Ψυχολογία
Γιατί τρέχεις; Πού πας; Από ποιον φεύγεις;
Ει, ψιτ! Σ’ εσένα μιλάω. Ναι ναι, σ’ εσένα, που κάθεσαι καμαρωτή καμαρωτή μπροστά στον καθρέφτη-τραπέζι. Αποφάσισε. Ή θα χτενιστείς ή θα πιεις τον καφέ σου. Και τα δύο μαζί δεν γίνονται.
Γιατί τρέχεις; Αλλά τι σε ρωτάω! Από μωρό έτσι δεν ήσουνα; Ένα βήμα πήγε να σου πρωτομάθει η μάνα σου, δέκα έκανες! Εκεί να βιαστείς! Να βιαστείς να περπατήσεις, να τ’ αγγίξεις όλα! Ν’ ανοίξεις την πόρτα και να βγεις έξω. Ήταν ωραία εκεί έξω ε; Τόσα πράγματα καινούρια, ανεξερεύνητα! Τα πάντα ένα μυστήριο!
Ορίστε! Τι κατάλαβες; Και την πόρτα άνοιξες και εκεί έξω βγήκες και πολλά μυστήρια έλυσες και μεγάλωσες και τώρα; Τώρα σε πιάνει ώρες ώρες μια μανία να μείνεις μέσα και να μη ξαναβγείς ποτέ πια! Ν’ αρχίσεις πάλι να μπουσουλάς! Άστο! Ξέχνα το σου λέω! Πάνε τα χρόνια της πιπίλας. Τώρα πρέπει να καταπίνεις πολλά!
Κοίτα μόνο να χαλαρώσεις λίγο. Έλα τώρα! Πώς; Τι πώς; Άσε τον χρόνο να κυλάει. Μην τρέχεις ξοπίσω του. Αυτός από μόνος του δεν σταματά. Κάνε εσύ μια στάση. Σκέψου: «Είσαι καλά; Μήπως χρειάζεσαι κάτι άλλο απ’ αυτά που κυνηγάς; Μήπως μπορείς και με πιο λίγα; Μήπως να φτάσεις εσύ τη ζωή εκεί που θέλεις με ποδήλατο και να μη σε τρέχει αυτή με Ferrari;»
Όχι, όχι δεν είναι αργά. Όσο αναπνέεις δεν είναι αργά. Και είπαμε με πιο αργά βήματα. Έλα πάμε… ένα, δύο… ένα, δύο… Και από αύριο είπαμε. Τον καφέ στον τραπέζι. Ένα, δύο… ένα, δύο…
Ψυχολογία
Δεν ακούει κανέναν το παιδί σας; Χρησιμοποιείστε τη μέθοδο «Γκάντι»
Το μικρό σας σας χτυπάει, αρνείται να σας υπακούσει… Με λίγα λόγια, μπροστά σας έχετε έναν μικρό… αντάρτη.
Με τη συμπεριφορά του πραγματικά σας φέρνει στα όριά σας. Τι κάνουμε λοιπόν; Σε αυτές τις δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει μια νέα μέθοδος. Το όνομά της; Ειρηνική αντίσταση! Πρότυπό της; Ο Μαχάτμα Γκάντι.
Ακόμη και τα πιο ήρεμα και υπάκουα πιτσιρίκια κάποια στιγμή αναστατώνουν τους γονείς τους. Γι’ αυτό και οι μικροεντάσεις δεν λείπουν σχεδόν από καμία οικογένεια. Είτε γιατί ο μικρός δεν μάζεψε τα παιχνίδια του από το καθιστικό είτε γιατί τα αδελφάκια τσακώνονται μεταξύ τους για το τελευταίο ποτήρι χυμό, με αποτέλεσμα ο μπαμπάς ή η μαμά να αναγκάζεται να βάζει τις φωνές. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και συμβαίνουν και στις… καλύτερες οικογένειες.
Αν όμως το τρίχρονο πιτσιρίκι σας σας χτυπάει, αν το πεντάχρονο αγοράκι σας προσβάλλει και κοροϊδεύει τη νηπιαγωγό του, αν σας πιέζει ζητώντας διάφορα πράγματα με επίμονο και άσχημο τρόπο (π.χ. λειχουδιές, χρήματα, περισσότερη τηλεόραση), αν πρέπει να το παρακαλάτε με τις ώρες για να πάει στο κρεβάτι ή να φάει όλο το φαγητό του ή αν σας απειλεί ότι θα «αυτοκτονήσει», τότε τα πράγματα αλλάζουν.
Εδώ δεν πρόκειται για συνηθισμένες σκανδαλιές και γκρίνιες, αλλά για προβληματική συμπεριφορά. Ανεξάρτητα από τις αιτίες της, αυτή η συμπεριφορά διαταράσσει την οικογενειακή ισορροπία και φέρνει τα… πάνω κάτω στο σπίτι. Οι γονείς ταλαντεύονται ανάμεσα στην οργή και την απελπισία, τα πιτσιρίκια δοκιμάζουν τα όρια και τα νεύρα του μπαμπά και της μαμάς και απολαμβάνουν την εξουσία τους.
Υπάρχει… σωτηρία; Ναι! Αρκεί να ακολουθήσετε τη νέα τακτική που προτείνει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, Ηaim Omer, η οποία βασίζεται στη στάση και τη φιλοσοφία του Μαχάτμα Γκάντι. Δηλαδή στην ήρεμη μεν αλλά αποτελεσματική αντίσταση.
Ο Ινδός πολιτικός είχε καταφέρει να πηγαίνει κόντρα στους Βρετανούς αποικιοκράτες, χωρίς όμως η σύγκρουσή τους να βγαίνει εκτός ελέγχου και να οδηγεί σε καταστροφή. Ποιο ήταν το «όπλο» του; Η ειρηνική, χωρίς χρήση βίας, αντίσταση. Δεν θα μπορούσαν άραγε και οι γονείς να επωφεληθούν από αυτή την τακτική;
Μια πρωτοποριακή μέθοδος
Εδώ και πολλά χρόνια ο καθηγητής Ψυχολογίας Ηaim Omer δουλεύει και δοκιμάζει τη μέθοδό του σε οικογένειες στη Γερμανία και το Ισραήλ. Όλοι οι γονείς που συμμετέχουν στις έρευνές του μοιάζουν μεταξύ τους. Δηλαδή είναι μαμάδες και μπαμπάδες που έχουν μια ολέθρια έχθρα με τα μικρά τους, που βρίσκονται σε διαρκή σύγκρουση εξουσίας με τα πιτσιρίκια τους, συνήθως για ασήμαντες αφορμές.
Ή, από την άλλη, είναι γονείς που έχουν… παραδώσει τα όπλα και έχουν γίνει παιχνιδάκι στα χέρια του απαιτητικού παιδιού τους. Μάλιστα, ήδη η μέθοδος του καθηγητή Omer χρησιμοποιείται με επιτυχία από τους ειδικούς παιδοψυχολόγους στη Γερμανία σε μικρά και μεγάλα παιδιά.
Ποιο είναι, όμως, το μυστικό της νέας μεθόδου; Λοιπόν, οι γονείς, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού τους, θα πρέπει να σταματήσουν να «απαντούν» στις προκλήσεις του και να μην παρασύρονται σε μια κόντρα που δεν οδηγεί πουθενά, σε αυτόν το φαύλο κύκλο τού «Θα το κάνεις»-«Όχι, δεν θα το κάνω». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ας δούμε τι προτείνει η νέα μέθοδος:
Όχι κήρυγμα
Οι γονείς πρέπει να σταματήσουν το κήρυγμα, τα παρακάλια, τις ατέλειωτες συζητήσεις. Το μόνο που καταφέρνουν με όλα αυτά είναι να εξαντλούνται οι ίδιοι και στο τέλος το μικρό να κάνει τελικά το δικό του!
Ψυχραιμία και όχι άμεσες αντιδράσεις
Οι γονείς πρέπει να μάθουν να παραμένουν ήρεμοι σε έντονες καταστάσεις και να μην παρασύρονται από την ένταση της στιγμής. Αν, για παράδειγμα, το μικρό τους τους χαστουκίσει, θα πρέπει να μείνουν αρχικά σιωπηλοί και να συλλογιστούν αυτό που συνέβη.
Έτσι θα συγκρατήσουν την οργή τους, που μπορεί να οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις. Θα «απαντήσουν» στην κακή συμπεριφορά του παιδιού τους μόνο αφού περάσει κάποιος χρόνος: μισή ώρα αν το παιδί είναι κάτω των 6 ετών και μία μέρα αν είναι μεγαλύτερο.
Ξεκαθάρισμα… λογαριασμών με «Sit-in»!
Θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι και σαφείς με το παιδί! Δηλαδή, θα πρέπει να του ανακοινώσουν ότι από εδώ και στο εξής δεν θα ανέχονται πια την άσχημη συμπεριφορά του. Επειδή όμως ένα πεντάχρονο που χτυπάει π.χ. συστηματικά τα συνομήλικά του ή φέρεται πολύ άσχημα στη μητέρα του δεν… παίρνει και πολύ στα σοβαρά υπόψη του τέτοιου είδους ανακοινώσεις, θα πρέπει οι γονείς να κάνουν την ανακοίνωσή τους με τον πιο σωστό τρόπο. Ποιος είναι αυτός;
Το «Sit-in». Δηλαδή, οι γονείς θα πρέπει να κάνουν «κατάληψη» στο δωμάτιο του παιδιού, να καθίσουν σε μια καρέκλα και να πουν με πολύ σοβαρό ύφος στο μικρό ότι δεν πρόκειται να ανεχτούν πια τη συμπεριφορά του και ότι περιμένουν, εδώ και τώρα, από εκείνο, τις προτάσεις του για να λυθεί το πρόβλημα.
Όπως τονίζουν οι ειδικοί της μεθόδου, «με το Sit-in δεν επιβάλλουμε τίποτα στο παιδί, αλλά αντίθετα το ενθαρρύνουμε να βρει μόνο του τη λύση. Οι γονείς δεν είναι ούτε αυθεντίες που γνωρίζουν τα πάντα ούτε ρομπότ-παιδαγωγοί που μοιράζουν επιβραβεύσεις ή τιμωρίες».
Μια αγκαλιά στις δύσκολες στιγμές
Αν το παιδί είναι μικρό (2-3 ετών) και έχει κάποιο από τα γνωστά ξεσπάσματα θυμού αυτής της ηλικίας, δηλαδή πέφτει στο πάτωμα, ουρλιάζει, καταστρέφει αντικείμενα ή απειλεί να κάνει κακό στον εαυτό του, οι γονείς μπορούν να το ηρεμήσουν με μια λαβή που ονομάζεται «η αγκαλιά της αρκούδας».
Σε αυτή την περίπτωση ο ενήλικος παίρνει το παιδί στην αγκαλιά του και κλείνει σφιχτά γύρω του τα χέρια του, έτσι ώστε το μικρό να μην μπορεί να κάνει καμία κίνηση. Το μήνυμα που παίρνει το πιτσιρίκι είναι το εξής: «Είμαι εδώ. Θα μείνω εδώ. Δεν θα σε αφήσω να συνεχίσεις αυτό που κάνεις».
Μάρτυρες «υπεράσπισης»
Συνήθως οι γονείς επιθετικών παιδιών αισθάνονται ντροπή για τη συμπεριφορά του μικρού τους και αποφεύγουν να μιλούν γι’ αυτό το θέμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, είναι σημαντικό να σπάσουν τη σιωπή τους και να αναζητήσουν τη βοήθεια κάποιου δικού τους άνθρωπου: είτε μιας φίλης, είτε ενός θείου ή θείας του παιδιού.
Αυτό το άτομο μπορεί να μεσολαβήσει στους καβγάδες τους με το μικρό, να χρησιμεύσει ως «μάρτυρας υπεράσπισης» των γονιών και να δείξει στο παιδί ότι βρίσκει σωστή την απόφαση και τη θέση του μπαμπά ή της μαμάς. Ας μην ξεχνάμε ότι ο κύκλος των γονιών -οι φίλοι και οι συγγενείς- παίζει σπουδαίο ρόλο για τα παιδιά, αφού αντιπροσωπεύει για εκείνα τον κόσμο των ενηλίκων.
Βλέποντας το μικρό ότι αυτός ο κόσμος αποδέχεται και στηρίζει τους γονείς, ηρεμεί και αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά για τους δικούς του, τους σέβεται και τους υπολογίζει.
Mαζί στο γραφείο
Αν το παιδί είναι μεγαλύτερο, οι γονείς μπορούν να εφαρμόσουν την τακτική «Τime-in». Δηλαδή, το παιδί είναι υποχρεωμένο να περάσει μία μέρα με τον μπαμπά ή τη μαμά στο χώρο της εργασίας τους.
Τα οφέλη
Εφαρμόζοντας αυτή τη μέθοδο, οι γονείς κερδίζουν πολλά. Πρώτα απ όλα, αποκτούν υπόσταση ως γονείς. Τι σημαίνει αυτό; Ότι παύουν να είναι… αόρατοι για το μικρό. Έτσι γίνονται πιο δυνατοί και κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Και αυτή η δύναμη είναι το αντίθετο της εξουσίας, που καταπιέζει και εξουδετερώνει το παιδί. Ας μην ξεχνάμε ότι οι τιμωρίες και οι απειλές απομακρύνουν το παιδί από το γονιό.
Αντίθετα, η δύναμη που πηγάζει από την ειρηνική αντίσταση φέρνει το παιδί πιο κοντά στο γονιό, γίνεται μια γέφυρα επικοινωνίας.
Τα παιδιά αναπτύσσονται πιο σωστά όταν αισθάνονται όχι μόνο την αγάπη και την τρυφερότητα των γονιών τους, αλλά και τη δύναμή τους και την αποφασιστικότητά τους. Είναι δύσκολο φυσικά να κάνεις το παιδί σου να σε βλέπει έτσι κάθε μέρα: τρυφερό αλλά και δυνατό.
Η μέθοδος Γκάντι, λοιπόν, προσπαθεί να συνδυάσει με τον καλύτερο και πιο άμεσο τρόπο αυτά τα δύο στοιχεία. Η ειρηνική αντίσταση μπορεί, πραγματικά, να βοηθήσει τους γονείς να αποκαταστήσουν την ισορροπία στην οικογένειά τους. Και, μάλιστα, από τη στιγμή που θα τα καταφέρουν, είναι πια περιττή…
Ναι μεν, αλλά…
Υπάρχει και αντίλογος σε αυτή τη μέθοδο. Ορισμένοι ειδικοί τη βρίσκουν υπερβολικά σκληρή και δύσκολη για τους γονείς και τα παιδιά. Μπορεί να μη χρησιμοποιούν οι γονείς βία, αλλά, από την άλλη, μήπως με αυτή την τακτική απλώς καταπιέζουν την παρόρμησή τους και επιβάλλουν την εξουσία τους με έναν άλλον τρόπο; Ο καθηγητής Omar γνωρίζει αυτό τον κίνδυνο. Όμως, όπως τονίζει, η σχέση παιδιού και γονιού έχει πάντα το στοιχείο της εξουσίας, αφού οι γονείς είναι εκείνοι που θα πρέπει να βάζουν τα όρια.
Η ειρηνική αντίσταση μπορεί να είναι «ειρηνική», αλλά ταυτόχρονα είναι και δυναμική, ενώ ο στόχος των γονιών που την εφαρμόζουν δεν είναι να νικήσουν… το παιδί. Η μαμά και ο μπαμπάς που ακολουθούν αυτή τη μέθοδο πρέπει να είναι ταυτόχρονα και τρυφεροί με τα μικρά τους. Θα πρέπει να τους λένε το «σ’ αγαπώ» και να τους δείχνουν έμπρακτα την αγάπη τους και το σεβασμό τους.
Δεν πρέπει να αποφεύγουν να «καλομαθαίνουν» το μικρό ταραξία με μια εκδρομή ή μια έξοδο για γλυκό. Όμως, αυτό θα πρέπει να το κάνουν χωρίς ανταλλάγματα, π.χ. «Αν είσαι φρόνιμος, θα πάμε σινεμά», και να δείξουν απλά στο πιτσιρίκι τους πόσο πολύ το υπολογίζουν και το εκτιμούν.
Τι είναι το «Sit-in»
O γονιός (ή και οι δύο γονείς) μπαίνει στο δωμάτιο, κλείνει πίσω του την πόρτα και κάθεται σε μια καρέκλα μπροστά στην είσοδο του παιδικού δωματίου. Με ήρεμη φωνή λέει στο παιδί: «Δεν αποδέχομαι άλλο αυτό που κάνεις (π.χ. το ότι χτυπάς και βρίζεις τα άλλα παιδιά κ.ά.). Θα μείνω εδώ και θα περιμένω από εσένα τις προτάσεις σου για το πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση στο μέλλον».
Ο μπαμπάς (ή η μαμά) δεν πρέπει να ανοίξει διάλογο με το παιδί, να το προκαλέσει ή να απαντήσει στις προκλήσεις του. Αν το μικρό απλώσει το χέρι του, μπορεί να αμυνθεί, αλλά όχι με φωνές ή ανταποδίδοντας το χτύπημα. Στην περίπτωση που το παιδί κάνει σοβαρές προτάσεις για τη λύση του προβλήματος, θα πρέπει ο γονιός να τις συζητήσει μαζί του.
Αν πάλι το παιδί δεν προτείνει τίποτε, τότε ο γονιός θα πρέπει να παραμείνει στο δωμάτιο (μισή ή μία ώρα, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού). Αν τελικά το «Sit-in» δεν φέρει αποτέλεσμα, μπορεί να το επαναλάβει την επόμενη ή τις επόμενες μέρες. Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η συμπεριφορά του παιδιού καλυτερεύει ύστερα από μερικά «Sit-in». Προσοχή όμως! Το «Sit-in» δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά από κάποιον καβγά.
Ψυχολογία
Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα
Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.
Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.
Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί
Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.
Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:
* Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.
* Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.
* Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.
Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός
Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.
Εκφράστε το συναίσθημα
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.
* Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.
* Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.
Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας
* Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.
* Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.
* Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.
* Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.
* Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.
* Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.
* Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.
ΜΟΤΟ
«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης
Από τη Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.
Ψυχολογία
Τι θα κρατήσουμε από το λοκντάουν στη ζωή μετά
Τρέχαμε για να προλάβουμε και δεν είχαμε χρόνο για τίποτε και ξαφνικά ο χρόνος πάγωσε. Τρομαγμένοι, κλειστήκαμε στα σπίτια μας… Κι έτσι μαγειρέψαμε, κοιμηθήκαμε, είδαμε ταινίες, φάγαμε με την οικογένειά μας, ξεκαθαρίσαμε τις ντουλάπες μας, πειραματιστήκαμε με την κηπουρική, το μακιγιάζ, τις χειροτεχνίες… Τι θα κρατήσουμε από όλα αυτά;
Ο μόνος τρόπος για να περάσει κάποιος το λοκντάουν –όπως καταλάβαμε όλοι μας, χάρη στην εμπειρία μας τον τελευταίο χρόνο – είναι το να αντιμετωπίζει την κάθε μέρα χωριστά χωρίς να σκέφτεται το αύριο ή το μέλλον. Είναι μία συνθήκη δύσκολη, σκληρή, τρομακτική… Τώρα που όμως αρχίζουμε σιγά-σιγά και βλέπουμε το φως στην άκρη αυτού του τόσο σκοτεινού, μεγάλου και αποπνικτικού τούνελ αναρωτιόμαστε αν εκτός από όλα όσα χάσαμε αυτή τη χρονιά, που είναι πολλά και για κάποιους περισσότερα, υπάρχουν και κάποια που κερδίσαμε και τα οποία θα μπορέσουμε να πάρουμε μαζί μας όταν η ζωή μας γυρίσει τελικά στην προηγούμενή της κατάσταση.
Θα προσπαθήσω κι ας αποτύχει
Αν μου έλεγε κάποιος πριν από έναν χρόνο ότι φέτος θα μπορούσα χωρίς δυσκολία να φτιάξω σουφλέ σοκολάτας θα σκεφτόμουν ότι δεν με ξέρει καλά. Πόσο δε μάλλον αν μου έλεγε ότι εκτός από σουφλέ σοκολάτας θα μπορούσα πολύ άνετα να φτιάξω γαλακτομπούρεκο, εκμέκ, μπακλαβά, τάρτα μήλου (με δικό μου φύλλο), οποιαδήποτε πίτα τραβούσε η όρεξή μου, παστίτσιο, γεμιστά και άλλα πολλά. Και δεν είμαι η μόνη. Δεν λέω ότι πριν την πανδημία δεν μαγείρευα. Μαγείρευα. Αλλά δεν τολμούσα. Δεν είχα την πολυτέλεια του χρόνου αλλά ούτε και την τόλμη να διαλέξω μία συνταγή και, σαν να ξεκινούσα ένα καινούργιο άγνωστο ταξίδι, να την ολοκληρώσω. Και τότε ήρθε η καραντίνα και μας έκλεισε στα σπίτια μας, δίνοντάς μας την πολυτέλεια του προσωπικού χρόνου και παράλληλα τη διάθεση να διερευνήσουμε και να τεστάρουμε τις δυνατότητές μας. Και κάπως έτσι μαγειρέψαμε χωρίς να φοβόμαστε… Και όχι μόνο.
Κωδικός 6
Κανείς δεν εκτιμά την ελευθερία του αν δεν τη χάσει πρώτα. Κάπως έτσι έγινε και με τη σχέση μας με τη φύση, τη βόλτα στην παραλία, την άθληση στην εξοχή, το περπάτημα στο βουνό. Μόλις χάσαμε την ευκαιρία να μπορούμε να κάνουμε όλα τα υπόλοιπα στραφήκαμε στο πιο απλό, στο αρχέγονο και παράλληλα στο πιο αναγκαίο: Στην επαφή με την ομορφιά, την ενέργεια και την αισιοδοξία που μας δίνει το να βρισκόμαστε στη φύση. Κάποιοι μετακόμισαν στην επαρχία, άλλοι έκαναν τεράστιους περιπάτους με τα πόδια ή με ποδήλατο, άλλοι έτρεξαν, κολύμπησαν, φύτεψαν κήπους και μπαλκόνια. Αν χρειάζεται ένα και μόνο πράγμα να πάρουμε μαζί μας από τα όσα μάθαμε και κάναμε στο λοκντάουν, όταν η ζωή μας επιστρέψει στους φρενήρεις ρυθμούς της παλιάς μας καθημερινότητας, θα πρέπει να είναι η αγάπη και η σχέση που δημιουργήσαμε με τη φύση.
Σήμερα θα δουλέψω από το σπίτι
Η παραγωγικότητα των όσων δούλεψαν από το σπίτι στη διάρκεια αυτής της χρονιάς, όπου ο κορωνοϊός κυριάρχησε στη ζωή μας, αποδεικνύει ότι – όταν όλα γυρίσουν στους προηγούμενους ρυθμούς και επιστρέψουμε στα γραφεία μας – το να δουλεύουμε έστω κάποιες ημέρες από το σπίτι μπορεί να αποδώσει. Οσο για όλους όσοι νοσταλγήσαμε την κίνηση στον δρόμο προς τη δουλειά αλλά και τη συναναστροφή στο γραφείο με τους συναδέλφους μας, είναι σίγουρο ότι όταν ξαναγυρίσουμε στις προηγούμενες συνθήκες σύντομα θα νοσταλγήσουμε την εργασία από το σπίτι, έστω και περιστασιακά.
Ολοι μαζί στο τραπέζι
Ποιοι εργαζόμενοι είχαν την ευκαιρία να τρώνε με την οικογένειά τους συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή τις 15 μέρες; Στη διάρκεια της καραντίνας είχαμε περισσότερο χρόνο με όσους κλείνει η πόρτα του σπιτιού μας με αποτέλεσμα να περάσουμε χρόνο μαζί, να μαγειρέψουμε μαζί, να παίξουμε, να τσακωθούμε και σίγουρα να φάμε. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή βαρεθήκαμε, πράγμα λογικό και αναμενόμενο, δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας τη σημασία του χρόνου που περνάμε με τους ανθρώπους μας ακόμα και κάνοντας πράγματα τετριμμένα και αναμενόμενα, όπως το φαγητό στο ίδιο τραπέζι.
Δικαιούμαι να ξαπλώσω στον καναπέ να δω ταινία
Θυμάμαι ότι αφού γέννησα τον πρώτο μου γιο σκέφτηκα ότι πέρασε για μένα ανεπιστρεπτί η – προ παιδιών – ζωή, όπου «δικαιούμουν», χωρίς καμία τύψη, ενοχή ή εκκρεμότητα να ξαπλώσω στον καναπέ του σαλονιού και να απολαύσω μία, δύο ή και περισσότερες ταινίες. Αλλά ακόμα και όσο τα παιδιά μου μεγάλωναν εγώ και πάλι δεν είχα χρόνο…
Μέχρι που τον Μάρτιο του 2020 ξαφνικά ο χρόνος μού χαρίστηκε και αφού τακτοποίησα τα πάντα στο σπίτι μου, έλυσα όσες εκκρεμότητες μπορούσα και τα έβαλα όλα στη θέση τους, χαλάρωσα, αφού δεν μπορούσα να κάνω κι αλλιώς, και… τεμπέλιασα. Ο,τι κι αν σημαίνει η τεμπελιά για τον καθένα μας, όπως το να κοιμηθούμε περισσότερο το πρωί, να απολαύσουμε μία ή και δύο ταινίες, να διαβάσουμε το βιβλίο μας στη μέση της ημέρας, να ακούσουμε μουσική, να φτιάξουμε τα νύχια μας, ακόμα και να κοιτάμε το ταβάνι, αλλά όλα αυτά χωρίς καμία απολύτως τύψη ή ενοχή.
Αυτό το δικαίωμά μας στην τεμπελιά το οποίο έχουμε συνηθίσει να στερούμε από τον εαυτό μας αλλά και από τα παιδιά μας, χρειάζεται να το κρατήσουμε και μετά το λοκντάουν. Οταν η ζωή θα ξαναγίνει βιαστική και όλοι θα «πρέπει να είμαστε συνεχώς απασχολημένοι δημιουργικά και παραγωγικά». Τότε θα έχει αξία να θυμηθούμε ή να μην ξεχάσουμε πόσο χρειαζόμαστε αυτή την ξεκούραση χωρίς ενοχές και εκκρεμότητες να καραδοκούν για να μας ενοχλήσουν όσο εμείς ρεμβάζουμε απολαμβάνοντας τη ζωή, που δυστυχώς ή ευτυχώς δεν είναι τίποτε άλλο από το τώρα.
Τρέμω την ώρα που θα βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα
Πριν τον κορωνοϊό το να βοηθήσω τα παιδιά μου με το διάβασμα μού φαινόταν τόσο δύσκολο όσο οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο. Αυτά να δυσανασχετούν κι εγώ να θυμώνω, να απογοητεύομαι και να απελπίζομαι. Μέχρι που χρειάστηκε όχι απλά να βοηθάω με τα μαθήματα αλλά και να υποκαταστήσω τον δάσκαλό τους κατά κάποιον τρόπο.
Και τότε συνειδητοποίησα ότι για να μπορέσω να τους βοηθήσω πραγματικά χρειαζόταν να κατανοήσω τη θέση τους: Τόσον καιρό μακριά από τους φίλους τους, τον δάσκαλό τους, πίσω από μία οθόνη να προσπαθούν να μάθουν καινούργια πράγματα. Και κάπως έτσι νιώθοντας κατανόηση για τη δύσκολη νέα κατάσταση στην οποία βρίσκονταν τα παιδιά μου αλλά κι εγώ μαζί τους, κατάφερα να τα βοηθήσω ουσιαστικά. Αυτή την κατανόηση θέλω να πάρω μαζί μου μετά το λοκντάουν. Για τα παιδιά μου, για όλους τους φίλους και τους αγαπημένους μου αλλά και για εμένα την ίδια.
Η διαφοροποίηση της μουσικής – η απόλυτη συνταγή επιτυχίας;
Όσο αφήνεις το παρελθόν να σε στοιχειώνει, τόσο λιγότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου
Τάσος Λειβαδίτης: «Μάθε να αγαπάς αυτούς που δεν πληγώνουν την αγάπη»
Δε κλαίω γιατί είμαι αδύναμος! Κλαίω γιατί είμαι ζωντανός!
www.kapliczkiprzydrozne.pl
11 January 2022 at 9:39 am
This calls for one to double the original amount wagered, as well
as in return one card is included with your hands.
the best food dehydrators
23 January 2022 at 4:05 am
Hey! Quick question that’s entirely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when browsing from my apple iphone. I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct this issue. If you have any suggestions, please share. With thanks!
Emmy Embury
28 January 2022 at 11:47 am
I have a few questions regarding most of the contents of this profile, can you kindly contact me so we can further interview them? Thank you.
nova88
2 July 2022 at 9:05 pm
291642 94462This internet page could be a walk-through like the data you wanted concerning this and didnt know who need to have to. Glimpse here, and you will undoubtedly discover it. 304549
maxbet
2 September 2022 at 8:33 pm
776875 215326As I website possessor I believe the subject material here is rattling great , appreciate it for your efforts. 314719
OBIDATTI
15 December 2022 at 10:49 am
856053 382098Attractive part of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to claim that I acquire in fact enjoyed account your weblog posts. Any way Ill be subscribing to your feeds and even I achievement you get entry to constantly swiftly. 505510
스포츠토토임대
23 February 2023 at 12:55 pm
325158 73261Ill create a hyperlink towards the internet page about my individual weblog. 887715
check my source
24 February 2023 at 3:38 am
664689 41225 There is noticeably a bundle to know about this. I assume you produced certain good points in features also. 239599
selling merchant services
26 March 2023 at 10:40 am
Just desire to say your article is as surprising. The clearness for your put up is just spectacular and i can think you’re an expert on this subject. Well together with your permission allow me to grasp your RSS feed to keep updated with impending post. Thank you one million and please carry on the enjoyable work.
Quillan
30 March 2023 at 6:19 am
Excellent way of describing, and nice article to obtain facts about my
presentation focus, which i am going to present in institution of higher education.
IBZ77 slot demo
30 March 2023 at 11:17 am
It’s the best time to make some plans for the future and it’s time
to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips.
Perhaps you can write next articles referring to this
article. I want to read even more things about
it!
IBZ77 slot dana
30 March 2023 at 4:55 pm
Hello! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I
could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one?
Thanks a lot!
IBZ77 rtp
31 March 2023 at 12:31 am
Greate post. Keep writing such kind of info on your site.
Im really impressed by your blog.
Hey there, You have performed a great job. I’ll certainly digg it and personally recommend to my friends.
I am confident they’ll be benefited from this site.
GOGOSULTAN login
31 March 2023 at 4:30 am
First off I would like to say fantastic blog! I had a quick question in which I’d like to
ask if you don’t mind. I was curious to know how you center yourself and clear your head prior to writing.
I’ve had a tough time clearing my thoughts in getting my thoughts out.
I truly do take pleasure in writing but it just seems like the first 10
to 15 minutes are usually lost simply just trying to figure out how
to begin. Any ideas or hints? Appreciate it!
urine warmer
31 March 2023 at 5:18 am
I have read some excellent stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you set to create any such excellent informative web site.
Metadewa slot terpercaya
31 March 2023 at 5:27 am
I’m gone to inform my little brother, that he should also go to see this
webpage on regular basis to take updated from most recent gossip.
IBZ77 slot dana
31 March 2023 at 8:54 pm
Unquestionably believe that which you stated.
Your favorite justification appeared to be on the web the simplest
thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they just don’t know about.
You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side
effect , people can take a signal. Will probably be back to get
more. Thanks
GOGOSULTAN slot pulsa
31 March 2023 at 11:58 pm
Have you ever considered about including a little
bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all.
Nevertheless imagine if you added some great
images or videos to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with
images and video clips, this site could definitely be one of the best in its niche.
Great blog!
Metadewa slot terbaik
1 April 2023 at 5:26 am
I am really enjoying the theme/design of your website.
Do you ever run into any web browser compatibility problems?
A few of my blog readers have complained about my
website not working correctly in Explorer but looks great
in Firefox. Do you have any ideas to help fix this issue?
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
1 April 2023 at 6:52 am
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I’ve truly enjoyed browsing your blog posts.
After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon!
detox
1 April 2023 at 7:57 am
Thanks for enabling me to acquire new thoughts about computers. I also hold the belief that certain of the best ways to maintain your laptop computer in prime condition is with a hard plastic-type material case, or maybe shell, that matches over the top of your computer. Most of these protective gear tend to be model distinct since they are made to fit perfectly over the natural outer shell. You can buy all of them directly from owner, or from third party sources if they are for your notebook, however not all laptop may have a shell on the market. Just as before, thanks for your suggestions.
Aussie John's Ducted Gas Heating Repairs and Installation
1 April 2023 at 11:21 am
It?s in point of fact a nice and useful piece of information. I?m glad that you simply shared this helpful information with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing. Aussie John’s Ducted Gas Heating Repairs and Installation 706 Bourke St, Docklands VIC 3008
GOGOSULTAN slot terpercaya
1 April 2023 at 3:09 pm
Hi, i read your blog from time to time and i own a similar one and i
was just curious if you get a lot of spam feedback? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.
GOGOSULTAN jackpot terbesar
1 April 2023 at 3:18 pm
Wow! This blog looks just like my old one! It’s on a completely different subject but it has
pretty much the same page layout and design. Outstanding choice of colors!
IBZ77 login
1 April 2023 at 4:46 pm
Having read this I thought it was extremely informative.
I appreciate you spending some time and energy to put this short article together.
I once again find myself personally spending a lot of time
both reading and posting comments. But so what,
it was still worthwhile!
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
1 April 2023 at 5:30 pm
Thanks , I’ve recently been looking for info about this subject for ages
and yours is the greatest I have discovered so far. But, what concerning the bottom line?
Are you sure in regards to the source?
Movieloop
1 April 2023 at 5:51 pm
Thank you for sharing your thoughts. I really appreciate your
efforts and I will be waiting for your further write
ups thank you once again.
Metadewa slot demo
1 April 2023 at 6:04 pm
Excellent post. I was checking constantly this blog and I am inspired!
Very useful information specially the final section :
) I take care of such information a lot. I used to
be looking for this particular info for a very long time.
Thank you and best of luck.
Krt vape
1 April 2023 at 10:07 pm
I?ve read some good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to create such a fantastic informative web site.
Remington 870 wingmaster
2 April 2023 at 5:03 am
Valuable information. Lucky me I found your site by accident, and I’m shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.
GOGOSULTAN pulsa tanpa potongan
2 April 2023 at 6:26 am
Good answers in return of this query with real arguments and explaining the whole thing regarding that.
agen slot maybank
8 April 2023 at 1:14 pm
Hi mates, nice article and nice urging commented here,
I am genuinely enjoying by these.
get more info
8 April 2023 at 9:29 pm
The casino also seeks to market the use of cryptocurrencies in the gsming
business.
Here is my web-site get more info
agen slot
8 April 2023 at 10:30 pm
Definitely believe that which you said. Your favorite reason appeared to be on the net
the easiest thing to be aware of. I say to
you, I definitely get annoyed while people think about
worries that they plainly do not know about. You managed to
hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
toca boton
9 April 2023 at 5:33 am
I have mastered some points through your blog post. One other subject I would like to express is that there are lots of games on the market designed particularly for toddler age youngsters. They contain pattern recognition, colors, dogs, and models. These often focus on familiarization rather than memorization. This will keep little kids occupied without experiencing like they are learning. Thanks
بيع الشاحنات
10 April 2023 at 1:20 pm
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and help others like you aided me.
pos system for spa
10 April 2023 at 9:41 pm
I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here frequently. I am quite certain I will learn many new stuff right here! Good luck for the next!
에볼루션카지노
13 April 2023 at 1:39 am
Today, taking into consideration the fast chosen lifestyle that everyone leads, credit cards have a huge demand throughout the market. Persons coming from every arena are using credit card and people who aren’t using the credit cards have prepared to apply for one in particular. Thanks for discussing your ideas on credit cards.
how to sell payment processing services
15 May 2023 at 3:38 am
Thank you for another informative blog. Where else may just I am getting that type of info written in such an ideal way? I have a project that I’m just now operating on, and I’ve been on the look out for such information.
payment processing sales jobs
16 May 2023 at 3:33 am
Hiya very nice site!! Guy .. Excellent .. Wonderful .. I’ll bookmark your blog and take the feeds also?I’m happy to find so many helpful info right here in the post, we want work out extra techniques on this regard, thanks for sharing. . . . . .
حسين الحثيلي
25 May 2023 at 8:50 am
Your writing style is captivating, I couldn’t stop reading!
دردشة إنترنت
28 May 2023 at 4:31 am
Your writing style is impressive, I look forward to reading more of your work.
nón royal md07
6 June 2023 at 4:39 am
I?ve been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i?m happy to convey that I have an incredibly good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make sure to don?t forget this site and give it a look regularly.
출장마사지
16 September 2023 at 2:31 am
Thanks for your article. It is extremely unfortunate that over the last decade, the travel industry has already been able to to tackle terrorism, SARS, tsunamis, bird flu virus, swine flu, and the first ever real global recession. Through all this the industry has proven to be robust, resilient and dynamic, obtaining new methods to deal with hardship. There are usually fresh problems and the opportunity to which the marketplace must once more adapt and behave.
casinon utan svensk licens
17 September 2023 at 3:20 am
Nice post. I was checking constantly this blog and I am inspired! Very helpful information specifically the final section 🙂 I deal with such info much. I was seeking this certain information for a long time. Thanks and good luck.
White label payments
17 September 2023 at 1:45 pm
Hmm is anyone else experiencing problems with the pictures on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feed-back would be greatly appreciated.
(Promotional products supplier|Promotional products supplier china|Promotional products manufacturer}
19 September 2023 at 5:05 am
wonderful points altogether, you just gained a brand new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?
fiserv iso partnership
19 September 2023 at 10:21 am
I think this is among the such a lot significant info for me. And i am glad studying your article. But wanna statement on few common issues, The website style is ideal, the articles is in point of fact excellent : D. Good activity, cheers
rose quartz jade roller gua sha set
21 September 2023 at 2:14 pm
great put up, very informative. I ponder why the opposite specialists of this sector don’t realize this. You must continue your writing. I’m confident, you have a huge readers’ base already!
start a merchant services company
21 September 2023 at 6:25 pm
I think this is one of the most significant info for me. And i am glad reading your article. But want to remark on some general things, The website style is wonderful, the articles is really excellent : D. Good job, cheers
办理北京毕业证
24 September 2023 at 2:43 pm
What?s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has aided me out loads. I’m hoping to contribute & help other users like its aided me. Good job.
출장안마
24 September 2023 at 4:05 pm
Your blog has rapidly become my trusted source of inspiration and knowledge. I genuinely appreciate the effort you invest in crafting each article. Your dedication to delivering high-quality content is apparent, and I eagerly await every new post.
Fortnite hacks
25 September 2023 at 12:05 am
Holy cow! I’m in awe of the author’s writing skills and capability to convey complex concepts in a straightforward and concise manner. This article is a real treasure that merits all the praise it can get. Thank you so much, author, for sharing your wisdom and offering us with such a valuable treasure. I’m truly thankful!
출장마사지
25 September 2023 at 7:54 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
출장마사지
25 September 2023 at 9:40 pm
Your dedication to sharing knowledge is unmistakable, and your writing style is captivating. Your articles are a pleasure to read, and I consistently come away feeling enriched. Thank you for being a dependable source of inspiration and information.
start a merchant services company
26 September 2023 at 4:05 am
I have seen that today, more and more people are increasingly being attracted to digital cameras and the issue of pictures. However, like a photographer, you need to first invest so much time frame deciding the model of photographic camera to buy in addition to moving store to store just so you might buy the least expensive camera of the brand you have decided to choose. But it isn’t going to end there. You also have to take into consideration whether you should buy a digital photographic camera extended warranty. Thanks alot : ) for the good points I obtained from your site.
white label payment gateway
26 September 2023 at 5:41 am
I’m blown away by the quality of this content! The author has undoubtedly put a great amount of effort into exploring and arranging the information. It’s refreshing to come across an article that not only gives useful information but also keeps the readers engaged from start to finish. Hats off to her for producing such a masterpiece!
출장마사지
26 September 2023 at 7:01 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장안마
27 September 2023 at 3:11 am
I’ve discovered a treasure trove of knowledge in your blog. Your unwavering dedication to offering trustworthy information is truly commendable. Each visit leaves me more enlightened, and I deeply appreciate your consistent reliability.
출장마사지
28 September 2023 at 9:00 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
situs bokep
28 September 2023 at 3:14 pm
Hello there! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
bokep indo
28 September 2023 at 9:28 pm
https://tempo.com.ph/2019/11/28/batang-pier-battle-gin-kings-in-pba-semis
출장안마
29 September 2023 at 5:57 am
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
bokep jepang
29 September 2023 at 12:37 pm
Just desire to say your article is as amazing. The clearness in your post is just nice and i can assume you are an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the enjoyable work.
창원출장안마
29 September 2023 at 7:21 pm
I wanted to take a moment to express my gratitude for the wealth of invaluable information you consistently provide in your articles. Your blog has become my go-to resource, and I consistently emerge with new knowledge and fresh perspectives. I’m eagerly looking forward to continuing my learning journey through your future posts.
starting a credit card processing business
30 September 2023 at 1:45 am
I?ve been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i?m happy to convey that I’ve an incredibly good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make certain to don?t forget this website and give it a glance on a constant basis.
제주출장마사지
30 September 2023 at 4:50 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
Kaylah Schaefer
1 October 2023 at 12:44 pm
For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
strippers austin
1 October 2023 at 7:09 pm
Oh my goodness! I’m in awe of the author’s writing skills and ability to convey intricate concepts in a straightforward and clear manner. This article is a real treasure that deserves all the applause it can get. Thank you so much, author, for providing your expertise and giving us with such a priceless treasure. I’m truly appreciative!
출장마사지
3 October 2023 at 2:40 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
how to start a merchant processing company
4 October 2023 at 12:10 pm
I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be what precisely I’m looking for. Would you offer guest writers to write content in your case? I wouldn’t mind composing a post or elaborating on a few of the subjects you write related to here. Again, awesome web site!
how to start a merchant processing company
4 October 2023 at 1:33 pm
I’m in awe of the author’s capability to make complex concepts accessible to readers of all backgrounds. This article is a testament to his expertise and passion to providing helpful insights. Thank you, author, for creating such an engaging and enlightening piece. It has been an incredible joy to read!
Gavin Price
5 October 2023 at 7:57 pm
You always bring something new to the table, and that’s why I keep coming back.
mawartoto
8 October 2023 at 9:29 pm
I enjoy, result in I found just what I was taking a look for. You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
출장안마
9 October 2023 at 2:02 am
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
Mikaela Norman
9 October 2023 at 9:28 pm
I find myself sharing articles from this blog with my friends and colleagues. The content is simply too good not to share!
출장안마
9 October 2023 at 10:36 pm
I can’t help but be impressed by the way you break down complex concepts into easy-to-digest information. Your writing style is not only informative but also engaging, which makes the learning experience enjoyable and memorable. It’s evident that you have a passion for sharing your knowledge, and I’m grateful for that.
payment processing business model
11 October 2023 at 8:24 pm
Thanks for the unique tips provided on this weblog. I have seen that many insurance agencies offer buyers generous deals if they elect to insure several cars with them. A significant volume of households own several cars these days, particularly people with more mature teenage kids still dwelling at home, and the savings with policies can easily soon mount up. So it makes sense to look for a great deal.
how to start a merchant services company
12 October 2023 at 3:01 am
Wow! This could be one particular of the most beneficial blogs We’ve ever arrive across on this subject. Basically Wonderful. I’m also a specialist in this topic therefore I can understand your hard work.
fiserv ISO Program
14 October 2023 at 6:45 pm
Thanks for revealing your ideas. I’d personally also like to state that video games have been actually evolving. Today’s technology and innovative developments have made it easier to create sensible and interactive games. These entertainment games were not as sensible when the concept was first being tried. Just like other kinds of technological innovation, video games also have had to progress by many ages. This is testimony towards the fast continuing development of video games.
Mummy makeover Perth
16 October 2023 at 2:18 am
You made some respectable factors there. I seemed on the web for the problem and found most individuals will go together with with your website.
btyr
17 October 2023 at 9:11 pm
Your house is valueble for me. Thanks!?
btyr
18 October 2023 at 2:05 pm
Pretty nice post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I have really loved surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing in your rss feed and I hope you write once more soon!
제주출장안마
19 October 2023 at 12:39 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
창원출장안마
19 October 2023 at 12:45 am
Your enthusiasm for the subject matter shines through in every word of this article. It’s infectious! Your dedication to delivering valuable insights is greatly appreciated, and I’m looking forward to more of your captivating content. Keep up the excellent work!
창원출장안마
19 October 2023 at 9:29 pm
Your unique approach to addressing challenging subjects is like a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a pure joy to read. Your blog has now become my go-to source for insightful content.
medyum
20 October 2023 at 12:48 am
Merhaba Ben Haluk Hoca, Aslen Irak Asıllı Arap Hüseyin Efendinin Torunuyum. Yaklaşık İse 40 Yıldır Havas Ve Hüddam İlmi Üzerinde Sizlere 100 Sonuç Veren Garantili Çalışmalar Hazırlamaktayım, 1964 Yılında Irak’ın Basra Şehrinde Doğdum, Dedem Arap Hüseyin Efendiden El Aldım Ve Sizlere 1990 lı Yıllardan Bu Yana Medyum Hocalık Konularında Hizmet Veriyorum, 100 Sonuç Vermiş Olduğum Çalışmalar İse, Giden Eşleri Sevgilileri Geri Getirme, Aşk Bağlama, Aşık Etme, Kısmet Açma, Büyü Bozma Konularında Garantili Sonuçlar Veriyorum, Başta Almanya Fransa Hollanda Olmak Üzere Dünyanın Neresinde Olursanız Olun Hiç Çekinmeden Benimle İletişim Kurabilirsiniz.
abstract paintings
20 October 2023 at 2:09 pm
http://www.thebudgetart.com is trusted worldwide canvas wall art prints & handmade canvas paintings online store. Thebudgetart.com offers budget price & high quality artwork, up-to 50 OFF, FREE Shipping USA, AUS, NZ & Worldwide Delivery.
제주출장마사지
3 November 2023 at 8:03 am
https://dean80b2a.blogofchange.com/23073911/the-5-second-trick-for-chinese-medicine-cooling-foods
제주출장마사지
3 November 2023 at 9:12 am
https://beckettsutqk.blog2learn.com/70597525/thailand-massage-centre-options
서울출장샵
30 December 2023 at 9:14 am
In a world where trustworthy information is more crucial than ever, your dedication to research and the provision of reliable content is truly commendable. Your commitment to accuracy and transparency shines through in every post. Thank you for being a beacon of reliability in the online realm.
출장마사지
30 December 2023 at 9:29 am
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it difficult to stop reading until I reach the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is a true gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장마사지
30 December 2023 at 9:44 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
서울출장샵
31 December 2023 at 3:08 pm
Your passion and dedication to your craft radiate through every article. Your positive energy is infectious, and it’s evident that you genuinely care about your readers’ experience. Your blog brightens my day!
출장마사지
3 January 2024 at 10:11 am
Your unique approach to tackling challenging subjects is a breath of fresh air. Your articles stand out with their clarity and grace, making them a joy to read. Your blog is now my go-to for insightful content.
인천출장샵
3 January 2024 at 11:09 am
I couldn’t agree more with the insightful points you’ve articulated in this article. Your profound knowledge on the subject is evident, and your unique perspective adds an invaluable dimension to the discourse. This is a must-read for anyone interested in this topic.
서울출장안마
3 January 2024 at 11:14 am
Your storytelling prowess is nothing short of extraordinary. Reading this article felt like embarking on an adventure of its own. The vivid descriptions and engaging narrative transported me, and I eagerly await to see where your next story takes us. Thank you for sharing your experiences in such a captivating manner.
인천출장샵
3 January 2024 at 2:08 pm
Your writing style effortlessly draws me in, and I find it nearly impossible to stop reading until I’ve reached the end of your articles. Your ability to make complex subjects engaging is indeed a rare gift. Thank you for sharing your expertise!
서울출장마사지
3 January 2024 at 2:26 pm
I’m continually impressed by your ability to dive deep into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I’m grateful for it.
인천출장마사지
4 January 2024 at 7:11 pm
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
인천출장안마
6 January 2024 at 4:43 am
I simply wanted to convey how much I’ve gleaned from this article. Your meticulous research and clear explanations make the information accessible to all readers. It’s abundantly clear that you’re committed to providing valuable content.
인천출장안마
7 January 2024 at 8:26 am
This article resonated with me on a personal level. Your ability to emotionally connect with your audience is truly commendable. Your words are not only informative but also heartwarming. Thank you for sharing your insights.
출장안마
8 January 2024 at 1:33 pm
I want to express my sincere appreciation for this enlightening article. Your unique perspective and well-researched content bring a fresh depth to the subject matter. It’s evident that you’ve invested considerable thought into this, and your ability to convey complex ideas in such a clear and understandable way is truly commendable. Thank you for generously sharing your knowledge and making the learning process enjoyable.
서울출장샵
2 February 2024 at 5:05 am
I am continually impressed by your ability to delve into subjects with grace and clarity. Your articles are both informative and enjoyable to read, a rare combination. Your blog is a valuable resource, and I am sincerely grateful for it.
인천출장안마
15 March 2024 at 5:23 am
Your blog is a true gem in the vast expanse of the online world. Your consistent delivery of high-quality content is truly commendable. Thank you for consistently going above and beyond in providing valuable insights. Keep up the fantastic work!