Ψυχολογία
Τα 8 Σημάδια του άνδρα που δεν θα πάψει ποτέ να σας αγαπά
Εμείς οι άνδρες μερικές φορές κατηγορούμαστε άδικα. Ο στερεοτυπικός «άνδρας» δεν κάνει τίποτα από τα παρακάτω. Ωστόσο, οι μοναδικοί άνδρες που πράγματι είναι έτσι, είναι δημιουργήματα συγγραφέων. Στην πραγματικότητα, όταν ένας άνδρας βρίσκει το άτομο που ξέρει ότι θα περάσει την υπόλοιπη ζωή του μαζί του, θα βάλει σίγουρα τα δυνατά του για να το κρατήσει κοντά του πάση θυσία. Αν έχετε έναν άνδρα ο οποίος έχει τα παρακάτω γνωρίσματα, είναι σίγουρα κάποιος που πρέπει να κρατήσετε για όλη σας τη ζωή.
- Είναι ολοκληρωτικά αφοσιωμένος απέναντι σε εσάς και τη σχέση σας.
Το να βρίσκεσαι εκεί στις καλές στιγμές, είναι εύκολο. Εκείνο που είναι σημαντικό είναι να είστε μαζί όταν τα πράγματα αρχίζουν να δυσκολεύουν. Οι πραγματικοί άνδρες δεν το σκάνε μετά από ένα μικρό καυγά και δεν τον φορτώνουν στο άλλο τους μισό όταν είναι σε κακή διάθεση. Καταλαβαίνουν πόσο σημαντική είναι η σχέση τους και δεν θα αφήσουν τίποτα να μπει εμπόδιο στην επιμονή τους.
- Δεν αποφεύγει τα προβλήματα.
Όπως είπα, ένας πραγματικός άνδρας δεν το βάζει στα πόδια όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Ούτε καταπίνει τα αισθήματά του μέχρι να εκραγεί. Αν κάτι τον ενοχλεί μέσα στη σχέση, το αναφέρει προσεκτικά και με σεβασμό. Αισθάνεται άνετα με το να μιλάει για ζητήματα που τον απασχολούν και θα κάνει μια ειλικρινή προσπάθεια να διορθώσει ένα ζήτημα το οποίο επισκιάζει τη σχέση του. Καταλαβαίνει ότι ακόμα και τα μεγαλύτερα προβλήματα, δεν καθορίζουν τη σχέση: είναι ο τρόπος με τον οποίο τα επιλύνεις που το κάνει.
- Προσέχει τις λεπτομέρειες.
Αν ζούσε μόνος, πιθανότατα δεν θα τον ένοιαζε αν τα πιάτα ήταν άπλυτα, αν τα σκουπίδια ξεχείλιζαν, ή αν το μόνο φαγώσιμο πράγμα στο σπίτι του ήταν μια πίτσα. Γνωρίζει ωστόσο πως εσείς νοιάζεστε για αυτά τα πράγματα, οπότε ξεκλέβει χρόνο από αυτό που απολαμβάνει να κάνει προσπαθώντας να βεβαιωθεί ότι το σπίτι είναι καθαρό και το ψυγείο γεμάτο. Δεν θα δει ποτέ μια ταινία που αγαπάτε κι οι δυο χωρίς εσάς στο πλευρό του και σας αφήνει να διαλέξετε εσείς τη μουσική που θα ακούσετε στο αυτοκίνητο. Ακόμα κι αν, στα αλήθεια την απεχθάνεται…
- Είναι έξυπνος και σοφός.
Θα σας δώσω το πλεονέκτημα της αμφιβολίας επειδή διαλέξατε έναν έξυπνο άνδρα, αλλά το αληθινό μέτρο της νοημοσύνης ενός άνδρα δεν είναι το πόσο έξυπνος είναι, αλλά το τί κάνει με τη σοφία του. Βλέπει τα πράγματα από έναν αντικειμενικό σκοπό και είναι ικανός να σας δώσει αξιόλογες συμβουλές για οποιαδήποτε κατάσταση αντιμετωπίζετε. Βάζει τον εαυτό του στη θέση σας διαρκώς έτσι ώστε να καταλάβει ακριβώς τί περνάτε και δεν σας ξεπετάει με κρύα κλισέ. Και ξέρετε πως θα περάσει με τον σπουδαίο λόγο του τη σοφία του και στα μελλοντικά παιδιά σας.
- Θέλει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
Πιστεύει ότι είστε όμορφη: πώς αλλιώς θα ήταν μαζί σας; Ωστόσο δεν είναι αρκετό γι’αυτόν να το νομίζει ο ίδιος μόνο, θέλει επίσης να βεβαιωθεί ότι το γνωρίζετε κι εσείς και όχι απλώς με λόγια επιβεβαίωσης. Θα είναι ικανός να διαπιστώσει πότε έχετε μια προβληματική μέρα με τα μαλλιά σας για παράδειγμα και θα βρει τρόπο να σας κάνει κομπλιμέντο για το χτένισμά σας. Θα επινοήσει τρόπους να σας κάνει να αισθάνεστε όμορφη, μέσα και έξω, άσχετα από το πώς νιώθετε εσείς εκείνη τη στιγμή. Θα κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να βλέπετε τον εαυτό σας όπως σας βλέπει εκείνος κάθε μέρα.
- Υιοθετεί τα προβλήματά σας.
Αν κάτι σας ενοχλεί, ενοχλεί και αυτόν. Θα αναλάβει τα προβλήματά σας και θα προσπαθήσει να βρει τρόπους να τα επιλύσει, η τουλάχιστον για να αναλογιστεί το κόστος τους και να το καταστήσει όσο πιο υποφερτό γίνεται. Τα θέματά σας μπορεί να τον κρατούν ξύπνιο τις νύχτες, αλλά αυτό δεν τον ενοχλεί. Αυτό που τον ενοχλεί, είναι όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα στο οποίο δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν προκύπτει αυτή η αναπόφευκτη κατάσταση, κάνει το καλύτερο που μπορεί μένοντας απλώς στο πλευρό σας, όπως και να έχει.
- Γελάει με τα λάθη σας.
Γνωρίζει πως όλοι κάνουν λάθη και μπορεί να απαλύνει τα δικά σας εύκολα. Αν πείτε κάτι που τον προσβάλλει, γνωρίζει πως δεν το εννοούσατε. Θα το κάνει στην άκρη, ακόμα κι αν έτσουξε λίγο. Αν τον απογοητεύσετε με κάποιο τρόπο (όπως όταν έπρεπε να ξενυχτήσετε για δουλειά, ενώ εκείνος είχε κάνει σχέδια για ένα όμορφο δείπνο), δεν θα σας το κρατήσει. Μπορεί να είναι στοργικός και ευαίσθητος, αλλά δεν θα σας κάνει να νιώσετε άσχημα επειδή χωρίς να το θέλετε πληγώσατε τα αισθήματά του.
- Παίρνει τα δικά του λάθη πολύ σοβαρά.
Από την άλλη μεριά, οτιδήποτε κάνει που να καταλήγει πληγώνοντας εσάς, ζυγίζει στους ώμους του λιγάκι παραπάνω για αρκετό καιρό. Πολύ σπάνια παιδεύει τον εαυτό του γενικότερα, αλλά όταν σας προκαλεί πόνο, θα κάνει τα πάντα για να διορθώσει τα σφάλματά του. Δεν θα σας πει ποτέ να «χαλαρώσετε» ή ότι «αστειευόταν». Σας ξέρει αρκετά ώστε να γνωρίζει τί μπορεί να κάνει για να σας βλάψει, αλλά δεν θα το έκανε ούτε στα όνειρά του.
Μετάφραση/Επιμέλεια : Σοφία Ισμήνη
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
smoking shrooms blue meanie mushrooms for sale berlin,
26 August 2022 at 10:39 pm
441210 853348Wow! This can be one specific of the most valuable blogs We have ever arrive across on this topic. Really Wonderful. Im also an expert in this subject so I can realize your hard function. 383069
Robt
25 September 2022 at 4:52 am
Thanks very nice blog!
sbo
2 October 2022 at 11:28 pm
485587 940019Exceptional post. I was checking constantly this weblog and Im impressed! Really valuable information specially the last part I care for such details a lot. I was seeking this particular data for a long time. Thank you and greatest of luck. 983938
psilocybin mushrooms for sale usa
3 December 2022 at 4:58 pm
355503 255205Last month, when i visited your blog i got an error on the mysql server of yours. ~, 35007
토토부띠끄
19 February 2023 at 1:25 pm
412240 217564I like this web site quite significantly so a lot outstanding details. 265138
Get Glipizide online for diabetes without a prescription at a low price
25 March 2023 at 3:11 pm
Where to buy Metformin online without a prescription diabetes medication without prescription on the black market
Buy affordable online generic Actoplus without prescription Online pharmacy for insulin
Insulin delivery straight to your doorstep. Because leaving the house is overrated
28 March 2023 at 7:21 am
illegal medication websites Buy insulin without prescription online
Best deals for Metformin online Looking for an online pharmacy that offers home delivery
of diabetes medication without a prescription.
urine warmer
31 March 2023 at 1:41 am
Somebody essentially lend a hand to make severely articles I’d state. That is the very first time I frequented your website page and to this point? I amazed with the research you made to create this particular submit amazing. Wonderful task!
Remington 870
2 April 2023 at 3:57 pm
I also believe that mesothelioma is a unusual form of cancer malignancy that is normally found in those people previously subjected to asbestos. Cancerous tissues form inside mesothelium, which is a protecting lining which covers many of the body’s internal organs. These cells usually form within the lining of the lungs, mid-section, or the sac that really encircles one’s heart. Thanks for giving your ideas.
How to Create an Impactful Website with Web Design in Surrey
7 April 2023 at 12:00 am
I simply could not depart your web site before suggesting that I really loved the usual info a person provide to your guests? Is gonna be back frequently to inspect new posts
قطع غيار مان
10 April 2023 at 5:11 am
I have observed that in the world today, video games are classified as the latest phenomenon with kids of all ages. Often times it may be not possible to drag the kids away from the video games. If you want the very best of both worlds, there are numerous educational video games for kids. Thanks for your post.
point of sale systems spa
11 April 2023 at 6:28 pm
I’ve been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
에볼루션바카라
12 April 2023 at 7:18 pm
I believe that is among the most important info for me. And i’m happy reading your article. But should observation on few basic things, The website style is wonderful, the articles is really great : D. Excellent task, cheers
how to sell payment processing services
15 May 2023 at 2:52 am
I found your blog website on google and check a couple of of your early posts. Proceed to keep up the excellent operate. I just extra up your RSS feed to my MSN Information Reader. Looking for ahead to studying more from you afterward!?
حسين الحثيلي الامارات
25 May 2023 at 5:13 am
Your post was well-written and provided valuable insights into the topic.
من هو حسين الحثيلي
26 May 2023 at 11:04 am
The staff at amcauto.co was very knowledgeable about the MAN brand and was able to answer all of my questions with ease.
chatgpt
28 May 2023 at 12:27 am
I always look forward to reading your blog posts, they never disappoint.
Freddy
28 June 2023 at 12:04 pm
Howdy, I do think your site may be having browser compatibility issues.
When I look at your web site in Safari, it looks fine however, if opening
in IE, it has some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, excellent blog!
Theo
29 June 2023 at 4:39 pm
I couldn’t refrain from commenting. Well written!
precio de clarinex en Marruecos
23 July 2023 at 6:14 am
This post presents clear idea designed for the new visitors of blogging, that really how to do running a blog.
consulta con un médico para obtener una receta de zentel en Ecuador
23 July 2023 at 8:20 pm
Thankfulness to my father who told me on the topic of this blog,
this web site is in fact awesome.
comprar urispas sin riesgos
25 July 2023 at 8:44 pm
For latest information you have to visit world-wide-web and on web I found this site as a most excellent website for
most recent updates.
compra orapred en línea
27 July 2023 at 2:56 am
Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging
for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, as well as the content!
molnutor 200 mg disponible sans ordonnance en Espagne
1 August 2023 at 11:59 pm
Thanks for sharing your thoughts about Hair loss treatment for stress-induced
hair loss. Regards
precio del axoven en Bolivia
4 August 2023 at 7:54 pm
Aw, this was an extremely good post. Spending some time
and actual effort to generate a really good article…
but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t seem to
get anything done.
puede obtenerse tretinoin cream sin receta en Chile
10 August 2023 at 7:17 pm
My brother recommended I might like this web site. He was
once entirely right. This put up truly made
my day. You can not consider simply how much time I had spent
for this information! Thanks!
edenol achat en ligne sécurisé
12 August 2023 at 10:49 pm
It is perfect time to make some plans for the long run and it’s time to be happy.
I have read this post and if I could I desire to counsel you some fascinating things or advice.
Maybe you can write next articles regarding this article.
I wish to read more issues about it!
urispas 100 frei verkäuflich in Paris
18 August 2023 at 3:17 am
Hello very cool web site!! Man .. Excellent .. Wonderful ..
I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
I am glad to seek out a lot of helpful information right here in the put up, we need develop extra techniques in this regard, thank
you for sharing. . . . . .
effexor en venta libre en Portugal
18 August 2023 at 4:24 am
I’ve learn some excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting.
I wonder how so much attempt you place to create this kind of excellent informative website.
Raphael
24 August 2023 at 9:19 pm
It’s really a nice and useful piece of info. I’m glad that you just
shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this.
Thanks for sharing.
Collette
29 August 2023 at 4:07 am
It’s very easy to find out any topic on net as compared to textbooks, as I found this paragraph at this website.
Roseanne
29 August 2023 at 6:19 pm
I like the helpful info you provide in your articles.
I’ll bookmark your weblog and check again here regularly.
I’m quite certain I’ll learn plenty of new stuff right here!
Best of luck for the next!
Medikamente online zum Verkauf
13 September 2023 at 3:05 pm
Every weekend i used to go to see this website, because i want enjoyment, for the reason that this this web page conations really pleasant funny stuff too.
België
13 September 2023 at 9:01 pm
Does your blog have a contact page? I’m having trouble
locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got
some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time.
precio de levaquin 250 mg sin receta en Marruecos
13 September 2023 at 9:53 pm
I know this website presents quality based articles and
other information, is there any other site which provides these information in quality?
White label merchant services
17 September 2023 at 7:32 am
Thank you, I have recently been looking for information about this subject for ages and yours is the best I have came upon so far. But, what in regards to the conclusion? Are you sure in regards to the source?
arimidex zonder voorschrift in Rotterdam
18 September 2023 at 10:21 pm
Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you could be a great author.
I will be sure to bookmark your blog and definitely will come back in the future.
I want to encourage you to ultimately continue your great job, have a nice
afternoon!
credit card processing residuals
19 September 2023 at 1:47 am
Thanks for your article. I would love to say a health insurance brokerage service also utilizes the benefit of the particular coordinators of your group insurance coverage. The health insurance agent is given a directory of benefits wanted by anyone or a group coordinator. What a broker does is seek out individuals or perhaps coordinators which often best complement those desires. Then he presents his tips and if all sides agree, the particular broker formulates an agreement between the two parties.
인천출장안마
20 September 2023 at 7:36 am
It?s actually a nice and helpful piece of info. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
starting a merchant services company
22 September 2023 at 8:55 am
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is really informative. I?m gonna watch out for brussels. I?ll appreciate if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing. Cheers!
eyes
22 September 2023 at 11:21 am
Aw, this was a very nice post. In idea I would like to put in writing like this moreover ? taking time and precise effort to make a very good article? however what can I say? I procrastinate alot and not at all seem to get something done.
Glazed Floor Tile
22 September 2023 at 8:05 pm
hello there and thanks on your info ? I?ve certainly picked up something new from right here. I did alternatively expertise a few technical points using this site, since I skilled to reload the web site a lot of instances previous to I may get it to load properly. I have been pondering if your web hosting is OK? Not that I’m complaining, however slow loading cases occasions will very frequently have an effect on your placement in google and can damage your high-quality score if ads and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Anyway I?m adding this RSS to my email and could glance out for a lot extra of your respective exciting content. Make sure you update this once more soon..
서귀포출장마사지
24 September 2023 at 3:48 am
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of valuable information you provide in your articles. Your blog has become a go-to resource for me, and I always come away with new knowledge and fresh perspectives. I’m excited to continue learning from your future posts.
출장안마
24 September 2023 at 11:14 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장마사지
26 September 2023 at 6:04 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
출장마사지
26 September 2023 at 8:02 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
white label credit card processing
26 September 2023 at 1:39 pm
I have discovered that charges for online degree gurus tend to be an excellent value. Like a full College Degree in Communication from The University of Phoenix Online consists of Sixty credits from $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online makes available Bachelors of Business Administration with a overall course requirement of 180 units and a cost of $30,560. Online degree learning has made getting the college diploma been so detailed more than before because you could earn the degree in the comfort of your house and when you finish working. Thanks for all the tips I have really learned through the web site.
출장마사지
27 September 2023 at 9:25 am
I wish to express my deep gratitude for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a significant amount of thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable manner is truly praiseworthy. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process so enjoyable.
situs bokep
27 September 2023 at 9:29 pm
Hi there! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when browsing from my iphone 4. I’m trying to find a template or plugin that might be able to resolve this issue. If you have any recommendations, please share. Thanks!
จีคลับ
28 September 2023 at 7:43 am
Thx for your post. I’d prefer to comment that the price of car insurance varies widely from one scheme to another, simply because there are so many different facets which play a role in the overall cost. Such as, the make and model of the car or truck will have a significant bearing on the cost. A reliable ancient family vehicle will have an inexpensive premium than a flashy expensive car.
link bokep
28 September 2023 at 11:06 am
https://millerstreetstudios.com/mikepetro-profile-web-e1379207999931-blackwhite/
bokep jepang
28 September 2023 at 8:06 pm
I’ve been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It?s pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
Cherish Velez
30 September 2023 at 9:01 pm
naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.
strippers columbus
1 October 2023 at 11:05 pm
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I’ve really enjoyed browsing your blog posts. After all I?ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
how to start a payment processing
3 October 2023 at 6:30 am
Thanks for your article. One other thing is that if you are advertising your property on your own, one of the troubles you need to be cognizant of upfront is when to deal with property inspection records. As a FSBO home owner, the key concerning successfully switching your property and saving money upon real estate agent income is know-how. The more you already know, the easier your sales effort might be. One area in which this is particularly vital is reports.
Marianna Vasquez
5 October 2023 at 5:49 am
I am truly thankful to the owner of this web site who has shared this fantastic piece of writing at at this place.
start a credit card machine business
6 October 2023 at 4:01 am
Thanks a lot for sharing this with all folks you actually know what you are talking approximately! Bookmarked. Kindly additionally visit my web site =). We can have a link alternate agreement between us!
how do I start a credit card processing iso
6 October 2023 at 4:57 pm
Woah! I’m really loving the template/theme of this blog. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appearance. I must say that you’ve done a fantastic job with this. In addition, the blog loads super quick for me on Internet explorer. Superb Blog!
framed prints
7 October 2023 at 6:34 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
Jaydin Skinner
9 October 2023 at 6:41 am
It’s amazing how you manage to cover all bases within a single article.
출장마사지
9 October 2023 at 8:19 am
Your blog is a true gem in the vast online world. Your consistent delivery of high-quality content is admirable. Thank you for always going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
situs slot online terpercaya
9 October 2023 at 11:11 pm
I do agree with all of the concepts you’ve presented for your post. They’re very convincing and will certainly work. Nonetheless, the posts are too brief for beginners. May just you please lengthen them a little from subsequent time? Thank you for the post.
출장안마
10 October 2023 at 9:29 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
start a payment processing company
11 October 2023 at 2:19 am
Music began playing when I opened up this web page, so annoying!
서귀포출장마사지
12 October 2023 at 9:33 am
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
bankcard usa iso agent program
13 October 2023 at 8:57 am
Thanks for your article. I would like to comment that the very first thing you will need to complete is determine if you really need credit restoration. To do that you will need to get your hands on a replica of your credit profile. That should not be difficult, because the government makes it necessary that you are allowed to get one totally free copy of your actual credit report on a yearly basis. You just have to request the right people. You can either read the website for that Federal Trade Commission or perhaps contact one of the leading credit agencies directly.
출장안마
14 October 2023 at 8:37 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
Best mummy makeover in Perth
16 October 2023 at 12:32 am
Hey There. I discovered your weblog using msn. That is a very neatly written article. I will make sure to bookmark it and come back to learn extra of your useful information. Thank you for the post. I?ll certainly comeback.
제주출장안마
19 October 2023 at 6:18 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
창원출장안마
19 October 2023 at 6:28 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
Almanya Medyum
19 October 2023 at 6:55 pm
Almanya medyum hoca en çok tercih edilen medyumu haluk yıldız hoca olarak bilinmektedir, 40 yıllık tecrübesi ile sizlere en iyi bağlama işlemini yapan ilk medyum hocadır.
landscape paintings
20 October 2023 at 12:46 am
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
제주출장마사지
20 October 2023 at 2:33 am
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
창원출장안마
20 October 2023 at 2:45 am
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
harapan4d
21 October 2023 at 5:11 am
Thanks for your handy post. Over time, I have come to be able to understand that the actual symptoms of mesothelioma are caused by the build up associated fluid regarding the lining of your lung and the torso cavity. The disease may start within the chest area and spread to other limbs. Other symptoms of pleural mesothelioma include weight reduction, severe inhaling trouble, a fever, difficulty taking in food, and infection of the neck and face areas. It must be noted that some people existing with the disease don’t experience any serious signs and symptoms at all.
Explore the Horizon
21 October 2023 at 10:25 am
I’m not sure exactly why but this blog is loading extremely slow for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.
Christiane
19 November 2023 at 7:41 am
I think this is one of the most significant information for me.
And i am glad reading your article. But should
remark on few general things, The web site style is perfect, the articles is really
excellent : D. Good job, cheers
compra de muxol
19 November 2023 at 10:18 am
Hey! Someone in my Facebook group shared this
website with us so I came to take a look. I’m definitely loving the information. I’m
book-marking and will be tweeting this to my followers! Superb blog and great design.
cerca indicazioni per l'acquisto di antabuse a Roma
19 November 2023 at 11:51 pm
I am sure this article has touched all the internet people, its
really really pleasant piece of writing on building up new weblog.
farmacia per clomid
20 November 2023 at 6:26 pm
Hi Dear, are you actually visiting this website
daily, if so then you will absolutely get nice knowledge.
informeer naar de prijs van nebivolol met medisch voorschrift in Nederland
21 November 2023 at 4:32 am
This article offers clear idea for the new users of blogging, that in fact how to do blogging.
achat de cresadex en Belgique
21 November 2023 at 12:59 pm
Hello, just wanted to tell you, I enjoyed this blog post.
It was funny. Keep on posting!
Franklyn
28 November 2023 at 5:00 pm
Saved as a favorite, I like your blog!
compra de evista
1 December 2023 at 7:22 am
I’m gone to inform my little brother, that he should also pay a visit this web site on regular basis to get updated from most
recent reports.
pharmacie vendant du cialis
2 December 2023 at 9:26 am
I think everything published was actually very logical.
However, what about this? what if you wrote a catchier title?
I ain’t saying your content isn’t good., but
suppose you added a title that grabbed a person’s attention? I mean Τα 8 Σημάδια του
άνδρα που δεν θα πάψει ποτέ να σας αγαπά
– αναπνοές is a little boring. You could look at Yahoo’s front page
and note how they create post titles to get people interested.
You might add a related video or a picture or two to get people excited about
what you’ve got to say. In my opinion, it might bring your blog a little bit more interesting.
Wo kann ich isotretinoin in den Niederlanden finden?
6 December 2023 at 2:09 am
Admiring the time and effort you put into your website and
detailed information you provide. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same unwanted rehashed information.
Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
dutasterid disponible sans ordonnance en Espagne
27 December 2023 at 7:49 am
It’s truly very complicated in this full of activity life to listen news on Television, therefore I just use the web
for that reason, and get the most up-to-date information.
nicotinell a prezzi accessibili a Santiago
27 December 2023 at 7:02 pm
I like the helpful information you provide for your articles.
I’ll bookmark your weblog and test once more right here frequently.
I’m rather certain I’ll learn many new stuff proper right here!
Good luck for the following!
Missile Avangard designed to speed into space before
28 December 2023 at 8:26 am
I wanted to thank you for this excellent read!!
I definitely enjoyed every little bit of it.
I’ve got you saved as a favorite to check out new stuff you
post…
daoryl a prezzo competitivo a Messina
28 December 2023 at 3:54 pm
I believe that is among the most vital information for me.
And i’m satisfied studying your article. But wanna observation on few basic issues, The
site taste is wonderful, the articles is really excellent : D.
Good activity, cheers
출장안마
1 January 2024 at 1:01 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장샵
5 January 2024 at 12:45 am
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
출장안마
5 January 2024 at 12:54 am
I must commend your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable way is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I appreciate that.
출장안마
7 January 2024 at 2:51 pm
Your enthusiasm for the subject matter radiates through every word of this article; it’s contagious! Your commitment to delivering valuable insights is greatly valued, and I eagerly anticipate more of your captivating content. Keep up the exceptional work!
prix du wellbutrin
11 January 2024 at 5:53 pm
Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess
I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly
enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but
I’m still new to the whole thing. Do you have
any tips and hints for first-time blog writers? I’d genuinely appreciate
it.
vente de prednisone en ligne
12 January 2024 at 12:15 am
When someone writes an article he/she keeps the thought
of a user in his/her brain that how a user can be aware of it.
So that’s why this article is amazing. Thanks!
Medikamente ohne ärztliche Beratung
12 January 2024 at 1:59 pm
If some one desires expert view on the topic of blogging then i advise him/her to visit this weblog, Keep up the fastidious job.
cena imite na receptę w Polsce
12 January 2024 at 5:52 pm
What’s up, all is going nicely here and ofcourse every one is sharing information,
that’s genuinely fine, keep up writing.
koop eflone slaapmiddelen
19 January 2024 at 8:07 pm
I delight in, result in I discovered exactly what I was having a look for.
You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye
етістік ол не
21 January 2024 at 5:26 pm
When I originally left a comment I appear to have clicked the -Notify me when new
comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I
receive four emails with the exact same comment. Is there a means you can remove me from that service?
Thank you!
venta libre de arcoxia 120 en Colombia
27 January 2024 at 2:39 am
I every time spent my half an hour to read this
website’s articles every day along with a mug of coffee.
acliz voor vruchtbaarheid
27 January 2024 at 2:04 pm
Thanks for ones marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you may be a great author.I will remember to
bookmark your blog and will often come back in the
foreseeable future. I want to encourage you to continue your
great work, have a nice weekend!
achat de emidoxyn
28 January 2024 at 11:21 am
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this web page is in fact fastidious.
서울출장샵
2 February 2024 at 9:38 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
acheter du Norvapine en Espagne sans ordonnance
3 February 2024 at 8:26 pm
Ahaa, its pleasant conversation concerning this piece of writing at this place at
this blog, I have read all that, so at this time me also commenting at this place.
Venta de Lamotrigine Mylan en Lima
4 February 2024 at 12:49 pm
excellent submit, very informative. I wonder why the
opposite specialists of this sector do not understand this.
You must proceed your writing. I am confident, you’ve a great readers’ base already!
ibuprofen dostarczany szybko
5 February 2024 at 3:57 am
An intriguing discussion is definitely worth comment.
There’s no doubt that that you ought to write more on this
subject matter, it might not be a taboo matter but usually people don’t discuss these issues.
To the next! Cheers!!
Moobarrex
9 February 2024 at 9:05 pm
Lovely Web page, Stick to the useful work. Appreciate it! acheter du optibet en Allemagne
aankoop mycolicine België online
11 February 2024 at 5:00 am
Thank you for the good writeup. It actually was a leisure account
it. Glance advanced to far delivered agreeable from you!
However, how could we be in contact?
жыныс жасушасының атауы
8 March 2024 at 2:58 pm
If you wish for to increase your experience simply keep visiting this web page
and be updated with the hottest gossip posted here.
서울출장안마
14 March 2024 at 9:13 am
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장마사지
15 March 2024 at 9:50 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!
Kauf von aristocort in Deutschland
19 March 2024 at 12:46 am
Hi there very nice website!! Guy .. Excellent .. Wonderful
.. I will bookmark your website and take the feeds additionally?
I’m glad to find a lot of useful info here in the submit, we want develop extra techniques in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
масло шедевр 1л цена магнум
27 March 2024 at 3:39 pm
Spot on with this write-up, I absolutely feel this website needs a lot more attention. I’ll probably
be back again to read through more, thanks for the advice!
fluconazole zonder voorschrift in België
7 April 2024 at 10:33 pm
Awesome post.
Reece
8 April 2024 at 6:57 pm
Terrific post however , I was wanting to know if you could write
a litte more on this subject? I’d be very grateful if you could
elaborate a little bit more. Thank you!
acquista asacol online a Roma
11 April 2024 at 1:15 am
If you would like to increase your knowledge just keep visiting
this web site and be updated with the hottest news update posted here.
Comprare etodolac senza prescrizione medica in Italia
11 April 2024 at 9:16 am
This paragraph is in fact a fastidious one it helps new
the web viewers, who are wishing for blogging.
nifedipine til sikker og effektiv behandling
18 April 2024 at 2:00 am
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your
situation; many of us have developed some nice procedures and we are looking to swap methods with other folks,
be sure to shoot me an e-mail if interested.
Comprar hydroxyurea Online: O seu caminho para o bem-estar
19 April 2024 at 2:58 am
Hi! I know this is somewhat off-topic however I had to ask.
Does managing a well-established website like yours take a lot of work?
I’m brand new to operating a blog but I do write in my journal on a
daily basis. I’d like to start a blog so I can share my own experience and
thoughts online. Please let me know if you have any kind of suggestions or tips for brand new aspiring blog owners.
Thankyou!
Køb omeprazole i Utrecht uden recept
22 April 2024 at 9:20 pm
It’s going to be end of mine day, however before finish
I am reading this impressive article to improve my knowledge.
Køb erythromycin diskret online
25 April 2024 at 4:56 pm
Your style is so unique in comparison to other people I’ve read stuff from.
Many thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just
book mark this web site.
Branded antivert kan købes online
29 April 2024 at 9:10 pm
Fastidious response in return of this difficulty with real arguments and explaining all about that.