Σχέσεις
Θα σ’ αγαπώ για πάντα;
Η αγάπη είναι εύκολη στα λόγια, γεμάτη αμοιβαίες υποσχέσεις για αποκλειστικότητα και διάρκεια, δεν τρομάζει από το χρόνο και κατοικεί σε κάποιο ροζ συννεφάκι. Στην πραγματικότητα χρειάζεται πολλή δουλειά, αμοιβαία προσπάθεια, υποχωρητικότητα και ανεκτικότητα, αρκεί η σχέση να έχει γερές βάσεις. Ποιες είναι όμως αυτές;
Ξεκινώντας μια νέα σχέση νιώθουμε ελπίδα, ενέργεια, αισιοδοξία αλλά και ανησυχία για την έκβασή της. Πολλοί στην προσπάθειά τους να κάνουν τις σχέσεις τους να πετύχουν κινδυνεύουν να «χαθούν» οι ίδιοι μέσα σ’ αυτές συναισθηματικά και πρακτικά. Απομακρύνονται από φίλους και γνωστούς, εγκαταλείπουν τα ενδιαφέροντά τους, ξεχνούν τα όρια και τις αντοχές τους, μπερδεύουν τα προσωπικά τους «θέλω» και «πιστεύω».
Εσείς… στρουθοκαμηλίζετε;
Η διαδικασία αυτή είναι σταδιακή. Συνήθως συμβαίνει όταν την παραμονή στη σχέση, παρά τα αρνητικά σημάδια, τροφοδοτεί το κοινωνικό άγχος. Όταν δηλαδή το ζευγάρι πιέζεται από τον οικογενειακό και κοινωνικό του περίγυρο να προχωρήσει σε επισημοποίηση της σχέσης του γιατί «ο γάμος είναι η αναμενόμενη φυσική εξέλιξη των πραγμάτων». Έτσι το ζευγάρι εισπράττει την πίεση, αγνοεί τις προσωπικές του ανησυχίες και αγχώνεται μην τυχόν και «μείνουν πίσω». Όμως και ο φόβος της απόρριψης ? εγκατάλειψης οδηγεί ορισμένους να «εγκαταλείπουν» πρώτοι τον εαυτό τους. Γίνονται υπερβολικά υποχωρητικοί στις απαιτήσεις του άλλου, ανέχονται καπρίτσια και παραλογισμούς και κωφεύουν στην εσωτερική τους φωνή που τους λέει ότι δεν είναι όλα ρόδινα. Κατά καιρούς δημοσιεύονται πολλές πρακτικές οδηγίες για το πώς να τα πάει κανείς καλά στις σχέσεις του και πώς να ξεπερνά επικοινωνιακούς υφάλους. Αντί υποδείξεων, όμως, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε το κατά πόσο υπάρχουν στη σχέση μας κάποιες βασικές προϋποθέσεις σε σημαντικούς τομείς για να εξελιχθεί καλά. Μερικές από αυτές είναι:
ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ & ΚΑΡΙΕΡΑ
Υπάρχει ενδιαφέρον για την εξέλιξη του άλλου;
Θα πρέπει να δίνεται «χώρος» στον άλλο ώστε να είναι δυνατή η πρόσβαση του σε αυτά που τον εκφράζουν και να υπάρχει χρόνος και διάθεση για συζητήσεις πάνω σε προβληματισμούς ως προς την πρόοδο και την εξέλιξη στον τομέα της καριέρας και των ενδιαφερόντων. Εάν ο ένας από τους δύο δεν αντέχει ή απεχθάνεται κάποιο από αυτά, αργά ή γρήγορα η παρουσία τους ή η θυσία τους θα δημιουργήσει προστριβές ανάμεσα στους δύο.
ΦΙΛΟΙ & ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ
Ποια η σχέση μας μαζί τους; Υπάρχει ενδιαφέρον και αποδοχή για τους φίλους του άλλου;
Έχει μεγάλη σημασία να μπορεί κανείς να συμπαθήσει τους φίλους και τους συγγενείς του άλλου (όσο διαφορετικοί και αν είναι) τόσο ώστε να μπορεί να τους βλέπει και να τους συναναστρέφεται χωρίς να… του σηκώνεται η τρίχα. Όλοι έχουμε ανάγκη από ένα συγγενικό ή κοινωνικό δίκτυο και είναι παράλογο να αποκοπεί κάποιος από αυτό προκειμένου να έχει μια σχέση. Χρειάζεται λοιπόν προσοχή όταν με γκρίνιες ή σκηνές ζηλοτυπίας προσπαθούμε να αναγκάσουμε τον άλλο να απομακρυνθεί από τις παρέες και τους αγαπημένους του. Ανάλογη προσοχή απαιτείται όταν κάποιος αποκόβεται ο ίδιος εντελώς από το περιβάλλον του πιστεύοντας ότι μια σχέση θα τον καλύψει σε όλα τα επίπεδα.
ΘΕΤΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ
Πόσο «ανοιχτοί» και υποστηρικτικοί είμαστε στην πρόοδο του άλλου;
Η φυσική μας τάση είναι να θέλουμε να βελτιωνόμαστε και να προοδεύουμε. Εφόσον σε μια σχέση υπάρχει συναισθηματική άνεση και ασφάλεια, δεν αποκλείεται να αναθεωρηθούν αντιλήψεις και να υπάρξει επανατοποθέτηση πάνω σε ορισμένα θέματα που θα την ενδυναμώσουν. Αυτές θα φέρουν το ζευγάρι ακόμα πιο κοντά και θα δημιουργούν θετική διάθεση. Όταν όμως οι αλλαγές αυτές δεν προέρχονται από εσωτερικές διεργασίες, αλλά υιοθετούνται απλώς και μόνο για να διατηρήσουν μια κατάσταση, αντί για ανανέωση και ένωση οδηγούν σε ψυχολογική αποξένωση και ανασφάλεια.
ΔΟΣΙΜΟ & ΣΥΝΕΠΕΙΑ
Είμαστε πρόθυμοι να αγαπήσουμε με πράξεις τον άλλο;
Η λέξη «μοιράζομαι» αποτελεί κλειδί στις επιτυχημένες σχέσεις. Η φροντίδα και το ενδιαφέρον για τις ανάγκες του άλλου είναι βασικοί παράγοντες. Αυτά δεν παρουσιάζονται ως τυχαία γεγονότα, αλλά με συνέπεια και διάρκεια στο χρόνο. Δυστυχώς πολλοί απαιτούν την αγάπη του άλλου όταν οι ίδιοι απλώς μιλούν γι’ αυτή χωρίς να την επιδεικνύουν έμπρακτα. Στην πραγματικότητα επειδή οι ίδιοι δεν αγαπούν τον εαυτό τους επιζητούν την επιβεβαίωση από τους άλλους, ειδικά από το σύντροφό τους. Δημιουργείται έτσι μια ανικανοποίητη εξάρτηση, που απομυζεί τη θετική ενέργεια και τη χαρά. Τη σχέση θα πρέπει να τη χαρακτηρίζουν η αμοιβαιότητα, το ενδιαφέρον και ο σεβασμός για τον άλλο.
ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Σεβόμαστε την προσωπικότητα, τα συναισθήματα και τις ανάγκες του συντρόφου μας;
Σε μια σχέση θα πρέπει να υπάρχει διαφάνεια ως προς τα συναισθήματα, τις θέσεις και τις σκέψεις, καθώς και η ικανότητα να μπορεί κάποιος να «μπαίνει» στη θέση του συντρόφου του, να βλέπει τα πράγματα και από τη δική του σκοπιά να αναλογίζεται τα συναισθήματα και τις απόψεις του. Αρκετοί όμως χάνονται σε ένα επικοινωνιακό κρυφτούλι άμυνας επίθεσης, ανταγωνισμών, εγωισμών, αρνήσεων των αναγκών και αδιαφορίας για τα συναισθήματα του άλλου. Το να μη διστάζεις να φανείς ευάλωτος, το να κάνεις τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου λέξεις και προτάσεις, το να ρισκάρεις να δηλώσεις με ειλικρίνεια αυτά που χρειάζεσαι ή που πιστεύεις, το να αναγνωρίζεις τις ανάγκες, τις δεξιότητες και τα επιτεύγματα του άλλου β οηθούν τα ζευγάρια να χτίσουν τη σχέση τους και να την κάνουν ουσιαστική. Όλα αυτά θέλουν δουλειά και αποτελούν προϋποθέσεις για να… ανθίσει η αγάπη. Αυτή, ως γνωστόν, από μόνη της δεν φτάνει!
Σχέσεις
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Όταν σκεφτόμαστε συνεχώς πράγματα από το παρελθόν μας, είτε αναπολώντας τα, είτε αναθεωρώντας τα, εγκλωβιζόμαστε σε μία παγίδα που μας κρατάει πίσω. Δεν δίνουμε αξία στο παρόν μας και έτσι δεν μπορούμε να χαρούμε τις εμπειρίες που βιώνουμε καθημερινά.
Η ζωή δεν είναι ένα ημερολόγιο γεγονότων που χρειάζεται ξεφύλλισμα από έναν παθητικό αναγνώστη, αλλά μία αρένα δραστηριοτήτων που πάντα έχει κάτι να μας τραβήξει το ενδιαφέρον. Το βέλος της ζωής δεν δείχνει ποτέ προς τα πίσω, δείχνει πάντα μπροστά.Έτσι, είναι ανώφελο κάποιος να κολλάει τη σκέψη του στο παρελθόν ή στο μέλλον σα να μην υπάρχει το “εδώ” και το “τώρα”.
Φυσικά, οι αναμνήσεις είναι εγγενές μέρος της ζωής και συχνά αναπόφευκτες. Είναι ένας τρόπος να μένουμε κοντά στα πρόσωπα που αγαπάμε και σε όσα είμαστε παθιασμένοι. Είναι το συστατικό της προσωπικής μας ταυτότητας και του χαρακτήρα μας. Είναι οι ρίζες βαθιά μέσα στον πυρήνα του εαυτού μας.
“Τό χθες δεν είναι τίποτα περισσότερο από την ανάμνηση του σήμερα, και τo αύριο, τo όνειρο του σήμερα”
-Kahlil Gibran-
Οι μνήμες είναι συχνά κάτι το απατηλό μιας και είναι φτιατσιδωμένες από τα γεγονότα του παρόντος και έτσι πέφτουν στη φάκα του νου. Η διαφορά ανάμεσα στις ψεύτικες και τις γνήσιες αναμνήσεις μοιάζει με τον τρόπο που ξεχωρίζουν τα φο-μπιζού από τα πραγματικά κοσμήματα, τα φο-μπιζού μοιάζουν αληθινά επειδή αστράφτουν πιο έντονα.
Η μνήμη μοιάζει με ένα όχι τόσο έξυπνο σκύλο που όταν του πετάξεις ένα ραβδί θα σου φέρει ένα διαφορετικό που βρίσκεται πιο δίπλα.
“Να ζείτε την κάθε μέρα της ζωής σας”
Η ζωή θα ήταν αδύνατη αν θυμόμασταν όλα όσα μας έχουν συμβεί
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν σε μία συνέντευξή του στο παρελθόν είχε ερωτηθεί τι κάνει όταν του έρχεται μία νέα ιδέα. Αν για παράδειγμα την καταγράφει σε ένα χαρτί ή σε κάποιο συγκεκριμένο σημειωματάριο. Απάντησε αποφασιστικά πως «Όταν έχω μια νέα καταπληκτική ιδέα, δεν τη ξεχνώ εύκολα». Και αυτή είναι η αλήθεια. Όταν κάτι μας συγκινεί σχεδόν αδύνατο να το ξεχάσουμε.
Έτσι, θυμόμαστε όσα είναι πραγματικά σημαντικά για μας και μας συναρπάζουν, γιατί ενεργοποιούνται οι περιοχές και οι νευρωνικές συνδέσεις του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση αυτής της μνήμης.
Το πρόβλημα ανακύπτει όταν ο εγκέφαλος διατηρεί έντονα αναμνήσεις που θα πρέπει να ξεχάσουμε, γιατί δεν μας κάνουν καλό. Και ακριβώς αυτή η σήμανση συγκεκριμένων αναμνήσεων που επιθυμούμε να σβήσουμε είναι ο μηχανισμός που τις κρατά ζωντανές στο μυαλό μας.
Όπως πρεσβεύει και η μέθοδος της αντίστροφης ψυχολογίας, η διαδικασία της λήθης ξεκινά όταν αντίστοιχες καινούργιες μνήμες αντικαθιστούν τις παλιές μη επιθυμητές. Έτσι στο τέλος, όταν το μυαλό ανακτά μνήμες του παρελθόντος, έχει κάτι πιο φρέσκο να φέρει μπροστά μας!
“Πρέπει να ζουμε στο παρόν, να αναβαθμίζουμε τον εαυτό μας σε κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται μπροστά μας, να κερδίζουμε την αιωνιότητα κάθε στιγμή. Μόνο οι ανόητοι κάθονται στο νησί που κρύβει το θησαυρό κοιτώντας από μακριά άλλες παραλίες. Όπως δεν υπάρχουν άλλα νησιά για μας, έτσι υπάρχει μόνο μία ζωή που καλούμαστε να ζήσουμε.”
Η ανάμνηση μοιάζει με άρωμα που κρατά για πολύ
Οι απολαύσεις είναι λουλούδια που ανθίζουν όταν ζούμε τη ζωή μας, την παίρνουμε στα χέρια μας και τη γευόμαστε. Οι ευχάριστες αναμνήσεις είναι εκείνες που συνέβησαν τις στιγμές που έπρεπε και που δεν ξεχείλωσαν πέρα από τα όριά τους μη αφήνοντας να γευτούμε καινούργιες στιγμές.
Δεν θυμόμαστε γεγονότα στην ολότητά τους παρά μόνο συγκεκριμένες στιγμές, γι’ αυτό λοιπόν θα πρέπει να έχουμε βιώματα και εμπειρίες ξανά και ξανά. Ο πλούτος της ζωής βρίσκεται στις αναμνήσεις που συνεχίζουμε να κάνουμε και επιλέγουμε να κρατάμε. Μερικές φορές είναι δύσκολο να τολμήσουμε νέες εμπειρίες, ειδικά αν είμαστε κολλημένοι και περιχαρακωμένοι στη ζώνη άνεσης μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε ευχάριστες αναμνήσεις θα πρέπει να ζούμε μία έντονη ζωή.
Μολονότι, έχουμε ένα απτό και ικανό φυσικό σώμα και με τις αισθήσεις μας μπορούμε να έρθουμε σε επαφή με το εξωτερικό κόσμο και να τον καθορίσουμε όπως θέλουμε, εγκλωβιζόμαστε σε όσα μας λέει το μυαλό μας και η εσωτερική μας φωνή. Παρ’ όλο αυτό, θα πρέπει να πάρουμε μια απόφαση. Είτε Θα περάσουμε τη ζωή μας αναμασώντας όσα μας συνέβησαν στο παρελθόν και ενθυμούμενοι τις άσχημες εμπειρίες που είχαμε, είτε θα πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας, θα ζήσουμε νέες εμπειρίες και φυσικά θα ελέγξουμε τα συναισθήματά μας. Μόνο αν τολμήσουμε κάτι τέτοιο, θα μπορέσουμε να απολαύσουμε την ύπαρξή μας.
Το κλειδί για να βιώνουμε περισσότερο είναι να σκεφτόμαστε και να αναπολούμε το παρελθόν λιγότερο και να περιορίζουμε τις προσδοκίες που περιμένουμε να υλοποιηθούν στο μέλλον. Να αποδεχτούμε αυτά που έχουμε στο εδώ και στο τώρα και τίποτα περισσότερο. Να ζούμε τις στιγμές μας εμποδίζοντας τους εαυτούς μας να αποπροσανατολιστούν από τις παγίδες που βάζει το μυαλό.
Εν τέλει, ο προορισμός μας είναι να ζήσουμε, όμως καταλήγουμε να ζούμε ελάχιστα. Είναι η ώρα να αντιστρέψουμε αυτόν τον κανόνα. Η ευτυχία δεν βρίσκεται σε άλλο τόπο και χρόνο, αλλά στο παρόν στο εδώ και στο τώρα. θυμάστε πάντα.
Πηγές: share24.gr / Spirit Alive Εικόνα: Johnny Palacios Hidalgo paint
Σχέσεις
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Έμαθες να έλκεσαι από τα δύσκολα. Έμαθες να έλκεσαι από ανθρώπους που σε πλήγωναν εύκολα, που δεν δίσταζαν να σου πουν όχι, που δεν σε φρόντιζαν όσο θα ήθελες. Έμαθες να έλκεσαι από ανθρώπους που ενώ γνώριζες ότι δεν είσαι ευτυχισμένος, ευτυχισμένη, παρέμενες και το ονόμαζες σχέση.
Παλιά έλεγες ότι αξίζεις περισσότερα, σταδιακά όμως σταμάτησες να το λες. Τον ξέχασες τον εαυτό σου. Δικαιολογούσες όλες τις συμπεριφορές των άλλων. Έμαθες να εφευρίσκεις δικαιολογίες για όλες τις συμπεριφορές, για όλα τα λόγια, για αυτά που σε πλήγωναν. Έμαθες να λες ότι γίνεσαι πιο δυνατός, πιο δυνατή έτσι.
Έμαθες να προσπαθείς να σώσεις, ακόμα και αυτά που δεν σώζονται. Προσπαθούσες για χρόνια να πείσεις τον εαυτό σου ότι έτσι είναι οι σχέσεις. Δύσκολες, πρέπει πάντα να καταλαβαίνεις τον άλλον, απαιτούν μόνιμα συμβιβασμούς και μόνιμα έπρεπε να προσφέρεις εσύ.
Να σου πω όμως κάτι; Δεν είναι έτσι οι σχέσεις. Έμαθες να αγαπάς όσους πληγώνουν την αγάπη, όσους πλήγωναν εσένα. Ονόμαζες το λίγο πολύ και πάντα δικαιολογούσες. Πάντα έλεγες ότι καταλαβαίνεις τους άλλους και ότι στην αγάπη πρέπει πάντα να ακούμε. Να σου πω όμως κάτι;
Δεν είναι αυτό αγάπη. Στην αγάπη προσφέρουν και οι δύο, νιώθουν και οι δύο, ακούνε και οι δύο, φροντίζουν και θαυμάζουν και οι δύο, ρωτάνε και οι δύο, ενδιαφέρονται και οι δύο, είναι παρόντες και οι δύο, επιδιώκουν και οι δύο, προσφέρουν και οι δύο, θέλουν τη σχέση έμπρακτα και οι δύο.
Δεν πληγώνουν. Δεν μειώνουν. Δεν παραμελούν. Δεν αγνοούν. Δείχνουν, με λίγα ή με πολλά, δεν έχει σημασία. Σέβονται. Και είναι τόσο όμορφο να σε σέβονται, να σε θαυμάζουν, να σου λένε πόσο όμορφος είσαι ή πόσο όμορφο είναι αυτό που έφτιαξες.
Σταμάτησε να δικαιολογείς και να αρκείσαι στα λίγα. Φρόντισε τον εαυτό σου και αγάπησέ τον μέσα από τις επιλογές σου. Μην περιμένεις μία γιορτή για να σου δείξει ο άλλος αν σε αγαπάει. Αγάπη σημαίνει να σου δείχνω καθημερινά ότι αξίζω εγώ να είμαι δίπλα σου.
Ελένη Σολταρίδου – enallaktikidrasi.com
Σχέσεις
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
Ναι κλαίω. Κλαίω γιατί δεν είναι «ντροπή», επειδή δεν «εκτίθεμαι» όταν το κάνω όπως εσύ υποστηρίζεις. Κλαίω γιατί τα χω καλά με τον εαυτό μου κι έχω μάθει να μην τον καταπιέζω μόνο και μόνο για να μπορώ να εντάσσομαι στην κάθε κοινωνική νόρμα που θέλει τους «δυνατούς» αναίσθητους.
Κλαίω γιατί δεν είμαι αναίσθητος και επιλέγω να μην μηδενίζω τον ανθρώπινο συναισθηματισμό και την πηγαία δύναμη ξεσπάσματος που έχω μέσα μου και που όσο κι αν εσένα σου φαίνεται περίεργο, θέλει πολλά κουράγια να καταφέρεις να βγάλεις προς τα έξω.
Γιατί όταν αυτή η δύναμη απελευθερώνεται μένει εκεί για να σε ξυπνήσει, να σε κινητοποιήσει και να κατευθύνει την συνείδησή σου εκεί που έχεις ξεχάσει πώς να πάς.
Εκεί που είσαι άνθρωπος και εκφράζεσαι με ειλικρίνεια και θάρρος, όχι απέναντι στους άλλους αλλά απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό.
Εκεί που κοιτάς κατάματα την ψυχή σου και της ζητάς παραπονεμένα το λόγο που σ’ αφήνει να ζεις όπως σου λένε οι άλλοι. Εκεί που ο πόνος, η συγκίνηση, η αγανάκτηση , η χαρά είναι και πάλι μέρος του εαυτού σου κι όχι απαγορευμένες, ξεχασμένες καταστάσεις του είναι σου.
Και ναι έφτασα εκεί. Και ήταν δύσκολο να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου, μάλλον, ήταν δύσκολο να τον βρω γιατί συνεχώς τον έχανα ψάχνοντάς τον πίσω από καλώς δημιουργημένα, κοινωνικώς αποδεκτά προσωπεία.
Κι όταν τον βρήκα επιτέλους φοβήθηκα, κι άρχισα να τρέχω με πανικό για να μην συνειδητοποιήσω άλλα. Και μακριά από αυτόν έτρεχα κι από όλους τους άλλους, που μου έδιναν ρηχά διδάγματα επιβίωσης και επέμεναν πως είμαι αδύναμος και πως πρέπει να «σκληρύνω» και να κρύψω τον εαυτό μου για να επιβιώσω.
Στο τέλος όμως σταμάτησα. Γιατί ήταν μάταιο και γιατί κουράστηκα. Σταμάτησα αποφασιστικά, γύρισα προς τα πίσω, είδα τον εαυτό μου, του χαμογέλασα, τον πήρα αγκαλιά και μαζί πήραμε τον δρόμο του γυρισμού. Και μαζί ήμασταν πιο δυνατοί απέναντι στους άλλους. Και δυσκολευτήκαμε και συναντήσαμε εμπόδια αλλά δεν είχε πλέον σημασία γιατί είμαι πλέον ζωντανός! Κι όταν αισθάνομαι το κάνω με όλη την έννοια της λέξης!
Κι αν θέλω να κλάψω θα το κάνω, ακόμη κι αν είναι με μια μικρή λεπτομέρεια που με συγκίνησε και βελτίωσε ολιγόλεπτα την βαρετή καθημερινότητα που έχετε δημιουργήσει, και που ευτυχώς πλέον βιώνω ως απλός παρατηρητής. Και ευτυχώς δεν είμαι μόνος μου. Υπάρχουν κι άλλοι σαν κι εμένα και θα υπάρξουν ακόμη περισσότεροι.
Θα κλάψω γιατί είμαι ζωντανός και αν ο λόγος δεν σας αρκεί και θέλετε κάτι πιο «λογικό», θα κλάψω για σας και τον χαμένο σας συναισθηματισμό. Όχι για να σας θρηνήσω αλλά για να σας κάνω να θυμηθείτε τι θα πει «είμαι ζωντανός».
Σας χαιρετώ,
Ένας ζωντανός άνθρωπος
Πηγή: have2read
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
chat cornudos
28 June 2022 at 2:29 am
464048 233835So, is this just for men, just for women, or is it for both sexes If it s not, then do ladies need to have to do anything different to put on muscle 243944
Best USA inmate text service
31 August 2022 at 5:31 am
357760 595493I dugg some of you post as I cogitated they were extremely beneficial invaluable 921500
sbo
1 September 2022 at 2:11 pm
957981 459651I like this weblog so much, saved to my bookmarks . 668144
defdreany
2 September 2022 at 3:21 am
buy cialis online forum The colours, as mentioned earlier, are unique in the NHL landscape as well
Byncicere
4 September 2022 at 9:45 am
Gu Min was a little regretful, but also a little horrified priligy usa
orerbaxia
6 September 2022 at 8:49 am
cialis 20mg price If you don t need it, don t bother
Fiewbrare
8 September 2022 at 5:17 pm
Some of these drugs can cause dangerous interactions when they re used with Viagra or other medications for ED cialis buy online usa If all preparations black panther male enhancement to purchase are in place, it would be unfair to Li Gu to send others to pick the fruit
Text inmate
9 September 2022 at 4:52 am
243796 826286The next time Someone said a weblog, I hope that it doesnt disappoint me just as much as this. Come on, man, I know it was my choice to read, but When i thought youd have some thing intriguing to say. All I hear is actually a handful of whining about something you could fix in the event you werent too busy searching for attention. 689106
maxbet
9 September 2022 at 8:23 am
241518 275261I like the valuable info you provide in your articles. Ill bookmark your weblog and check once more here regularly. Im quite certain Ill learn many new stuff proper here! Excellent luck for the next! 911928
Unfaist
24 January 2023 at 12:58 am
stromectol walmart Etoposide is listed in the British, Dutch, European, French, German, Swiss and US pharmacopoeias Royal Pharmaceutical Society of Great Britain, 1999; Swiss Pharmaceutical Society, 1999
QuieseHib
24 January 2023 at 3:29 am
Next generation sequencing and enrichment analysis doxycycline for staph infection
Accomia
24 January 2023 at 5:00 pm
For quality control of other equipment including computers, software, and monitors, see the SNMMI guideline for general imaging how to buy clomid over the counter Hearing what they wrote has given me some hope
Muriel Dwight
24 January 2023 at 8:53 pm
Hi anapnoes.gr admin, You always provide great resources and references.
Concepcion Escobar
4 February 2023 at 4:42 pm
Hi anapnoes.gr admin, You always provide great examples and case studies.
Rufus Schiffman
4 February 2023 at 4:43 pm
Hello anapnoes.gr webmaster, Thanks for the well written post!
Penney Pollak
6 February 2023 at 4:07 am
Hello anapnoes.gr owner, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
Clinton Ebsworth
6 February 2023 at 8:01 am
Dear anapnoes.gr administrator, You always provide valuable feedback and suggestions.
Julius Mayo
8 February 2023 at 11:38 pm
Dear anapnoes.gr admin, Your posts are always a great source of knowledge.
Gwen Blackmore
11 February 2023 at 9:42 am
Hello anapnoes.gr owner, Thanks for the well-researched and well-written post!
Ouida Weymouth
13 February 2023 at 9:15 am
Hi anapnoes.gr admin, Your posts are always well-referenced and credible.
Zac Huddleston
13 February 2023 at 11:07 am
To the anapnoes.gr owner, You always provide helpful diagrams and illustrations.
Oliver Sandoval
22 February 2023 at 5:06 pm
Dear anapnoes.gr webmaster, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Tanesha Hartwell
22 February 2023 at 5:07 pm
Dear anapnoes.gr owner, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
Lanny Lowry
28 February 2023 at 7:09 am
Dear anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-researched and well-written post!
Galen Quigley
1 March 2023 at 7:14 am
Dear anapnoes.gr owner, You always provide practical solutions and recommendations.
Cheryl Minns
7 March 2023 at 12:09 am
Dear anapnoes.gr admin, You always provide in-depth analysis and understanding.
Tatiana Colburn
11 March 2023 at 6:26 pm
Hi anapnoes.gr admin, Keep up the good work, admin!
Verla Lutz
24 March 2023 at 1:39 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Excellent work!
Jestine Tran
24 March 2023 at 1:41 pm
To the anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well structured and easy to follow.
start a merchant processing company
26 March 2023 at 5:58 am
I have come across that nowadays, more and more people are attracted to surveillance cameras and the area of taking pictures. However, like a photographer, you should first invest so much time deciding the model of video camera to buy in addition to moving store to store just so you could buy the most affordable camera of the brand you have decided to settle on. But it isn’t going to end now there. You also have to take into account whether you should obtain a digital digital camera extended warranty. Thanks for the good points I obtained from your weblog.
Anitra Theriault
26 March 2023 at 6:25 pm
To the anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-researched post!
Tasha Hotchin
26 March 2023 at 6:26 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-presented post!
Leif Scott
28 March 2023 at 2:04 pm
Dear anapnoes.gr webmaster, Your posts are always well-supported by facts and figures.
Daniela Cantu
30 March 2023 at 11:27 am
Hi anapnoes.gr admin, Keep sharing your knowledge!
Tiffany Basham
30 March 2023 at 11:28 am
Hello anapnoes.gr admin, Your posts are always informative and well-explained.
Diego Uy
30 March 2023 at 11:29 am
To the anapnoes.gr owner, Your posts are always well researched.
Alba Dick
30 March 2023 at 11:55 am
To the anapnoes.gr webmaster, Your posts are always a great read.
do blog comments help or hurt seo
5 April 2023 at 1:19 pm
Hello anapnoes.gr administrator, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
Trey Christison
6 April 2023 at 10:46 am
Hi anapnoes.gr admin, Your posts are always well-supported and evidence-based.
blog comment seo
8 April 2023 at 1:45 pm
Hello anapnoes.gr owner, Your posts are always well-delivered and engaging.
Morgan Bean
11 April 2023 at 6:38 am
Dear anapnoes.gr owner, Your posts are always well-written and easy to understand.
What are Wiki Articles Backlinks
14 April 2023 at 10:52 am
To the anapnoes.gr owner, Your posts are always well-supported by research and data.
Why are Wiki articles backlinks important for SEO
16 April 2023 at 6:57 am
To the anapnoes.gr admin, Keep the good content coming!
How to create Wiki articles backlinks
21 April 2023 at 1:14 pm
Dear anapnoes.gr admin, Thanks for the well-researched and well-written post!
Website Traffic
21 May 2023 at 12:01 pm
To the anapnoes.gr administrator, Keep up the great work!
WxxilliamNox
31 May 2023 at 2:54 pm
http://gjgjgjgdgs.com
best investment books
9 June 2023 at 12:52 pm
To the anapnoes.gr admin, Thanks for the comprehensive post!
Ontario Mortgages
17 July 2023 at 1:46 am
Dear anapnoes.gr webmaster, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
elimite 5 % 30 g mit oder ohne Rezept in Deutschland
19 August 2023 at 11:35 pm
When someone writes an paragraph he/she retains the plan of
a user in his/her brain that how a user can be aware of
it. Thus that’s why this piece of writing is
perfect. Thanks!
Anh
31 August 2023 at 11:47 am
Howdy, I think your website may be having internet browser compatibility problems.
When I take a look at your site in Safari, it looks fine however, if opening in I.E., it’s
got some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up!
Other than that, wonderful site!
amen zu einem erschwinglichen Preis
14 October 2023 at 10:50 am
Appreciate the recommendation. Will try it out.
Archer
19 October 2023 at 5:22 pm
To the anapnoes.gr administrator, Your posts are always well written.
buy quality website traffic
24 October 2023 at 3:05 pm
To the anapnoes.gr administrator, Your posts are always well-supported by research and data.
buy real human web traffic
4 November 2023 at 9:31 am
Hello anapnoes.gr owner, Thanks for the well-presented post!
buy traffic to your site
11 November 2023 at 3:03 pm
To the anapnoes.gr admin, Good to see your posts!
cycrin ohne Rezept in Mexiko erhältlich
17 November 2023 at 2:36 am
What’s up, its good paragraph regarding media print, we
all be familiar with media is a great source of data.
prezzo del phenydan senza ricetta in Italia
18 November 2023 at 2:11 am
It’s difficult to find educated people in this particular subject, but
you seem like you know what you’re talking about! Thanks
Lamar
19 November 2023 at 5:08 am
Thanks on your marvelous posting! I truly
enjoyed reading it, you can be a great author.I will be sure to bookmark your blog and definitely will
come back very soon. I want to encourage that you continue your great job, have a nice afternoon!
prijs van doxycycline 100
21 November 2023 at 8:35 am
Fastidious replies in return of this query with real arguments
and describing everything concerning that.
precio de progesterone en Marruecos
2 December 2023 at 12:18 pm
Excellent post. I was checking constantly this weblog and I’m inspired!
Extremely useful info specially the final part 🙂 I
maintain such information much. I was looking for this certain information for a
long time. Thank you and best of luck.
Phyllis
27 December 2023 at 9:34 am
Someone essentially help to make seriously posts I’d state.
That is the very first time I frequented your website page and to
this point? I surprised with the analysis you made to make this actual post extraordinary.
Excellent activity!
puoi acquistare prilosec senza ricetta in Italia
28 December 2023 at 5:13 pm
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m
not seeing very good gains. If you know of any please
share. Thanks!
Arianne
31 December 2023 at 11:20 pm
Hi anapnoes.gr webmaster, Keep the good content coming!
Maurice
10 January 2024 at 6:08 pm
Hello anapnoes.gr admin, Thanks for the well-organized post!
Venta de cialis en Lima
14 January 2024 at 2:22 am
I’ve been exploring for a little bit for any high
quality articles or blog posts in this sort of area .
Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this site.
Reading this info So i’m glad to show that I have an incredibly
excellent uncanny feeling I came upon exactly what I needed.
I most no doubt will make sure to don?t forget this web
site and provides it a glance regularly.
waar indocin zonder recept kopen
19 January 2024 at 8:27 pm
Hi, its pleasant post about media print, we all know media is a great source
of data.
zakup enerzair bez recepty medycznej w Poznaniu
24 January 2024 at 9:26 pm
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
Moobarrex
9 February 2024 at 5:14 pm
Howdy, cool site you have in here. kopen proclorperazina in Spanje online
meclizine zu verkaufen in Deutschlandr
17 February 2024 at 7:07 am
The tips is rather important. acheter anastrozolo en Europe
dove trovare urofen in Italia
23 February 2024 at 12:47 pm
It is in reality a nice and useful piece of info. I am happy that you simply shared this helpful information with us.
Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
Online-Kauf von Medikamenten in Deutschland
26 February 2024 at 11:40 am
If you are going for finest contents like me, simply visit this site
all the time because it provides quality contents, thanks
koşum at yarışı bahis ipuçları alanı katı açık
2 March 2024 at 5:44 pm
Hey I am so glad I found your webpage, I really found you by accident,
while I was browsing on Aol for something else, Anyways I am here now and would just
like to say cheers for a fantastic post and a all round exciting blog (I also love
the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have
time I will be back to read more, Please
do keep up the great b.
жол ережесін білудің маңызы
8 March 2024 at 4:08 am
Woah! I’m really digging the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very
difficult to get that “perfect balance” between user
friendliness and visual appearance. I must say you’ve done a awesome job with this.
Also, the blog loads very fast for me on Opera. Excellent Blog!
абайдың прозалық шығармасы .. тұрады
27 March 2024 at 10:45 am
With havin so much written content do you ever run into any problems of
plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely unique content I’ve either created myself or outsourced but it appears a lot
of it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any methods to help reduce content from being ripped off?
I’d truly appreciate it.
Genia
4 April 2024 at 2:26 pm
I used to be suggested this website by way of my cousin. I am not positive whether this publish
is written by him as no one else understand such specific approximately
my trouble. You are wonderful! Thank you!
floxin: Where to find the best online deals
10 April 2024 at 10:59 am
Hi would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m going to start my own blog in the near future but I’m
having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs
and I’m looking for something completely unique.
P.S Apologies for getting off-topic but I
had to ask!
online apotheek in Spanje die hexadrol verkoopt
19 April 2024 at 12:57 am
Hello to all, because I am really keen of reading this web site’s post to be updated daily.
It consists of nice data.
Obțineți rapid baclofen fără prescripție medicală
24 April 2024 at 11:51 am
Hiya very nice blog!! Guy .. Excellent .. Amazing ..
I will bookmark your blog and take the feeds additionally?
I am satisfied to search out a lot of useful information right here in the post,
we’d like develop more strategies in this regard, thanks for sharing.
. . . . .
ltd компаниясының салық жолақтары
26 April 2024 at 11:52 pm
Howdy! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
Please let me know. Thanks
talktalk интернет байланысы үзілуде
27 April 2024 at 9:57 am
Quality content is the main to be a focus for the users to go to
see the site, that’s what this web site is providing.
Elida
17 May 2024 at 8:53 am
It’s fantastic that you are getting ideas from this post as well as
from our argument made here.