.
Nonetheless, I’m definitely happy I came across it and
I’ll be book-marking it and checking back regularly!
situs slot gacor linkaja
18 June 2022 at 5:51 am
Its such as you learn my thoughts! You seem to understand so much about
this, such as you wrote the guide in it or something.
I believe that you just can do with a few percent to power the
message home a bit, however instead of that, that is wonderful blog.
An excellent read. I will definitely be back.
joker123 deposit pulsa 10rb
18 June 2022 at 5:56 am
Thanks for your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you are a great author.I will
remember to bookmark your blog and may come back sometime soon. I want to encourage you to ultimately continue your great work, have a nice day!
situs slot indonesia
18 June 2022 at 6:14 am
I’m not sure where you’re getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more
or understanding more. Thanks for magnificent
information I was looking for this information for my mission.
agen slot bank jago
18 June 2022 at 6:24 am
Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your web
site is excellent, as well as the content!
Caroline
18 June 2022 at 8:40 am
Hey there, You have done a great job. I’ll definitely digg it and personally recommend
to my friends. I am confident they’ll be benefited from this web site.
slot pulsa axis
18 June 2022 at 9:14 am
whoah this weblog is wonderful i really like
reading your articles. Stay up the great work! You understand,
a lot of people are looking around for this information, you could aid them greatly.
Agen slot pulsa
18 June 2022 at 10:37 am
It’s the best time to make some plans for the future and it’s time
to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest
you few interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article.
I want to read more things about it!
slot bank jago
18 June 2022 at 11:11 am
Hi there colleagues, how is everything, and what you wish
for to say regarding this piece of writing, in my view its genuinely awesome for me.
slot online
18 June 2022 at 12:03 pm
After I initially left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever a comment is added I
get 4 emails with the exact same comment. Perhaps there is an easy method you are able to remove
me from that service? Many thanks!
Agen taruhan online linkaja
18 June 2022 at 12:38 pm
I have to thank you for the efforts you have
put in writing this site. I really hope to check out the same high-grade blog posts by you later on as well.
In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my very own website now 😉
agen slot gacor pulsa
18 June 2022 at 1:56 pm
Hi there, I enjoy reading all of your post. I wanted to write a little comment to support you.
situs linkaja slot online
18 June 2022 at 2:34 pm
hello there and thank you for your information – I’ve certainly picked up anything new from
right here. I did however expertise some technical issues using this web site, as
I experienced to reload the web site many times previous to
I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?
Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and could damage
your quality score if ads and marketing with Adwords.
Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for
much more of your respective interesting content. Ensure that you update this again soon.
link slot pragmatic
18 June 2022 at 4:06 pm
It’s in point of fact a great and useful piece
of information. I’m glad that you just shared this useful information with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
Biopura Skin Serum Reviews
18 June 2022 at 4:08 pm
Hello There. I discovered your weblog the use of msn. This is
an extremely smartly written article. I’ll make sure to bookmark it and come
back to learn more of your helpful info. Thank you for the post.
I will definitely return.
Situs Game Slot Online Deposit Bank Neo 10000
18 June 2022 at 4:14 pm
I’d like to thank you for the efforts you’ve put in penning this website.
I’m hoping to view the same high-grade blog posts from
you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has encouraged
me to get my own, personal site now 😉
slot pulsa indosat
18 June 2022 at 4:16 pm
This piece of writing offers clear idea
for the new people of blogging, that truly how to do running a blog.
judi slot online terbaik
18 June 2022 at 6:37 pm
I am really loving the theme/design of your weblog.
Do you ever run into any browser compatibility problems?
A small number of my blog readers have complained about
my blog not operating correctly in Explorer but
looks great in Firefox. Do you have any recommendations to help
fix this problem?
Karolin
18 June 2022 at 6:50 pm
hi!,I really like your writing very much! percentage we communicate extra approximately your post
on AOL? I need a specialist in this space to solve my problem.
May be that is you! Having a look forward to see you.
agen slot online pulsa
18 June 2022 at 7:21 pm
Great website you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that cover the same topics discussed in this
article? I’d really love to be a part of group
where I can get suggestions from other experienced individuals that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Thank you!
situs taruhan slot online
18 June 2022 at 7:27 pm
Good day! Would you mind if I share your blog with my facebook group?
There’s a lot of folks that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Cheers
situs judi slot online
18 June 2022 at 8:11 pm
Wow! At last I got a blog from where I can really get valuable facts regarding my study and knowledge.
koora goal online
18 June 2022 at 8:36 pm
Wow, amazing weblog structure! How lengthy have you been running a blog for?
you made running a blog glance easy. The whole look of
your site is great, as neatly as the content!
Slot deposit bank jago
18 June 2022 at 10:18 pm
No matter if some one searches for his essential thing, so he/she
needs to be available that in detail, therefore that thing is
maintained over here.
agen slot gacor pulsa
18 June 2022 at 10:33 pm
Hmm is anyone else having problems with the pictures on this blog
loading? I’m trying to determine if its a problem on my end or if it’s
the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.
Revivanze Vitamin C Cream Review
19 June 2022 at 2:49 am
Excellent article once again. I am looking forward for more updates=)
Agen slot pulsa online
19 June 2022 at 2:57 am
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to
and you are just extremely fantastic. I actually like what you have acquired here,
really like what you are saying and the way in which you
say it. You make it entertaining and you still take care of
to keep it smart. I can’t wait to read much more from you.
This is actually a great web site.
slot bank jago
19 June 2022 at 3:11 am
Hello, There’s no doubt that your web site may be having internet browser compatibility
problems. When I look at your web site in Safari,
it looks fine however when opening in I.E., it has some overlapping issues.
I just wanted to provide you with a quick heads up!
Aside from that, wonderful website!
situs slot online
19 June 2022 at 4:49 am
You can definitely see your skills in the article you write.
The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t
afraid to mention how they believe. All the time follow your heart.
agen judi slot pulsa linkaja
19 June 2022 at 6:03 am
I love what you guys are up too. This type of clever work and
coverage! Keep up the wonderful works guys I’ve included
you guys to my personal blogroll.
joker123 deposit pulsa indosat
19 June 2022 at 6:07 am
I really like reading an article that will make men and women think.
Also, thanks for allowing for me to comment!
situs slot online indonesia
19 June 2022 at 6:09 am
Hey there! I just wanted to ask if you ever have
any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no data backup.
Do you have any solutions to protect against hackers?
Gudrun
19 June 2022 at 6:47 am
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look ahead to in quest of extra of your great post.
Also, I have shared your website in my social networks
situs judi slot online terpercaya 2022
19 June 2022 at 6:51 am
Wow, amazing blog layout! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall look of your site is fantastic, let alone the content!
daftar bandar slot android
19 June 2022 at 8:33 am
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this article and the rest
of the website is very good.
judi slot online terbaik
19 June 2022 at 8:50 am
Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to
check out your blog on my iphone during lunch break. I enjoy
the info you provide here and can’t wait to take a
look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my phone ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, very good blog!
judi slot online indonesia
19 June 2022 at 9:12 am
I love your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz reply as I’m looking to design my own blog and would like
to find out where u got this from. thanks
Maricruz
19 June 2022 at 9:41 am
Whats up are using WordPress for your blog platform?
I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own.
Do you require any html coding knowledge to make
your own blog? Any help would be really appreciated!
situs slot online terbaik
19 June 2022 at 10:17 am
It’s awesome for me to have a web site, which is helpful designed for my knowledge.
thanks admin
Trsfcdhf.Hfhjf.Hdasgsdfhdshshfsh@www.xn--hq1b37iutl0qb06cj1iura767c.kr
19 June 2022 at 7:24 pm
Hi! I could have sworn I’ve been to your blog before but after looking at a few of the articles
I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I
found it and I’ll be bookmarking it and checking back
regularly!
Nature's Stimulant CBD Gummies Review
19 June 2022 at 7:33 pm
I couldn’t resist commenting. Well written!
highly recommended xxx video
19 June 2022 at 7:52 pm
My brother highly recommended xxx video I
would possibly like his blog. He wwas tofally right. This post actually madse
my day. You can not imagine just hoow so much time I had spent for tthis info!
Thanks!
agen judi link aja tanpa deposit
19 June 2022 at 10:39 pm
If you are going for most excellent contents
like I do, only visit this site all the time for the reason that
it offers quality contents, thanks
http://lesrencontres.decryptageo.fr/?p=1140
19 June 2022 at 11:45 pm
I’m gone to say to my little brother, that he should also pay a quick visit this website on regular basis to take updated from newest news update.
agen judi link aja tanpa deposit
20 June 2022 at 1:06 am
I’m very pleased to discover this great site. I want to to thank you
for your time for this particularly wonderful read!!
I definitely really liked every part of it and i also have you saved to fav to see
new stuff in your blog.
Adelaide
20 June 2022 at 4:08 am
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying
for a while but I never seem to get there! Many thanks
Eric
20 June 2022 at 1:03 pm
Hi! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would
be okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new posts.
www.eatprato.it
21 June 2022 at 12:06 am
It’s difficult to find experienced people about this subject, however, you seem like you know what you’re
talking about! Thanks
CBD Condor Gummies Review
21 June 2022 at 2:59 pm
Some truly superb info, Gladiolus I observed this.
CBD Condor Gummies Review
21 June 2022 at 5:12 pm
Aw, this was a really good post. Taking the time and actual effort to create a superb article?
but what can I say? I put things off a whole lot and never manage to
get nearly anything done.
CBD Condor Gummies Review
27 June 2022 at 5:58 pm
Hello just wanted to give you a brief heads up and let you know a
few of the pictures aren’t loading correctly. I’m not sure
why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both
show the same results.
situs judi slot online terpercaya
4 July 2022 at 12:46 am
This post is priceless. When can I find out more?
situs judi slot online terpercaya
6 July 2022 at 3:48 pm
Inspiring quest there. What happened after? Take care!
Cam4
7 July 2022 at 8:15 pm
hello there andd thank you for your information – I ave certainly picked up anything new from right
here. I did however expertise some technical issues using this web site, as
I experienced too reload the site many times
previous to I could get it tto load correctly. I had been wondering if your web host
is OK?Not that I am complaining, but slow loading
instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your hijgh quality core
iff advertising aand marketing with Adwords. Well I’m aadding this RSS to my e-mail and can look out for much more
of your respective fascinating content. Ensure that you update this again very soon.
Look into my homkepage Cam4
slot deposit pulsa
8 July 2022 at 5:32 am
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with a few pics to drive the message home a little
bit, but other than that, this is wonderful blog. An excellent read.
I will certainly be back.
situs judi slot online terpercaya
9 July 2022 at 4:11 am
I like what you guys tend to be up too. This kind of clever work and reporting!
Keep up the excellent works guys I’ve included you guys to my own blogroll.
best rated free xxx
9 July 2022 at 3:57 pm
I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts in this kind of house .
Exploring in Yahopo I at last stumbled upon this web site.
Studying this information So i am glad to show that I’ve a
very just right uncanny feeling I found out exactly what I needed.
I such a lot certainly will make certain to do not put out of your mind this web site
and give it a ook on a relentless basis.
Also visit my web blog :: best rated free xxx
situs slot online
9 July 2022 at 10:04 pm
It’s really a nice and useful piece of info. I am satisfied that you simply shared this useful info with
us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.
chaturbate.lol
12 July 2022 at 7:50 pm
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I
could add to my blog that automatically tweet my newest
twittsr updates. I’ve been looking for a plug-in like this forr quite some time and was hoping maybe you would have some experience with ssomething like this.
Please lett me know iff you run into anything. I truly
enjoy reading your blog and I look forward tto your new updates.
Also visit my wweb page chaturbate.lol
sbobet
16 July 2022 at 4:34 am
729224 336481Hey, you used to write excellent, but the last couple of posts have been kinda boringK I miss your super writings. Past few posts are just just a little out of track! come on! 613923
sensusdivinitatis.org
16 July 2022 at 8:47 am
I harly leave remarks, hpwever i did some searching and
wound up here Πως μπορούμε να ελέγξουμε τις ενοχές μας;– αναπνοές.
And I do have a couple of questions for you if you tend not
to mind. Is it only me or does it look like some of these remsrks come across like left by
brain dead individuals? 😛 And, if you are posting on otherr places, I
woould like to keep up with everything fresh you have too post.
Would you make a list of every one oof alll your community sites
like your Facebook page, twitter feed, or linkedin profile?
Here is my blog post :: sensusdivinitatis.org
teen nudes
16 July 2022 at 8:26 pm
Hi Dear, are you really visiting this site daily, if so then you will absolutely gett fastidious knowledge.
my webb page :: teen nudes
learning about xxx video
17 July 2022 at 3:55 am
Wow, this paragraph is good, my younger sister iss analyzing these things, so I am going to inform her.
Stop by my blog; learning about xxx video
nude models
17 July 2022 at 9:33 am
I’m not sure exactly why buut thjis web site is loading inxredibly slow foor me.
Is anyone elsxe having this problem or is it a problem on my end?
I’ll check back later and see if the problem still exists.
Feel ffree tto visit my blolg :: nude models
situs judi slot online terpercaya
17 July 2022 at 2:29 pm
You actually make it appear so easy along with your presentation but I in finding
this topic to be really one thing that I feel I’d by no means
understand. It seems too complicated and extremely vast for me.
I am having a look ahead in your next post, I will
try to get the hang of it!
situs judi slot online terpercaya 2022
17 July 2022 at 3:39 pm
A person necessarily lend a hand to make significantly posts I’d state.
This is the first time I frequented your web page and so far?
I surprised with the analysis you made to make this particular post incredible.
Great activity!
okbetting.co
17 July 2022 at 11:25 pm
Very shortly this web site will be famous among all blogging and site-building users,
due to it’s fastidious content
Chaturbate
18 July 2022 at 12:53 pm
I was wondering if you eveer thought of changing the page layout of your website?
Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content soo
people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two images.
Maybe you coud space it out better?
Feel free to surf to my page: Chaturbate
deutsche pornos
18 July 2022 at 1:51 pm
Someone necessarily lend a haznd to make severely posts I might state.
This is the very first time I frequented your website page and up to now?
I amazed with the research you made to make this particular posdt incredible.
Wonderful job!
Stop by my site :: deutsche pornos
learn much more about nude models
18 July 2022 at 8:39 pm
Hey I know this is off topic but I was wondering if you
knew of any widgets I cold add to my blog
that automatically tweet my newest twitter updates.
I’ve been looking for a plug-in like this forr quite some
time and wwas hoping maybe yyou wpuld have some experience with something like
this. Please let me knlw if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog aand I lok forward to your new updates.
My web blog … learn much more about nude models
situs slot online terbaik
19 July 2022 at 1:29 am
I relish, cause I found just what I was having a look for.
You have ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great
day. Bye
OSHC
19 July 2022 at 4:15 pm
Very nice article, just what I needed.
slot deposit pulsa
20 July 2022 at 1:00 am
Hi there, this weekend is pleasant in favor of me, because this occasion i am reading this enormous informative paragraph here
at my house.
situs judi slot online
20 July 2022 at 1:07 am
Hi there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I
could locate a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m
having difficulty finding one? Thanks a lot!
what is filles nues
20 July 2022 at 8:43 am
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate yoou penning this post and the rest of
the website what is filles nues
also very good.
teen nudes
20 July 2022 at 10:14 am
When I originally left a comment I appear to havve clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is adfded I recieve 4 emails
with the same comment. There has to be an easy method you can remove me
from that service? Many thanks!
Also visit my blog post … teen nudes
slot deposit pulsa tanpa potongan
20 July 2022 at 9:07 pm
I think this is among the most vital information for me.
And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web
site style is great, the articles is really great : D. Good job, cheers
Stripchatly
20 July 2022 at 9:46 pm
Hi there! I realize this iis somewhat off-topic bbut I had to ask.
Does operating a well-established blog like yours require a lot of work?
I’mcompletely new to operating a blog however I do write in my diary every
day. I’d like to start a blog so I willl bee able to
share my own experience and views online. Please
let me know if you have any kind of ideas or tips for new aspiring bloggers.
Appreciate it!
Here is my web blog: Stripchatly
Chaturbate
21 July 2022 at 2:24 am
I was recommended this blog via my cousin. I am no
longer sure whether or not this publish is writen by way of him
as no one else recognise such designated about my problem.
You’rewonderful! Thank you!
Look into my web blog: Chaturbate
guide to adult chat
22 July 2022 at 10:30 pm
I’m really inspired along with your writing abilities and also with
thee format to your weblog. Is this a paid subject or ddid you
modify itt yourself? Either way keep up the excelleent high quality writing, it is uncommon guide to adult chat seee a
great blog like this one these days..
acquistare bambole del sesso
23 July 2022 at 5:41 am
Your method of explaining everything in this piece of
writing is actually pleasant, every one be able to without difficulty understand it, Thanks a lot.
How To Infuse CBD Into Your Favorite Summer Drinks
27 July 2022 at 6:56 am
How To Infuse CBD Into Your Favorite Summer Drinks tо Know
Differences Bеtween Vɑrious CBD Products Ꭺvailable іn the Market?
Teen cams fisting and anal gaping
27 July 2022 at 10:03 am
Hello, just wanted to say, I liked this post. It was inspiring.
Keep on posting!
My site :: Teen cams fisting and anal gaping
Hemp Heart Chocolate Chip Cookies
28 July 2022 at 5:28 am
CBD foｒ Hemp Heart Chocolate Chip Cookies Disease:
Ϲan It Helρ?
No1 Social Media Services. Buy Followers
30 July 2022 at 1:17 pm
Hi! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that
would be okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new
posts.
cbd
1 August 2022 at 6:33 am
It’s really a nice and useful piece of information. I’m satisfied that you shared this
helpful information with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.
Lucille
1 August 2022 at 7:02 am
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your further write ups thanks once again.
sell ominpod
1 August 2022 at 3:55 pm
I am sure this article has touched all the internet viewers, its really really fastidious paragraph on building up new website.
immigration Lawyer Istanbul
2 August 2022 at 11:20 am
Thanks for sharing your thoughts about turkish
lawyer. Regards
샌즈카지노
2 August 2022 at 1:55 pm
This web site truly has all the information and facts I wanted concerning this subject and didn’t know who to ask.
situs judi slot online terpercaya
2 August 2022 at 7:16 pm
This is my first time pay a quick visit at here and i am truly impressed to read all at
single place.
บทความน่าสนใจ
4 August 2022 at 9:24 am
Hi my family member! I want to say that this post is
awesome, great written and include almost all vital infos.
I’d like to look extra posts like this .
My page :: บทความน่าสนใจ
เครื่องกำจัดเศษอาหาร
4 August 2022 at 2:59 pm
I am in fact pleased to read this webpage posts which contains tons of valuable data, thanks for providing these information.
Review my webpage … เครื่องกำจัดเศษอาหาร
immigration lawyer
4 August 2022 at 10:01 pm
This info is invaluable. Where can I find out more?
daftar situs judi slot online terpercaya
5 August 2022 at 5:38 am
I’m impressed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both
educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The problem is something too few folks are speaking intelligently about.
I’m very happy I found this during my search for something concerning this.
spambot
5 August 2022 at 1:55 pm
Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over.
I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and
will be tweeting this to my followers! Wonderful blog
and fantastic design.
Here is my website: spambot
Turkish citizenship by investment
5 August 2022 at 3:46 pm
We’re a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable information to work on. You have performed a formidable process and our entire
group can be thankful to you.
daftar situs judi slot online terpercaya
6 August 2022 at 1:52 am
Hi, i feel that i saw you visited my site so i came to go back the want?.I’m attempting to to find things to improve my website!I assume
its adequate to use some of your ideas!!
judi slot uang asli
6 August 2022 at 10:58 am
Please let me know if you’re looking for a article author for your weblog.
You have some really good posts and I believe I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some content for your blog in exchange
for a link back to mine. Please blast me an e-mail if interested.
Thank you!
situs judi slot online
6 August 2022 at 4:38 pm
Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I am attempting to find things to enhance my site!I suppose its
ok to use some of your ideas!!
fake cam
6 August 2022 at 7:58 pm
Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your site
is great, let alone the content!
Also visit my page; fake cam
situs judi slot online terpercaya
7 August 2022 at 3:54 am
Wow, this paragraph is pleasant, my younger sister is analyzing these
kinds of things, thus I am going to inform
her.
situs slot online indonesia
7 August 2022 at 12:22 pm
Howdy! This post couldn’t be written any better! Looking through this post
reminds me of my previous roommate! He always kept preaching about this.
I am going to forward this article to him. Pretty sure he
will have a very good read. Many thanks for sharing!
slot deposit pulsa tanpa potongan
7 August 2022 at 4:40 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this outstanding blog!
I suppose for now i’ll settle for bookmarking and
adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates
and will share this website with my Facebook group.
Talk soon!
daftar situs judi slot online terpercaya
7 August 2022 at 9:59 pm
Great delivery. Sound arguments. Keep up the great work.
sex chat site
7 August 2022 at 11:10 pm
Hello, the whole thing is going sound here and ofcourse every one is saring facts,
that’s actually fine, keep up writing.
Also visit my website: sex chat site
ความรู้รอบตัว
9 August 2022 at 8:01 am
I blog often and I really thank you for your content.
Your article has really peaked my interest.
I will bookmark your website and keep checking for new information about once per week.
I subscribed to your Feed as well.
Visit my blog ความรู้รอบตัว
Buy CBD Oil Tincture in Isle of Wight
9 August 2022 at 8:54 pm
Enjnoy Your CBD Drijk tο Enhance Yoᥙr Mood – Where to Buy CBD Oil Tincture in Isle of Wight CBD
Products?
today’s best overall sex video option
9 August 2022 at 9:40 pm
Thank you for any other informative blog. Where else could I am getting
that kind of info written in such an ideal way?
I have a challenge that I am simply now working on, aand I have been at the glance out for such info.
Also visit my web site :: today’s best overall sex video option
judi slot uang asli
11 August 2022 at 6:38 pm
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the
following. unwell unquestionably come further formerly
again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.
top online australian casinos
12 August 2022 at 10:54 pm
Do you have any video of that? I’d like to find out some additional information.
lawyer turkey
14 August 2022 at 11:31 am
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!
turkish citizenship lawyer
14 August 2022 at 1:04 pm
Wow, this post is fastidious, my sister is analyzing these things, so I am going
to convey her.
law firm istanbul
16 August 2022 at 7:23 pm
It’s appropriate time to make some plans for the future
and it’s time to be happy. I’ve read this post and if I
could I desire to suggest you some interesting things or tips.
Perhaps you could write next articles referring to this article.
I want to read even more things about it!
cbd
16 August 2022 at 11:24 pm
First of all I would like to say excellent blog!
I had a quick question which I’d like to ask if you do not
mind. I was curious to know how you center yourself and
clear your thoughts before writing. I’ve had a tough time clearing my thoughts in getting my ideas out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes are wasted simply just trying to figure out how to begin. Any ideas or hints?
Thanks!
turkish Immigration Law Firm
19 August 2022 at 3:15 am
Today, while I was at work, my sister stole my
iPad and tested to see if it can survive a twenty five foot
drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has
83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
gamble online australia
19 August 2022 at 10:04 am
You actually make it appear so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I believe I might never understand.
It kind of feels too complex and very large for me.
I am looking forward for your next publish, I will attempt to get the grasp of it!
best online casinos australia
24 August 2022 at 5:06 pm
It’s the best time to make a few plans for the future and
it’s time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to counsel you few
attention-grabbing things or advice. Perhaps you can write subsequent articles regarding this article.
I desire to learn more issues approximately it!
How Old Do You Have To Be To Buy CBD Gummies?
25 August 2022 at 1:57 pm
Mаny companies arｅ known for their product development.
Ƭhat is their expertise.
Ꭺs seniuor account executive fоr business development att
Nutritional Products International, Ι һave workеd witһ brands tһat hаve cгeated and developed innovative products tһat consumers ԝould ԝant to
buy.
But thеse companies ⅾon’t havｅ the staff or knowledge to sᥙccessfully launch tһeir productss іn the U.Տ.
Tһis is why many domestic and international
health ɑnd wellness brands reach ᧐ut tߋ NPI.
Launching products in thе U.Ꮪ. is our expertise.
Օn a daily basis, I reseаrch companies in thｅ health ɑnd wellness sectors,
which іs How Old Do You Have To Be To Buy CBD Gummies? I ϲame across yοur brand.
NPI, а global brand management companyy based іn Boca Raton,
FL., caan һelp you.
Thｒough а one-stop, turnkey platform ｃalled tһе “Evolution of Distribution,”
NPI ɡives yοu аll tһe expertise ɑnd services you neеԁ whеn ʏou launch
yoսr product ⅼine heгｅ. We become your headquarters in the United Stateѕ.
Wһɑt does NPI dօ? We import, distribute,
аnd markmet үour product ⅼine.
When yyou workk wіtһ NPI, you ɗon’t neеd to hire a U.S.
sales and support team or contract ԝith а һigh-priced Madison Avenue arketing agency.
NPI, аlong with its sister company, InHealth Media, collaboratively ѡork to market ｙour
products tо consumers and retaailers thrօughout tһe U.S.
Ϝօr mօre infoгmation, pleasｅ reply t᧐ thіs email or contact me att MarkS@nutricompany.ϲom.
Respectfully,
Mark
Mark Schaeffer
Senior Account Executive f᧐r Business Development
Nutritional Products International
150 Palmetto Park Blvd., Suite 800
Boca Raton, FL 33432
Office: 561-544-071
MarkS@nutricompany.сom
frc.us.com
26 August 2022 at 5:51 pm
Hello fantastic blog! Does running a blog similar to this require a large amount of work?
I have virtually no understanding of computer programming however I was hoping to
start my own blog soon. Anyhow, if you have any recommendations or tips
for new blog owners please share. I know this is off subject however I just needed to ask.
Cheers!
แทงหวยออนไลน์
28 August 2022 at 7:49 am
You are so interesting! I do not think I have read
something like that before. So wonderful to find someone with some unique thoughts on this
topic. Seriously.. many thanks for starting this up.
This web site is something that is required on the web, someone
with a little originality!
Here is my blog post – แทงหวยออนไลน์
turkey immigration lawyer
28 August 2022 at 1:37 pm
Wow, fantastic blog layout! How lengthy have you been blogging
for? you make blogging look easy. The full look of your web
site is magnificent, as well as the content!
Vaping CBD Oil Versus Other Methods Of Taking CBD Oil
28 August 2022 at 2:09 pm
Let me introduce mysеlf. I am Mike Myrthil,
director Vaping CBD Oil Versus Other Methods Of Taking CBD Oil operations fߋr Nutritional
Products International, ɑ global brand management company based іn Boca
Raton, Florida.
NPI ѡorks ᴡith international and domestic health
and wellness brand manufacturers ѡho arｅ seeking tο enter thee U.Ⴝ.
market oor expand tһeir sales іn America. I reсently camе acrpss yoᥙr brand аnd would lіke too discuss һow NPI can help you
expand your distribution reach іn the United States.
Wｅ provde expertise іn alll aｒeas of distribution:
• Turnkey/Оne-stoⲣ solution
• Acive accounts ԝith major U.Ѕ. distributors ɑnd retailers
• Αn executive team tһat һɑs held executive positions ᴡith Walmart aand Amazon,
thhe tԝo largest online and brick-and-mortar retailers іn thе
U.S., and Glanbia, the world’s largest sports nutrition company.
• Proven sales fߋrce with publlic relations, branding, ɑnd marketing all under οne roof
• Foocus οn neᴡ and existing product lines
• Warehousing aand logistics
NPI һas a ⅼong, successful track recorrd οf taking brands toⲟ markmet in the United
Stateѕ. We meet regularly ᴡith buyers from large аnd ѕmall retail chains
in thе country. NPI іs y᧐ur fɑst track tо the retail
market.
Pleaѕe contact mе directly soo that we caan discuss youг brand fᥙrther.
Kіnd Ꮢegards,
Mike,
Mike Myrthil
Director օf Operations
Nutritional Products International
101 Plaza Real Ѕ, Ste #224
Boca Raton, FL 33432
Office: 561-544-071
Mike.m@nutricompany.ϲom
okbet online casino
31 August 2022 at 10:00 pm
I visit every day a few sites and information sites
to read articles, except this webpage gives feature based articles.
jhonlin group
1 September 2022 at 4:55 am
What’s up mates, how is the whole thing, and what you wish for to say on the topic of this article,
in my view its actually remarkable designed for me.
ยาเพิ่มขนาด
1 September 2022 at 4:59 pm
What they discovered might be a bit disheartening to
anyone who leans closely on that “just one glass” line: Wine glass capability skyrocketed from
a mere sixty six milliliters (2 ounces) within the 1700s
to 417 milliliters (14 ounces) within the 2000s, with
the average size of a wine glass in 2016-2017 falling round 449 millileters (15 ounces).
In the Arctic, polar bears are at the highest of the food chain, and it’s not simply because
of their size. Perhaps due to such advantages, extra manufacturers, such as Sony, Canon and Panasonic,
are starting to use AVCHD know-how. LCoS: LCoS is simultaneously
reflective and transmissive, and it is like a mix of DLP and LCD know-how.
Called Custom 880, this reborn full-size Dodge was much like the ’61 DeSoto, and even price about the same, but offered much better
with its smoother styling and more mannequin decisions.
And even when you probably did, you’d also need to deal with inspections and constructing codes.
FRC
5 September 2022 at 3:53 pm
What’s up to all, how is everything, I think every one
is getting more from this web site, and your views are nice for new users.
เว็บความรู้
9 September 2022 at 12:20 am
Thank you for the auspicious writeup. It in reality used to be a leisure account it.
Look advanced to more added agreeable from you! By the way, how can we keep in touch?
My web-site: เว็บความรู้
Jeger88
6 November 2022 at 9:04 pm
We stumbled over here by a different web address and thought I may as well check
things out. I like what I see so now i’m following you. Look forward to going over your web page for a second time.
Here is my blog Jeger88
khodrocamp.ir
22 November 2022 at 2:58 pm
Good info. Lucky me I found your blog by accident (stumbleupon).
I have book marked it for later!
block screenshot
13 December 2022 at 5:07 am
547016 58479Hello, Neat post. There is actually a dilemma along with your website in internet explorer, could test thisK IE nonetheless could be the marketplace leader and a large portion of people will leave out your outstanding writing due to this dilemma. 420463
서울 오피사이트
22 January 2023 at 12:25 pm
What is a better way to give a thumbs up to you? Who else these days
gives awesome commentary like this. I really appreciate it man!
wp
15 February 2023 at 7:58 am
I think this is among the most vital info for me.
And i’m glad reading your article. But want to remark on few general things, The site style
is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers
WxxilliamNox
1 June 2023 at 9:02 am
http://gjgjgjgdgs.com
Dewey
30 August 2023 at 5:08 pm
Truly plenty of good tips!
my blog post – https://www.healthline.com/health/delta-8
website
3 October 2023 at 1:28 pm
In the vast world of technology, Android has emerged as a leading operating system, powering billions of devices
worldwide.