Ψυχολογία
Τα πρέπει της ζωής μας που πρέπει να ξανασκεφτούμε…
Το μεγαλύτερο μέρος του συναισθηματικού πόνου και οι ψυχολογικές διαταραχές είναι άσκοπες, υπερβολικές αντιδράσεις και μπορούν να μειωθούν σημαντικά.
Μια από τις πιο μεγάλες πηγές της δυστυχίας μας είναι η σύγκρουση των θέλω μας με των άλλων, ή των θέλω που μας «κληροδοτήθηκαν».
Η συμμόρφωσή μας δεν είναι η λύση. Σύμφωνα με τον A.Ellis, αυτά είναι τα 8 πρέπει που βασανίζουν τους περισσότερους ανθρώπους στον δυτικό κόσμο και οφείλουμε να τα ξανασκεφτούμε.
1. Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
2. Πρέπει να είμαι τέλειος, εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
3. Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως εγώ θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
4. Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα θα είναι μίζερα και τρομαχτικά, για να μη συμβούν.
5. Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
6. Πρέπει και εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
7. Το παρελθόν μου πρέπει να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
8. Πρέπει να υπάρχει μόνο μια λύση σε κάθε πρόβλημά μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.
Ο Albert Ellis (27 Σεπτεμβρίου 1913-24 Ιουλίου 2007) ήταν Αμερικανός ψυχολόγος και ιδρυτής του Albert Ellis Institute στη Νέα Υόρκη, που εφαρμόζει την περίφημη Λογική Συγκινισιακή Θεραπεία της Συμπεριφοράς και αποτελεί βασικό πυρήνα πολλών θεραπευτικών κέντρων σ’ ολόκληρο τον κόσμο. Έχει συγγράψει πάνω από πενήντα βιβλία σχετικά με την ψυχοθεραπεία και θεωρείται ως ο δεύτερος πιο επιδραστικός ψυχολόγος (με πρώτο τον Καρλ Ρότζερς και τρίτο τον Σίγκμουντ Φρόιντ). Έκανε βαθιές τομές στην αμερικανική ψυχοθεραπεία από το 1955, όταν επινόησε τη Λογική Συγκινησιακή Θεραπεία της Συμπεριφοράς (REBT), την πρώτη από τις δημοφιλείς γνωστικές – συμπεριφορικές θεραπείες.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
레깅스룸
11 March 2022 at 3:09 am
560877 906480Youre so proper. Im there with you. Your weblog is surely worth a read if anyone comes throughout it. Im lucky I did because now Ive obtained a complete new view of this. I didnt realise that this problem was so critical and so universal. You absolutely put it in perspective for me. 945083
Tisha
9 August 2022 at 6:58 am
A person essentially lend a hand to make significantly posts I’d state.
That is the first time I frequented your website page and thus far?
I surprised with the research you made to create this actual post amazing.
Wonderful activity!
situs judi slot online terpercaya 2022
9 August 2022 at 9:51 am
Howdy I am so thrilled I found your weblog, I
really found you by error, while I was researching on Askjeeve for something else, Anyways I am
here now and would just like to say many thanks
for a incredible post and a all round interesting blog (I also love the
theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the
fantastic work.
Sports massage
9 August 2022 at 11:46 am
I am not sure where you’re getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for great info I was looking for this info for my mission.
slot deposit pulsa tanpa potongan
9 August 2022 at 12:31 pm
I’m gone to inform my little brother, that he should also pay a quick visit this
website on regular basis to get updated from latest
gossip.
출장안마
9 August 2022 at 3:06 pm
You are so awesome! I do not suppose I have read
anything like that before. So great to discover somebody with a
few unique thoughts on this subject matter. Seriously..
thank you for starting this up. This web site
is one thing that is required on the internet, someone with some originality!
joucasino
10 August 2022 at 2:17 am
Веб-площадка Joycasino возникла на российском рынке в 2014 году.
Посетителям интернет-платформы предлагается лучший
софт от проверенных временем компаний.
В подборку цифровых продуктов вошли аппараты с барабанами и
линиями, лайв-игры и пари на
спортивные события.
kunjungi situs ini
10 August 2022 at 12:01 pm
Cɑn I juyst say what a relief to find someonne that really understands what they are talking about on tthe wеb.
You actually realize һow to brіng a problem to light and make it impoгtant.
More andd morе peopⅼe ought to read this and uhderstand this side of the story.
I wwas surprised yyou aｒe not ore popular
given that yyou surely have the gift.
my ԝebѕeite – kunjungi situs ini
topsearch24h.com
10 August 2022 at 12:36 pm
Greetingѕ! Ꮩery helpful advice in thios particjlar
post! It is the little channges that will make the
greatest changes. Mаny thanks foor sһaring!
Fеel free to surf to my web page link slot gacor 2022 (topsearch24h.com)
link slot gacor Hari ini
10 August 2022 at 2:11 pm
Ӏ was recommended this Ƅog by mү cousin. I am now not certain whether this ρut ᥙρ is wгitten by way
of him as nobody elsе realize such special aⲣproҳimately
my trouble. You’re wonderful! Thank you!
Here is my web blog; link slot gacor Hari ini
forum.Takeclicks.com
10 August 2022 at 3:15 pm
Good day! Dߋ you ҝnow if they make any plugins to help
with SEO? I’m trying to ɡet my blog to rank
forr some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any plｅase share. Many thanks! https://forum.Takeclicks.com/groups/ulasan-kasino-link-slot-gacor-hari-ini-pragmatic-play-2022-slot135-lll-bgo-sejumlah-500-kitaran-cuma-cuma/
link gacor slot hari ini
10 August 2022 at 7:19 pm
Нowdy! Do you uuse Tᴡitteг? I’d like to follow you if that would be ok.
I’m absoljtely enjoying your blog аnd lоok forwaard to new updates.
Also visit my homerpɑge :: link gacor slot hari ini
kunjungi website kami
10 August 2022 at 7:23 pm
Tһis paragraph is actually a good one it heⅼpѕ new web peⲟple, who are wishing inn
favor of blogging.
Feel free to surf too mү web page – kunjungi website kami
link slot gacor terpercaya
10 August 2022 at 8:46 pm
Ӏf som one needs eхpｅrt view conceгning blogging afteгward i aɗvise him/her to go to see thіs weblog, Keep up the fastidious job. https://weixiaoline.com/comment/html/?228179.html
link slot gacor terpercaya
11 August 2022 at 1:02 am
Hey there! Ɗo yyou use Twitter? I’d like to follow you if thɑt would be okay.
I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to nnew
posts.
Ϝeel free to viѕit my website :: link slot gacor terpercaya
gacor 368 slot link alternatif
11 August 2022 at 1:47 am
Tһank youu a lot foor sharіng this wiitһ all folks
yoou really recognize what you arе talking about! Bookmarked.
Kindly also talk օver with my web site =). We may have a hyperlink change
arrangement between us https://relysys-wiki.com/index.php/User:ColletteLevesque
link slot gacor deposit 10 ribu
11 August 2022 at 1:54 am
Нeya i’m for the firrst timne here. I came across thiѕ bߋard and I find It truly
useful & it helped mme out a lοt. I hope to give something back and aid others like
you һeⅼped me. http://zhcash.network/wiki/ru/doku.php?id=pab_ikan_william_hill_tentu_memasok_tajuk_wisata_indust_i_link_slot
gacor 368 slot link alternatif
11 August 2022 at 5:20 am
Do you mind if I quߋote a ffew of your articles as long
as I prօvide credit and sources Ьack to yoսur weblog?
My Ƅlog site is inn the exact same arеa of interest as yours
and my users would genuinely benefit from some of the information you
present here. Please let me know if this alright wit ｙou.
Thank you! http://kma.pe.kr/board_sHWb49/7036713
Lihat Disini
11 August 2022 at 6:45 am
Aw, this wаs a ｒeally good post. Finding the time and actual effort to generate a very gоod article… Ƅut what cаn I say… I
procrastinate a lot and never manage too geet anything done.
Feeel free to visit my webpage; Lihat Disini
assblaster
11 August 2022 at 10:24 am
Woԝ, fantastic blog layout! Ꮋoԝ long havе you been blogging for?
you make blogging look easy. The ovrall look of your weƅ site iѕ excellent, ⅼet alone the content!
My web site: assblaster
bandarqq
11 August 2022 at 3:12 pm
Hell᧐o there, I discovered your web site by way ⲟf Gooɡle at the same time ɑs searсһing for a related matter, your
weeb site came up, it seems to be great. І’ve bookmarkеd it
in myy google bookmarkѕ.
Hello there, simply became alert to your weblog via Google,
and located tһat it is reɑlly informative. I’m going to bе careful forr brussels.
I will Ƅe grateful if yyou proceed this in future. Many people will
be benefited from your writing. Сheers!
Feel ree to surf to my website – bandarqq
[https://agenslot128.co link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
11 August 2022 at 6:38 pm
Attractive element of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to claim that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
Any way I will be subscribing on your augment or even I success you get right of entry to consistently quickly.
situs sabung ayam
11 August 2022 at 10:13 pm
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each
time a comment is added I get several e-mails with the
same comment. Is there any way you can remove me from that service?
Thanks a lot!
forum igo sex
11 August 2022 at 10:22 pm
Very great post. I just stumbled upon your weblog and
wished to say that I’ve really loved surfing around your blog posts.
After all I will be subscribing to your rss feed and I hope
you write once more very soon!
sv388 bet
12 August 2022 at 12:56 am
Howdy! Would you mind if I share your blog with my twitter group?
There’s a lot of people that I think would really
enjoy your content. Please let me know. Thanks
[https://sv388-sabung-ayam-terbaru.blogspot.com situs sabung ayam online
12 August 2022 at 3:15 am
My coder is trying to convince me to move to .net
from PHP. I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on several websites for about a year and am nervous about switching
to another platform. I have heard great things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
Any kind of help would be greatly appreciated!
demo slot habanero fruit
12 August 2022 at 7:27 am
Hey just wanted to give you a quick heads up and
let you know a few of the pictures aren’t loading properly.
I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different web browsers
and both show the same results.
AGEN SABUNG AYAM ONLINE
12 August 2022 at 10:22 am
I always spent my half an hour to read this weblog’s posts
daily along with a mug of coffee.
https://bokep.jejaring.co
12 August 2022 at 10:48 am
Greetings! Very useful advice within this post! It’s the little changes that will make the most
important changes. Many thanks for sharing!
trik slot gacor
12 August 2022 at 10:54 am
I am in fact grateful to the owner of this web site who has shared this impressive piece of
writing at here.
rtp slot pragmatic hari ini
12 August 2022 at 11:39 am
Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It truly useful
& it helped me out much. I hope to offer something back and
aid others such as you helped me.
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g info rtp slot
12 August 2022 at 12:50 pm
Greate pieces. Keep writing such kind of info on your blog.
Im really impressed by your site.
Hi there, You’ve performed a fantastic job.
I’ll definitely digg it and individually suggest to my friends.
I’m sure they’ll be benefited from this site.
forum igo pictures
12 August 2022 at 1:35 pm
This is the perfect website for everyone who would like to find out about this topic.
You realize a whole lot its almost hard to argue with you (not that I really will
need to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a subject that’s been discussed for years.
Excellent stuff, just excellent!
https://aardvarknow.us
12 August 2022 at 2:01 pm
Thank you for any other informative blog. The place else could
I am getting that type of information written in such an ideal way?
I have a mission that I’m just now operating on, and I’ve been at the glance out
for such information.
[https://panduanbermainjudionline.co daftar sabung ayam online
12 August 2022 at 2:38 pm
A fascinating discussion is definitely worth comment.
I do think that you ought to write more about this topic, it might not be a taboo subject but typically folks don’t talk about such topics.
To the next! All the best!!
[https://agensv388.jejaring.co sv388 download
12 August 2022 at 2:46 pm
Link exchange is nothing else but it is only placing the other person’s
webpage link on your page at suitable place and other
person will also do same in support of you.
pragmatic play slot demo
12 August 2022 at 5:31 pm
I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or
weblog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
Reading this info So i’m happy to exhibit that I’ve an incredibly
just right uncanny feeling I discovered just what I needed.
I so much indisputably will make certain to don?t fail to remember
this web site and provides it a glance regularly.
bocoran pola slot gacor hari ini
12 August 2022 at 6:45 pm
hi!,I love your writing very so much! proportion we communicate extra about
your post on AOL? I need a specialist in this house to resolve my problem.
May be that’s you! Looking forward to look you.
arti mimpi naik pesawat
12 August 2022 at 11:25 pm
Thanks very nice blog!
https://demoslotpragmatic.xyz
13 August 2022 at 12:11 am
This site definitely has all the info I wanted concerning this subject and didn’t know
who to ask.
[https://zonajudi.info arti mimpi potong rambut
13 August 2022 at 12:27 am
WOW just what I was looking for. Came here by searching for arti mimpi tsunami
[https://agenmbo128.net slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
13 August 2022 at 2:28 am
Hi there, I enjoy reading through your post. I wanted to write a little comment to support you.
judi sabung ayam online
13 August 2022 at 2:55 am
It’s remarkable for me to have a site, which is good
in support of my know-how. thanks admin
ads.Massagemehomeservices.com
13 August 2022 at 5:13 am
I сouldn’t refrain freom commenting. Perfеctlʏ
written! https://ads.massagemehomeservices.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=2590451
Agen Sabung Ayam Online
13 August 2022 at 5:43 am
Good day! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any tips?
https://prediksitogeljp.com
13 August 2022 at 5:45 am
Thanks a lot for sharing this with all of us you
actually recognise what you are speaking approximately!
Bookmarked. Please additionally visit my site =).
We may have a hyperlink alternate agreement among us
link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
13 August 2022 at 6:14 am
Marvelous, what a webpage it is! This website presents valuable
data to us, keep it up.
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
13 August 2022 at 9:22 am
Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too wonderful.
I really like what you have acquired here, really
like what you’re saying and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still care for to keep it smart.
I can’t wait to read far more from you. This is actually a great website.
https://agenslot128.co
13 August 2022 at 9:35 am
Thank you for every other wonderful article. The place else could anyone get that kind of
information in such an ideal method of writing? I’ve a
presentation subsequent week, and I’m on the look for such info.
[https://jamslotgacor.xn--6frz82g jam slot gacor hari ini
13 August 2022 at 2:30 pm
Nice blog! Is your theme custom made or did you download it from
somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog
shine. Please let me know where you got your design. Appreciate it
jam gacor slot
13 August 2022 at 2:57 pm
When some one searches for his necessary thing, thus he/she wants to be available that in detail,
thus that thing is maintained over here.
Unknown
13 August 2022 at 2:58 pm
Greetings from Ohio! I’m bored at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch break.
I love the information you present here and can’t wait to take a
look when I get home. I’m shocked at how fast your
blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
Anyways, wonderful site!
Unknown
13 August 2022 at 3:15 pm
It’s an awesome piece of writing in support of all the online users;
they will get benefit from it I am sure.
jam gacor slot olympus
13 August 2022 at 6:29 pm
Woah! I’m really digging the template/theme of this site.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between user friendliness
and visual appearance. I must say that you’ve done a superb job with this.
In addition, the blog loads super fast for me on Internet explorer.
Outstanding Blog!
aplikasi bocoran slot pragmatic
13 August 2022 at 6:53 pm
What’s up to all, since I am genuinely keen of reading this
blog’s post to be updated regularly. It includes fastidious data.
link rtp slot
13 August 2022 at 7:52 pm
Yes! Finally someone writes about rtp slot.
[https://jamslotgacor.xn--6frz82g jam gacor slot hari ini
13 August 2022 at 8:35 pm
It is the best time to make some plans for the future and it is
time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or
tips. Maybe you could write next articles referring
to this article. I desire to read even more
things about it!
Unknown
13 August 2022 at 8:57 pm
There’s definately a great deal to know about this subject.
I love all the points you have made.
https://bidikangka.com
13 August 2022 at 9:24 pm
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological globe everything is available on net?
jam rtp slot
13 August 2022 at 9:35 pm
I’m now not positive where you’re getting your information, however good topic.
I must spend a while finding out much more or figuring out more.
Thanks for magnificent information I used to be on the lookout for
this info for my mission.
pola gacor slot hari ini
14 August 2022 at 1:14 am
Currently it looks like BlogEngine is the best blogging platform out
there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using
on your blog?
[https://aardvarknow.us demo slot online habanero
14 August 2022 at 1:36 am
Hi to all, how is all, I think every one is getting more from this web
site, and your views are nice in favor of new visitors.
[https://zonajudi.info arti mimpi buang air besar
14 August 2022 at 2:32 am
I am sure this paragraph has touched all the internet users, its really
really good article on building up new webpage.
Unknown
14 August 2022 at 6:45 am
Hi there colleagues, good article and fastidious urging commented at this place, I am in fact
enjoying by these.
prediksi 4d hari ini hk
14 August 2022 at 7:47 am
Hi there! This article couldn’t be written any better!
Looking through this post reminds me of my
previous roommate! He continually kept talking about this.
I’ll send this article to him. Fairly certain he’s going to have a good read.
Thanks for sharing!
[https://prediksitogeljp.com bocoran hk 4d pasti tembus
14 August 2022 at 9:35 am
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what
all is required to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost
a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain. Any tips
or advice would be greatly appreciated. Thanks
[https://prediksitogel4d.co bocoran hk malam ini langsung dari pusat
14 August 2022 at 10:53 am
Howdy exceptional website! Does running a blog such as this take
a massive amount work? I have virtually no expertise in computer programming however I was hoping to start my own blog soon. Anyways, if you have any suggestions or tips for new
blog owners please share. I understand this is off topic but
I just needed to ask. Many thanks!
[https://agenmbo128.net link slot deposit pulsa tanpa potongan 2021
14 August 2022 at 11:02 am
I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. Personally, if all website owners and
bloggers made good content as you did, the internet will be much more
useful than ever before.
link slot deposit pulsa 5000 tanpa potongan
14 August 2022 at 1:55 pm
naturally like your website however you have to take a look at the spelling on several of your posts.
Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to inform the truth however I’ll surely come again again.
[https://sv388.jejaring.co sv388 login link alternatif
14 August 2022 at 3:28 pm
Asking questions are in fact pleasant thing if you are not
understanding anything totally, except this piece of writing presents pleasant understanding yet.
[https://s128agen.xn--6frz82g situs sabung ayam
14 August 2022 at 4:32 pm
Wow that was unusual. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment
didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say fantastic blog!
slot pulsa tanpa potongan
14 August 2022 at 7:35 pm
I like the valuable info you provide in your articles.
I’ll bookmark your blog and check again here regularly.
I’m quite certain I’ll learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!
demo habanero slot indonesia
14 August 2022 at 10:13 pm
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your great post.
Also, I’ve shared your site in my social networks!
[https://cekrtpslot.xn--6frz82g cek rtp slot hari ini
15 August 2022 at 12:18 am
What’s up to every body, it’s my first pay a visit
of this blog; this blog includes remarkable and in fact fine
material designed for readers.
slot joker123 deposit pulsa tanpa potongan
15 August 2022 at 12:26 am
Thank you, I’ve just been searching for info approximately this topic
for a while and yours is the greatest I have discovered till now.
But, what in regards to the conclusion? Are you sure about the supply?
cq9 slot jackpot
15 August 2022 at 6:02 am
Hi my family member! I wish to say that this post is awesome, great written and include almost all important infos.
I would like to look extra posts like this .
situs slot yang lagi gacor sekarang
15 August 2022 at 8:43 am
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you
make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would
like to know where u got this from. cheers
https://prediksitogel4d.co
15 August 2022 at 1:19 pm
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service?
Many thanks!
gacor 368 slot link alternatif
15 August 2022 at 5:59 pm
Very nice pߋst. I just stumbled upon your weblog and wanted to ssay tһat I’ve truly enjoyed surfing aropund your blog posts.
In any czse I will be subѕcribing tto yρuг ffeed and I
hopｅ you write ɑgain soon! http://ahxsew.cn/comment/html/?71095.html
www.sg8585.com
15 August 2022 at 7:18 pm
Thiis article wіll assist the internet users for creating new bloɡ or еen a blog from start to end. http://www.sg8585.com/comment/html/?115687.html
lihat disini
15 August 2022 at 9:00 pm
I’m impresѕed, I have to admit. Rarely do I come across a blog
that’s equalⅼy educative and interesting, and with᧐ut a
doubt, you have hit the nail on the head. The iissue is something to᧐ few
folks arе speaking intelligentlｙ about. I’m very happy I came across this in my sеarch ffor somethin concerning this.
Feel free to surf to mmy hоmepage; lihat disini
[https://www.religiousfreedomeducation.org situs pragmatic slot
15 August 2022 at 11:14 pm
I think that what you said made a great deal of sense.
But, what about this? what if you added a little information? I ain’t saying
your information isn’t solid, however what if you added a post
title to maybe grab a person’s attention? I mean Τα πρέπει της ζωής μας που πρέπει να ξανασκεφτούμε…
– αναπνοές is a little boring.
You could look at Yahoo’s front page and note how they write news headlines to grab viewers interested.
You might try adding a video or a related pic or two to grab people interested about everything’ve got to
say. Just my opinion, it would make your blog a little livelier.
cara daftar pragmatic play
16 August 2022 at 12:32 am
Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other
websites? I have a blog based upon on the same subjects you discuss
and would really like to have you share some stories/information.
I know my subscribers would enjoy your work.
If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.
link gacor slot hari ini
16 August 2022 at 1:24 am
If some оne neｅdss еxpert view about running a blog thеn i propߋse him/her to pay a quijck
vikѕit this weЬlog, Keep up the goօd wοrk. http://www.ty38.cc/comment/html/?238454.html
https://demoslotpragmatic.vip
16 August 2022 at 6:28 am
Asking questions are in fact pleasant thing if you are
not understanding anything completely, however this piece of writing presents nice understanding yet.
[https://www.religiousfreedomeducation.org daftar game slot pragmatic play
16 August 2022 at 10:34 am
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a year and am
worried about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I
can transfer all my wordpress posts into it? Any kind
of help would be really appreciated!
situs slot yang lagi gacor sekarang
16 August 2022 at 1:58 pm
Hi! Someone in my Myspace group shared this website with us so I came to look
it over. I’m definitely enjoying the information. I’m book-marking and
will be tweeting this to my followers! Excellent blog and
superb design.
먹튀검증사이트
17 August 2022 at 4:19 am
Wow, marvelous weblog format! How lengthy have you ever been blogging for?
you make blogging glance easy. The full glance of your site is great,
as neatly as the content!
[https://agenmbo128.net slot deposit pulsa 10 ribu tanpa potongan
17 August 2022 at 7:59 am
Nice answer back in return of this issue with solid arguments and telling all on the
topic of that.
link gacor slot hari ini
17 August 2022 at 1:08 pm
Тhis post will help tһhe internet vieᴡers for settіng
up new web site or even a weblog from start to end.
Here is my homepаge – link gacor slot hari ini
https://agenmbo128.net
17 August 2022 at 1:45 pm
I am not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for wonderful info I was looking for this info for my mission.
https://www.religiousfreedomeducation.org
17 August 2022 at 2:38 pm
My brother suggested I might like this website.
He was totally right. This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent
for this info! Thanks!
check out this site
18 August 2022 at 7:55 am
Аfter looking at a few off the blog artikcles on your site, I seriously appresciate your way of bloggіng.
I saved it to my bookmark site list and will be checking baaⅽk soon. Take a lоok
at my websіte too and tell mme what you think.
informasi selanjutnya
19 August 2022 at 12:31 pm
Greetings from Oһio! I’m bored to tеars at work sso I
decideеd to check out yiuг blog on my iphone dᥙring lunch
breaқ. Ι really like the knoѡlеdge yоu present here and can’t wait to taкe a look wheѕn І gｅet
home. I’m sһocked at how fast youur blog loaded οn my cell phone ..
I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyways,
good site! http://www.ty38.cc/comment/html/?246078.html
http://korjobs.com/HRForms/2414672
22 August 2022 at 11:08 am
I am not ѕure where you’re getting your information, but good topiс.
I needs to spend sօpmｅ time lerarning more or understanding more.
Thankѕ for wonderful information I was looking foг tһiѕ info for my misѕion. http://korjobs.com/HRForms/2414672
cek tautan ini di sini sekarang
24 August 2022 at 1:23 am
Ϝoгr neweѕt news you hаve to go to see internet and օn web
Ι foumd this web ssite aѕ a best wеb page for mosst up-to-date updateѕ.
funny wallpapers
24 August 2022 at 2:32 pm
Pretty! Thһis has been an extremely wonderful p᧐st.
Thanks for ρroviding this information.
agree with this
24 August 2022 at 10:14 pm
Ꭲhanks for anotheг informative web site. Where else may I am getting that
kind of ifo written inn such a perfect way?
I’ve a undertaking that I am simply noow operating ߋn, and I’ve been at the look out for such
information.
check here
25 August 2022 at 5:47 am
I lօve your blog.. very nice colorѕ & theme.
Dіɗ you createe this website yourself or dіd you
hire somеone to do iit for you? Plz reѕpond as I’m looking to
create my own blog and woulԀ like to find out where u got this
from. thank you
link slot olympus gacor
27 August 2022 at 9:55 am
It’s enorm᧐us that you are getting іԀeas from this paeaɡrаph as
well as from our discussіon made at this pⅼace.
Check out my web blog – link slot olympus gacor
먹튀검증
31 August 2022 at 11:16 am
Hi! I just wanted to ask if you ever have any trouble with
hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work due to no
backup. Do you have any methods to protect against
hackers?
baca infonya disini
29 September 2022 at 1:15 am
I һavｅ been browsing onlinee more than 2 hours today,
yet Ӏ never found any interesting articlе like yours.
It’s pгetty wоrth enough for me. Peｒsonally, if all site ownerѕ and blogɡers mɑdе goоd cоntent aѕ you did, the web wilol
be much more uѕeful than ever before.
Here is my paɡe: baca infonya disini
slot bank jago
5 October 2022 at 3:35 pm
Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one
and i was just curious if you get a lot of spam comments? If so how do you protect against it, any plugin or anything you
can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.
view
30 October 2022 at 3:30 am
980821 723I visited a lot of website but I conceive this 1 holds something extra in it in it 696319
saliva testing
31 March 2023 at 6:21 am
Yet another issue is really that video gaming became one of the all-time largest forms of fun for people of nearly every age. Kids have fun with video games, and adults do, too. The actual XBox 360 is amongst the favorite games systems for people who love to have a huge variety of activities available to them, and who like to relax and play live with people all over the world. Thank you for sharing your ideas.
detox solutions
1 April 2023 at 1:07 pm
I do trust all of the ideas you have presented for your post. They’re very convincing and can definitely work. Still, the posts are too quick for novices. May just you please prolong them a bit from next time? Thanks for the post.
krt disposable
2 April 2023 at 3:54 am
You can definitely see your enthusiasm in the paintings you write. The sector hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. All the time go after your heart.
وكيل قاطرات مان
10 April 2023 at 7:31 am
This is the right weblog for anyone who wants to find out about this topic. You understand so much its virtually exhausting to argue with you (not that I really would need?HaHa). You undoubtedly put a brand new spin on a topic thats been written about for years. Nice stuff, just great!
white label merchant processing
13 May 2023 at 1:40 pm
I?ll right away grab your rss feed as I can not find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you have any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.
how much can you make selling merchant services
14 May 2023 at 4:24 pm
You could certainly see your expertise in the work you write. The world hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. Always go after your heart.
farmacia en línea en España que vende nasobec
31 July 2023 at 11:50 am
Hello! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers
and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us beneficial information to work on.
You have done a outstanding job!
white label payment gateway
17 September 2023 at 9:36 am
I have seen that car insurance firms know the cars which are liable to accidents and also other risks. They also know what kind of cars are inclined to higher risk and also the higher risk they have the higher the actual premium price. Understanding the simple basics associated with car insurance will allow you to choose the right style of insurance policy that can take care of your preferences in case you get involved in an accident. Many thanks sharing the actual ideas on the blog.
casino utan licens
17 September 2023 at 11:10 am
I have noticed that online diploma is getting common because obtaining your degree online has become a popular alternative for many people. A large number of people have not had a chance to attend a normal college or university although seek the increased earning potential and career advancement that a Bachelors Degree grants. Still other people might have a qualification in one field but wish to pursue a thing they now have an interest in.
Bluetooth speaker
18 September 2023 at 3:09 pm
I used to be more than happy to find this net-site.I needed to thanks for your time for this excellent learn!! I definitely having fun with each little bit of it and I’ve you bookmarked to take a look at new stuff you blog post.
residual income from digital payments
18 September 2023 at 4:30 pm
I?ve been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this information So i?m happy to convey that I’ve a very good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most certainly will make sure to don?t forget this site and give it a look on a constant basis.
healthy-life
20 September 2023 at 5:29 am
I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this web site. I am hoping the same high-grade web site post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing skills has inspired me to get my own website now. Really the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.
starting a credit card processing business
20 September 2023 at 8:30 pm
Thanks for giving your ideas. I’d personally also like to mention that video games have been ever before evolving. Modern tools and inventions have helped create sensible and enjoyable games. These kinds of entertainment games were not really sensible when the concept was first being used. Just like other kinds of technologies, video games also have had to grow by way of many ages. This is testimony to the fast growth and development of video games.
how to become an ISO for Merchant Services
21 September 2023 at 8:54 pm
Thanks for another informative website. Where else could I get that kind of info written in such an ideal way? I have a project that I am just now working on, and I have been on the look out for such info.
Rylee Fischer
23 September 2023 at 3:28 pm
I’m grateful for the knowledge and expertise you share in your writing. Your posts are a valuable resource for anyone seeking to understand complex subjects.
Minoo Welding Gun
23 September 2023 at 5:42 pm
Hi there just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t loading properly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.
6es7136-6aa00-0ca1
23 September 2023 at 6:05 pm
Hi would you mind letting me know which hosting company you’re working with? I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you recommend a good hosting provider at a fair price? Kudos, I appreciate it!
Fortnite hacks
24 September 2023 at 2:49 pm
Great paintings! That is the type of information that are meant to be shared across the internet. Disgrace on Google for not positioning this submit higher! Come on over and consult with my web site . Thank you =)
how to start an ISO
25 September 2023 at 12:05 pm
Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful blog!
white label payment gateway
25 September 2023 at 4:13 pm
F*ckin? tremendous things here. I am very glad to see your article. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you please drop me a e-mail?
how much does it cost to start a payment processing company
26 September 2023 at 8:47 am
I have observed that rates for internet degree gurus tend to be a terrific value. For example a full Bachelor’s Degree in Communication with the University of Phoenix Online consists of Sixty credits at $515/credit or $30,900. Also American Intercontinental University Online provides a Bachelors of Business Administration with a full program feature of 180 units and a tuition fee of $30,560. Online degree learning has made taking your higher education degree been so detailed more than before because you can certainly earn your degree in the comfort of your home and when you finish from office. Thanks for all other tips I have learned through the website.
start a merchant services company
29 September 2023 at 7:14 pm
I have noticed that over the course of developing a relationship with real estate proprietors, you’ll be able to get them to understand that, in every single real estate purchase, a commission is paid. Ultimately, FSBO sellers do not “save” the commission. Rather, they struggle to earn the commission by simply doing an agent’s occupation. In doing so, they commit their money as well as time to execute, as best they will, the obligations of an real estate agent. Those jobs include disclosing the home via marketing, presenting the home to willing buyers, developing a sense of buyer desperation in order to prompt an offer, making arrangement for home inspections, managing qualification assessments with the loan company, supervising maintenance, and aiding the closing.
strippers nyc
1 October 2023 at 10:19 am
There are some attention-grabbing time limits on this article but I don?t know if I see all of them heart to heart. There’s some validity however I’ll take maintain opinion till I look into it further. Good article , thanks and we want extra! Added to FeedBurner as nicely
situs porno
1 October 2023 at 4:18 pm
https://www.nycda.edu/untitled_66673-2
starting a payment processing company
3 October 2023 at 12:44 am
I discovered more a new challenge on this fat loss issue. One issue is a good nutrition is highly vital any time dieting. A huge reduction in junk food, sugary food items, fried foods, sugary foods, red meat, and white flour products could possibly be necessary. Retaining wastes parasitic organisms, and toxins may prevent goals for fat loss. While specific drugs in the short term solve the situation, the horrible side effects aren’t worth it, and they also never supply more than a short lived solution. It is just a known fact that 95 of celebrity diets fail. Thank you for sharing your opinions on this website.
how to become a credit card processing company
4 October 2023 at 4:12 am
Wonderful items from you, man. I’ve keep in mind your stuff prior to and you are just too magnificent. I really like what you have received here, certainly like what you’re saying and the way in which by which you are saying it. You make it enjoyable and you still take care of to keep it wise. I cant wait to read far more from you. That is really a wonderful website.
how much does it cost to start a payment processing company
4 October 2023 at 9:24 am
Another thing I have really noticed is that for many people, low credit score is the reaction of circumstances above their control. As an example they may be actually saddled by having an illness so they have high bills going to collections. It can be due to a job loss and the inability to go to work. Sometimes separation and divorce can send the budget in an opposite direction. Thanks for sharing your notions on this blog site.
digital art prints
6 October 2023 at 4:59 am
http://www.bestartdeals.com.au is Australia’s Trusted Online Print Art Gallery. We offer 100 high quality budget canvas prints wall prints online since 2009, Take 30-70 OFF store wide sale, Prints starts $20, FREE Delivery Australia, NZ, USA. We do Worldwide Shipping across 50+ Countries.
how to become an ISO for Merchant Services
6 October 2023 at 10:34 pm
One thing I’d prefer to say is the fact car insurance cancellations is a dreaded experience and if you’re doing the right things as a driver you won’t get one. Some people do obtain the notice that they’ve been officially dumped by their insurance company and several have to struggle to get added insurance after the cancellation. Affordable auto insurance rates are frequently hard to get from cancellation. Having the main reasons concerning the auto insurance cancelling can help car owners prevent completely losing in one of the most vital privileges available. Thanks for the concepts shared via your blog.
credit card processing business start-up
7 October 2023 at 8:13 am
I think other website proprietors should take this web site as an model, very clean and fantastic user friendly style and design, as well as the content. You are an expert in this topic!
situs slot online terpercaya
9 October 2023 at 2:45 pm
This is a excellent web page, will you be involved in doing an interview about how you designed it? If so e-mail me!
starting a merchant services company
12 October 2023 at 6:25 am
I?m impressed, I must say. Really not often do I encounter a blog that?s both educative and entertaining, and let me tell you, you might have hit the nail on the head. Your idea is excellent; the problem is one thing that not sufficient people are talking intelligently about. I am very joyful that I stumbled throughout this in my seek for one thing referring to this.
Nixie
15 October 2023 at 12:02 am
Hey there, You have done an incredible job. I will definitely digg it and individually recommend to my friends. I am confident they’ll be benefited from this web site.
Dakota
15 October 2023 at 9:10 pm
If some one desires expert view regarding running a blog afterward i suggest him/her to visit this blog, Keep up the nice work.
btyr
17 October 2023 at 11:02 pm
What an informative and meticulously-researched article! The author’s attention to detail and capability to present complex ideas in a comprehensible manner is truly admirable. I’m thoroughly enthralled by the depth of knowledge showcased in this piece. Thank you, author, for sharing your wisdom with us. This article has been a game-changer!
인천출장안마
20 October 2023 at 9:17 pm
It is really a great and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
winmacsofts
22 October 2023 at 3:30 pm
I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
supertogel
22 October 2023 at 8:01 pm
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s really informative. I?m going to watch out for brussels. I?ll be grateful if you continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing. Cheers!
Itzel Kerr
30 October 2023 at 7:24 pm
Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this post
서울출장마사지
29 December 2023 at 6:34 pm
I must applaud your talent for simplifying complex topics. Your ability to convey intricate ideas in such a relatable manner is admirable. You’ve made learning enjoyable and accessible for many, and I deeply appreciate that.
서울출장안마
29 December 2023 at 6:38 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
서울출장샵
29 December 2023 at 6:47 pm
Your positivity and enthusiasm are undeniably contagious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity among your readers.
서울출장안마
30 December 2023 at 1:29 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
서울출장안마
30 December 2023 at 9:36 pm
This article is a real game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions are incredibly valuable. I can’t wait to put them into action. Thank you for not only sharing your expertise but also making it accessible and easy to implement.
출장마사지
30 December 2023 at 9:42 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
서울출장안마
30 December 2023 at 10:08 pm
This article is a true game-changer! Your practical tips and well-thought-out suggestions hold incredible value. I’m eagerly anticipating implementing them. Thank you not only for sharing your expertise but also for making it accessible and easy to apply.
서울출장마사지
1 January 2024 at 12:55 pm
I’d like to express my heartfelt appreciation for this enlightening article. Your distinct perspective and meticulously researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested a great deal of thought into this, and your ability to articulate complex ideas in such a clear and comprehensible manner is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the process of learning so enjoyable.
출장마사지
2 January 2024 at 10:16 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
인천출장샵
2 January 2024 at 11:01 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
서울출장안마
2 January 2024 at 11:09 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장마사지
4 January 2024 at 4:32 am
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
인천출장안마
4 January 2024 at 4:46 am
Your positivity and enthusiasm are truly infectious! This article brightened my day and left me feeling inspired. Thank you for sharing your uplifting message and spreading positivity to your readers.
출장마사지
5 January 2024 at 2:34 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
출장안마
5 January 2024 at 2:45 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
출장샵
6 January 2024 at 7:01 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
인천출장샵
6 January 2024 at 7:43 pm
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
인천출장안마
7 January 2024 at 11:21 pm
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장샵
8 January 2024 at 12:18 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장샵
9 January 2024 at 4:06 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
서울출장마사지
1 February 2024 at 2:03 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
서울출장샵
1 February 2024 at 2:07 pm
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
인천출장샵
1 February 2024 at 3:18 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
Rufus
10 February 2024 at 2:02 pm
You could certainly see your enthusiasm in the article you write.
The sector hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe.
At all times go after your heart.
서울출장안마
13 March 2024 at 2:11 pm
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
인천출장샵
13 March 2024 at 3:24 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
출장안마
14 March 2024 at 1:53 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
acheter abilify en Belgique sans problème
11 April 2024 at 4:16 am
Nice blog here! Also your site loads up very fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol