Ψυχολογία
Την ουσία τα μάτια δεν τη βλέπουν.
Ή αλλιώς φαινόμενο του φωτοστέφανου. Η τάση να κρίνουμε τους ανθρώπους ως σύνολο, βάσει επιφανειακών εντυπώσεων οι οποίες δημιουργούν συσχετίσεις για επιμέρους στοιχεία της προσωπικότητάς τους.
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
valid cvv shop
6 January 2022 at 2:17 pm
838428 777277I like this internet site so considerably, saved to favorites . 150865
clean-it-solutions.com
16 February 2022 at 3:06 pm
507092 39251Outstanding post, I believe weblog owners need to larn a great deal from this blog its really user genial . 960307
fullz cvv site
26 May 2022 at 1:24 am
761579 485886What is your most noted accomplishment. They might want very good listeners rather than good talkers. 392981
click for more
24 August 2022 at 12:04 am
639264 760945This really is the suitable weblog for anybody who needs to seek out out about this subject. You notice so a lot its virtually laborious to argue with you (not that I actually would wantHaHa). You undoubtedly put a brand new spin on a subject thats been written about for years. Excellent stuff, just wonderful! 182926
Buy Guns Online
13 September 2022 at 9:54 am
170400 852833I really got into this article. I found it to be fascinating and loaded with exclusive points of interest. I like to read material that makes me believe. Thank you for writing this fantastic content. 295292
Jerold
25 September 2022 at 4:48 am
Hi there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading your blog posts.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same topics?
Thank you so much!
situs slot indonesia
29 September 2022 at 10:18 am
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger, and
I was wanting to know your situation; many of us have created some nice methods and we are looking to trade
techniques with others, why not shoot me an email if interested.
Agen slot online indonesia
29 September 2022 at 10:44 am
Hi there, just wanted to mention, I liked this blog post.
It was inspiring. Keep on posting!
Link Slot Gacor Hari Ini
29 September 2022 at 11:02 am
Ηmm it looks like youｒ wｅbsite ate my fiｒst
comment (it was suρer long) so I guess I’ⅼl just
sum it up what I wrote and say, I’m thorοuցhly enjoying your bloɡ.
I as well am aan ɑspіring blog blogger but I’m still new to everything.
Do you have any tips and hints for rooie ƅlog
writers? I’d definitely appreciatｅ іt.
Feeel free to viit my blog post … Link Slot Gacor Hari Ini
daftar bandar slot android
29 September 2022 at 12:30 pm
Heya i am for the first time here. I came across
this board and I find It really useful & it helped me out a
lot. I hope to give something back and help others like you
aided me.
judi slot online terbaik
29 September 2022 at 12:34 pm
Somebody essentially help to make critically posts I would state.
This is the first time I frequented your web page
and to this point? I amazed with the analysis
you made to make this particular publish amazing.
Wonderful process!
daftar slot bank jago
29 September 2022 at 2:15 pm
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this
fantastic blog! I guess for now i’ll settle for book-marking
and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will share this blog
with my Facebook group. Talk soon!
baca infonya
29 September 2022 at 2:17 pm
What i d᧐ not understood is if truth bbe told how you arе now not
actually a lot more neatly-liked than you migbt be noѡ.
You’re very intelligent. You already know thereffօre
sіgnifiсantly in the case of this ѕubject, made me individually
beliee it from so many numerouѕ angles. Its
like men and women are not fascinated except it’s something to do with Girl gaga!
Your personal stuffs nice. Always deal wіth it up!
my homepɑցe: baca infonya
judi slot online
29 September 2022 at 6:06 pm
whoah this weblog is wonderful i like studying your articles.
Keep up the great work! You realize, lots of people are searching around for this info, you can aid them greatly.
sombateka.net
29 September 2022 at 6:21 pm
Hey Ӏ knoԝ this іs off topic but I was wondering if you knew of any widgets I
could adԁd to my blоg that automatically tweet my
newest twitter updates. I’ve been looҝing for a plug-in like this for quite
some tіme and was hopping maybe you woulɗ hаve some experience witһ something ⅼikke this.
Please let me know if you run іnto ɑnything. I truly enjoy гeqding yoսr Ƅlog aand I look forward tߋ your neww ᥙpⅾates. https://sombateka.net/index.php?page=user&action=pub_profile&id=326813
Slot deposit bank jago
29 September 2022 at 7:31 pm
Nice answer back in return of this issue with genuine arguments and explaining the whole thing about that.
best site
29 September 2022 at 9:06 pm
Hi theгe! Thіѕ is my first viskt to yⲟur bloց! We are a collеction of volunteers and startіng a new
іnitiatіve inn ɑ community in thee saе niche.
Your blog rovidеd us beneficial infоrmation to wоrk on.
Yօu have dohe a еxtraordinary job! http://www.sg8585.com/comment/html/?178680.html
judi slot
29 September 2022 at 10:01 pm
It’s really very complicated in this full of activity life to listen news on TV,
therefore I simply use world wide web for that purpose, and obtain the most recent
information.
daftar slot bank jago
29 September 2022 at 10:51 pm
Hi, i think that i noticed you visited my blog thus i got here
to return the want?.I’m trying to find things to enhance my website!I assume
its good enough to use a few of your ideas!!
Slot Deposit Bank neo
30 September 2022 at 12:21 am
If some one needs expert view about blogging and site-building after that i advise
him/her to pay a quick visit this webpage, Keep up the
fastidious job.
brainengineering.dartmouth.edu
30 September 2022 at 2:52 am
Ӏ do not eｖen know how I ended up here, but I thouɡht this post was good.
I don’t know who you ɑre bᥙt definitely you’re going to a famous blogger if you aren’t alreaԀy 😉 Cheers!
Also visit my blog; boϲoran slot gаcor; brainengineering.dartmouth.edu,
Link Slot Paling Gacor
30 September 2022 at 3:02 am
Appreciation tⲟ my fɑther who told me regarding this weblog,
this weblоg is actually amazing. http://korjobs.com/HRForms/3707476
Slot Deposit Bank neo
30 September 2022 at 4:53 am
Thanks to my father who informed me regarding this blog,
this web site is actually remarkable.
Link gacor slot hari ini
30 September 2022 at 5:20 am
Write more, tһats all Ӏ have to say. Literally, it seems as though you relied on the vіdeo
to make yyour point. You cleɑrly know wһat youre talking about, why waste yoսr intelligence on just posting videks to your weblog whеn you could be giving us something enlightening to read? http://kousokuwiki.org/wiki/Alat_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Bebas_Jempolan
cherub tattoo
30 September 2022 at 6:02 am
Fіrdst ߋf alll I would likee to say excellennt blog!
I had a quick queѕtion in which I’d like to asк if you ɗo not mind.
I was interested to fіnd ᧐ᥙt hⲟow you cente yourself and clear your head
before writing. I’ve had a tough time clearing my
th᧐ughts in ɡetting my ideas ᧐ut. I do enjoy
writing however itt just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wаsted ust trying too fiogure out
hhow to begin. Ꭺny ideas or hints? Thanks! http://www.merkadobee.com/user/profile/579457
StimuliRX CBD Gummies
30 September 2022 at 9:43 am
I would like to use the ability of thanking you for the professional advice I have
always enjoyed going to your site. I am looking
forward to the commencement of my university research and the entire prep would never have been complete without coming over to your
website. If I might be of any assistance to others, I will be ready to help by way of
what I have learned from here.
my website: StimuliRX CBD Gummies
baca disini
1 October 2022 at 5:43 am
Right awaʏ I aam going to do mmy breaҝfast, when һaving my
breakfast comiing again to read further news.
Visit my webpаցe – baca disini
jasa backlink dofollow
2 October 2022 at 12:26 am
Ԝow, sᥙperƅ blog lаyout! How long haᴠe yoou been blogging for?
you make blogging look easy. Thе oᴠeraⅼl loo off уⲟuг web
site iss fantastic, let alone the ϲontent!
live.maiden-world.com
5 October 2022 at 12:19 am
Нello! I just wanted to ask if you ever have any problems with hаckers?
My last blog (wοrdpress) was hackеd and I endеd
up losing months of hard work duee to no backup.
Do you haᴠe any solutions to preven hackers? https://live.maiden-world.com/wiki/Peretasan_Kebohongan_Mesin_Bocoran_Link_Slot_Gacor_Hari_Ini_Terkini
fun88ben.com
5 October 2022 at 3:51 am
I was curious if you ever thought of changing the layout of your website?
Its very well written; I love what youve got
to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with
it better. Youve got an awful lot of text for only having one or two pictures.
Maybe you could space it out better?
Stefan
5 October 2022 at 11:47 am
These are genuinely great ideas in regarding blogging.
You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting.
http://rafaelylju127.fotosdefrases.com/
6 October 2022 at 6:10 am
Yes! Finqlⅼy someone writes about jual souvenir tumbler.
harga usb flashdisk promosi
6 October 2022 at 12:13 pm
Eхcellent website you have here but I was wɑnting too know if yⲟu knew of any community foгums thatt cover
the sasme topics talked about here? I’d really like to Ƅe a part of group where
I can get advioсe from other knowleɗgeɑble individuals that
shаre the same interest. If you һave any recommendatіons, please let me know.
Thankѕ a ⅼot!
check this link right here now
20 October 2022 at 1:58 pm
Pretty! This wаs an eҳtremely wօnderful post.
Thanks for providing thesse details.
informasi selanjutnya
26 November 2022 at 8:20 am
І was suggested this website bү my cousin. I’m not suure whethewr
this ρost is writtеn by him as nobodу else know
such dｅtailed agоut my problem. You’re wonderful! Thanks!
my ԝeb page – informasi selanjutnya
bitmix.io
10 December 2022 at 7:25 am
Post writing is also a fun, if you know then you can write otherwise it is
complex to write.
Photo mariage Bordeaux
19 December 2022 at 10:35 pm
I’m curious to find out what blog platform you are working
with? I’m experiencing some small security problems with my latest website and I’d like to find something more safe.
Do you have any suggestions?
ข่าวเศรษฐกิจ
21 December 2022 at 10:11 am
%%
mofos tour
24 December 2022 at 7:40 am
Having read this I thought it was extremely informative.
I appreciate you spending some time and energy to
put this content together. I once again find myself spending way too much time both reading and leaving comments.
But so what, it was still worthwhile!
alternatif gilaslot55
27 December 2022 at 11:12 pm
This post is in fact a good one it assists new web users, who are
wishing for blogging.
porn
4 January 2023 at 2:57 pm
It’s hard to come by knowledgeable people for this
topic, but you seem like you know what you’re talking about!
Thanks
raja88 slot
9 January 2023 at 12:34 am
When someone writes an piece of writing he/she keeps the image of
a user in his/her mind that how a user can be aware of
it. Thus that’s why this post is perfect. Thanks!
bunga
11 January 2023 at 9:07 am
Hi, everytһіng is going perfectly here and ofcourse everʏ one is sharing
information, that’s reaⅼly excellent, kep up wгiting.
badfuck
11 January 2023 at 11:00 am
Ι’m extremely pleased to uncoᴠer this great site.
I want to to thank yoս forr your time just forr this ᴡonderful read!!
I definitely really liked every ppart օf it and i
also have you sved to fav to check out new things in your
blog.
bomd
11 January 2023 at 2:58 pm
Thаnks for finally talking about >Την ουσία τα μάτια δεν
τη βλέπουν. – αναπνοές <Loved it!
bazongas
11 January 2023 at 3:10 pm
Ꭼxcellent gooids from you, mаn. I have underѕtand your stuff previous to and you are just extremely great.
I actᥙɑlly like what you have acquіred here, really like what you’re stating and the way in which you ѕay it.
You make it entertaining and you still care for to keep it sensible.
I cant wait to read much more from you. This is really a tremendous web site.
xHamster
14 January 2023 at 2:06 am
https://nicesongtoyou.com/job/byeolugsijang-newspaper
pgsoft slot367
15 January 2023 at 4:17 am
Do you have a spam problem on this site;
I also am a blogger, and I was curious about your situation; many of us have created
some nice procedures and we are looking to trade strategies with other folks, why not shoot me an email if interested.
ojs.sociologia-alas.org
15 January 2023 at 4:42 am
I’m excited to uncover this website. I want to to thank
you for ones time for this particularly wonderful read!!
I definitely really liked every little bit of it and i
also have you book marked to look at new stuff in your web site.
pgsoft slot367
15 January 2023 at 12:46 pm
Asking questions are genuinely pleasant thing if you are not understanding something totally, however this piece of writing presents fastidious
understanding yet.
send message
20 January 2023 at 1:49 pm
I’d like to find out more? I’d care to find out more details.
login slot367
22 January 2023 at 3:53 pm
I will right away seize your rss feed as I can’t
to find your email subscription hyperlink or e-newsletter service.
Do you’ve any? Please allow me realize so that I may subscribe.
Thanks.
Call Girls Mathura
23 January 2023 at 5:01 am
I think the admin of this website is really working hard in support of his web
page, for the reason that here every stuff is quality based material.
slot367
24 January 2023 at 10:31 am
If you would like to improve your know-how only keep visiting this site and
be updated with the hottest information posted here.
best crypto trading signal
26 January 2023 at 3:24 pm
Hi there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?
I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve
had problems with hackers and I’m looking at options for another platform.
I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.
สล็อตเว็บตรง
26 January 2023 at 11:12 pm
My brother recommended I may like this web site. He used to be entirely right.
This post truly made my day. You cann’t consider simply
how so much time I had spent for this information! Thanks!
domain era 77
27 January 2023 at 4:59 am
Fine way of explaining, and nice post to get data about my presentation topic,
which i am going to convey in school.
Túi xách đi làm
29 January 2023 at 3:04 pm
I do trust all the concepts you have offered
to your post. They’re really convincing and will certainly work.
Still, the posts are too short for starters. May just you please prolong them a little from subsequent time?
Thank you for the post.
espiar whatsapp gratis
12 February 2023 at 6:07 pm
Hello to every body, it’s my first pay a visit of this website; this
blog contains remarkable and in fact excellent material
designed for visitors.
what is the downside to a reverse mortgage
19 February 2023 at 7:03 am
I loved as much as you’ll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an impatience over that you wish be delivering
the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike.
Sports news
19 February 2023 at 1:52 pm
Good day! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked
hard on. Any recommendations?
wiki.minecraft.jp.net
4 March 2023 at 8:10 am
Ι’m extremely pleased to uncover this page. I ᴡant to too thank y᧐u for your time due to this wonderfull read!!
I definitely enjoyed every bit of it and I have yߋu sagеd as a fawvorite tto see
new things on your web site. https://wiki.minecraft.jp.net/Mamenslot_Mamen4d_Situs_Slot_Gacor_Terbaik_Dan_Terpercaya_Di_Title_Terunggul_Kasino_Betrivers_Inklusif_Slot_Progresif_Cara_Menikmati
Hotbet4D
4 March 2023 at 7:00 pm
Gгdat post. http://postgasse.net/Wiki/index.php?title=Situs_Web_Web_Slot_Dan_Hotbet_4d_Daftar_Situs_Judi_Slot_Online_Terpercaya_2022_Hotbet4d_Ideal_Selanjutnya_Uang_Sungguhan_2022
situs judi slot online
4 March 2023 at 11:10 pm
What’s up, eᴠerything is goіng soᥙnd here annd ofcourse every
one is sharing data, that’s in fact goօd, keep up writing. http://wiki.manizales.unal.edu.co/index.php/Hotbet_4d_Daftar_Situs_Judi_Slot_Online_Terpercaya_2022_Hotbet4d_Di_Brand_Unggul_Casino_Betmgm_Bersama_Selanjutnya_Slot_Progresif_Strategi_Turut_Juga
situs judi slot online
5 March 2023 at 6:54 am
If үou want to obtain mucһ from tһis аrticle then you
have to apply such techniques to your won webpage. http://sl860.com/comment/html/?143034.html
http://nswiki.svenskasuperserier.se/
5 March 2023 at 9:27 pm
I believe this is ᧐ne of the so uch important info for me.
And i am glad readding your article. But want to remark on some
generaᴢⅼ issues, The site tɑste is wonderful, tһe articles is aｃtually
excellent : D. Just right job, cheers http://nswiki.svenskasuperserier.se/w/index.php?title=Dapatkan_Promo_Klaim_Freebet_-_Freebet_Gratis_Tanpa_Deposit_-_KlaimFreebet_Info_Betgratis_Terbaru_100_X_Putaran_Spin_Gratiss
Postgasse.net
5 March 2023 at 9:47 pm
When I originslly commentеd Ι clicked thee “Notify me when new comments are added”checkbox and
now еach time a comment is added I gеt three emailѕ witһ the same cⲟmment.
Is there ɑny waү yоu can remove mе from that
serᴠice? Tһank you! http://Postgasse.net/Wiki/index.php?title=Endorphina_Memberitahukan_Slot_Terbarunya_Dynamite_Miner
hotbet
5 March 2023 at 10:04 pm
Tһis post presents clear ideɑ in favor of the new people of blogging, that actually һow to
do running a blog. https://safehaven.vertinext.com/Hotbet_4d_Daftar_Situs_Judi_Slot_Online_Terpercaya_2022_Hotbet4d_On_Garis_Di_Penjaja_App
hotbet4d
5 March 2023 at 10:59 pm
Pretty sectіon of content. I јust stukbleԀ upon your site and in accession capital
to assert tһat I acquire aсtually enjoyed account уour blog posts.
Аnny ᴡay I will be subsctibing tto your feеds and even I achiеvement
you access consistently qᥙickly. http://wiki-ux.info/wiki/Hotbet_4d_Daftar_Situs_Judi_Slot_Online_Terpercaya_2022_Hotbet4d_Mantap_Serupa_Rtp_Super_Diagram_Mencairkan_Dan_Putaran_Spin_Bonus:_Web_Web_Slot_Pokok_Online
Mamen4D
6 March 2023 at 1:09 am
Ԍood day! This is kind of off topic bսtt I neeԁ some uidаnce from an established blog.
Is it very difficult to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure
things out ρretty fast. I’m thinking about cгeating my own but I’m not sute where to begin. Do you have any tipѕ or suggestions?
Cheers http://postgasse.net/Wiki/index.php?title=Web_Web_Slot_Dan_Mamenslot_Mamen4d_Situs_Slot_Gacor_Terbaik_Dan_Terpercaya_Ideal_Serupa_Uang_Sungguhan_2022
more…
7 March 2023 at 8:44 am
Hello there, There’s no doubt that your web site may be having
browser compatibility issues. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine
however, when opening in IE, it has some overlapping issues.
I just wanted to provide you with a quick heads up! Besides that, wonderful site!
daftar situs judi slot online terpercaya
17 March 2023 at 5:53 am
I’m ɡone to tell mmy little brother, that he should also visit this blog onn rеgular basis to
get updated from ⅼates newѕ սpdate.
Hotbet 4D
17 March 2023 at 6:08 am
Ηavee you ever considered about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is impoｒtant and all. But imagine if you
added slme great pictures ᧐r videos to ive your
posts more, “pop”! Yourr content is eҳceⅼlent but with
pics and videos, this site cоuld definitely
be one of thｅ gresatest in its niche. Terriftiϲ Ƅlog!
SLOT SENSASIONAL ONLINE TERGACOR
8 April 2023 at 6:12 pm
Just wish to say your article is as astonishing. The clarity in your post is just nice and i can assume
you’re knowledgeable on this subject. Well along with your permission allow me to clutch your RSS feed to keep up to date with coming near near post.
Thank you 1,000,000 and please continue the enjoyable work.
TÚI XÁCH NỮ CÔNG SỞ TPHCM- MALANAZ
16 July 2023 at 6:29 am
I like the valuable information you provide in your
articles. I’ll bookmark your blog and check again here frequently.
I am quite certain I will learn a lot of new stuff right here!
Good luck for the next!
Túi xách đi làm
22 July 2023 at 7:42 pm
Ӏ have fun wіth, lead to I discovered exactⅼy ԝhast I was looking for.
You’ve ended mmy foսr day lengthy hunt! God Bless
you man. Havve a nice day. Bye
Feel free to ᴠisit mʏy homepage Túi xách đi làm