Ευεξία
Πως το μυαλό θεραπεύει το σώμα
Υπάρχει ένα δωρεάν και …ελεύθερο προς χρήση «φάρμακο» που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών παθήσεων και μάλιστα… χωρίς παρενέργειες, το οποίο δεν είναι άλλο από το μυαλό μας. Ελάτε να ανακαλύψουμε μαζί τους τρόπους που μπορούμε να επωφεληθούμε απ’ αυτό.
Ο τρόπος που σκεφτόμαστε και νιώθουμε σχετικά με την ιατρική αγωγή μπορεί να επηρεάσει δραστικά το πώς αντιδρά το σώμα μας. Αυτό μπορεί να ακούγεται παρατραβηγμένο, αλλά σύμφωνα με όσα γνωρίζουμε για το φαινόμενο των ψευδοφαρμάκων (τα λεγόμενα placebo), είναι πολύ πιθανό η εμψύχωση του ασθενή να μπορεί να κάνει τα χάπια να ενεργήσουν. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε και νιώθουμε σχετικά με την ιατρική αγωγή που ακολουθούμε μπορεί να επηρεάσει δραστικά το πώς αντιδρά το σώμα μας.
Απλά και μόνο πιστεύοντας ότι μια αγωγή θα βελτιώσει την υγεία μας, μπορεί να πυροδοτηθεί η επιθυμητή επίδραση, ακόμα κι αν η αγωγή είναι αδρανής –όπως, ας πούμε, ένα χάπι ζάχαρης ή μια ένεση φυσιολογικού ορού. Για μια ευρεία γκάμα παθήσεων, από κατάθλιψη μέχρι Πάρκινσον, οστεοαρθρίτιδα και πολλαπλή σκλήρυνση, είναι διαπιστωμένο πως η επίδραση των ψευδοφαρμάκων δεν είναι φανταστική. Δοκιμές έχουν δείξει μετρήσιμες αλλαγές όπως διακοπή των παυσίπονων, χαμηλότερη πίεση ή καρδιακό ρυθμό και ενίσχυση του ανοσοποιητικού, όλα εξαρτώμενα από τις πεποιθήσεις του ασθενή. Απ’ την άλλη, πιστεύοντας ότι ένα φάρμακο έχει επιβλαβείς παρενέργειες μπορεί πραγματικά να σε κάνει να υποφέρεις. Το φαινόμενο nocebo, όπως είναι γνωστό, μπορεί ακόμα και να σκοτώσει.
Γενικά, θεωρείται ότι τα ψευδοφάρμακα ενεργούν μόνο όταν οι ασθενείς έχουν εξαπατηθεί και πιστεύουν ότι παίρνουν ένα πραγματικά ενεργό φάρμακο. Φαίνεται, όμως, ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Η πίστη στο ίδιο το ψευδοφάρμακο (αντί για ένα συγκεκριμένο φάρμακο) μπορεί να είναι αρκετή για να ενθαρρύνει το σώμα μας ώστε να θεραπευτεί.
Στα πλαίσια πρόσφατης μελέτης της ιατρικής σχολής του Harvard, οι επιστήμονες έδωσαν σε μερικούς ανθρώπους με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ένα αδρανές χάπι. Τους είπαν ότι τα χάπια «περιείχαν μία αδρανή ουσία η οποία έχει διαπιστωθεί ότι προκαλεί σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μέσω αυτοθεραπευτικών διαδικασιών νου – σώματος», το οποίο και ήταν απολύτως αλήθεια. Παρόλο που γνώριζαν ότι τα χάπια ήταν αδρανή, οι εθελοντές κατά μέσο όρο αξιολόγησαν τα συμπτώματά τους, αφού τα πήραν, ως μετρίως βελτιωμένα, ενώ εκείνοι που δεν ακολούθησαν την αγωγή είπαν ότι υπήρξε μόνο μία αμυδρή αλλαγή.
«Όλοι πίστευαν ότι δε θα συνέβαινε», λέει ο Irving Kirsch ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Hull της Αγγλίας και ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης. Το κλειδί για εκείνον ήταν ότι οι ασθενείς είχαν κάτι να πιστεύουν. «Δεν τους είπαμε απλά ‘ορίστε ένα χάπι ζάχαρης’. Εξηγήσαμε στους ασθενείς γιατί θα δουλέψει, με έναν τρόπο που ήταν πειστικός για εκείνους». Η μελέτη αυτή προτείνει ότι όλοι μπορούμε να χρησιμοποιούμε τα ψευδόφάρμακα, προκειμένου να πείσουμε τον εαυτό μας ότι τρώγοντας ένα γλυκό ή πίνοντας ένα ποτήρι νερό, θα εξαφανιστεί ένας πονοκέφαλος ή μια δερματοπάθεια, ή θα ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα όποιου φάρμακου παίρνουμε.
Ευεξία
Πώς να αποφύγετε το εργασιακό άγχος
Κάθε δουλειά έχει αγχωτικές ημέρες, ακόμα κι αν σας αρέσει αυτό που κάνετε και είστε ερωτευμένοι με τη δουλειά σας. Όλοι όσοι έχουν εργαστεί έχουν εκτεθεί σε αγχωτικές καταστάσεις στις οποίες δεν γνωρίζουν πώς να ελέγξουν το άγχος αυτό.
Βραχυπρόθεσμα, τα κύρια συμπτώματα του άγχους είναι οι πονοκέφαλοι, ο κοιλιακός πόνος, οι διαταραχές του ύπνου και τα προβλήματα συγκέντρωσης, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υπνηλία ή ακόμα και καρδιακά προβλήματα.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν σε ένα αγχωτικό περιβάλλον συνήθως προσπαθούν να αντλήσουν το συσσωρευμένο στρες με την κατανάλωση γρήγορων τροφών, το κάπνισμα ή σε ορισμένες περιπτώσεις το αλκοόλ. Ωστόσο, αυτές δεν είναι οι καλύτερες μέθοδοι κατά του στρες, μιας και μπορεί φαινομενικά να μειόνεται το άγχος, όμως στην ουσία η σωματική και ψυχική μας υγεία είναι εκείνη που πλήττεται. Ο έλεγχος του άγχους δεν είναι κάτι περίπλοκο, απλά πρέπει να ακολουθήσουμε πολλούς κανόνες.
Άσκηση
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να καταπολεμήσουμε το άγχος είναι να ασκούμαστε τακτικά. Η γιόγκα, για παράδειγμα, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση. Προσπαθώντας να αφιερώσουμε μισή ώρα την ημέρα ή κάνωντας ακόμα και μία άσκηση μπορούμε να «καθαρίσουμε» το μυαλό μας και να αποφύγουμε περαιτέρω προβήματα λόγω της εργασίας μας.
Κοινωνικές σχέσεις
Η άσκηση είναι το κύριο κλειδί στο άγχος, αλλά όχι το μόνο. Οι κοινωνικές σχέσεις διαδραματίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο. Είναι σημαντικό να διατηρούμε έναν κύκλο φίλων με τους οποίους μπορούμε να χαλαρώσουμε έπειτα από μια κουραστική μέρα. Βγαίνοντας για φαγητό, παρακολουθώντας μία ταινία με παρέα ή απλά παιρνώντας χρόνο με κάποιον ενισχύετε σημαντικά τη σωματική και ψυχική σας υγεία και ως εκ τούτου καταπολεμάτε το άγχος.
Να κοιμάστε καλά
Ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός όταν πρόκειται για άγχος, καθώς θα συμβάλλει στη συγκέντρωσή σας και συνεπώς στις επιδόσεις μας. Εάν κοιμηθούμε άσχημα, ή λιγότερο από τις απαραίτητες ώρες, ο εγκέφαλός μας θα κουραστεί και η απόδοση μας δεν θα είναι η ίδια. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια συνήθεια για ύπνο και να μην είστε με τον υπολογιστή ή το κινητό μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, να παρακολουθείτε τηλεόραση μέχρι ορισμένες ώρες και το σημαντικότερο, να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Ελεύθερος χρόνος
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον εργασίας που να είναι άνετο. Για παράδειγμα, αναζητήστε κήπους/πάρκα όπου μπορείτε να διαβάσετε ή να εργαστείτε σε εξωτερικούς χώρους. Έτσι το έργο σας θα είναι πολύ πιο παραγωγικό και χαλαρό. Ένα ήρεμο εξωτερικό περιβάλλον είναι μια από τις καλύτερες αισθήσεις που μπορεί να βιώσει ο εγκέφαλός μας. Δημιουργεί μια κατάσταση χωρίς άγχος που θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητά μας σε ό,τι κάνουμε.
Καθένας είναι διαφορετικός, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Σήμερα υπάρχουν πολλές μέθοδοι, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, διάφορες τεχνικές αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αρχίστε να κάνετε καθημερινά αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους, είτε πρόκειται για έναν περίπατο/τρέξιμο, μουσική ή ένα καλό υγιεινό γεύμα. Όταν βρίσκεστε σε μια αγχωτική κατάσταση, σκεφτείτε πάντα αυτές τις ευτυχισμένες στιγμές.
Σχεδιάστε την ημέρα
Η τελευταία τεχνική και ίσως το πιο σημαντικό είναι να κάνεις ένα σχέδιο κάθε μέρα για να καθορίσεις τι πρέπει να κάνεις. Με αυτή τη μέθοδο, δεν θα ξεχάσετε τίποτα και αν κάνετε ό, τι προτείνατε, θα νιώσετε ικανοποιημένοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα δικά μας όρια, να μην θέτουμε αδύνατους στόχους, καθώς θα νιώσουμε πίεση και η απόδοσή μας θα μειωθεί. Αντί να είστε επίμονος και επικριτικός στον εαυτό σας, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με διαφορετικούς στόχους.
Συντάκτης
Σίμος Χριστοδούλου
Ο Σίμος είναι φοιτητής πληροφορικής και υπεύθυνος marketing για την Trendhim. Τα ενδιαφέροντα του περιλαμβάνουν το Online Marketing, SEO και Linkbuilding καθώς και η ανάπτυξη εφαρμογών πληροφορικής.
Ευεξία
Στις πιο αδύναμες στιγμές σου, φρόντισε να γεμίσεις ενέργεια!
1.Πράξε προς έναν ανώτερο σκοπό.
Σύμφωνα με τις πιο σύγχρονες έρευνες της ψυχολογίας, το να εργαζόμαστε για κάτι το οποίο δεν περιορίζεται μόνο στο ατομικό μας συμφέρον, είναι πηγή ευτυχίας. Ο εθελοντισμός αλλά και η βοήθεια σε εκείνους που μας χρειάζονται είναι πηγές καλής διάθεσης και ψυχικής ευφορίας. Όταν βοηθάς τους άλλους, στην ουσία βοηθάς τον εαυτό σου.
2. Μην περιμένεις να γίνεις τέλειος. Ξεκινά τώρα!
Tι είναι αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα, το οποίο είναι λίγο παραπάνω από ότι έκανες εχθές; Βάλε μικρά βήματα ανάπτυξης. Γράψτα σε μια λίστα. Στο τέλος της ημέρας διάβασε τα πολλά μικρά που ολοκλήρωσες. Σιγά σιγά θα κάνουν ένα μεγάλο. Και θα σου δώσουν μεγαλύτερη ηρεμία και αυτοεκτίμηση.
3. Ψάξε και βρες εκείνους που είναι το ίδιο δραστήριοι όπως και εσύ.
Ή και περισσότερο. Η παρέα με ανθρώπους που έχουν ήδη καταφέρει αυτό που θέλεις θα σου δώσει μια μεγαλύτερη ώθηση, καθώς επίσης θα σε πείσει ότι αυτό που επιθυμείς να γίνει…γίνεται!
4. Βάλε στόχους αλλά κράτησε την ευελιξία σου.
Το να βάλεις στόχο θα σου δώσει καλή διάθεση (η σωστή στοχοθεσία βοηθάει στην έκκριση ντοπαμίνης και ενδορφίνης – των νευροδιαβιβαστών της καλής ενέργειας, όπως αναφέρει στο βιβλίο του «Νικήστε τους φόβους σας» ο νευροεπιστήμονας Σρι Πιλέυ ). Στη συνέχεια όμως, κράτα ένα στρατηγικό σχέδιο επίτευξης του στόχου σου, έτσι ώστε να ξέρεις πότε είναι ασφαλές να συνεχίσεις και πότε θα ήταν έξυπνο να αλλάξεις πλεύση και να επενδύσεις το χρόνο σου αλλού για να πάρεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Πάντα με στρατηγική!
5. Απόφυγε τους αρνητικούς ανθρώπους.
Το να κάνεις τακτική παρέα μαζί τους και να θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου, είναι σαν να σε πυροβολείς στο πόδι και μετά να θέλεις να πας για τρέξιμο. Η κακή ενέργεια είναι κολλητική. Το έχεις παρατηρήσει; Οι συνήθειες, οι αξίες και οι πεποιθήσεις εκείνων με τους οποίους κάνουμε παρέα πιο συχνά, είναι μεταδοτικές, όπως αναφέρει ο Robin Sharma ένας από τους μεγαλύτερους Leadership Coaches παγκοσμίως.
6. Ανάλαβε την ευθύνη των πράξεων σου.
Αν κατηγορείς την τύχη, τους άλλους, τη μοίρα, τους γονείς σου ή τον εργοδότη σου για τις δυσκολίες που σου συμβαίνουν, στην ουσία επιτρέπεις στον εαυτό σου να πάρει το ρόλο του θύματος και δίνεις στον άλλον το ρόλο του θύτη. Είναι σαν να του ανακοινώνεις ότι έχει μερικό ή και περισσότερο έλεγχο της ζωής σου!!!
Αυτό είναι μια από τις τοξικές πρακτικές σκέψης όπως αναφέρει στο βιβλίο του Super Brain ο Deepak Chopra. Ζήτα βοήθεια για να δεις που είναι η περιοχή στην οποία μπορείς να δράσεις διαφορετικά και να απελευθερωθείς από αυτή την πρακτική. Το Life Coaching μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό.
7. Ξεπέρνα τα όρια σου λίγο λίγο καθημερινά.
Αυτό θα κάνει θαύματα στην αυτοεκτίμηση σου! Αν κάνεις αυτό που πάντα έκανες, θα πάρεις αυτό που πάντα έπαιρνες…
8. Κράτησε σε καλή κατάσταση το μυαλό σου.
Εκπαιδεύσου σε έναν θετικό τρόπο σκέψης. Υπάρχουν πλέον πληθώρα μεθόδων οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να μάθεις να έχεις μεγαλύτερο έλεγχο του τι σκέψη θα λάβει χώρο μέσα στο περιβάλλον του μυαλού σου. Το Life Coaching με NLP (Neurolinguistic Programming) στοχεύει ακριβώς εκεί. Με στοχευμένες ασκήσεις αλλάζουν οι νευροσυσχετισμοί και χτίζεται σταδιακά ένας νέος τρόπος σκέψης, πιο υγιής και πιο ικανός να μας βοηθήσει να πραγματοποιήσουμε τα όνειρα μας.
9. Μην παίρνεις την επιτυχία για αυτά που ήδη κατάκτησες πολύ στα σοβαρά.
Σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο, αλλά μη σταματάς τώρα. Μπορεί να χάσεις τα δώρα της αν την πάρεις ως δεδομένη.
10. Σκέψου πριν μιλήσεις. Και σκέψου και πάλι. Διάλεξε τις λέξεις σου προσεκτικά.
Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε μπορούν να μας ενεργοποιήσουν ή να μας αδειάσουν από ενέργεια. Δοκίμασε να μιλάς συνεχώς αρνητικά για μισή ώρα. Για τις δυσκολίες, για τους άλλους ή και για εσένα. Παρατήρησε την αλλαγή στα επίπεδα ενέργειας σου. Τώρα δοκίμασε να μιλάς για μια ιδέα, για ένα ιδανικό ή για κάποιον τον οποίο θαυμάζεις πραγματικά. Να μιλάς για κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη. Βγάλε το συμπέρασμα, από την επίδραση των λέξεων στην ίδια τη σύσταση της χημείας στο σώμα σου. Στο βιβλίο «Τα μυστικά μηνύματα του νερού» ο Μασάρου Εμότο αναφέρει ότι εκπέμπουμε στην ψηλότερη συχνότητα όταν βρισκόμαστε στην κατάσταση ευγνωμοσύνης. Από την άλλη, ο θυμός, ο φόβος και το άγχος μπορούν να ρίξουν την ενέργεια που εκπέμπουμε στα χαμηλότερα επίπεδα. Και να επηρεάσουν ανάλογα τη ζωή μας!
Mε εκτίμηση,
Ελίνα Γιαχαλή
Ευεξία
50 λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα διαλογισμό!
Ο διαλογισμός έχει πλεονεκτήματα που δύσκολα θα τα βρει κανείς σε κάποια άλλη πρακτική. 10-20 λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας.
Και για του λόγου το αληθές, ιδού 50 λόγοι για να ξεκινήσετε αυτή τη γιογκική πρακτική σήμερα:
Σωματικά οφέλη
1) Μειώνει το ρυθμό της αναπνοής
2) Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τους παλμούς της καρδιάς
3) Αυξάνει την αντοχή για άσκηση
4) Οδηγεί σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης
5) Μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος του αίματος με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες πανικού
6) Βοηθά στην αντιμετώπιση χρόνιων ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθρίτιδα κ.λπ.
7) Βοηθά στην αποθεραπεία μετά από σοβαρές εγχειρήσεις
8) Προσδίδει περισσότερη ενέργεια και σφριγηλότητα
9) Βοηθά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους
10) Βοηθά στην αντιγήρανση
11) Θεραπεύει πονοκεφάλους και ημικρανίες
12) Βοηθά ερασιτέχνες, αλλά και πρωταθλητές για καλύτερες επιδόσεις
13) Βοηθά σημαντικά τους πάσχοντες από άσθμα
14) Εναρμονίζει το ενδοκρινικό σύστημα
15) Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα
16) Θεραπεύει το στρες
Ψυχολογικά οφέλη
17) Προσδίδει αυτοπεποίθηση
18) Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης που επηρεάζει θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας
19 )Δίνει λύσεις σε προβλήματα φοβίας
20) Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης και στη συγκέντρωση του νου
21) Δημιουργεί την ανάγκη για μάθηση και βελτιώνει τη μνήμη
22) Κάνει το ασκούμενο να νιώθει περισσότερο “ζωντανός”, νεώτερος και με διάθεση για “ζωή”
23) Προσδίδει περισσότερη συναισθηματική σταθερότητα
24) Το μυαλό γερνά με πολύ αργό ρυθμό
25) Βοηθά να απαλλαγεί ο ασκούμενος από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ κ.λ.π.
26) Αναπτύσσει τη διαίσθηση
27) Βοηθά τον ασκούμενο να βλέπει με ανοικτό μυαλό όλες τις καταστάσεις
28) Βοηθά τον ασκούμενο να αγνοεί τις ασήμαντες ενοχλήσεις
29) Βοήθεια στην επίλυση περίπλοκων προβλημάτων
30) Προσδίδει αγνότητα στον χαρακτήρα
31) Προσδίδει αποφασιστικότητα και υπευθυνότητα
32) Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου
33) Ο ασκούμενος αποκτά την ικανότητα να αντιδρά πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά σε στρεσογόνες καταστάσεις
34) Αυξάνει την αντιληπτική ικανότητα του ασκουμένου
35) Μειώνει τις πιθανότητες για πνευματικές ασθένειες
36) Καλύτερη και πιο επικοινωνιακή συμπεριφορά
37) Λιγότερη επιθετικότητα
38) Βοηθά στην απεξάρτηση από ναρκωτικά και φάρμακα
39) Λιγότερες ώρες και καλύτερη ποιότητα ύπνου
40) Προσδίδει θετική σκέψη, υπομονή και ανεκτικότητα
41) Διαμορφώνει ένα σταθερό και σοβαρό χαρακτήρα
Πνευματικά οφέλη
42) Βοηθά τον ασκούμενο να ζει στο παρόν και να μην ονειροπολεί
43) Προσφέρει ηρεμία του νου και ευτυχία
44) Προσδίδει συμπονετικότητα
45) Βοηθά να αποκτήσει κανείς βαθύτερη γνώση των πραγμάτων και κατανόηση των άλλων
46) Βοηθά την αυτοαποδοχή
47) Μαθαίνει τον ασκούμενο να συγχωρεί
48) Δημιουργεί στον ασκούμενο τη δυνατότητα να αγαπήσει σε ανώτερο επίπεδο
49) Βοηθά στην ανακάλυψη πραγμάτων και εννοιών πέρα από το εγώ
50) Ο ασκούμενος βιώνει την εσωτερική αίσθηση της “Κατανόησης” και της “Μοναδικότητας”
Ο διαλογισμός είναι ουσιαστικά δωρεάν. Δεν χρειάζεται κανένα αξεσουάρ ή βοηθητικό όργανο. Μπορείτε να τον ασκήσετε οπουδήποτε, όποτε θέλετε. Και το κυριότερο: ο διαλογισμός δεν έχει καθόλου αρνητικές επιδράσεις. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε, παρά μόνο να κερδίσετε. Δοκιμάστε τον!
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
,marlin guns for sale
12 February 2022 at 10:19 pm
290176 845217This was an incredible post. Really loved studying your website post. Your data was quite informative and beneficial. I feel you will proceed posting and updating regularly. Searching forward to your subsequent 1. 125732
Halina
13 June 2022 at 12:46 am
Hi, after reading this remarkable article
i am also delighted to share my knowledge here
with colleagues.
Jeannie
13 June 2022 at 12:50 am
Inspiring quest there. What happened after? Thanks!
kooora 4 live
13 June 2022 at 12:55 am
Excellent blog here! Also your site loads up fast! What host are
you the use of? Can I get your affiliate hyperlink on your host?
I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
Slot Bank Neo
13 June 2022 at 2:26 am
I’m not sure where you are getting your info, but good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding
more. Thanks for excellent information I was looking for this info for my mission.
Anita
13 June 2022 at 2:46 am
Its like you read my mind! You appear to know so much about
this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with a few pics to drive the message
home a little bit, but instead of that, this is fantastic blog.
An excellent read. I’ll certainly be back.
bonus slot online
13 June 2022 at 3:42 am
Very great post. I just stumbled upon your
blog and wished to say that I have really enjoyed
surfing around your blog posts. After all I’ll be subscribing to
your rss feed and I am hoping you write once more very soon!
agen slot pragmatic play
13 June 2022 at 8:09 am
Great beat ! I wish to apprentice even as you
amend your website, how can i subscribe
for a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
I had been a little bit familiar of this your broadcast provided brilliant clear concept
agen slot bank jago
13 June 2022 at 3:35 pm
Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from.
Thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess
I’ll just bookmark this blog.
judi slot online terbaik
14 June 2022 at 4:09 am
It’s a shame you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this brilliant blog!
I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding
your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will share
this website with my Facebook group. Talk soon!
يلا شوت ريال مدريد
14 June 2022 at 5:46 am
Hi there! This is my first visit to your blog! We are a team
of volunteers and starting a new project in a community in the same
niche. Your blog provided us beneficial information to work on.
You have done a marvellous job!
goal arab new
14 June 2022 at 9:28 pm
WOW just what I was searching for. Came here by searching for جول العرب اون لاين
Dolly
15 June 2022 at 1:30 am
I have been browsing online greater than 3 hours today, yet I never discovered
any fascinating article like yours. It is beautiful value
enough for me. Personally, if all site owners and bloggers made excellent content material as you probably did,
the net will probably be a lot more useful than ever before.
joker123 deposit pulsa 10rb
15 June 2022 at 6:57 am
Hurrah! In the end I got a website from where I know how to really take valuable data concerning my study and knowledge.
situs slot indonesia
16 June 2022 at 3:27 am
Thank you for the good writeup. It in truth was once
a amusement account it. Glance complicated to more delivered agreeable from you!
However, how could we be in contact?
agen judi slot pulsa linkaja
16 June 2022 at 4:39 am
I am not sure where you are getting your information, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for fantastic information I was looking for this info for my mission.
joker123 deposit pulsa
16 June 2022 at 9:22 am
WOW just what I was searching for. Came here by searching for
slot joker123 deposit pulsa 5000 tanpa potongan
slot joker123 deposit pulsa 5000 tanpa potongan
17 June 2022 at 2:43 am
My brother recommended I may like this web site. He was entirely right.
This submit actually made my day. You can not consider just how much time
I had spent for this information! Thanks!
situs taruhan slot online
17 June 2022 at 6:22 am
I just like the valuable info you provide to your articles.
I’ll bookmark your blog and test again right here frequently.
I’m somewhat certain I’ll be informed many new stuff proper right here!
Best of luck for the next!
judi slot
17 June 2022 at 7:53 am
Wow that was unusual. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit
my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to
say fantastic blog!
slot joker123 deposit pulsa 5000 tanpa potongan
17 June 2022 at 9:53 am
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly
informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this
in future. Numerous people will be benefited from your writing.
Cheers!
joker123 pulsa
17 June 2022 at 11:41 am
Howdy just wanted to give you a quick heads up.
The text in your content seem to be running off the screen in Ie.
I’m not sure if this is a format issue or something to do with web
browser compatibility but I figured I’d post to let you know.
The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos
situs slot online terbaik
17 June 2022 at 12:03 pm
Have you ever thought about writing an ebook or guest
authoring on other sites? I have a blog based on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my audience would appreciate your work.
If you’re even remotely interested, feel free to send me an email.
joker123 deposit pulsa 10rb
17 June 2022 at 5:33 pm
It’s appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy.
I’ve read this publish and if I may I want to counsel you some fascinating things or tips.
Perhaps you can write subsequent articles regarding this article.
I desire to learn even more issues approximately it!
Slot Bank Neo
17 June 2022 at 6:55 pm
Informative article, just what I was looking for.
Ernestina
17 June 2022 at 7:15 pm
you’re really a excellent webmaster. The web site loading velocity is amazing.
It seems that you are doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterpiece.
you have done a excellent task on this subject!
situs slot online
17 June 2022 at 10:25 pm
I am sure this article has touched all the internet visitors, its really really pleasant article on building up new blog.
joker123 deposit via pulsa
18 June 2022 at 12:34 am
Normally I don’t read post on blogs, but I would like to say that this write-up very compelled me to take a
look at and do so! Your writing taste has been surprised me.
Thanks, very nice article.
situs judi slot online
18 June 2022 at 12:51 am
Thank you for another informative site. Where else may just I get that type
of info written in such a perfect method? I have a undertaking that I’m just now operating on, and I’ve been on the look out for such information.
Agen slot pulsa online
18 June 2022 at 1:45 am
I got this site from my friend who shared with me about this site and now this time I
am browsing this site and reading very informative articles or reviews
at this place.
judi slot
18 June 2022 at 3:20 am
I used to be able to find good information from your blog
posts.
kora live
18 June 2022 at 3:35 am
Woah! I’m really digging the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s hard to get that
“perfect balance” between superb usability and visual appeal.
I must say you have done a great job with this. Also, the blog loads super fast
for me on Chrome. Excellent Blog!
Situs Slot Gacor 2022
18 June 2022 at 6:04 am
Thanks for your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you could be a great author.I will remember to bookmark your blog and may come
back later in life. I want to encourage one
to continue your great posts, have a nice weekend!
Elva
18 June 2022 at 6:05 am
Thanks , I’ve just been looking for info about this subject for
a long time and yours is the best I have found out so far.
But, what in regards to the bottom line? Are you sure concerning the source?
slot joker123 deposit pulsa 5000 tanpa potongan
18 June 2022 at 6:16 am
Hello this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you
have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted
to get advice from someone with experience. Any help would
be enormously appreciated!
Bridgette
18 June 2022 at 6:18 am
Wow! This blog looks exactly like my old one!
It’s on a totally different subject but it has pretty much the same page layout and design. Great choice of colors!
Valentin
18 June 2022 at 6:56 am
Hi! I’ve been reading your site for a while now
and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Dallas Texas!
Just wanted to tell you keep up the excellent job!
Agen judi online linkaja
18 June 2022 at 7:37 am
If you wish for to grow your experience just keep visiting this website and be updated with the most recent information posted
here.
slot online terbaik
18 June 2022 at 9:49 am
Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t
appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyways, just wanted to say excellent blog!
slot pulsa indosat
18 June 2022 at 10:25 am
I used to be able to find good advice from your content.
slot deposit pulsa
18 June 2022 at 11:54 am
Hi to every , since I am in fact keen of
reading this website’s post to be updated regularly.
It contains good information.
Slot Deposit Bank neo
18 June 2022 at 12:14 pm
Thanks for finally writing about > Πως το μυαλό θεραπεύει το σώμα – αναπνοές < Loved it!
joker123 deposit pulsa 10rb tanpa potongan
18 June 2022 at 12:32 pm
Tremendous things here. I’m very happy to peer your article.
Thank you so much and I’m taking a look forward to touch you.
Will you please drop me a e-mail?
judi slot
18 June 2022 at 1:36 pm
This design is steller! You obviously know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Sherri
18 June 2022 at 3:13 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this blog.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult
to get that “perfect balance” between superb usability
and visual appearance. I must say that you’ve done a
great job with this. Also, the blog loads extremely fast
for me on Internet explorer. Exceptional Blog!
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
18 June 2022 at 3:21 pm
I am not sure where you’re getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission.
situs taruhan slot online
18 June 2022 at 3:42 pm
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s equally educative
and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the
nail on the head. The problem is an issue that not enough people
are speaking intelligently about. I’m very happy I found this in my
hunt for something regarding this.
Mark
18 June 2022 at 4:52 pm
magnificent issues altogether, you simply received a logo new reader.
What might you suggest about your submit that you simply made a few days
ago? Any sure?
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
18 June 2022 at 5:01 pm
Have you ever considered about adding a little bit more
than just your articles? I mean, what you say is important and everything.
Nevertheless think about if you added some
great images or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and videos, this website
could certainly be one of the most beneficial in its niche.
Very good blog!
situs linkaja slot online
18 June 2022 at 6:01 pm
Good replies in return of this question with solid arguments and describing
all concerning that.
judi slot
18 June 2022 at 6:46 pm
Thanks , I have recently been searching for information approximately
this subject for a long time and yours is the best I’ve discovered
till now. But, what concerning the bottom line? Are you
positive concerning the source?
situs slot online
18 June 2022 at 7:47 pm
I’m really enjoying the design and layout of your website.
It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit
more often. Did you hire out a developer to create your theme?
Fantastic work!
Iona
18 June 2022 at 7:56 pm
Hi there superb blog! Does running a blog such as this require a great deal of work?
I have no knowledge of programming but I had been hoping to start my own blog in the near
future. Anyhow, should you have any suggestions or tips for new blog
owners please share. I know this is off topic
but I simply needed to ask. Many thanks!
Slot Bank Neo
18 June 2022 at 8:27 pm
I get pleasure from, cause I found exactly what I was taking a look for.
You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day.
Bye
Agen slot pulsa
18 June 2022 at 8:28 pm
What’s up, just wanted to tell you, I loved this article.
It was practical. Keep on posting!
situs judi slot online
18 June 2022 at 9:23 pm
Does your blog have a contact page? I’m having trouble
locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some suggestions for your blog you might
be interested in hearing. Either way, great site
and I look forward to seeing it expand over time.
situs judi slot online terpercaya
18 June 2022 at 9:57 pm
certainly like your web site however you have to check the spelling on several of your posts.
A number of them are rife with spelling issues and I to find it very troublesome to tell the truth on the other
hand I will certainly come again again.
agen slot gacor pulsa
18 June 2022 at 10:57 pm
Its like you learn my thoughts! You seem to know so much about this, such as you wrote the e-book in it or something.
I believe that you can do with some p.c. to force the message house a little bit, but instead of that,
that is fantastic blog. A fantastic read. I’ll certainly be back.
agen judi slot pulsa linkaja
18 June 2022 at 11:11 pm
I blog often and I seriously appreciate your information. This great article has truly peaked my
interest. I will take a note of your blog and keep checking for
new details about once a week. I opted in for your Feed as well.
agen slot bank jago
18 June 2022 at 11:32 pm
Thankfulness to my father who told me concerning this blog, this blog
is really remarkable.
Situs Slot linkaja
19 June 2022 at 1:26 am
An interesting discussion is worth comment. There’s no doubt that
that you should write more on this subject, it may not be a taboo subject but usually people don’t talk about such issues.
To the next! All the best!!
Judi online linkaja
19 June 2022 at 2:43 am
Thanks for one’s marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you will be a great author.I
will remember to bookmark your blog and will come back in the future.
I want to encourage one to continue your great work, have a
nice holiday weekend!
Agen slot online indonesia
19 June 2022 at 3:49 am
Hello to every one, the contents present at this website are in fact remarkable for people knowledge, well,
keep up the good work fellows.
Slot Bank Neo
19 June 2022 at 3:57 am
I every time spent my half an hour to read this weblog’s articles or reviews all the time along with a mug of coffee.
situs linkaja slot online
19 June 2022 at 4:31 am
Hi every one, here every one is sharing these know-how, so it’s nice to read this weblog, and I used to go
to see this blog everyday.
situs taruhan slot online
19 June 2022 at 4:41 am
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis.
It will always be useful to read through articles from
other authors and practice a little something from other websites.
slot online jdmslot
19 June 2022 at 4:51 am
Thanks very interesting blog!
bonus slot online
19 June 2022 at 5:13 am
Hi to all, how is all, I think every one is getting more from this web site, and your views are fastidious
in favor of new users.
situs taruhan slot online
19 June 2022 at 5:39 am
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok.
I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new posts.
Daftar Slot Deposit Bank Neo
19 June 2022 at 6:25 am
of course like your website however you have to take a
look at the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues
and I in finding it very bothersome to tell the truth
nevertheless I will surely come back again.
agen slot gacor pulsa
19 June 2022 at 6:29 am
I am regular reader, how are you everybody? This post posted at
this web site is really good.
Carole
19 June 2022 at 6:35 am
I will immediately grasp your rss as I can’t find your email subscription link or newsletter service.
Do you have any? Please allow me realize in order that I could subscribe.
Thanks.
Daftar Slot Deposit Bank Neo
19 June 2022 at 8:20 am
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless,
you command get bought an impatience over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.
slot pulsa xl
19 June 2022 at 8:57 am
What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge
concerning unpredicted feelings.
Chill AC Reviews
19 June 2022 at 9:10 am
Appreciate this post. Will try it out.
situs slot indonesia
19 June 2022 at 9:24 am
Hi, yeah this article is really nice and I have learned lot of things
from it on the topic of blogging. thanks.
situs slot gacor linkaja
19 June 2022 at 10:18 am
If some one wishes to be updated with most up-to-date technologies afterward he must be go to see this website and be up to
date everyday.
Byron
19 June 2022 at 10:34 am
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance my
website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
judi slot uang asli
19 June 2022 at 10:44 am
Pretty! This was an extremely wonderful article.
Thank you for providing this info.
daftar slot bank jago
19 June 2022 at 10:54 am
I do trust all the ideas you’ve presented in your post.
They’re very convincing and can definitely work. Still, the posts are very
brief for beginners. May just you please prolong them a bit from next time?
Thanks for the post.
link slot gacor indonesia
19 June 2022 at 11:09 am
After looking over a number of the blog posts on your web site, I truly appreciate your way
of writing a blog. I bookmarked it to my bookmark
website list and will be checking back in the near future.
Please check out my website as well and let me
know your opinion.
agen slot gacor pulsa
19 June 2022 at 11:19 am
This site truly has all the info I needed about this subject
and didn’t know who to ask.
agen slot pragmatic play
19 June 2022 at 2:06 pm
Heya just wanted to give you a brief heads up and let
you know a few of the pictures aren’t loading properly.
I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.
judi slot online
19 June 2022 at 3:46 pm
Hi would you mind sharing which blog platform you’re using?
I’m looking to start my own blog soon but I’m having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!
judi slot online jdmslot
19 June 2022 at 4:22 pm
Hmm it looks like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to
the whole thing. Do you have any tips and hints for inexperienced blog writers?
I’d really appreciate it.
slot online terbaik
19 June 2022 at 4:33 pm
It’s an remarkable piece of writing in support of all the internet users; they will take benefit
from it I am sure.
Slot deposit bank jago
19 June 2022 at 6:08 pm
Quality articles or reviews is the crucial to interest the viewers to pay a quick
visit the website, that’s what this web page is providing.
situs slot indonesia
19 June 2022 at 6:41 pm
Pretty! This has been a really wonderful article.
Thanks for supplying these details.
slot pulsa axis
19 June 2022 at 7:21 pm
Thanks for sharing your thoughts about slot pulsa xl.
Regards
Wilma
19 June 2022 at 10:43 pm
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff
previous to and you’re just too excellent. I really like what you’ve acquired
here, really like what you’re stating and the way
in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it wise.
I cant wait to read much more from you. This is really a wonderful web
site.
judi slot
20 June 2022 at 12:54 am
Everything composed made a lot of sense.
But, think on this, suppose you were to create a killer headline?
I am not saying your information isn’t good, however what if you added a post title that makes
people want more? I mean Πως το μυαλό θεραπεύει το σώμα
– αναπνοές is kinda plain. You could peek
at Yahoo’s home page and watch how they create post titles to grab viewers interested.
You might try adding a video or a related pic or
two to grab people interested about everything’ve written. In my opinion, it would bring your blog a little bit more interesting.
situs slot online
20 June 2022 at 1:19 am
Spot on with this write-up, I absolutely feel this site needs much more attention. I’ll probably be back again to read through
more, thanks for the info!
situs slot online terbaik
20 June 2022 at 1:41 am
Good post. I will be going through many of these issues as well..
situs slot online indonesia
20 June 2022 at 2:54 am
Aw, this was an extremely good post. Taking the time and actual effort to make a really good
article… but what can I say… I put things off a lot and don’t seem to get nearly anything done.
agen slot gacor pulsa
20 June 2022 at 3:32 am
Superb blog! Do you have any tips and hints for aspiring
writers? I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many
choices out there that I’m totally confused .. Any recommendations?
Many thanks!
Simpli ACV Keto
20 June 2022 at 5:28 am
Thanks a lot for sharing this with all folks you
actually understand what you are speaking about! Bookmarked.
Please also discuss with my web site =). We will have a link trade arrangement among us!
slot pulsa axis
20 June 2022 at 7:29 am
It’s really a cool and useful piece of information. I am
happy that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this.
Thank you for sharing.
agen slot online pulsa
20 June 2022 at 7:32 am
I’m not sure why but this site is loading extremely slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I’ll check back later and see if the problem still
exists.
Phyllis
20 June 2022 at 8:55 am
I am not sure where you are getting your info, but great topic.
I must spend a while studying more or working out more.
Thanks for fantastic info I used to be searching for this info for my
mission.
Shirleen
20 June 2022 at 11:31 am
Can you tell us more about this? I’d care to find out more details.
www.tracymbrunet.com
20 June 2022 at 7:56 pm
Thanks very nice blog!
http://www.agimiso.co.kr/bbs/board.php?bo_table=52&wr_id=129090
21 June 2022 at 3:47 am
Hello There. I found your blog using msn. This is a really
well written article. I’ll make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
Thanks for the post. I will certainly return.
slot deposit pulsa
4 July 2022 at 4:10 am
That is very fascinating, You are an excessively professional blogger.
I’ve joined your rss feed and stay up for
in quest of extra of your excellent post. Additionally, I have shared
your web site in my social networks
slot deposit pulsa tanpa potongan
5 July 2022 at 3:43 pm
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how could we communicate?
slot deposit pulsa
7 July 2022 at 2:48 pm
Hello colleagues, its wonderful paragraph on the topic
of cultureand fully defined, keep it up all the time.
situs slot online
9 July 2022 at 8:21 am
Because the admin of this site is working, no hesitation very shortly it will be renowned, due to its quality contents.
situs judi slot online terpercaya
9 July 2022 at 5:27 pm
This is a really good tip especially to those fresh
to the blogosphere. Simple but very precise info… Thank
you for sharing this one. A must read post!
judi slot online indonesia
9 July 2022 at 9:04 pm
If you want to grow your experience just keep visiting this web page and be updated with
the most up-to-date news update posted here.
situs judi slot online terpercaya 2022
9 July 2022 at 9:39 pm
Good day! I could have sworn I’ve been to this
website before but after reading through some of the post I realized it’s new to me.
Nonetheless, I’m definitely glad I found it
and I’ll be book-marking and checking back often!
judi slot uang asli
10 July 2022 at 8:35 am
It’s going to be ending of mine day, however before end I am reading this fantastic paragraph to increase my know-how.
in a sex cams site
15 July 2022 at 1:03 pm
Hurrah, that’s what I wass seeking for, what in a sex cams site stuff!
present here at this blog, thanks admin of this website.
slot deposit pulsa tanpa potongan
15 July 2022 at 5:22 pm
Normally I do not read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to take a look at and do it!
Your writing style has been amazed me. Thank you, quite
great post.
situs slot online terbaik
15 July 2022 at 10:08 pm
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon everyday.
It will always be exciting to read through articles from other writers and practice something from other websites.
great adult chat
17 July 2022 at 4:51 am
Yoou arre so cool! I do not think I’ve read through something
like this before. So wonderful to find another person with
a few genuine thoughts on this topic. Seriously..
thank you for startiing this up. This website is
one thing that’s needed on the internet, someone with some originality!
my site – great adult chat
situs slot online indonesia
17 July 2022 at 6:38 am
Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any
suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I’ve been trying for a while but I never seem to get
there! Appreciate it
slot deposit pulsa
17 July 2022 at 3:38 pm
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or
did you hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like
to know where u got this from. appreciate it
situs slot online indonesia
18 July 2022 at 4:30 am
Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this post i thought i could also create comment due
to this good post.
spambot
18 July 2022 at 4:47 pm
Hello to every one, the contents present at this
site are actually amazing for people knowledge, well, keep
up the good work fellows.
My web page; spambot
situs slot online indonesia
18 July 2022 at 8:38 pm
Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few simple
tweeks would really make my blog shine. Please let me know
where you got your design. Thank you
Cam4 France
19 July 2022 at 4:45 am
Greate article. Keep posting such kind of ifo on your page.
Im really impressed by your site.
Hey there, You have performed a great job. I’ll definitely digg it and individually recommend to my friends.
I’m sure they’ll be benefited from this website.
My web page: Cam4 France
test Chaturbate
19 July 2022 at 7:50 am
I am in fact thankful to the owner of this website whoo has shared this
great post at at this time.
Also visit myy web-site; test Chaturbate
on a Chaturbate site
19 July 2022 at 8:39 am
My programmer iss trying too persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the isea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a Chaturbate site a variety of websites for about a year and am worried about
switching tto another platform. I have heard very goood things about blogengine.net.
Is there a way I can trdansfer all my wordpress posts into it?
Any kind of help wouhld be reeally appreciated!
hercareerdoctor.com
19 July 2022 at 11:47 am
I absolutely love your blog and find nearly all
of your post’s to be just what I’m looking for. can you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn’t mind composing a post or elaborating on most of the subjects you write with redgards to here.
Again, awesome site!
Also visit my site :: hercareerdoctor.com
more about adult porn
21 July 2022 at 2:11 am
I loved as much as you will receive carried out right here.
Thhe sketch iis tasteful, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got ann shakiness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more about adult porn formerly again since exactly the same nearly very often inside case yoou shield this increase.
Chaturbate
21 July 2022 at 3:00 am
I’m not tbat mmuch off a online readesr to be honest but your blogs really nice, keep it
up! I’ll go ahead and bookmark your siute to
come back later. Many thanks
Here is my homepage: Chaturbate
live sex
1 August 2022 at 12:11 pm
I am really happy to glance at this weblog posts which carries lots of valuable facts, thanks for providing
these kinds of statistics.
my web-site :: live sex
situs judi slot online terpercaya 2022
3 August 2022 at 10:33 pm
Hey there! Do you use Twitter? I’d like to
follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look
forward to new updates.
situs judi slot online terpercaya
3 August 2022 at 10:38 pm
I like the helpful information you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here frequently.
I’m quite sure I’ll learn many new stuff right here!
Good luck for the next!
situs judi slot online terpercaya
3 August 2022 at 11:48 pm
I got this web page from my friend who shared with me regarding this web site
and at the moment this time I am visiting this website and reading
very informative articles or reviews here.
situs judi slot online terpercaya 2022
4 August 2022 at 7:13 am
I was able to find good advice from your content.
click here to learn about sex cams
5 August 2022 at 2:44 pm
If some one wishes expert vjew concerning running a blog after that
i suggest him/her click here to learn about sex cams pay a
quick visit this web site, Keep uup the good job.
situs judi slot online terpercaya
5 August 2022 at 8:25 pm
There is definately a great deal to find out about this subject.
I really like all the points you have made.
slot deposit pulsa
6 August 2022 at 9:28 pm
Hello colleagues, its impressive article on the topic of teachingand
fully explained, keep it up all the time.
situs slot online indonesia
7 August 2022 at 5:12 am
For latest news you have to go to see world-wide-web and on web I found
this site as a most excellent web site for latest updates.
daftar situs judi slot online terpercaya
7 August 2022 at 11:08 am
Everything is very open with a precise explanation of the challenges.
It was really informative. Your website is very helpful.
Many thanks for sharing!
scam cam
7 August 2022 at 4:54 pm
Awesome! Its really awesome piece of writing, I have
got much clear idea about from this paragraph.
My blog post – scam cam
situs slot online indonesia
7 August 2022 at 9:31 pm
Greetings! I’ve been reading your blog for a long time now
and finally got the bravery to go ahead and give
you a shout out from Kingwood Texas! Just wanted to
tell you keep up the excellent job!
one of the top porno HD
11 August 2022 at 2:14 pm
Your style is very unique in comparison to other people I’ve
read stuff from. I appreciate you for posting when you’ve got one of the top porno HD opportunity, Guess I will just book
mark this web site.
judi slot online terbaik
30 September 2022 at 9:58 pm
Howdy terrific blog! Does running a blog such as
this take a large amount of work? I’ve virtually no knowledge of computer programming however I was hoping to start
my own blog soon. Anyhow, if you have any suggestions or techniques for new blog owners please
share. I understand this is off topic however I
just wanted to ask. Thank you!
daftar slot bank jago
1 October 2022 at 5:53 am
May I just say what a relief to find someone that actually understands what they are discussing online.
You actually understand how to bring a problem to light and make
it important. More and more people must check this out and understand this side of your story.
I can’t believe you’re not more popular given that you most certainly
have the gift.
agen slot pragmatic play
1 October 2022 at 6:48 am
It’s hard to come by educated people about this subject, but you sound like you know what you’re talking
about! Thanks
daftar slot bank jago
2 October 2022 at 4:12 am
Hello there! This blog post couldn’t be written any better!
Looking through this post reminds me of my previous roommate!
He always kept preaching about this. I will forward this post to
him. Pretty sure he’s going to have a great read.
Thank you for sharing!
situs taruhan slot online
2 October 2022 at 12:18 pm
Hi there, just became aware of your blog through Google,
and found that it’s truly informative. I am gonna watch out for brussels.
I will be grateful if you continue this in future.
A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!
bonus slot online
2 October 2022 at 8:17 pm
Ridiculous quest there. What occurred after?
Good luck!
bonus slot online
2 October 2022 at 8:44 pm
You’re so interesting! I do not believe I’ve read a single thing like that before.
So wonderful to find another person with unique thoughts on this subject.
Really.. many thanks for starting this up. This web site is one
thing that is needed on the internet, someone with a bit of originality!
judi slot online
3 October 2022 at 4:24 am
Thanks very interesting blog!
judi slot online terbaik
4 October 2022 at 12:48 am
Heya i’m for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you
aided me.
Agen slot online indonesia
4 October 2022 at 2:11 pm
Quality posts is the main to invite the people to visit the web page, that’s what this site is providing.
slot online
4 October 2022 at 3:48 pm
You have made some really good points there. I checked on the web for additional information about the issue and found most individuals will go along with your views
on this website.
กู้เงิน มีนบุรี
25 October 2022 at 5:58 am
644266 937674An interesting discussion is worth comment. I feel which you should write a lot more on this topic, it may possibly not be a taboo topic but generally folks are not enough to speak on such topics. Towards the next. Cheers 553858
progesterone sans ordonnance
7 September 2023 at 8:23 pm
Greate pieces. Keep writing such kind of information on your
site. Im really impressed by it.
Hello there, You’ve performed an excellent job.
I will certainly digg it and for my part recommend to my friends.
I’m confident they’ll be benefited from this web site.
mobic 15 mg in vendita nelle farmacie di Bologna
18 September 2023 at 11:49 pm
Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the
favor”.I am attempting to find things to improve my
web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
aankoop van mefenamic acid in Utrecht online
28 October 2023 at 2:34 pm
Hi, i believe that i noticed you visited my web site so i came
to go back the want?.I am attempting to find things to enhance my site!I guess its adequate to make use of a few of
your ideas!!
Pirom dostępny bez recepty medycznej w Krakowie
5 February 2024 at 1:39 pm
Hola! I’ve been reading your web site for some time now and finally got the courage to
go ahead and give you a shout out from Houston Texas! Just wanted
to tell you keep up the fantastic work!
Preis von lamivudine
8 April 2024 at 6:44 am
I read this piece of writing fully about the comparison of
latest and earlier technologies, it’s amazing
article.
pharmacie en ligne mebendazole France
11 April 2024 at 6:56 pm
excellent put up, very informative. I’m wondering why the
opposite experts of this sector don’t understand this.
You should proceed your writing. I am confident, you have a great
readers’ base already!